Эта тренировка шеи очень важна для здоровья 🫀

[@belooshee]

Мое почтение. Ты мог стать инфоцыганом с бесконечными платными курсами, но ты стал достойным человеком, приносящим пользу обществу.

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥🙏🏻

[@sashaddd25]

😊❤😅

[@ВладленДжугашвили-ы2о]

Потому что скорее всего человек из коллектива а-ля 90х.ребята тех лет и воспитания намного порядочнее нынешних что пародоксально.

[@ordnungmusssein9644]

​@@aleksandr_makedonskiy111, Саша, собери пожалуйста, все три тренировки шеи а одном подробном, детальном видео..

[@Duginich]

Это ещё будет скорее всего

[@ЕвгенийКорнилов-ф1и]

Спасибо брат,от той системы тренировки шеи,которую ты нам преподаëшь,у меня реально голова гораздо реже стала болеть. Храни Бог и всех благ тебе.

[@aleksandr_makedonskiy111]

С Богом 🙏🏻

[@ПавелДяченко-щ3м]

Приятно слушать нормального здравомыслящего человека. Здравия тебе Саня и радости жизни!)

[@aleksandr_makedonskiy111]

🖤

[@МаксимБалашов-д6ч]

В наше время это очень актуальное упражнение.Из за постоянной работы в телефоне.Отличное видео👍🏻🤝

[@Kurbashik]

И на компьютере тоже, не раз замечал, когда долго сидишь, напряженно работаешь или играешь какой нить марафон, потом шея деревянная, мышцы в тонусе.

[@petrkvas4351]

Какой же ты молодец. Для меня эти твои советы по тренировке шеи просто находка и спасение. Работает мгновенно. Помогает на 100%. Глаза вдруг начинают видеть как в 20 лет. Да и снимает усталость и напряжение и стресс.

[@luckybear6597]

Это правда - зрение таки улучшается 👍🏼

[@Ukrainec5005]

Реально это работает. Благодаря этим упражнениям прошли головные боли. Голова имеет вес и давит на мышцы всегда. Поэтому укрепление шеи необходимо. Спасибо за видео! 😎👍

[@aleksandr_makedonskiy111]

🖤

[@MagaBariev-ce7zh]

Смотрю этот ролик уже наверно десятый раз и каждый раз всё интереснее и интереснее Ассалам алейкум из Ингушетии Александр удачи вам 🤝👍💪🏆🥇🥊

[@aleksandr_makedonskiy111]

🖤

[@sergrepetov4450]

Слушать Вас можно бесконечно и не надоест. Очень доходчиво и понятно объясняете. Огромное спасибо.

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥🙏🏻

[@ДмитрийМарков-н2н]

Я уже 5 месяцев делаю это упражнение, 5 подходов по 150раз, стараюсь делать каждый день с утра! Моё почтение тебе дорогой Брат, низкий поклон!!! Я забыл за головные боли, которые были день через день… на протяжении лет 15… иногда бывает от утомляемости к вечеру как спазм в голове, сделал пару подходов и все проходит! Хоть на работе, встал быстренько покачал! Результат начал приходить примерно через неделю! Делайте не ленитесь! С первого раза не поможет. Всех с наступающим 2024 годом!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥

[@АлександрХХХ-ж2н]

Приогромнейшая благодарность,за Вашу помощь другим!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🖤

[@АртемБорисенко-н1в]

Друг, спасибо!

[@ydjinydjin4396]

Спасибо за тренировку. Буду делать. Головные боли очень сильные и длительные, последний приступ две недели.

[@С.Д.С-в3ч]

Молодец! Очень хорошо, доходчиво. Будь здоров хороший человек!

[@Ivan_Ivanov_]

Спасибо Александр. Полза 💪👍

[@КахаберГабидзашвили-ы8т]

Саша спасибо большое. Дай БОГ Вам здоровья.

[@МаксимИсидоров]

Больше спасибо за то что делешься своим опытом, своими наработками! Провнренными на собственной шее))) так сказать))) Освоил технику, борюсь с гипертонией! Уверен в победе на все сто.

[@АркаФроли]

Александр благодарю за практику шеи молодец

[@dimetra6790]

Александр, красава! Дай Бог тебе! Академик!🤝😁

[@aleksandr_makedonskiy111]

🫂

[@Evdexa32]

Кпк вовремя , благодарю.стал пробовать помогает👍👍👍

[@gp3595-w5b]

Саня, спасибо тебе!!! Случайно попалось твое видео, которое дало ответы на все мои вопросы, без похождений к врачам, которые давно уже не лечат. мне за сорокет, и вот последние 2 года появился дискомфорт в шейном отделе, сидение часами за компом дает свои "результаты". и вот месяц назад, повысилось давление впервые в жизни, и это при том, что у меня стабильно 125 на 70, с физкультурой дружу, НО шее никогда не уделял внимания. Так вот, врач мне сказал какую-то херню про возраст, ему я не поверил. А ВОТ ТЕБЕ Я ВЕРЮ, просмотрел сразу все твои видео о шее, попробовал..... отличные ощущения. В принципе, я и так знал, что проблема с поступлением крови, а не возраст, но вот достойного решения этого вопроса нигде не нашел. А ты дал ответ сразу на все вопросы!!! с меня лайк и подписка. Спасибо тебе еще раз и желаю всего наилучшего, а главное здоровья и долгих лет жизни!!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🫂

[@MrVoyage66]

С каждым видео я удивляюсь, на какой классный канал я попал.

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻

[@ЭкспертДиванович]

Сань, отличная тренировка! Сними пожалуйчта видео, с пояснением совокупности всех упражнений которые ты делаешь на шею.

[@196418101bas]

Нормальное упражнение! Делаю уже больше 20-лет. Но комплексно! Не только прокачка затылочных мышц шеи, но и боковые мышцы шеи, так же передние с упором под подбородок. Делаю комплекс с утра, и никогда не болит голова. С такого упражнения, начинаю весь комплекс утренней зарядки, заканчиваю пречиданием и растяжкой связок. Всего времени 30-минут, и запускаю организм на весь день!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🔝❤️‍🔥

[@196418101bas]

@@Ирина123-о1к Нет, не Шишонина, он против меня очень молод. Эту технику, уже несколько веков, используют монахи Шаолинь. Вот, 30-лет тому назад, когда начинал заниматься восточными практиками, и узнал эти комплексы упражнений, которые сегодня так популяризируют. Это очевидные вещи для нормальных людей.

[@VPOBEDA62]

Добрый день Александр! Уже вторую неделю тренирую мышцы шеи по Вашей методике! Классные ощущения! Стало уменьшаться чувство забитости трапеций после работы с гирями! В общем включил в свою жизнь на постоянной основе! Жму руку, дружище 🤝❗

[@aleksandr_makedonskiy111]

С Богом 🙏🏻❤️‍🔥

[@СерГен-г3у]

Спасибо, Александр! Очень интересно и познавательно!

[@levs1717]

Я специально около 3-х месяцев ничего не писал и не давал никакую обратную связь так, как хотел окончательно убедиться в эффективности тренировки. Но сегодня могу сказать вам Александр огромное человеческое СПАСИБО 🙏🤝 Мне сейчас 22 года, и головные боли меня беспокоили на протяжении чуть ли не всей жизни. Почти каждый день приходилось пить анальгетики для того чтобы нормально себя чувствовать. Это стало привычным делом. Ни массажи, ни лечения препаратные, ничего не помогало. А сейчас, после каждодневной тренировки на протяжении 3-х месяцев -головные боли меня почти перестали беспокоить полностью!! А иногда когда возникают, то проходят сами по себе, без таблеток. Причем эффект почувствовал очень быстро, но решил написать лишь сейчас, так как хотел убедиться на более длительном промежутке времени. Еще раз огромное спасибо, всех благ вам и вашей семье🙏 Вы сделали проживание моей жизни лучше и качественнее 🤝🙌❤️

[@aleksandr_makedonskiy111]

С Богом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@cc-fj8nd]

Во благо, чёткое объяснение !

[@Аслан-ы1г]

Саша,привет! Обязательно буду делать, ты не поверишь именно это меня и беспокоит,давление стало подниматься

[@РоманСевостьянов-ъ3ж]

👍👍👍

[@asurainlove]

Ты лучший, мужик! Только реализованную мудрость передаешь, никакого фуфла и теорий. 🎉

[@aleksandr_makedonskiy111]

🖤

[@polkovnik332]

Спасибо, Саня! Смотрю второй раз, очень интересно, доходчиво и уверен полезно, проверил на себе! 👍💪🤝

[@maxxcommax]

Александр спасибо за ролик !

[@ЛевЛевашов-ш7д]

Суперррр!!!! БлагоДарю и желаю Здоровья!!!!❤

[@AmoreSoleMare]

Благодарю, Александр!!! За помощь многим людям,кто плохо учился в школе! Кто не знает свой чертеж! Я Вас люблю! ❤😊

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥

[@suetasvet]

Круто всё разложил, актуально‼️ спасибо 🙏🤗♥️

[@Рыбак-б1ж]

Хорошая информация, надо попробовать👍💪

[@ИванПетров-ь2ц6д]

Саша, надо обязательно весь комплекс на шею!!! Надо!!!! Спасибо за труд 🙏 🙌

[@ВладимирХодаков-ф4у]

Спасибо за это видео Александр! Очень помогло и полезно! Больше бы подобных видео. Видно что Вы по здоровью- эксперт 🎉🎉

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@АлександрДребнев-е5е]

Спасибо Александр за откровенный рассказ,я это уважаю и ценю в человеке,вам крепкого здоровья и счастья и хороших тренировок,да согласен шею надо тренировать,я тренируюсь,спасибо вам Александр,привет вам и вашей семье,привет всей России

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥🙏🏻

[@Вадим-й6я6б]

Спасибо за доступное объяснение! 👍

[@aleksxxx2550]

Делаю каждый день👍👍👍💪💪💪Спасибо!!!

[@alexanderbelorukovde3176]

Молодец тезка шея это главная у меня проблема

[@mishgan7470]

Саш, привет! Спасибо за своевременное упражнение, как раз ночью заныл затылок, буду заниматься.. Здоровья тебе!!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥

[@ronvon4921]

Спасибо Александр 🤝

[@ЕленаМасловская-ь4л]

СПАСИБО , САНЕК‼🙏🥳😜👍👍👍Ты вселяешь уверенность в светлую старость‼

[@Celtic_experiments]

Спасибо дядя Саша.

[@ЕленаМизерная-р3с]

Я просто в шоке от вас! Так ясно, так чётко и так грамотно всё разжевали и показали! Молодец! Уважаю и Благодарю! Буду пробовать! Рада что попала на вас, это то что мне сейчас нужно.

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙆🏼‍♂️❤️‍🔥

[@musicforrelaxationforthesoul]

Дай бог здоровья тебе Александр, красавчик!

[@ЕгорТавинцев]

Спасибо 🙏 за видео очень полезный совет

[@violent8232]

Как раз заболела голова после рабочего дня. Сделал эту тренировку и голова уже в процессе перестала болеть. Работает!

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@ekaterinash5980]

Я делаю такие упражнения, есть проблема с головой и шеей. Действительно помогает, медленно , но становится легче. Спасибо большое, вас интересно смотреть и слушать!

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥

[@АлексейЛебедев-б9ц]

Александр - человек энциклопедия ....грамотнее многих врачей...доброго здоровья ему за большое дело что он делает для людей...

[@armenia1989]

какая баланс фигура, хочу так же 😢😢

[@зеляботфсб]

наконец я нашел что-то на эту тему. добавлю во всем должна быть золотая середина. И тренировать надо, но и совсем качать шею тоже опасно, мышцы будут сдавливать артерии. Совсем недавно увидел видео врача, который показывал как при повороте в бок артерии сдавливаются мышцами связками там их в шее очень много. - и автоматически включается обходная компенсация. Врач рекомендовал массировать эту зону под ухом, за челюстью, но надо очень осторожно.

[@НатальяБуклей-я4х]

Стала делать по Вашим рекомендациям упражнения- результат отличный!!!БЛАГОДАРЮ!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@ИванСилаев-ш2л]

Понравилось это видео. Считаю его полезным. Поделился этим видео. Благодарю.

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@Татьяна-ш1ж7м]

Благодарю !!! Всё четко и понятно ! 🙏 ☺️

[@ВикторН-и5и]

Приветствую. Спасибо большое за твой труд💪

[@bars.3031]

Александр,спасибо👍💪💪💪.

[@irina17kosmeya3z]

Очень неожиданно попала на ваш канал! Благодарю и низкий поклон вам! Всех вам благ и терпения нам объяснять. Буду заниматься и открывать для себя следующие видео, потому как я смотрела ролик у другого человека и не очень поняла по платизме, хотя и выполняю эти упражнения, но думаю как бы не нанести себе вред, мне 60+. Буду смотреть ваши упражнения по платизме.

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻🙆🏼‍♂️🙏🏻

[@РусланПінтяк-м7ъ]

Спасибо вам ! Украина Черновцы

[@зарайск-ь6э]

Спасибо брат за инфу

[@mir0783]

Благодарю 🙏 желаю здоровья, счастья. 💪🤝

[@perfect3507]

Александр респект Таллинн с тобой💪

[@Nikolay_1708]

Спасибо за упражнение, и технику!

[@1sportsman]

Спасибо за опыт и знания!!!!

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤

[@Летописьмассажиста]

Спасибо большое, Александр!

[@ВадимМихайлович-и8р]

Всех благ, вам, Александр! Делал статодинамику шеи в основных плоскостях работы шейного отдела. Теперь включил ваши методики. Благодарочка за полезную информацию!

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@Autolook]

Очень круто, благодарю за дельные советы. Шея у вас пушка просто.

[@workmail7291]

Как всегда четко!! Сегодня попробуем!! Большое спасибо за ваш труд

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@СветланаЛопанцева]

Большое Вам спасибо!

[@SergoOS007]

Спасибо брат!!!

[@borisbob1904]

Спасибо брат

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@dauletbai1974]

Базар жоқ, бүгінген бастап жасаймын! Рахмет!

[@verygood9678]

У меня как раз такая херня.толтко спустя год мучений я пришел к тому что нужно снимать спазм мышц. Там источник всех болей. Спасибо человек.

[@Lepus-bender]

спасибо. отличная техника, после нее шея меньше болит

[@ВадимМАСТЕРНАВСЕРУКИ]

Спасибо за твой контент Александр❤❤❤ты мудрый человек

[@aleksandr_makedonskiy111]

🙏🏻❤️‍🔥

[@ВадимМАСТЕРНАВСЕРУКИ]

Хотел бы я жить с тобой в одном городе, мне не хватает такого общения. И мотивации тоже. 💪

[@axiomtrade]

Спасибо, Саня! Тренировка шеи реально работает, делаю уже 2 недели.

[@topcvetok2496]

О!то ,что нужно,пробуем! Головная боль беспокоит регулярно 😢

[@Shpala8611]

🔥🔥🔥🙏👍👍👍С Богом.!!!

[@АндрейИванов-о9я6л]

Полезное видео.👍 Спасибо, буду пробовать. А уж мои-то руки ого-го! Раз в пять поменьше будут!💪😊

[@ordnungmusssein9644]

Самое Полезное видео Сани, смотрел его раз пять! Спасибо за него! 🤨👍

[@saidsharkly615]

шикарно спасибо

[@ЖеняЕрема-ц3б]

От души, Александр! Привет со Ставрополя!

[@СергейСамойлов-в3ы]

Ценная информация спасибо 🙏

[@ВасилийПеревощиков-з7ш]

Спасибо.

[@Fisher-uncle]

Спасибо!👍👍👍

[@ДжахонбекШарипов]

Спасибо большое!

[@rock-n-rolla9391]

Пока видео смотрел голова заболела ))) шучу… всё правильно, шея очень важно, меньше телефонов, тренировка нужна, всем силы воли 😊

[@ИгорьИгорь-в2с]

Рад видеть что у вас растет количество подписчиков

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@СергейЖигалов-щ1я]

Благодарю

[@name_Alexander]

Я считаю честным поставить лайк человеку которого ты досмотрел до конца а иначе ты перед собой не честен 🕯

[@motivatingvideos7045]

Спасибо, Александр! Здоровья Вам. Качаю шею через день, включая Ваши рекомендации и есть результат. Спасибо!

[@aleksandr_makedonskiy111]

❤️‍🔥

[@Wsemira.]

Очень полезная информация ❤

[@НаталияКнязева-л1ш]

Спасибо

[@ПрАв-я5г]

Саня ты молодец, про себя расскажи каким спортом занимаешься, естли спортивные достижения, рахмет за советы, красава брат!

[@RosenDafinov-q3k]

Благодаря 😊

[@ОлегДубина-ы4ц]

Спасибо большое , очень классно

[@Evama007]

Крутооо делаем!!!

[@az.2014]

Спасибо отличный совет

[@virvira-qe9jf]

Саня красава, от души!