Как исправить сутулость? Правильная осанка

Восстановление осанки в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechenie-...
Как избавиться от сутулости?
Почему возникает сутулость?
К чему может привести нарушение осанки?
Как исправить сутулость самостоятельно?
Какие мышцы нужно развивать и каким образом, чтобы исправить свою осанку?
Эти вопросы задавал себе каждый хотя бы раз в жизни.
Мы записали короткий ответ нашего доктора - невролога, мануального терапевта Центра лечения спины Дерябина И.М. о том, как сохранить красивую осанку. Это первая часть цикла видео, посвященных правильной осанке. Дальше мы расскажем, что такое сколиоз, кифоз, какие методы лечения применяются для решения проблем с осанкой, и какие упражнения можно выполнять дома для сохранения здоровья и красоты вашей спины. Смотрите это видео и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие!
0:00 Что такое сутулость?
0:22 Что такое псевдосутулость?
1:14 Как устранить сутулость и псевдосутулость?
1:44 Какие упражнения нужно выполнять, чтобы избавиться от сутулости?
Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
#правильнаяосанка #красиваяспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[@spasibodoctor]

Есть вопросы к доктору? Задавайте в комментариях!

[@user-kp8nq8cc4l]

Здравствуйте у меня сколиоз и боли в верхней части спины поясница не болит вообще . Подойдут ли мне эти упражнения

[@rabotazarabotok]

Интересная и полезная информация как нам исправить свою сутулость

[@vadimbutkeyev2317]

Спасибо

[@use_puse]

Добрый день! Эспандер обычный подойдет?

[@spasibodoctor]

Здравствуйте! Да, эспандер подойдёт.

[@vkravch]

Доктор, подскажите, пожалуйста. Мне за 60 лет, у меня S-образный сильный сколиоз. Последние года три я хожу наклонившись вперед. Из за этого и из за очень сильных болей в пояснице не могу лечь на пол (на ровную твердую поверхность) для того, чтобы делать упражнения. На приеме у врача, если нужно лечь на кушетку, мне дают подушку под голову, и я сгибаю ноги в коленях, да и на кушетку лечь легче из за высоты. Я могу ходить ровно только после приема у хиропрактора и утром после вставания с кровати, но иду очень медленно. Через минут 30 тело опять наклоняется. Есть много хороших упражнений для позвоночника, но все они на полу. Как выпрямить спину, убрать наклон туловища вперед? Спасибо.

[@spasibodoctor]

Здравствуйте! Мне не совсем понятно, почему это происходит. Только сколиоз не может вызывать такое. Есть какая-то другая причина. Может быть клиновидная деформация позвонков или дегенеративные изменения. Какое обследование Вы делали? Что рекомендует Ваш доктор? В любом случае доктор может подобрать конкретно Вам комплекс упражнений, который можно делать и постепенно усложнять программу. Доктор Дерябин И.М.

[@vkravch]

@@spasibodoctor Здравствуйте, доктор! Спасибо за ответ. Очень трудно двумя словами все объяснить, да еще через Ютуб. В наклоне туловища я виновата сама. Последние 7 лет после рождения внучки совсем не занималась своим позвоночником и довела себя до такого состояния. Из за сильных болей, если я что-то делаю около раковины на кухне, я всегда облокачиваюсь на раковину, в магазине - на тележку, в других аналогичных ситуациях тоже на что-нибудь опираюсь, чтобы разгрузить позвоночник (у меня даже на руках большие никогда не проходящие синяки от давления). Именно это привело к наклону. Мне нужно вернуть нормальное положение туловища. Я начала делать лежа на кровати упражнения Крокодил, которые нужно делать на полу. И получила положительную динамику. Боли стали меньше. Я еще далека от того, чтобы лечь на пол, но шажки есть. Врачи предлагают мне операцию на весь позвоночник, но я против. Хочу оздоровиться самостоятельно. Спасибо.

[@anele8135]

@@vkravch а мне врач-ортопед сказал,что согнувшись ,позвоночник не расслабляется ,а наоборот, нагрузка больше. Я несколько раз в день ложусь на пол ,держу палку руками за спиной,в автобусе сажусь вплотную к спинке сидения, спина от этого ровно ,так легче. Под спину маленькую подушечку укладываю. На валике хорошо полежать,на ипликаторе. По утрам и вечером делаю несколько упражнений,,купила большой электромассажёр и воротник шанцева, хочу ещё купить ортопедическую подушку и корсет для осанки.

[@spasibodoctor]

@@vkravch , делайте упражнения, какие возможно. Даже 2-3 упражнения постепенно принесут пользу. Ориентируйтесь на уровень боли. Упражнения не должны усиливать боль. Постепенно Вы сможете больше. Восстанавливать здоровье всегда трудно. Успехов Вам! Доктор Дерябин И.М.

[@vkravch]

Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор! Спасибо доктор. Я так и делаю. К сожалению, сейчас лежу с температурой.

[@user-mh3wx8qu7f]

звук слабый

[@spasibodoctor]

Да, на старых видео микрофон слабый. В наших новых видео звук хороший

[@user-wu1pe5ud9c]

«У ребёнка или у человека»😂 0:12

[@spasibodoctor]

"У ребёнка или взрослого человека" - доктор имеет в виду... 😉