Как моментально снять тревожность и паническую атаку. Всего 3 минуты и тревожности как не бывало

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Тревожность
#ПаническаяАтака
#КакСнятьТревожность
#Здоровье
#ДокторМасгутов

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@user-wz3hg3be5q]

Расскажите о "межрёберном" дыхании

[@user-ob7eb1rr3p]

Единственный доктор, который ответил на все мои вопросы по теме. Благоларю! Здравия Вам и многие лета жизни!

[@Larisa-pd7sx]

Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно! Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других. Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.

[@galiam2546]

Спасибо, дорогой доктор

[@lyudmylatrefilova3153]

Благодарю за практики❤

[@user-tv2zr4fm8s]

Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!

[@user-wm8xw3yt2i]

Спасибо огромное!

[@user-cj2nv6dp1z]

Какой замечательный ДОКТОР,спасибо, Вам.Слушая и видя Вас..можно приятно выздоравливать...❤Успехов,здоровья!!!

[@mrrusya8588]

У меня она щяс началась опять 😢

[@sergeykhaybullov1703]

Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо

[@ninagruszecka5855]

Молодец.

[@user-ep2oh5sp9h]

Это реально работает, вы красавчик!

[@Sonushka_meow]

Спасибо большое, вы очень помогли! ❤

[@moscowearthuniverse7492]

Мощный доктор!

[@user-oe8ve6kz9s]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@lubovsolomaha815]

Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏

[@ivanmore2187]

Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!

[@user-mh5gq1ug3l]

У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я. Здоровья

[@user-mh5gq1ug3l]

Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое. Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)

[@iuliiailina3535]

Спасибо большое 🍀

[@Miss-xw4of]

Спасибо ,помогает !

[@svetlanavselenskaya5309]

Благодарю, мил человек)))❤

[@user-ic2wo1bs7q]

Блестяща беседа и незаменими съвети. Огромно благодаря, Докторе!

[@user-ty2gu4iu5w]

Спасибо большое 😊

[@olgaismailova3531]

1 - вооьще бомба, спасибо!

[@user-zr2ff8ui3s]

Умница.

[@M1I_23]

Спасибо!

[@user-oj8wy7ob4t]

Благодарю вас. ❤

[@user-lr2hm1lw9j]

Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤

[@user-we5qt6yy9y]

Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...

[@user-gl6yk6xx5q]

Спасибо .

[@elena5404]

🎉Спасибо🎉

[@bor_axr]

Доброздравия. Благодарю за труд. Позже попробую.

[@larisalarisa2108]

Спасибо 👍

[@user-vh9zt5iw9y]

Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.

[@petrpashenko9052]

Спасибо,доктор!

[@shadydragon8114]

Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!

[@aammssaamm]

ПА - это подавленная сексуальность, условный рефлекс. Его просто нужно поменять на другой. Смотрите видеосеансы Цапенко на эту тему.

[@user-fs4cm8uc7b]

Благодарю и принимаю

[@La_Mer]

Доктор, большое спасибо за видео, помогает

[@user-zm6kw3sb6b]

я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.

[@polinellel4409]

Всю жизнь дышу животом 😆 но паники реже не становятся. Пока не устраните причину возникновения страха и паники, никакое дыхание не спасёт. Увы.

[@user-vt1vm5mn3v]

Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?

[@Aizhan-ph1ly]

Капец,в точку😢

[@user-lr2li8hm4x]

Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍

[@felixbatalov4273]

Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!

[@aammssaamm]

Заразный оптимизм не излечит ваши психотравмы и бессознательные страхи.

[@Margaritta-qp1df]

Благодарю ❤

[@user-eh9bk1oi1u]

Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.

[@user-cl5gq5ud1m]

😅спасибо.за.совет.действительно.во.время.п.а.хочется.глубоко.вздохнуть.учту.на будущее.особенно.на.улице 4:54

[@user-un3zh6ck9u]

Сразу все три практики можно делать? Или какую нибудь одну надо выбрать? Спасибо

[@anitasarkozy]

Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅

[@3D_model_izh]

дыхание по квадрату использую перед сном. И поток мыслей останавливает, и тело расслабляется.

[@user-pt4zy1wi1n]

Спасибо доктор , но не могу повністю видохнуть , мдут позиви, не могу раслаблятся. Помогите пожалуйста. ❤❤❤

[@almazmasgutoff9296]

О, однофамилец, очень рад)

[@lydmelsinyavina4194]

Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики

[@evgeneylee2438]

Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно. работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.

[@sdj3352]

У меня инсулинорезистнтость,только подумаю о сахаре,сразу надуваюсь😂,не то что бы есть.

[@user-wz3hg3be5q]

Анулома Вилома 12-48-24 . Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..

[@cobieweeks1366]

Вставки смешные док )

[@user-xp6uf9yq6k]

Прежде чем я вам скажу прослушайте до конца А конец будет с окончанием лекции Так что слушайте слушайте

[@user-xe8qx3yu1d]

У меня тревожность связана с матерью и ее общением, крайние 4 дня депрессия после как я похвалилась своим фин успехом

[@totyazina_]

надеюсь все у вас наладится, и не знаю, поможет или нет, но думаю что вы молодцы, раз смогли достичь финансового успеха!!!

[@user-xp4cc7ei8y]

❤❤❤❤❤

[@user-cd2zj9lc5o]

Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.

[@aammssaamm]

Если бы он помогал, то ваша тревожность бы не возвращалась.

[@kiara9774]

@@aammssaammэто не лекарство от тревожности, это способ её облегчения и устранения на момент применения. Тревожность не лечится лекарствами

[@aammssaamm]

@@kiara9774 Попробуйте начать с русского языка, чтобы не писать никому не нужную пургу.

[@AA-by6lz]

​​@@kiara9774лечится! Анксиолитик и антидепрессант, транквилизатор.

[@user-sb5yc7lx7t]

какая тревога - это не ПА.

[@gajechka1]

От последнего упражнения тревога повысилась

[@daria_kosh007]

Эти мемные вставки, особенно лапенко😂

[@user-cl5gq5ud1m]

Это.все.от.позвоночника.так.мне.кажется.все.д.беды 7:15

[@mrrusya8588]

У меня щяс паническая атака😢 мне страшно. Я вылечился от неё спустя 5 лет. И она опять началась щяс сегодня страшно. Почему она началась? Я устал бояться

[@sparga.volyni]

Диафрагмальное дихание - ето дихание в ребра, с расслаблением тазового дна + робота с блуждающим нервом + убрать дефицити

[@user-cv5wm9pe1o]

Док нечего не помогают от ПА в сне 😢😢😢 помогает пажлуста!

[@notwwwansik]

Почти день нахожусь в тревожности😢

[@Anton7487]

Держись, поверь это пройдёт. У всех всегда проходило и у тебя пройдёт. Всё будет хорошо.

[@andreyevstafev4218]

​@@Anton7487а я полгода уже в стрессе и тревожности

[@user-bp9oh2ss2g]

Мне не помогает диафрагмальное дыхание никогда.

[@user-zt9ei7qr8m]

Заедание стресса про это раскажите

[@aammssaamm]

Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи и не доводите себя до стресса. Курс НЛП Практик вам в помощь.

[@Miss-xw4of]

а смысл?его заесть все-равно не возможно )

[@user-gj2lg1wr4i]

Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(

[@user-um6uc5fh7l]

Резко вдыхать носом или ртом?

[@allamijailova807]

Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?

[@user-ux5ri4gf4e]

А когда накрывает эта паника и дыхание почемуто не работает чем спассетесь.

[@user-um6uc5fh7l]

Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста

[@421jim1]

Голова аж закружилась ))

[@user-hl8sg9ng7y]

А зачем нужно помогать при Панической атаки?

[@_niga]

Ничего не получается.я нервничаю все равно😭

[@user-hi5lv2li1p]

Потому что не поможет. Панические атаки, тревожность это из-за гепоксии. По себе знаю.

[@alexpatriarch]

​@@user-hi5lv2li1p ПА последнее проявление когда вы не справились с истоками вашей тревоги. Гипоксия-самообман. Дыхание прикольно, но нужно искать причину. Она бывает слишком очевидной, но это ведь делать нужно и смотреть правде в глаза

[@user-hi5lv2li1p]

@@alexpatriarch что вы несёте? У меня после ЧМТ,гипоксия, она же бывает при смещение позвонков, ранее ПА не беспокоили. Как только убрала кислородное голодание, па пропали. Сказки рассказываете.

[@aammssaamm]

Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи. Курс НЛП Практик вам в помощь. Хорошо работает рисование нейрографики.

[@user-hi5lv2li1p]

@@aammssaamm вот это помощь))))

[@elianemanaus2943]

Ни в коем случае нельзя надувать живот, не расширяя при этом ребер.

[@Arktur500]

Курить бросай, никотин провоцирует тахикардию, а приступ тахикардии сопровождается паникой

[@vikusha..]

Нет уж, до одного места Ваши практики при ПА

[@aammssaamm]

ПА - это подавленная сексуальность. Можете посмотреть видеосеансы у Цапенко.

[@maloy_SO2_]

Ходят слухи, что автор после этого ролика Ушёл в спячку.

[@user-oj7oi3hl8k]

надо скинуть всем с узкой челюстью )))))

[@sabatalal6321]

Не поможет не старайтесь

[@user-fk1gt8pf8d]

Это не тревожность. Это страх. Стресс

[@marysia7642]

😮

[@user-kp9pb5yk1v]

Много не нужной информаций,

[@user-si3ld2jg5o]

Дело не столько в сахаре, сколько в кофеине. Кофе - самый быстрый и легкий способ заполучить паническую атаку, причем такую, что и дыхательные практики не помогут, пока эта дрянь из организма не выйдет. Такой сюрприз поджидает кофемана и на стадии зависимости, когда доза растет, и на стадии отвыкания, если решил завязывать. Тут только зубы стиснуть и терпеть.

[@kotoveterkotoveter6200]

"Вам будет значительно легче" И "моментально снять" на русском языке - разные вещи. Но инфоцыганам лишь бы монетизация. дизлайк

[@user-ec5sh3pc2c]

Сразу видно что вы не в курсе что такое па😂