Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]

Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного.
dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: / m_bubnovsky
DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/bubn...
В данном видео я отвечаю на частые вопросы:
- Можно ли ходить при артрозе и как это делать правильно?
- У меня артроз - можно ли заниматься скандинавской ходьбой?
- Как жить? Лежать?!
Настоятельно советую посмотреть другие лекции про суставы.
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:50 Главное про артроз
09:29 Нагрузка и движение
16:00 Скандинавская ходьба и велосипед
19:15 Ходьба
22:06 Разгрузка сустава
32:32 Не могу, не хочу!

[@user-rp6gj8td9i]

Спасибо! Все верно! Я в 2019 занялась скандинавской ходьбой. А с 2008 уже был артроз и голени,и ТБС... Я увлеклась с подругой, начала ходить с шагоме ром в телефоне. Сначала было бодряще. Потом резко заболела спина, позвоночник. Я даже не могла встать с кровати и повернуться. А когда встала- закричала от резкой боли в ТБС. Упала обратно на кровать, извернулась. Сделали рентген, сказали,что головка вышла из ее лога,что ли. Ногу повернуть в паху я не могла. Ничего не могла. Потом положили в районную больницу,там ничего не было, прокололи диклофенак, а потом гормоны. А у меня смешанная астма. Атопическая- на многие препараты,, непереносимость. В районной больнице не было ни пульмонолога, ни ортопеда,а я из Краснодара переехала в район. Не могла дышать в городе. Пробки, газы.. В общем, ужас. На сегодняшний день у меня ухудшилось в ТБС, коленный сустав так раздуло и разнесло! Будто чугунную бомбу вместо ноги приделали! Ни согнуть, ни поднять, вообще не повернуть. Слава богу, за много лет у нас на участке снова появился терапевт. Я обратилась, сделали рентген- надо менять коленный сустав, уже 3 стадия. От боли выписала невролог Габапентин. Да, помогает, боль снимает. Я стала хоть урывками спать. Опухоль огромная в колен стала меньше. Теперь в голеностопе с внешней стороны- отек в районе фоточки, ближе к пятке, с гусиное яйцо! Стопа- отек не проходит, кажется, кожа лопнет. Пальцы постоянно немеют. Еле хожу. Я бы обратилась в Центр Бубновского! Но моя минимальная пенсия НЕ позволяет!!! 12400 рублей! А здесь в апт Габарентин- 800 рублей упаковка. Инвалидн была 3 группы, я ни от чего не отказывалась, деньги ПФ снимал регулярно, но лекарства в этой аптеке постоянно отсутствовали. А из-за моего диагноза смешанной астмы в реестре не было тех лекарств, которые не не повредят. Те что дают - мне противопоказаны. Вот и всё. Снова еду на консультацию в краевую, но это мне ничего не даст. И в прошлый раз ортопед выписал мне препараты, которые абсолютно противопоказаны при астме. Вот и весь мой сказ. А кто прочитал- молодец, здоровья вам и поправки!

[@user-rp6gj8td9i]

@@Alidia12345 спасибо огромное за поддержку!! Очень ценно для меня. Желаю Вам полного выздоровления! Насколько возможно больше. Все будет хорошо! 🤝🤝

[@user-rp6gj8td9i]

@@m.bubnovsky спасибо!!!🤝🤝🤝

[@user-rr4ff3nc7j]

Я вам искренне сочуствую, я тоже болею, прочла ваш рассказ, я тоже почти в такой ситуации, такая же пенсия и еще мама старенькая на мне, крепитесь.

[@user-bm2kx8og5r]

@@user-rp6gj8td9i Как же ходить посоветуйте!

[@user-pe4rx2gj3b]

@@user-rp6gj8td9i главное

[@user-jm9sb2bz1v]

Здравствуйте, Михаил!Как Вы правы! Лет 7 назад благодар'я Вашему папе,его информации ещё по телевизору я подлечила свой коленный сустав растяжка ми,а теперь много лет делаю упражнение велосипед,мне 70 лет ,но чувствую иногда ам боли и вторая нога бывает поднывает. Какой Вы,Мишенька.позвольте Вас так нзвать- молодец и умница,весь какСергкй Михайлович! Так доходчиво и содержательной рассказали об этой болезни!А я частенько тяжелые сумки ношу с магазина,растяжка не делаю больше и бегаю мелкими шажками и.т.д. Теперь я проведу работу над ошибками! Михаил,большое Вам СПАСИБО! Дай Бог Вам к и Сергею Михайловичу крепкого здоровья и процветания канала!👍❤🖐

[@user-cv4uo2yc5u]

Благодарю за Ваши лекции,блаоодаря им, я много что поняла,Дякую!

[@user-kv5uq6jb7g]

Спасибо за вашу лекцию и стимул к занятиям!!

[@user-vj4po5us4m]

Спасибо, что вы есть, каждое слово истина!

[@Westa805]

Какой грамотный врач. Спасибо большое за вашу информацию. Здоровья вам❤

[@user-nl7qp5ye2l]

Все Ваши видео познавательные,спасибо!

[@lizgus5431]

Спасибо вам .Вы очень порядочный и хороший человек .

[@user-bl1zm5eb6t]

Прекрасное завершение лекции!👍👍👍

[@dilbarabidova2143]

Спасибо большое за подробную информацию. Михаил здоровья вам, успехов и процветания.

[@m.bubnovsky]

Спасибо! Вам так же всех благ!

[@user-np9nw6sd6o]

Спасибо Вам огромное, Михаил!

[@user-zr1rh1iy2c]

А это совсем не голос Михаила Бубновского.. Это его канал

[@user-jc1eg6se2w]

​@@user-zr1rh1iy2c, Есть еще Сергей Бубновский.

[@user-dc4kt5qh9o]

Всё поняла. Спасибо за хорошее объяснение проблемы.

[@user-hk2xk6ls8d]

Миша, всё по уму доходчево рассказал. Молодец, спасибо.

[@user-ss2bk7vi2q]

Здорово, что разобраны подробно каждодневные проблемы. Спасибо.

[@user-lina-lina]

Спасибо огромное!Очень полезная информация!

[@user-qv2to7go7d]

Мне 65 лет. Хожу в тренажерный зал, там кроссоверы на штангах как в центре у Бубновского, по улице хожу с палками от скандинавской ходьбы. Но тут я заболела, опять ковид, но в легкой форме. Лечилась без антибиотиков. И после этого сразу заболели коленные суставы. У меня гонартроз 3 ст. Одна нога- эндопротез. Вот снова лежу, уже вторую неделю, перемещаюсь с болью по квартире. Лежа делаю движения щадящие. Спасибо Вам огромное, из Ваших лекций я много узнала про свои болячки. Люди, не отчаивайтесь, потихонечку, но надо все равно заставлять себя делать лежа упражнения, хоть это и трудно и больно и неприятно. Самое главное, не сдаваться. Если даже обострение одного, двух суставов, то надо тренировать другие суставы. Чем больше возраст, тем больше нужны тренировки. Иначе не подняться с постели. 3-4 раза сделали, потом через час еще 3-4 раза. Надо бороться за себя, за свою активность. А упражнения на ноги делать только лежа, особенно когда боль.

[@user-pf7xm6oh5f]

Огромная Вам благодарность!!!

[@galinaknjazeva4412]

Спасибо! Очень понятно , доступно. Чудесный доктор!

[@user-vk5mi7mr4n]

Просто восхищаюсь Вашей подачей информации_ Сколько же В Вас доброты Всех Вам благ спаси Вас Бог

[@Tatiana_Nikitina]

Никакого одобрения любых действий человека я не услышала. Все плохо, кроме центра Бубновского. Если у вас артроз, то это отсроченный диагноз обездвиживания и смерти от хандры - вот такой вывод я сделала. Не сказано с каких исследований начинать: рентген, КТ или МРТ или все сразу. Если ставят диагноз артроз по рентгену, то не верить и делать КТ и т.д.? Или идти лечиться сразу к ученикам Бубновского?

[@m.bubnovsky]

@Tatiana_Nikitina имеющий уши, да услышит. Ничего даже близкого к "всё плохо, кроме Бубновского" в видео не сказано. Выводы вы сделали крайне странные и непонятно откуда взявшиеся. Увы. bbsky.ru/lectures - ответы на многие вопросы.

[@Tatiana_Nikitina]

@@m.bubnovsky в вашем видео я не вижу желания направить человека по правильному пути сохранения здоровья, но вижу рекламу центра Бубновского.

[@Tatiana_Nikitina]

@@lanapulana6356 спасибо за добрые слова, желаю вам саморазвития в налаженному быту.

[@natalyataranova2826]

@@m.bubnovsky- я тоже с вами согласна !

[@user-pb1ks5eh6g]

А лекция СУПЕР. СПАСИБО !

[@user-pt7vl7ts8v]

Я ЖИВУ В КЧР .Где нибудь поближе г.Черкесску есть филиал центра Бубновского? Спасибо.Мне пставили артроз 3 степени колена много чего пробовала в т.ч. плазмолфтинг,но нет улучшений .Преложил врач только скандинавскую ходьбу неменее 1500шагов в день.Помогите пожалуйста как нибудь.

[@user-wv1xy1zq9i]

100 % Ваша лекция мотивирует, огромное спасибо)

[@user-bz5wv4wn2x]

Немного облегчает состояние массаж.

[@user-mh8ie9ml8t]

Замечательная, доступная, толковая лекция! Спасибо!

[@user-ur6ld6pw6d]

Спасибо большое за ценную информацию.

[@user-qg8gt8pc9d]

Огромное спасибо за науку!

[@tatianaganea3997]

Спасибо,Вам за ценную информацию...Здоровья Вам..

[@user-xn6vs7gr6b]

Огромная благодарность за лекцию! Все очень доходчиво и понятно! Успехов вам и здоровья!

[@user-dp3op4ip1x]

Благодарю Вас, очень понятно, доступно, профессионально, как же Вас приятно слушать! Здоровья Вам, удачи.

[@m.bubnovsky]

Спасибо

[@user-xu3fd7bj4s]

Не получается я ещё на танцы хожу

[@user-vt1vz5rq2g]

Доброй ночи! Благодарю!!!

[@user-qe5hq1tv8q]

Огромнейшее Спасибо Михаил за Вашу лекцию !🤗🤗👍👍👍👍❤️❤️❤️😊🌹🌹🌹🌹❤️💯💯💯💯💐

[@liubovbovkun2253]

Сильная лекция.

[@user-lw1fu2dt5s]

Лучшего объяснения не слыхала.Спасибо Вам, ДОКТОР!

[@user-rd1yc7bq7w]

Огромная благодарность Вам , уважаемый доктор, за это видео и ценные советы ! Всего Вам самого наилучшего и крепчайшего здоровья !!! 👍👏🤗

[@user-ed7xg5px8q]

Это реклама самих себя!

[@user-cf9yt1qt9x]

Спасибо, Михаил. Здоровья Вам и благополучия.

[@user-mg5bp2zw2m]

Большое спасибо Михаил! Ой как вы правы!

[@user-kn1ub5em5r]

Вы терпеливо обьяснили понятным языком . Спасибо .

[@irinikourtidou393]

Благодарю вас за всё. Храни вас Господь. 🙏 🙏

[@zelfiaishniazova5291]

Спасибо огромное за лекцию!

[@user-uj5rg9fi2e]

Спасибо большое за информацию ❤❤❤

[@lalikezba-chundadse3436]

Tausend Dank für die Wahrheit, für Ihren wunderbaren Kontent! ❤ Georgien

[@gulnaraalieva5610]

Очен полезные лекции, спасибо большое.

[@user-iv6fz9pu7c]

Незаменимый Человек. Честный и искренний доктор. Благодарю..

[@user-mb3dr1ou5r]

Это видео мне полезно. Спасибо. Подписка!

[@user-yd7sj7pu8h]

Таких рекомендаций я не слышала. Спасибо большое вам. Очень познавательно . Буду прослушивать сядет ваших пожеланий

[@user-wy7cr8qp3b]

Благодарю Вас за любовь к людям !

[@user-qp9jv5zw2e]

Благодарю, супер доходчиво🙏

[@galinar7847]

Спасибо большое!

[@user-vq7gs3yh3e]

Благодарю за познавательные лекции! Спасибо

[@user-gb9fo9fo8s]

Спасибо. Дай бог вам здоровья!

[@user-oz4sm1mf9w]

СПАСИБО, Доктор, за мотивацию! Всего Вам доброго!

[@user-sy4pm5ez1p]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!

[@user-rh3bu8jc7w]

Спасибо большое за информацию.

[@mariakulba875]

Надзвичайно вдячна Вам докторе Дуже корисні поради

[@ielts8253]

Спасибо большое!!! Вы возвращаете нас кстремлению нормально жить , заботится о себе. Благодарю Вас, здоровья Вам,счастья!!!👍👍👍♥️♥️♥️😁😁😁🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@user-hd7db1jw5f]

Каждое сказаное вами слово , навес золота. Я чувствую , что высокий профессионализм, глубокие знания рождают ИСКРЕННЕ ЖЕЛАНИЕ П О М О Ч Ь. ДОКТОР , СПАСИБО!!!! Привет с Венгрии! Здоровья вам и благополучия в НОВОМ 2022 году.

[@user-gz6it6dg1v]

11111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1😀😀😀1111😀😀1111😀😀😀1😂😂😂😂😂11111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111111111111111😀😀😀😀😀😀😀111111111111111😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀1111😀😀😀11111111111😀😀😀😀😀11111111111111111111111111¹¹1😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀11111111111111111111111¹😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@z.vlasenko.6575]

😄😄😄😘😘😘Спасибо!Только позитив и настроение на занятия! Лектор -восторг, позитив!

[@user-yl9rr3bn4t]

Как же здорово Вы объясняете! Благодарю.

[@user-vx2ef4qg6p]

Спасибо за пояснения: так понятно .

[@user-bn3dg7rk4u]

Благодарю за полезную информацию.

[@allakirakosyan3183]

Ни один врач так доступно и убедительно не рассказал о возможности лечения .спасибо большое! Записываюсь на прием к Вам!

[@karlyhaalieva1094]

Малодец

[@lakshmi9641]

Нет не один, мне очень нравится доктор Евдокименко, очень подробно и хорошо рассказывает. Так же у него есть лечебные упражнения на канале.

[@violaxs]

@@karlyhaalieva1094 в чем молодец?

[@elenasadovnikova6164]

Прекрасный разбор темы !

[@user-dk6lu3bt3j]

Спасибо огромное!Много полезного узнала! Будьте здоровы.

[@axubdovaofeliya5272]

Здравствуйте Доктор!у меня артроэ 4 сиепени обеих коленей.операция не по карману мне 71 год хожу с палкой.что делать?окажите помошь пожалуйста!

[@valentina54004]

Дааа, доброго времени Михаил Сергеевич! Хорошее видео, грамотно! И я обучаюсь от Вас! Он хочу поправить, или внести всою коррекцию на движение! Если говорить о скандинавской ходьбе, я с Вами могу согласиться, только тогда , когда человек самостоятельно ходит и как говариться с больными суставами (бабушкиной ходьбой) и делая при этом 10 -15 тысяч шагов! Не правильные дейстия в скандинавской ходьбе обязательно приведут к последстиям. Инструктор, да еще если инструктор прошел курсы по ЛФКа, он обязательно покажет, откорректирует правильрость ходьбы и отталкивания палки в движении на растяжке, и также с вдохом и с протяжным выдохом. Делая разминку с растяжкой, отдых в растяжке и заминку. Результаты будут обязательно! И я очень прошу делать такие поправки! Каждый должен делать свою работу хорошо, и знать ее почему он так делает. Тогда и инструктора по ск ходьбе начнут свою работу правильно. Я очень с Вами согласна, самостоятельная , неправильная ск ходьба, это вредно ! Если речь идет о людях у которых совсем суставы развалились, то они и не ходят 7-10 км. Они , как Вы говорите только в магазин, да погулять. Я все равно буду заходить к Вам на канал, Вы мне понравились, и я делюсь Вашей наработкой! Здорового здоровья!

[@m.bubnovsky]

Увы, но с суставами ситуация совсем другая. Вопрос не в том, "правильно или неправильно" ходит человек, а вопрос в базовых законах нашего мира: гравитация, физика трения, сопротивление тканей. Сам факт того, что человек просто *стоит* - это уже нагрузка на сустав. Но когда человек просто стоит, то это ещё не так плохо. А вот когда вдобавок к массе тела, давящей на сустав, добавляется движение в суставе, то сустав начинает ускоренно разрушаться из-за трения. В данном видео, ровно как и во второй части, я не говорю про скандинавскую ходьбу. Я говорю про ходьбу с опорой на палки. А будут это палки для ск.ходьбы или просто палки, выстроганные из берёзы - не важно. Более того. Я ни разу не говорю о ходьбе как лечении артроза. Я говорю о ходьбе как о необходимости дойти до работы/магазина. Заниматься правильно бегом или ходьбой - важно. В этом могут помочь хорошие наставники. Но при артрозе, особенно 2-3-4 степени, нет такой вещи, как "полезная правильная ходьба". Увы.

[@larisazvonova321]

Электросамокат, да!, но только не с горки! Бабушки могут заехать далеко, А вот велосипед без педалей, как у малышей, можно до любого магазина добраться без пробле м

[@user-xx3ur1rh6x]

Очень познавательно. Огромное спасибо ❤👍👍👍👍

[@user-vs3ug5gt4n]

Благодарна очень за вашу лекцию❄❤

[@valentinazabolotnay6218]

А как к вам попасть

[@user-lx8us3dh8m]

Благодарю вас, много почерпнула. Здоровья вам.

[@user-zo5oj7ft5d]

Спасибо. Все понятно.

[@user-fg7rx3sb8g]

Спасибо вам огромное за вашу заботу о людях.

[@user-re1rr9np7t]

М пм Мне поставили диагноз Гон артроз. Я сомневаюсь. Мишенька Вы мне сейчас подсказали очень верно. Я по Вашей сейчас беседе поняла. У меня не может быть этого диагноза. Благодарю Вас что Вы правильно объяснили. Мне уже жить захотелось. Спасибо спасибо.

[@user-gj7yh6fq2k]

Спасибо вам за вашу помощь. Супер лекция

[@elenaromanenko7169]

Умно, остроумно, конкретно! Главное - опровергает расхожий совет : больше ходить!

[@user-vu2cy1sh9t]

Просто ходить нужно было раньше,время упущено,а при тяжёлой патологии только заниматься и сберечь что осталось

[@hgvvvfth161]

Проверено на себе, занималась три года по Бубновскому, ходила как 30 летняя. Теперь 70 лет, после ишимичемкой атаки головного мозга, дома занимаются резинки диаметр 7 см, т.е экспандер , терпимо. Но ходьба на моем опыте приносит вред. Спасибо доктору Бубновскому.

[@english1keep361]

а кто ж такой совет дает?

[@user-pj1in3vg8j]

Если бы ходьба была так всем полезна, то почтальоны жили по200 лет.

[@user-vu8mx6hi6t]

Я живу в Алмате и увидела центр Бубновского_! Теперь обязательно пойду!

[@user-vu2cy1sh9t]

@@user-sh6uy4hp8i да возьмите лекцию,купите кинезотренажер(а он очень дорогой,и в наших квартирах его не возможно установить),установите дома и занимайтесь.одна без тренера,хотела бы посмотреть на вас после этого.

[@user-hp4cv3ov6x]

Благодарю за лекцию!

[@user-df7ru8bm7e]

Спасибо за лекцию. Болят колени мне 73 года хожу всегда выхожу из домас скандинавскими палками .Рюкзак на спину и пошла.а куда деваться?

[@ludalpopovs3376]

Спасибо за четкое и очень квалифицированное разъяснение моих проблем. Буду действовать согласно Вашим рекомендациям

[@m.bubnovsky]

Хочу обратить внимание на рекомендацию, которую я даю в абсолютов в большинстве видео: Не вырывать из контекста и уделить время изучению теории. Смотрите видео в их исходном порядке bbsky.ru Успехов!

[@user-li9te7zb7e]

Благодарю за высочайший профессионализм, ДОКТОР!

[@user-yo3xu5vc3y]

Рахмет большой дорогой доктор! Подумал были бы все врачи такие.Сколько хожу по врачам укол заплатил за укол и всё.

[@user-iu2qu9ve5k]

Большое сасибо за лекцию

[@stanislavakahila4765]

Добрый день Михаил, спасибо вам большое за познавательную лекцию и за ваш высочайший профессионализм!,с уважением Станислава

[@ramazan02021982]

Единственный человек в ютубе и в реале кто подробно всё рассказывает жаль только поздно узнал про вас

[@m.bubnovsky]

Если можете двигаться, то не поздно. Качеств жизни может быть лучше, главное заниматься.

[@kursyshitiasNadezhdoi]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ЛЕКЦИЯ!!!

[@user-lo9tn6mq2i]

Спасибо

[@user-ck1yc3ny9b]

спасибо

[@user-ch7ju8kh4d]

Спасибо,доктор!

[@user-jo3wm4dq2i]

Спасибо за видео всех вам благ

[@user-xe7tk4dd2c]

Спасибо очень полезная информация

[@user-xb2st3qw2i]

Благодарю вас доктор за позитивный урок! Очень поучительно, доходчиво.

[@user-vu2cy1sh9t]

Артроз 3-4 степени,ортопед ц.Бубновского,сказал,что нужна операция,я не согласилась,на что он ответил:тогда нужно очень долго работать,вот я в свои 71 и работаю- занимаюсь в центре.Состояние улучшилось,стала способна пройти 1-2 остановки,останавливаюсь два три раза,что бы отсидеться на скамейке,потом дальше иду.Полгода назад и 30м проходила с трудом. Спасибо за тему👍👍👍💐

[@NosurovaGalina]

Что за центр?

[@user-vu2cy1sh9t]

@@NosurovaGalina центр Бубновского👆 и это не реклама,поверьте мне.Пенсия 27т,12500 отдаю и хожу,для меня это самый верный выход.Поднималась по лестнице с одной ноги,теперь с трудом,но поднимаюсь.А на днях был отключён лифт,а я живу на 9ом этаже.Поднималась 15мин. 1пролет- отдых.... Что я только не пила,помогало только на время,плазмофорез делала- результат нулевой,и когда мне моя соседка спросила меня,почему меня не видно стало,я ответила ей,что мои колени очень сильно болят, мне даже лети приходили выбрасывать мусор(мусоропровод запаяли),а зимой ходить скользко.Вот мне соседка и заявила мне,что я скоро сяду в коляску,а потом ты умрёшь, я всю ночь проревела, жалко себя стало,а на утро встала и позвонила в центр,меня очень приветливо пригласили на консультацию,я закрыла глаза на эти деньги,наняла такси и приехала,вот так начались мои занятия. Конечно,я нарушаю,похожу месяц другой,отдых месяц,потом дальше прихожу... Дети поддержали,если мама не хватит денег тебе,мы тебе выделим, но пока сама обхожусь.Как то так.Михаил очень правильно все говорит,спасение утопающего зависит от самого утопающего👆👆👆

[@user-cm3mq8lo9k]

Мне помогает димексид 25% сверху мазь на Маклюре под плёнку.

[@m.bubnovsky]

@user-cm3mq8lo9k не удивительно. Димексид - НПВС т.е. временное противовоспалительное симптоматическое средство.

[@valentinastepanova8331]

Спасибо огромное за прекрасную лекцию.

[@ljubametsola2568]

Спасибо, Михаил! Всё понятно!

[@-conca9075]

Спасибо,доктор

[@user-ps1ql5dv3r]

Полезно,как раз начал болеть сустав в бедре,делаю все что можно,но еще не купила трубчатий еспандер

[@lidyaivanova5313]

Спасибо ! Очень убедительно. 👍❤

[@MilaMila-qd3tv]

Спасибо Большое Доктор За Лекцию ❤❤❤

[@olvik5526]

Спасибо что разясняете именно для 3 -4 ст.артроза. Этого нигде нет. Очень много полезного узнала для себя

[@user-rd7ig1qr9z]

інгредієнтів

[@valentinak9541]

​@@user-rd7ig1qr9z Спасибо

[@user-on6hb3oo4i]

Благо дарю Вам Михаил, Вы очень доступно всё выложили. Здоровья, успехов Вам и долголетия. г. Уфа

[@user-zg7tl4yx7x]

Спасибо за лекцию...

[@user-de6xv3ll8c]

Спасибо, доктор! Спасибо за лекцию, с удовольствием слушала вас и сделала для себя выводы: меньше стонать(хотя другой раз выть от боли хочется и вою), правильно вы сказали: не хочешь идти- не ходи. не носить тяжести, не насиловать себя приседаниями, не всем и не всегда это можно и нужно( это касаемо меня) . Слушая вас, я поняла. БЛАГОДАРЮ вас, ДОКТОР!!🙏💪🏿

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!!!!!

[@uliatrubenkova6495]

Ж

[@UDjdijeje]

Спасибо доктор, за отличную лекцию

[@eugeniabeico9949]

Спасибо большое за ваши советы.

[@user-vj7hz5wt3d]

Супер лекция

[@user-kp3lq2or6q]

Супер лекция, особенно в конце, 👏👍

[@viktoriyaomgate9831]

Спасибо, доктор! Просто отличный ролик ,полезный и вдохновляющий! Всем здоровья и всех благ!

[@tamara7379]

❤

[@user-vi9xv9wc4f]

Спасибо вам за информацию удачи вам

[@valentinanegoda3740]

Как вы правы, доктор!