7 неожиданных действий, чтобы ускорить сжигание жира🔥

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как сжечь жир на животе? Сжечь жир на животе и боках бывает непросто. Мощное сжигание жира возможно, когда вы делаете все правильно. Тогда лишний вес будет уходить, а не стоять на месте. Но запуск процесса сжигания жира может потребовать больше времени, чем 3 дня или неделя. Зато результат будет стабильным. В этом поможет кето диета - лучшая диета для похудения в комплексе с другими методами.
_____
Натуральные витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Натуральные пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌 • Как остановить приступ...
0:00 - ускорить сжигание жира;
1:43 - адаптация к жиру достигнута;
4:40 - факторы, влияющие на метаболизм;
7:21 - как сжечь жир быстро: упражнения;
9:13 - яблочный уксус с водой перед сном;
10:00 - улучшение сна;
11:34 - снизить уровень стресса;
13:31 - строгое соблюдение кето диеты;
14:52 - интервальное голодание;
17:20 - употребление пищи, богатой нутриентами.
7 неожиданных действий, которые помогут ускорить сжигание жира.
Большинство людей в качестве источника энергии используют накопленный сахар, а не жир. Для полной адаптации к сжиганию жира требуется от одного до трех месяцев. Но эти советы могут помочь ускорить этот процесс.
Признаки, что адаптация к жиру прошла:
1. Вы можете дольше обходиться без еды, не чувствуя сильного голода.
2. Вас больше не тянет на углеводы.
3. Ваш уровень энергии не скачет вверх-вниз, а остается стабильным. И у вас больше энергии.
4. У вас улучшилась умственная деятельность (память и концентрация внимания).
5. У вас повышается выносливость во время тренировок.
6. Вы лучше спите.
Различные переменные влияют на вашу способность сжигать жир. Но вы можете повлиять на каждую из этих переменных.
Чем больше вы контролируете эти факторы, тем больше можете контролировать свою способность сжигать жир, метаболизм, качество жизни и уровень здоровья.
Как ускорить сжигание жира:
1. Упражнения.
• Выполняйте HIIT один или два раза в неделю с достаточным периодом восстановления.
2. Принимайте яблочный уксус перед сном.
• Смешайте 100-170 мл воды с 1 ст. л яблочного уксуса и выпейте примерно за час до сна.
3. Улучшите свой сон.
• Принимайте витамин D3 с витаминами K2 и B1 или пищевыми дрожжами перед сном.
4. Снизьте уровень стресса.
• Ходите на длительные прогулки на природе, принимайте пищевые дрожжи, выполняйте физическую работу по дому или во дворе.
5. Строго соблюдайте низкоуглеводную диету. Даже небольшие отклонения от диеты могут обнулить все результаты.
6. Интервальное голодание.
• В начале ешьте больше жиров в конце еды, чтобы голодать дольше. Как только вы адаптируетесь к жиру, уменьшите количество жира. Когда вы достигнете своей цели, добавьте больше жира, чтобы поддерживать свой вес. Не опускайтесь ниже 75 г жира в день.
7. Употребляйте продукты, богатые нутриентами.
• Придерживайтесь здоровой версии кето-диеты с качественными продуктами, богатыми питательными веществами.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 7 Surprising Ways to S...
Опубликован 8 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудеть #похудение #сжиганиеЖира #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@svetlanavolodina5073]

1. Упражнения 2. Яблочный уксус 3. Сон (улучшить) 4. Стресс (снизить) 5. Низкоуглеводная диета 6. Интервальное голодание 7. Высокое качество продуктов

[@Foreversmail-gc7nv]

Высокое качество продуктов это нереально в наше время

[@flint777]

Качество продуктов- из своего сада😂

[@user-xb3lj6rp9p]

Спасибо!❤

[@user-rz5el6zc3x]

Снизить стресс нереально сейчас

[@ninadoubnevskaia411]

Яблочный уксус не для каждого желудка, опасная штука.

[@alevtynanadtochyy2863]

Я взяла собаку из приюта,вывожу три раза на улицу,гуляем с собачкой каждый день,похудела на 7 кг,за месяц

[@kristina1791]

Умничка! Жму вам руку и вашей собачке лапу. Молодцы!

[@user-vz1kf6qv5g]

Повезло вам,если она вас не кусает и не рвёт вам одежду.

[@Yul-rl1uc]

Ого, 7 кило - это дофига

[@lenakot3314]

Не верится, что это из за прогулок

[@lenakot3314]

@@Yul-rl1uc если было 150,то нормально, водичка

[@user-rq2le8cv2p]

Благодаря доктору Бергу , я не ем сахар больше 2 лет и придерживаюсь интервального голодания, похудела на 30 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@i-love-allah]

Переводчик вам отдельное спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-ds4mj1lt4u]

Вы единственный доктор, которому я бы доверила свое здоровье.

[@user-qp5qn9gw1s]

😂

[@user-wp3qt6ue6d]

Единственный доктор который ничего не продаёт. Всё бесплатно. Я люблю вас доктор Берг 💋💋💋💋💋💋💋

[@_solveig5092]

Продаёт, но ненавязчиво. Главное, даже без этих покупок много советов и если им следовать, результат не заставит себя ждать.

[@marinafauquembergue1903]

другие,как Ирина Никашина,делает хуже:то,что продает на год выключает через 11 месяцев. Хапуга,которая наживается на всем:на витаминах например Вдувает на 15-20%дороже Ивсем навязывает свои продаваемые тренингиЗа то ,что ее посоветуешь кому-то ,обещает платить проценты. такой подробной информации у нее нет не было мне будеь

[@geninsvetlana8168]

В декабре 2019 года, я случайно попала на Ваш канал. Это перевернуло мою жизнь, можно сказать, я воскресла из пепла. Мне тогда исполнился 61 год, я очень сильно поправилась, а всегда была стройная. Я перестала любить встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми. И я думала « интересно, сколько лет мне еще влачить это жалкое существование? А вдруг, еще лет 20 такой жизни или еще хуже? Как это выдержать?». Я уже перепробовала несколько диет и это не привело ни к чему хорошему. Надо сказать, что с 40 лет у меня гипотиреоз и я всегда очень следила за весом и мне это удавалось, хотя постепенно вес все- таки рос, но в пределах допустимого. А после 55 лет, за 5 лет, я набрала 20 кг. И, посмотрев несколько Ваших роликов, я вдруг поняла: здоровое кето - это то, что мне надо. Результат не заставил себя долго ждать: за первый месяц я сбросила 7 кг. Это стало прекрасным стимулом продолжать. Правда, потом вес уходил не так быстро. Но за пол- года я потеряла 19 кг. Вы спросите: что ж до 20 не дотянула? Просто я подумала, что пора стабилизировать вес. И вот тут начались проблемы. На самом деле, труднее всего стабилизировать вес, т.к. как только выходишь из кетоза, вес сразу растет , как и раньше. Так я и барахтаюсь - +-4/5кг. Предвосхищаю вопросы: спортом я занимаюсь ( пилатес, плаванье от стресса, домашний велик). И интервальное голодание я тоже практикую, ем 2 раза в день. Для меня это было легко т.к. я и раньше не перекусывала, и завтракала легко. Да, насчёт Америки вы правы. Я живу в Европе. Однажды мы с мужем поехали в Канаду, навестить родственников. Еда была вкусная и разнообразная, но за 2 недели я набрала 5 кг, хотя не слишком отступала от диеты ( не ела сладкое и углеводы). По возвращении мне пришлось потрудиться, чтобы к весне прийти в норму. Забыла поблагодарить Вас, доктор, за Вашу деятельность. Ведь Вы на самом деле спасаете здоровье людей и делаете их счастливыми.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-rj8jp5wc4p]

Странно, а разве можно постоянно на Кето сидеть????😲

[@geninsvetlana8168]

@@user-rj8jp5wc4p Можно и нужно. Я знаю людей, которые сидят на кето (здоровом) постоянно, т.к. кето здорово помогает при аутоимунных заболеваниях, экземах, диабете.

[@alenaaloseviciene687]

Ok ok pn ji

[@user-nd7io9ow7s]

Сколько я пробую слушать, не могу долгое Бебе, я начинаю бесится и конечно от этого не понимать!!!!

[@user-tf4iu6cs5p]

Столько корректной информации я слышу только от Вас . Вы дали нам возможность изменить свою жизнь и задуматься над ошибками. Спасибо.

[@user-wt1qo4st9t]

Благодарю Вас, доктор ! Будьте здоровы!

[@rasoli2237]

Господи,благодарю за то что в моей жизни появился этот доктор!!! Долгих, долгих лет жизни и здоровья ему!!! Благодаря ему поменяла пищевые и другие привычки и все только во Благо!

[@user-lh2jn2lw8s]

Примерно месяц назад практически перестала есть сахар,с каждым днём худею все больше и больше.Спасибо,доктор Берг!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Успехов и здоровья вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-yl5gj2nv6q]

А хлеб едите

[@marinalagom1628]

Я сладкое вообще не люблю, и мучное тоже, но увы.

[@violetailiukevic3331]

Самое трудное для меня это избегать скрытый сахар. Он буквально везде. Поэтому пришлось отказаться от многих готовых продуктов.

[@user-cz2xm8xw9p]

Дуже корисне відео,дякую вам за ваші лекції.

[@namenachnahme4188]

Переводчик, вы лучший!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-jq7oi4vb3s]

Кето. здоровое

[@dinashulman7902]

Лекция очень познавательная!Спасибо,доктор!Вы лучший в мире!!!!

[@ibrohimgulomov77]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОР , ЗА ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ , ЖЕЛАЕМ ВАМ ВСЕХ БЛАГ ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ОГРОМНЫЙ ВАМ РЕСПЕКТ , МЫ ЦЕНИМ ВАШ НЕ ОЦЕНИМЫЙ ТРУД , ДОБРОГО ВАМ УДАЧИ !!!

[@user-pz1kh8me9l]

❤

[@viv120762]

Перестаньте писать капс локом. Это неприлично. Вы кричите.

[@user-cz2lg6sb6w]

Какой же умный !!!Вы просто очень познавательный человек!

[@user-xp8kr1ju3r]

Очень доступно, профессионально, просто лучший доктор 😍👍

[@user-pw1mz7ev1q]

Тренируюсь раз в неделю - результат поднялся лучше, чем когда я занимался три раза в неделю со спортпитом 17 лет назад в 16 лет

[@user-re4gq9ms9e]

Спасибо Вам, доктор Берг! Отдельное спасибо переводчику! Очень приятный голос и дикция!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@royzorchids]

Спасибо, доктор, за прекрасные лекции. Меня соблазняет окружение, большая семья. Но я не поддаюсь.

[@Annabella152]

❤умничка))) я тоже стараюсь держаться, но иногда бывает срываюсь- сьедаю корочку хлеба, редко но бывает)))

[@valeagroza39]

тяжелые самая

[@user-tp2cg4rx3i]

Огромная Вам благодарность, уважаемый Доктор Берг! Долгих Вам лет жизни! Спасибо за помощь всем людям!

[@user-gw6ch7cy7x]

Огромная ВАМ благодарность, уважаемый ДОКТОР БЕРГ! Долгих ВАМ лет жизни! Спасибо за то что вы есть у нас!

[@Natali55081]

Присоединяюсь! Огромное спасибо доктору Бергу ! ❤

[@Nagi_3010]

Спасибо доктор от ваших видео научилась ко многому ! И КОНЕЧНО БОЛЬШЕ СПАСИБО ГРУППЕ ПЕРЕВОДЧИКОВ !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@AviA88]

@@DrEricBerg Спасибо вам огромное ! Замечательный перевод и очень красивый голос у того кто озвучивает ! Как будто это голос Доктора Берга !

[@fir1068]

@@DrEricBerg спасибо вам, ребята!

[@user-qm8lc8iq7x]

Единственный самый тяжёлый фактор-снизить уровень стресса. Оттого и сложно уснуть вовремя. Стараюсь выполнять технику дыхания. Остальные пункты выполнимы. Благодарю.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга, про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала

[@karineelizbaryan2789]

Доктор 👑 Берег📢❤️ если б вы знали , как мы вас любим... Огромное спасибо за ваш труд 💎💎💎🙏🌍

[@user-np5xz5kf2l]

1. Интенсивные тренировки не каждый день 2. за час до сна 100-150 мл воды со 1 ст л яблочного уксуса (печень замедляет выработку сахара) 3. Сон увеличить, дневной сон на полчаса, при засыпании замедляйте дыхание 4. Стресс

[@woolkix]

Спс

[@lanan.5971]

Ненавижу спорт и яблочный уксус.От всего кислого болит желудок.Дневной сон-вообще смешно.На работе что ли спать?А от стрессняков вообще деваться некуда.

[@todoshuuandr8912]

@@lanan.5971 Похудение это смена образа жизни и дисциплина. Вам решать, менять себя или нет. Удачи!

[@iradach.]

Спасибо, как раз искала

[@Annabella152]

​@@lanan.5971 Аналогично, понимаю вас...

[@galinafedorenko7953]

You are a wonderful teacher ! Huge gratitude for all you do!🙏🙏🙏🙏

[@user-nq8vx3ql9y]

Начала этот путь второй раз! Кето-это лучшее, что со мной случалось! Я очень довольна была...энергии море! Настроение просто огонь! Но я сорвалась...и закинула на год это всё! Война...мне не до кето было...огромный стресс...и вот я снова взяла себя в руки! Питаюсь два раза в день! 12 и 18👌только четвёртый день...но я уже довольна, что смогла избавиться от углеводной еды! Посмотрим как будет дальше...

[@user-ry9ex1im7w]

А энергия когда появляется? Я уже неделю на кето, но у меня слабость и сонливость

[@lubamelnychuk592]

Дякую Вам доктор!

[@salutevera5250]

Всё будет хорошо.

[@jasminstempel9498]

Я только начала и рекомендую пить побольше воды и немного морской соли добавлять, аппетита нет вообще ❤

[@sosovik]

На кето я заработала камни в почках

[@user-hv2uj7tf5k]

Спасибо что перевёл видео❤

[@user-ze5xy4zn2k]

Прослушала все 15 пунктов дважды, и вот сюрприз : почти все мы можем контролировать или поменять, приняв решение изменить свой образ питания! Гены? Возврат? Мне 46, я никогда не была как мама, всегда старалась уйти от привычного:ты будешь такая как я. ПОЛУЧИЛОСЬ! Даже мои годы мне не дают. Вывод :мы можем все поменять, если сильно захотим! Чудесные лекции, доктор и перевод! Рада, что это помогает людям реально! Мы с мужем тоже начали и достаточно легко, интервал 23/1. Много знали и применяли в питании, но лекции дополн ли знания по витаминам, добавкам

[@innayin1151]

Вы правы! Тоже все время ухожу от «ты как мама». Родственники стараются во всю - как ты с годами на маму стала похожа и болезни все ее) Да, возможно что то и есть из заболеваний, но это просто то, чему подвержен бывает человек ближе к 50 годам и только. И уже от человека зависит, как ты распорядишься имеющимся у тебя потенциалом и болячками)

[@user-jd5pk9zf9g]

​@@olgabazanova3532 Ольга, а куда переехали?

[@user-js9qo2ii6l]

Здравствуйте! Спасибо ,за прекрасные,полезные,ценные лекции! Очень интересно,а самое главное полезная и ценная информация.Каждое ваше видео несёт пользу.Очень доступно.👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻ШИКАРНО!!! СПАСИБО!!!💐💐💐

[@user-km3ys8eh2l]

Здоровья тем, кто доводит до нас эту жизненно важную информацию! 🙏🙏🙏

[@user-bp7xj7zs2v]

Др.Берг, вы просто Мастер по передаче информации! Чётко, лаконично и только в рамках темы! Супер! Благодарю.

[@user-fd6sp9nt4b]

Благодаря этой программе исправлю ошибки по тренировке.Спасибо,доктор.

[@user-xd1sw2pu3f]

Большое спасибо Вам, доктор. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо вам доктор Берг за Ваши полезные советы и видео ролики.

[@milap8672]

Спасибо за видео ! Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть 😊

[@user-fs4ww4ym6x]

Пробовала так несколько раз ,есть два раза в день и очень даже здорово и не хочется есть и экономия хорошая для нас и для здоровья очень хорошо .

[@DrEricBerg]

Готовы последовать этим советам, чтобы ускорить сжигание жира?

[@oxana3468]

Уже следую✊🏻по каждому пункту! Подписываюсь под каждым советом💌👍🏻👍🏻👍🏻

[@Lus-tj9qn]

Готова, и уже следую. Спасибо!👍

[@tomaszaskowski3207]

И я ! Но иногда срываюсь !

[@Orcasta]

Нет

[@kivi0706]

@@Lus-tj9qn ⅘ игг878зь

[@user-mk5xk1gx9s]

Замечательный доктор,благодарю Вас!😄

[@aimanomarova3714]

БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА БЕРГА, ЗА ПОМОЩЬ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ И ОЗДОРОВЛЕНИИ ❤

[@user-yw9gt9fg2x]

Большой СПАСИБО вам За совет Доктор❤

[@user-ke1oo6ov3o]

Спасибо доктор Берг!❤

[@user-dm2gp7xd4j]

Очень хорошо выглядите,молодо и красиво....❤️🙏Спасибо огромное за ваши лекции,вы очень любите людей и живёте этим...

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@valentinadrab9099]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

[@mirzabekabdugafforov6764]

Док. Берг Сизга шон шарафлар, таржимон Сизга офарин.! ❤

[@Raven.black.]

Спасибо вам за ваш труд😊💪🏼 все очень интересно и важно как всегда🌞

[@alisandra6836]

КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ 👏🏻 БЛАГОДАРЮ ВАС ❤

[@kheditsackari1974]

Доктор Берг,с удовольствием смотрю,слушаю Вас...

[@Uralochka1]

Сон-это дар нам!Во благо!

[@user-wy5xu2yd4z]

Спасибо, уважаемый доктор Берг!

[@user-rm6zk5mm9o]

Доктор Берг - и его знания подарок нам от Бога!

[@user-qz6wc9vi3w]

Доктор, спасибо за ролик! Оказывается, что всё не так сложно и всё можно контролировать! Проблема - не есть углеводы!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?. Служба поддержки канала

[@Lara-my7jv]

Мне мешает стресс, нехватка силы воли чтобы не сорваться на еду и сладости, и постоянное чувство голода. У меня было 5 лишних кг, после стрессовой длительной ситуации я подсела ещё больше на сладости и кофе и за месяц поправилась на 5 кг, теперь у меня ещё и за этого стресс) короче замкнутый круг. Иду после выходных к врачам, надо посмотреть по анализам, и это депрессия скорей всего.

[@user-ge3ct2vy2j]

Начните с упражнений с самых легких. И стресс уйдет!

[@andynoon7092]

Вероятность того, что у вас действительно клиническая депрессия - 1%. Вероятность того, что врачи все равно будут тянуть с вас деньги - 50%. Не заморачивайтесь, физические нагрузки, секс, правильное питание и здоровый сон решат все вопросы...

[@user-wt8mu2cn8k]

Все эти пункты....нарушены мной и не работают. Спасибо Вам. Всем желаю здоровья. Беритесь за себя пока не поздно.

[@user-pt7sf6ni4o]

У меня создалось такое ощущение, что доктор нам объясняет и еще сочувстует

[@user-zi9kq2ox4l]

Благодарю д.Берг;,по моему мнению самое сложное в сжигании жира -это упражнения, аппетит и гинетика

[@user-eh1cg9jt1q]

Возраст и метаболизм труднее всего!

[@chechen8255]

Наш любимый доктор Берг! Мы очень вам благодарны!!! Спасибо вам большое 🤗

[@fatimabakhadirova177]

Здравствуйте доктор Берг. Всегда внимательно слушаю Ваши советы. Очень благодарна Вам. И ещё....ВЫ Очень хорошо выглядете. И Вам оооочень к лицу новый образ ..

[@lilizhernovaya3674]

Худею в зале 7 месяц и наконец-то пошло сжигание жира, все 7 пунктов улучшаются !

[@margaritaholodaeva1641]

Спасибо вам большое,вы так классно все информируете,всегда с вами!

[@shodrukhsidiqzoda9781]

Очень приятно слушать вас доктор спасибо за видео

[@user-tt1yn7un2d]

Доктор , вы -- красавчик !

[@luizagogodze1853]

Док берг вы не переживайте я всё хорошо и просто одолела трудности так что если правильно делать как вы это советуете нет никаких трудностей просто правильно нужно действовать вашим правилам огромное спасибо вам и других лет жизни вы настоящий Доктор....

[@Tillia_cordata]

Очень нравится как вы рассказываете, благодарю вас!

[@user-mp5su4xw5z]

Благодарю доктора Берга за доступную для нас информацию о кето- питании. Впервые я узнала о этом питании 3 года назад, посмотрела все ролики, составила план для себя и стала строго его придерживаться. Мой рост 160 см. Тогда я весила 62 кг. Кето- грипп был первые 3- 4 дня в виде слабости, потом всё наладилось и энергия забила просто ключем! За первый месяц ушло 6 кг. Я была этому очень рада. Сбросила так быстро потому что ела 1 раз в сутки, соблюдая БЖУ. За следующий месяц ушло еще 2,5 кг. Тогда я решила оставить интервальное голодание, но начать есть много овощей в этот прием пищи. Так я ушла с кето. А потом начался сезон ягод и фруктов, которые я начала есть досыта. Вес держался примерно 56-57 кг еще около года. Потом за 2 года набрала снова. Сейчас я 6й день на кето - диете. Снижаю с 67 килограммов. Кето- грипп позади, цель-55 кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@larisavi5258]

​@@DrEricBerg❤❤❤❤❤❤❤

[@Dr.Klimenkov]

Хорошая цель

[@user-tn2my2jq3x]

А в следующий раз будете начинать худеть с 75. Если хотите не набирать вес снова, нельзя расслабляться и есть досыта. Контролировать себя нужно постоянно

[@Dr.Klimenkov]

@@user-tn2my2jq3x есть нужно досыта. Только еда должна правильная

[@user-ip8wo5qj8y]

Большое спасибо за информацию, это очень важно.

[@user-uw4kb8ro1u]

Я лично, ещё ни чего не поняла толком, но я так много и часто ела, сейчас ем 2 раза в день, иногда один. Начало моё было, 24 апреля. Спасибо большое, я почувствовала лёгкость

[@marinaefina2888]

Спасибо огромное, доктор!

[@acidraingames5259]

Благодарю за полезную лекцию! 👍😊👍👏👏👏💐💐💐

[@user-tr7ot3fi6w]

Труднее всего сон и прогулки под солнцем. Спасибо за прекрасную лекцию! Дай вам Бог здоровья, доктор!

[@user-jj3dk1jt6u]

я для этого пошла работать на виноградник)))))

[@user-bx6px3sp6l]

Я в Сибири живу, тут солнце редко бывает.

[@galinagalina2782]

@@user-bx6px3sp6l не правда в Сибири как раз таки солнца очень много, не смотря что холодно, а вот в Петербурге да, маловато

[@user-bx6px3sp6l]

@@galinagalina2782 тут 9 месяцев зимы, у нас с 1 июля был жуткий холод и пасмурно, только сегодня потеплело. А ещё бывает небо затягивает пеленой когда леса горят.

[@galinagalina2782]

@@user-bx6px3sp6l просто я сама с Красноярского края, холодно но практически всегда светит солнце)

[@lessyfine4107]

Благодаря большому количеству комментариев с благодарностью, начала смотреть видео доктора Берга .- полезное видео.Спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@oxybnc7220]

Thank you for your help Dr. Berg ❤️

[@viktoriagrammatikopolou3143]

Квкой умница!!!!!! 😊 Как приятно слушать такого Доктора ❤ После Малышевой, у меня всегда отвращение, больше от её ехидство, но от Др. Берга восхищение 😊 Такой объективный, во всем ❤ Огромное спасибо ему и отличному переводчику 😊😊 Так и хочется, заняться своим здоровьем 👍🙏😍😁🤩

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@user-fw3nw7wy1k]

Всё это появилось! Жир тает!!! Я в восторге!!! А из 15 факторов мне не трудно ни на что влиять😁 хорошая сила воли. Я решила, значит, сделаю! И от этого эффект ещё больше,а сам эффект меня подзадоривает ещё и ещё! Теперь не ем сахар вообще! Теперь хлеб и крупы тоже. Самочувствие на высшем уровне!!! Мы специально переехали в село,завели животных,начали работать на себя. Едим ТОЛЬКО натуральные продукты. Ну и, конечно же, спорт! А раньше были толстыми и больными! И я не верила,что возможно по-другому

[@user-nr4ee1cz4l]

Почему крупы убрали?

[@user-hs5ti3sc2j]

Гречка дешевая

[@user-roma2014]

Ох, попробую.... Спасибо, Док!❤

[@user-pl2gn1ke7u]

Мы уважаем и ценим доктор.такой оптимизм исходит от вас.и.. спасибо огромное переводчику.

[@mom_lyubov7421]

Это самое лучшее что я слышала 👏

[@anastasiyaenina8938]

Я сегодня только позавтракала))) Есть не хочу совсем) Я на интервальном голодании! Две недели назад купила джинсы в которые оказались малы. Сегодня я их одела!) Маленькая победа! Спасибо Вам доктор за мотивацию!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@crbhv]

Я тоже только что позавтракал. Сейчас курю сигарету и есть совсем не хочется. Всё-таки доктор Берг - это гений😁

[@pokkidoki7389]

​@@DrEricBergне 490, а 790. К сожалению

[@user-lt8bt1ll3l]

​@@crbhv😂 вы бы ещё кокейн нюхали

[@reyhan4414]

Это ваши слова лечит нас без лекарств 👍 Человек гений 👏 Спасибо большое 🙏 Сияйте своим красивым нереальным знанием 👏👏👏 И огромное спасибо кто переводит 👍👏👏👏😇🔥

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@reyhan4414]

@@DrEricBerg Супер 👍 🔥 Удачи Вам 👍

[@user-jr2wf8bz8x]

Вы молодец Всё правильно и говорите у меня всё так же сначала было всё трудно но в течение 5 дней я чувствую себя замечательно и худею во время тренировки тоже усталость не чувствую а Сначала было трудно

[@user-ly3zq3zk8p]

Большое спасибо доктор за полезную информацию!

[@user-ef6vw7nj9d]

Огромное Вам спасибо, dr Berg!!! Огромное спасибо переводчику. Если бы поменяли переводчика , я бы наверное перестала бы слушать.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-lj1zm8bb6r]

За доктора Эрика Берга во веки веков пусть будет вся Слава Господу Богу-Иисусу Христу!!!Пусть Господь подарит долголетие и мудрость доктору Эрику Бергу в изучении всех жизненно важных процессов в организмах людей.Вся слава Богу за таких врачей от Господа.Все советы работают надёжно и безотказно.Пусть имя Господа бесконечно прославляется через талант доктора Берга!!!

[@user-up6hp2zg9x]

Окружение и стрес доктор.Я похудела за 4 месяца на 18 кг,следуя вашим советам.Счастлива! Безмерно Вам благодарна!Дай Вам Бог счастья и здоровья! Спасибо,за то,что Вы есть.

[@cako1191]

А какой схеме питания вы придерживались?

[@mariyam2206]

Что именно вы делали?

[@user-sx7zo9gy8y]

Какие пили витамины?

[@marianunushyan8281]

@@user-sx7zo9gy8y витамины необязательно пить, если доктор не писал

[@user-yu1qc3vp5j]

❤ огромное спасибо вам за информацию и за перевод

[@the5859irina]

Всё простое- гениально! Всё мы могли вполне обойтись 2-× разовым питанием в день....но сами почему-то не смогли додуматься 😉 Спасибо Доктору Бергу, что сделал это "открытие " и нам посоветовал ☺

[@user-he7ls3hq4t]

Да,вы правы.Нам иногда нужен пинок,а потом думаем; почему я раньше не догадался до этого.Нам просто навязали эту привычку,что нужно есть меньше,но чаще!

[@user-sl2bl9fh2j]

Я слышал от многих диетологов например Ковальков говорил если питаться 1-2 раза в день можно желчный посадить и образуются камни в желчном

[@elenarobertson3321]

Спасибо за этот канал и перевод. Как вовремя

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@user-qv8bf5fh8k]

Дорогой доктор мне нужно сосредоточится на всех пунктах , я вас люблю .

[@user-gq7uy1on8l]

Знаменитый доктор Берг,как он усердно призывает всех на кето,люди услышите его,🙏🙏🙏🌞

[@Annabella152]

Хорошо❤😊, стараемся)))

[@dontworrybehappy5000]

Божечьки какой красавчик!!!

[@user-nj2ny3rb9w]

Хотела позаниматься,но увидела это видео 👍👏.Сижу ,слушаю и поняла ,не буду заниматься ,а посплю

[@alevtinagorina4447]

Голос такой)) надо наночь смотреть 😂

[@BIGBOSS-ib4nj]

😊😊😊

[@elenabells852]

😂😂

[@KatSalo.]

🤭😂😂😂

[@magdalina604]

Вы подняли мненастрой

[@user-js9qo2ii6l]

Большое ,спасибо,за ваш труд, за ценную информацию,которую вы приподносите предельно ясно и чётко!Всегда смотрю ваши видеоролики и восхищаюсь вами!!!Благодарю команду и переводчика!!!🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍ШИКАРНО!!! СПАСИБО!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@user-mt2dt7fx9v]

Спасибо доктору большое за работу. Напишите есть в. Возрасте. 61. 62года. Какие результаты. Ваши. У меня слабо почему-то

[@Dr.Klimenkov]

Респект доктору

[@alexanderivanov2135]

Отличное видео! спасибо Док!! мне кажется из-за возраста\а мне уже 57 лет-метаболизм низкий и трудно сбросить вес! от булки и сахара в чистом виде отказался уже года 3 назад!!!

[@iiraivanova2233]

Держись, Саша! Мы справимся!⚘

[@user-kasak191]

Мне 72 , и я полтора года назад , не зная о Докторе , но начитавшись других докторов , сделала усилие и похудела 37 кг.Потом,постепенно, 7 кг " вернулись" и я начала искать причины , читать Доктора...К сожалению, кето мне не пошло,слишком много зелени и овощей, скорректировала под себя, кушаю 2 раза, вес 72 кг, надо бы 60... Буду работать.

[@magdalina604]

Какие ваши годы! 2/ямолодость только началась

[@user-qb4to4lm6k]

Благодарю вас, с вами все намного легче🩷

[@user-hh1ms6dh1t]

Спасибо вам д Берг. Для меня очень трудно борьба со стрессом и чуство голода. Но даже при этом я скинула 10 кг. Но я боюсь срыватся.

[@user-sc9pc7nj8u]

Боитесь...вот он стресс!

[@annavahanvlogs]

Самый лучший доктор Худею на ваших лекциях💋💋💋💋

[@sHarmelKa]

Дорогой Доктор, это шикарное и очень полезное видео😍! По поводу жиров - эту информацию я не знала, буду применять 👌И благодаря вашим другим видео я стала пить яблочный уксус перед едой, а теперь начну и перед сном. Надеюсь улучшить свои показатели, за два месяца на интервальном голодании похудела на 11 килограмм, я весила 74 кг, сейчас 63 кг, рост 167. Питаюсь пока 3 раза в день, из-за голода не могу перейти на 2 раза☹️ Хочу скинуть ещё 7 кг. Благодарю вас за труд! Вы - лучший👍

[@Lyubov979]

У Вас всё получится! Попробуйте перейти на 2-х разовое питание, 18/6. А чтобы не было голода - добавьте чуть больше жиров👌 Работает, проверено😉

[@user-nh9di8pb7z]

@@Lyubov979 здравствуйте ,подскажите пожалуйста ,что значит 18/6 я хочу на ИГ но не могу понять вот эти цыфры

[@Lyubov979]

@@user-nh9di8pb7z Это значит: 18 часов голода и 6 часов для 2-х разового приёма пищи. Для начала можно 16/8, 16 ч. голода 8 ч. пищевое окно 2-3 р можно поесть. А позже уже перейти на 20/4.

[@user-qi9yo7tn9h]

@@user-nh9di8pb7z 18 часов голода, 6 - на приемы пищи

[@user-iw1bw2hm1d]

Вы точно на кето? На кето вообще голода нет, зажирняйте, ешьте сало, слив масло, авакадо

[@baglankup9031]

Спасибо вам доктор 🙏

[@elenamoseachina9695]

Спасибо за совет о яблочном уксусе. Функционирует!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@pani_Anzhelika]

Класс. Канал супер. Спасибо❤

[@anabelsch650]

Danke Doktor für deine Arbeit