Спасибо большое ❤️🌹!

Благодарю

Грыжи нет а прострелы есть и очень часто. Как будто легкий удар током а потом расходится как будто по кругу, сильно отдает в живот и мышцы как будто стягиваются вместе что не можешь ровно стоять. Обычно это происходит после наклонов или работы на корточках. Вот уже третий раз за месяц.третий день лежу и не знаю что делать. А скоро на работу. МРТ делали несколько раз, смотрят на меня как на симулянта, больше никакого желания обращаться к врачам не осталось

Спасибо доктору! Все по делу

Голова может от неё болеть?

Спасибо, хорошие упражнения!❤

Простые истины несет паренек, и зачем- то мучает/ натирает тетю.😂

👍👍👍

Здравия! Большое спасибо за гимнастику. Очень ценно. Всего Вам самого доброго! Развития Вашему каналу. От души благодарю!

Спасибо!

❤❤❤❤❤

Вы всё ещё болеете???😊

А как название соответствует видео???

От стрессов два года уже мышцы спины и шеи болят

Мышцы напряжения постоянно

Очень хорошие упражнения. Спасибо, но если бы кто- то так громко пыхтел у меня дома, это был ужас, я. В такого не потерпела!

Самое ужасное , что врач не оговаривает , с какими диагнозами можно выполнять упражнения , с какими нет . Боль в спине - это не диагноз . 😢

🎉🎉🎉

Коленно-локтевое положение - это положение на коленях и на локтях, а не на вытянутых руках.

Благодарю!

Благодарю!

Спасибо Вам большое, обязательно выучу и буду пробовать. И подписалась на Вас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫂🫂🫂🫂спасибо за информацию

Много пересмотрено всяких упражнений, но эти больше всего понравились.

Это называется дыхание грудью. А диафрагмальное дыхание, когда дышим нижней частью живота. При вдохе нижняя часть живота расширяется, а при выдохе втягивается. Тем самым диафрагма движется вверх. Поэтому и называется диафрагмальное.

Спасибо

Прекрасные упражнения. Делаю их давно. Спасибо!

Я когда то ходила на ЛФК,и знаю точно,что эти упражнения безопасны и действенны!))Спасибо большое Доктор❤🙏👏

8 месяцев беременности. Спина ноет больно как будто сейчас рассыпаться. Как будто зудит. Терпеть невозможно. Массирую не помогает. 31 неделя беременности.

Ну не знаю, получиться ли вылечить спину, но пресс точно накачается)

Доброе утро! Елена, у меня такой вопрос: моя подруга советует мне спать только на спине, чтобы не было заломов в области декольте и на шее, ей тренер так сказала. Так ли это? Ваше мнение очень важно для меня. Тяжело спать всю ночь на спине.

Подскажите пожалуйста, сколько повторений нужно делать по последним двум упражнениям из этого видео? Про первые упражнения вы сказали, сколько можно делать повторений, а вот про остальные нет или может я не заметил.

Жа, спасибо, очень надо после обучения в университете, рождения, кормления и сна с ребёнком. Скрючилась до нельзя. Срочно нужно что-то делать)). Начну!

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения при беременности?

Здравствуйте, большое СПАСИБО за упражнения 🙏🏻 Мне 66 лет… , где-то 10-15 лет назад меня часто мучали прострелы в пояснице … уколы ставились всё чаще и чаще…, скручивало всё чаще и чаще…, тогда мне подсказали с упражнением # 4 Вот я делала это упражнение поначалу по 200 раз (но делила по 25 в течение дня) .. слава Богу, через две недели перешла на 100 повторов, а через месяц уже всё забылось… хотя МРТ показывает кучу протрузий и мелких грыж… , Двигаемся , и всё будет хорошо 🙏🏻 Всем здоровья и веры в себя☝🏻❗️

Сколько подходов надо делать?

Доктор, а эти упражнения помогут, если у меня болит слева где то и сама поясница тоже?

Мне мой врач в больнице, где лежал с грыжей, к.м.н., сказала, что буду к ним ездить лечиться каждый год, как и другие, а нянечка в ЛФК - делай упражнения и будет все ОК. Нянечка оказалась права по жизни...

Зачем вам писать комментарии если вы их не читаете ,эти упражнения для здоровой спины.

Покажите пожалуйста упражнения при антилистезе L4L5 1 -2 степени, заранее вам благодарна

Огромное спасибо!

Включила чтобы таки увидеть упражнения. Не увидела

Всем zdravia. Доктор Спасибо за рассказ. Мне 42 очень много времени за рулём эти упражнения помогают ,ещё помогает при свидание .лучше заниматься профилактикой ,чем лежать в больнице.

Прекрасные упражнения.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДАЧА , СПАСИБО ,

Спасибо за простое и понятное объяснение и показ.

Делаю гімнастику тибетських лам, только некоторие упражнения совпадают, совершено разый эффект во много раз лучше.Когда то прочитала в журнале с подробным описанием, пробовала ваш вариант не то ,совершено не то!

Супер! 🤗👍💯👍 Елена спасибо Вам большое за упражнения. 🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰

Елена, а можно ли делать эту гимнастику во время болезни? если без температуры или просто обострение хронического. Или непременно нужно дождаться полного выздоровления? И можно ли её проводить вообще для людей с судорожным синдромом. Боагодарю❤

❤красотка