7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥

[@ЕленаКудряшова-н9й]

Благодаря доктору Бергу , я не ем сахар больше 2 лет и придерживаюсь интервального голодания, похудела на 30 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@Irsssa]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста , вы на интервальном с кето? Или без?

[@vanyok18]

Укуеть

[@Марина-м3ж]

@@DrEricBerg хочу пройти базовый курс 😊

[@arminemuradyan4368]

А я за 4 месяца похудела 20 кг на кето. Спасибо доктору Бергу

[@Smiles-p8w]

Переводчик вам отдельное спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@svetlanavolodina5073]

1. Упражнения 2. Яблочный уксус 3. Сон (улучшить) 4. Стресс (снизить) 5. Низкоуглеводная диета 6. Интервальное голодание 7. Высокое качество продуктов

[@Foreversmail-gc7nv]

Высокое качество продуктов это нереально в наше время

[@flint777]

Качество продуктов- из своего сада😂

[@Naomi-y7i]

Спасибо!❤

[@ЕкатеринаВатель]

Снизить стресс нереально сейчас

[@ninadoubnevskaia411]

Яблочный уксус не для каждого желудка, опасная штука.

[@БарноАбдурасуловна]

Единственный доктор который ничего не продаёт. Всё бесплатно. Я люблю вас доктор Берг 💋💋💋💋💋💋💋

[@s_Sun_ray_r]

Продаёт, но ненавязчиво. Главное, даже без этих покупок много советов и если им следовать, результат не заставит себя ждать.

[@marinafauquembergue1903]

другие,как Ирина Никашина,делает хуже:то,что продает на год выключает через 11 месяцев. Хапуга,которая наживается на всем:на витаминах например Вдувает на 15-20%дороже Ивсем навязывает свои продаваемые тренингиЗа то ,что ее посоветуешь кому-то ,обещает платить проценты. такой подробной информации у нее нет не было мне будеь

[@Bgfxcbb]

​@@s_Sun_ray_rа для чего они тогда берут номера телефонов????

[@sawok099]

Огромное спасибо, благодаря ВАМ (Уважаемый доктор и Гениальный переводчик роликов) я поменял свою жизнь!!! Минус 23 кг. померно за год. Теперь уже более года держу вес.

[@СвободнаяВселенная-й5ю]

Вы единственный доктор, которому я бы доверила свое здоровье.

[@Киса-к2я]

😂

[@geninsvetlana8168]

В декабре 2019 года, я случайно попала на Ваш канал. Это перевернуло мою жизнь, можно сказать, я воскресла из пепла. Мне тогда исполнился 61 год, я очень сильно поправилась, а всегда была стройная. Я перестала любить встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми. И я думала « интересно, сколько лет мне еще влачить это жалкое существование? А вдруг, еще лет 20 такой жизни или еще хуже? Как это выдержать?». Я уже перепробовала несколько диет и это не привело ни к чему хорошему. Надо сказать, что с 40 лет у меня гипотиреоз и я всегда очень следила за весом и мне это удавалось, хотя постепенно вес все- таки рос, но в пределах допустимого. А после 55 лет, за 5 лет, я набрала 20 кг. И, посмотрев несколько Ваших роликов, я вдруг поняла: здоровое кето - это то, что мне надо. Результат не заставил себя долго ждать: за первый месяц я сбросила 7 кг. Это стало прекрасным стимулом продолжать. Правда, потом вес уходил не так быстро. Но за пол- года я потеряла 19 кг. Вы спросите: что ж до 20 не дотянула? Просто я подумала, что пора стабилизировать вес. И вот тут начались проблемы. На самом деле, труднее всего стабилизировать вес, т.к. как только выходишь из кетоза, вес сразу растет , как и раньше. Так я и барахтаюсь - +-4/5кг. Предвосхищаю вопросы: спортом я занимаюсь ( пилатес, плаванье от стресса, домашний велик). И интервальное голодание я тоже практикую, ем 2 раза в день. Для меня это было легко т.к. я и раньше не перекусывала, и завтракала легко. Да, насчёт Америки вы правы. Я живу в Европе. Однажды мы с мужем поехали в Канаду, навестить родственников. Еда была вкусная и разнообразная, но за 2 недели я набрала 5 кг, хотя не слишком отступала от диеты ( не ела сладкое и углеводы). По возвращении мне пришлось потрудиться, чтобы к весне прийти в норму. Забыла поблагодарить Вас, доктор, за Вашу деятельность. Ведь Вы на самом деле спасаете здоровье людей и делаете их счастливыми.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@ЛенаГерц-е1ц]

Странно, а разве можно постоянно на Кето сидеть????😲

[@geninsvetlana8168]

@@ЛенаГерц-е1ц Можно и нужно. Я знаю людей, которые сидят на кето (здоровом) постоянно, т.к. кето здорово помогает при аутоимунных заболеваниях, экземах, диабете.

[@alenaaloseviciene687]

Ok ok pn ji

[@ЭльвираЗахарова-в5щ]

Сколько я пробую слушать, не могу долгое Бебе, я начинаю бесится и конечно от этого не понимать!!!!

[@alevtynanadtochyy2863]

Я взяла собаку из приюта,вывожу три раза на улицу,гуляем с собачкой каждый день,похудела на 7 кг,за месяц

[@Kristina180-7]

Умничка! Жму вам руку и вашей собачке лапу. Молодцы!

[@user-p6o2c]

Повезло вам,если она вас не кусает и не рвёт вам одежду.

[@Yul-rl1uc]

Ого, 7 кило - это дофига

[@lenakot3314]

Не верится, что это из за прогулок

[@lenakot3314]

@@Yul-rl1uc если было 150,то нормально, водичка

[@namenachnahme4188]

Переводчик, вы лучший!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@НинДе]

Кето. здоровое

[@viktoriagrammatikopolou3143]

Квкой умница!!!!!! 😊 Как приятно слушать такого Доктора ❤ После Малышевой, у меня всегда отвращение, больше от её ехидство, но от Др. Берга восхищение 😊 Такой объективный, во всем ❤ Огромное спасибо ему и отличному переводчику 😊😊 Так и хочется, заняться своим здоровьем 👍🙏😍😁🤩

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Grace-ht8gu]

Здравствуйте,я тоже хотела скачать,но к сожалению не получается это сделать

[@ТатьянаМитиогло-ж4е]

Столько корректной информации я слышу только от Вас . Вы дали нам возможность изменить свою жизнь и задуматься над ошибками. Спасибо.

[@НатальяНикифоровп-ш5л]

Примерно месяц назад практически перестала есть сахар,с каждым днём худею все больше и больше.Спасибо,доктор Берг!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@умринонепредавай-т3в]

А хлеб едите

[@marinalagom1628]

Я сладкое вообще не люблю, и мучное тоже, но увы.

[@violetailiukevic3331]

Самое трудное для меня это избегать скрытый сахар. Он буквально везде. Поэтому пришлось отказаться от многих готовых продуктов.

[@АлісаБондар-п1ъ]

Дуже корисне відео,дякую вам за ваші лекції.

[@rasoli2237]

Господи,благодарю за то что в моей жизни появился этот доктор!!! Долгих, долгих лет жизни и здоровья ему!!! Благодаря ему поменяла пищевые и другие привычки и все только во Благо!

[@ОльгаЗак-н6р]

Прослушала все 15 пунктов дважды, и вот сюрприз : почти все мы можем контролировать или поменять, приняв решение изменить свой образ питания! Гены? Возврат? Мне 46, я никогда не была как мама, всегда старалась уйти от привычного:ты будешь такая как я. ПОЛУЧИЛОСЬ! Даже мои годы мне не дают. Вывод :мы можем все поменять, если сильно захотим! Чудесные лекции, доктор и перевод! Рада, что это помогает людям реально! Мы с мужем тоже начали и достаточно легко, интервал 23/1. Много знали и применяли в питании, но лекции дополн ли знания по витаминам, добавкам

[@innayin1151]

Вы правы! Тоже все время ухожу от «ты как мама». Родственники стараются во всю - как ты с годами на маму стала похожа и болезни все ее) Да, возможно что то и есть из заболеваний, но это просто то, чему подвержен бывает человек ближе к 50 годам и только. И уже от человека зависит, как ты распорядишься имеющимся у тебя потенциалом и болячками)

[@Любава-ч4з]

​@@olgabazanova3532 Ольга, а куда переехали?

[@Феона-н8н]

Всё это появилось! Жир тает!!! Я в восторге!!! А из 15 факторов мне не трудно ни на что влиять😁 хорошая сила воли. Я решила, значит, сделаю! И от этого эффект ещё больше,а сам эффект меня подзадоривает ещё и ещё! Теперь не ем сахар вообще! Теперь хлеб и крупы тоже. Самочувствие на высшем уровне!!! Мы специально переехали в село,завели животных,начали работать на себя. Едим ТОЛЬКО натуральные продукты. Ну и, конечно же, спорт! А раньше были толстыми и больными! И я не верила,что возможно по-другому

[@лисадиана-б8к]

Почему крупы убрали?

[@АлинкаПольская]

Гречка дешевая

[@Татьяна-х5й9б]

Начала этот путь второй раз! Кето-это лучшее, что со мной случалось! Я очень довольна была...энергии море! Настроение просто огонь! Но я сорвалась...и закинула на год это всё! Война...мне не до кето было...огромный стресс...и вот я снова взяла себя в руки! Питаюсь два раза в день! 12 и 18👌только четвёртый день...но я уже довольна, что смогла избавиться от углеводной еды! Посмотрим как будет дальше...

[@МилаМила-в8е]

А энергия когда появляется? Я уже неделю на кето, но у меня слабость и сонливость

[@lubamelnychuk592]

Дякую Вам доктор!

[@salutevera5250]

Всё будет хорошо.

[@jasminstempel9498]

Я только начала и рекомендую пить побольше воды и немного морской соли добавлять, аппетита нет вообще ❤

[@sosovik]

На кето я заработала камни в почках

[@АнджелаСпилберг]

Пробовала так несколько раз ,есть два раза в день и очень даже здорово и не хочется есть и экономия хорошая для нас и для здоровья очень хорошо .

[@anastasiyaenina8938]

Я сегодня только позавтракала))) Есть не хочу совсем) Я на интервальном голодании! Две недели назад купила джинсы в которые оказались малы. Сегодня я их одела!) Маленькая победа! Спасибо Вам доктор за мотивацию!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@crbhv]

Я тоже только что позавтракал. Сейчас курю сигарету и есть совсем не хочется. Всё-таки доктор Берг - это гений😁

[@pokkidoki7389]

​@@DrEricBergне 490, а 790. К сожалению

[@МарияКлепикова-г7ь]

​@@crbhv😂 вы бы ещё кокейн нюхали

[@ИринаРадькова-ь2в]

Единственный самый тяжёлый фактор-снизить уровень стресса. Оттого и сложно уснуть вовремя. Стараюсь выполнять технику дыхания. Остальные пункты выполнимы. Благодарю.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@tanyaeremenko460]

Я держала иг 8/16 и ела только овощи, я их очень люблю. Хлеб и булочки мне совершенно безразличны... Так вот за первую неделю я сбросила 3 кг. Потом продолжала, сбрасывала уже меньше, а потом сорвалась (шашлыки , к шашлыкам вино хорошее...) Сейчас решила начать опять. Трудновато только в том плане, что я всегда готовлю на всю семью каждый день разные блюда и обед и ужин... Здесь мне немного трудно, потому что все хотят есть со мной :( и потом я стала ленивая, раньше из спортзала не выходила, а сейчас даже думать об этом не хочу. Ходить я люблю, могу делать долгие прогулки. Спасибо за ваши ролики. Да, яблочный уксус с лимоном пить начала, потом отпишусь.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Bibizhamal-r3d]

Огромное Вам спасибо, dr Berg!!! Огромное спасибо переводчику. Если бы поменяли переводчика , я бы наверное перестала бы слушать.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ВладиславЛимаренко]

За доктора Эрика Берга во веки веков пусть будет вся Слава Господу Богу-Иисусу Христу!!!Пусть Господь подарит долголетие и мудрость доктору Эрику Бергу в изучении всех жизненно важных процессов в организмах людей.Вся слава Богу за таких врачей от Господа.Все советы работают надёжно и безотказно.Пусть имя Господа бесконечно прославляется через талант доктора Берга!!!

[@ibrohimgulomov77]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОР , ЗА ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ , ЖЕЛАЕМ ВАМ ВСЕХ БЛАГ ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ОГРОМНЫЙ ВАМ РЕСПЕКТ , МЫ ЦЕНИМ ВАШ НЕ ОЦЕНИМЫЙ ТРУД , ДОБРОГО ВАМ УДАЧИ !!!

[@АртемИзюмов-ш8ф]

❤

[@viv120762]

Перестаньте писать капс локом. Это неприлично. Вы кричите.

[@Lara-my7jv]

Мне мешает стресс, нехватка силы воли чтобы не сорваться на еду и сладости, и постоянное чувство голода. У меня было 5 лишних кг, после стрессовой длительной ситуации я подсела ещё больше на сладости и кофе и за месяц поправилась на 5 кг, теперь у меня ещё и за этого стресс) короче замкнутый круг. Иду после выходных к врачам, надо посмотреть по анализам, и это депрессия скорей всего.

[@Диана-ь3э5с]

Начните с упражнений с самых легких. И стресс уйдет!

[@andynoon7092]

Вероятность того, что у вас действительно клиническая депрессия - 1%. Вероятность того, что врачи все равно будут тянуть с вас деньги - 50%. Не заморачивайтесь, физические нагрузки, секс, правильное питание и здоровый сон решат все вопросы...

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

СОВЕТ ВАМ, ЕСЛИ МОЖНО, И ВАС ЭТО НЕ ОБИДИТ !!! НЕИРЕАГИРУЙИЕИНАМПРИБАВКУ ВЕСА ОТ СЛОВА " ВООБЩЕ" !!! ЖИВЫ , ЗДОРОВЫ И СЛАВА БОГУ ! ВСЕГДА МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ЕЩЕ И ЕЩЁ РАЗ. ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ ТОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ. И НЕ ИСПЫТЫВАЙТЕ СТРЕСС, ЕСЛИ ПРИБАВИЛИ, ИЛИ НА ТОМ ЖЕ МЕСТЕ !!! И ТОГДА ПОЙДЕТ ВСЕ ПРОЩЕ ! САМОЕ ПЕРВОЕ !!! ПРОСТОТПЕРЕЙДИТЕИНА ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ : СЕЙЧАС САМОЕ КОМФОРТНОЕ 16/8. Т.Е. ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ 18.00. РАССЧИТАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПОСОЕДНИМИПРИЕМОМ ПИЩИ ВЕЧЕРОМ И ПЕРВЫМ УТРОМ. - 16 ЧАСОВ. ХОТЯ БЫ 15, НУ ХОТЯ БЫ ПЕРВОЕ ВРЕМЯ 14 !!! И НЕ ЕСТЬ МЕЖДУ ЭТИМИ ЧАСАМИ , Т.Е. ПЕРЕКУСЫ УБРАТЬ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ - ПЬЕМ ЗА ПОЛЧАСА ДОТЕДУИГОРЯЧЕВПТУЮ. ВОДУ, МВО ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ НЕ ПЬЕМ , А ПОСЛЕ ЕДЫ , ЧЕРЕЗ ЧАС ПЬЕМ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ. И ОПЯТЬ ЗА ПОЛЧАСА ДО ЕДЫ ГОРЯЧЕВАТУЮ. УТРОМ ПРОСНУЛИСЬ И ВЫПИВАЕМ ПОСТЕПЕННО ДВА СТАКАНА ИЛИ ХОТЯ БЫ ОДИН ТЕПЛЕЙШЕЙ ВОДЫ, ЧТОБЫ ЖЕЛУДОК ЗАРАБОТАЛ. ВЫПИЛИ СТАКАН, А ПОТОМ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ЩАС ПОЛЧАСА ГОРЯЧЕВАТОЙ СТАКАН. ДНЕМ ПИТЬ ВОДУ , НЕ МЕНЕЕ 2 литва всего. Или 1,5 литра, кто не может пока 2 литра. Чай или кофе горячий пьем минут через 30-40 после приёма пищи. И ещё совет одной умной женщины - ЕЛЕНАИПЯТИБРАТ, ЕСТЬ ЕЕ КАНАЛ ЕА ЮТУБЕ : МОЖНО СЛАДКОЕ ЕСТЬ, НО ЧЕРЕЗ ПОЛТОРА ЧАСА ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ, НО НЕ ПОЗДНЕЕ ДВУХ ЧАСОВ. ТО ЕСТЬ НЕ НА ТОЩАК ! ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА И ТЕМ БОЛЕЕ, ЧЕЗ 2,5 ЧАСА СЧИТАЕТСЯ, ЧТО ЭТО ДЕИНА ТОЩАК. В ОБЩЕМ ЧЕРЕЗ ЧАС, ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОЛТОРА ЧАСА , ИИНЕ ПОЗДНЕЕИДВА ЧАСА. МОЖНО СЛАДКОЕ. НО ЖЕЛАТЕЛЬНО, ХОТЯ БЫ ПОСЛЕ 15.00 - 16.00 СЛАДКОГО НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ВООБЩЕ. ЯГОДЫ МОЖНО : БАНАНЫ И СУХОФРУКТЫ ДО ПОЛУДНЯ, ЯБЛОКИ, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗЕЛЕНЫЕ ДОТ16.00. ХОТЯ БЫ КАК-ТО ТАК. СТАРАЮСЬ САМА , БЫВАЕТ НАРУШАЮ. ВМ60 ЛЕТ, РИ РОСТЕ 158 , ВЕС ЬЫЛЬ83,5. ВЗЯЛАСЬ, ПОШЛА НА МАРАФОН ПП , ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ВЕС 63 5. НО ОРГАНИЩМ ВЕРНУЛСЯ НА 65. СЕЙЧАС МНЕ 65, ВЕС ДЕРЖИТСЯ 69. ИМЕННО СТРЕССЫ, И ПЛОХОЙ СОН ДОБАВЛЯЮТ КИЛОГРАММЫ. ДВА ГОДА НАЗАД 72 КГ. И ТУТ УСЛЫШАЛА ЛЕКЦИИ ДОКТОРА БЕРГА . ПЕРЕШЛА НА ИНТЕОВАЛЬНЛЕТГОЛОВПНИЕ СРАЗУ 18/6 КАК -ТО ЛЕГКО, ИВЕС УШЕЛЬДО 67. МНОГО СТРЕССОВ, СЕЙЧАС 16/ 8, ЖАЛЕЮ , ЧТО БРОСИЛА, А ТЕПЕРЬ НАЧИНАЮ ПО НОВОЙ. А ТО СТАЛ К 72 ПРИБЛИЖАТЬСЯ ВЕС. СРАЗУ ЧУВСТВУЕТСЯ ДИСКОМФОРТ. НАДО ИДТИ К 65 . НО, СЛАВА БОГУ, СИ2019 ГОДАИВЕСМКИ83,5 НИ РАЗ НЕ ВЕРНУЛСЯ, КРАЙ БЫЛ 72 КГ !!! КАК Я ЖИЛА С ТАКИМ ВЕСОМ, САМА МНЕ ПОНИМАЮ. И 70 - 69 ЭТО МНОГО. НАЧАЛСЯ ПЕТРОВ ПОСТ, ХОЧУ ПОГОЛОЛАТЬЬЗОТЯ БЫ 5 ДНЕЙ, ВДРУГ ОСИЛЮ 7 ДНЕЙ ! КОГДА- то в 90-е, гололалаи30 дней !! Сама не верю. Мама пятерых детей (44,38,36 24,23-й), бабушка шестерых внуков (22,7,6,5,3 и годик в августе, замужем, живем в глубинке Амурской области. я всем ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ, ВЕРИТЬ В СЕБЯ , ТЕРПЕНИЯ , ТРУДОЛЮБИЯ . И ЕСЛИ СБИЛИСЬ.... НАЧНИТЕТОТ ТОГО МЕСТА, ГДЕ СТОИТЕ - СТАРТУЙТЕ !!! ЖИЗНЬ ЛЮБИТ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ЖИЗНЬ !!!

[@ОксанаДунаева-у5к]

Огромная Вам благодарность, уважаемый Доктор Берг! Долгих Вам лет жизни! Спасибо за помощь всем людям!

[@ДиляАтаева-п3н]

Огромная ВАМ благодарность, уважаемый ДОКТОР БЕРГ! Долгих ВАМ лет жизни! Спасибо за то что вы есть у нас!

[@Natali55081]

Присоединяюсь! Огромное спасибо доктору Бергу ! ❤

[@ingajenssen6033]

Три дня назад начала итервальное голодания. Начинаю с веса 106.8 ,рост 170. Если продержусь хотя бы неделю или две, то это уже будет маленькая победа. Ем два раза в день.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@valeriya7576]

Как у вас успехи?

[@ingajenssen6033]

@valeriya7576 - 7 килограмм

[@dianagoshko1608]

@@ingajenssen6033 за 2 недели?

[@НадеждаВасиленко-е5ь]

У меня вопрос, почему я просыпаюсь ночью,с 2,30,до 3,20 ,и не могу уснуть?

[@Nagi_3010]

Спасибо доктор от ваших видео научилась ко многому ! И КОНЕЧНО БОЛЬШЕ СПАСИБО ГРУППЕ ПЕРЕВОДЧИКОВ !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@AviA88]

@@DrEricBerg Спасибо вам огромное ! Замечательный перевод и очень красивый голос у того кто озвучивает ! Как будто это голос Доктора Берга !

[@fir1068]

@@DrEricBerg спасибо вам, ребята!

[@Веснавесна-з2ш]

Благодарю доктора Берга за доступную для нас информацию о кето- питании. Впервые я узнала о этом питании 3 года назад, посмотрела все ролики, составила план для себя и стала строго его придерживаться. Мой рост 160 см. Тогда я весила 62 кг. Кето- грипп был первые 3- 4 дня в виде слабости, потом всё наладилось и энергия забила просто ключем! За первый месяц ушло 6 кг. Я была этому очень рада. Сбросила так быстро потому что ела 1 раз в сутки, соблюдая БЖУ. За следующий месяц ушло еще 2,5 кг. Тогда я решила оставить интервальное голодание, но начать есть много овощей в этот прием пищи. Так я ушла с кето. А потом начался сезон ягод и фруктов, которые я начала есть досыта. Вес держался примерно 56-57 кг еще около года. Потом за 2 года набрала снова. Сейчас я 6й день на кето - диете. Снижаю с 67 килограммов. Кето- грипп позади, цель-55 кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@larisavi5258]

​@@DrEricBerg❤❤❤❤❤❤❤

[@Dr.Klimenkov]

Хорошая цель

[@Елена-ф8л2е]

А в следующий раз будете начинать худеть с 75. Если хотите не набирать вес снова, нельзя расслабляться и есть досыта. Контролировать себя нужно постоянно

[@Dr.Klimenkov]

@@Елена-ф8л2е есть нужно досыта. Только еда должна правильная

[@Georgiy-u7s]

Тренируюсь раз в неделю - результат поднялся лучше, чем когда я занимался три раза в неделю со спортпитом 17 лет назад в 16 лет

[@ГалинаКосинова-о5щ]

Какой же умный !!!Вы просто очень познавательный человек!

[@ЮраПануца]

Здравствуйте! Я - новичок, даже нет недели, но есть существенные для меня изменения! Мой лишний вес - 5 кг, совсем немного,но при небольшом росте- ощутимо... Цель диеты просто быть здоровой и полностью поменять пищевые привычки. Ну и сопутствующая потеря веса радует. Мой результат - пропала тяга к сладкому( я просто в шоке!), Значительно уменьшился аппетит, нет вздутия живота и просто хорошее настроение! 3 кг ушло с лёгкостью.. очень боюсь не сорваться. Спасибо доктору Бергу!

[@АленаБатакова-ж1р]

Я вместе с Вами в шоке,как так?всю жизнь жрала шоколадки,а теперь не хочется😂😂😂

[@muslima-xw6if3vg9t]

Я уже смирилась,что я не смогу победить гены,пока не натолкнулась на доктора Берга. Если честно,я года 3-4 назад увидела впервые его на Ютубе,не до конца поняв,пыталась,но у меня не получилось и я бросила затею похудеть. А вот месяца 3-4 или больше назад я снова начала слушать его и поняла свои ошибки. И теперь не нарадуюсь своим успехам. Если честно,из этих 15 пунктов больше 10 есть у меня и мне было очень сложно побороть их. Но теперь я знаю,что все эти пункты были моими слабостями. Долго писать,но писала ради продвижения работы на просторах Ютуба доктора Берга!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Екатерина-ф1ш1щ]

1. Интенсивные тренировки 1-2 раза в неделю. 2. Яблочный уксус. 1 ложка на стакан воды, на ночь. 3. Витамины: д3 к2 в1, чуть дольше спать или дневной сон. 4. Избавиться от стресса: прогулки, физическая работа, переключение мыслей. 5. Низкоуглеводная диета. Поменьше поблажек. 6. Больше жира (полезного) при приеме пищи чтобы дольше оставаться сытым. Со временем уменьшая жирную пищу. 7. Качественная богатая нутриентами пища, баланс бжу

[@НадеждаНазарова-ю2ы]

Конкретно, когда не пить перед сном?

[@Екатерина-ф1ш1щ]

@@НадеждаНазарова-ю2ы что не пить?

[@НадеждаНазарова-ю2ы]

@@Екатерина-ф1ш1щ я вам завидую, у вас нет проблем, и стресса. А другие варианты ест ь?

[@ТатьянаКолесникова-ч8ж]

Открою секрет надо вспахивать в спортзале каждый день. Чередуя силовые и кардио. Плюс сбалансирование и дробное питание.

[@sHarmelKa]

Дорогой Доктор, это шикарное и очень полезное видео😍! По поводу жиров - эту информацию я не знала, буду применять 👌И благодаря вашим другим видео я стала пить яблочный уксус перед едой, а теперь начну и перед сном. Надеюсь улучшить свои показатели, за два месяца на интервальном голодании похудела на 11 килограмм, я весила 74 кг, сейчас 63 кг, рост 167. Питаюсь пока 3 раза в день, из-за голода не могу перейти на 2 раза☹️ Хочу скинуть ещё 7 кг. Благодарю вас за труд! Вы - лучший👍

[@Lyubov979]

У Вас всё получится! Попробуйте перейти на 2-х разовое питание, 18/6. А чтобы не было голода - добавьте чуть больше жиров👌 Работает, проверено😉

[@ЕленаСуренко-в8л]

@@Lyubov979 здравствуйте ,подскажите пожалуйста ,что значит 18/6 я хочу на ИГ но не могу понять вот эти цыфры

[@Lyubov979]

@@ЕленаСуренко-в8л Это значит: 18 часов голода и 6 часов для 2-х разового приёма пищи. Для начала можно 16/8, 16 ч. голода 8 ч. пищевое окно 2-3 р можно поесть. А позже уже перейти на 20/4.

[@phnttm]

@@ЕленаСуренко-в8л 18 часов голода, 6 - на приемы пищи

[@МамбаЧерная-ч2л]

Вы точно на кето? На кето вообще голода нет, зажирняйте, ешьте сало, слив масло, авакадо

[@royzorchids]

Спасибо, доктор, за прекрасные лекции. Меня соблазняет окружение, большая семья. Но я не поддаюсь.

[@Annabella152]

❤умничка))) я тоже стараюсь держаться, но иногда бывает срываюсь- сьедаю корочку хлеба, редко но бывает)))

[@valeagroza39]

тяжелые самая

[@Ирина-ь8ь9д]

Мы уважаем и ценим доктор.такой оптимизм исходит от вас.и.. спасибо огромное переводчику.

[@Орннлла]

Похудела на ИГ + кето за месяц на 12 кг, обрадовалась перестала соблюдать и набрала еще больше

[@ЕкатеринаМельникова-п7ж]

Контролировать себя надо всю жизнь, а ни месяц

[@дораравшанова]

У меня было тоже самое , это образ жизни, можно добавлять немного, но контроль важен

[@rchel7001]

Это много за месяц! Чревато последствиями... Норма 4-5кг в месяц

[@larisalasmanovica703]

Так соблюдайте кето постоянно . Это образ жизни !

[@ЛЮДМИЛАКозаченко-к4б]

Спасибо Вам, доктор Берг! Отдельное спасибо переводчику! Очень приятный голос и дикция!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@LaleKurbanova-q5x]

Мне необходимо наладить сон, и исключить сахар, из-за него у меня отеки повсюду, быстрая утомляемость и практически всегда плохое настроение если я не ела что-то сладкое в течение 20-30 минут. Вы все верно сказали доктор, мой организм работает на сахаре, и я его посадила на него, приложу все усилия чтобы исправить свое состояние, надеюсь что сумею и вскоре напишу о результатах. Спасибо вам за вашу деятельность!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию о том, как избавиться от сахарной зависимости online.drberg.ru/sahar? . Впереди праздники, и до 24 декабря вы можете принять участие в НОВОГОДНЕЙ ИГРЕ от Доктора Берга. 🎉 Вас ждут: ✅ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара, ✅ Подарок за регистрацию, ✅ СКИДКИ и бонусы, 📌Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь coachweb.pro/ng? Успевайте присоединиться!😊 Служба поддержки канала

[@Валентина-н9з8э]

Такая же проблема бессонница и ночные перекусы и сладкое Плюс молоко

[@ТомараЧерненькая]

Спасибо вам. Как похудеть при красной волчанке Никак не получается похудеть болею 12, лет . На метипреде

[@RUS_US]

я попробовал выйти на сжигание жира с монитором сахара в крови. Вот мои наблюдения и выводы: 2:23 энергии много постоянно и стабильно т.к. сахара в крови много. отсюда и 3:21 мозг работает хорошо как после сладкого чая, 3:43 хорошее настроение как у человека объевшегося сладкого, выносливость как на капельнице из глюкозы, и до кучи, 4:31 нарушение сна. т.к. с таким высоким сахаром спать проблематично. 9:00 избыточные тренировки = стресс = кортизол = повышенный сахар в крови = нет сжигания жира

[@nadirasolieva2586]

Перешла на 1 разовое питание благодаря вашим роликами.....но вот что у меня проблема иногда это стресс....а так прилив сил улучшение настроения.....ясное сознание.....это здорово....я мусульманка.....и никогда не могла держать уразу.....но в этом году я с легкостью буду держать ее......спасибо вам доктор....вес снижается медленно но уже не повышается.......мой вес был 120 кг/165 рост.....сейчас 114кг и так уже месяц....т.б.у меня удален желчный пузырь.....так легко я себя чувствую.....у меня проблема была в том что я больше ела ночью....теперь я сделала это преимуществом....я голодают 20/6

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/sJamoZmQbMdjb9U , kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@МадинаТуруева]

Доброго времени суток! Давайте худеть вместе. Сегодня хочу начать кето. Тоже большой вес у меня. Как вам написать на ватсап?)

[@ЛидияВербицкая-ы4ъ]

Спасибо, что вы есть!

[@НатальяСусарева-о9б]

Добрый день у меня вес 117 кг за неделю ушло 1.5 кг сил нет , прям пока силы меня покинули

[@СветланаАхмеджанова-з7о]

Извините,но в сутках 24 часа.Но никак не 26 часов!

[@ТамилаВолошенко-ф1ь]

Спасибо вам большое Доктор Берг! Вы даёте уверенность и мотивацию...я 2 месяца на интервальном голодании +Кето питание и похудела на 12 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

Готовы последовать этим советам, чтобы ускорить сжигание жира?

[@oxana3468]

Уже следую✊🏻по каждому пункту! Подписываюсь под каждым советом💌👍🏻👍🏻👍🏻

[@Lus-tj9qn]

Готова, и уже следую. Спасибо!👍

[@tomaszaskowski3207]

И я ! Но иногда срываюсь !

[@Orcasta]

Нет

[@kivi0706]

@@Lus-tj9qn ⅘ игг878зь

[@ЕленаВасильева-э4й]

Благодарю Вас, доктор ! Будьте здоровы!

[@ИринаВенгеро]

Я лично, ещё ни чего не поняла толком, но я так много и часто ела, сейчас ем 2 раза в день, иногда один. Начало моё было, 24 апреля. Спасибо большое, я почувствовала лёгкость

[@mirzabekabdugafforov6764]

Док. Берг Сизга шон шарафлар, таржимон Сизга офарин.! ❤

[@olgadmitrieva9978]

Ем два раза в день, утром в 7 и днём в 14.00. Прекрасно себя чувствую и сплю отлично, в 5 утра просыпаюсь сама, не по будильнику. Энергии много! Но я ещё занимаюсь специальным дыханием для сжигания жиров и накачки энергии. Спасибо вам огромное доктор!!! Ваши видео ещё больше меня мотивируют!

[@paniIrena_]

Поделитесь ,пожалуйста, этим способом дыхания!

[@AlexandraGraceM]

тоже хотела бы узнать про дыхание, пожалуйста

[@natar1964]

Расскажите, пожалуйста, где узнать про дыхание.

[@olgatova8223]

@@natar1964 Скорее всего речь про бодифлексс

[@annaanna2342]

Спасибо, что поделились. Я работаю в университете, встаю в шесть утра. Пары веду с 8 до часа дня почти без перерывов. Попробую есть по такой схеме.

[@ИгорьИванов-х2с1у]

На самом деле очень важно , что после сжигания жира будет сжигаться соединительная ткань , где очаги воспаления основные находятся , этим кето и спасает при неизлечимых заболеваниях , поэтому об этом надо больше говорить , когда используешь кето не для похудения , а для излечения от чего то неизлечимого, как то Рассеянный Склероз, волчанка , Болезнь Бехтерева и сахарный диабет

[@kirillprihodko7326]

А она будет сжигаться? Я надеюсь, что будет. Но, есть какие-то данные, что после сжигания жира, сжигается соеденительная ткань? И как поддерживать здоровье, какой диетой, сжигая соеденительную ткань?

[@ИгорьИванов-х2с1у]

@@kirillprihodko7326 это трудно, но иногда для излечения необходимо , важна цель , вернуть себя в вес и размер талии как в 18 лет , когда мы были здоровы и молоды , все возможно в этом мире , посмотрите на талию Л Гурченко

[@ИгорьИванов-х2с1у]

@@kirillprihodko7326 главное исключить то что аутоимунное течение болезни даёт, по причине дырявого кишечника , надо убрать три вещи из рациона питания это все зерновые ( не только с глютеном ), все растительные масла ( включая оливковое) , и всю молочку , на срок до полного излечения, потом что-то можно пробовать добавлять , но при возвращении симптомов , опять убирать, сахар и сладости тоже нельзя

[@Val_Cosmos]

@@ИгорьИванов-х2с1у Со всем согласен. Но чем вам оливковое масло не угодило? Но вообще по соотношению Омега 3 к Омега 6 самое лучшее- конопляное и льняное. Оливковое содержит Омега 9, что тоже хорошо. Проблема в усвоения как я вижу при плохой работе желчного пузыря и его протоках.

[@НатальяМакеева-ц5ы]

@@ИгорьИванов-х2с1у вот и вес, и талия в 64 такие же как в 18, а остеоартрит аутоимунного происхождения покоя не даёт. Кстати, у Гурченко был ревматоидный полиартрит при ее тонкой талии, руки ее помните в возрасте?

[@Вера-и6у6г]

Благодарю д.Берг;,по моему мнению самое сложное в сжигании жира -это упражнения, аппетит и гинетика

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Возраст и метаболизм труднее всего!

[@kodiak3762]

Поразительно, но все, что тут сказано, для меня работает в полной мере. Если опираться на названные критерии, то я вышел на Кето+OMAD+адаптацию к сжиганию жира за 2 с небольшим недели. Вероятно, личная особенность организма. Чувствую себя прекрасно. Жаль, что раньше не начал это.

[@УрпияОсмонбековна]

У кыргызов очень сильно укрепилось гостеприимство,накрыть гостью и самой не кушать,или не кушать в гостях,это не уважению к гостью или не уважение к хозяйке🤦‍♀️,получается мне мешает окружение или традиции,хотя семью я перевожу потихоньку на кето. В любом случае,я похудела на 5,5 кг за месяц .Спасибо доктор!💌

[@marisoberta]

Труднее всего интервальное голодание и убрать углеводы(постоянно ловлю себя на том, что в магазине беру какую то вкусняшка, прихожу домой сьедаю и не получаю удовольствия и начинаю себя ругать что зачем я вообще это купила) , какая то привычка что то жевать, перекусывать...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k, kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck. Служба поддержки канала

[@семьяКнязевых-в3х]

Это реально привычка, на кето 4 месяца, спокойно прохожу мимо сладостей, для перекуса семечки, семена льна, орехи немногр

[@БелыйПёс-х2у]

берите капусту - не ошибетесь

[@АлисАлексанян]

@@DrEricBerg 9

[@ЛенаГерц-е1ц]

Перед кассой, сделайте инвентаризацию тележки, и разумно уже уберите все лишнее. Ну взяли, подержали, покатали, помечтали, да и хватит!!!!🤔😭🤭😂🥰

[@karineelizbaryan2789]

Доктор 👑 Берег📢❤️ если б вы знали , как мы вас любим... Огромное спасибо за ваш труд 💎💎💎🙏🌍

[@minastoker9382]

Всем здравствуйте! Благодаря доктору Бергу скинула свои 24 кг. Сразу применила интервальное голодание 23/1. И сегодня это не временная мера, а превычный режим. Один год и два месяца на ОМАД! После посещения врача для проверки здоровья оказалось что все намного лучше чем раньше. Спасибо)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@ФлоридаАйтмухаметова]

Здравствуйте а я так же сразу села на иг23/1 за 24дня ушло 7кг а потом хоть один раз ем а вес стоит а что такое амад?

[@Верочка-н3ш]

@@minastoker9382 здравствуйте, в что такое омад? И 23/1

[@minastoker9382]

@@ФлоридаАйтмухаметова 23/1 это и есть ОМАД. Странно, что пользуетесь этой схемой и не знаете названия.

[@Marr-z1f]

Доктор Берг,ваш совет следовать здоровому кето,и у меня прошла тяга к слакому и вообще,квредной пище!Ура,я начала худеть,я уже 2-ой месяц на кето,и,наконец-то,какой-то результат!Вау!!!

[@TakuZero]

Я начал соблюдать данные правила до просмотра видео, естественно не все, но рад что до эффективных действиях дошел сам, был 88 стал 70 кг за 3-4 мясяца Теперь введу и новые знания из видео Всем удачи и здоровья🎉😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@hasmiksafaryan862]

А что вы делали?

[@ОльгаКарпова-э7л]

Труднее всего сон и прогулки под солнцем. Спасибо за прекрасную лекцию! Дай вам Бог здоровья, доктор!

[@ольгаварнина-с8п]

я для этого пошла работать на виноградник)))))

[@ВалентинаБулгакова-ш7у]

Я в Сибири живу, тут солнце редко бывает.

[@Gala-GoId]

@@ВалентинаБулгакова-ш7у не правда в Сибири как раз таки солнца очень много, не смотря что холодно, а вот в Петербурге да, маловато

[@ВалентинаБулгакова-ш7у]

@@Gala-GoId тут 9 месяцев зимы, у нас с 1 июля был жуткий холод и пасмурно, только сегодня потеплело. А ещё бывает небо затягивает пеленой когда леса горят.

[@Gala-GoId]

@@ВалентинаБулгакова-ш7у просто я сама с Красноярского края, холодно но практически всегда светит солнце)

[@Надия-д5у]

У меня создалось такое ощущение, что доктор нам объясняет и еще сочувстует

[@OlgaOlga-p5e]

😂😂😂

[@dinashulman7902]

Лекция очень познавательная!Спасибо,доктор!Вы лучший в мире!!!!

[@АндрейГолубев-б8п]

Через две недели кетодиеты быстро ушёл голод и одного приема пищи в день хватает без проблем. Раньше ночью хотелось перекусить и часто эти перекусы были полноценной едой. Не верилось, что это пройдёт. Ушло быстро. Нормализовался сон. Я вообще то сова и могу не спать до 2-3 ночи. Теперь засыпаю значительно раньше и и просыпаюсь тоже без чувства голода с утра. Кстати завтрак мне никогда не был нужен. Даже в детстве меня насильно пичкали перед школой едой. То есть по сути кето мне даётся легко. Потому что полностью совпадает с привычным мне образом жизни. И ещё я не любитель сладкого. А на кето можно употреблять именно те продукты, которые мне больше нравятся. Об энергии. В последнее время из за проблем был упадок сил и апатия. Сейчас , выполняя большой объём работы чувствую только усталость , но настроение отличное. И кстати проблемы тоже отошли . Ну это скорее по молитвам. Мы православная семья. Я не буду советовать кето всем . Думаю людям любителям сладкого, мучного и тем, у кого есть культ Еды будет сложно. И вес уходит медленно. Уходит объём. Но всё-таки если решитесь то будте уверены - это отлично работает. Настройтесь на долгий процесс и на полный отказ от алкоголя.

[@savely_VS]

Я обычно худею на интервальном голодании, дефиците калорий, иногда подключаю добавки, тот же липотропный фактор от эвалар помогает ускорить процесс сжигания жиров, да и токсины выводит, что тоже важно во время похудения.

[@ranoyosupova1605]

Спасибо вам доктор Берг,, с помощью вашей программы кето диеты уже 4 мес и похудел на 45 кг и буду придерживаться всю свою жизнь

[@ADAM.ADAM.888]

Здоровья и удачи!✊

[@ranoyosupova1605]

Спасибо

[@ЯрославСамодаев]

В чем секрет?

[@Affor1337]

ага, только сжег все мышцы(если они были) Лучше расскажи на сколько процентов твои силовые упали? 100? 200?

[@ХесусАморалес]

@@Affor1337 да он тупа отекший был,за 4 месяца жира столько несжечь

[@ТатьянаПавлова-м2ш]

Доктор, спасибо за ролик! Оказывается, что всё не так сложно и всё можно контролировать! Проблема - не есть углеводы!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?. Служба поддержки канала

[@SN-qy1bx]

Самый понятный доктор на нашей планете

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@olgapetkova9324]

Спасибо вам за все!!доктор,команда,переводчик....вы супер!!!Я 6 дней на кето,и мне это уже нравиться!!все правда:я бодрее,нет тумана в голове,голода не чувствую,сладкого не хочеться,хотя я представить не могла каждый день без сдадостей!Я вижу только плюсы.а еще...повышенное давление,таблетки,кт я не хотела брать.а давление сейчас у меня ок и без таблеток.наконец я чувствую что мое тело пренадлежит мне а не шеколадкам...была всегда уставшей,такой отупевшей.а сейчас времени много,спать долго не хочется,ночью не бегаю в туалет.и хочется больше двигаться,даже мои собаки не понимают почему мы так часто идем на длинные прогулки😂

[@elenamoseachina9695]

Спасибо за совет о яблочном уксусе. Функционирует!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@aimanomarova3714]

БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА БЕРГА, ЗА ПОМОЩЬ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ И ОЗДОРОВЛЕНИИ ❤

[@МаринаПушкарева-г2ш]

Очень хорошо выглядите,молодо и красиво....❤️🙏Спасибо огромное за ваши лекции,вы очень любите людей и живёте этим...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@lessyfine4107]

Благодаря большому количеству комментариев с благодарностью, начала смотреть видео доктора Берга .- полезное видео.Спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Nellik27]

Спасибо доктор! Буду стараться выполнять ваши советы! Многие вещи я не знала: на 170 мл воды столовую ложку уксуса яблочного за час до сна. Попробую, о результате напишу. Спасибо за видео!😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@СантьянПарфенон]

Это единственная диета, которая действительно работает. Спасибо доктору

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@Филин-з3к]

Все эти пункты....нарушены мной и не работают. Спасибо Вам. Всем желаю здоровья. Беритесь за себя пока не поздно.

[@userAngel627]

Абсолютно работает всё - берите голову в руки и абсолютно всё получится,,,,,,, Удачи вам !!!

[@alexanderivanov2135]

Отличное видео! спасибо Док!! мне кажется из-за возраста\а мне уже 57 лет-метаболизм низкий и трудно сбросить вес! от булки и сахара в чистом виде отказался уже года 3 назад!!!

[@iiraivanova2233]

Держись, Саша! Мы справимся!⚘

[@user-kasak191]

Мне 72 , и я полтора года назад , не зная о Докторе , но начитавшись других докторов , сделала усилие и похудела 37 кг.Потом,постепенно, 7 кг " вернулись" и я начала искать причины , читать Доктора...К сожалению, кето мне не пошло,слишком много зелени и овощей, скорректировала под себя, кушаю 2 раза, вес 72 кг, надо бы 60... Буду работать.

[@magdalina604]

Какие ваши годы! 2/ямолодость только началась

[@user-gq7uy1on8l25-j]

Знаменитый доктор Берг,как он усердно призывает всех на кето,люди услышите его,🙏🙏🙏🌞

[@Annabella152]

Хорошо❤😊, стараемся)))

[@НатальяБарышева-х4у]

Я похудела на кето и ИГ почти на 30 кг, вес держу, но посмотрев это видео я устыдилась. Получив результат я перестала думать о дополнительных факторах. Я стала ложиться спать позже, иногда "пропускать" изучение полезности продуктов, чит мил допускаю в виде фруктов. Я понимаю что стала уставать больше, чем раньше. Кажется пора опять брать себя в руки

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала

[@kilyasova8063]

Спасибо огромное доктор. Слушаю Ваши лекции почти каждый день и по пятницам прямой эфир. Придерживаюсь 2х разового питания похудела и сон стал лучше несмотря на то что иногда по выходным нарушаю но углеводы не ем. Беспредельно благодарны Вам

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@lilizhernovaya3674]

Худею в зале 7 месяц и наконец-то пошло сжигание жира, все 7 пунктов улучшаются !

[@fatimabakhadirova177]

Здравствуйте доктор Берг. Всегда внимательно слушаю Ваши советы. Очень благодарна Вам. И ещё....ВЫ Очень хорошо выглядете. И Вам оооочень к лицу новый образ ..

[@ЕкатеринаБаланова-у1ж]

Очень доступно, профессионально, просто лучший доктор 😍👍

[@elenacrazyli]

Интервалка - лучшее в мире!!! набрала на стрессе вес сильно и снова пошла по своему любимому пути! Сейчас добавила уксус на ночь - посмотрим как поможет

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 чайных ложки на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если он покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию до 1-2 столовых ложек на стакан. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/kGKZdoCOg8Sphqs , kzbin.info/www/bejne/b6mppYGQf8iXhbc , kzbin.info/www/bejne/oH-9c2Owh7mVi5I , kzbin.info/www/bejne/nXjQqKOZZb-ld6M , kzbin.info/www/bejne/m16TpXygm6uNmpY . про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@elenacrazyli]

@@DrEricBerg спасибо

[@ВикторияБойчук-ю5п]

Доктор Берг - и его знания подарок нам от Бога!

[@АннаЕдигарова-р9ю]

Я сегодня прошагалв 9 000тыс шагов,и стараюсь в неделю три раза,ходить, хожу от 7ми до 13 км.

[@ШахнозаЭрфан-в3у]

Спасибо вам д Берг. Для меня очень трудно борьба со стрессом и чуство голода. Но даже при этом я скинула 10 кг. Но я боюсь срыватся.

[@МаргаритаАндреева-с4ш]

Боитесь...вот он стресс!

[@the5859irina]

Всё простое- гениально! Всё мы могли вполне обойтись 2-× разовым питанием в день....но сами почему-то не смогли додуматься 😉 Спасибо Доктору Бергу, что сделал это "открытие " и нам посоветовал ☺

[@ТаняЕлдашева]

Да,вы правы.Нам иногда нужен пинок,а потом думаем; почему я раньше не догадался до этого.Нам просто навязали эту привычку,что нужно есть меньше,но чаще!

[@капитанкаталкин-е7р]

Я слышал от многих диетологов например Ковальков говорил если питаться 1-2 раза в день можно желчный посадить и образуются камни в желчном

[@kheditsackari1974]

Доктор Берг,с удовольствием смотрю,слушаю Вас...

[@УльянаНовская-э6ч]

стресс! Блин, меня в начале февраля так вышибло из седла семейные проблемы, потом 24 февраля добавило. И все, все что я создавала 2 года, здоровье, ментальное и физическое, все пошло прахом. Я вернулась в начало. Единственное, я теперь понимаю, что я могу помочь себе и буду более к себе внимательнее и опять наладить сон, настроение и питание. Сейчас я зависима от сладкого, РПП цветет махровым цветом

[@Midi25]

загружайте себя салатами из зелени, беконом и сыром, и купите тест полоски на кетоны - это вас замотивирует достичь кетоза и дело пойдет на лад

[@campingnook]

@@Midi25 здравствуйте, скажите пожалуйста что за полоски?

[@РайфаИксанова-ъ7п]

Др.Берг, вы просто Мастер по передаче информации! Чётко, лаконично и только в рамках темы! Супер! Благодарю.

[@Uralochka1]

Сон-это дар нам!Во благо!

[@ТатьянаРемизова-б9д]

Большое спасибо Вам, доктор. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

[@ЕленаЗапуниди-н7ю]

Давно мечтаю сбросить вес сколько себя помню всегда была плотного телосложения,мне 21 год при моём росте150 вес 55 когда ем когда не кушаю 53 54 вес скачет постоянно, занятия спортом мне не помогают, часто нахожусь в стресса, имеются проблемы с толстым кишечником( запоры с детсва) низ живота ужасно выпирает, цилюлит везде на руках ногах, постоянно слушаю от близких что нудно худеть но нечего не помогает, в реках вышло ваше видео решила по по пробовать питаться 2 раза в день, сложно не могу понять когда я действительно голодна а когда просто хочу по есть

[@ЖеняГребенникова-э9ж]

Все верно,я и не знала про это,само через мес так начал работать организм,отказалась от сахара быстрых углеводов кофе молока жирного жареного. Ес белковую жирную еду в виде рыбы трески печень авокадо и т д пью воду уже легко по 1.5 л сам организм просит . Сон стал короче по 6 ч. Утром ем Геркулес каждый день на воде и на 6 ч хватает ,чтобы не испытывать голода,потом на работе обед белковый

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@milap8672]

Спасибо за видео ! Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть 😊

[@taivasta]

У меня самый тяжёлый пункт это гормоны. У меня была аменорея вторичная которую врач лечил КОКами, после чего цикл стал очень длинным и менструации скудные, и то иногда приходится колоть себе прогестерон. При этом у меня всегда были проблемы с печенью, что как я понимаю и привело к такой проблеме. Вообщем после начала этой проблемы я питаюсь по низкоуглеводке и иг, но врачи почему то говорят что нужно есть абсолютно все, якобы "все и по немногу" чему я не верю, но это сильно сбивает с толку, так как это же врач сказал

[@olenatorres2335]

Все правильно сила воли нет н чего невозможного не ленитесь!!! Мне 63 я классно выгляжу, с 27 лет на раздельном питании спортивная и много двигаюсь из углеводов очень люблю мед с зеленым чаем ,кофе редко и натуральный,пью много хорошего качества воду,мясную пищу никогда не любила, молочные продукты обожаю,

[@nailyanafiyeva1342]

Благодарю вас доктор. Желаю всех Благ. Десятый день на ИГ. 20/4. Я забыла уже, когда я себя так хорошо чувствовала.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@Marina-pb2wv]

Очень хорошие и правильные советы! 😊 Я благодарна Вам! Нужно начать действовать.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Д.Ф-н5и]

Впервые слышу об этом. Могу сказать что я на жиросжиющем процессе, сама того не подозревая. Так я начала себя ощущать после голодания, но не для похудения. После рамадана

[@АндрейРябов-г5ф]

Ну вы и рамаданы ,а если просто пост ?

[@alenatan77]

По поводу получения энергии из жира уже слышала, но всегда перевешивает соблазн поесть побольше булочек. Спасибо за информацию, взяла на заметку себе как сжигать жир

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как справиться с тягой к хлебу и чем его можно заменить kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc, kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc, С легкостью отказаться от хлеба, понять как правильно поменять питание,разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения и оздоровления, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Дополнительно вы можете задать интересующие вопросы консультантам на сайте. Служба поддержки канала

[@Godmon09]

Дорогой доктор мне нужно сосредоточится на всех пунктах , я вас люблю .

[@ЖулдызКайнарова]

Спасибо вам доктор, за ваши знания! Вы мне очень помогли сбросить вес. У меня был вес 57 кг при росте 166 см, мне тренер поставил задачу сбросить 7 кг за месяц должна была весить 50 кг к моменту соревнований. У меня долго не получалось, вес не уходил. Когда начала смотреть ваше видео я поняла, что надо выезжать на тренировку на голодный желудок. Я начала получать энергию не от готовой пищи, а от сжигания жира, то есть создавала дефицит ккал в организме. А также придерживалась кето диете. У меня все получилось! Желаю вам здоровья счастья и успехов!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ЛюбовьЗахарова-б8р]

У меня гастрит в лёгкой форме, ускоренный метаболизм. Рост 154 см, вес 48 кг. 40лет.Я худая, все так говорят, но мне хочется быть подтянутой. Руки обвисают. Капюшон после КС никак не уходит, хотя раньше был пресс, он и есть, только под этим капюшоном. Есть на бёдрах целлюлит. Хочется сделать кожу гладкой. После 35 лет всё в организме перестраивается, и жир распределяется совсем не в тех местах как до 35.но мне очень плохо когда я не ем. Ужасно болит желудок, и начинается дрожь в руках и ногах. Как мне говорят это падает уровень глюкозы. Раньше ела и ночью. Сейчас просто встаю пью воду тёплую. Но днём переводу себя на двух разовое питание. Тяжело утром встаю и уже хочу "жрать" Не просто перекусить. И к вечеру очень хочется кушать. Я понимаю, что если не покушаю в 20:00, то наемся в 23:00

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при гастрите kzbin.info/www/bejne/pGKQfJJtq72toKM, kzbin.info/www/bejne/q5bOop2Hra52pM0. При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето и интервальное голодание” drberg.ru/book? Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от целлюлита kzbin.info/www/bejne/kKe0mqBje7abeaM , kzbin.info/www/bejne/eXmkf6uLrrCdjpI , kzbin.info/www/bejne/n6TSfJ6PmLiHoas , kzbin.info/www/bejne/b4LVgnx8adCgY68 , kzbin.info/www/bejne/fnfRXmeFotSIrc0 . Доминирование эстрогена может быть одной из причин целлюлита. Исправить симптомы доминирования эстрогена и получить инструменты и методики для улучшения женского здоровья и похудения, вам поможет курс Доктора Берга "Яичниковый тип телосложения". На курсе вы узнаете: ❗Как работают яичники и почему развивается яичниковый тип телосложения, почему образуются кисты и другие заболевания, и как от них избавиться. ❗Как эстроген блокирует работу щитовидной железы и влияет на печень ❗Советы по питанию для яичникового типа: продукты, БЖУ, нутриенты. Особенности диеты для этого типа. ❗Эффективные и безопасные средства от любых проблем с менструациями (боли, акне, плохое настроение и тд), и способы быстрого облегчения ПМС ❗Что такое менопауза и как смягчить ее симптомы На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat? Служба поддержки канала

[@mariab4981]

Я убрала сладкое печенное хлеб мясо картофель. За 6 недель 8кг. ушло. За это время привыкла мало есть.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала