8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома

[@spasibodoctor]

Какие упражнения помогают вам избавиться от отёчности и усталости ног? Делитесь своим опытом в комментариях!

[@roza9854]

Здравствуйте доктор, комплекс упражнений мне понравился, я буду делать через день. Хотелось бы к Вас проконсультироваться, можно ли делать обвертывание ягодиц и бедер при варикозе, я сейчас активно борюсь с лишним весом.

[@spasibodoctor]

@@roza9854 спасибо Вам! При варикозном расширении вен можно делать холодные обёртывания с различными видами глины, медом, горчицей, кофе.

[@MW-gf6sy]

здравствуйте доктор, скажите, пожалуиста, можно делать эти упражнения и массаж при набухшей вене на голены и натянутой вене на внутренной стороне бедра И надо ли при этом бинтовать ноги эластмчным бинтом или надевать компресионное белье или забинтовывемся после упражнений?

[@spasibodoctor]

@@MW-gf6sy Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Только упражнениями проблему не решить! Нужен комплекс мер. Лечение назначается только после консультации и осмотра. Нужны не только упражнения, но и препараты - венотоники, укрепляющие стенки венозных сосудов и клапаны, компрессионный трикотаж или элластичное бинтование, которое надо делать утром, не вставая с постели. Правильно наложенный бинт или правильно подобранный компрессионный трикотаж не вызывают дискомфорта, не мешают делать упражнения и лёгкий поглаживающий массаж ( если нет трофических язв). Вам, конечно, лучше обратиться к хирургу- флебологу для уточнения диагноза и получения рекомендаций или лечения.

[@MW-gf6sy]

@@spasibodoctor большое спасибо, попробую сделать упражнения с забинтованными ногами, а венотоники противопоказаны, проблемы с желудком, буду растирать настойкой каштана, может попробую наночь чесночно-масельный компресс...

[@НинаБатракова-в4н]

Здравствуйте я каждое утром и вечером делаю зарядку для ног и массаж потом трясу ногами и руками и у меня никогда не болят ноги бегаю как молодая мне 63 года,будет здоровы и заботись о своих ногах❤

[@Могилеа2024]

СПАСИБОЧКИ, ДОБАВИЛА В СВОИ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА НА ПОПЕ И ЯГОДИЦАХ, КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МНЕ 66 ЛЕТ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@Татьяна-ь8у9о]

5,6, 7е упражнения делаю по утрам перед тем, как встаю с кровати. Без них тяжело расхаживаться. Теперь буду делать ваш комплекс. Благодарю за помощь. Присоединяюсь к предыдущим комментаторам, Вы в прекрасной форме. Пример для подражания.

[@ОльгаСапожникова-ц8х]

Спасибо за полезный комплекс я как арт балета на пенсии смотрю и рекомендую всем соседкам а то они говорят ну ты же балетная!! А я показала вас им в пример как не балетная держит себя в форме!!! Плюс пищевое поведение!!результат налице и теле!!😊😊😊 Санкт Петербург!

[@55524]

Я с большим удовольствием сделала все ваши упражнения, да, я подобные делала, до ваших, сегодняшних упражнений, теперь совмещю и буду делать. Они лёгкие и очень мне нравятся. Спасибо!!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹

[@sergeydidkovskiy5719]

Нет воды. Все конкретно. Спасибо.

[@ИринаФильчина]

Спасибо, доктор! Очень красиво и, главное, доступно! И ещё - именно так должен выглядеть Доктор, чтобы заряжать своих пациентов на Здоровье

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и добрые слова! 🙏💝🌹

[@Mariya-z7a]

Верно. Классная женщина!!! Респект❤

[@ТамараШумова-ш7х]

Вы не только врач, но ещё и красавица, так выглядеть не каждая сможет, приятно смотреть на таких женщин - врачей!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Особая Вам благодарность, что делаете с нами упражнения! Движения и упражнения помогают хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Присоединяйтесь! 💝

[@ИраидаКвашенникова-ь4р]

Здравствуйте доктор!очень рада встрече с вами.сам бог привел вас ко мне!у меня уже с 1990года варикоз,правда были операции на двух ногах ,но на правой ноге большие отеки и вены стали толстыми.на операцию не пойду,да и поздно!в этом году будет70 лет!а надежду имею на облегчение!ещё пока ваши упражнения не делала,но надеюсь,что может быть отеки будут меньше и усталость!за раннее благодарю за помощь!спасибо!

[@НатальяШохерова]

Смотришь на неё,и в душе рождаются прекрасные порывы делать эти исцеляющие упражнения . Варикоз коварен, не делать упражнения, мышцы синеют, боли сильные . Обвисшая мышца,это сеть зарадни для шага ноги . Спасибо за талант подать простые незатейливые упражнения особо, кто возрасте. Н .

[@АлинаК-э6н]

Какая красивая женщина!🌹🌹🌹Ухоженная, с такой фигурой, что любая девушка позавидует. Родила троих детей👏👏👏. А как будто 25 лет. Молодец! Приятно Вас слушать!!! Спасибо за упражнения!🙂

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Алина, за такие добрые слова! 💝

[@samaseries8438]

Спасибо алена за хороший советь

[@tdtdaurum3553]

Да умница красавица правильно проживает свою жизнь

[@nataliakornikova4535]

Заменить прическу, убрать макияжем синячки под глазками и будет молодая, а не в возрасте

[@davron____________6106]

Соглашусь! Прям захотелось узнать образ жизни, что надо делать чтобы выглядеть также 🤩🌹

[@Юлечка-ы8с]

После упражнений в ногах появилась легкость😊 Спасибо за видео👍

[@АндрейЕрмилин-ч2ь]

И на какое время эта лëгкость? На пол часа? А потом опять упражнения эти. И опять через пол часа, и опять, и опять. А работать когда?)))

[@jurikomow]

@@АндрейЕрмилин-ч2ь я не думаю что было умно с вашей стороны, речь идёт о здоровье, за ним нужно следить, или таблетки до смертушки

[@ляля-п4ъ]

Спасибо большое! Очень простые, не изматывающие упражнения, а от массажа стоп вообще мгновенно пошёл прилив энергии! То что нужно для человека с хронической усталостью!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@КонрадКарлович-к8р]

Женщина в возрасте, но выглядит супер!!!!!И упражнения класс!!!👍👍👍

[@lilit-fu2cw7io6t]

❤

[@svetlanap4707]

В каком возрасте???

[@ИринаСимонян-ю5у]

​@@svetlanap4707вот именно. 🤔

[@ІринаДемидова-в9п]

Надо меньше кушать, предпочитать овощи, каши, фрукты, орехи и заниматься физкультурой. Всю жизнь. Удачи.

[@ІринаДемидова-в9п]

Выглядит ведущая на свой возраст. Просто занимается своим телом.

[@ГалиаСударова]

Доброе утро! Спасибо за упражнения! Я выполняю упражнения стоя, что и Вы показали уже давно это: стоя об пол ударяя стопы, попеременно переминаясь ногами с носка на пятку, велосипед лёжа на спине, и по типу упражнения"колесо" так же лёжа на спине, и другие конечно же упражнения, которых нет у Вас в комплексе, но также нужные и полезные. Также я делаю массаж для ног с помощью рук, тренажеров ёжиков резиновых для рук и ног, а также похлопывания по всему телу... Хорошего Вам дня! Г. 🎉

[@spasibodoctor]

Отлично! Всё правильно делаете. Спасибо Вам за просмотр видео и Ваш полезный комментарий!

[@archery364]

Здравствуйте, Елена! Спасибо за упражнения, некоторые из них я делаю. Теперь буду выполнять весь этот комплекс. И будем все здоровы❤

[@irina_2006]

Доктор, большое Вам спасибо! Будьте здоровы!

[@НадеждаМорозова-ш4й]

Спасибо.Смотреть и слушать Вас очень приятно.Надеюсь , что упражнения будут полезны.Всем здоровья.

[@gazizaempringham1346]

Несложные, но при этом очень эффективные упражнения 👍🏻Благодарю вас за то что делитесь с нами своими знаниями и помогаете людям 🌹👏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе со мной! Благодарю за добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@ИринаМастерских-у8э]

Спасибо доктору за комплекс упражнений! Такой комплекс и хотела найти, чтобы упражнения были не сложными, но эффективными. Надеюсь, что они помогут устранить многолетние после операционные проблемы. Теперь надо победить свою лень и несобранность

[@spasibodoctor]

Спасибо, Ирина! Будем делать упражнения ежедневно, при всякой возможности! 💝

[@sunday1184]

А вы делали операцию? И вам не помогло?

[@galinaslihtova3270]

Если бы и что-то слышно было.

[@ЖаннаСодоль-ч3у]

Очень толковые упражнения. Не часто встретишь на Ютубе такую грамотную подборку рекомендаций.

[@ОльгаБородина-ь7л]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Обязательно буду делать! Все просто,доступно,понятно! Всем желаю здоровья!❤

[@ludazinchenko5405]

Очень хорошие, эффективные упражнения, а главное ничего сложного. Спасибо большое.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@anushrvonbiloliddin4471]

Спасибо большое за упражнения. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷

[@ludmilamaximova6996]

Спасибо! Выполняю упражнения постоянно,результат на лицо. Это должно войти в привычку,в любое время года ,тогда вдвойне приятно ощущать результаты.

[@МаринаКошечкина-ъ6е]

А сколько месяцев вы вцполняете?

[@iwantalbuquerque7770]

А какие именно результаты "налицо"? Спасибо.

[@ЛюдмилаХвалина]

Спасибо Вам огромное. Я подписалась на Ваш канал. Лайк за мной.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@srtservice859]

Дорогая Елена, прекрасный доктор! Очень рада видеть Вас и делать упражнения, которые Вы показали! Вы подняли настроение и вдохновили на успешное лечение! БЛАГО ДАРЮ ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Приятно и радостно читать добрые слова в свой адрес! Будем заниматься вместе, улучшать здоровье, внешний вид, наполняться счастьем! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@ИванченкоЕлизаветта]

Красавица! Какая фигура! Спасибо!!!😊😊😊

[@ЕленаРаннева-п7е]

Сделала упражнения. Очень понравилась гимнастика. Большое спасибо! Приятно смотреть, как вы показываете каждое упражнение!❤❤❤

[@ЛюдмилаСтепановна-б2я]

Прекрасные упражнения!Прекрасная подача материала!Восторгаюсь!

[@ЙорданкаИлиева-и5ф]

Здравейте от България! Лесни упражнения,грамотно показани. Благодаря!Здраве и успех на вас!

[@spasibodoctor]

Многа благодаря!

[@ТамараМиролюбская]

Спасибо! Очень полезная информация. Кроме того, на Вас приятно смотреть и приятно Вас слушать...

[@nataliaalmutlak1534]

Благодарю вас. Уже кое какие упражнения делаю в течении двух лет. Беру в свою копилочку и новые предложенные вами. Знаю, что состояние моего варикоза полному исправлению не подлежит. Но улучшение состояния ног и вообще состояние организма в целом очень заметно. 🙏🌹💖

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий! Можно остановить болезнь и даже немного улучшить, если в начальной стадии заболевание

[@tatianakovalenko3266]

Очень приятная доктор!!! Какая красивая фигура! Спасибо за упражнения.

[@ЮлияЧалык-ь6х]

Спосибо доктор,и страдаю варикозном.Мое мнение упражнения очень эффективны. Браво.

[@НодираТураева-п6ж]

Самые нужные и полезные упражнения для варикоза ног спасибо вам доктор❤❤❤

[@ЛюдаМ-л1г]

Спасибо ,огромное ,доктор , все эти упражнения делаю и с удовольствием просмотрела Ваши рекомендации ,здоровья Вам ,с уважением ,Людмила ,Донбасс.❤

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать!🌹

[@tatianaprisnyakova9661]

Потрясающий пример для нас, женщин. Трое детей - фигура молодой девушки! Вот, что делает физкультура и трудолюбие!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Комплимент от женщины ценен вдвойне! 🤗😍

[@ляля-п4ъ]

Да, ноги очень стройные)

[@udd1271]

И генетика.....

[@redred4221]

Спасибо за ваши упражнение очень полезные обязательно дома повторим

[@RaqifAbdullayev-tp2ib]

Спасибо доктор.Я делаю упражнения велосипед, а также обратно.Буду делать Ваши упражнения ❤

[@emmaemma4959]

Вам огромное спасибо !!! Живите сто лет ь

[@zoyasokolovskaia4404]

Ваш облик стимулирует к заботе о себе.Спасибо доктор🎉🎉🎉

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и интерес к теме здоровья! 💝🌹

[@ДинаСокол]

Очень простые и ,,лёгкие,, упражнения! Спасибо 🌷

[@МаринаХренова-п5ю]

Спасибо большое! Очень понравилась гимнастика! Всем здоровья!

[@verafaith8761]

На Вас так приятно смотреть, в том числе и на то, как вы показываете упражнения. Спасибо вам большое и дай Бог Вам здоровья. Мне 77 лет, страдаю от варикоза. Вера, Владивосток.

[@spasibodoctor]

Благодарю Вас за добрые слова! Варикоз в начальной стадии можно остановить упражнениями, гирудотерапией, венотониками, элластическим бинтованием и специальным компрессионным трикотажем. Но, если эти консервативные меры не помогают, то надо подумать об операции, не дожидаясь грозных осложнений. 77 - всего лишь цифра! Желаю Вам восстановления здоровья, бодрости, радости и счастья!💝

[@ИринаА-с6д]

После упражнений и массажа ноги похолодели , стало легко , боль ушла , а до этого сутки болели и горели , супер 👍👍спасибо большое 🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете с нами упражнения!

[@НаталияХолмогорова.Композитор]

Здравствуйте ❤Большое спасибо. Желаю Вам крепкого здоровья и счастья! ❤

[@ОлегЧмир-ь3ъ]

Спасибо,Доктор!!! Упрожнения Супер,❤👍🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Берегите себя и будьте здоровы!

[@Наталья-л2ь3н]

Как приятно видеть и слушать каалифицированного человека. 🎈

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео! Рады, что Вам нравится!

[@ГалинаМорозова-ы2м]

БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ПРЕДЛОЖЕННЫЕ ПРАКТИЧНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЧУДЕСНО ВЛАДЕЕТЕ СВОИМ ТЕЛОМ. ЛАЙК И ПОДПИСКА. ЖИВУ С НАДЕЖДОЙ НА ВАШУ ПОМОЩЬ🌹🌿☘️. Вам здоровья и добра 🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео! Всегда рады Вам помогать! Задавайте свои вопросы в комментариях или запишитесь на онлайн-консультацию на нашем сайте.

[@ЕленаСагуйченко]

Благодарю, очень легко, доступно.

[@UzerwrIrina3cj3yu7z]

Спасибо все правильно.Это помогают эти упражнения.Не будет тромбов.Вы молодцы,что помогаете многим.Делаю эти упражнения только с ногами не делала 8упражнение.

[@OlenaKyrylenko-x8e]

Случайно ютуб мне вас порекомендовал, это видео, я очень этому рада, спасибо большое, подписалась, буду вас смотреть, мне очень приятна ваша интеллигентность и все все все, спасибо за помощь!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! А мы, в свою очередь, постараемся давать Вам новые видео с полезной информацией о здоровье. В ближайшее время проведём прямой эфир на канале. Можно будет задать вопрос!

[@martin236092]

Отличное видео, спасибо за информацию. А моя знакомая избавилась от варикоза за короткое время благодаря клеточному питанию и Академии по здоровью! Хорошо, что вовремя отказалась от дорогостоющей операции...

[@ТамиллаАлфасова]

Biz Up Скажите, пожалуйста, а что такое клеточное питание ❓ Благодарю вам‼️💖

[@Нодира-ю9к]

Спасибо за красивой упражнения, вы супер. Салом из солнечного Таджикистана 🙏🙏🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо огромное! 🙏🌞🌹Очень приятно! Всегда рады Вам помогать!

[@larisagrigoranti9705]

Благодарю вас, Доктор! Очень вовремя я увидела ваш сайт. Успехов вам и счастья во всем!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??

[@u-rr6wx7bk6d]

Большое спасибо за такие простые, но, такие действенные упражнения. Даже подумать не могла, что такие упражнения, дают такой восхитительный результат!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Всегда рады Вам помогать!

[@user-lq1gm2fb858r]

На корточках сидеть нельзя, нельзя курить. Движение это жизнь. Спасибо за упражнения. Я ещё делаю ножницы.

[@MANazarova-f5i]

Спасибо большое Доктор! Начинаю делать такие упражнение. Мне 35 лет и у меня ворикоза.

[@ИринаМатвиенко-н6ч]

Спасибо огромное! Всех вам благ и здоровья!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за подписку на канал, просмотры наших видео и добрые слова в комментариях!

[@ВикторНовинский-з8ь]

Благодарю Вас доктор.. Успехов Вам. Вы ''разбрасываетесь,'' упражнениями для здоровья, пусть у Вас будет тоже отличное здоровье) да Вы итак выглядит, молодцом)) 😉

[@Inna_Kotsur]

Спасибо, прекрасный эффект, к тому же приятная интеллигентая подача. Очень понравилось, с удовольствием выполняю. Всем здоровья!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова в наш адрес! Рады быть вам полезны!

[@ЖаннаВасильевнаАникина]

Замечательные упражнения..Спасибо

[@nata4286]

Спасибо. Такие упражнения лёжа я каждый вечер перед сном делаю, чтобы расслабить ноги, интуитивно. Всем доброго здоровья.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Важно "слушать и слышать" свой организм! Хорошо, у Вас это получается 🌹

[@ВалерияДегтеренко-т2р]

Вот это фигура !!! Я в восторге. Сама была такой до 35 лет,а теперь только мечтаю. С меня подписка.

[@spasibodoctor]

Валерия, в каждом возрасте свои прелести! Грациозное и подтянутое тело - реальность, если заниматься 30 минут ежедневно

[@НатальяШаблий-ы9е]

Большое Вам спасибо. Здоровья, успехов и удач.

[@ЛомБард-я8л]

Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@user-zarazaslavskaya]

Спасибо Вам за Ваши управления. Желаю Вам успехов и процветания в профессиональной сфере.

[@Могилеа2024]

СТРОЙНАЯ, ЭЛЕГАНТНАЯ ДАМА, ЧТО КОНЕЧНО ЖЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ УВАЖЕНИЯ, ДОКТОР, КОТОРАЯ ИМЕННО ВЫГЛЯДИТ ТАК, ЗАСЛУЖИВАЕТ ДОВЕРИЯ, А ПОЛНОМУ ДОКТОРУ - - - НЕТ ДОВЕРИЯ, ПОЛНЫЙ ПУСТЬ ПРИВЕДЁТ СЕБЯ В ПОРЯДОК, ПРЕЖДЕ, ЧЁМ ЧТО ТО СОВЕТОВАТЬ, РЕСПЕКТ!!!

[@ГалинаФронч-ъ8г]

Благодарю за такие упражнения,им нет цены,огромное спасибо,обязательно займусь ,а Вам здоровья и благополучия!!!

[@sunday1184]

Интересно, что почти все эти упражнения делала интуитивно, теперь точно знаю, как делать. Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий! Только упражнений не достаточно, если болезнь уже возникла. Нужны комплексные меры!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете?

[@ЗиновияДаки]

СПАСИБО. ОГРОМНОЕ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!

[@ВалентинаРукс]

Спасибо,Всё очень наглядно и убедительно! Пример к действию!

[@ИсломжонХолмирзаев-е8е]

Спасибо большое за помощь доктору 🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаГалич-о1е]

Большое спасибо! Замечательно выглядите и прекрасные упражнения!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комплимент! 🙏💝🌹

[@жаныбайисмайлов-х9ю]

Спасибо за упражнение.Мне очень помагает.Вы стройная женщина.Удачи.

[@spasibodoctor]

Спасибо за Ваш комплимент нашему доктору! Передадим, ей будет очень приятно!

[@МаргоритаАлексеева-ъ1г]

Да, очень красиво, просто и понятно. Это не только физическая зарядка, но психологический тренинг, очень хорошо настраивает психику на спокойный благожелательный тон. Здоровья врачу, а нам бы новых упражнений и интересно бы узнать ваше мнение о биологически активных точках, на которые здесь, на ютюбе, рекомендуют нажимать при варикозной болезни?

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Причин возникновения варикоза множество, лечение тоже может быть разным. Но все способы хороши, если есть положительный эффект!

[@ЗинаидаЛебедева-с4ф]

Я стала лежать по 30 мин ноги вверх к стене, супер просто, при этом делала такой же массаж ног как вы показывали, просто надо не лениться а делать

[@gasik7106]

скажите вы продолжаете просто лежать c задранными вверх ногами? каков эффект? гимнастику никакую не делаете? мази, таблетки .. чтото из этого в дополнении применяете?

[@valentinasemenova3409]

Боль в ногах отпустила после выполнения комплекса. Благодарю вас❤

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@Devochka_iz_Sibiri]

Благодарю за прекрасное и полезное видео, простой и эффективный комплекс.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр, лайк и хороший комментарий! Мы стараемся для вас!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??

[@elenaaus-]

Просто низкий вам поклон, спасибо большое! Переделала много разных упражнений от варикоза, но именно ваш комплекс самый эффективный. Первый раз когда сделала было такое ощущение, что как будто мне кто прочистил икры. Делаю ежедневно или иногда через день. Благодарю вас каждый день ❤

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения! Всегда рады Вам помогать!💝

[@МаринаКириллова-т4л]

Здравствуйте, доктор. Спасибо Вам за полезную информацию!

[@Veshichka]

Спасибо! Информативно и действительно снимает усталость ног в конце рабочего дня)

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр наших видео! Мы стараемся для вас!

[@ВладимирРовкин-у2к]

Спасибо большое за упражнения !!!

[@ДАБУДЕТСВЕТ-ч7э]

спасибо большое за информацию...всем здоровья

[@ЗояИванова-ч4у]

Спасибо огромное!!!!!!. После короны тромбы образовались. Буду делать гимнастику

[@ингушка-ц8в]

С начало надо тромьв убрать только потом

[@ингушка-ц8в]

Мне помог вишневский мазь от тромб

[@z_n981]

Спасибо Вам большое ❤️ Дай Вам Бог здоровья 🙏

[@spasibodoctor]

🙏🤗💝

[@belka_hryunia2019]

Я обязательно попробую ваш метод, как раз на пару со своей бабушкой буду у меня одна из вен чуть надулась, но я верю что оно пройдет верой и зарядкой.

[@ЛидияБузькина]

Мне очень понравилось. Только раз в день делать

[@ВалентинаЮрина-я4д]

СРАСИБО, ЧТО ХОРОШО ВИДНО... СЛЫШИМОСТЬ ПЛОХАЯ..... СПАСИБООО

[@ТатьянаСокол-ю9д]

Какая Вы умница! Очень классные упражнения!🤗

[@spasibodoctor]

Спасибо! Всегда рады Вам помогать! Упражнения эффективны при регулярном выполнении

[@ЕленаЖуравлева-з8ъ]

Благодарю. Дополнила свой список упражнений. Желаю всем здоровья.

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете наши упражнения! Рады Вам помогать!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??

[@nailiabaibulatova8958]

Начало: ~1'25'' Спасибо большое за видео!

[@fatima-55-c3m]

Спасибо Вам огромное 🌹🌹🌹 ! Без лишних слов и всё очень подробно 👍

[@spasibodoctor]

Спасибо! Рады Вам помогать!

[@ТатьянаШульц-о7ъ]

Очень верю в этот комплекс упражнений,большое спасибо!

[@gasik7106]

продолжаете заниматься гимнастикой? 4какой эффект? помимо нее чтото еще делаете?

[@allamironceva533]

Доктор, спасибо Вам большое за такой прекрасный комплекс! Главное нАчать и делать, делать.... 🙏

[@ГалинаЩиголева-э4г]

Упражнения подходят для любого возраста и это радует. Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Да, упражнения подходят всем: и при болях, и вне обострения, для профилактики обострений. Делайте каждый день, и Ваша спина будет в порядке💝

[@irinakarpova3260]

Спасибо,доктор!!! Убедитнльно и красиво!!!

[@КсюшаДмитренко-ш2к]

Спасибо большое за упражнения!...Добавила в свои упражнения, ваши...Классно помогает!...

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете?

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!