Как ЛЕГКО научиться дышать в сторону при плавании кролем

[@swim_rocket]

✅ Онлайн-курс "Дыхание в плавании для всех стилей" - swimrocket.online/dih ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/ ► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [e-mail] c пометкой "ютуб"

[@hgukhu8656]

о!! наконец-то самое главное в плавании ! дыхание !!!

[@swim_rocket]

да))

[@Koro1ev01]

Видео урок отличный, всё понятно и доступно!

[@swim_rocket]

стараемся для вас)

[@злойчеловек-р2з]

Очень практичные советы, спасибо. 2000 метров теперь плывётся очень легко.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@LenOk19__]

Вы просто умнички вы молодцы

[@swim_rocket]

спасибо!

[@rkadiiParovozov]

Александр, спасибо огромное 💪 это видео максимально полезное.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@anastasiastepanova8499]

Саша, спасибо! Очень полезная информация

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@ЮлианаПопова-с8д]

Спасибо! 🙏🏻

[@swim_rocket]

пожалуйста!

[@ОбитательИнтернета-щ9у]

Онлайн школа по дыханию в тазике😂😂😂

[@МадинаСапарова-р3щ]

😂😂😂😂😂

[@geli783]

В унитазе😅

[@vestavestigova5859]

А где смешно? Именно так и начинали учить детей давным давно! Когда еще были уроки по плаванию в школе! Но дети не успевали за короткий срок научится дыханию только на этих уроках, поэтому тренеры им рекомендовали учиться дышать в ванне и тазике. Безопасно и рабочий вариант.

[@расул-в5о]

Я Так Делал😂😅

[@mdn_youtube]

Вдох-выдох и опять играем в любимых 🤣

[@ShavkatMatkaulov]

Спосибо огромная!

[@vestavestigova5859]

Хороший ролик получился с понятными подводящими упражнениями. Есть огромное количество мнений на дыхание и тд… Но важно взять базу и уже потом подстраивать ее под себя, если что то окажется спорным…

[@swim_rocket]

спасибо)

[@AnaKutuz]

Спасибо, попробую поэтапно! Ошромная проблема с дыханием

[@swim_rocket]

записывайтесь на наш курс) swimrocket.online/dih

[@ИмияФио]

Спасибо большое за хорошее объяснение

[@swim_rocket]

рады стараться!🚀

[@Алла-у9р2д]

Благодарю вас❤😘

[@swim_rocket]

🚀

[@pipozik]

​ @swim_rocket здравствуйте Александр, как прошел ваш конкурс в видео про брасс?

[@gudzik_fantomas]

Супер контент, спасибо!

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста)

[@hxom]

Спасибо

[@swim_rocket]

пожалуйста)

[@МилаМилова-ю7г]

Тренер, заметила что при вдохе притормаживается темп плавания. Попробую, конечно, Ваши рекомендации)

[@vestavestigova5859]

Вообще то в плавание много внимания уделяется внутрицикловой скорости, и это понятно, что в части цикла, тем более во время вдоха, скорость падает… Но возможно тренер имела ввиду какую то другую особенность вашего плавания.

[@SamokhinVitaly]

Только у вас, ребята, услышал, что в кроле голова поворачивается вместе с корпусом!!! Год хожу на плавание, где меня учат поворачивать голову (((

[@swim_rocket]

теперь знаете как правильно)

[@eugeniaartyomova2294]

Здрасти, ротация же. Тренеры должны этот момент озвучивать

[@silentobserver3212]

У меня диссонанс!( Мой тренер по плаванию наоборот объясняет чтобы при вдохе корпус тела не разворачивало так сильно,как показал автор видео

[@АллаЕременко-с5б]

Спасибо.😊

[@swim_rocket]

пожалуйста)

[@CaHbka38ang]

Мне 31 год, только учусь плавать) самое страшное что мне предстоит это вдох)) боюсь капец) сейчас плаваю пока на задержке дыхания с переворотом на спину чтоб отдышаться)

[@swim_rocket]

записывайтесь на наш онлайн курс по дыханию!) swimrocket.online/dih

[@CaHbka38ang]

@@swim_rocket спасибо конечно, но я хожу в школу плавания, уверен меня научат)

[@antonshiriaev2015]

Где результат конкурса на плавательные очки?!

[@swim_rocket]

под видео, там уже продюссер объявил победителя

[@sofiagerda7473]

Что за очки, в которых ты плывешь на видео? Спасибо за информацию

[@swim_rocket]

Очки Speedo Fastskin

[@chuk2000]

Вот все--дышать на три, дышать на 5. Сколько не пытался, как не мучился, но комфортно плаваю только с дыханием на 2, нормальный такой цикл с вдохом. Больше даже не пытаюсь ломать себя через колено. Для нормальной разминки позвоночника конечно делаю несколько соток с вдохом на три, что бы на разные стороны дышать, но и это даётся с трудом...тупо не хватает кислорода.

[@НикаФилиппова-о2г]

может ногами сильно быстро бьете? они кислорода много расходуют

[@chuk2000]

@@НикаФилиппова-о2г на 2..не часто. Просто я плавать начал поздно и до этого образ моей жизни трудно было назвать здоровым).

[@НикаФилиппова-о2г]

@@chuk2000 тогда дышите пол тренировки в одну сторону, а половину в другую, чтобы равномерная нагрузка была на обе стороны.. сама плаваю всегда на 3 - мне очень нравится, что нет перекоса на одну сторону, но на соревнованиях, конечно на 2 на правую сторону только дышу

[@swim_rocket]

Сделайте несколько упражнений для постановки правильно техники. Переучиваться всегда сложнее

[@samsmith2915]

Саша, как все это запомнить?

[@swim_rocket]

пересматривайте почаще видео) и тренируйтесь

[@Valeri673]

Попробовала выдыхать носом и ртом. Это очень удобно,лучше дышать,ты не задыхаешься когда плаваешь 50м и т.д

[@Lev_V_R]

Здравствуйте, как лучше вдыхать обеими сторонами или одной?

[@swim_rocket]

Обратите внимание на технику дыхания: вдох ртом над водой, выдох носом под водой, и вы сразу поймете основной принцип дыхания

[@Demon.Slayers.]

Здравствуйте.можете помочь мне,когда я плаваю под водой то я не могу задерживать дыхание носом

[@swim_rocket]

Прежде всего обратите внимание на технику дыхания. Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.

[@ИльяКрохмаль-е5б]

Легче машину научиться водить, чем плавать кролем. Сотни нюансов.... Сюжет о дыхании интересный, но не полный, по вершкам

[@swim_rocket]

приходите к нам! научим) www.swimrocket.ru/

[@iswimuae]

Я бы конечно доску поперёк ставил, а то получается одно развиваешь но приучаешь ёлкой плавать. Получается бесконечная работа над техникой. Да и шея у пловца на видео совсем не задействована, а ротация избыточная.

[@swim_rocket]

спасибо за информацию:)

[@egorplay4678]

когда результаты викторины 200м брас?

[@swim_rocket]

в следующих выпусках

[@steinhausenzg2025]

Скажите пожалуйста, новичкам нужно ли первое время купаться с доской ❓❓ На озоне она стоит где-то 500₽. Некоторые тренеры говорят что, надо плавать с доской 🤔🤔 Надо или не надо, Я не знаю)) Ибо, я "новичок" 😁😁 Спасибо заранее))

[@swim_rocket]

да, нужно)

[@steinhausenzg2025]

@@swim_rocket спасибо ✊🏽🤝🏾

[@mar-ky8qe]

Как Называются очки?❤

[@eugeniaartyomova2294]

Кто-нибудь уже объясните мне: один глаз под водой при вдохе, открываешь рот, и заливается вода. Не получается у меня так кривить рот, как у спортсменов)

[@swim_rocket]

Прежде всего обратите внимание на технику дыхания. Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.

[@dariaz2510]

Плюсую. У меня и в рот заливает и в нос иногда. По чуть чуть, но этого достаточно чтобы закашлять и сбиться к чертям

[@eugeniaartyomova2294]

@@swim_rocket я так и делаю. Но на вдохе вода попадает в рот, приходится задирать голову

[@Ksueschkin]

И у меня заливается, вообще очень сложно так плавать

[@thereposter5736]

Технически объясняется просто - при скорости образуется воздушный карман и получается небольшая "ямка", что вода оказывается ниже рта. Только опытные пловцы, коими являются тренеры, умалчивают (или не могут объяснить, т.к. это для них само собой разумеющееся, видимо), что для появления кармана нужна довольно приличная скорость и достаточно равномерное движение. А нам новичкам обеспечить это очень сложно - ритм рваный, скорость невысокая. Поэтому лучше не заморачиваться и приподнимать голову чуть-чуть повыше, главное чтобы ноги не утонули. Оттачивать этот элемент можно будет уже когда другие более важные элементы (гребок, ротация и т.д.) позволят держать скорость и ритм на необходимом уровне. Не претендую на истину, но этой мой вывод на основе собственного опыта.

[@NurBull]

Было бы лучше, если бы это показывали в воде. Лучше один раз увидеть

[@dmitri9119]

Здравствуйте! Подскажите, какие нюансы и тонкости техники при вдохе, когда один глаз остается в воде когда медленно плывешь.

[@swim_rocket]

записывайтесь к нам на курс по дыханию) swimrocket.online/dih

[@TPAXHY_HEb0_CTAHY_bOG0M]

2:35 - это провал руки на вдохе?)))

[@pesherus]

А я не могу до конца выдохнуть под водой, когда из воды появляется рот, то выдахаю остатки и потом еле успеваю новый набрать...

[@swim_rocket]

записывайтесь на наш онлайн-курс по дыханию) swimrocket.online/dih

[@2357dfygd]

Это что за бассейн?)

[@swim_rocket]

www.swimrocket.ru/bassein-plekhanova/?ysclid=lhualon0ao620566893

[@МузыкаЛета-я2б]

Если я плаваю ногами на боку как в 2:29 и при повороте головы хлебаю воду потому что притапливаюсь , как исправить ?

[@anastasiastepanova8499]

Плавайте поначалу с доской, потом постепенно без доски

[@Snowvolf1501]

Смею предположить, что проблема в балансе тела при переходе корпуса с горизонтального положения на бок. Мне лично помогло упражнение которое тут показали, плывет на ногах, одна рука вперёд, вторая сбоку. Плюс ещё делал упражнение - гребок, поворот корпуса, плывём на боку, поворот на спину, плывём и обратно. Одна рука постоянно впереди.

[@ЕвгенийЖуков-в7ы]

А у меня чуть другая проблема,если пытаюсь дышать в две стороны сразу захлёбываюсь😢

[@swim_rocket]

больше разворачивать корпус вбок

[@swim_rocket]

не торопиться)

[@Den4ikPiano]

Если я плыву на два гребка,то значит выдох будет постоянно во время плавания?

[@swim_rocket]

2 гребка, на 3-ий гребок вдох

[@albondar]

Так кто выиграл очки ? )))

[@6Anastasia6]

Я в этом бассейне плаваю

[@swim_rocket]

здорово)

[@MyLife-ec3sc]

Всё так и делаю, но постоянно опираюсь на вытянутую руку при повороте туловища и начинаю тонуть. Вот ничего не могу с этим поделать

[@swim_rocket]

возьмите занятие с тренером:)

[@MyLife-ec3sc]

@@swim_rocket с ним и занимаюсь, уже 2 месяца как 😁

[@aleksandr3867]

А если я дышу на каждый второй гребок

[@swim_rocket]

Обратите внимание на технику дыхания: вдох ртом над водой, выдох носом под водой, и вы сразу поймете основной принцип дыхания

[@aleksandr3867]

@@swim_rocket я только так и делаю. Выдох через нос под водой, вдох ртом, стараясь обеспечить поступление воздуха в грудную клетку без сопротивления. Спасибо Вам за ваши уроки

[@Оксана-з5у9з]

читая название,забыла,как дышать

[@swim_rocket]

бывает)))

[@vovacherepanov2021]

Пробовал так,мне вода в нос и уши затекает ..?

[@swim_rocket]

из ушей вода сама выльется, как и из носа, если ее специально не вдыхать

[@Армен-ь9т]

Сколько гребков за один вдох????

[@swim_rocket]

2 гребка, на 3-ий гребок вдох

[@Yourfasiko]

1 coment me BRO

[@swim_rocket]

Желаю удачи и спортивных успехов!

[@Yourfasiko]

@@swim_rocket Спасибо брат

[@Dmirriy_sytko]

Вроде плыву норм. А дышать не могу. То в нос вода то в рот

[@talapm.5474]

Как выдыхать носом и ртом одновременно? Разве физиологицечкий так можно?

[@swim_rocket]

правильное дыхание в кроле: 2 гребка, на 3-ий гребок вдох

[@thereposter5736]

Я тоже не понимал как так можно, поэтому сначала выдыхал носом. Но потом рот сам стал подключаться, т.к. нос не прокачивает нужное количество воздуха.

[@СахаДеп-д2р]

Ну тогда надо говорить не поворот головы, а поворот корпуса с головой.

[@thereposter5736]

Корпус как правило не разворачивают на 90 градусов (рискуете потерять устойчивость), поэтому делается доворот головой.