Как дышать при беге? Дневник марафонца.

[@АлександрЗайцев-м8р]

В процессе бега дышу нос вдох,рот выдох(главное не сбивать дыхание),при других вариантах задыхаюсь,бегаю 5-7 км два раза в неделю.

[@astom2249]

Отличный совет,будь здоров

[@dianakubanova6843]

Вы крутой!Спасибо огромное! )

[@ВладиславаКлименко-д1н]

Что делать если у меня из-за дыхания жжёт в горле после 5 минут.

[@dnevnikmarafonca]

медленнее бегать, а может воздух сильно грязный.

[@ИлянаБадмаева-т1м]

когда разговариваю во время бега болит горло, а также когда часто рот открываю

[@alexeypochevalov7063]

Самый честный ответ!

[@cmsthebeast4373]

Вот правильно сказал! А то бего-няшки, которые бегут 2 км - полчаса, начинают рекомендации давать "только носом"...

[@morituriify]

Улыбнул)совет ,но по делу)) не заморачиваюсь)

[@ПриветяНика-м7х]

Люди бегают по 20 км , я круг не могу пробежать в 500 метров 😭😭 буду стараться )))

[@var_mok6339]

😹

[@Sansaiist]

Как результаты спустя год?

[@СергейсКубани]

@@Sansaiist ей некогда, она бегает по 20 км

[@zotexe]

@@СергейсКубани до сих пор бегает?

[@ВойтСергей]

Красава дело говоришь

[@ДамилБектуров]

Я научился дышать сам.Тренеруюсь уже 1,5 года.Тренер ни разу не проговорился про дыхание.

[@ДамилБектуров]

Один раз как то глазком заметил предложение выдыхать на левую ногу при беге забыл где.Сейчас средневик.

[@ИльяКнышев-д4ф]

Большое спасибо !

[@polliway5499]

Спасибо)

[@antonchepa90]

И что делать если я задыхаюсь? Как мне не выравнивать дыхание, если мне это бежать мешает?

[@Kitsune-w3y]

У меня тоже есть такая футболка. На новогоднем пробеге за призовое место дали :)

[@vlaskaut6224]

Здравствуйте, Евгений. Меня заинтересовала теория о том, что кровь качается не сердцем, но я нигде не могу найти информации об этом. Поделитесь пожалуйста подробностями по этой теме.

[@vlaskaut6224]

А, вот прочитал в комментариях. Арнольд Эрет. Спасибо 🙏🏻😁

[@user-zn2gy8ic2c]

Согласен, лайк)

[@abdullahkaplan3790]

У меня первый марафон.Но после км 20 у меня был травм. результат 4.55. Я раньше посмотрел ваши видео. А вчера не видел вас.

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@Дмитрий-ъ5о6н]

За финиш хороший совет (я тоже так делаю)

[@Margarita_Dvoretskaia]

арнольд эрет ещё лет 80 назад писал, что наш насос именно лёгкие)

[@dnevnikmarafonca]

Возможно в его книге или статье основанной на его трудах я это и прочитал.

[@ВасильГриділь]

Відео при пятковій шпорі

[@andremirage4727]

Что знал то и узнал))

[@dnevnikmarafonca]

Andre Mirage так всегда, ни кто ни чего нового не скажет, только разные углы взглядов на ситуацию.

[@ЯтяЛЮ]

спасибо

[@dnevnikmarafonca]

Подписывайтесь на канал и узнавайте первым полезное о беге! Пишите в коментариях, что вас интересует больше и я запишу на эту тему видео.

[@BillGirrik]

За какое время марафон бегаете ?

[@dnevnikmarafonca]

2:55 тренировочный получился

[@АсхатАлеев-л8ц]

Ого, да вольно старый видеоролик. Ещё канал рантим

[@dnevnikmarafonca]

The Road Run тогда начинал, потом забросил

[@АсхатАлеев-л8ц]

@@dnevnikmarafonca главное, что продолжаете. Спасибо за контент, мотивируюте и информатируете!

[@user-tz3rr9uo4u]

Во время бега, а особенно когда начинаю выдыхаться, я стараюсь дышать как можно чаще, при этом задействуя мышцы живота, это то самое, что называют "дышать через живот". Это снимает боль в низу живота, а так же помогает "успокоить" дыхалку (ну лично мне). Хотя знакомый друг спортсмен говорит, что это не правильно, говорит, что нужно делать вдох носом, а выдох ртом, но у меня не получается даже и 3 км так пробежать, дыхалки просто на хватает, из носа идут сопли, а живот начинает гореть. Не знаю кому и доверять - своему телу, или совету товарища.

[@MovieGameby]

Я думаю лучше доверять своему телу) У меня точно такая же ситуация была.Бежал 3 км чисто вдыхая носом, но в один момент почувствовал дичайшую нехватку кислорода.Начал дышать "как организм просит" и смог выдержать пол круга, но все-таки продолжил дышать через нос, а в итоге просто помер.

[@balulitl]

Вы не животом дышите, а диафрагмой

[@Ivan-sl6ps]

Ну про легкие - это бред)

[@dnevnikmarafonca]

Anton Kurov что именно бред?

[@SkvozVeka]

Anton Kurov нужно именно читать само исследование, я тоже думаю что говорить что лёгкие качают кровь это бред, особенно если задержать дыхание... но то, что работа лёгких связана с работой сердца тоже врятли спорить кто будет.

[@clonespy1]

это не бред,легкие берут участие в кровообращение,и не малое,есть такое понятие,как присасывающие действие грудной клетки