Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]

[@МаринаПисарева-ю2у]

Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени,и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали,что головка вышла из ее лога,что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу,там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты,, непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда,а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!

[@МаринаПисарева-ю2у]

@@Alidia12345 спасибо огромное за поддержку!! Очень ценно для меня. Желаю Вам полного выздоровления! Насколько возможно больше. Все будет хорошо! 🤝🤝

[@МаринаПисарева-ю2у]

@@m.bubnovsky спасибо!!!🤝🤝🤝

[@СветоанаФетисова]

Я вам искренне сочуствую, я тоже болею, прочла ваш рассказ, я тоже почти в такой ситуации, такая же пенсия и еще мама старенькая на мне, крепитесь.

[@РозаЛупырь]

@@МаринаПисарева-ю2у Как же ходить посоветуйте!

[@АйымкульСултанбекова]

@@МаринаПисарева-ю2у главное

[@магомедазармаев-и6н]

Спасибо ,спасибо, спасибо. Вы умный ,настоящий врач

[@Westa805]

Какой грамотный врач. Спасибо большое за вашу информацию. Здоровья вам❤

[@АнудаРахматуллина-п1л]

Артроз 3-4 степени,ортопед ц.Бубновского,сказал,что нужна операция,я не согласилась,на что он ответил:тогда нужно очень долго работать,вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось,стала способна пройти 1-2 остановки,останавливаюсь два три раза,что бы отсидеться на скамейке,потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом. Спасибо за тему👍👍👍💐

[@NosurovaGalina]

Что за центр?

[@АнудаРахматуллина-п1л]

@@NosurovaGalina центр Бубновского👆 и это не реклама,поверьте мне.Пенсия 27т,12500 отдаю и хожу,для меня это самый верный выход.Поднималась по лестнице с одной ноги,теперь с трудом,но поднимаюсь.А на днях был отключён лифт,а я живу на 9ом этаже.Поднималась 15мин. 1пролет- отдых.... Что я только не пила,помогало только на время,плазмофорез делала- результат нулевой,и когда мне моя соседка спросила меня,почему меня не видно стало,я ответила ей,что мои колени очень сильно болят, мне даже лети приходили выбрасывать мусор(мусоропровод запаяли),а зимой ходить скользко.Вот мне соседка и заявила мне,что я скоро сяду в коляску,а потом ты умрёшь, я всю ночь проревела, жалко себя стало,а на утро встала и позвонила в центр,меня очень приветливо пригласили на консультацию,я закрыла глаза на эти деньги,наняла такси и приехала,вот так начались мои занятия. Конечно,я нарушаю,похожу месяц другой,отдых месяц,потом дальше прихожу... Дети поддержали,если мама не хватит денег тебе,мы тебе выделим, но пока сама обхожусь.Как то так.Михаил очень правильно все говорит,спасение утопающего зависит от самого утопающего👆👆👆

[@александрпутимцев-п6г]

Мне помогает димексид 25% сверху мазь на Маклюре под плёнку.

[@m.bubnovsky]

@user-cm3mq8lo9k не удивительно. Димексид - НПВС т.е. временное противовоспалительное симптоматическое средство.

[@Валентина-ч1ы]

Михаил здравствуйте! Какая радость, что Вы

[@ВладимирКосых-х5с]

В 60 лет у меня начались острые боли в левом тазобедренном суставе. Я мог пройти без боли не более 50 метров . Начал ходить с скандинавскими палками .Шел до появления боли, втсавал и дожидался когда боль пройдет ( 10-20сек) и шел дальше .И так каждый день сначала 2км а потом очень постепенно довел до 4х км. Через год я спокойно проходил без остановки 1-1,5 км. Прошло уже более 9 лет и сейчас я прохожу 2-3 км без палок с одной короткой остановкой . Такой мой опыт. Да , сустав больше не болит.

[@ВераТутова-г6р]

@@ВладимирКосых-х5с А как Вы думаете что произошло с суставов?

[@Tim_after_rain]

Вначале пути какой был у вас вес?

[@zulxumorraxmatova]

Assalom iz Uzbikistan spasiba

[@svitlanapalamarchuk2258]

Как полусить дельный совет?

[@Tim_after_rain]

@@svitlanapalamarchuk2258 как?

[@ЛенаМелкова-ф3п]

Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы! Лет 7 назад благодар'я Вашему папе,его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми,а теперь много лет делаю упражнение велосипед,мне 70 лет ,но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает. Какой Вы,Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница,весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина,растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д. Теперь я проведу работу над ошибками! Михаил,большое Вам СПАСИБО! Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐

[@ЛюдмилаЛеонтьева-в2й]

Растяжки лёжа на спине и животе.. Гимнастика Неумывакин а. Полгода занятий, уже на дальние походы и поездки без корсета. 1,5км до электрички, 1,5 км от неё и далее 2 посещ поликл и МФЦ, по пути аптека и продукты купить. Ноги всю ночь горели, обязательно пришёл ноги вверх на стену.... От усталости забываешь. Но растяжки каждое утро , главное себя заставить!!! Лень вперёд нас родилась!

[@ВалентинаЛоскутова-д6м]

Спасибо, доктор! Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла. БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿

[@Екатерина-и9з7ш]

Спасибо за вашу лекцию и стимул к занятиям!!

[@ЕвгенияРогова-к5л]

Замечательная, доступная, толковая лекция! Спасибо!

[@ЛюдмилаЗамулинская]

Спасибо, доктор! Действительно наше здоровье в наших руках. Благодарю, очень познавательные советы.

[@ЁлкаЁлка-б2о]

Все Ваши видео познавательные,спасибо!

[@ЛарисаКузнецова-б3ш]

Просто восхищаюсь Вашей подачей информации_ Сколько же В Вас доброты Всех Вам благ спаси Вас Бог

[@Tatiana_Nikitina]

Никакого одобрения любых действий человека я не услышала. Все плохо, кроме центра Бубновского. Если у вас артроз, то это отсроченный диагноз обездвиживания и смерти от хандры - вот такой вывод я сделала. Не сказано с каких исследований начинать: рентген, КТ или МРТ или все сразу. Если ставят диагноз артроз по рентгену, то не верить и делать КТ и т.д.? Или идти лечиться сразу к ученикам Бубновского?

[@m.bubnovsky]

@Tatiana_Nikitina имеющий уши, да услышит. Ничего даже близкого к "всё плохо, кроме Бубновского" в видео не сказано. Выводы вы сделали крайне странные и непонятно откуда взявшиеся. Увы. bbsky.ru/lectures - ответы на многие вопросы.

[@Tatiana_Nikitina]

@@m.bubnovsky в вашем видео я не вижу желания направить человека по правильному пути сохранения здоровья, но вижу рекламу центра Бубновского.

[@Tatiana_Nikitina]

@@lanapulana6356 спасибо за добрые слова, желаю вам саморазвития в налаженному быту.

[@natalyataranova2826]

@@m.bubnovsky- я тоже с вами согласна !

[@veragolovina1149]

Спасибо Вам за разъяснения и полезные рекомендации. мне 71 год, имею значительный лишний вес и многолетний болезненный артроз колен. хожу со скандинавскими палками, обожаю кататтся на велике (хотя сгибание коленок болезненно при езде ), который очень выручает когда езжу в магазин за продуктами. моё здоровье этом , прежде всего, моя ответственеость. желаю всем бодрости и не сдаваться перед болезнями! будьте здоровы и настойчивы в лечении👵

[@allakirakosyan3183]

Ни один врач так доступно и убедительно не рассказал о возможности лечения .спасибо большое! Записываюсь на прием к Вам!

[@karlyhaalieva1094]

Малодец

[@VasiLenka_Gr]

Нет не один, мне очень нравится доктор Евдокименко, очень подробно и хорошо рассказывает. Так же у него есть лечебные упражнения на канале.

[@irynayeskova1059]

И ещё книги доктора Евдокименко, с которыми я познакомилась ещё в 2010 году, там он говорит о безполезности блокад и прочих лечебных процедур. Только упражнения и из БАДов только хондропротекторы. Тогда я и задумалась о том, что врачи нас не лечат, а калечат. Затем познакомилась с труда и Сергея Михайловича Бубновского. Вот эти два врача и внушают доверие.

[@lizgus5431]

Спасибо вам .Вы очень порядочный и хороший человек .

[@Iraartemchuk]

Спасибо, что вы есть, каждое слово истина!

[@ramazan02021982]

Единственный человек в ютубе и в реале кто подробно всё рассказывает жаль только поздно узнал про вас

[@m.bubnovsky]

Если можете двигаться, то не поздно. Качеств жизни может быть лучше, главное заниматься.

[@ЕваЧарковская]

Каждое сказаное вами слово , навес золота. Я чувствую , что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР , СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.

[@ЛюдмилаЯнковская-о9ы]

11111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1😀😀😀1111😀😀1111😀😀😀1😂😂😂😂😂11111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111111111111111😀😀😀😀😀😀😀111111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1111😀😀😀11111111111😀😀😀😀😀11111111111111111111111111¹¹1😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111¹😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@Любовь-и4к5ю]

Благодарю Вас, очень понятно, доступно, профессионально, как же Вас приятно слушать! Здоровья Вам, удачи.

[@m.bubnovsky]

Спасибо

[@НадеждаРучкина-д2м]

Не получается я ещё на танцы хожу

[@dilbarabidova2143]

Спасибо большое за подробную информацию. Михаил здоровья вам, успехов и процветания.

[@m.bubnovsky]

Спасибо! Вам так же всех благ!

[@ЕленаП-ш2ж]

Огромная благодарность Вам , уважаемый доктор, за это видео и ценные советы ! Всего Вам самого наилучшего и крепчайшего здоровья !!! 👍👏🤗

[@ТатьянаГоловырина-ь3о]

Это реклама самих себя!

[@ЛюбовьКоршунова-ц5ч]

Очень познавательно. Огромное спасибо ❤👍👍👍👍

[@ninaivanova7571]

Большое спасибо Информация полезная@@ЛюбовьКоршунова-ц5ч

[@ЮлияКазанцева-у3н]

Огромная благодарность за лекцию! Все очень доходчиво и понятно! Успехов вам и здоровья!

[@ЮлияБу-п5д]

100 % Ваша лекция мотивирует, огромное спасибо)

[@риммаальбикова]

Немного облегчает состояние массаж.

[@user-lina-lina]

Спасибо огромное!Очень полезная информация!

[@Angelika_Maksimova]

Перемещаюсь на самокате с сиденьем. Идеальный вариант для меня, когда нет луж и снега. Во всяком случае до операции позволяет чувствовать себя не совсем инвалидом. В магазин, на рыбалку. Зимой английский чередую с физическими упражнениями. От упражнений становится легче, даже закрадывается мысль, а вдруг пройдет... Но умом понимаю, что нет, не пройдет, оказалась врожденная дисплазия, поэтому суставы износились быстрее. Нужна операция. А это и опасно, и не хочется, но и так жить, приспосабливаясь тоже не комфортно, боль отнимает много энергии, которую можно бы было потратить на много полезных дел...

[@m.bubnovsky]

Здравствуйте. Я надеюсь Вы найдёте возможность спокойно и размеренно посмотреть лекции про суставы bbsky.ru/lectures

[@ЛюдмилаПершина-х6п]

Удачного лечения вам!🙏

[@НатальяБолдырева-о2ю]

Доброго дня. Доктор. Подскажите пожалуйста не вреден ли самокат с сиденьем для тазобедренных суставов? Мог ли самокат с сиденьем спровоцировать или усугубить коксартроз? или сдавливание таза, перекос?

[@ЕленаШакурова-ц5п]

Ну почему же раньше так мало людей болели с суставами, а сейчас можно сказать поүодовно все ходят как каракатицы от болей и всем подряд меняют суставы на титановые?

[@valentina54004]

Дааа, доброго времени Михаил Сергеевич! Хорошее видео, грамотно! И я обучаюсь от Вас! Он хочу поправить, или внести всою коррекцию на движение! Если говорить о скандинавской ходьбе, я с Вами могу согласиться, только тогда , когда человек самостоятельно ходит и как говариться с больными суставами (бабушкиной ходьбой) и делая при этом 10 -15 тысяч шагов! Не правильные дейстия в скандинавской ходьбе обязательно приведут к последстиям. Инструктор, да еще если инструктор прошел курсы по ЛФКа, он обязательно покажет, откорректирует правильрость ходьбы и отталкивания палки в движении на растяжке, и также с вдохом и с протяжным выдохом. Делая разминку с растяжкой, отдых в растяжке и заминку. Результаты будут обязательно! И я очень прошу делать такие поправки! Каждый должен делать свою работу хорошо, и знать ее почему он так делает. Тогда и инструктора по ск ходьбе начнут свою работу правильно. Я очень с Вами согласна, самостоятельная , неправильная ск ходьба, это вредно ! Если речь идет о людях у которых совсем суставы развалились, то они и не ходят 7-10 км. Они , как Вы говорите только в магазин, да погулять. Я все равно буду заходить к Вам на канал, Вы мне понравились, и я делюсь Вашей наработкой! Здорового здоровья!

[@m.bubnovsky]

Увы, но с суставами ситуация совсем другая. Вопрос не в том, "правильно или неправильно" ходит человек, а вопрос в базовых законах нашего мира: гравитация, физика трения, сопротивление тканей. Сам факт того, что человек просто *стоит* - это уже нагрузка на сустав. Но когда человек просто стоит, то это ещё не так плохо. А вот когда вдобавок к массе тела, давящей на сустав, добавляется движение в суставе, то сустав начинает ускоренно разрушаться из-за трения. В данном видео, ровно как и во второй части, я не говорю про скандинавскую ходьбу. Я говорю про ходьбу с опорой на палки. А будут это палки для ск.ходьбы или просто палки, выстроганные из берёзы - не важно. Более того. Я ни разу не говорю о ходьбе как лечении артроза. Я говорю о ходьбе как о необходимости дойти до работы/магазина. Заниматься правильно бегом или ходьбой - важно. В этом могут помочь хорошие наставники. Но при артрозе, особенно 2-3-4 степени, нет такой вещи, как "полезная правильная ходьба". Увы.

[@larisazvonova321]

Электросамокат, да!, но только не с горки! Бабушки могут заехать далеко, А вот велосипед без педалей, как у малышей, можно до любого магазина добраться без пробле м

[@Лилит-х1щ]

Благодарю Вас за Вашу информацию у меня 4 стадия остеохондроз предложили на операцию. Я боялась. Пока не нашла Ваш канал. Мне подсказали. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН. За вашу информацию. Теперь думаю что надо делать коленный сустав. ЗДОРОВЬЯ вам и вашим близким и людям. Удачи.

[@m.bubnovsky]

Здравствуйте. Сказать честно, у меня есть ощущение будто бы Вы сделали какие некорректные выводы из видео. Я очень советую посмотреть лекции в правильном порядке bbsky.ru/lectures хотя бы лекции про суставы. Если артроз 4 степени, то операции избежать будет трудно.

[@ТёОльга]

Это точно. Здоровье за деньги не купишь. Сам потерял за долгие годы, теперь трудиться надо, как то спасать. Спасибо вам. Вы подтвердили моё теперешнее понимание. Грустно, конечно, но хотя бы правда.

[@ЛюдмилаБоридько-к7г]

Вы умница, спасибо! Доходчиво, по доброму к ленивым больным объясняете, но по сути верно. Многое я взяла на заметку в своём поведении, интуитивно так поступала, а теперь вооружили медицинским подходом в этом диагнозе.

[@КажикенБектибаев]

Рахмет большой дорогой доктор! Подумал были бы все врачи такие.Сколько хожу по врачам укол заплатил за укол и всё.

[@ГалинаВеремейчук-ш1ю]

Благодарю за Ваши лекции,блаоодаря им, я много что поняла,Дякую!

[@натальяворонова-с3и]

Здорово, что разобраны подробно каждодневные проблемы. Спасибо.

[@galinaknjazeva4412]

Спасибо! Очень понятно , доступно. Чудесный доктор!

[@НурияШамсулина]

Огромное спасибо за полезные советы и разьяснения, за душевное отношение к людям.

[@ВалерийКазанцев-ш6и]

Спасибо большое за вашу лекцию, за вашу доброту, за то что заботитесь о нас, здоровья вам, любви, счастья всем родным и близким и удачи, Мир вашему дому

[@ВаляСиницина-м2р]

Он вам помог?? Конкретно??

[@АнудаРахматуллина-п1л]

@@ВаляСиницина-м2р ,он не то что бы помог,я согласилась с ним. Потому что,имея 3степени артроз обеих коленных суставах,коксартроз 1 степени правого сустава,я пришла в центр и отзанималась 2 месяца. Результат:прошло 4 месяца и я не выпила ни одной таблетки обезболивающего.Снизилось давление,похудела на 2кг.два месяца сделала перерыв,обследование проходила,у меня больное сердце,но за два м-ца я не потеряла,то что наработала,вот с 16августа продолжу занятия. Изначально мне ортопед сказал,что нужна операция по замене суставов,на что я ответила:операцию делать не буду,на что он мне ответил:значит нужно долго упорно заниматься. Вот я и занимаюсь.Мне 70 лет,вес 98кг.при росте155.ноги от артроза скривились. Выгляжу смешно,а мне плевать,у меня есть милипизерные улучшения,которые вижу только я.Но надеюсь будет ещё лучше,я хотя бы до мусорки могу дойти и до магазина в соседнем доме-это для меня прогресс.Думать о том,что ходить в центр или не ходить,однозначно-ХОДИТЬ.Вначале одна сумма,далее с каждым месяцем скидки более тысячи рублей,за полгода цена уменьшится вдвое. В первый раз я отдала 13800+1500 консультация ортопеда,затем сколько бы я не занималась ортопеду денег не плачу,т.е.оплата ортопеда одноразовая,а консультация два раза в месяц.В нашем центре ходит одна бабушка 87 лет,для меня это пример,что ходить надо.

[@НадеждаСуворова-н1п]

Мне лично помог. Огромная благодарность доктору. В 2002 году с сильной болью обратилась в поликлинику , доктора разводили руками, предлагали оформить инвалидность, не хотела жить. Обратилась к Бубновскому, делала все упражнения под руководством опытных инструкторов через боль и слёзы. Не думала, что когда-либо смогу ходить, заниматься спортом . Сейчас вспоминаю то время, как кошмарный сон. Еще раз огромное спасибо доктору от бога, здоровья, счастья, удачи❤️❤️❤️

[@ГалинаЦарева-б2й]

@@АнудаРахматуллина-п1л в каком городе центр посещаете???

[@ВалентинаТокмакова-о4г]

Спамибо..валентина73года.к Ерч

[@ТаняПерак]

А лекция СУПЕР. СПАСИБО !

[@НафизатБатчаева-в9ч]

Я ЖИВУ В КЧР .Где нибудь поближе г.Черкесску есть филиал центра Бубновского? Спасибо.Мне пставили артроз 3 степени колена много чего пробовала в т.ч. плазмолфтинг,но нет улучшений .Преложил врач только скандинавскую ходьбу неменее 1500шагов в день.Помогите пожалуйста как нибудь.

[@Валентина-ч1е5л]

И Вам здоровья, избавление всех проблем касающих здоровья. Всем здоровья МИРА.❤❤❤

[@ЛюдмилаПопова-э9е]

И конечно же большое спасибо, что вразумили. А мне домашние всю говорят, что я лентяйка, и что мне надо больше ходить!

[@m.bubnovsky]

Не серчайте на родных, они хотят помочь.

[@ninastroganova643]

Кроме костылей ничего не преддожил

[@taniauspenska4643]

Мне тоже муж, который всю жизнь занимался бегом (10 км), говорит, что надо "разрабатывать" сустав, ходить везде пешком. (У меня гонартроз 3, после травмы и операции по удалению мениска в 1980 году). Спасибо Михаилу за разъяснение.

[@ГалинаЦарева-б2й]

@@ninastroganova643 прослушайте ещё разок с хорошим настроением,спасибо скажите 😊

[@ИринаННЦ]

@@taniauspenska4643

[@ОльгаЩучкина-ж8ц]

Прекрасное завершение лекции!👍👍👍

[@elenaromanenko7169]

Умно, остроумно, конкретно! Главное - опровергает расхожий совет : больше ходить!

[@АнудаРахматуллина-п1л]

Просто ходить нужно было раньше,время упущено,а при тяжёлой патологии только заниматься и сберечь что осталось

[@hgvvvfth161]

Проверено на себе, занималась три года по Бубновскому, ходила как 30 летняя. Теперь 70 лет, после ишимичемкой атаки головного мозга, дома занимаются резинки диаметр 7 см, т.е экспандер , терпимо. Но ходьба на моем опыте приносит вред. Спасибо доктору Бубновскому.

[@english1keep361]

а кто ж такой совет дает?

[@ОльгаИтигенева]

Если бы ходьба была так всем полезна, то почтальоны жили по200 лет.

[@Альфия-т4з]

Какой у Вас голос красивый,😊слушаю и слушаю.Я влюблена

[@ТетянаМартинова-м2е]

Огромнейшее Спасибо Михаил за Вашу лекцию !🤗🤗👍👍👍👍❤️❤️❤️😊🌹🌹🌹🌹❤️💯💯💯💯💐

[@qwerty2120]

Вот-вот, поддалась примеру соседки, стала утром ходить по 5 км. Прошла неделя и вот итог. Колено болит, ходить тяжело. А лет 5 ставили гонартроз 2 степени. Как же мы бездумно и неосознанно подходим ко всему. Слушаем всех - ходить надо, вес сгонять, припарки разные, желатин пить - а дело то вот в чем. Спасибо, доктор, за содержательную лекцию.

[@lidyaivanova5313]

Спасибо ! Очень убедительно. 👍❤

[@ОксанаЧерникова-ъ9ы]

Спасибо большое!! Открыли глаза!! Всегда думала, что ходьба полезна и хожу пешком с работы, а потом удивляюсь, что почему то тазобедренные, начинают болеть

[@strocach9527]

Движение -жизнь..ходить вредно когда артроз ,

[@tamaralaukert3449]

@Марина С. вот и я так же🙄

[@Елена-и2ш3д]

И я тоже хожу по Максимуму.

[@СветланаМихеева-е4ц]

Здравствуйте дорогой доктор . Очень подробно разъясняете ситуацию . Это дорогого стоит . Особенно для тех людей , которые никогда не попадут к вам , или в ваши спасительные центры , и воле-поневоле спасают себя сами . Огромная вам за это благодарность ! Только , простите за небольшую поправочку в тексте , просто очень режет слух . Слово" усугубление " не употребляется в одиночку . Обязательно проговаривается , также и прописывается усугубление чего ? Ещё раз сердечное спасибо за ваш труд и внимание к людям . Вы меня очень поддержали . Хоть поняла что , из-за чего , и как с этим бороться . Светлана .😁🤝✊

[@СветланаКрасносельская]

Какой тренажер будет полезный? Если можно вышлите фото. Я плохо владею телефоном.. Как выйти на сайт ваш??? У меня Коксартрос обоих коленей 2--3степени.и Гонартроз левого тазобедренного сустава тоже 2..3ст.раз в год делаю внутри суставные уколы по 5шт.в каждый. ЦельТ или Траумель. Плюс Дона.. 18шт.витамин группы В. И трость. Мукосат 30шт.что еще посоветуйте мне 77лет

[@СветланаКрасносельская]

Ещё доктор предложил сделать по2 укола в колени Нолтрекс. Вы посоветуете???

[@ВалентинаАлександровна-к7ю]

СПАСИБО, Доктор, за мотивацию! Всего Вам доброго!

[@zinaidafreidlin6250]

Доктору Михаилу Бубновскому огромная благодарность от страждущих за его бесценные советы. Очень надеюсь оттянуть операцию по поводу гонартроза или даже вовсе избежать её, следуя замечательным рекомендациям Доктора. Оттягиваю уже около 10 лет.

[@АлександраЧекалина-ф8и]

Я сделала операцию на тазобедренном суставе. Сейчас хожу уже 10 лет и радуюсь. Подумайте, ведь сустав уже не вылечить, а качество жизни никакое, знаю, прошла через боль.

[@СветланаБойко-р9м]

Поделитесь, как оттягивали операцию

[@АлександраЧекалина-ф8и]

@@СветланаБойко-р9м а зачем оттягивать если 4 степень. Болеть не перестанет, сидела на обезболивающих. Одни мучения

[@ГалинаМельникова-е2с]

Оттягивая операцию, надо подумать, до какого возраста, т.к сделать операцию после 70 лет, это накладывает ответственность и за ,,нездоровье,, этого возраста. При некоторых сердечных заболеваниях в этом возрасте, уже могут и отказать в самой опереции

[@english1keep361]

@@АлександраЧекалина-ф8и Но простите, а что вы будете делать через еще 10лет (ну или дай бог побольше), когда протез придет в негодность? Менять?

[@МарияЧечелева-л8ъ]

Лучшего объяснения не слыхала.Спасибо Вам, ДОКТОР!

[@jelenapotstar4353]

Почему не упомянуты тренировки в бассейне. Плавание, аква аэробика, бег и различные упражнения для подвижности суставов в воде в поддерживающим на плаву поясе. Хожу три раза в неделю в бассейн на эти групповые занятия и могу с уверенностью сказать, что занятия в воде для больных суставов лучшее, что может быть. Главное, чтобы повезло с тренером.

[@m.bubnovsky]

Первое и, возможно, главное - Вы упускаете контекст. Во-первых, видео про ходьбу и перемещение, о чём сказано и в названии и в картинке. При чём тут плаванье? Хотите про бассейн, тогда посмотрите тут: kzbin.info/www/bejne/nISodKuAadWUq7c Нужно понимать, что одно и то же воздействие может оказать разный эффект на суставы в разном состоянии. Чем хуже состояние сустава, тем вреднее будет определённое воздействие. Артроз - он не один на всех. У артроза могут быть разные причины (этиология), разная картина протекания (патогенез), разное текущее состояние (степень), плюс вокруг сустава есть оставшаяся часть человека. Если лично для Вас хорошо подходит комплекс водных активностей, то, видимо, Ваш сустав не так уж и плох. Однако многим людям такое воздействие неблагоприятно. Далее. Нужно понимать с чем сравниваем. Если сравнить аква-гимнастику с "ничегонеделаньем", то аква программа - восхитительная штука. Если же сравнить аква и тренажёры, то, уверяю, картина сильно поменяется. При правильной работе на тренажёрах можно получить намного более выраженный эффект и меньше потенциального вреда (при тяжёлых артрозах).

[@FilatovaMariii]

Спасибо большое , ответ понятен , ХАРЬКОВ УКРАИНА

[@НинаЛобанова-х2ж]

оботриибм

[@НинаЛобанова-х2ж]

обострение пошло на колено после моря((

[@ОльгаЖигалкина-ъ1э]

Благодарю за высочайший профессионализм, ДОКТОР!

[@НатальяМельникова-х2ъ]

Спасибо Вам огромное, Михаил!

[@ОльгаОболонская-и3д]

А это совсем не голос Михаила Бубновского.. Это его канал

[@НадеждаТимошенко-ц5щ]

​@@ОльгаОболонская-и3д, Есть еще Сергей Бубновский.

[@ЭдуардМатрошилов-ц6б]

БЛАГОДАРЮ, МИХАИЛ.... НЕЛЬЗЯ, НО МОЖНО!!! ТОГДА НАЧНУ С ПОСЛЕДНЕГО ПУНКТА, КОТОРЫЙ ПОСЛЕ "НО" : БОЛЕТЬ- ЭТО НАВСЕГДА, ЭТО ХРОНИК. ПО МНЕ УЖ ЛУЧШЕ БЫТЬ НЕ ЗДОРОВЫМ. ЖАЛОВАТЬСЯ, ЖАЛЕТЬ - ЭТО ЖАЛИТЬ ПРИЛЮДНО СЕБЯ, ОТРАВЛЯЯСЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ. ВИНОВАТИТЬ СЕБЯ, ИСКАТЬ ВИНОВНЫХ - ЭТО ПОТРЕБЛЯТЬ ВИНО, - ВИНО СВОЕЙ ЖЕЛЧИ. РАЗРУШАЯ СЕБЯ... БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ДИНАСТИИ БУБНОВСКИХ СЛАВА, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!! ЖИВЫ БУДЕМ, НЕ ПОМРЕМ. БЕДЫ ВСЕ ПЕРЕЖИВЁМ. И ДЛЯ МАТУШКИ РОССИИ ЕЩЁ СПЛЯШЕМ И СПОЁМ!.

[@tohtashreimova5729]

Прослушала вашу лекцию с большим интересом. Вы так доходчиво все объяснили. спасибо вам за ваше желание помогать людям. желаю вам и всем вашим близким здоровья и успехов всегда и во всем. Республика Каракалпакстан.

[@НадеждаОсипова-ю9р]

1131эх

[@РозаКасаева-ф7ю]

Подскажите, пожалуйста, какие упражнения делать дома без эспандера и тренажёра, пока нет возможности их приобрести. Чтобы делать хотя бы что-то❓

[@ВалентинаНиколаевна-н2п]

Благодарю Вас за любовь к людям !

[@ielts8253]

Спасибо большое!!! Вы возвращаете нас кстремлению нормально жить , заботится о себе. Благодарю Вас, здоровья Вам,счастья!!!👍👍👍♥️♥️♥️😁😁😁🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@ТомаМ-ж5щ]

Моему отцу 92 года , уже с трудом ходит. Дело в том, что до 89 лет ездил на велосипеде , просто катался по поселку. Потом резко прекратил и результат на лицо , ноги стали отказывать.

[@СветланаПятышина]

Мне 65 лет. Хожу в тренажерный зал, там кроссоверы на штангах как в центре у Бубновского, по улице хожу с палками от скандинавской ходьбы. Но тут я заболела, опять ковид, но в легкой форме. Лечилась без антибиотиков. И после этого сразу заболели коленные суставы. У меня гонартроз 3 ст. Одна нога- эндопротез. Вот снова лежу, уже вторую неделю, перемещаюсь с болью по квартире. Лежа делаю движения щадящие. Спасибо Вам огромное, из Ваших лекций я много узнала про свои болячки. Люди, не отчаивайтесь, потихонечку, но надо все равно заставлять себя делать лежа упражнения, хоть это и трудно и больно и неприятно. Самое главное, не сдаваться. Если даже обострение одного, двух суставов, то надо тренировать другие суставы. Чем больше возраст, тем больше нужны тренировки. Иначе не подняться с постели. 3-4 раза сделали, потом через час еще 3-4 раза. Надо бороться за себя, за свою активность. А упражнения на ноги делать только лежа, особенно когда боль.

[@Тамара-я5д]

@@СветланаПятышина как попасть в центр Бубновского?

[@ЮрийМисько-у4б]

Держитесь! Здоровья!

[@ЗинаидаСоловьева-к9о]

Вот уже который раз слушаю эту лекцию и всегда восхищаюсь вашей профессиональностью, несмотря на то, что я и сама лектор вуза.

[@ГалинаИсаковна-ю5г]

Очень хорошо объясняете. Спасибо Вам! Пусть эта ваша лекция поможет многим людям самим понять: какое же у них заболевание. Есть медики, которые просто для отписки, напишут кучу рецептов для лечения. Лично я была на приеме у молодого специалиста. Она мне написала капсулы, лекарства на 2500сом. После одной капсулы я попала в больницу: отравление. То, что она назначала, ни одного укола не стала принимать

[@olvik5526]

Спасибо что разясняете именно для 3 -4 ст.артроза. Этого нигде нет. Очень много полезного узнала для себя

[@user-rd7ig1qr9z]

інгредієнтів

[@valentinak9541]

​@@user-rd7ig1qr9z Спасибо

[@Лариса-р8н5с]

И чё теперь лечь и лежать?

[@m.bubnovsky]

Теперь внмсательнос лушать лекцию, не вырвать из контекста и не додумывать. bbsky.ru/lectures Про "лечь и лежать" и близко мыли нет.

[@ЛюбовьБашкова-т2ю]

Лучшая мотивация от профессионала, которую я слышала когда либо)По последнему вздоху Доктора становится понятно, что он переживает за пациентов больше, чем они за себя) Будем исправляться!)))

[@z.vlasenko.6575]

😄😄😄😘😘😘Спасибо!Только позитив и настроение на занятия! Лектор -восторг, позитив!

[@АленаПряха]

Всё поняла. Спасибо за хорошее объяснение проблемы.

[@мурка-ь1ъ]

Здравствуйте доктор!Благодарю Вам из Таджикистане..

[@мАрина-ю5й7в]

Спасибо вам огромное за вашу заботу о людях.

[@РиммаГоловина-о9л]

М пм Мне поставили диагноз Гон артроз. Я сомневаюсь. Мишенька Вы мне сейчас подсказали очень верно. Я по Вашей сейчас беседе поняла. У меня не может быть этого диагноза. Благодарю Вас что Вы правильно объяснили. Мне уже жить захотелось. Спасибо спасибо.

[@vladimirkorzin9241]

Слава Иисусу Христу за Вас Михаил

[@МиланаМилана-я1ш]

Незаменимый Человек. Честный и искренний доктор. Благодарю..

[@СветланаАбишева-б8ж]

Доброй ночи! Благодарю!!!

[@Галя-к9ъ]

Доктор спасибо большое за лекцию,у меня признают артроз последней стадии, многие мне говорят надо побольше ходить, когда я иду по лестрице то я,слышу как колено сустав о сустав, я бы выразилась в колене рычит надо понимать суставы уже стёртые, и мое мнение надо ходить но в меру они и так уже стерты до основания, я лечусь у хирурга но больших результатов нет, а на дорогие уколы у меня нет средств, воспитываю внучку одна, здоровья вам доктор, счастья,всех земных благ и храни вас Бог, с праздником вас Днем 1 мая! Всего вам светлого и доброго. 🙏🥰

[@ГалинаКраснокутская]

Миша, всё по уму доходчево рассказал. Молодец, спасибо.

[@mamochkavalentina]

Какой бег, какое приседание , я на ногу стать не могу. А вот на велосипед, если я ногу перекинула , причём женский, даёт мне возможность хотя бы в магазин съездить. Пешком я просто не дойду. А зима, это ужас. Как медведь залегаю в спячку. В магазин дети ходят. Я никуда.

[@ОльгаВорожцова-с8ч]

Как я с вами солидарна, я уже столько денег угрохала и толку а операцию отказывают тк 2с коксаартроза надо 4 чтоб получить квоту, сижу на обезбаливающих на мазях лето все ездила в больн цу а снег выпал и все я в белоге🤷‍♀️

[@lyubovmalder4700]

Намаз Натирайте водкой.на ночь колени и наливаю горячую воду в бутылку и в ноги.мне помогае

[@НадеждаБатуева-я4я]

А я на велосипед сесть не могу- боюсь...а зимой сижу всю зиму дома....

[@Alidia12345]

Совершенно верно, абсолютно аналогичная ситуация. А сейчас начались сильнейшие боли, муж по дому таскает, мышца ногу не держит. А летом спасает велосипед. Зима -катастрофа. Наверное надо становиться на очередь на операцию. Страшно.

[@ЕленаСмолякова-л4ю]

😪

[@НатальяГриценко-ш3п]

Огромное спасибо за такую ценную информацию! Очень грамотно! Я второй месяц занимаюсь в центре Бубновского, и это здорово!! Спасибо что есть такие центры. Как здорово бы было открыть центр в нашем в городе энергетиков и шахтёров.г.Экибастуз. Казахстан.

[@джошуаУсик]

какой диагноз у вас ?

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

Михаил, недавно подписалась на ваш канал. Просто в восторге. У меня вопрос - можно ли делать упражнения на коленях в фитнес центре? Или можно под коленки можно подкладывать подушку? У меня гонартроз 3 ст.

[@lydiaschneider4690]

Спасибо большое за лекцию! Я тоже одна из тех, кто довел себя «до ручки» Только когда не смогла уже ходить- взялась за себя. Подверждаю: экспандеры хорошо, а тренажер это здорово! Вы делаете доброе дело, спасибо Вам!

[@ЯдяКот]

Спасибо, Михаил. Здоровья Вам и благополучия.

[@ФаинаСолодовникова]

СПАСИБО! Очень профессионально, грамотно и доступно ! Михаил ! У Вас великолепная логика !

[@ludmilafedorovna251]

Спасибо

[@dilrabomahmudova1977]

Спасибо коротко ясно .будьте здоровы

[@ОльгаОлечка-б7ь]

Это видео мне полезно. Спасибо. Подписка!

[@ТатьянаТкаченко-ф6ъ]

Хотелось бы услышать, как ходить при артрозе голеностопного сустава

[@m.bubnovsky]

Задача трости, канадок и костылей - минимизировать нагрузку на больной сустав ноги. Что это за сустав - не важно. Так что смотрите это видео и его вторую часть и решайте какой способ Вам подойдёт.

[@Валерия-фП69]

Огромная Вам благодарность!!!

[@НадеждаЮдаева-м6й]

У меня была знакомая, замечательная женщина! Далеко немолодая, поэтому её уже нет здесь. Она была массажистом от Бога. Возмущалась современным ценам на массаж. Посильно помогала людям до последнего дня. Всю свою жизнь честно предупреждала, кому массаж поможет, а кому нет, чтобы люди напрасно не тратились. На поминках я познакомилась с её подругами. Всем далеко за 80 лет, подвижные жизнерадостные женщины. Без жалоб на суставы!!! Они и рассказали, что много лет делают так , как их научила Нонна Павловна. Надо как можно чаще садиться на скамеечку такой высоты, чтобы ноги не доставали до пола, и болтать ногами так, как это делали в детстве. Она объясняла им, что в такой ситуации нет нагрузки на сустав, наоборот, идёт естественное растяжение сустава весом голени, улучшение кровообращения и увеличение выработки смазки. Все эти женщины так и делали всю жизнь

[@m.bubnovsky]

С одной стороны скажу, что легенда сия - очень красивая. Уж больно много указывает именно на легенду. С другой стороны - лучше такие упражнения, чем никаких вовсе. "На безрыбье..." как говорится. Ну и добавлю, что есть те, кто умирает в 40 от инфаркта, живя ЗОЖ и те, кто проживает до 90, не смотря на курение и вредную работу. Переменных слишком много, чтобы всё списывать на болтание ногами.

[@НадеждаЮдаева-м6й]

@@m.bubnovsky , я не знаю, легенда такая была или нет, но женщины, которым нет повода не доверять, испытали это действие конкретно на себе. И результат этого я видела своими глазами. Но, доктор, я не имела ввиду, что это - панацея от уже развившихся заболеваний. Вовсе нет! Просто, как одно из мер профилактики болезней суставов! А вот что касается лечения уже развившихся заболеваний суставов или только начинающих давать сбой в работе, здесь я полностью согласна с Вашими пояснениями, кстати, отличными, и Вашим подходом к лечению!

[@ТомаМ-ж5щ]

Спасибо, в это я верю ! Буду это делать, бабушкам доверяю !

[@НадеждаЮдаева-м6й]

@@ТомаМ-ж5щ , пусть и ваши суставы работают без нареканий до самой глубокой старости!

[@ТомаМ-ж5щ]

@@НадеждаЮдаева-м6й СПАСИБО !💐

[@gulnaraalieva5610]

Очен полезные лекции, спасибо большое.

[@Рокелла]

Да ясное дело. Надо менять образ жизни. Это тоже жизнь. И даже может как раз продлить её. Главное понять это, и устремиться к новому укладу жизни. Бог нам все в помощь.❤

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Большое СПАСИБО,доктор,у меня 3 ст гонартроз и коксартроз коленных суставов,удаление менисков,это мне полезно знать!!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ВалентинаИвановна-и7в]

При скандинавской ходьбе стопы горят (пр 30мин.ходьбы).Да,ходим ,не волочим палки ,как положено при ходьбе этой,а использовать длинный шаг с вытянутами руками с опорой нва них. Удачи всем в ходьбе без боли.Легкой вам походки!Будьте здоровы!🤝

[@Siberia0306]

Мне просто легче ходить с палками. Хожу не долго, минут 30.

[@ВалентинаПотубенко]

@@ВалентинаИвановна-и7в проверьте стопы нс плоскостопие

[@НадеждаБотнарь]

Спасибо Вам большое, много узнала и поняла как себя вести с таким заболеванием как гоноартроз. Спасибо!

[@alxrdin8049]

День добрый. Совсем запутался. Что нельзя и тут же можно.

[@m.bubnovsky]

Уточните пожалуйста: что я сказал нельзя, а потом можно? Может вы перемалывали видео и упустили контекст?

[@НатальяЕмельянова-н5ш]

Таких рекомендаций я не слышала. Спасибо большое вам. Очень познавательно . Буду прослушивать сядет ваших пожеланий

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Спасибо за информацию очень интересно

[@ТопСервис-г5е]

​@@ВалентинаСаф-й4щ0

[@stanislavakahila4765]

Добрый день Михаил, спасибо вам большое за познавательную лекцию и за ваш высочайший профессионализм!,с уважением Станислава

[@olvik5526]

Благодарю Вас Михаил. Очень познавательно. А то из всех утюгов слышно надо больше ходить. В центр Бубновского ходила в 50- 52года. Дорого но мне нравилось очень. За зиму три курса успевала. Дети дарили деньги на курс. Главное психоэмоциональный фон на высоте был. А в 60 пошла как то неудачно. Или тренера неудачно попались или уже с 3ст.мне уже тяжело было. Сейчас дома зарядку лежа делаю. Ходить очень тяжело. Но на даче все дела сделаны.

[@ТатьянаМаланина-р4ш]

Добрый день. Скажите, пож., как вы с 3ст. на даче работаете? У меня тоже 3ст., я могу только на коленках полость грядки и то тяжело.

[@Li-wm8dk]

Уважаемый доктор, шикарная лекция, но все же хочется уточнения, можно ли работать в огороде при 1-2 артроза. Про огород Вы не сказали ни слова..)) . БЛАГОДАРЮ ВАС..

[@m.bubnovsky]

kzbin.info/www/bejne/lWGrko2apLNll7M

[@valentinakravets8512]

Очень познавательно, согласна со всеми советами .Родные люди настаивают много ходить ,а ходить то нельзя.Спасибо за советы.

[@НинаСтрельникова-ю8ю]

Ох уж эти родные люди, наверное думают, что мы притворяемся, да мои тоже говорят больше ходить надо, а ходить больно, я 12 лет назад один тазобедренный сустав поменяла, теперь другой болит, а я боюсь менять, особенно наркоза

[@Любов-з2х]

Де вы знаходитесь?

[@АллаПетрученко]

Спасибо огромное!Много полезного узнала! Будьте здоровы.

[@axubdovaofeliya5272]

Здравствуйте Доктор!у меня артроэ 4 сиепени обеих коленей.операция не по карману мне 71 год хожу с палкой.что делать?окажите помошь пожалуйста!

[@tatianaganea3997]

Спасибо,Вам за ценную информацию...Здоровья Вам..

[@ЗинаидаСитникова-к9д]

Спасибо Михаил за вашу лекцию, вы очень хорошо обьясняете.

[@ГалинаКондратюк-г5н]

Михаил я очень вам благодарна за лекцию дай бог вам долгих лет жизни и здоровья

[@antoninaiv859]

Спасибо, для меня очень полезна ваша лекция. Хожу с клюшкой, боль. На длинные дистанции с скан. Палками. Представила себя на самокате ,мне 76 🤣

[@ВалентинаДудко-д2й]

Очень хотелось бы увидеть как пользоваться тренажером и эспандером

[@m.bubnovsky]

@@ВалентинаДудко-д2й bbsky.ru/exe

[@НадеждаРучкина-д2м]

У меня просто после ковида началось

[@ЗинаидаСоловьева-к9о]

Благодарю. Многие лекции ваши прослушала. Скоро буду в вашем филиале в Сочи. Вы молодец. По манере чтения лекций вы отличаетесь на порядок.

[@ЛюбовьЭслингер-п8ь]

Я уже заменила колено,3 год не гнётся,это такое мучение,единственное, что нету боли,но дискомфорт по жизни странный,подумайте прежде,чем идти на операцию.

[@ЛюбовьЭслингер-п8ь]

Страшный дискомфорт.

[@НадіяМоісейчева]

@@ЛюбовьЭслингер-п8ь У меня гонартроз 4 степени обоих колен.Мне 69 лет.Гонартооз развивался стремительно, была 2степень, за 3года стала уже 4 степень.Обращалась в центр Бубновского в Киеве в 2013году за помощью.Ответ был таков- замените сустав и приходите к нам на реабилитацию.Цены за занятия " волшебные", очень дорого для меня.Заменить сустав тоже дорогое удовольствие.Врачи никакой гарантии не дают, если эндопротез не приживётся, что его ещё не раз надо будет менять и т.д.У меня много проблем со здоровьем, последствия операции непредсказуемы.Врач сказал, что если боитесь, то не делайте, будете ходить с болью постоянно.Вот и хожу с болью уже много лет.Выхода нет.Хожу мало и ограниченно, хромаю.

[@ИринаВикторовна-д7я]

Спасибо,чуть не занялась скандинавской хотьбой,вовремя послушала

[@Neogen7077]

Спасибо за прекрасное видео, не приятно это все принимать, но начинаю заниматься, тк поражены все 4 сустава на обоих ногах)) можно сказать у меня джекпот 🤣

[@m.bubnovsky]

Степень поражения может быть очень разной. А от этой степени зависит и прогноз, и тактика занятий. Так что если есть возможность, приходите в один из Центров bubnovsky.org/feedbacks/ ну и в целом изучайте своё тело и упражнения bbsky.ru

[@user-didrybalka96]

Ахах. Не вы один такой. Коксартроз и гонартроз на обеих ногах. Ревматический артрит так и ещё сердце в придачу.

[@СергейЯценко-у6г]

​.😊

[@СергейЯценко-у6г]

​

[@ЕленаИванова-ч8и5ш]

В 2017 делала операцию по замене коленного сустава. Сама интуитивно делала все как вы рекомендуете. На улице мне несколько раз делали замечание, что я неправильно пользуюсь палками для скандинавской ходьбы. А я как раз использовала их как опору. И всех подружек не слушала, которые рекомендовали побольше ходить. Правда хожу минут 20 в фитнес клубе в воде 2 раза в неделю. Давно поняла, что нуждо тренировать мышцы. Огромное спасибо за расъяснения про артрос .

[@irinikourtidou393]

Благодарю вас за всё. Храни вас Господь. 🙏 🙏