КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК? ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ. КАК СПРАВИТЬСЯ?

В этом видео я расскажу, как избавиться от панических атак навсегда . Какие причины возникновения панических атак, что это вообще такое, какие бывают симптомы и какое лечение нужно использовать. После просмотра этого видео вы узнаете, как справиться с паническими атаками Обязательно досмотри это видео до конца, чтобы ничего не пропустить.
Социальные сети:
Instagram: / sergy_psy
Telegram: t.me/Sergy_psy
Telegram канал: t.me/sergyps
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК? ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ. КАК СПРАВИТЬСЯ?

[@Sergypsy]

ВНИМАНИЕ! Если у вас, тревога, панические атаки, постоянные страхи, трудности в отношениях и неприятие себя, то при желании вы можете записаться ко мне на личную консультацию. Для этого достаточно написать мне в любую из моих социальных сетей. Все ссылки будут в описании к этому видео.

[@user-sv6yo2om9y]

Что делать устала от этого

[@Wolf_sofik]

Я уже 2 дня с панической атакой😢😢😢😢

[@user-rj4gd6bg7k]

Здравствуйте 😢я уже боюсь когда они исчезнут от меня у Меня не получится против идти 😢

[@user-rj4gd6bg7k]

Вроде нормально но кокой то минут сердце стучится и быстрее быстрее

[@user-ij3ni2pi3w]

Уважаемый Сергей, Я благодарна Вам за Ваши ролики о ВСД и ПА. Впервые услышала то, что за много лет не слышала ни от одного врача - понимание этого мучительного состояния и выхода из него. Поверьте, от одного только прослушивания становится легче. Спасибо Вам!!!

[@Sergypsy]

Рад, что мое видео вам помогло) У вас обязательно все получится!

[@svetlanannn8785]

Я много прочитала книг про психологи и могу сказать как нужно действовать и совсем нетак как в виде во 1 коли нападає атака нушно зжеть адреналин при помоши зарядки допустимі бег на месте стрибки з роздвижения рук вобшем интенсивними швидкими он тогда адреалин бистро згорає во 2 максимально стара як небуло там розслабить мишци по всему телу 3 успокаєвать себя что все хараша тоді в следуший раз при таких обстоятельствах небудет появлятся тривога або будет менша бо мозок усваює ваши установки причини волноватся нет

[@user-su4ee5rg3k]

Спасибо огромное Сергей!!!! Я более 30 лет страдаю ПА,кого только не смотрела и не слушала,но вы мой спаситель!!!! Послушав вас я всё поняла!!! Здоровья вам и больше таких познавательных роликов!!!!!!!!!

[@gameus3903]

Просто интересно!! Простите за вопрос ! Вы за это время что нибудь меняли в своей жизни ? ( просто мне говорят что надо сменит обстановку,или работу (то есть что заставляет активировать. ПА)

[@ytutbjtfgtvh56fh6]

Круто!!!Чётко,коротко,понятно!Спасибо,буду пробывать!

[@Sergypsy]

Спасибо за комментарий! Удачи вам, мне нравится ваш настрой)

[@natared2289]

Сергей, огромное спасибо. Очень понятно и доступно!

[@Sergypsy]

Рад был помочь!) Спасибо!

[@user-bazilla]

Действительно, кратко, но емко. Просто и понятно.

[@valavala49]

Смотрю и успокаиваюсь,спасибо за понимание.Подписалась.

[@olimboyxonov709]

просто и ясно при тревоге я слушаю вас и меня отпускает спасибо большое удачи

[@SaBa804]

Спасибо большое.Очень полезная для меня информация.Непременно буду пробовать так делать

[@Sergypsy]

Удачи вам!) Всё получится

[@ta894]

Сергей очень хорошо и доступно освещенно огромная благодарность за э

[@milaivanova9146]

Умница! Всё по полочкам разложил! Спасибо Вам огромное!

[@Sergypsy]

И вам спасибо, что смотрите)

[@user-cb6vg7hj2y]

Умница, так с душой разьяснил. СПАСИБО .

[@rimma4040]

Спасибо большое! Знаете вы невероятно мне сейчас помогли..

[@shkolniy_nasilnik]

Дай бог вам здоровья! Спасибо большое работает))))))

[@user-qy9yq2ry4h]

Спасибо вам за такое обьяснение.Я смотрел много видео и ничего не понял,но этот видео меня сильно мотивировал.

[@Sergypsy]

Здорово! Это радует!

[@user-hm5nr3nc5v]

Наконец то самое лучшее обьяснение. Я Искала причину выброса адреналина и да. У меня именно начинается с симптома- покалывание... и моё подсознание успевает понять что это приближение ПА и и выпускает испуг. Я так измучалась. Давайте ещё подробнее эту тему пройдём

[@Sergypsy]

Здравствуйте. Хорошо, постараюсь в ближайший месяц что-нибудь снять на эту тему. Но если хотите больше контента, то подписывайтесь на мой инстаграм, ссылка в описании к видео.

[@user-cv3oi8dy4l]

Это правда. Очень хорошее объяснение. Благодарю.👍

[@Sergypsy]

Вам спасибо, что смотрите

[@marinajones4069]

Я научилась побеждать паническую атаку, которая напала на меня, когда я вела машину по скоростному шоссе, тем, что я начала громким голосом кричать на себя :" Все нормально! Бог тебя любит! Бог тебя защищает!" И паническая атака мгновенно исчезла. Это называется позитивная аффирмация, которая сама пришла ко мне. А до этого я страдала от панической атаки несколько раз в год именно во время вождения машины. Внутри нашего мозга находится животный мозг. Именно он - источник страха. В то время как наш разумный мозг может криком позитивных аффирмаций поставить его на место.

[@galinabostrova7719]

Спасибо за Ваш труд!

[@Glamour_TsaTsa]

Спасибо вам огромное за такое видео!)

[@Sergypsy]

Спасибо, что смотрите)

[@tinamilman]

Спасибо за видео 🔥

[@user-bx8ny3il2g]

Большое спасибо очень полезная информация для меня

[@Sergypsy]

Рад, что видео было вам полезно)

[@AlexAlexsov]

От панички избавиться можно только одном способом сразится с этим страхом! Больше вариантов нет! Это как драка! После драки страх проходит! Покаты страху не покажешь что ты его не боишься он будет преследовать за тобой всю жизнь! Я это терпел 10 лет пока не принял бой и не сказал ей нападай! Главное в этот Момен не дать заднюю!!!!! Не испугаться!!! Показать сказать давай нападай!!! Этот бой с ПА может продолжатся минут 30 он отпусти может кружится голова мотор 150 ударов в минуту! Ну когда ПА отступит ты поймёшь что это пустота!!! ПА опять может вернутся и ещё сильней может атаковать ! В этот Момен нельзя дать заднюю стой до конца или она или ты!!! Это очень тяжело сделать ну больше вариантов НЕТ!!!!! Или жрать транквилизаторы всю жизнь и быть овощем! Таблетками это не лечится!!!! Никакими!!!!

[@user-bp1vc3by5f]

Согласна на 100 процентов, это единственный действенный способ, только так можно понять, что это просто в твоей голове, что с тобой ничего не случится. После того, как сможете пережить таким образом хоть одну панику, в голове все меняется, даже гордиться будете собой😅

[@sadigaalieva2131]

Скажите пожалуйста по ночам бывает как только хочется спать как успакоить

[@user-ki3nz8rg3h]

1000000% больше не как

[@KOMITET1]

Вылечились ?

[@SSan4o]

​@@sadigaalieva2131у меня такая ситуация ((

[@user-rl8gs4lv1q]

Здравствуйте, спасибо, будем пробовать 🤗

[@Sergypsy]

Добрый день Желаю удачи!)

[@tentacion3447]

, мен докторсказал что легочная аритмия неизлечима и написал таблетки что пить постоянно я папала шок у меня дети и мне так стала плоха что я долга недаживу

[@user-dk1hk4wx9h]

Спасибо за ваштруд. Гениально!!!

[@ipadmom1484]

Восхищаюсь вами, я благодарю вам. Вы настолько доходчиво и спокойно объяснили что стало и не страшно. Только человек который прошёл это и справился может помочь другим и я вас благодарю ещё раз за это. Всех вам благ за помощь

[@Sergypsy]

Спасибо за добрые слова!

[@user-zc1wo8wh6i]

Супер! Молодец! Ещё я бы добавила, что вегетатика - наша н с , скорая помощь, а адреналин - защита и помощь. Вегетатика сама регулирует, сколько и когда дать реакцию. Она автономна. Самостоятельна, от Бога. И орг защищает нас, а враг - наши мысли и страх. Идёт па, о, привет, я просто перенапряглась, мой любимый адреналин спасает меня😊, ваш психолог Анна🙏

[@redbeard_yt6241]

Огромное спасибо вам сергей! Вы единственый человек который обьяснил моё положение

[@user-dw3uz2wy5b]

У тебя пульсирует живот при панических атак

[@user-jr9gp3dl4x]

Спасибо, все про меня.

[@kXxxxksmj]

Очень полезное видео!!

[@Sergypsy]

Благодарствую)

[@ninon4041]

Борюсь с Па много лет. О чень понравилась ваша лекция. Боюсь одна оставаться дома ночью, не могу лечь спать, сижу и жду рассвета.Если кто нибудь обьяснит и поможет буду очень благодарна

[@zaradakhaeva2576]

Спасибо Павел Федоренко тоже так же объясняет

[@user-iz8hg2kp9i]

Первая ПА у меня случилась летом 20 года. Всё началось с ощущения, будто я вот-вот потеряю сознание, затем начало неметь тело, появился тремор, стало тяжело дышать, кружилась голова, плюс до этого уже были сильные сдавливающие боли в грудной клетке и в голове. Не понимая, что со мной происходит, я испугалась, что это ковид. Потом мой испуг перерос в сильную тревогу. Я почти неделю не спала, т.к. боялась не проснуться. Если же удавалось уснуть, то лишь на минут 20, а после резко просыпалась от ощущения, будто задыхаюсь. Только пройдя полное обследование, я смогла наконец уснуть на несколько часов. Спустя некоторое время, проанализировав своё состояние, я поняла, что это ПА. Стало легче справляться, т.к. уже понимала, что со мной происходит, но долгое время был сильный страх, что я схожу с ума после того, как ПА отступали. Сейчас они у меня возникают редко. Последние три были в больнице перед операцией. Первой я выхода не давала, так как были переживания насчёт реакции соседей, а при последующих двух я почувствовала ужасную усталость, и поэтому прекратила попытки анализировать происходящее со мной, контролировать это, и просто стала выпускать этот страх наружу и подпускать к себе других людей, при этом осознавая, что не умираю. Однако усиливать страх я ещё не пробовала и, в целом, первый раз слышу о таком методе, поэтому попробую. Спасибо

[@fazliddin9700]

Очень понятные мысли и пример с сабакой просто всё обяснил спасибо потехоньку буду лечиться с этим способом спасибо

[@alisher9442]

Братан ты красава молодец спасибо огромное

[@Sergypsy]

Спасибо, что смотрите)

[@dimaksmusic6907]

отдуши брат если честно не все говорят секреты как избавится от ПА так как все хотят продать свои техники респект тебе бро уважуха будь всегда таким помогай людям и бох тебе поможет

[@Sergypsy]

Удачи! У тебя все получится

[@user-rp4wz6ip7n]

Спасибо вам за ролик,я сама медсестра,но все равно не могла понять,что со мной

[@Sergypsy]

Рад, если видео оказалось полезным

[@user-sy3zr7lh2r]

Это лучшее видео

[@user-bt4pn3oi2q]

Панические атака началась в день моего рождения год назад,давление 200 скорую вызывала каждый день,попала в терапию и там один молодой врач сказал что это па,лежала в психушке помогло на пол года потом опять начались приступы опять

[@user-pn5bn3vh5x]

СПАСИБО ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ

[@user-jn9bu2sv5l]

На работе накрыло , начал метаться туда сюда , жуткое чувство потери контроля, и кажется что вот вот отключишься , жесть. Мне кажется эти паники становятся хуже если не выспался.

[@user-cx8rv9vv9b]

Сергей, спасибо за краткое и очень доступное объяснение. Подскажите, а почему изначально возникает то или иное соматическое проявление? Связано ли это с фоновой тревогой, которую человек просто не замечает или причины могут быть разные? Буду благодарна за ответ!

[@Sergypsy]

Анна, обрый день) Если речь о симптомах при тревоге, которые похожи на соматические, то они являются следствием повышенной тревожности. Вегетативный дисбаланс и мышечные зажимы - частые спутники тревожности. В других видео я подробнее рассказываю про симптомы. В инсте тоже о них писал. Ну а так всегда нужно сначала пройти мед обследование, чтобы исключить реальные органические патологии

[@user-cx8rv9vv9b]

@@Sergypsy Благодарю за ответ!

[@user-gf5ff7lp2q]

@@user-cx8rv9vv9b Могу вам помочь. Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. У вас есть Телеграм?

[@nicetomeetyou4756]

В последний раз из-за панической атаки чуть буквально не умерла. У меня ужасная аэрофобия, и к этому ещё маленькое комбо диагностированных психических проблем. Я с ними живу уже десять лет, поэтому частично нашла способы их переживать. В итоге: перед взлетом нестерпимое истерическое состояние. Испробовала две техники дыхания. Чувствую - все, менталка побеждает логику, сейчас побегу к стюардессам, пока не взлетели, буду просить снять с рейса. Этими мыслями, видимо, накрутила себя дополнительно: уже не готова ко взлету и все попытки принятия ситуации в ноль. На адреналине случилась ПА. Все тело начало сковывать и трясти. Мозг уже не знает за что цепляться - «мы умрем до взлёта или на взлёте». В итоге начался нервный тик - стали произвольности сокращаться мышцы лица. Все это, конечно, со слезами. Пока все это накрывало, мы оказались уже на взлёте. Очень повезло, что со мной летела участливая девушка, которая спросила сразу, что происходит и звать ли стюардесс. Я уже без памяти сказала, что не надо. В итоге она расспросила, что у меня происходит. Могу и надо ли мне говорить. В итоге, благодаря тому, что речь была на немецком, мозг, должно быть, отвлёкся хоть на какую-то задачу. Мне буквально стало за время взлёта и попыток говорить с ней на 60% легче. Однако, когда добрались до высоты, где воздух чуть более разряженный (легко узнается по внезапному ощущению падения при наборе высоты) - я стала терять сознание, хотя находилась уже в терпимой для себе стадии, на которой я умею контролировать всякие ложные сигналы. Стали неметь руки, отключалась на несколько секунд, белённый пульс и боль в сердце. В итоге - усилиями стюардесс все обошлось, но врач в салоне сказал обязательно обратиться к кардиологу, а он в учебную страховку в Европе не входит. Так что последние три дня снова борюсь с процессами принятия ПА, так как теперь они мозгом принимаются с последней фразой врача… За видео, в любом случае, огромное спасибо! Как жаль, что его не было, когда мне было 14 лет, и мои панические атаки просто высмеивались, что привело к очень неприятным моментам.

[@Sergypsy]

Спасибо, что поделились! Очень интересная история.

[@user-yo8vb8kf2h]

У меня тоже такое но у меня давит колит грудной клетки

[@pavek51]

@@user-yo8vb8kf2h Здравствуйте, Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. Могу вам помочь. Есть сертификат, можете ознакомится.

[@user-ct1cs2ox6u]

Спасибо доктор!

[@Sergypsy]

И вам спасибо за комментарий)

[@harutyunyan2373]

Спасибо брат❤️

[@Sergypsy]

Барев дзес) Рад был помочь

[@user-ds2rf3eg8w]

Здравствуйте да всё что вы сказали правда ну не смогли бы вы подсказать у меня страх идёт с очень сильной болью в голове что-то типо судорог

[@zaurmagomedov7133]

респект автору,подписка и лайк

[@Sergypsy]

Спасибо)

[@Lido4ka-qu5ul]

Если мне чуть тревожно, и не получается глубоко вздохнуть, борюсь, успокаиваю себя, но, вздохнуть никакая, начинается паническая атака, с трудом справляюсь с это заразой , врагу не пожелаешь

[@user-qx2im4xj5w]

Ага, у меня с дыханием уже 50 лет.

[@user-ud6wi9nr9m]

Спасибо за ответ

[@Sergypsy]

Желаю вам удачи!) Всё получится

[@user-rp4wz6ip7n]

Да,у меня это началось после ковида,при панических атаках я подумала,что у меня психическое заболевание,а теперь,слушая докторов в ютюбе,поняла,что с этим можно бороться и совсем их убрать

[@elenahirvela58]

Но как лечить ее?

[@elenahirvela58]

Помогите . Как же от них избавиться? Мне 70 лет и у меня панические атаки. Атаки уже 25 лет…..как себе помочь?????

[@user-rp4wz6ip7n]

@@elenahirvela58 роликов про это много,смотрите и пробуйте,что-нибудь поможет

[@stessiia]

@@elenahirvela58 возможно, вам стоит обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту

[@IbnOdam]

СПАСИБОООООО БРАТЬ. УЖЕ 10 ДНЕЙ СТРАДАЮ. ПОЛУЧИЛ ЛЕЧЕНИЕ ПО ДАВЛЕНИИ. НЕ ПОМОГЛА. ДУМАЛ У МЕНЯ АД. НЕ ПРОШЛО. СПАСИБООООО. ЭТО У МЕНЯ ПЕРВЫЙ РАЗ ВИДЕЛ ЭТО ВИДЕО ВСЕ ПРОШЛО. НЕ ДУМАЮ О ПЛОХОМ ПРОШОЛ ВСЕ. СЕРДЦЕ ТЕПЕРЬ ХОРОШО, ГОЛОВА НЕ БОЛИТЬ ПРОШЛО. МОЖНО ВАШ НОМЕР УВАЖАЕМЫЙ.

[@user-yp1kn4dk5j]

Я сегодня не могла оторваться от забора, стояла долго, помогли люди

[@user-xo5dt1uj2e]

Здравствуйте, Сергей, у меня вопрос , как вы считаете будет правильнее, сначала убрать панические атаки и ожидания приступа вместе с избеганиями. А потом уже пытаться менять мышление, или же работать с паничками и мышлением одновременно?

[@Sergypsy]

Здравствуйте, Антон. Одновременно нужно работать и с мышлением и с поведением, но работа с избеганиями самая важная. Нужно на поведенческом уровне доказать самому себе, что ПА безопасны и не подкреплять панику бегством или контролем

[@user-zc1wo8wh6i]

Молодец!!!! Скажите, какие докозательства можно привести человеку, что вегетатика не может убить человека. Прям мощные)) спасибо, ❤️🙏

[@user-cj9pq6zk2p]

Здравствуйте, у меня невроз с ильный с 2017 года. Вы врач?

[@user-vq4df8rv4n]

Постоянно навязчивые мысли о том что боюсь сойти с ума, где-то опозориться, причинить кому-то вред, сам я человек добрый и этого всего очень боюсь, прочитал что это окр, но ритуалов никаких нету, как бы живу просто с мыслями

[@user-wo2uf9ec9n]

Все говорят, что скачки давления при неврозе, па и.т.п, сбивать не нужно.Я согласен, но, когда оно подскочило дома и у меня есть возможность прилечь и расслабиться. Давление действительно само понизится, проверял. Но если это случилось на работе или при передвижении и нет возможности присесть или прилечь.. Мне, допустим, помогает пол таблетки Капотена. А вообще, тяжело, очень тяжело бороться с этой заразой, с неврозом. Бывает нахлынет просто ни с того, ни с сего. И тремор, и помутнение в глазах, и головокружение, а ты на работе. Мне помогает ещё мятный Холс. Это смешно, но я себе сам внушил, что мне с ним легче! По крайней мере, лучше с леденцом, чем постоянно глотать таблетки!)

[@annafetisova4457]

Когда случилось первый раз я охренела три три раза.скорая, пульс 155 , стабилизировали и домой отправили.

[@gulzinategenova7736]

У меня внезапное головокружение и потом мне становится страшно,уже 2 месяца.Это что,панич.атака да?🙏🏻

[@user-hc6be6mp6v]

У меня с детства много фобий как мне перебороть страхи?Если я боюсь бешенного каруселя я могу проехаться на нем?Или плавать например ?

[@user-ht5cm6fr6w]

Примерно так, но у меня дома бывает, не убежишь. Корвалол, тройчатка с пионом, амитриптилин и т т.д. - мои друзья

[@user-sj1kf6it2c]

Как избавиться?....понять- такова реакция организма, и принять факт -везде может быть стрессовая ситуация.

[@satyricon3603]

Подскажите пожалуйста, а если у меня п а начинаются после физической нагрузки :наступает слабость, редкий пульс, сердце бьётся так медленно, что кажется оно остановится, в этом состоянии продолжать физическую нагрузку или остановиться?

[@user-uf9ho2xq6q]

Бывает такое что много зиваешь ,у кого так было?

[@user-kalagija]

У меня ПА стали возникать на фоне истощенной нервной системы, психологических причин не было, так что надо было медикаментозно подлечиться и понять, как её поддерживать в нормальном состоянии.

[@Sergypsy]

Истощение нервной системы - это чаще всего красивая сказка для тех, кто не хочет видеть стресс в своей жизни.

[@user-ki2pk8ib6q]

Скажите, а как усилить? Поняла про принятт, но что значит усилить?

[@user-yd7qh6pt5u]

Уважаемый Сергей.... Я не знаю что делать. У меня панические атаки начались. Тревожность сильная. Я иногда не могу справится

[@user-ir1gz6yg2e]

Подскажи пожалуйста, нигде не могу найти информацию. У меня ПА. Я бы без проблем от них избавился уже, так как много о них знаю, если бы не одно НО. Недавно появился новый симптом: в лёгких начинается хрип, становится трудно дышать, хочется кашлять (сухо), иногда при вдохе лёгкий свист, слегка чешется в грудной клетке. Все это сопровождается конечно же сильным страхом задохнуться. Затем все проходит, где то через пол часа-час. Бывает раз в три дня где-то... С лёгкими проблем никогда не было. Бывают ли такие симптомы при ПА??? Если бы точно знать, что это именно ПА...

[@user-ls6vs8ml1d]

Сергей, вы советуете пройти обследование у врачей и убедится что со здоровьем все впорядке. Неужели это действительно так? Не знаю ни одного случая чтоб врачи не нашли какую то болезнь, даже у совершенно здорового болезнь найдут. Хоть что то да не так в организме. И это ещё больше укрепит человека в наличии у него проблем со здоровьем. Я вообще бросила к ним ходить, просто убедила себя что со мной все впорядке. У меня как раз и начались эти панические атаки после диспансерного обследования, нашли в легких прямо таки смертельные изменения и предложили лечь на койку, но я не могла. У меня дома был парализованный муж и его оставить было не на кого. Я отказалась, а сомнения и страхи засели в голове.

[@Sergypsy]

Конечно не бывает идеально здоровых людей. У меня вот с желудком проблемы. Иногда и врачи неверную диагностику проводят и избыточно пугают. Просто при ПА обычно возникают конкретные страхи: инфаркт, инсульт, страх упасть в обморок, сойти с ума. И результаты обследований мы используем как аргументацию против. Уважение вам за то, что заботитесь о муже)

[@alinadenissova1196]

вам не повезло с врачами, не все такие

[@pavek51]

@@Light_2020 Здравствуйте, Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. Могу вам помочь. Есть сертификат, можете ознакомится.

[@user-pt3yk1oe4t]

Здравствуйте, у меня ПА и дереализация + депорлизацич пила 7 месяцев антидепрессанты состояние овоща было эмоции полностью отключились. Месецяс назад резко бросила пить, но эмоции так притуплены у меня есть мысли по типу : почему я человек почему я существую почему у меня есть допустим оран и эти вопроси для меня становятся шоком и страхом. Проще говоря отношусь к себе как к роботу у которого нет души . Что мне делать? Что это означает?

[@yuliyamaiskaya]

Я не могла остановить мысли, которые запускают ПА, ничего не помогает. Пошла в церковь, смогла плакать, только ежедневные молитвы и хождение на службы очищает разум от мыслей. В прошлую среду почувствовала свободу от страха, впервые за годы тревоги.

[@user-ox7hn4hf2p]

счастье!

[@leilaimranova]

Как вы сейчас?🥹

[@yuliyamaiskaya]

@@leilaimranovaСлава Богу, хорошо. Избавилась от навязчивых мыслей, теперь более-менее могу справляться с негативными эмоциями. К счастью, нашла друзей и работу, которые поднимают мне настроение. С тем, что не могу контролировать помогают только молитвы.😌

[@Huky11]

Я при панической атаки сразу при возможности пью успокоительное, пытаюсь сделать всё возможное чтобы избежать её, потому что боюсь что в итоге такое большое количество каждодневных атак приведут к проблемам с сердцем, ато и до психушки доведут. У меня ооочень чувствительная психика, я с рождения на учёте у невролога. После того как я узнала что у меня врождённо возбуждённая психика, я так реветь стала думая что всё, это конец, я не смогу с этим справиться. Я уже столько способов искала, когда помогают, когда нет. Пытаюсь просто принять что это особенности, но не могу, сразу начинаю рыдать :_)

[@kawazaky1]

Если что, панические атаки никак не повлияют на сердце, наше сердце куда сильнее чем кажется 😅

[@Huky11]

@@kawazaky1 о, правда? Фух, как хорошо

[@kawazaky1]

@@Huky11 У меня когда были первые панические атаки, я тоже боялся что сердце станет, но потом я понял что это всего лишь страх, только с физическими ощущениями) Вообщем держись брат, через это все проходили, главное таблетками не увлекайся, они тебе не нужны)

[@Huky11]

@@kawazaky1 хорошо, спасибо)

[@ekaterinaezhka5049]

Я вас так понимаю, у меня панические атаки начались лет в 20, сейчас мне 43, я вообще человек очень тревожный, всего боюсь, боюсь того, что еще не случилось и может никогда не случится, боюсь наглых и дерзких людей. Потом умерли родители довольно молодые, мама от рака, и я стала ипохондриком. Симптомы сменялись одни другими. Года 2-3 назад начали мучать проблемы с сердцем, замирания, тахикардия, кучу врачей прошла, все говорят с сердцем все ок, вот буквально 2 недели назад ездила в Москву на эхо к хорошему специалисту, она подтвердила, что сердце здоровое. Я вроде перестала обращать внимания на перебои, но начались острые боли нечастые в сердце, а может это и не сердце вообще болит. Короче организм постоянно запугивает. Я сейчас у меня не просто ПА, а расстройство и я сижу на противотревожном препарате, но к сожалению он вызывает сильное привыкание. Я ужасно устала. Но я вас успокою в том, что несмотря на такое длительное расстройство сердце здорово. Но таблетки пока что единственное, что снимает боли и перебои в сердце. Ещё у меня дисфункция щитовидной железы, сижу на гормонах, контролирую дозировку.

[@user-mx8es7vo2f]

ТОЧНО ТАК И БЫЛО🥺

[@user-fq3rr7eu2n]

Первый раз па произошла в машине, остановилась, переждала и поехала дальше, значения не придала. Потом ежедневно стала появляться на работе. Потом беременность и никаких па небыло, после родов заболела короной и начался ад((

[@Sergypsy]

Да , панические атаки после короны - это прям очень частая проблема

[@suevira]

Дорогой Sergi, а как быть мне если по 20 мин каждый день в протяжении 4 лет этот ад повторяется, к психологу хочу говорит ты сильная справишься, начала самолечением заниматься, но в жизни как, раз у меня два случая были что они начались у меня,и могу сказать в сильной форме испуга..... НЕ ЗНАЮ КАК БЫТЬ?! 😭😭😭

[@user-dc7ri7fi2k]

у меня панические атаки происходят часто почти каждую ночь изначально я старался просто забыть а щас не получается хотел сходить к психотерапевту но мама сказала это все из зи питания и телефона

[@user-sb9nd8ep7v]

Моя первая паническая атака впервые произошла произошла тогда , когда моя любимая сказала мне что не любит меня и все её слова были просто так.

[@tatyanamametyeva5738]

А может быть причиной атаки раздражённый блуждающий нерв, который в свою очередь раздражается желудком от приема противовоспалительных таблеток? И как помочь?

[@alionatcaci2482]

Не только таблетками....

[@gameus3903]

Почему когда нибудь что-то болит !! Панические атаки отсутствуют ?

[@user-ml3lf2gk6b]

Всё точно у меня так было и всё повторяет и это ужасно!

[@user-cl5gq5ud1m]

Спасибо.за.лекцию.попробую.так.работать.как.вы.сказали.здоровья.вам.как.снять.дрожь..во.время.магнитных.бурь.ощущаю.дрож.идущию.сголовы.еще.раз.спасибо.здоровья.вам. 12:11

[@aksiniyapi]

Ууух, сейчас просто спокойно сидела и смотрела фильм, и как почувствовала сердцебиение жёсткое, аж ахерела и началось, давление 140 , и пульс 150 , я аж ахерела 😬присела на балконе, дышать тяжело было, и через несколько минут отпустило, и пульс до 90 снизился, но я блин зачем то со страху успела выпить корвалол 😵‍💫

[@lizrich1680]

Не могу понять одно-если атака началась и мы даем ей идти, как есть, то давление поднимается за минуту со 120 до 200 и при этом, как я поняла , не нужно пить таблетки?? Какова вероятность, что пока пройдет атака не случится что-то плохое на фоне такого скачка?? Все-таки сосуды реагируют реально, а не придуманно, разве можно так рисковать? А может там уже 250? А ты сидишь на работе и не выходишь его измерить...Прошу Вас ответить на мой вопрос.

[@Sergypsy]

Сначала проходим мед. обследования

[@umut-ysakova95]

У меня точно такая симтомы

[@upiterupiterskii]

паническая атака. Мне 72 года. Раньше у меня приступов панической атаки никогда не было. Начались недавно. Когда они появились, я стал искать спасение от этой беды. Началось во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу я от испуга вскакивал с постели и садился на кровать. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня не смертельно. Я же до этого спокойно дышал. Сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать. Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом или в момент начала приступа набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и не спеша максимально выгибаю спину и голову назад, не выпуская воздух из лёгких. В это время происходит переизбыток воздуха в организме и начинается прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Когда был студентом, делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С этой проблемой я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет.

[@arinochkaesenina]

У меня сейчас такая же проблема. Именно перед сном. На протяжении 1-3 часов🥺

[@nekcococa4295]

Здравствуйте ,по дурости год назад попробовала мяу и под ним случилась первая паничка Сразу бросила ,но панички стали начинаться сами по себе В 14 поставили диагноз астеноневротический синдром (тяжелое детство) Передоз (как я думаю,что это был передоз ,из-за чего началась паничка) начался в 18 и стала тревожной ,бояться даже слушать песню,которая играла при передозе и стала всего бояться и сейчас у меня страх того ,что мне станет плохо Я стала пить атаракс (по назначению психиатра) только через уговорив молодого человека,я стала бояться даже переедать в страхе того,что мне станет очень плохо как при передозе Что мне делать и что это вообще было ???? Как сказал психиатр ,что якобы я по характеру тревожная

[@Sergypsy]

Вероятно, после первой панической атаки возник страх, что паника может повториться, вы стали прислушиваться к себе, сканировать свой организм и таким образом повышался уровень тревожности и возникала паника. А под действием веществ паника случилась, потому что они сильно активизируют вегетативную нервную систему, у некоторых даже от кофе бывает и алкоголя. Что делать? Идти не психотерапию. Если психиатр просто назначает какие-то препараты и никак с вами не работает, то это не даст нужный долгосрочный результат.

[@aleksandrsheynman3167]

У меня паника 10 лет уже я сам из Нюйорка когда вас смотрю у меня больше паники что делать уважаемый доктор

[@neworleans5058]

Нюйорк wtf?

[@pupsik9316]

Как это делать физически если у меня п.а я боюсь обострятся и бегу в туалет и пью воду потому что мне становится душно плохо и жарко так значит не пить воду и не идти в туалет?

[@Sergypsy]

1. Вы боитесь, что ПА обострятся и будет хуже 2. В качестве защитного действия пьёте воду и идёте в туалет 3. Ваш мозг закрепляет, что вы выжили благодаря тому что выпили воду или побежали в туалет. Значит, не нужно пить воду во время ПА, а нужно наоборот усилить панику. Разумеется, это не значит, что теперь никогда нельзя ходить в туалет и пить воду

[@user-pt3eb7mt1p]

У меня ПА как только проснусь ночью,если днём или вечером были прилеты . Звуков ответки не боюсь.Начались в 14 году . Единственное лечение-- тишина. Горловчанка.

[@Superbexzod]

У меня тоже бывало такие симптомы врачи непоняли потом ждал окончании этой приступы и оно сразу опустило стало легче потом человек расузнает что это самый чертовский брет

[@user-wl8qy7fw2h]

Да я измучилась вся этой болезнью .первые звоночки болезни были в 1998 году но там я ПА купировала феназепамом но после диагноза рака молочной железы я год лечилась операция .лучевая терапия и сейчас пью таблетки гормональные противоопухолевые я в стадии ремиссии и вот меня накрыли ПА со всеми прелестями дааление.сердцебиение.шаткость походки и тряска и теперь при приступах феназепам мне не помогает ПА с утра и весь день тревожность вызываю скорую делают уколы от давления и так каждый день у нас глубинка и врачей таких как психотерапевт нет да и АД мне нежелательно я так пью очень сильные таблетки и выхода нет с онкологией борюсь а вот с этой заразой незнаю что делать?

[@Sergypsy]

Добрый день! Во-первых, желаю вам скорейшего выздоровления, вы большая молодец. По поводу панических атак вся технология избавления от них есть у меня в двух видео: этом и ещё одном. Транквилизаторы это лишь кратковременное успокоении

[@user-wl8qy7fw2h]

@@Sergypsy спасибо.

[@user-alenka24]

А как насчет того что ПА могут быть весь день 😂почти 4 года живу с ними .Щас вообще без передышки вечно не хватает воздуха иногда так припускает что чувство ужасной слабости .Безумная вечная тревога .Но кроме как терпеть выхода нет.Я что только не пробовала ,мне кажется от нее фиг избавишься .ну а если избавился слава богу.💆🏽‍♂️

[@leilaimranova]

У меня эту неделю началась эта тревога и теперь боюсь, что она никогда не уйдёт больше(( я и танцую, хожу на работу, слушаю музыку, но тревога там внутри

[@jorgevash8973]

У меня вопрос: могут ли ПА начаться после ковида? Если да, то как это работает? Получается, что ковид бьёт по нервной системе? Либо искать причину ПА в другом, а перенесенный ковид - это просто совпадение...

[@irmajajanidze797]

Могут начаться после ковида и даже спустя много времени. У меня так и было, у очень многих моих друзей. Но я еще грешу на шейный остеохондроз, все вместе дает пркрасныйт фон для ПА.

[@karinegiragosian9996]

В первый раз....Я была в Церкви 🙏😞😞😞😞

[@Sergypsy]

🙏

[@weterstranstwii1277]

оок

[@user-pb5sg2se5b]

Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать как бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отложить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией и остановкой внутриннего диалога. А ещё эту технику используют в нлп, а также вплоть до всевозможных психопрактик и для магических обрядов, ведь данный принцып одинаков во всех подобных задач.Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем ! @ Д.В.А

[@Wolf_sofik]

Я смотрю это видео когда у меня поническая атака

[@kokolinadior1872]

У меня просто нереальная ПА, после операции. Они происходят постоянно, как избавиться от неё?

[@user-qx2im4xj5w]

У меня тоже после операции. Уже 34 года, по ночам. Только феназепам помогает, и антидепрессанты

[@user-ff2jr3ke5p]

А вот у меня после панических атак слабость тела и аппетита нет могу два дня не кушать Мне 22 года

[@Sergypsy]

Да, после ПА это частые симптомы

[@user-vj8um8kt8j]

Спасибо за вашу помощь.. Очень хочется чтобы помогло. Я устал ходить по врачам, которые твердят, что помогут.. Всё бессмысленно, только выкачка денег. У меня при панической атаке блокируется весь организм.. Этот ад может длится 1.5 часа. После чего у меня дрожит всё тело, кружится голова.. Такое впечатление, что меня трактор переехал... Состояние тяжёлого упадка сил.. Жить не хочется.. Честно.. И это длится 9 лет...

[@user-bq8pt9zl5v]

Здравствуйте. У меня 14 лет точно как вы мучаюсь. Я устала ужасно ,мне кажется что хуже стало уже дышать не могу.

[@user-vj8um8kt8j]

@@user-bq8pt9zl5v Здравствуйте, Посмотрите видео с врачом Шуровым Александром. Я начал пить фенибут.. Самое главное понять, что это выброс адреналина, который распадается в течении короткого времени.. Да.. Очень тяжело, но я пытаюсь вытащить себя сам, благодаря Видеороликам врачей психиаторов.. Шаг за шагом, питихоньку, но мы преодалеем эту заразу.. В начале заболевания я находился в состоянии ПА сутками на протяжении 5 лет.. Потом потихоньку стало отпускать, теперь остались страхи, которые вызывают эти проклятые атаки..