8 эффективных упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Лечебная физкультура дома

Подробнее о ЛФК в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechebnay...
🎥Видео «10 упражнений для правильной осанки»: • Гимнастика для укрепле...
В этом видео главный врач, невролог Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» показывает 8 самых эффективных упражнений лечебной физкультуры для грудного отдела позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно дома! Гимнастика для грудного отдела может помочь в решении различных проблем с позвоночником. Она эффективна при таких деструктивных заболеваниях позвоночника, как: сколиоз, кифоз, спондилолистез, грыжи диска, протрузии, остеохондроз грудного отдела. Наш доктор показывает проверенный на себе комплекс упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Что такое дорсопатия грудного отдела позвоночника, как правильно выполнять лечебные упражнения, как правильно дышать и сколько повторений достаточно - рассказываем в этом видео.
#лфк #остеохондроз #лечебнаяфизкультура
0:00 Упражнения для здоровья грудного отдела позвоночника
0:34 Что такое дорсопатия грудного отдела?
2:00 Как часто нужно выполнять упражнения?
2:06 Что такое диафрагмальное дыхание?
2:30 Упражнение для грудного отдела №1
3:04 Упражнение для грудного отдела №2
3:45 Упражнение для грудного отдела №3
4:43 Упражнение для грудного отдела №4
5:33 Упражнение для грудного отдела №5
6:12 Упражнение для грудного отдела №6
7:10 Упражнение для грудного отдела №7
8:05 Упражнение для грудного отдела №8
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Полезно:
Видео «Спондилолистез. Как исправить смещение позвонков»: • Спондилолистез. Как ис...
Видео «5 самых эффективных упражнений для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Видео «Лечебная гимнастика для шеи»: • Лечебная гимнастика дл...
#упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[@spasibodoctor]

Какие упражнения Вам знакомы? Пишите в комментариях! И задавайте свои вопросы доктору! Постараемся на все ответить

[@user-yi6hs9pk7x]

Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор! Пожалуйста, сделайте несколько упражнений с птичьей грудью,килевидной грудной клетки

[@user-kq7uf8vh4f]

Точно такой симптомы у меня.дело втом я нохажус в дали от медетцинеское учреждение,можно ли спомщю упражнение избевется от боли.спасибо.

[@lina_55]

Подскажите упражнения можно выполнять только после проведения основного лечения?

[@spasibodoctor]

@@lina_55 спасибо за просмотр и Ваш вопрос! На нашем канале есть видео " Зачем нужны упражнения". Там доктор отвечает и на Ваш вопрос!

[@user-vr2ks1xe6d]

Здравствуйте, хотел спросить можно ли делать эти упражнения при протрузии Грудного отдела? Или есть другие видео специальные для этого симптома так сказать

[@user-nx5oj6dt6r]

А могли бы Вы с супругом сделать видеосюжет,посвящённое вредным упражнениям для позвоночника,суставов,а может и для мышц,если таковые упражнения есть? Предупредить,чего и как делать не стоит,возможные ошибки и т.д. Предполагаю,что многим это будет интересно узнать непосредственно от авторитетных докторов!⚘🤝👍

[@hvesvv3663]

Идеальные упражнения, идеальная фигура, низкий поклон !

[@spasibodoctor]

🙏💝 Спасибо! Как приятно получать такие комментарии!

[@helgafit4101]

Подбирала себе комплекс, много пересмотрела. Ваш самый доступный, самый действенный. Очень понравился подбор упражнений. Спасибо.

[@alexanderpoeluev]

Отличные упражнения. Спину нужно держать в хорошей форме!👍

[@aleksandubenko955]

Спаси Бог вас, отличные упражнения!

[@user-lf6mu1ex8t]

Упражнения, классные! Спасибо.

[@user-dk5lu5we9r]

Благодарю, Елена🙏👍👏

[@dmitrycarpenter8024]

Спасибо Вам большое, мне стало настолько легче буквально за пару дней упражнений.

[@jim-ds]

Благодарю. ❤

[@afelia790]

Благодарю, будьте счастливы.

[@KOCMOHABT_KOMETOB]

Буду пробовать, спасибо! Задолбал меня этот грудной отдел

[@user-nx5oj6dt6r]

Замечательный комплекс упражнений!⚘👏👍

[@AlinaArdasheva]

Очень интересно, спасибо!

[@user-dk5lu5we9r]

Спасибо,доктор🥰

[@user-zw1gf2it3j]

Благодарю Вас

[@user-tp5tz4rv1i]

Очень очень актуально !!!!!

[@pixel_bandit]

Болит переодически грудной отдел, даже эти упражнения помогли облегчить боль! Спасибо! Буду с вами делать утреннюю и вечернюю зарядку)

[@user-el3kr6ch2i]

спасибо и вам здоровья!

[@user-se2qr7ze1o]

Супер фигура, вот что значит пожизненная дисциплина, молодец, всем женщинам, мужчинам, ребятам, девчонкам пример. Вы молодец.

[@pauldoktor]

Оч полезно, спасибо

[@kotenok8528]

Здравствуйте... Благадарность Вам за Красивое Доходчивое Полезное Нужное 💖💖

[@irinairina3223]

Очень приятно,что сам доктор показывает упражнения.Это еще раз доказывает эффективность данных упражнений,глядя на то,как хорошо выглядит сам человек

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@user-mg6dw4jk1i]

Ничего не имею против доктора, но посмотрите внимательно!!! У этой женщины левая сторона ниже чем правая. Неужели никто не заметил, я с первых секунд заметил. Причём, против самих упражнений, у меня нет возражений.... Да и против неё тоже, человек хочет нам помочь, я благодарен ей за это. Но есть такие смещения, которые упражнения, к сожалению не исправят, а лишь слегка облечат мучения. Я ни коем случае не против упражнений, сам делаю и становится легче. Дай бог ей здоровья и чтобы она смогла исправить перекос в спине, с этим тоже жить не легко.

[@spasibodoctor]

@@user-mg6dw4jk1i обман зрения из-за одежды)) Настоящий профессионал никогда не будет делать выводы, пока не проведёт осмотр и измерения))

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения! Мы всегда рады Вам помогать!

[@samolod]

упражнения интересные и доступные

[@user-tt5cw2fo1h]

Спасибо , очень понравилось обязательно буду заниматься

[@user-ci8zh3bj2b]

Благодарю!

[@dasistfantast7195]

Спасибо Вам!!!Начала делать ваши упражнения.

[@user-yd4vy2vi4p]

Спасибо

[@user-tf4gt4vi9t]

Благодарю за видео...

[@ElenaChaika]

Лечебная физкультура дома это очень интересно и полезно

[@user-pg9id1kz3h]

Прекрасный комплекс упражнений Доступный.Выполнен красиво.Думаю,что будет желанный положительный эффект.Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Рады, что Вам понравились упражнения! Не забывайте о постепенности нагрузок, а лучше посмотрите наше видео о принципах домашних тиенировок

[@user-qj2sg1mi2y]

Спасибо!🤗

[@Dmytro_Losiev]

Понравились упражнения. Отличный материал

[@zarovnyi_art]

Это очень полезное видео.

[@user-ii2tx4zs9k]

Очень действенные упражнения.Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Мы стараемся для вас!

[@user-xo8sq5jr5e]

Хорошие и лёгкие упражнения

[@user-gi3vt7ry1b]

Очень красивая. Было б здорово, если б все женщины заботились о своем здоровье и выглядели так же шикарно. Всего наилучшего!

[@spasibodoctor]

Большое спасибо за такой комментарий! Нам и особенно доктору очень приятно :))

[@KIRenergy]

Согласен. Хот милф

[@user-vu9fn4dd2q]

Лечение грыжи впояснице 5😢

[@user-cp1rz9km3g]

Отличные упражнения. Сразу стало ощутимо легче

[@svetlanageorgieva7424]

спасибо Вам большое, Доктор! Упражнения, кроме "кобры", мне не знакомы и очень эффективны. Сразу же после первых восьми упражнений почувствовала огромное облегчение! Успеха Вам во всем !

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы! 💝

[@Ebintaor228]

Спасибо большое за ваши видео

[@iyoluaiyolua6896]

Спас огромное Елена!Хочу еще упражнения для копчика!

[@user-ip4bx5fg2l]

Упражнея бесподобны. Большое спасибо

[@user-mf7lj8uj3s]

Отличная гимнастика!👍

[@user-fk9qm4bq9r]

Очень хорошие упражнения, все по делу, спасибо😊

[@user-td6wz1by1j]

Очень хорошие упражнения! Благодарю ☺️

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что смотрите видео и делаете упражнения вместе с нами! 💝

[@nastyal5174]

Мне понравилось! Спасибо!

[@user-br4wy5jf1w]

Спасибо большое. Очень понравились упражнения👍💗

[@user-wp4qc5qt6v]

Умница, красавица,!!!спасибо!!

[@iyoluaiyolua6896]

Упражнения класс!!Не сложные и помагаю сразу.

[@user-gf4ux5db5m]

Благодарю, очень понравилось выполнять , если можно для шейного отдела при спанделиозе, смещениях грыжах и протрузияз,

[@user-pz2si9fc7v]

СПАсибо вам огромное!!!

[@zemfiraaliyeva2917]

Прекрасные упражнения! Спасибо👍Беру себе на заметку❤️

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Zemfira, за просмотр и за добрые слова! Это сильно мотивирует на создание новых полезных видео.

[@user-mr8jv3ji8k]

Благодарю!Возьму себе на вооружение👌

[@asseloshak]

Спасибо вам🙏 продула спину именно в грудном отделе позвоночника. Болит. Теперь вот искала упражнение для спины.

[@user-so7pv3fu7b]

Супер 👍

[@user-rc2os9fy6x]

Спасибо большое вам доктор за упражнения мне становится лучше 👍👍👍

[@user-ru8fv4fw1b]

Супер. Простые упражнения. Помогают отлично. Спасибо 💖

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения каждый день, и Ваша спина будет в порядке!

[@user-rv8gj7pl3r]

Спасибо Вам огромноее!!! Доступно все и понятно! Здоровья Вам и Вашей семье! С Натупающим милые женщины и Здоровья !

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! С праздником! Берегите себя, милые женщины! Будьте здоровы!

[@user-zf4wi9ii3y]

Спасибо доктор нашла то что нужно было❤

[@user-tb6do9sj5j]

Отличные упражнения! Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Рады Вам помогать!

[@user-fu7uu9ef1n]

Отличные упражнения!

[@user-zf1bc2fz2v]

Интересная лекция)))

[@user-bm3ig5fz8u]

Супер! Спасибо огромное !

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и комментарий! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@mukhlisaalimova4840]

Спасибо, сразу облегчило 🌹

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами. Мы стараемся для Вас! Будем на связи!

[@dghfhj7161]

Очень понравидось. Все делаю.

[@valyatomylko5734]

Спасибо, мне помогло

[@oxanasavkin6789]

Спасибо Вам за Вашу такую для нас нужную работу, за видеоролики, они нам очень полезны. С Вами мы будем точно здоровы

[@lm2584]

Подписалась, конечно. Доктор, благодарю от всей души.

[@spasibodoctor]

Спасибо за лайк, подписку на канал и зс Ваш интерес к теме здоровья! 💝

[@user-he7xf4un3b]

Просмотрела несколько десятков видео , много каких упражнений делала , много отметала сразу - мне они были не комфортны , не подходили именно мне , где -то нужны спортзальные условия , где - то слишком долго и муторно , а иногда просто не давал делать болевой синдром . Из всех других роликов взяла только растяжку руками в верх , остальное ваш комплекс. Помогает . Делаю не от балды , доктор прописал после мрт и медикаментозного лечения и ещё электрофорез но пока не начала делать зарядку ежедневно улучшений небыло . Поэтому вывод у кого болит спина делайте упражнения , мне эти подходят идеально , спасибо.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Мы рады Вам помогать!

[@saida3985]

Благодарю за упражнения 🙏🏽❤️

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Смотрите наши видео на канале, делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!

[@kotenok8528]

Хотелось бы Увидеть и Узнать по теме ❤️Женского ❤️💚 Здоровья 💚

[@AIik0803]

Очень-очень важно пожалуйста

[@user-qo3hb3uy4p]

Спасибо, это супер!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова! Мы стараемся для вас!

[@user-hz1zv4ex6p]

Спасибо вам большое)

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Рады, что смогли быть Вам полезными!

[@kotenok8528]

ЗДОРОВЬЯ💚 ВСЕМ РАДОСТИ💖 МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВАМИ ВСЕХ☀️ЛЮБВИ❤️во всех мирах временах жизнях.

[@user-ui2xn6pk3c]

Спасибо большое, за полезный видео ролик.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! На нашем канале ещё много полезных видео. Смотрите, делайте упражнения и будьте здоровы!

[@user-ui2xn6pk3c]

​@@spasibodoctor Спасибо)

[@user-hr5sc6uw1v]

Спасибо Вам Огромное и Низкий поклон! У меня остеохондроз грудного отдела и искревление( врождённое) в крестцовой зоне- я один раз сделала Ваш комплекс- и супер! Действительно с одноно раза ушла боль!!! Ни одни упражнения так не помогали! Я теперь буду делать упражнения два раза в день в обязательном порядке! Спасибо большое - Вы Самый лучший Профессионал! Вам просто нет равных!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Как приятно помогать Вам и знать, что упражнения эффективны!

[@myno9688]

@@spasibodoctor О

[@user-cg2zx3rf6o]

Спасибо. Буду выполнять комплекс

[@spasibodoctor]

Спасибо, Михаил! Делайте с нами упражнения, и Ваша спина будет получать оздоровление!

[@vjaceslavskozins6527]

Спасибо,родная!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Берегите себя и будьте здоровы!💝

[@pauldoktor]

Очень полезная

[@mvfeygin3483]

Спасибо большое за вашу бесценную помощь людям. Пожалуйста Сделайте видео с упражнениями от высокого давления. Заранее спасибо.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам огромное за просмотр наших видео и хорошую идею! Обязательно сделаем новое видео на эту важную тему!💝

[@STUPINO_RUSSKII_STYLE]

Спасибо, доктор! Специалист! Образец своей профессии! А для меня главное, после упражнений мой "мешок" спинно-грудного отдела, который уже не давал ни дышать, ни спать, жить не давал- становится мягче, пластичее, боль из плечей уходит, безымянный, скручивающийся к утру палец, уже не скручивается! Спасибо, чудесный доктор!!! ❤❤❤❤❤ Вот если бы все на местах были бы специалистами, вот жизнь настала бы тогда!🙌🙌🙌

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за добрые и мотивирующие слова! Хочется трудиться и дальше, помогать в укреплении здоровья всем людям, готовым делать для себя-единственного, для себя-любимого, регулярные простые действия!

[@user-vw6dt2lf9x]

Умничка, отлично выглядите. Упражнения отличные попробую поделать с вами. Дома делаю зарядку с утра. Обязательно делаю утром гормональную гимнастику и различные упражнения для себя. Попробую с вами поделать ещё упражнения. Вы не подскажите что-то о питании. С удовольствием бы послушала вас

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Обязательно подготовим новое видео о питании, полезном для здоровья позвоночника и суставов. А пока, посмотрите на нашем канале видео "Витамины для позвоночника"

[@wind8319]

Спасибо, помогло! 👍💪

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете с нами упражнения! На нашем канале ещё много полезных видео. Берегите себя! Будьте здоровы!

[@MaybellineCB]

Нашел видео без воды и с достаточным списком упражнений, круто) Спасибо за видео. Проблемы с дыханием, вот буду делать упражнения на грудь и на позвоночник:)

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за интерес к нашим видео и теме здоровья! На нашем канале есть видео с дыхательными упражнениями сидя. Рекомендуем! 💝

[@tetiana6601]

Согласна. И без рекламы. У некоторых реклама каждые две секунды. Больше стоишь и ждешь 😁

[@AndroidEnergy]

Лайк подписка). Супер полезный канал, рад что есть такие тренера.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова в наш адрес! Мы стараемся для вас!

[@KCNils]

Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео! Делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!

[@Moveonlessons]

Спасибо за видео Хочется видео для суставов кистей ❤

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мелкие суставы поражает, как правило, ревматоидный процесс. Обратитесь к ревматологу, обследуйтесь и получайте соответствующее лечение. Оно многокомпонентное, длительное 💝

[@user-gc3ge1fs3l]

Буду делать,а то сил нет уже с болями и деревянной спиной.спасибо за видео❤

[@kimchik1993]

Красавица ))

[@VyacheslavTrotsak]

Сразу шея перестала хрустеть. Благодарю Вас!

[@user-zs2uo4gw2c]

Вы делали весь комплекс сразу?

[@VyacheslavTrotsak]

@@user-zs2uo4gw2c да 8 упражнений.

[@timurkondakov7026]

спасибо помогло

[@nezhnaya_lastochka]

Большое спасибо! Знакомое было только "Кошка"

[@user-ln9ol2cq9c]

Спасибо большое.. по ночам немеют руки....🙏🙏🙏🙏

[@spasibodoctor]

спасибо за просмотр видео! Чтобы причину узнать, надо обследование провести. Зная причину, можно эффективно лечить

[@helenmic7186]

Ой-ой-ой, какая классная гимнастика! Ура нашла!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Как Ваши успехи? Получается делать упражнения? Даже, когда спина больше не беспокоит, упражнения делать надо ежедневно.

[@helenmic7186]

@@spasibodoctor Спасибо огромное за беспокойство)) только у меня нога выздоравливает после вывиха под косточкой, и я вот не знаю, можно ли мне сейчас делать упражнения) Спасибо ещё рвз

[@helenmic7186]

Но я буду снова делать с Вами. Потому что, мне помогает для спины моей.

[@spasibodoctor]

@@helenmic7186 Сожалеем, что у Вас вывих недавно был. В каком суставе? Ваш доктор разрешил уже делать упражнения?

[@helenmic7186]

@@spasibodoctor Вывих под косточкой, где стопа. Вот к врачу иду завтра. А спине на это все равно, ей нужна зарядка. Поэтому я буду с вами продолжать. Просто уже 10 недель, а нога разболелась. Схожу покажу врачу, че скажет.

[@user-gc2eu5il4o]

Понравилось очень!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@user-fn6gn6io7r]

Скажите, а есть комплексные трен ровки где гармонично можно укреплять все тело? Руки, шею, ноги, стопы, есть проблемы с шеей, спиной и сколиоз правосторонний грудной 1 степень, бывает о даёт боль в колено, есть боли в грудном отделе

[@boltgoldberg9576]

Я случайно забрёл на ваш канал. Эти упражнения мне помогли. Я вам благодарен. Не слушайте нытиков, которым лень повторить, но не лень писать, что не помогло. Вы молодец👍

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и укрепляете здоровье спины! Мы работаем для Вас!

[@user-gv9sj6vr1q]

Спина - это важно, особенно тем, кто целый день сидит, возьму себе эти упражнения в свой комплекс занятий

[@user-gp3tj1nm8w]

Спасибо очень помогло с первого раза всем советую

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Залог успеха - регулярность! Делайте с нами упражнения и будьте здоровы!