Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС

[@ElenaSmelyansky]

Таймкоды: 00:00 - Зачем нам выравнивать таз? 03:57 - 1 упражнение; 06:45 - 1* упражнение (вариант с подставкой); 08:50 - 2 упражнение; 12:58 - 3 упражнение; 14:23 - 4 упражнение (бонусное); 17:46 - Заключение.

[@ФИО-б6х]

Подскажите, можно ли этот комплекс делать тем, у кого больной позвоночник? (грыжи, сколиоз, протрузии и тд) Спасибо.

[@ВалентинаКашмель]

😅

[@andreasteuber8493]

,,,,,,,,,,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤ P R I M A, BOLSCHOJ SBASIBA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ !!!!!!!!!!!!

[@ЛеонидДражевский]

Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.

[@антонинафилиппова-й3й]

У меня после травмы одна нога короче. Поэтому перекос таза. Надеюсь,что эти упражнения мне помогут❤

[@irischa-h7]

Вы большая МОЛОДЕЦ! Это я Вам говорю, как профессиональный массажист! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, МИРА И БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ!!!❤❤❤

[@marinam5242]

Благодарю за комплекс. У меня перекос справа вверх. Показало МРТ. Делала упражнения и та сторона что ниже очень болезненна. Видимо там все блоки и зажатости . Буду продолжать делать . Марина 42 года . Узбекистан

[@NastyaDenisova-nq3zu]

Это лучшее что я нашла при перекосе таза👍🔥 Храни Вас 😇🙏👼Бог

[@ЛюдмилаШуляковская-р9п]

Моя дорогая Леночка! Я очень Вам благодарна за видио. Мне 83года, есть и протрузии в поясничном отделе, но меня беспокоили боли в ягодицах при ходьбе. Делала упражнение вместе с Вами и боли ушли. Благодарю, желааю долгой, щасливой, радостной жизни. Пусть Вас Бог бережет !!!

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю.

[@0000-p4v]

Попробуйте ещё для профилактики пропить Кыст Аль Хинди. Это натуральный и не дорогой индийский препарат. Его можно заказать или поискать в своём городе. Почитайте о его свойствах в интернете

[@777Nina]

Это дерево ним ??? Этот кыст Аль хинди ​@@0000-p4v

[@obovsem88]

ВидЕо

[@НатаФ-м1в]

Моя ж ты, умница! Благодарю от души! ❤

[@VALENTINA-SVETA2023]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[@olgasokolova5824]

Спасибо Вам большое за прекрасный и такой нужный урок. Вы супер

[@arkoja8131]

Спасибо большое!Очень интересные и не сложные упражнения.

[@АленаДойкова]

Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части, но ваши просто высший пилотаж! Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо большое🙏😊

[@НаталияАкимова-ж7ь]

Спасибо !!! Упражнения очень хорошие даже когда нет искривления таза! Профилактика - это лучшее лечение)

[@ЖаннаОсипенко-я1ъ]

Присоединяюсь к хвалебным отзывам! Благодарю! Вы человек который не зря живет свою жизнь!Граждане больные!Будем достойны такого учителя!

[@TotalTouch03678]

" Жук упал и встать не может " - потрясающее упражнение, полезное, доброе, весёлое, жизнерадостное! Вообще супер верно зарядка показана и подбор упражнений. Спаси Бог, Елена. 🕊

[@КийМакаров]

Оно может и навредить

[@galinatyntareva2117]

Я Вами всегда любуюсь, Вы замечательная красотка и умница!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо Вам большое🙏🏻😊🌹

[@ХабаловаЕлизавета-т3ф]

@@ElenaSmelyansky здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли накачать икры?, И какие упражнения, пожалуйста, 🙏🏻

[@ИринаБелякова-щ6ы]

Для своего возраста, умница и красотка

[@melanial4329]

@@ИринаБелякова-щ6ы ложка дегтя всегда готова. Завидуйте!

[@777Nina]

​@@ElenaSmelyanskyБлагодарю Вас Елена.Попробуем исправить искривление таза

[@НадеждаГурская-к1н]

Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе Удачи Вам!

[@Дамассобачкой-ю7х]

Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю Вас за такие прекрасные слова 🙏🏻😊❤️

[@victoriafernandes6843]

В воде в басеин,есть надежда на исправлять таз?

[@maika56-orlova]

Я Вас обожаю и безмерно благодарна☝️🙏🙏🙏какие только я не находила упражнения, все не то, вот просто ни о чем!!! Ваши упражнения ПРОСТО БОМБИЧЕСКИЕ!!! ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, ПОКА, не совсем хорошо получается, но не все сразу. В мои-то 68 лет и весе в 85 ег😅👍👍👍👏👏👏

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо

[@ЗояРешетняк-я6ъ]

Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤

[@Елена-е5з9д]

Это точно

[@СулейманЛитовченко-р8м]

Елена, благодарю Вас! Поделились очень хорошим комплексом.

[@swkzsv6885]

Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю🙏🏻. Рада, что понравилось. Занимайтесь на здоровье!

[@ЕленаУстюжанина-з2в]

❤

[@галинацепкова-ж3з]

​@@ElenaSmelyansky спасибо за прекрасные упражнения, а нет ли у Вас гимнастики на тбс?

[@С.Н.К-ы1с]

Благодарю вас, дышать легче, боль немного прошла. Даже мой сколиоз промолчал, может временно?!...

[@ТаняШрайбер-ы6д]

😢🎉@@ElenaSmelyansky

[@ВераГаничкина]

Какой чудесный тембр голоса,четкая дикция,правильная речь-это способствует слушать,слышать и исполнять эти руководства,браво!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙏🏻❤️

[@Дамассобачкой-ю7х]

Спасибо! Очень актуальная проблема.

[@ElenaSmelyansky]

Рада, что видео полезно!👍🏻😊

[@olgacheptenari8099]

Как здорово,что вы нам создали этот комплекс! Как раз изучала,как мне решить эту проблему.

[@ElenaSmelyansky]

Всё-таки лучше показаться остеопату.

[@НинаКалинина-ц2й]

Остеопат за сеанс очень большую цену берет!

[@ВалентинаГайдаш]

18:31

[@Практик-ю8э]

​@@НинаКалинина-ц2й, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок

[@ГалинаАнашкина-к8у]

Через не столь продолжительное время, опять будет перекос и вы опять пойдёте к остеопату, а не лучше делать упражнения на постоянной основе.

[@DaHaeHeyArt]

Спасибо Вам! Это как раз то, что нужно сейчас))

[@ElenaSmelyansky]

Отлично. Рада, что попала в тему с этим роликом👍🏻😊

[@ЛюбовьОсипова-е3у]

Давно искала упражнения от перекоса. Делаю упражнения от коксартроза. И не один доктор не сказал, почему одна нога короче и почему образовался коксартроз. Спасибо!

[@vidavazgauskaite3118]

Одна нога короче другой может быть от неправильного положения головки тазобедренного сустава- неполного ее входа.Это можно исправить за один сеанс у костоправа.

[@ЛарисаАбдулкадырова-ю4е]

Вы знаете у меня также проблема , хождения по врачам ничего не дали мол говорят возрастное , мне только на днях 50 исполнилось , в октябре подняла тяжесть и позвоночник травмировала , по глупости подняла , у меня никогда спина не болела , МРТ показало протрузия в пояснице , защемление нерва седалищного , пока у меня было защемление ноги как скованные были , я как на ходулях ходила и стало болеть левое бедро никогда не было такого чтоб у меня там болело , виду подвижный образ жизни , постоянно разминка и движение . А тут раз заключение у вас коксортроз начинается 1 ст , неужели это из за того что у меня мышцы сковало когда нерв защемило ? Знаете я сама заметила что у меня с левой стороны таз выше , при ходьбе это ощущается , а правую ногу как будто укоротили . Я никогда не думала что нога может укоротиться , с рождения они у меня симметричные . А тут такой шок при ходьбе вся нагрузка стала на левое бедро потому что там выше сторона . К хирургу пошла говорю у меня перекос таза а он вам наверное кажется , думает что я выдумываю , делали рентген я сама увидела что левая сторона выше чем правая , а он мне доказывает , что мне кажется и я слишком мнительная , измерил ноги в положении лёжа говорит одинаковые . Но лёжа может одинаковые , а когда я встаю и иду я же чувствую что это не так даже прихрамывать начала , врач не помог моей проблеме только время зря потеряла . До этого я пролечились , капельницы , множество уколов , массаж и физ лечение . Это для позвоночника . Посмотрела разные ролики в интернете по симптомам схожими с моими и везде говорят перекос таза . А врачи этого не заметили . Ещё нашла в инете хорошие упражнения при при грыжах и протрузия в позвоночнике , делаю постоянно не теряю надежду на выздоровление . И вот случайно увидела этот ролик про перекос таза , автор все верно говорит и симптомы у меня все такие . Буду делать упражнения с удовольствием , очень хочется встать на ноги чтоб ничего не болело и вообще забыть эти проблемы .Огромная благодарность автору за упражнения !)))

[@ЛюбовьБелецкая-н2в]

​@@ЛарисаАбдулкадырова-ю4еНапишите, пожалуйста, помогли ли вам эти упражнения. Прошёл месяц. Заранее благодарю. ❤

[@АлександрАлександрович-е5ц]

Самый хороший комплекс упражнений, которые я видел за все время просмотра интернета. ❤

[@НадеждаВераЛюбовь-х4ж]

Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.

[@bazabon]

эффект плацебо))

[@ВикторияКоролева-м9к]

Спасибо Вам за отличный комплекс для коррекции таза!! ❤❤❤Очень рада, что нашла Вас на просторе Ютуб.Подписалась👍🤩🌹🌹🌹

[@ОльгаРоманова-м5ы]

Добрый день! СПАСИБО за комплекс упражнений! СПАСЛИ нас!!!! Вам всех БЛАГ!!!

[@Svetlana-kravchenko]

Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме. А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…

[@ЛуизаДзидзоева-у4х]

Смотреть на Вас одно удовольствие!

[@МзияГубиева]

Аминь.​@@Svetlana-kravchenko

[@АяСтихия]

Удивительно!! Попробовала,, идеально, сразу больно слегка, но так потом приятно в теле

[@milanayukhimenko8064]

Я так ждала ети упражнения, в меня очень заметно правое бедро в сторону пошло, спасибо

[@aragonski5160]

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, помогли Вам эти упражнения от перекоса таза?

[@ЕвгенияЕмельянова-н8з]

Скажите, помогают вам эти упражнения?

[@nataliamovchan132]

Огромнейшее спасибо! Интуитивно начала делать второе упражнение 3 дня назад. Результат уже заметила: 2 ночи не просыпалась от боли в тазобедренном суставе да и напряжение в спине после работы уменьшилось. Спасибо🌷🌷🌷

[@ElenaSmelyansky]

Просто здорово! Отличный результат 👍🏻😊

[@ВалентинаБогаткина-с9т]

Огромное спасибо!

[@Nika-ei7gb]

Дай Бог здоровья!

[@ТатьянаЮщенко-и1л]

6:45 😅😮😅😮😮ээээээээээээээээээээээ​@@ElenaSmelyansky

[@nigoraurinbaeva2906]

Проста супер.Спасибо вам отдуши❤

[@ТатьянаГалактионова-м5ш]

Очень понравились упражнения! Спасибо❤

[@ЮраСиняев-к6р]

Столько усилий нужно приложить для выполнения этих упражнений до 30 раз. Достойно уважения.

[@irinasemenova3753]

Елена, огромная благодарность❤ Всё чётко , ясно, без лишней воды и с хорошим посылом для тех кто смотрит❤

[@МаринаПаршина-п8ф]

Упражнение про жука невыполнимо!😂🎉❤

[@МарианнаКузнецова-р5ж]

Благодарю Вас! Прекрасные упражнения!

[@ЗиляФролова-б8й]

Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".

[@rimmar.4314]

Спасибо, просто супер мини комплекс!

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@lagom2024]

Благодарю вас. Боль уменьшилась. С первого раза

[@ElenaSmelyansky]

Супер!

[@rezvankulniyazov4170]

Я из Казахстана, благодарю Елена за полезные упражнения. Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам за комплекс упражнений! Прекрасные упражнения! Вам всех БЛАГ!!!

[@svetastepanovna3131]

Самые лучшие упражннния. Мира и добра вам!!!?

[@НатальяПицык-п7о]

Супер. Вы одна из немногих спасателей человечества.пусть вам сопутствует только удача. Не смотря ни на что.

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю 🙏

[@Svetlana-kravchenko]

СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…

[@МихаилЛютаревич]

Несмотря.

[@ГалинаКран-ы1к]

Благодарю , Елена. Для меня эти управления очень актуальны

[@ЮлияЮжная-ы6ж]

Спасибо🙏🙏🙏давно искала такие упражнения, именно для исправления перекоса таза.

[@annachrom3984]

Елена, Вы замечательный пример и тренер. Спасибо!

[@МаринаАхметшина-к8п]

От души вас благодарю,здоровья вам!!!

[@naden6ka1985]

Спасибо, буду пробовать упражнения ✨

[@ЕленаЗубанова-е4з]

❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю за отзыв.

[@olena3754]

Здорово! Прям с утра и начнём ))))) Благодарю!

[@irinaaleekseeva4793]

Лена, спасибо Вам! Ваши видео очень полезны и нужны нам.

[@irinabjork1532]

Обнаружила Ваше видео и очень благодарна! Делаю! Очень помогает. Наилучшие Вам пожелания.

[@НовеллаБартко-к7ч]

Профессионально! Четко, ясно! Спасибо! 👸👍💯👱‍♀️💯Удачи!

[@ЛюбовьЛевченко-х7н]

Огромное спасибо!!! Давно хотела найти упражнения при перекосе таза.❤

[@НажмидинСидиков-е7и]

Леночка-красотка огромное спасибо за эффективнога упражнения, я вам отправляю огромный поток любви и счастья ❤❤❤

[@JamilyaZaripKyzy]

Елена, вы супер тренер, даёте те упражнения для 50+, очень полезные и эффективные! Пусть Всевышний благословит Ваш труд! С уважением к Вам. JZ

[@ТамараВекслер]

Очень благодарна вам за комплекс упражнений,дай Бог вам всего самого наилучшего !

[@albinaaleyeva1107]

Благодарю завтра утром и сделаю,т.к это укрепит наше тело.🌷🌷

[@ГалинаГолосовская]

Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.

[@zinaidaamirova6392]

Спасибо большое за совет

[@АльфияНадршина-и4х]

Здорово, мало слов и много информации, класс👍👍👍

[@НінаВ-о9ж]

Просто Огромное вам СПАСИБО!!!

[@alonaross6234]

Классно. Зеркала удачно применяются! Спасибо

[@Позовусердца]

Шикарный канал, единственный, который меня включил в физическ активность. Прям упражнения легли как родные, благодарю вас❤🙏🫂

[@YevgeniiaLasca]

Чудовий комплекс вправ!! Вам велика подяка!! Від мене вподобайка та підписка❤❤❤❤❤

[@ЕленаПелешко-ъ3й]

Спасибо большое за ваш труд.Прекрасные упражнения.То что нужно.На вашем канале много полезного и нужного .Хочется делать всё и сразу 😄🤔

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю. Занимайтесь на здоровье 🙏🏻😊

[@СтеллаСафарова-у8с]

Драгоценная моя благодарю за то, что Ви есть в моей жизни))) Очень люблю Вас и всех кого Вы любите ❤❤❤

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙏

[@ИринаСтародубцева-ш9я]

Благодарю Вас! Всё, чётко, конкретно! ❤❤❤

[@РозаИлалова-ш4о]

Благодарю! Буду пробовать выполнять эти упражнения. 🙏🙂

[@ludmiladinkelmeier7980]

Господи,дай Бог тебе здоровья ,Леночка,какая же ты интересная. !!!!!!! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷еснаян

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻❤️

[@ВалентинаВолодина-т9м]

Как точно и четко подобраны рекомендации. Все важные мелочи учтены. Браво!

[@elenablanche3233]

Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!

[@ElenaSmelyansky]

И вам спасибо за отзыв!

[@Анастасия-т9ф7л]

Начала пробовать во время просмотра, по 5-6 раз только. Но после второго упражнения сразу же прошла боль в области таза. Фантастика, спасибо! Надо делать!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за такой отличный отзыв! Вот так это работает. Магия;)

[@ЛюдмилаНовикова-н7в]

Да,это актуально, очень распространённая ситуация,спасибо ✌

[@ElenaSmelyansky]

🙏🏻😊

[@ТатьянаРюмина-м8у]

Спасибо! Сегодня я сделала первый шаг с вами 😊❤

[@tamaradolinskaya8945]

Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!

[@ElenaSmelyansky]

Дуже вам вдячна за такий чудовий коментар! Буду рада, якщо мої вправи та комплекси принесуть користь людям;)

[@ninakervalidze963]

спасибо большое за упражнения , а главное за детальное объяснение техники выполнения

[@dollmaker78]

Ко всему прочему, стрижка просто огонь!

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо😊. Передам своему мастеру!

[@ВераЕфремова-б9ц]

Спасибо! Это то, что надо! ❤

[@newway4865]

Леночка мы вас обожаем!!!❤️👍🏻💐 Упражнения просто супер!!!🔥🔥🔥🔥

[@ElenaSmelyansky]

Как приятно😇😊😇! Постараюсь не разочаровать Вас!

[@ГеннадийЛекарев-ы9б]

Здравствуйте Елена. Вам миллион лайков!!!

[@mariachehus9528]

БлагоДарю Елена за полезные упражнения. Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам Здоровья и процветания Вам ❤❤❤❤❤

[@МаринаНовикова-р9ж]

Ждем следующих продолжений.👍

[@НадеждаЧичкан-о5п]

Сердечно благодарю. У меня появилась надежда выравнять кости таза

[@НайляНурмадиева-п3е]

Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.

[@olgaxrizantema1053]

Большое Спасибо , за данное видио ! Очень своевременно !

[@ТатьянаАндреева-т5в]

Спасибо. Начала делать и сразу получила облегчение в мышцах,боли уменьшились!

[@МилаНикитина-м8и]

Здорово! Благодарю!

[@ЕленаМоскаленко-ю2ф]

Спасибо большое, Еленочка!🙏😘🌹💖💕🌹💖💕🌷🌷🌷 Как всегда супер!☀️🔥❤️❤️❤️

[@ГалинаДанилова-х2к]

Огромное Спасибо ! БЛАГОДАРЮ.

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Как вы правы , проблемы с суставами начинаются значительно выше ,начиная с самых зубов , так даже стоматологи говорят , спасибо за упражнения !!!💖💖💖

[@heliox7093]

Начинаются со смещения атланта

[@Svetlana-kravchenko]

Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12). Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…

[@EdaletEdaleti]

Аллах па блгадрит вас за вашу дабрату.

[@НадеждаСтепанова-л6ж]

Приветствую, вас Елена. Благодарю и желаю вам здравия. Когда смотрю вашу работу- такая волна РАДОСТИ поднимается... ❤❤❤

[@ElenaSmelyansky]

Благодарю🙏

[@СветланаТитенко-и1х]

Спасибо большое.🤝💜 Вы очень меня заинтересовали.🤗

[@ИринаС-б7ш]

Позвольте маленький комментарий. Для выполнения упражнений с упором на колено, лучше под колено подложить что-нибудь мягкое, например, сложенное в несколько раз полотенце.

[@ЛарисаАбдулкадырова-ю4е]

Спасибо за совет .

[@НаиляМифтахова-ф9н]

Супер комплекс👏, сразу же сделала. По утрам тяжело наклонится, пока не расхожусь. После упражнений так стало легко 🙏спасибо

[@nina9308]

Благодаря вам избавилась от проблемы! Примите самые искренние слова благодарности за ваш труд! Здоровья и удачи вам! Нина, Минск.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо за отзыв! Рада, что помогло.

[@Галина-п8ы9ъ]

​@@ElenaSmelyanskyэти упражнения надо делать одинаково на оба бедра,или исправлять только одну ногу.?сначала.У меня перекос кресцово-подвздошного сочления,и правая нога короче на 0,7,и бедро ...как бы вперёд вывернуто, прошла много специалистов,никто помочь не смог,да и не объясняли😢

[@Елена-ь1о5ъ]

Благодарю, Елена!. Болят тазобедренные. Спасибо огромное❤❤❤

[@oxysunrise]

Очень классно и, конечно,если есть перекос таза,то боли в пояснице ясны,однозначно,благодарю❤❤❤

[@ТатьянаМурашко-щ1ч]

Благодарю Вас.Очень доступно и понятно.Вы очень красивая.Приятно на Вас смотреть .В Вас все прекрасно.Всего вам доброго.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙂

[@ЕвгенияНовикова-ж8с]

Милая Елена! От всего сердца спасибо! Устала от таблеток, поэтому начну завтра делать эти упражнения.

[@ElenaSmelyansky]

Спасибо🙏