Как качали бычьи шеи силачи в прошлом! Как накачать здоровую шею гирей дома!

[@РамазанРамазанов-о6х]

Классный выпуск теперь я знаю какие упражнения делать с таким шлемом оказывается упражнений много

[@WhiteBossHere]

очень крутые упражнения) главное вес подобрать четко, потому что в динамике он увеличивается, но ощущения прям космос)) спасибо и лайк!)

[@НиколайСтепанов-р7й]

Круто надо взять на вооружение спасибо

[@Sancheskettelberi]

Чем крепче шея,тем сложнее оторвать голову!)

[@СергейК-й9ы]

Спасибо за интересные видео.Очень много взял для себя

[@Gennadiy-x5g]

Круто! Познавательно,интересно,приятно посмотреть! Продолжай пожалуйста) Всем спорт!)

[@Палыч-б9я]

У тебя уже в конце видео шея больше стала😂

[@ВадимБондаренко-г7т]

Ябы так нерешылся

[@ВадимБондаренко-г7т]

Ага

[@dmitrihofert6763]

Становая на шею, мост на стене нормально. Но всё остальное я всё-же пропущу. Становая на шею, у нас подобное упражнение было в тай боксе. Партнёр повисал на шее и пинал коленями по працам, которые ты держишь перед собой.

[@ПорфирийИванов-з2ф]

Помню на фотках Власова видел в момент толчка 200 кг, очень мощная шея.Сомневаюсь что он отдельно шею качал,скорее всего от напряжений при тяжелоатлетической тренировке

[@АнтонАлександровичГорячев]

Интересный момент, про Юрия был небольшой фильм с его тренировками, может там, было упражнение на шею.

[@славиккоролев-щ4о]

Много дельных советов у Вас, но вторя Вам произнесу, на протяжении жизни пытаюсь всеми способами качать шею, все что Вы показали хорошо если все хорошо с позвоночником, сосудами и прочее. У меня просто до "памороков" доходит при даже щадящих упражнениях на шею, и клин клином не вышиб )), довольствуюсь ОФП которая затрагивает и шею.. Слушайте свое тело.

[@-nik-7946]

Офп затрагивающее шею, это какие упражнения?

[@славиккоролев-щ4о]

@@-nik-7946 Отжимания и подтягивание с напряжением шеи, и прес на фитболе..

[@alexsem5648]

Красава!!!

[@АленаБрылякова-м3ь]

Спасибо большое

[@СеребрянаяПодкова-р4ь]

Удивил. Лайк однозначно👍

[@GeorgKraft]

Наконец ты вернулся к "правильному" контенту...

[@alexanderaksenov9010]

"Все эти упражнения зубы могут и не вывезти...))

[@basAzov717]

Ребята будьте очень осторожны с упражнениями для шеи, можно зажать нерв или сосудик и вызвать даже инсульт. В молодости занимался борьбой шею качали мостиком и забегали в лево и право с упором головы в пол, только своим весом.

[@Manhunt47]

Ждём-с 😊😊😊

[@inov83]

Спасибо за видео

[@СергейЦаплин-ы6т]

Тю, можно взять пример даже не со спртсменов: Джордж Фишер- вокалист Cannibal corpse

[@ПавелЖуромский-ь4м]

Где можно купить такой шлем?

[@АлексейАхмадулин-ж4ш]

есть хорошие упражнения , но некоторые я бы просто не делал движения а делал на статику

[@АлексейМуромский-е4ш]

Как часто нужно качать шею?

[@_gjdjdj]

7-8 часов в день!

[@ivanivanich3848]

Сгибание-разгибание, плюс, можно ещё боковые сгибания делать. Всё.

[@АлексейАлексеев-ц2у6х]

Друг тебе над дыханием надо поработать. Не запирай лёгкие дыши свободнее!

[@goldez4204]

Самосопротивлением качаю (руками) мне пока норм, я не борец, уже трени 4 было)

[@ХозяинПолянки]

Я думаю прокачка шеи делиться на 1) прокачку шеи плюс 2) обычные упражнения. Например сгибание на бицепс стоя штанги с нормальным весом нагружает шею, почему-то сразу у всех людей идёт нагрузка и разбухание вен. А также движения как тяга гантелей вверх, шраги, сведение лопаток на заднюю дельту. Интересно, что надо совмешать упражения. Сделал там 10 подтягиваний, 10 тяги гантели (на низ спины) и тяги к подбородку. Т. е. намного лучше чувствуеться наполненность всех участков спины (а их там очень много). Чем вот просто делать 1 упражнение Если брать борцов. То у них во время схавтки часто идут захваты за шею. Кладут ладонь на шею, делают рывок и человек сопротивляеться. Т. е. там какая-то статическая и наоборот анти-статическая (не знаю как называеться. типа очень сильно дернули, и человек возвращаеться в обратное положение)

[@AlekseiShmoleksei]

Анти-статическая=динамическая. Это вам для вашего вокабуляра)

[@ХозяинПолянки]

@@AlekseiShmoleksei нефига. Динамическая это движение. Типа бодибилдер поднимает гантелю. А вот когда Армрестлер поднимает гантелю, со всей силы тужиться, а потом гантелина опускаеться (увеличился вес) вниз, но он всё ещё пытаеться. Это называться по другому. Я поэтому и расписываю движение. Борец не движет шеей, а наоборот преодолевает максимальные воздействия на неё. Но ей все равно не шевилит

[@AlekseiShmoleksei]

@@ХозяинПолянки, то что вы описываете похоже на статическую нагрузку, только сила воздействия меняется. Может и есть какой-то термин для этого, но мне сие неизвестно)

[@annasamoh4134]

Будет интересно)

[@Markiyan5309]

Внимание, ДЫХАНИЕ! Изометрические упражнения со Стивом Максвеллом kzbin.info/www/bejne/sITReWahd9xonc0

[@ganibal94liberated32]

класные всидосы уважуха респект и тогдалие)))

[@ДомашнийПупсик-и1ч]

Мужик,не угандонь себя,мы тебя любим и ждём новых видео...но если пфу пфу с грыже на больницу заедешь,скидываться не будем

[@ДенисБубнов-г3я]

2 года прошло, как твоя шея поживает после таких упражнений? Живая?

[@-nik-7946]

Как видишь да

[@СергейК-й9ы]

"Голову с мозгами"👍

[@vasozade7882]

Привет,а что за книги?

[@capitantothemoon]

Надо маску бдсм для безопасности

[@ttahat]

Как называется та чёрная штука, которую одел на голову?

[@AlekseiShmoleksei]

Шапка)

[@ttahat]

@@AlekseiShmoleksei не, когда он с гирей был

[@АбдуллаАмиргаджиев-с5я]

Фармокология что значит?

[@abc030cba]

Сделай фото шеи до начала курса и в конце.

[@frolzubastov5898]

Alex Ho а смысл каналу уже 5 лет наверное, при этом автор физически не меняется в силовых то наверное прибавил, а по весу и обьемам, нифига

[@ГендальфБелый-и1м]

@@frolzubastov5898 да кому нужен этот объём. Тут смысл канала донести всё для здоровья и для силы.

[@ИванСергеевич-я1х]

Всем привет, шея 37.5 см у меня если раслабленная. мне 18, Рост 183 см, вес 68-69 кг. Буду качать шею посмотрим что из этого выйдет, я знаю что времени на это уйдет много

[@user-ow7rn7oq3u]

Мне только 14, рост 182, вес 73, шея расслабленая 40 см, а две недели назад была 37, мостами накачал. Занимаюсь ММА почти каждый день делаю мосты.

[@РамазанЗугумов-д5п]

У тебя не шея а спичка

[@ИванСергеевич-я1х]

Рамазан Зугумов у меня шея базука

[@ИванСергеевич-я1х]

Melodiy Rap мужчина

[@slavaslava8805]

Дрочить перестаньте и сразу шея выростет! До 56 см! ))))

[@silgis11]

где шлем купили?

[@НиколайПетров-в6ю]

На озоне видел

[@НикитаАнисифоров-ж5р]

а что за книги

[@konstantinzagulin1244]

Осевая нагрузка не есть хорошо

[@СтаниславЕлисеев-ь1д]

С весами не переборщил? Главное чтобы мышцы не заболели после, нужно же укрепить, а не убить.

[@ВоваПутин-т3э]

Ахахахах там 16 кг... переборщил???

[@AlekseiShmoleksei]

@@ВоваПутин-т3э, для не подготовленной шеи и мостик у стены будет хорошей нагрузкой.

[@АмирНизомов-щ3р]

Нормальные вещи показал, но явно не для новичков...

[@LEON54241]

Надо было сказать начинайте с 8 кг а помере тренированности хоть 16 хоть 20 кг)

[@ИгорьДобронравов-с8л]

боковые надо еще.

[@pteredaktilizziona8716]

я вот каждое утро качаю шею, без отягощенний, этого вполне хватает

[@dzanbaikagaisi6469]

А какими упражнениями?

[@ДенисБубнов-г3я]

@@dzanbaikagaisi6469 минет

[@vasilyaleksandrovich9281]

opasno

[@РоманУсик-г9л]

От деки шею взрывает.

[@ОстапБендер-б9д]

От неё все взрывает)

[@dmitrihofert6763]

Кроме яиц 😂😁😊😃

[@atletizmlife9223]

Шея больше - яйца меньше)))

[@alexseverincic1537]

Автор, зачем выдумываешь всякие непонятные движения. Вроде информации про силачей у тебя достаточно,а их не используешь. Силачи прошлого были еще и борцами,такие как Поддубный,Гагендшмидт,Крылов и даже Засс боролся! Все они делали борцовскй мост,а тот же Засс гнул железо с упором на шею!

[@atletizmlife9223]

Да ничего он не придумывает, а просто экранизирует книгу!

[@AlekseiShmoleksei]

Если какой-нибудь неподготовленный Вася станет в борцовский мост, то шея у него однозначно станет больше... из-за гипса.

[@БелыйМедведь-д1ф]

@@AlekseiShmoleksei Ахахахаха

[@alexk-to5cr]

Ну ты даешь, врачи просто головой вращать или назад запрокидывать запрещают,а здесь еще с гирей 16кг.

[@bars_men3732]

Поставь себе лампочку помощнее невидно нечего

[@konstantinzagulin1244]

Этими упражнениями ты только травмирует шею у Павла бадырова на канале посмотри про шею ну и папы Смита есть интересные и безопасные упражнения на шею

[@РусланГареев-й2ь]

Упражнения мощные - спору нет. Только вот от поколения к поколению, народ всё хилее, слабее. Если наши прадеды были по истине богатырями, то нам, дай Бог и половину их мощи. Так что, к некоторым из этих упражнений нужно подойти с умом, либо не подходить вовсе.

[@ivanivanich3848]

Аж целых 165 сантиметров!😂

[@AlekseiShmoleksei]

Две мировых войны, в которых участвовали Российская империя и СССР отлично почистили генофонд от "богатырей" + к тому физические нагрузки это не норма повседневности для многих людей.

[@ВадимБондаренко-г7т]

Это уже занато