Тибетская гимнастика в постели

В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена рассказывает о пользе Тибетской гормональной гимнастики.
Елена говорит и показывает, как сама, сразу после пробуждения, выполняет тибетскую гимнастику каждое утро. Вы можете выполнять эти простые упражнения вместе с ней!
Смотрите это видео, если хотите узнать, как с минимальными усилиями помочь своему организму и сохранить здоровье на долгие годы.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео.
#тибетскаягимнастика #позвоночниклечение #упражнениядома
00:00 Приветствие доктора Дерябиной Е.К.
00:10 Для кого предназначена Тибетская гормональная гимнастика?
00:30 Утренние ритуалы
01:00 Что нам даёт Тибетская гормональная гимнастика?
01:18 Знали, что паспортный возраст может отличаться от метаболического?
01:40 Начинайте зарядку с растирания ладоней!
02:10 Упражнение 1: надавливание на глаза
02:40 Упражнение 2: закрыть ладонями глаза
03:00 Упражнение 3: надавливание на уши
03:12 Упражнение 4: скользящее движение по нижней челюсти
04:20 Упражнение 5: скользящее движение по лбу
05:06 Упражнение 6: скользящее движение перед лицом от затылка к подбородку
06:20 Упражнение 7: скользящее движение над головой от уха к уху
07:05 Упражнение 8: движение от щитовидно железы к пупку
07:50 Упражнение 9: круговые движения по животу
08:55 Упражнение 10: «дохлый таракан»
09:40 Как правильно подниматься с постели?
10:00 Упражнение 11: поглаживание и простукивание ног
10:44 Упражнение 12: самомассаж стоп
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наши каналы!👇 / @spasibodoctor
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/6234d9ffe597...
САЙТ: spasibodoctorvrn.ru/
ВКонтакте: spasibodoctorvrn
Oдноклассники: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Зачем нам двигательная активность?» • Зачем нам двигательная...
Видео «Зарядка для ленивых» • Утренняя гимнастика не...
Видео «Лечение остеохондроза» • Сказать остеохондроз -...
Видео «Полезные советы для здоровья спины» • 3 важных совета для со...
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Music: All The Tea In China by Shane Ivers - www.silvermansound.com
Promoted by BreakingCopyright: bit.ly/Savfk-TheGrid

[@lidiakotschetkow8106]

Делаю тибетскую гармональную гимнастику лет 10-12 мне 73, здоровье отличное, главное не лениться....всем здоровья.

[@user-kl5ed4ml3z]

Доброе утро! Спасибо Вам, Елена, за гимнастику. Мне 75 лет и несколько лет я её делаю по утрам. Выпиваю горячую водичку ( жемчужную) . Хожу ежедневно по 5-10 тысяч шагов. Это даёт силу, энергию и бодрость. Всем желаю здоровья.

[@user-qd5fo7vl6h]

Скажите пожалуйста а как это жемчужная вода?

[@user-tg7fs1jw5u]

Ор

[@user-jg7ni1ec2r]

Благодарю ❤️ делаю именно эту гимнастику около года, много лет пью с утра теплую воду, ну и применяю некоторые другие приятные и полезные практики! Это позволяет мне чувствовать себя на всех уровнях в свои 58 лучше, чем в 30🎉. Мы сами своими действиями творим свою реальность 🕊️🤗. Всем добра и прекрасного самочувствия❤

[@user-ov3nm8fc8w]

👍👍👍💯 🤝🤝🤝🤝🤝 !!!

[@galinapristinskaya5302]

Благодарю вас за именно гимнастику я делаю.

[@user-kr6bk2gv5j]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ГИМНАСТИКУ!!!

[@user-jc5pp5ih2w]

Подтверждаю полезность и действенность этой простой замечательной гимнастики. Занимаюсь более трёх лет. Всем добра, мира, здоровья.❤❤❤

[@user-ws3gs3fc6o]

Спасибо❤

[@user-ep8rt4qf9p]

Делаю эту гимнастику пять лет! Отличный результат! Мне 68, но выгляжу на 10 лет моложе, а чувствую себя на 35. Советую всем !❤❤❤

[@shev4056]

Спасибо!!! Мало болтовни, все по делу и конкретно!!! Самое достойное объяснение!

[@user-ij5yg6vv1q]

Делаю 2 недели. Нравится. Что то во мне меняется , но пока не поняла что. Буду делать дальше. Мне 62 года. Всем здоровья.

[@user-ru6gn3qv8k]

Ну как? Вы делаете эту гимнастику? Как ошущения? Или забросили? Очень интересно!!!))) Спасибо заранее!!!❤⚘

[@user-vz4bf7ro7t]

Делаем эту гимнастику с супругом с 2011 года, нам 82 и 76 лет, все хорошо!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Валентина, Вам и Вашему супругу! Доброго вам здоровья, бодрости, энергии во всякий день! 💝

[@user-wp7fx1ez6v]

Спасибо большое за упражнения , буду следить за вашими занятиями

[@user-hz6dg5fn5p]

Умничка! Благодарю за ценные упражнения, Еленочка!🙏❤😘

[@spasibodoctor]

@@user-hz6dg5fn5p 🙏🤗💝

[@user-tq6jz5ii4b]

​@@user-wp7fx1ez6v

[@olgacoupiac2209]

Спасибо вам за это видимо , поделюсь с друзьями я занимаюсь ей уже 4 года но сложно объяснить каждому как ей заниматься .Я узнала о ней давно но не делала. Но как только начала заниматься и это вошло в привычку моя жизнь поменялась , я стала бодрой, стройной и красивой в 51 год.👏👏👏👏

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Ольга! Желаю и дальше хорошеть день ото дня, быть цветущей, бодрой, сияющей!💝

[@sfdq]

@@irinakonstsntinenko5392 и что? токсичная ты тётка

[@user-du2yc1hd8b]

51 год это юность еще

[@pavlova5891]

Благодарю Вас! Делаю эту гимнастику уже более 10 лет. Это работает!!! 👍♥️🙋‍♀️🇺🇦

[@user-tp7di5df7m]

Слава Украине!

[@user-if2ic2qo8l]

Хрен вам, а не слава!!!

[@user-gi9hu5dp7s]

Что изменилось, как именно помогла?

[@pavlova5891]

@@user-gi9hu5dp7s Мне 68 лет, работаю, чувствую себя хорошо, активна, здоровье не подводит (ковид - пневмонию, перенесла 🙏🙏🙏 достаточно легко), прочие органы о себе не напоминают. Выгляжу моложе своего возраста лет на 10 (все удивляются, узнав, что я пенсионерка). Я знаю, что это и генетика, и что-то другое, думаю - гимнастика тоже внесла свою лепту. Попробуйте!!!👍🙋‍♀️🇺🇦

[@user-se8ut3ps4w]

😂​@@user-tp7di5df7m

[@rimmarizayeva6854]

🙏🏻 Благодарю, Елена! Моя мама делала эту гимнастику до 85 лет и она продлила ее жизнь и сделала более здоровой. Пыталась вспомнить мамины упражнения и попалось Ваше видео. Спасибо. Моря мама будет Рада с небес, что я начала занятия с Вами. Именно с Вами, потому что подача у Вас достойная: нет лишних слов, но не возникает вопросов, а темп и грамотная, бодрая речь, Ваш внешний вид, внушают стремление к подражанию. ❤

[@galinapristinskaya5302]

Что такое решение облегчает работу,что можете посоветовать поднятия органов.

[@odessaodessa7838]

Огромнейшее спасибочки за такое прекрасное объяснение ю, уже занимаюсь, будьте здоровенькой и счастливой и такой-же красивой!

[@user-to9us8wx5h]

Опять тупые спасибочки... Не смейте искажать великий русский язык!!!

[@user-gm9xh1yo3e]

Р3б восхищаюсь дамой у которой две коровы и нет пастуха,очень много работы,обязанностей,это с утра до ночи тяжелый спорт,ей и выспаться некогда,желаю удачи и выбраться на отдых,если есть кому помочь... Спасибо за то что Вы нашли время написать о себе

[@zoazoa8003]

Благодарю Елена Дай вам Бог всего самого наилучшего.❤❤❤

[@user-ux8ms6cq6m]

Доброго времени суток! Делаю гимнастику 8 лет, потрясающий комплекс. Огромное спасибо за дополнения! )))

[@user-vinata]

Спасибо за легкий пробуждаюший комплекс для просыпания! Месяц назад я уже оставляла свой комментарий. Но для продвижения этого видео ещё раз советую его всем. Да, да! И бывшим спортсменам, а теперь активным физкультурникам. Очень просто, с закрытыми глазами, выполняю этот комплекс. Около десяти минут занимает, а не пять! Но вот вчера, спешила, и забыла выполнить упражнение с тараканом! 😂 Присоединяйтесь, это самая легкая йога!

[@spasibodoctor]

Вы - Умница и Красавица! Благодарю Вас, что делаете эту гимнастику вместе со мной!

[@user-vinata]

@@spasibodoctor огромное спасибо за внимание! Так и есть, я по выходным делаю вашу ленивую зарядку для ленивых спортсменов! А в рабочие дни самостоятельно. Плюс чуть чуть из других комплексов.

[@user-pv3gm9yh5t]

А что это за упражнение с "тараканом"?🫢

[@user-dq4vd7pi5h]

@@user-pv3gm9yh5t , трясти поднятыми руками и ногами.

[@user-vinata]

@@user-pv3gm9yh5t , это когда руки и ноги подняты вверх. 08:55

[@user-wn3vb5ce4b]

Елена, спасибо Вам огромное!!! Глядя на Вас хочется последовать Вашему примеру и начать делать эту гимнастику, о которой уже не один раз слышала...🤗💞💞💞 Всем, кто читает мой комментарий желаю любви, добра и света!!! Будьте счастливы 💕💕💕

[@spasibodoctor]

Спасибо, Виктория! 💝 Давайте делать гимнастику вместе! Будем красивыми, активными, здоровыми, счастливыми!

[@user-vh9gn5op8w]

Девушки👍я эту гимнастику делаю больше 3-х лет! Не встаю утром без неё! И 700-750 мл тёплой, щелочной воды! Добавьте массаж лобка обеими руками против часовой и по часовой стрелке! Потом трясем руки и ноги/дохлый таракан🙃 Благодарю Ангелов и Вселенную за новый день🙏🙏🙏 Всем Удачи, Улыбок и Вселенской Любви🌈

[@user-bo4zw5vv7x]

Елена спасибо вам огромное. Хочу тоже заняться этой гимнастикой. У меня вопрос. Во втором упражнении руки также потираем до тепла, а потом надавливаем на уши? Я правильно поняла? Делать гимнастику только на голодный желудок или необязательно?

[@spasibodoctor]

@@user-bo4zw5vv7x Спасибо за просмотр видео и Ваши вопросы! Разогретыми руками надавить на глаза, затем на уши. Делать лучше гимнастику утром, на голодный желудок. Но можно и в другое время. Это лучше, чем не делать совсем!😉

[@remontservis7039]

​@@user-bo4zw5vv7x

[@user-nz5vy4wn1j]

я это гимнастику делаю уже 17 лет . Мне 74 года. Но эта гимнастика большого здоровья не дает. Болею как и все . только о своих болезней не говорю., делаю вид что все хорошо. Эту гимнастику надо начинать с молодости . А то кучу болезней приобрела и думала их убрать. Вам спасибо за напоминание а кому-то и в первый раз увидеть хорошо.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и комментарий! С возрастом организму нужно помогать больше, нужны и другие действия, помимо тибетской гормональной гимнастики. Всегда рады Вам помогать!

[@user-hw4iz4lc9s]

Откуда вы знаете как бы себя чувствовали если бы не делали эту гимнастику! Так что ваше утверждение не очень соответствует действительности!

[@Olga_Iva]

Вы умница ❤моя мама в 85 перестала ее делать потому что седые волосы стали темнеть и ей надоело их красить😅ждёт когда совсем полностью поседеет Но она делает другие упражнения ЛФК через день по часу , а лечится без таблеток (помогает биорезонанс)🎉

[@user-hd1kh2wl1e]

Татьяна имангулова. Мне ,71 нам уже ничего не поможет. Никакие гимнастики. Я тоже ее делаю по инерции. И другие методики. Болею по возрасту. Старость не лечится.

[@Olga_Iva]

@@user-hd1kh2wl1e старость -это запущенное хроническое заболевание. Надо убрать нагрузку с иммунитета -зловредные инфекции и будет помощь организму даже в 80 -85 лет. Об этом в книге «Медицина будущего. По законам Вселенной» Олега Бессарабова , и еще: в этом медцентре лечат совсем без таблеток, и моей маме очень помогает такое лечение! Ей в 83 года в пандемию пневмонию вылечили без антибиотиков!

[@veronikapetrichenko8066]

Очень хорошая гимнастика. Раньше делала, но из-за лени бросила. Сейчас опять начала делать.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте, как жест любви и заботы с себе, как гарантия здоровья и хорошего самочувствия.💝

[@user-mz4dd3fu1d]

Действительно помогает проснуться утром,и запустить организм на новый день.Здоровья всем

[@user-mp6ze4fp3d]

В 4 утра, когда пастух есть, а у нас в посёлке коровы ходили сами, мы несколько человек с улицы собирались и перед работой выгоняли подальше в лес, потомучто в обед начинался полет овода или гнуса и коровы бежали в посёлок, вечером после работы, мы их искали вот как то так, да в деревне где пастух коров отдают в руки ему и свободны

[@user-gu1sr6ub3h]

Спасибо доктор. Я делаю эти упражнения давно. Затем у меня случился ишемический инсульт. Я о них позабыла а сейчас опять делаю. Спасибо огромное. Вот только после инсульта я потеряла равновесие тела и уже полтора года в основном провожу лёжа в постели. Посоветуйте пожалуйста что ещё добавить чтобы не падать как научится ходить. Очень жду ваш совет. Спасибо

[@liliamelikian380]

А,Когда, болят, ноги,и стапа ?..💐

[@user-ld8xi1tk9z]

Благодарю,буду делать❤

[@zorkalazic4900]

Spasibo Vam ,ogromnoe ,vse pokazali tak nagljadno! Serdečnyj privet iz Serbii ❤.

[@user-ib3jz7zo1k]

Благодарю вас Елена! Очень прекрасные упражнения!!!❤❤❤

[@user-by3yk8wh1n]

Благодарю... Как удивительно идут ответы...хотела вспомнить .всю гимнастику... КОТОРУЮ когда то делала... И вот.. пожалуйста... Благодарю

[@evelinakovrigina6032]

Огромное спасибо доктор Елена! Несколько лет назад делала эту тибетскую зарядку,ну потом забросила и забыла.И вот попалось видео,делаю уже неделю и очень нравится результат,организм просыпается и включается быстрее в ритм. Покажите пожалуйста комплекс упражнений для укрепления тазового дна,от возрастных подтекание или что-то в этом плане.Спасибо огромное ещё раз за ваш бесценный труд для нас.

[@spasibodoctor]

Благодарим Вас за просмотр видео и комментарий! Рады Вам помогать!🌹

[@alexham3757]

Да,я только подтверждаю,что вы правы. Занимаюсь этой гимнастикой уже очень давно,а просмотрела её у Натальи.Очень ей благодарна. На здоровье не жалуюсь,по врачам не бегаю,а возраст мой никто не может определить, ошибаются лет на 15 не меньше. Будьте прилежными выполняя эту замечательную гимнастику. Результат обязательно заметите,особенно лет через 10(это касается возрастных людей). А самочувствие улучшается уже после первых сеансов. С уважением ко всем.

[@user-cr8qr2bu2h]

Отличная гимнастика. Очень много тибетских гимнастик. Все похожи немного. Когда-то в газете ЗОЖ прочитала и выполняла тиб.гимнастику, около 10 лет назад. Газету потеряла. Никак не могу найти именно те упражнения. Очень жаль. А Вам спасибо.

[@user-hf3yn5ee7u]

Благодарю Леночка за вашу запись данной гимнастики, раньше делала и видела результат. Но после перенесенной пневмонии никак не войду в норму. Благодарю!!

[@user-ru8qb3yi5p]

Тамара Бондаренко.

[@user-tg8sx4bh9i]

@@user-cr8qr2bu2h такой гимнастики есть видео ведёт Рашида Шандан

[@user-zt6my8ti4x]

Просмотрела много роликов как делать тибетскую гимнастику и выбрала вас.Вы подробно объясняете для чего каждое упражнение,а это очень важно.Специалиста видно сразу.Остальные ролики какие- то дилетанские.Спасибо вам огромное за ваш труд.

[@spasibodoctor]

Спасибо, Татьяна! 💝

[@user-rm9eg9bt9n]

Спасибо! У меня болит правый тазобедренный сустав. Коксартроз. Какие упражнения можете предложить!

[@user-dz6sr8xf6z]

Все бы ничего да только если глаза были бы не оперированы думаю надавливания нельзя делать.

[@user-hp2dj6sd6l]

Я очень рада что нашла вас теперь я делаю вашу гимнастику каждый день. Спасибо вам за гимнастику

[@user-mr9zp2df8v]

​@@user-rm9eg9bt9n уй2

[@user-nr8wt5gx6m]

Делаю эту гимнастику с 2004 года. Действительно даёт результат.

[@steelmartins8746]

Именно с этими движениями? А как узнали тогда в то время, кто вам показал?

[@user-hg6bn5op2p]

@@steelmartins8746 такой ролик на юбилей уже давно есть, только с другим доктором, мужчина, не помню фамилие.

[@spasibodoctor]

Этой гимнастике сотни лет! Она известна очень давно))

[@user-qi6ps8fh1p]

​@@user-hg6bn5op2p Игорь Левачев? Как- то так

[@user-gi9hu5dp7s]

И какой у вас результат?

[@user-vi4gi2nr1b]

Отличный день у меня и это благодаря вам, каждое утро, я с вами 😊❤

[@user-wx3mg1ct4t]

Благодарю от всей души за чудодейственные упражнения, я их добавила с радостью в мое 'здоровое утро', это час моих занятий для лица и тела. Мне 55 лет, мой метаболический возраст 36, а чувствую себя на 25)). Любовь к себе и своему телу дарит мне состояние молодой, здоровой, лёгкой и счастливой Женщины....с признательностью Алина Никольская.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Алина, за просмотр видео и добрые слова! Рада Вам помогать! 💝

[@user-hp2dj6sd6l]

Я очень благодарен за вашу гимнастику, теперь встаю

[@user-hp2dj6sd6l]

Теперь встаю бодро и. Много успеваю делать чувствую себя хорошо, но ложусь поздно и не могу встать до 6 часов. Но стараюсь , очень благодарна.буду продолжать

[@Kart333]

А мне 35 а чувствую себя на 135

[@user-si4ek4sx6s]

Б Й Й

[@bgalbani7026]

Спасибо Вам! Сегодня впервые сделала с Вами гимнастику. Потом добавила гимнастику для шеи доктора Шишонина. Её делаю уже 4 года.

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения! Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-zc3do4es8j]

Большое спасибо,Елена!!!! Очень удобно и полезно для таких больных как я! Ревматоидным артритом я не могу выйти на улицу когда на улице уже похолодает. Ваша упражнение очень к..стати!

[@nelaga1059]

Елена , Вы Умничка! Видела много демонстраций этой гимнастики, но Вы сделали это лучше ,- спокойно, без ненужных эмоций в голосе, собранность и четкость даёт очень хороший настрой восприятия и исполнения! Всем участникам просмотра Успехов и здоровья ! Автору, Вам Елена СПАСИБО и успехов во всём!!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам большое за просмотр и за высокую оценку нашей работы! Очень приятно и радостно делать для Вас новые видео!

[@user-uo9ow1kh3f]

Мммсмммсммммммммммммммммммммммммсммммммммммммммм мм мммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм бш

[@user-ms6zk2nw7t]

Делала ровно год,но результата ноль,ничего не восстановилось,все это ерунда!приятно пятки гладить и все.гимнастика не работает,так как ее рекламируют.

[@gulfira2022]

Можно было бы показать два- три движения, так было бы понятно. Время толь отнимаете

[@valera7792]

@@user-ms6zk2nw7t подтверждаю

[@annamark]

Спасибо Елена, первый раз, несколько лет назад, я начала делать эти упражнения посмотрев Владимира Древса.

[@user-vz2bj5sh7z]

Что тут скажешь огромнейшее спасибо за заботу о нашем здоровье

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео! Стараемся для Вас!

[@user-if8mw2jk7e]

Доброе утро, сделала уже 6 дней,начиная с 3го дня появилось чувство жажды, хочется пить в течении всего дня,пью столько сколько хочется.10 лет плохо себя чувствую, буду делать эту гимнастику,так хочется лучше себя чувствовать, мне то всего лишь 40 лет,тяжело так жить болея(( Всем здоровья!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Пить маленькими порциями чистую воду (норма 30 мл /кг нормального веса) очень важно. У Вас молодой возраст! А здоровьем лучше заниматься смолоду 💝

[@elenasadovnikova6164]

@@spasibodoctor Не существует норм для питья воды !!! Надо пить столько, сколько требует организм .. переизбыток жидкости вызывает оттек мозга и нагрузку на почки… Это я Вам как Врач говорю !!!

[@Mariya_Stepanova58]

Дорогая, если вы так плохо чувствуете себя, вы же такая молодая, узнайте про восковую моль,мы спасаемся ею всей семьёй, мне кажется её всем пить нужно, только эффект будет не сразу,и ещё она разная бывает,мы покупаем у Антона Синюты, почитайте отзывы,и гимнастику я начала делать, мне очень нравится,хожу по комнате, очень хорошо задом наперед, мне 66 лет, ещё провозглашайте здоровье себе, перед сном и как проснешься,по 10 минут вслух, мысли позитивные, так тяжело жить когда болеешь, самое главное живите с Богом,любите Его и людей,просите Его - и Он обязательно даст выход.

[@user-if8mw2jk7e]

@@Mariya_Stepanova58 Спасибо большое, про восковую моль даже не слышала,в остальном стараюсь придерживаться как вы написали.Не могла вчера борщ доварить,так плохо было,из 5ти ночей 2е только спала более менее, особенно ночью плохо становиться,тут уже все перемешалось не только нервы думаю и психика .

[@user-hw6gt7hf8f]

Елена спасибо вы несёте добро за ваш труд благодарность помогаете многим и многим уверена кто занимается серьезно теми упражнениями которые вы показываете P.S прочла комментарии про коров женщина говорила о своем труде , уважаемая женщина вы занимаетесь своим трудом трудным и радостным для вас и это не менее ценно не сравнивайте это труд для вас лично и вашей семьи это хорошо для вас и ваше молоко приносит пользу и здоровье вам если отдаете людям то и им если им можно конечно нет противопоказаний ), Елена помогает глобально такие люди несут здоровье другим людям своими действиями .

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий, Ваши мудрые слова! Всегда рады Вам помогать! Работаем для Вас! Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-pf8km8yx9u]

Большое спасибо за зарядку. Делаю только второй день, а бодрость чувствуется уже сразу.

[@spasibodoctor]

🙏👍💝

[@user-ru6gn3qv8k]

Как Ваши успехи? Делаете? Как ощущение? Что изменилось?❤🌷

[@olgagoncharuk5126]

Да. Действительно! Правильный самонастрой всех систем! Спасибо!

[@user-ww3dk3gj5p]

Спасибо Вам большое доктор Елена,за лечебную гимнастику,Во истину движение это Жизнь. Дай Бог вам крепкого здоровья!БЛАГОДАРЮ И ЖДУ ВАШИХ НОВЫХ РОЛИКОВ. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ .ЕВГЕНИЯ.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Готовлю для Вас новые видео! Будьте здоровы!💝

[@valentinaabieva4955]

Классный костюмчик на вас! 🥰🥰 Классно преподнести инфо. Спасибо! Пусть будет так, как вы говорите молодость тела, ума, сосудов.!

[@user-sp6tx6kg7p]

The

[@elenaivanova8985]

Доктор, выглядите прекрасно! Гимнастика отличная, сделала, ощущения - супер! Благодарю!💚

[@spasibodoctor]

Спасибо, Елена! Будем делать вместе каждое утро? Тогда с нами будет отличное самочувствие, бодрость, молодость, красота!💝

[@elenaivanova8985]

@@spasibodoctor Уже делаю😊

[@DNK_LIFE_and_BIZ]

Вот мне нравится, что не выходя из постели… класс!)) Благодарю, Елена!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Делайте Тибетскую гимнастику по утрам, и будьте здоровы!

[@tanyasmirnov4474]

@@spasibodoctor з

[@user-bo5uj5ml5i]

Я делаю эту гимнастику 5 лет. Бодрость . Уже пробуждение наступает после гимнастики. Делайте кто смотрел.

[@spasibodoctor]

🙏💝🌹

[@user-gn7gq4cw1g]

Что-то не заметила каких то зменений.трата времени на бесполезное занятие.

[@spasibodoctor]

@@user-gn7gq4cw1g спасибо за Ваш комментарий! Результат от этих упражнений есть только при регулярном, ежедневном выполнении.

[@user-qu2ep9tz7g]

Комплекс понравился, поделились со многими подругами. Хотелось бы, чтобы его можно было исполнять вместе с вами , от начала ,до конца, не ставя на паузу. Сократить эфирное время за счёт того,не нужно объяснять для чего это упражнение нужно.это нужно только для начинающих. Простите, если что не так. Спасибо за комплекс.

[@user-xo9oy2sc9w]

Большое спасибо, мне 64года эта гимнастика заряжет энергией на целый день. Простите, я тоже вставала в 6 утра и бежала на работу, но бежать и делать туже работу на много веселее после зарядки, это не только энерния, но еще и настроение

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! 💝

[@user-qs9lo1fr3q]

Спасибо вам огромное. Начну делать все что показали. Мне на днях 66 исполняется. А жить ещё так хочется. Продливаем её вашими упражнениями.

[@vladkog1]

Не ошибись ! Есть оригиналы способные зарабатывать на вашей не компетентности. Изучайте материалы по первоисточнику. На глаза довить вообще противопоказания!!!

[@yuliberez72]

Раз утром зачесался мизинец - потерла его и непроизвольно открылись глаза,вот уже лет 15 растираю пальчики и ладошки!Не зная этой гимнастики потом надавливала на глаза и уши растирала - бодрости немерено приливает 😊🎉

[@svetlanaozarenski1647]

Благодарю вас за прекрасное полезное видео Елена Очень убедительно и душевно.

[@TatyanaChubataya]

Всем привет ! Мне 72, 5 года ❤ Использую эту гимнастку почти 10 лет . Почти так же. Делаю все по 36 раза. Но! На глаза кладу не плоско ладонь, а с выпуклостью ладоней наружу. 😊 Все равно интересно, что у вас практически похожий набор упражнений, с маленькими отклонениями. Благодарю!💕 P.S На своих двух каналах делюсь кое чем из своих практик.😊

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо, Еленочка! Так приятно на вас смотреть и слушать! Отличные упражнения! Буду делать!!!

[@user-ev4ut6ng8p]

Вы прекрасны!Большое спасибо за эти упражнения!То,что нужно!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Марина! Будем делать вместе!

[@user-zw2pl5jk2p]

Огромное спасибо, случайно нашла вас и очень благодарна, такая гимнастика под силу, буду практиковать, у меня огромная просьба, покажите пожалуйста гимнастику, при опущении внутренних органов,очень буду ждать, будьте все здоровы.

[@olgasemenova7858]

Вы увидели гимнастику данного автора при опущении внутренних органов? Если да, то, пожалуйста, скиньте ссылочку.

[@user-vk8ob1rq3h]

Спасибо доктор за гимнастику и последовательность упражнений,спасибо

[@gulmirazhumadilova9988]

Упражнения супер!!! Благодарю Вас, Елена!!!

[@user-xt8rq4gx7e]

Спасибо большое ❤️❤️❤️ Очень хорошая, гимнастика! Выполняю каждое утро.

[@lenochkaageenko2399]

Делала эти упражнения раньше, потом... забросила. Сегодня попалось Ваше видео и возникло желание снова начать делать. Благодарю, подача информации очень понравилась. Хочется повторять.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Давайте делать упражнения вместе! И не прекращайте любить себя и заботиться о себе!💝

[@user-tn1vc1qe2n]

Я всегда делала упражнения в постели. Но с вами оказалось более продуктивно. А вот массаж стоп делаю очень давно и делаю валиком Кузнецова. Получается очень хороший массаж, а потом растягивать пальчики как по вертикали так и по горизонтали. От таких растяжек пальчики не слипаются с годами, а наоборот между ними всегда есть некое расстояние. Благодарю вас, доктор, это отличная гимнастика, особенно для пенсионеров. Здравия вам!

[@user-bu8xj6ys6h]

@@spasibodoctor как отправить?

[@user-dv9ou1sv4q]

Отличная гимнастика. Только не надо лениться! И все будет хорошо!

[@gulbaratoktokazieva5626]

Благодарю вас за то что вы показали супер гимнастику. Будьте счастливы!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Рады Вам помогать!

[@elmiraheydarova8082]

Спасибо! Очень доступные упражнения. Делаю с удовольствием!

[@user-pk8ve1kl1q]

Благодарю Еленочка вас за такую зарядку ,я думаю буду её делать каждый день

[@user-ml8nb9es4d]

Спасибо большое,упражнения просто супер буду использовать ежедневно со своими обычными,которые делаю много,много лет.

[@user-lx4bv8tj1l]

благодарю буду делать с большим удовольствием низкий Вам поклон Леночка я люблю Вас

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Всегда рады Вам помогать! Будем на связи!

[@lenoksakh]

Спасибо, Еленушка. Дай Вам Бог здоровья. Начала делать вместе с вами. Надеюсь буду каждое утро. Благодарю!!!!

[@qutlibikeajimbaeva4399]

Елена а можно беременной женшине и кормящим. зарание спасибо

[@user-be8td6gg1u]

Очень Вам благодарна , Елена , делаю сразу же после пробуждения это упражнение . Отчетливо чувствую результат !

[@user-vj8mh1vb1o]

Все прекрасно-одна поправочка:хронические заболевания не исчезают, но упражнения помогут предотвратить их обострения.

[@Kart333]

Почему то она с вами не согласна.))

[@elenasadovnikova6164]

@@Kart333 За то я как врач, очень согласна Хр болезни не излечимы, но можно сделать все, чтобы не ухудшить состояние

[@user-eq8vi2qy4q]

Спасибо большое что делитесь опытом и знаниями с простыми людьми . С вами интересно

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что смотрите наши видео, задаёте вопросы, интересуетесь вопросами сохранения здоровья! Нам интересно работать для Вас!💝

[@user-gp7xw7hf5l]

Замечательно.! Сердечно благодарю! Счастливы будьте и здоровы!

[@user-ke8fq4sn5f]

Благодарю 🙏 Все понятно, хорошо,что вы полностью делаете и считаете, можно вместе с вами,а то я узнала недавно про эту гимнастику,но человек,который рассказывал,показал , очень быстро и не всё понятно было!С меня лайк и подписка!

[@user-ul8fy8qk9b]

Спасибо,Елена! 10лет делаю упражнения,в самом деле работает,так легко,приятно!!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Берегите себя! Будьте здоровы!💝

[@galinasarapova10]

Спасибо это отлично 👍 и необходимо для всех!! Благодарю благодарю 😇

[@user-rj1gl6sz6t]

Благодарю за гимнастку!🌹❤

[@user-od6qc4cp7m]

Спасибо большое, Вас приятно слушать и хочется повторять, заняться, собой

[@user-cj1nu9li8p]

делаю уже давно года4. очень довольна. 🙏❤️💖

[@VladimirMalykhin]

Благодарю за такую чудесную зарядку. Делаю второй день и уже результат чувствуется❤ энергия по телу протекает отлично

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что делаете утреннюю гимнастику вместе со мной!

[@user-fx8hg2pl5q]

Благодарю, очень доходчиво и конкретно.❤❤❤

[@user-js5wh2qj3b]

Доброе утро, Леночка! Я очень благодарна Вам за а эту зарядку! Но я до сих пор не могу найти Вашу зарядку живота, если возможно, то огромная моя благодарность! И пожелать здоровья, благополучия и личного счастья,всегда быть любимой!!!❤❤❤

[@valerij1980]

Благодарю🤝 🙏 Мне очень понравилось эта гимнастика в Вашем исполнении...

[@tatianafortenbacher7767]

Спасибо, очень просто и доступно для каждого 👍🏻

[@user-xy8rd7el6b]

Благодарю сердечно за это видео, все очень доступно, наглядно и понятно!!!👍

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео! При диастазе нужны немного другие упражнения на первом этапе. Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-il6kk7kj6v]

Спасибо Елена! Супер-упражнения!

[@elenarector7756]

Елена! Здравия ! Ваше видео лучшее на эту тему : четко конкретно и сжато , без лишних слов . На своём опыте могу сказать , даде не верится как помогает. Главное, при низком давлении Можно делать в постели , не теряя времени зря! Огромная вам благодарность!

[@spasibodoctor]

Спасибо, Елена! Рада, что Вам понравилось. Я только лишь показала, как делаю эту зарядку, и приглашаю присоединяться всех, кто хочет улучшить и сохранить здоровье 🙏💝

[@ninamamatsashvili3632]

Здорово! Спасибо!Очень интересно , понятно , доступно объяснили и показали Уверенна и результаты будут отличные!

[@veramironenko8447]

Благодарю за полезные советы! Добавлю в свой комплекс упражнений с ОКО Возрождением. Всех вам благ!!!

[@user-ny2dq2iz2r]

Добрый день.. Я занималась этой гимнастикой давно и продолжительное время, эффект от неё есть, она помогает проснуться, особенно, если спишь плохо а с утра на работу.. Потом пришлось подключать более интенсивные нагрузки.. Увы, чудес на свете не бывает, я чувствую себя хорошо, потому что 3 р в неделю 3 года подряд занимаюсь цигун.. Но эта тибетская гимнастика.. Ну, она не решает глобальных проблем.. Зато это самая лучшая гимнастика, чтобы утром встать с хорошим настроением

[@user-om1ff6ww8n]

Благодарю за видео. Елена, у вас очень хорошая подача материала. Любо дорого смотреть и слушать. Здоровья вам и всем друзьям канала.

[@spasibodoctor]

Благодарю Вас, Татьяна! Мне очень радостно поделиться с вами упражнениями, которые делаю по утрам и считаю очень полезными. Регулярные маленькие здоровьесберегающие действия приводят к большому желаемому результату 🌹

[@user-uq8mz6jo7v]

Большое спасибо! Очень вовремя! Легко воспринимается! Легко и приятно выполнять упражнения!

[@spasibodoctor]

@@user-uq8mz6jo7v спасибо Вам! Делайте каждое утро, не смотря ни на что! Скоро поймёте, что организму это очень нравится!

[@user-pd7gh9gk1k]

Елена спасибо за гимнастику просто и полезно.Благадарю.

[@spasibodoctor]

@@user-pd7gh9gk1k спасибо Вам! 💝

[@user-zv6fn7ho1r]

Благодарю вас! За это волшебство! 🙏🤗🥰

[@spasibodoctor]

🙏💝🌹

[@user-te2ug8lb2l]

Очень хочется с вами заниматься! Спасибо

[@tinalonina2628]

Огромная ВАМ благодарность за открытость любовь к людям❤️

[@Lana_Light]

Огромное спасибо за такое подробное видео!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! 💝🌹🙏

[@user-nq1cc9mj3e]

Прекрасно выглядите. Спасибо за упражнения!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Наталья! Давайте делать упражнения вместе каждое утро! Пишите о самочувствии!

[@allaalla3561]

Большое спасибо Елена Дерябина решиланачать это занятие Бог в помощь

[@user-gq4ro8nq2q]

Спасибо вам большое, как вы чётко, спокойно и понятно рассказываете и показываете! Я вам желаю всего самого наилучшего и всех благ! 🙏🙏🙏💕💕💕🥰

[@user-bl6xp3ie4d]

А можно побыстрее показать упражнения. Вы думаете, очень приятно смотреть как вы занимаетесь? Я, например, отключилась. И другие тоже.

[@user-sp6tx6kg7p]

@@user-bl6xp3ie4d has

[@Galsanna]

@@user-bl6xp3ie4d За других не отвечайте , если вам не нравится , не смотрите и идите мимо .Сделайте сами ролик , как вам нравится , а указывать и претензии предъявлять много ума не надо . Мне лично все понравилось , как раз лёжа в постели , включив видео и надо делать эти упражнения под приятные спокойные объяснения каждого упражнения ,чтобы со временем все запомнить . И не надо видео переключать и отвлекаться , по времени все рассчитано , чтобы упражнения делать именно под объяснения .

[@spasibodoctor]

Нужно не просто смотреть, а делать упражнения вместе со мной. Спасибо, что смотрите. Но я буду рада, если ещё и делаете))

[@spasibodoctor]

Галсанна, спасибо! Вы всё правильно делаете!

[@user-jt7ir7gz4q]

Спасибо за гимнастику!

[@allavashchenko5942]

Спасибо . Буду делать. Вот попробовала и мне легко зашла это методика. Вам желаю счастья и здоровья хорошего!

[@user-md9ft7ef7x]

А по правде она всегда должна покоиться в энергиях молодости и вечной юности силы здоровья. и красота 😮😮😮❤🎉🎉🎉

[@natalinatali8339]

Спасибо за зарядку я тоже ее делаю, хорошая идея добавить масаж ушей,но в конце надо от стоп направлять движение ладоний по направлению лимфы внутырь до паха .

[@user-bw9mq4yv5d]

Спасибо , Елена ! Два года как забросила делать эту гимнастику с болезнью колена . До этого делала лет пять или шесть , несколько упражнений для лица добавляла . Теперь начала выполнять опять , но делаю после пробуждения , как вы и сказали лучше делать чем не делать вообще . Добавлю еще вашу подсказку для женщин . Спасибо огромное , интересно подробнее узнать об этом .

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Не будем откладывать "на потом" полезные привычки и заботу о себе. Делайте вместе со мной упражнения, чтобы укреплять здоровье!

[@user-pc2kp5mr2k]

11¹11⅓

[@raihanakabykaeva3359]

Благодарю!!! Здоровья!! Добра и Мира вашему дому🙏❤❤❤💥💥💐💐💐💐💐

[@user-df5mk9qs3q]

@@spasibodoctor ждем массаж для поднятия внутренних органов

[@user-nv4co1jt8f]

Делаю эту зарядку уже шестой год, правда когда проснусь. Но стоит пропустить 1 день и сразу ощущаю свои 68. 😔

[@vesnaletoklara4761]

Спасибо! Очень воодушевляет!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео! Делайте упражнения каждое утро, ничего не ожидая... Вскоре убедитесь в их эффективности!

[@user-lp5ew1sm8p]

Леночка,спасибо огромное!!!Вам счастья и здоровья на долгие годы.Храни вас Господь!

[@spasibodoctor]

Спасибо большое за добрые слова! Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-yn9gu6sj5n]

Действительно помогает делаю до сих пор утром ни всегда получается рано но все равно хорошо

[@user-yn9gu6sj5n]

СПАСИБО

[@LoockMaan777]

Делаю эту гимнастику каждое утро, у меня отличное здоровье

[@spasibodoctor]

Вы - Молодец! Так и надо! Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-ds4tp2ds5u]

Оооо,я уже делаю почти 8 лет ее,необычайный зарябд бодрости на целый день!!!

[@user-bu3do2ug3b]

Благодарю Вас, Елена, за показ этой тибетской гимнастики в постели - т.к. особенно для больных с хроническими заболеваниями это очень и очень нужно и важно, ну и кто в возрасте, конечно! Желаю Вам дальнейших успехов в Вашей деятельности, крепкого здоровья, долгих лет жизни, благ и - процветания Вашего канала! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️⛑️👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам большое! Мы будем стараться делать для Вас полезные видео и помогать дистанционно.💝

[@user-wz1qk4bb4j]

Спасибо Елена Прекрасная! Вы не только выглядите шикарно, вы несёте добро людям! 👌🙏🙏🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео и Ваши добрые слова! Мы рады быть полезными Вам! 💝

[@spasibodoctor]

@@user-wz1qk4bb4j спасибо за просмотр видео, добрые слова и комплименты! Всегда рады Вам помогать!

[@evdokiyamerkulova2151]

Спасибо

[@user-uk7xf2it1i]

Доброе утро , Спасибо.

[@user-zg9nm6jy9k]

Благадарю от души доктора за гимнастику. Дай. Аллах. Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни. Желаю всех благ земных. Амиинь. Аллах. Благадарю.