Как избавиться от Мужской Висячей Груди| Лучшие советы

✅Наш Telegram канал (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
------------
💪 Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
✅Наш сайт: makefitness.pro/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
------------
Одна из самых неприятных вещей, которая может произойти с мужским телом- это висячая грудь, сформированная по женскому типу. Это доставляет просто массу дискомфорта, и часто заставляет скрывать свой торс под одеждой. В медицине, формирование мужской груди по женскому типу и увеличение молочных желез у мужчин, называется гинекомастией. И это довольно распространенная проблема.
Но на самом деле, зачастую гинекомастию путают с псевдогинекомастией, когда висячая грудь появляется не из за гормональных изменений, а в большей степени из за большого процента жира в организме. И решение здесь заключается лишь в снижении количества общего подкожного жира. Но об этому чуть позже. И прежде чем мы рассмотрим правила, которые помогут вам избавиться от висячей груди, давайте определим основные понятия.
Кстати, после просмотра ролика, не забудьте подписаться на наш телеграм канал, в котором публикуется только самая интересная и проверенная информация о сжигании жира, наборе мышечной массы и спортивных добавках. Ссылка в описании. А мы продолжаем.
И так, гинекомастия- это увеличение грудной железы с гипертрофией желёз и жировой ткани. Очень часто гинекомастия возникает у подростков, а также у людей более старшего возраста, из за дисбаланса женских и мужских гормонов в организме. Очень часто, кстати, гинекомастия развивается у бывших спортсменов. Когда вы регулярно тренируетесь, в вашей крови постоянно высокий уровень тестостерона. После прекращения занятий, уровень тестостерона резко снижается и баланс может сместиться в сторону эстрогена, вызвав гинекомастию. Также в период раннего полового созревания подростков, уровни эстрадиола растут быстрее, чем уровни тестостерона. Это приводит к повышенным уровням эстрогена по отношению к андрогену, что может стать причиной возникновения гинекомастии.
Кстати, по официальным данным, гинекомастия у подростков во время полового созревания, в той или иной степени, встречается в более чем 50% случаев. И считается чуть ли не нормой.
В свою очередь, псевдогинекомастия- это повышенное скопление жировой ткани в области мужской груди, в результате чего она становится похожа на женскую.
И для того чтобы определить, каким образом решать проблему, нужно понять, какой тип “женской груди” именно у вас.
И первоначальный диагноз поставить довольно просто.
Чтобы это сделать, потрогайте, какая грудь на ощупь. Зачастую при гинекомастии грудь упругая, а в случае если она мягкая, то это может быть из-за излишка жира. Также, при гинекомастии, под соском возникает плотное образование. При обычном ожирении его нет. Также нужно учитывать, где у вас есть лишний жир. Если он у вас есть везде: и на животе, и на боках, и на бедрах, то вероятность того, что это ложная гинекомастия- выше. Если же лишнего жира нет, но грудь при этом формируется по женскому типу, и вы чувствуете, уплотнение, то скорее всего, это гинекомастия.
Есть кстати, смешанная гинекомастия. Это сочетание истинной и ложной. Вам может показаться, что это только ожирение, но на самом деле, может быть и то и другое. И конечный диагноз, разумеется, может поставить только врач.
Но во многих случаях, это действительно банальное ожирение. Плюс избыток женских половых гормонов и нехватка тестостерона. И для того, чтобы решить эту проблему, нужно избавиться от лишнего жира и провести свой гормональный фон в норму. И только это поможет избавиться от висячей груди и придать телу больше мужественности.
И первое, с чего вам нужно начать- это снижение калорийности рациона. При этом, снижение калорийности должно происходить, в первую очередь, за счет сокращения углеводов. Сладкое, мучное, булки, конфетки, сладкая вода и даже соки. Даже натуральные. Да, это тоже сахар. Я открою вам секрет, но тот сахар, который содержится во фруктах, ничем не отличается от того сахара, который «сахар». Да, то что мы добавляем в чай и везде где только можно. Сахар ведь получают из сахарной свёклы или сахарного тростника. И он не отличается от того сахара, который выжат из яблок, например. Состав тот же. Примерно 50 процентов глюкозы и 50 фруктозы. Кстати, именно в такой комбинации углеводы усваиваются наиболее эффективно. Поэтому, с точки зрения получения углеводов, не принципиально что именно вы пьете, натуральный сок или сладкую воду. Разве что количество самого сахара может быть разным. Но так или иначе, от этих продуктов нужно отказаться в первую очередь, так как именно из сахаров формируется основная часть запасаемого нами жира.
Кстати, если сравнивать сок и фрукты, то фрукты будут предпочтительнее. Во-первых, концентрация сахара во фруктах значительно ниже, и вы получите гораздо меньше калорий, потребляя натуральные фрукты.

[@MakeFitness]

✅Наш Telegram канал (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 💪 Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ ✅Наш сайт: makefitness.pro/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ Одна из самых неприятных вещей, которая может произойти с мужским телом- это висячая грудь, сформированная по женскому типу. Это доставляет просто массу дискомфорта, и часто заставляет скрывать свой торс под одеждой. В медицине, формирование мужской груди по женскому типу и увеличение молочных желез у мужчин, называется гинекомастией. И это довольно распространенная проблема. Но на самом деле, зачастую гинекомастию путают с псевдогинекомастией, когда висячая грудь появляется не из за гормональных изменений, а в большей степени из за большого процента жира в организме. И решение здесь заключается лишь в снижении количества общего подкожного жира. Но об этому чуть позже. И прежде чем мы рассмотрим правила, которые помогут вам избавиться от висячей груди, давайте определим основные понятия. Кстати, после просмотра ролика, не забудьте подписаться на наш телеграм канал, в котором публикуется только самая интересная и проверенная информация о сжигании жира, наборе мышечной массы и спортивных добавках. Ссылка в описании. А мы продолжаем. И так, гинекомастия- это увеличение грудной железы с гипертрофией желёз и жировой ткани. Очень часто гинекомастия возникает у подростков, а также у людей более старшего возраста, из за дисбаланса женских и мужских гормонов в организме. Очень часто, кстати, гинекомастия развивается у бывших спортсменов. Когда вы регулярно тренируетесь, в вашей крови постоянно высокий уровень тестостерона. После прекращения занятий, уровень тестостерона резко снижается и баланс может сместиться в сторону эстрогена, вызвав гинекомастию. Также в период раннего полового созревания подростков, уровни эстрадиола растут быстрее, чем уровни тестостерона. Это приводит к повышенным уровням эстрогена по отношению к андрогену, что может стать причиной возникновения гинекомастии. Кстати, по официальным данным, гинекомастия у подростков во время полового созревания, в той или иной степени, встречается в более чем 50% случаев. И считается чуть ли не нормой. В свою очередь, псевдогинекомастия- это повышенное скопление жировой ткани в области мужской груди, в результате чего она становится похожа на женскую. И для того чтобы определить, каким образом решать проблему, нужно понять, какой тип “женской груди” именно у вас. И первоначальный диагноз поставить довольно просто. Чтобы это сделать, потрогайте, какая грудь на ощупь. Зачастую при гинекомастии грудь упругая, а в случае если она мягкая, то это может быть из-за излишка жира. Также, при гинекомастии, под соском возникает плотное образование. При обычном ожирении его нет. Также нужно учитывать, где у вас есть лишний жир. Если он у вас есть везде: и на животе, и на боках, и на бедрах, то вероятность того, что это ложная гинекомастия- выше. Если же лишнего жира нет, но грудь при этом формируется по женскому типу, и вы чувствуете, уплотнение, то скорее всего, это гинекомастия. Есть кстати, смешанная гинекомастия. Это сочетание истинной и ложной. Вам может показаться, что это только ожирение, но на самом деле, может быть и то и другое. И конечный диагноз, разумеется, может поставить только врач. Но во многих случаях, это действительно банальное ожирение. Плюс избыток женских половых гормонов и нехватка тестостерона. И для того, чтобы решить эту проблему, нужно избавиться от лишнего жира и провести свой гормональный фон в норму. И только это поможет избавиться от висячей груди и придать телу больше мужественности. И первое, с чего вам нужно начать- это снижение калорийности рациона. При этом, снижение калорийности должно происходить, в первую очередь, за счет сокращения углеводов. Сладкое, мучное, булки, конфетки, сладкая вода и даже соки. Даже натуральные. Да, это тоже сахар. Я открою вам секрет, но тот сахар, который содержится во фруктах, ничем не отличается от того сахара, который «сахар». Да, то что мы добавляем в чай и везде где только можно. Сахар ведь получают из сахарной свёклы или сахарного тростника. И он не отличается от того сахара, который выжат из яблок, например. Состав тот же. Примерно 50 процентов глюкозы и 50 фруктозы. Кстати, именно в такой комбинации углеводы усваиваются наиболее эффективно. Поэтому, с точки зрения получения углеводов, не принципиально что именно вы пьете, натуральный сок или сладкую воду. Разве что количество самого сахара может быть разным. Но так или иначе, от этих продуктов нужно отказаться в первую очередь, так как именно из сахаров формируется основная часть запасаемого нами жира. Кстати, если сравнивать сок и фрукты, то фрукты будут предпочтительнее. Во-первых, концентрация сахара во фруктах значительно ниже, и вы получите гораздо меньше калорий, потребляя натуральные фрукты.

[@natalliabilyk4187]

Здравствуйте, спасибо большое за информацию, гормональный фон налаживают такие витамины цинк, витамин Д3, рыбий жир, К2..., но лучше всего сделать анализы на витамины, сейчас это возможно. И конечно к врачу, потомучто это ответственность. С анализами нужно идти к врачу и тогда вместе, ваша дисциплина, труд и знания врача - сделают чудо 🌹

[@zhassulan]

Спасибо за советы.

[@soruki]

Я за 3 недели уменшил свой грудь в 2 раза да я не особо соблюдал диету, но я ел полезную еду, и по утрам выходил гулять на 2 часа, это мне очень помогло, просто вы должны продержаться столько сколько сможете, я вот 2 недели 5 дней допустим 3, у меня грудь сильно уменшился, как узнчто ваша грудь уменшилась просто сфоткайтесь в начале а в конце уже сравните, это вам очень сильно поможет, главное не ленитесь, и соблюдайте дисциплину😄

[@AZERBARANI]

Ты только соблюдал еду и ходил в 2 часа и все?

[@AZERBARANI]

За месяц свадьба пригласили надо поправиться 😅😅

[@Boec_Baki666]

Да мне даже видео не понадобилось ты уже понятно объяснил спасибо бро

[@unknownmemory1]

Сколько тебе лет?

[@werzigaming3250]

Как?!

[@user-sb1qn4qj1h]

Ребят, опишу, как начать решать проблему с гино. Почему "начать решать", потому что не всем это подойдет. Подросткам просьба не беспокоиться, у вас подростковое гино. Совет адресую тем, кто во взрослом возрасте зажирел и заработал истинное/смешанное гино. Первый этап - скидываем вес ниже нормы (норма ваш рост минус 100 кг) на 10 кг. То есть рост 180, скидываем до 70 кг. Пока худеете - занимайтесь кардио и пресс качайте. Силовые нагрузки делать не надо - иначе аппетит разгонится. Похудели? Отлично. Вес ушёл - сиськи остались :-). Почему? Про гормоны читали? Жирели по женскому типу, фигуру запустили. Получили то, что получили. Никакой уникальности в этом нет. Этап 2. Начинаем анжуманя, турники и брусья. На всём делаем минимум 10, то есть выходим к этой цифре. Каждый день. Больше 20 раз за подход отжиматься нет смысла, лучше отжимания усложнить, а пресс качать с грузом. Ну, ещё гантельки, эспандеры (ютуб в помощь). Этап 3. Кач железа. Покупаем штангу или 2 грифа (прямой и ez) с блинами и гантели для тяги снизу вверх (минимум 10кг с возможностью увеличения). Также нужна будет скамья для жима. С этого момента по взрослому начинаем превращать свою бабскую тушку в мужика. Краткое отступление. Залежи ненужных отложений - проблема женская и она успешно решается фанатичными фитоняшками. Поверьте, некоторые дамы из таких жоп такие задницы накачивают... эм... Рассосать :-) можно и жировые и фиброзные ткани, было б желание. В общем, на 3-ем этапе кач дельт, бицепсов, грудных, широчайших, сиськов (жим в наклоне, жим лежа, жим стоя). Жим грудных каждый день! Не прям сразу, но стараться выходить к этому. День отдыха можно брать. С весами определяйтесь по своей физухе и возрасту. Учтите, что там подходить надо с умом, а не так, что чем тяжелее штанга - тем лучше. Никуя. Смотрите спорт. каналы, всё разжёвано про жим. Могу сказать, что чем больше качаетесь, тем меньше вас сиськи будут беспокоить. Отдельно скажу про питание. Едим при занятиях спортом по такой схеме: утром смешанное питание (углеводы, белки, жиры), днем (до 16часов) аналогично (можно всякую дрянь есть, но лучше не надо), вечером едим белки (!!!), углеводы вечером накуй не нужны, а то пойдут в бока, пузцо и в то, что вы качаете. Забываем про сахар, сникерсы, фастфуд и выпечку. А вот про витамишки не забывайте. Спортпит тоже тема. Всем мир, виза и мастеркард, да прибудет с вами мужская грудь, а не сиськи -).

[@chekakdela4904]

Послушайте доктора Дзидзарию (уролог), если произошло разрастание жировой ткани от гино, то ее не убрать похудением, только хирургия к сожалению

[@user-qd3oi1tf1m]

👍

[@Andrew-xb9oo]

А кому по возрасту или по болезни нельзя переносить физические нагрузки?

[@user-sb1qn4qj1h]

@@aleksandrsniedra329 прикол в том, что на словах многие "львы толстые", не надо искать изъяны в чужом мнении, пишите свои предложения, а то хайпитесь в чужих комментах, садитесь, и четко и ясно от и до расписываете, вам спасибо скажут, а то это - "автор дурак, пишет туфту" - не серьезно. Дерзайте, лично спасибо заранее.

[@aleksandrsniedra329]

@@user-sb1qn4qj1h Я вас не общывал дураком. Вы сами себя обозвали дураком. Это первое. Теперь второе: я написал истину. Которая тебе не понравилась и это прекрасно. Почему вы написали туфту и венегред, где перемешали правду с неправдой, это вам решать, я в чужие проблемы не лезу. Вы запутали клубок и обиделись когда я сказал, что этот клубок запутан у вас. Ваше право настаивать на своей неправде.

[@GaNg_BoY_k_k]

Лучший, продолжай!!!

[@sbln_igorya]

Привет от Добромира)

[@dmitriyboset]

1. Ценное можно было уложить в минуту. 2. Ты пытался украсть мое время. Я не стал досматривать, а на подписку и лайк положил. 3. Краткость - сестра таланта.

[@gamerplays8471]

4. вы идиот ! Любой блогер как можно больше растягивает видео добавлением контента, в целях повышения привлекательности для рекламы на площадке ютуб. Видео в 30 секунд не монетизируется, а видео в пол часа и более монетизируется. Данный блогер явно имеет профит с видео, глупо его обвинять за это. Хотите уменьшенное количество времени видео ?! тогда платите блогеру за это ! Это его труд а точнее вложенные силы и время - это тоже стоит денег.

[@dmitriyboset]

@@gamerplays8471 Идиот - это тот человек, который зачал тебя в пьяном виде. Беспонтовые видео - нет просмотров. Нет просмотров - нет рекламы. Нет рекламы - нет денег. Нет денег - в пустую потраченные старания.

[@official_royce]

5. Запомни никто, ничего тебе не должен, не выбирай легких путей, так ты никогда не дойдешь до цели.

[@dmitriyboset]

@@official_royce Вспомни эту свою супер-мудрость, когда побежишь в сортир по большому.

[@official_royce]

@@dmitriyboset твоего отца опустили по кругу и потом родился ты черт по факту.

[@user-un4ro4hm3r]

Моя мотивация после этого видео↗️⬆️

[@killforefti6436]

Моя 😢↘️⬇️

[@user-do4bg5qq6v]

Афигенно, теперь фрукты нельзя

[@Chak_1297]

Белки тоже нужно определённое количество, иначе вес будет больше и быстрее набираться

[@NURS98]

Боже я не один с этой проблемой

[@I_NIKITA4538]

Я тоже

[@TWORK777]

@@I_NIKITA4538 я тоже Никита у меня тоже проблема эта теска

[@user-lv6lk3rl5n]

У вас сиськи выросли?)))

[@rivaisi978]

Регулярно тренировался, забросил на готик теперь знаю лень приводит к небольшому жирочку

[@pavelpustovoitov9044]

Лайкос за видос!

[@amaliven8166]

Самое ужасное что есть в этом случае и с чем я столкнулся это промежуточный результат)) Я похудел с 108 кг до 86 и грудь начала не висеть. Она уменьшилась и стала именно выпирать вперёд. Конечно я продолжаю но это хуже даже чем было тут уже не то что худеть но ещё и процент мышц увеличивать

[@dantef18]

За сколько вы похудели?

[@amaliven8166]

@@dantef18 за 2 года

[@pppxvl]

За 9 месяцев с 85 кг 70.3 Просто кушал обед и ужин (не много) и пил много воды когда 73-75 весил начал подтягиваться 9 месяцев назад не мог даже 1 раз подтянуться а сейчас 11 раз

[@pppxvl]

Ходил в день +-5км

[@powered8473]

Красивая выпирающая грудь лучше чем некрасивая свисающая. Сдайте анализ на эстроген, пролактин, тестостерон если выше нормы идите к эндокринологу Похудейте до нормы а потом если нужно хирурги поправят если что не так с грудью

[@user-ud9ih8mx3t]

Спасибо

[@bl8dyrage]

Надеялся на показ упражнении, в итоге получил бесполезные советы. Спасибо!

[@Jabarogg]

Уши открой

[@user-wn8cp8ho5j]

Прес ноги икры горудь предплечье бицепс трицепс дэльты вот и кардио делай первые недели 2 ты встать не сможешь а может и сможешь я лично вставал и храмал тренить))

[@krutoi.2324]

@@user-wn8cp8ho5j какой день воздержания?

[@user-fq9bv6vl9g]

Есть такая проблема ! С детства, как стал отжиматься и дальше в молодости мышцы рук и плеч не росли , грудь- пожалуйста! Сейчас перестаёшь заниматься - висят занимаешься - торчат как у девушки. Не отжимаюсь. Бицепсы с гантелями качаю с упором под плечевой сустав. Отжимания на брусья не делаю. Чтобы не висели, крепляю мышцы верхней части спины. Поднятие гантелей в стороны в наклоне, отжим рук:руки сзади на скамейке или стуле. Разводка гантелей ( небольшой вес) лежа на спине. Эти мышцы спины получая тонус подтягивают и грудь. Пользуюсь иногда и вибромасссжером, но немного. Вредно для сердца. Но бросишь, сразу обрастает жирком.

[@user-hu4yq5sj1d]

Тоже в детстве раскачал грудь, теперь не знаю что делать блин. Сам худой а жирок на грудях и животе. И грудь смотреться стрёмно. Отжимания ухудшают что ли получается?

[@user-ti4ci7fm5e]

Тоже такая проблема начал отжиматься а на оборот ухудшает!

[@user-fq9bv6vl9g]

Да. Но кому как. Можно только малый вес, - это только гриф штанги или по 5-10 кг с обеих сторон и ложиться надо наоборот на станок, в наклоне ( ну где-то под 30 градусов), чтобы голова ниже колен была и так подчеркиваешь грудь и жирок убираешь. Но это в первые дни ( недели) тренировки, когда опять как говориться " приходиться начинать все сначала". Чтобы жирок убрать, но его там мало, некритично. Потом смотреть нужно, может даже перестать, а то начнут торчать как у девушки. Если груди быстро растут, я считаю есть потенциал силы в мышцах груди и плечах и можно таким образом добиться результатов в этом упражнении в пауэрлифтинге неплохих. Но оно нам надо? @@user-hu4yq5sj1d

[@user-ux1sw3ed1h]

Я вешу 80 с 178см и начал есть на завтрак 2глазуньи с чёрным хлебом, пойдёт?

[@global_dominance]

Топленное масло полезней сливочного...

[@bebrochkaas]

так я не понял что можно есть или нет, хотелось бы чёткий список

[@ULT1MATE_00]

У меня гинекомастия и я стесняюсь плавать на пляжах и тд и еще когда медосмотр

[@user-vz4fl7ut9q]

Скажите а кофе на ночь не ухудшает выработки тестостерона и жиросжигающего гармона,уж очень кофейку люблю попить поздно вечером,сплю хорошо кофе не мешает 👍👍👍💪💪💪

[@user-zg1nf8pc2e]

Кофе портит тестостерон. Лучше от него отказаться если у тебя гинекомастия.

[@MVP91191]

@@user-zg1nf8pc2e спасибо!)) Подскажи, а Гуарана? Не влияет на тестостерон? Чёрный чай тоже влияет на кортизол (противовес Тестостерона) или только кофе?

[@user-zg1nf8pc2e]

@@MVP91191 я не врач, я просто борюсь со своей болезнью поэтому точного ответа не знаю. Знаю то что зелёный час полезен при этом. А черный не знаю.

[@user-zg1nf8pc2e]

@@MVP91191 посмотрел про гуаран, а нём содержаться вещества подобные кофеину. А кофеин при этом вреден. Но я точно не знаю но думаю что нельзя. Если что то я не уверен в этом и точного ответа не знаю.

[@MVP91191]

@@user-zg1nf8pc2e спасибо!))

[@user-nn9de7uq5d]

А если я просто похудею без спорта,то это у меня останется?

[@pallarado1337]

Я раньше был спортсменом, но щяс запросил и теперь у меня гинекомастия 🗿

[@user-uh6lz1qq1o]

Все четко

[@davidboboed1255]

Мне очень интересно сюла пишет все только за этим вопросом? 😆

[@FASTER-uw5le]

Я не давно был толстым как начел качаться у меня живота не осталось а грудь большая

[@user-yx2gk8ml8b]

Очередной пук в воздух с громким названием.

[@user-vd1ds3nm3x]

Согласен, автор напрягись сильнее

[@SamsungJ-zo3dd]

Да

[@lorddarknest5260]

Так при большем количестве жира - тестостерона меньше и наоборот

[@mediasashd]

Модет просто подоить?

[@studen_pochk599]

Бля у меня такая проблема я худой но грудь свисает.Я когда-то был толстым но я скинул 6 кг но всё равно грудь не ушла

[@Chakipubg]

У меня выросли именно соски не сама грудь я худой как палка но соски как мои уши через месяц еду на море незнаю что буду делать наверное буду купаться в одежде 😢

[@IGORxboxer]

Раньше мой самый меньший вес был 64,90. Но висячая грудь так и не уходила как и живот. Не понимаю, какая может быть причина?

[@style_icon]

Гинекомастия истинная

[@wolfalfa3391]

щитовитку проверь

[@monsecko4792]

Панкреас стоит обследовать

[@bemingin]

Отжимания все решат

[@chekakdela4904]

Автор не сказал важную вещь - если уже произошло разрастание жировой ткани, то ее не убрать похудением, тут уже только хирургическим путем

[@user-kn2ls9en3s]

У меня одна грудь мягкая а другая типо твердая, что это?

[@crazysoldier2173]

Видео было про то, как избавиться от гинекомастии, а превратилось в избавление от жира 🤨🤬

[@hauntedmound1]

Нужна операция

[@user-wn8cp8ho5j]

Чел займись спортом может поможет а лучше к врачу подскажет поможет

[@Fenixx-mf1td]

​@@hauntedmound1какая операцея, он же сказал что нужно занимаца спортом

[@user-kl5sx1km9w]

👍👍👍👍👍

[@user-eu1oy2us5y]

Истинная гинекомастия лечится только хирургическим путём!

[@user-on5uf9fd2f]

Жаль

[@Andrew-xb9oo]

Летом проблема, осенью и зимой лучше одеть бюстгалтер чем операция. Осанка выравнивается и грудь формируется в зависимости от бюстгалтера, не торчит хотя бы. У меня второй размер и сильно видно. Мне врач женщина посоветовала, так как ещё проблема со позвоночником носить бюстгальтер с широким поясом и с широкими брителями. С низу форму придало нормальную, похоже на спортивную. Жена на операцию не отпускает и сам боюсь, любое хирургическое вмешательство это риск.

[@user-jx1sm1nz2q]

👍

[@user-tq4lp1gt4x]

АВТОР!!!! я не могу понять когда я начал отжиматься у меня прокачалась середина груди а дальше не качается что делать?

[@user-zw4cy9mx2u]

Тоже

[@IvanMatvienko467]

Дальше в спортзал, Пушто одними отжиманиями далеко не уйдёшь

[@user-hc6on9in5u]

У меня также

[@user-ir4kg4wp7v]

Дальше скручивание

[@rasau4eg202]

Брусья нижнюю грудь!

[@Domovenokk]

У обезжиреной молочной высокий инсулиновый индекс. Молочку лучше употреблять жирную.

[@the.artik.channel]

+

[@gamerplays8471]

обезжиренные продукты сами по себе вредные - если видишь на этикетке молока "обезжиренное" то знай - там применяются "растительные трансжиры !"

[@Andrew-xb9oo]

Это как кока кола без сахара. Сахарозаменители ещё вреднее чем сахар

[@user-on5uf9fd2f]

У меня тоже гиникомастея как избавиться этого я нормально весу 70 рост 180 нормально накаченный но у меня проблема гиникомастея он не большой у меня соски стали по большому и внутри без

[@QwertyQwerty-xy7lq]

Грудные мыщцы нужно убивать особенно нижнюю часть

[@artmagambet]

А вы уверены что это поможет, а вы покажите хоть одного кто это все соблюдал и избавился?

[@extra2591]

я попробую скажу результат

[@user-uf8kw3qh3q]

@@extra2591 как там?

[@user-ch9xx6pv3z]

знаю пару человек , правильное питание силовые и кардио и современем жир уходит

[@7he-30helll7]

@@extra2591 Результаты есть?

[@user-ft7ew8du2e]

@@extra2591 брат ну как там?

[@Barhat-666]

Я от стола отжимаюсь и грудь у меня качается сама и никогда не было таких висячих грудей мне 13

[@kanekiken_solo]

Ну если ты проводишь свой день в спорте то конечно у тебя такого не будет,такая проблема у тех людей которые набрали вес с зимы(типо Новый Год)ну либо же есть люди которые родились уже пышные

[@user-kh6lf4lu3r]

Спс

[@mrxer_tv3409]

Спосибо і за інформацію я тебер буду тринироваться

[@user-tx3hw9do8y]

А что если наоборот не занимаюсь

[@user-yy6cg9qp2z]

Я худой но у меня все ровно грудь, странно😐

[@user-mk4my2sj1k]

Мне 13 лет , я занимался тяжёлым спортом на протяжении 5 лет(имея при этом маленький процент жира , при росто 155 вес 43)после переезда не занимаюсь спортом и началась эта проблема, но ещё во время тренировок я начал замечать , что если я давлю на соски , то он начинает болеть. Внутри соска такой будто каменьчик , к которому больно прикасаться и этот каменьчик у меня уже больше 4 месяцев, подскажите что делать , пожалуйста

[@aibarmereiuly9940]

Такое ощущение у меня тоже было я думаю ето от переходного возраста. Но сейчас нету каменьчиков в груди😂

[@user-ch9xx6pv3z]

пройдет

[@satori2431]

@@rkiview утешил

[@user-cq5jv7zs3f]

это у подростков бывает,все норм пройдет.

[@Alex-tr6ky]

Это переходной возраст, скоро пройдет. У меня тоже было, у каждого подростка есть😉

[@lintervil]

У меня вообще 2 лишних соска причем у меня спортивное телосложения, вес 65 при росте 178, видео пресс но грудь снизу выглядит трухлявой

[@user-vm4je3oz5r]

спирт карафильный тоже помогает

[@user-vm4je3oz5r]

камфорный

[@user-fz4gr2rl7n]

От чего?

[@user-vm4je3oz5r]

@@user-fz4gr2rl7n от заболевания

[@Artur.505]

@@user-vm4je3oz5r от какого заболевания?

[@user-vm4je3oz5r]

@@Artur.505 гинекомастии

[@Dr3ag4]

короче всё надо убрать и есть только рыбу и рис : )

[@forfox4971]

Пацаны срочно помогите!! Я спортивного телосложение начал тренироааться с 11 лет ну с отдыхами там 1 месяц трень 1-2недели отдыхал ну не серьезно крч ,после 12 лет начал тренироваться серьезно я спортивного телосложения вилкн пресс 4 кубика все хорошо не жиров особо ,ноо почеммууууу у меня тааааак(((((((

[@Sgshanakksddddd]

Это генетика бро,есть люди у которых 6 кубиков,есть и те у кого 8

[@forfox4971]

@@Sgshanakksddddd не бро у меня поосто нижние под жиром

[@Oyat_dobriy-zq4zi]

Вы говорите что 50% такие но это не нормально мне 14 лет и люди издеваются надо мной как мне быть я уже привык да у меня лишний жир но я тренируюсь каждый день но это все к чертям 😢

[@user-hj4md8fn8w]

Худей

[@user22335]

Запутывает сильно я когда увидел видео ну думаю посмотрю в итоге 30 минут пытался понять оно или нет я занимаюсь спортом уже давно и подумал решил напрячь грудь и такой нифига оказалось просто мышцы. Иза видео перепугался только зато теперь знаю шо не болею этой заразой

[@sour1349]

Я загонялся что сисандры висят и выпирают, а когда напрягаю грудные жира не как будто, а грудь прям алмазная страновится. Объясните пожалуйста так это жир или мышци

[@user22335]

@@sour1349 это скорей сего мышцы я не могу сказать точно потому что сам не видел

[@Shreck689]

Они ещё у меня болят

[@Richman-ff5rx]

Это комок внутри соски, это гинекомастия реальная

[@_AKUMAMaTaTa_]

У меня искревление грудной клетки

[@user-cy8qu2yl1j]

Умения спартивни телано он два месеса не ишезаит

[@demiktomatos4270]

Вот не надо мне заливать, что фоукты надо есть! У меня алергия

[@alexchepel8842]

Ну тогда овощи

[@Sky2048sp.]

Я вешу 55 кг в 12лет у меня должны быть грудь?от жира и как её убрать

[@doxlbikarasbmoment6184]

Сколько рост? Только честно

[@kx1rokuuu]

14 лет 178 рост 76 кг тоже не могу никак избавится

[@sweps3offcal991]

@@kx1rokuuu 15 лет, 165 рост, вес 55,тоже не могу

[@Saymon468]

Почему вы все высокие я ростом 168 кг 45

[@Sky2048sp.]

@@doxlbikarasbmoment6184 160

[@_vicky_]

В 17 лет это тоже переходный возраст ?😢😢😢

[@GrandRL-rh1mm]

Нет,отсутствие правильного питания и подвижности,спорта,мне 17 и по здоровью я не могу заниматься спортом и в спорт зале не все могу делать,поэтому спортом не занимаюсь особо и из-за этого жир а жир идет в сиськи,бока и живот,вес мой 65 кг

[@_vicky_]

@@GrandRL-rh1mm у меня 75 было ходил в зал ел здоровую пищу салат за неделю сбросил 5 кг

[@Rost.Rodinann-su8ox]

Мне 14лет вешу 80 рост 185 и процент жира 16% меня все устраивает кроме груди она все портит

[@Daprostoyes]

Покаж😂

[@Valery_Forumski]

@@Daprostoyes , тебе нужна женщина

[@Jack-cn9pc]

Гинекомастия Гинекомастия Гинекомастия. Больше генекосостии!!!

[@user-nz6rd4jv7g]

А что если я похудел намного но грудь осталась?

[@user-ob4oe9dh2f]

Упражнения на грудь

[@madk1dsss]

@@user-ob4oe9dh2f какие?

[@aitan6964]

@@madk1dsss алмазные отжимания очень помагает

[@user-dd4yg8uy4k]

@@aitan6964 здравствуйте! Что такое алмазные отжимания?

[@starkscream]

@@user-dd4yg8uy4k как обычные отжимания только пальцы рук соединяеш ромбиком

[@54Motivator]

Ты заливаешь что не надо кушать фрукты??? Нах я смотрю это тогда??

[@aeskin1]

Если истинная гинекомастия, то никак от неё не избавиться, кроме операции. Но и операция не гарантирует идеальный результат

[@Andrew-xb9oo]

Любое хирургическое вмешательство может быть чревато для организма

[@menmeen7593]

Не сцыте пацаны, мне ща 33 в 16 такая же проблема была пошел к хирургу, в больничку положили и вырезали под местным наркозом,минут за 15-20 через пару дней домой пошел ниче в этом стремного нету, идите к хирургу

[@user-zf2gg1sq3p]

А к какому врачу обратиться?

[@clairebird5607Sveta]

Может к эндокринологу

[@user-dl6rf2ch8r]

Мамологу

[@DHHUSENOV17]

Уже 3 месяца иду к врачу ... Лучший способ избавиться занятся с се*сом с женщиной..

[@sjoni6107]

@@DHHUSENOV17 🤣

[@pen1ssss]

@@DHHUSENOV17 а если тебе 12

[@bain9349]

По факту пользы от ролика нет, думал будет реально метод без операции убрать гино 🥲

[@yourfit]

То, что именно нужно делать с вашим "гино", скажет вам только врач. Это скорее общие рекомендации, которые учат вас тому, "что и как происходит". Я бы рекомендовал вам смотреть как можно больше таких "бесполезных" роликов, чтобы вы потом не задавали вопросы, типа "а сколько я наберу с этой банки" и "за сколько у меня вырастет кило мышц".

[@bain9349]

@@yourfit Это понятно что врач скажет, но очевидно это будет операция. А про снижение процента жира это вообще самое первое что в голову приходит, но когда ты худеешь и процент жира подкожного 10-12, а сиськи остаются, то вариантов мало, поэтому и надеялся на метод без операции убрать гино. Либо не надо байтить людей такими громкими названиями роликов 🤨

[@MakeFitness]

@@bain9349 как минимум, мы дали разъяснение, что "гино" не всегда "гино", а бывает ложным. Хотя многие считают его "настоящим". Таких вопросов задают массу. И мы дали на них ответ. Уж простите, что мы не помогли вам убрать "гино" без операции. И, кстати, в названии ролика об этом ни слова.

[@powertricks139]

Жиросжигатели и часовые отжимания на брусьях полу и жим решит вопрос думаю😂

[@user-ou8re6ky2s]

@@bain9349 такая же история, сильно похудел, а жировые отложения остались. Хочу сделать липосакцию в моем случае так, цена вопроса 70-100 в Питере. Хочу в следующем году сделать, но побаиваюсь, наркоз, потом реабилитация. Но делать надо и так уже за 40, всю жизнь с подросткового периода с ней. И никогда толстым не был, вот как то так. А убрав калории это просто бред.

[@gafgafgafgafgafgafgaff]

Я баба и сюда зашла,хоть и знаю что это мне не поможет

[@Agterfer]

А чо у тебя

[@MrMaks228]

Ая тепер вапше буду тока на ваде

[@user-ne3ld2bw3d]

Ешь вода, пьешь вода, и срать не будешь не когда 😊

[@user-gq8xm3jm7t]

Воды много

[@han1248]

гинекомастим андропроген вазген пурген ген вольксваген😒 ниче не понял

[@maratkubeev8821]

Видео мусорное.Не отличая сахарозу от фруктозы нельзя делать такие ролики

[@Andrew-xb9oo]

Зато подняли проблему гинекомастии. О ней мало говорят а проблема большая, людям жить с этим надо. Молодые ещё могут пойти на операцию, хотя это не желательно. А за 60 когда и на второй размер бюстгальтера тянет, какая может быть операция?

[@vadimorlov1164]

бред какой-то. из-за болезни и интеснивного труда потерял около 10 кг и один фиг сиськи висят. думаю что нужна тренировка, поэтому и ищу инфу на ютубе.

[@Immunityfromparasites]

У меня тоже жир на груди. Летом позорно, футболка прилипает и показывает мою грудь. Так же жир на животе. Хотя структура тела у меня худощавая. И если я подтяну живот или одену кофту, то выгляжу стройным. Но это лишь иллюзия. Про таких как я говорят, толстый худой. Вроде ем не так много и не часто. Но не могу избавится от жира на животе и груди. На жопе и ляшках жира нет. Есть но ни как у женщин и жирных мужчин. Если я насну сокращать калории... то в первую очередь начинаю терять мышцы или это жир подкожный... от чего кажется что руки и ноги не такие тощие. Но вены не видны... прям торчащих вен нет. Этр признак жира под кожей.

[@mavi5466]

Понимаю

[@yenot2731]

Смотри, если ты будешь мучать себя голодомором, то тело будет сжирать твои мышцы, в следствии чего они будут уменьшаться, а ты будешь толстеть, поэтому лучше настроить рацион, который не будет привышать дневную норму калорий, а так же составить план тренировок, чтобы улучшить ситуацию

[@user-fz6en1tw8b]

Хмм чтобы мышцы не сжигались нужно их нагружать организм поймет что не нужно их зжигать

[@mavi5466]

@@user-fz6en1tw8b что мне делать

[@user-fz6en1tw8b]

@@mavi5466 а что ты именно хочешь

[@user-xf5cw6kf1r]

С алкоголью позвольте с вами не соглашаться. Где вы видели толстого АЛКАША?

[@user-th5rt2cq2p]

Так алкаши кроме как пить ничего не едят Бутылка водки содержит примерно 1000 калорий на вес 60-70кг как весят алкаши,1000 калорий это туфта) он больше тратит калорий пока ходит шкиляет копейки на водку,чем выпьет 1 бутылку водки за 1000 калорий) поэтому они все худые

[@kirillmalikov7835]

Инфа корректная

[@54Motivator]

4:05 да конечно не отличается😂😂😂 ну и насмешил

[@user-cs2wo7fe1i]

Рил, бред пиздит

[@user-rd6wf3nk9b]

У нас бы сказали.. А чего ж тогда бабки в нашей стране зарабатываешь? )

[@ernest-play1307]

Бла бла бла бла

[@flixlouder8558]

короче, меньше жрать и спорт! ВСЁ!

[@sjoni6107]

Тут бесполезные советы

[@bigban4ik922]

Спасибо вам большое за помощь, я подпишусь на ваш канал и на тг. Если честно мне 12,у меня жир не висит, а как бы сказать ну то есть я когда сажусь у меня животных расслабляется и я вижу свою набранную массу, которую я набрал за весь день. Я один только с бабушкой и я не знаю что она мне скажет на счет этого случая

[@mass-any_key-lite]

А зачем от груди избавляться, если проблемы с грудью сходи тогда к врачу.

[@user-fx5uh7xi5y]

и что он сделает? отрежет её?

[@mass-any_key-lite]

@@user-fx5uh7xi5y поговорит с мужчиной и возможно убедит не верить в такие бредовые ролики.

[@papavemagemabodi]

@@mass-any_key-lite в каком смысле бредовые ролики? Эти ролики влияют на людей менять их образы жизни

[@papavemagemabodi]

Врач ничего не сможет без хирургического вмешательства,он лишь даст направление на как исправить грудь

[@papavemagemabodi]

Если у тебя нет такой проблемы то зачем писать это?

[@Kivi_furry]

Та самая я которая девочка:🗿

[@user-ce3qx3to3n]

Ни о чем