Длинный цикл от Маркова Ивана 5 минут с гирями по 32 килограмма

Тренировка длинного цикла в гиревом спорте от Маркова Ивана.
Спортивная форма от Markov Team:
www.wildberries.ru/catalog/0/...

[@user-jr2mw2ds4v]

🔥 БУЙВОЛ ВО ПЛОТИ 🔥 завидую белой завистью!

[@ggfhjgghrfhfffdxghhsxfy]

Ванька красавчег! Тоже сегодня вернулся в зал после перерыва в 10 лет, в 12 году выполнил мастака и бросил.все время тянуло обратно и вот сегодня я пришел в свой родной зал) как будто и не уходил!

[@user-kq6pi7uo4d]

И что 10 лет ничем не занимался? Из спорта

[@user-vx1lb6ff3e]

Ух! Сильно! Великолепный результат.

[@Sadov77nik]

Слава Богу за все🙏🏻 Красавец🤝🏼

[@valentinschwarz2529]

Хорошая работа Иван💪😎🤝😊

[@cportmacter]

Умиротворение и ясность после гиревой тренировки это факт!!!

[@HP_J78]

О, наконец снова на канале длинный цикл :) Ваня - 😎👍💪😉🤝😎

[@Leeee282]

Ваня красава 💪💪 так держать

[@user-jn7sn9et6o]

Здравствуйте, результат впечатляет.

[@user-yz8bd5jw6v]

Мощно просто восхищение. Малаток

[@user-uy1ww1qn3x]

Ваня, привет.. Здорово !!!! Но дышать приходится по другому . Перестроился 👍👍👍💪💪💪

[@arnelwodbek7857]

Светлый человек😌

[@user-sp6cv5hs5n]

Красава!

[@user-zx1sf2yx7j]

В здорово теле здоровый дух!

[@ExitPower4C]

Хорош 💪.

[@Sadov77nik]

Духовный рост-мягко сказано, друзья) Есть молитвенный текст для души (молитвослов) Гири-молитва для тела. На личном опыте проверено 🙏🏻🤝🏼 Иван, не сбавляй. Будь актуален всегда🤝🏼

[@30highpull-ups_non-stop]

Исихасты и в с е другие доходили через полный и глубокий покой ч а с а м и, а то и десятками часов подряд - никакое закисление и ухудшение когнитивных не приводит к повышению мудрости и не является методом её развития.

[@user-uc1fv8lc3r]

Здравствуйте Иван. Можно видео о психологической подготовке в спорте ? Ваш опыт ? Как не ставить на 3-й минуте, когда физически готов на 15 ? Спасибо.

[@vitaliybigar7083]

Иван,техника просто 🔥.Можете подсказать,когда нацелен на результат в цикле ,надо тренировать двоеборье и можно ли ?Как вы лично делаете?

[@user-lo2pq3bc3b]

Нет не стоит, если хочешь сделать максимально возможный результат лучше тренировать что то одно. Только если после тренировки цикла может добавить 1-2 подхода в классическом толчке. Если же отдавать приоритет двоеборью тренировать цикл можно только для разнообразия и не часто.

[@Vdf-pk5oc]

Я давно наблюдаю за толчком в твоем исполнении. Он отличается от исполнения другими гиревиками, а именно в полном выпрямлении рук. Так вот вопрос : это индивидуальное строение суставов либо же поставленное в процессе тренировок?

[@Markov_Team]

Здравствуйте. Спасибо, что проявляете интерес к моей персоне🤝 Это результат ежедневной работы на растяжение. Есть упражнения для этого. Будет хорошей темой для следующего выпуска. Спасибо🙏

[@user-jp7nz7bd5v]

Иван, ты меня удивил этим откровением, ну прям через телесные страдания к духовному возрождению! Не удивлюсь, если в гири будут приходить для духовного роста.

[@Markov_Team]

Благодарю,Дмитрий. Я редко делюсь подобными откровениями. Только с гирями в руках я нахожу покой...

[@aklouslibby563]

Peace honesty and respect to all sports people like yourself,because your one of the best, Co, TIPPERARY lreland 🇮🇪 ☘

[@Ferrum_Invictus]

Ну так то Иван прав) Я после тренировки с гирями себя чувствую как будто заново родившимся, сложно словами передать, необыкновенное чувство 👍

[@user-do2kr7ot3k]

Здравствуйте. У вас замечательная техника. Снаряды в ваших руках порхают как бабочки. А какой у вас рост и вес?

[@Markov_Team]

Приветствую Вас и благодарю! Мой рост 188, вес 99-100

[@ivan_shilyaev]

Почему в описании больше не пишешь свой план тренировок как это делал ранее????? Было интереснее

[@user-yz8bd5jw6v]

Лёгкие увас мощные.функцаналка 5

[@Markov_Team]

Спасибо🤝

[@user-ri5nx7nk3t]

Я заметил вы перестали брать гири в замок при забросе с чем это связано? Так удобнее? Или на высоком уровне мастерства не нужное напряжение в кисти? Денис васильев, сергей меркулин также не используют замок

[@Markov_Team]

Здравствуйте. Не совсем понятен вопрос. Что означает -"перестал брать гири в заброс"?

[@user-ri5nx7nk3t]

@@Markov_Team Т9 будь оно не ладно, в замок при забросе. Только открываю для себя длинный цикл при забросе просов лучше проходит без замка, а вот сами гири лучше держу в стойке когда руки образуют замок, как правильно? Раньше я так понимаю замок вообще брать не разрешали

[@Kontra1987]

Иван мощно! Что за трек?

[@andrey_perevoshchikov9591]

Harry Gregson-Williams-The Equalizer

[@user-jn7sn9et6o]

Здравствуйте, мне 42года выполнил 1раз по гирям двоеборье, живу в деревне если можно киньте программу подготовки с 32кг хочу на Кмс попробовать здать, гири у меня любительские, душки неудобные но какие есть. Слава богу интернет есть. С уважением.

[@user-kq6pi7uo4d]

Это стоит деньги. Иван подрабатывает онлайн тренировками.

[@user-jn7sn9et6o]

Ясно, сам как нибудь справлюсь, гири купил соревновательные теперь в свободное время будем пахать, на Кмс уже практически делаю а деньги самому нужны).

[@user-kq6pi7uo4d]

​@@user-jn7sn9et6oправильно,нарабатывайте объемы,восстанавливайтесь и результат придет. Онлайн тренировки по гирям это забавы для богатых

[@user-dh4rb2lw8u]

Как сравнить ( сопоставить ) длинный цикл с пробежкой . Соотношение 50 подъемов к километрожу ?

[@Markov_Team]

Здравствуйте. Я бы даже сказал 1.5 км 10 минут как 3 км

[@user-dh4rb2lw8u]

@@Markov_Team спасибо

[@Rpo23024]

А вы хорошо кушаете? Ответте пожалуйста

[@Markov_Team]

Приветствую. Вкусно кушаю)

[@olegivlev3]

С таким весом можно было и по полтиничку взять.

[@Markov_Team]

По полтиничку берем на заминку для восстановления

[@user-ky5nv1jr7p]

порожняком не занимайся. иди грузчиком работай- и польза и деньги

[@Markov_Team]

Уже работаю. Гири на разминку перед рабочим днем

[@user-wm4mp3rb6q]

32кг по длинному циклу столько раз КРУТО!МОЛОДЕЦ! я с 24кг максимум 15раз.

[@Markov_Team]

Спасибо🤝🙏