🔥КАК МНОГО ЖАТЬ?! НОГИ В ЖИМЕ ЛЁЖА

[@Фанатик-м5р]

192,5 при собственном 80, вот это ты зверь 😶

[@max_korzhos]

Жму больше 10 лет, самая сильная сторона

[@Батявздании-е1д]

​@@max_korzhosа какой рост?

[@sado4ki]

А сколько грам в неделю ?)

[@Merlex1337]

@@sado4ki*вот это ты шутканууууул!! забудь про комментарии вообще*

[@sado4ki]

@@Merlex1337 или єто все на своем

[@МатвейМосолов-л8й]

192 кг просто машина ,красавчик .

[@max_korzhos]

💪🏼

[@maxarturo8080]

Удивительно но первый толковый блогер. Советы всегда понятные и без лишней воды. Спасибо

[@max_korzhos]

Спасибо за понимание и поддержку!

[@NiLiX1704]

От души! Попробую завтра в зале сделать, никто не разу об этом не говорил)

[@max_korzhos]

💪🏼

[@ИванПодзигун-щ1м]

И как результат?

[@alexanderarkhipov7671]

@@ИванПодзигун-щ1мпоходу до сих пор жмет, результат радует

[@NiLiX1704]

@@ИванПодзигун-щ1м Намного легче стало жать, благодаря работе ног!

[@tatarin_-yh6wy]

На самом деле, очень круто и доходчиво объясняет

[@max_korzhos]

Спасибо!

[@Andrustep]

Реально интересная тема, все говорят, что ноги в жиме важны, а как правильно поставить их и как использовать не говорят. А тут полезно видео, только понять бы ещё как правильно из включить. Надо пробовать, нарабатывать

[@Иса-о8к]

Пустой гриф, ложи на грудь, и в моменте поднятия толкай пол. Прочувствуешь.

[@Andrustep]

@@Иса-о8к легко звучит, но выполнить сложнее, тем более когда начинаешь жать в районе 1ПМ, когда пытаешься ещё думать о траектории и кистях и не отрыве таза

[@Иса-о8к]

@@Andrustep Ты спросил как их использовать, я тебе обяснил. Я говорю тебе о пустом грифе, ты говоришь о тяжелом подходе. Да и если ты думаешь о плечах которые у тебя гуляют во время тяжелого жима, то ты явный новичок. Это не оскорбление, все мы с чего то начинали. Просто сделай как я тебе посоветовал. Положи гриф на грудь, поставь мост, ноги жёстко, и толкни пол, держи в голове что нужно толкнуть пол, не говорю что получиться использовать навык сразу на тяжёлом подходе, но через какое то время, ноги будут машинально подключаться как и плечи и трицепсы, ты не думаешь что их нужно подключать, они уже подключены к жиму, так и с ногами. Успехов !

[@ИбрагимГумаров]

​@@Иса-о8ка какой у вас рекорд в жиме? И после того как вы подключили ноги на сколько увеличился результат в жиме?

[@thealexshow1618]

Красавец, очень полезное видео, действительно не многие об этом говорят, мог бы рассказать о мостике, как его правильно делать и развивать

[@max_korzhos]

Сделаю видео про мост) но я просто не его фанат, если мы говорим о тех гимнастических мостах)

[@thealexshow1618]

Как я понял, ты выходец из пауэрлифтинга, хотелось бы узнать именно о мосте для соревновательного жима на полной стопе, а вообще твои 192 килограмма очень впечатляют

[@max_korzhos]

@@thealexshow1618 да, все верно. Я МС по тройке в ФПР, чистый. Жим самая сильная сторона. Хорошо, обязательно сделаю видео: мост, постановка ног, хват.

[@thealexshow1618]

@@max_korzhosбольшая благодарность

[@RustamMuginov]

@@max_korzhos Не сочтите за придирку, но почему то и на "openpowerlifting" и на "allpowerlifting" удалось вас найти в единственном соревновании, 2020/12/17 И на соревновании которое находится написано, что вы выступали только в жиме, с достойным результатом 175 кг. И весили вы тогда 87.5 (категория 90 кг). Может я как то не по той фамилии ищу? Пробую "Коржос" и "Korzhos". Может быть есть другие аггрегаторы соревнований? Спасибо.

[@joymanb]

Огонь, первый раз такое слышал про ноги. СПАСИБО!!!! 🔥

[@max_korzhos]

💪🏼👍🏼

[@Crimer95]

Без отрыва ягодиц... далее отрывает ягодицы👌

[@max_korzhos]

Где я хоть раз оторвал?) Вы точно в спортзал ходите? Это движение ягодиц(напряжение), а не отрыв.

[@Crimer95]

@@max_korzhos точно ходим. Ок, убедили.

[@olegshevchenko6538]

Ааа. Именно ягодицы сократились, а не бедра оторвались. Так и запишем.

[@codebrownisreal]

Клоуны блять)

[@Дон_Переньон]

@@max_korzhos Где оторвал? В каждом повторении. При чем с пустым грифом)) Малыш, на соревнованиях ты бы с баранкой ушел домой плакать. Сперва освой технику жима, потом учи людей. Ведь тебя могут посмотреть люди, которые не умеют жать даже на твоем низком уровне и поверят.

[@ВладимирВасяткин]

Буду пробовать. Я так рад, что ты делишься правильной техникой😊

[@warrior4524]

Бро, чтобы толкнуть ногами, ты забыл сказать про мост. Не будет хорошего моста, не будет толчка ногами. А так у тебя классный трицепсовый жим 💪😉👍

[@max_korzhos]

Про мост буду делать отдельное видео, спасибо!)

[@RobotWerter]

Спасибо. Хорошее детальное объяснение 👍

[@alexkhapaev6402]

Я только начал ходить в качалку до этого молодой был когда занимался единоборствами твои советы очень полезные спасибо

[@vezyn4ik455]

без отрыва ягодиц да да

[@protrade13]

И без фармы конечно же . Жать 200 .

[@max_korzhos]

А я 200 жму?

[@GelezznyVova]

Главное не забыть поставить инъекцию теста и тремба

[@max_korzhos]

Это для вас, у меня и без этого все хорошо идет:)

[@Мура-б9с]

Чтобы вы понимали только уникальные люди могут пожать 2 своих собственных веса а он жмёт ещё больше это просто какой то космический уровень и результат...))

[@DenisMikheev84]

Бро, спасибо за советы !

[@placeofmusic-1]

Спасибо за технику и пожал много, и поясницу не повредил

[@НиколайСазонов-я8л]

Классная тема спасибо 😃👍

[@АндрейЛеванов-б1х]

Это все временно,,,,и пока молод,,,,,,а вот козье молоко между приемами пищи ,,,и обязательно не наедаться при еде .....вот это была мощь!!!! И тренинг через день ,по мышце,,две ,за тренировку...потом сила как у быка ,,но надо тренить месяцев 5 ,,,,чтобы почувствовать хотябы....дальше стла быка,,,,,проверенно !!!! Козье молоко.

[@max_korzhos]

Жизнь тоже временна)

[@gregorydorogov609]

Красава! У нес тоже в зале тренером работает парень, при весе 80 жал 200, тоже МСМК

[@TheGamers-yh5qj]

В жиме две точки опоры и одна точка соприкосновения (опоры-лопатки,ноги; соприкосновения - ягодицы).

[@AlekseiShmoleksei]

Вроде по новым IPF правилам у ягодиц должно быть минимум 2 точки опоры, то есть она должна плотно лежать, а не касаться скамьи.

[@TheGamers-yh5qj]

@@AlekseiShmoleksei у нас на региональном уровне ФПР допускает прикосновение ягодиц к лавке. Важное условие,чтобы не было между лавкой и ягодицами просвета

[@TheGamers-yh5qj]

@@AlekseiShmoleksei + в новых правилах имеется ввиду,что при сьеме штанги теперь ягодицы должны быть к лавке прижаты

[@AlekseiShmoleksei]

@@TheGamers-yh5qj спасибо за информацию, буду знать.

[@user-lyser17]

Пойду в зал , пробовать если и сегодня сотку не пожму то значит не в ногах сила, а я думаю сила в правде

[@Мастердекора-ы1ц]

Хороооош.... 🤝я при собственном весе в 80кг жму 135кг на раз. И так уже года 3 в застое.....

[@Alex-M-v7d]

Очень достойно

[@markos5315]

Этот застой так и останется, это скорее всего пик (и я думаю очень хороший показатель для натурала) . Чтобы пожать 190 при таком весе надо неслабо так загрузиться фармой, что и сделал автор видео.

[@wiwulik]

​@@markos5315Он не химик

[@ИгорьКовалев-т7ь]

Методов в жиме очень много. Попробуй на время перейти на жим гантелей, угловой жим, военный жим, вертикальный жим. Поработав так от 3 месяцев, возвращайтесь к жиму лёжа.

[@lamer7905]

Сам к такому приходил, реально тема годная

[@АртемНестеров-х2ю]

Красава ! По факту сказал .

[@Nenchukpro]

Делал немного по другому. Надо попробовать такой способ)

[@max_korzhos]

Главное делал) пользуйся, рабочий метод

[@vothavothavv1897]

Чтобы работать ногами нужно нарабатывать чувствовать, это не тупо дать импульс, импульс даётся через все тело уходя в руки. Если смотреть как по графику это не движение строго вверх, а под наклонном.

[@ИгорьИгоревич-и6м]

А я мастер спорта по жиму лёжа, ноги важно, но и есть специальные упражнения на прохождение мёртвой точки, ногами ты сорвешь её с груди, а вот что делать дальше...

[@max_korzhos]

У меня много таких видео, как пройти мертвую точку. Причем тут это здесь?) здесь речь про работу ног. Я элита по жиму, если смотреть на нормативы, и это в натураху, если что;)

[@Дон_Переньон]

Ахаха не обижай малышку, она же элита))

[@Gymbobber]

Без отрыва ягодиц, в то же время автор отрывает ягодицы

[@Дон_Переньон]

Он уже в истерике объяснял, что это был не отрыв ягодиц, что мы фсе врем))

[@МаксМакс-у9и]

Гном такой на стероидах! Книжку квалификационную в студию! Горе международник! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@РусланРуслан-и1г]

Мастер по химии, при таких результатах "курсит "как невсебе.

[@max_korzhos]

Полная чушь, в зал сходи

[@Дон_Переньон]

Не обижай малыша, он же кричит всем, что в "натурааааху". ахзахаха

[@МаксимОсин-л1п]

Круто, вот только с груди я с лёгкостью сотку срываю, а вот дальше трицепс подводит, дожать очень трудно

[@ВиталикПрокопьев-ж2х]

Ххххммии,возвращаюсь в спортзал опять,попробую воспользоваться твоим советом в дальнейшем.

[@max_korzhos]

💪🏼

[@klandr1674]

Подписка , надеюсь будет ещё что то по мимо жима 😊

[@DeusVulter]

Спасибо конечно, но я делаю жим чтобы грудные качать, а не ноги

[@ОЛЕГИВАНОВ-м9б4э]

Пупсик это уже Парулифтинг😅 А не Бодибилдинг😊

[@max_korzhos]

Пупсик это ты. Будь культурнее. А ты видно от того и от другого. Это упражнения для развития силы грудных и стабилизаторов.

[@ОЛЕГИВАНОВ-м9б4э]

@@max_korzhos Не дуйся

[@Дон_Переньон]

Ты не обижай малыша)), он обидчивый. А еще не пиши ему про химию, он в истерику впадает, когда ему не верят. Ну про отрыв задницы в видео тоже не надо писать)) В общем малая обидчивая.

[@leonardodanilci915]

Вот в нижней точке у меня как раз нет проблем, а дальше трицепсом тяжелее дожимать. Вес 74, на раз 80, я в начале пути ребзи😁

[@ZhelezniyDrovosek]

Я не хочу поднимать большой вес, моя задача на тренировке не пожать вес, а натренировать мышцы!

[@busterolympia2479]

Для чего ты тренируешь мышцы? Для выносливости, или для гипертрофии?

[@Wondestuped]

Главное чтоб спортсмены с проблемами со спиной так не делали. Спина наше все, не создавайте дополнительную нагрузку на поясницу и позвоночник, цените здоровье.

[@khabib11111]

Поставил лайк в понедельник буду проверять

[@parvikred849]

Прикольная ты курочка

[@РоманБелый-ь7х]

Это не новая информация про работу ногами. Уже более 30 лет все школы пауэрлифтинга об этом вещают. Да и в Инете куча роликов. Плюс ягодицы - это не точка опоры! Они должны лишь касаться скамьи!

[@donny9826]

Про точку опоры-ягодицы не согласен, они не дают опоры, просто касаются скамьи и сокращаются когда нужен импульс

[@glebdushkin2603]

лучший ❤

[@vanon.]

Верно. Ноги в жиме - половина успеха. Но я пока всего 122 кг хму при таком же весе))

[@carseuro]

Как же вас много мастеров спорта по жиму

[@max_korzhos]

Я знаю как их много, талантливых единицы) и я не только по жиму, по жиму у меня уже давно показатели элиты

[@alexey7069]

Точно, у меня вообще ощущения, когда штангу опускаю, как будто сжатие идёт к ногам

[@z_vogg_z]

Ого я заметил что у меня такие -же кроссы как у него

[@ВиталийАргат-х1ф]

Может 4 точки опоры? У тебя же 2 ноги 😅

[@АдамДакаев-я9ф]

Нир ял хьа

[@ЧерныйКапюшон-р9л]

Блин, реально полезно

[@ИгорьБазанов-ф6т]

Братан ты мощный спору нет, но в официальных федерациях нет таких нормативов, а левые федерации печатают на принтере корочку мсмк сразу отдают, я про то что МС регистрируется в мин спорте и т д

[@121РоманОглодков]

Красавчик, я больше 119 на раз не выжал при весе 79

[@АлександрГоршенков-д7ц]

Какие три точки ты скажи в какую аптеку ходишь это будет иртереснее

[@AndrewRealtor84]

Да, как ставить это ты прав никто не рассказывает!

[@max_korzhos]

Надо видео сделать, как ставить ноги, отдельное. Объясню

[@Nikitos3_0_6]

192 жим и до этого говорил,что натуральный атлет)слабовато верится😉

[@buharinav]

И действительно, спасибо, очень помогло

[@КеримжанАмангелды]

Без слов машина

[@bestmomentsone]

ни одного человека не видел, который при весе 80 жмёт 192,5 , ещё и внатураху

[@max_korzhos]

А я видел, в натруаху, 230 в 90, меняй круг общения)

[@Alex-M-v7d]

Допинг проба wada?

[@max_korzhos]

@@Alex-M-v7d русада ты имело ввиду, ее берут в ФПР, там я МС. Так что сдавал я все

[@k.cartel3420]

​@@max_korzhosДА ВЫ ВСЕ ТАМ ...ХИМИКИ НАТУРАЛЫ😂

[@Alex-M-v7d]

@@max_korzhos если ты сдавало, то респект

[@Andrey_Prozrachniy]

У меня есть проблемка в зале, скамья не регулируется и приходится дотягиваться носками, пятки не достают, хотя мой рост 185. Думаю может блины подложить. Но есть и вторая проблема иногда стреляет в поясницу, видимо у меня проблема с растяжкой, хотя делаю кардио, разогреваюсь перед тренировкой.

[@trecer94]

Так ты домой помогаешь 😅)

[@sado4ki]

А сколько грам в неделю?)

[@Konsul_1985]

Оператор ты где? Нех...Я не видно спины🧐

[@easy_money_sniper04]

Отлично показал

[@max_korzhos]

💪🏼

[@bypetrov]

Все гоняются за весами , а в чем смысл , если самая фишка это прокачать мышцы , а не сделать рекорд

[@golosSurala333]

Ну ты тоже не упрощай. Сказать то можно , и знают многие, но воплотить это в жизнь сложно. Ещё моститься надо уметь, а потом импульс передать.

[@DoctorBoiko]

Огонь 🔥

[@bogdanov972]

как раз завтра грудь-трицепс. вот и попробую

[@KOIIIMARSHOW]

Спасибо я как раз не понимал этого

[@РустамХусаинов-й3ц]

3 точки опоры ))) лопатки, задница и 2 ноги))) 😅

[@user-pp8fl3xt888]

🙄МОЛОДЕЦ 🥺🌹

[@АлександрПолушкин-р6ж]

Отличное видео ! Мало кто поднимает эту тему. Но у меня вопрос. Как сделалиь толчёк ногами, если я ягодицами лишь касаюсь скамьи? И ещё не могу сделать такой толчёк на больших весах, от 80%. Подскажи, как понять это и начиться ?

[@ПЛифтёр]

Что бы жопа не отрывалась, толкаться ногами нужно не вверх, а в сторону головы))))

[@max_korzhos]

Именно

[@artemunbelievable3940]

На первомайской помню с ним тренировался)

[@max_korzhos]

На щелчке, ты имел ввиду?)

[@ИгорьСергеевич-м7ь]

Голосок от витаминов которые в попку колешь стал писклявый😂

[@max_korzhos]

По попкам это ты мастер. А тон голоса тут не причем, если бы ты понимал хоть что-то, а не был пробкой, то знал бы, что он должен от этого стать грубым. Никчемные

[@СевастьяновДанил]

За жим лёжа я подпишусь

[@max_korzhos]

Благодарю 💪🏼

[@СергейЧернышов-м4ч]

А, я тебя вспомнил. Чел, который в натураху качается

[@max_korzhos]

Вспомнил откуда?

[@Koresh163]

Как ставить фарму😂

[@ruslanpanda7387]

135 без моста пожал при весе 85 и без особой подготовки

[@RomanTik797]

Насколько я знаю, поясницу нежелательно отрывать.

[@alexxande1391]

Широкая скамья ещё!!! Пиздец как доьовляет!! Но рывок!! Не для билдера

[@max_korzhos]

Про билдера ничего не понял

[@alexxande1391]

@@max_korzhos ну рывок такой!! Какой там контроль движения

[@ing.orstho8291]

У нас в зале 240 давит чел при весе 110 и он не мастер спорта и ничего такого не получал он просто ингуш 😂

[@ВалерийСимагин-я9ц]

Мальчик в жиме лежа две точки опоры ноги лопатки а ягодицы только касаються но не операються

[@artemmatya8327]

Давай поучи мсмк жиму))))

[@GHOST-ks1us]

мальчик))))

[@user-klaus_braus]

Кисти на обоих руках вывихнуты,при малейших нагрузках вылетают,давным давно порвал связки,как накачать тело,не уронив груз на себя и не травмироваться повторно?

[@jonetop1045]

Брат, а на классическом троеборье можно это использовать?

[@yaroslavpanayotov2131]

👍👍

[@AntonYourich]

Пиковый жим составляет 192,5 кг. А бубновый сколько?

[@Дон_Переньон]

Бубновый это его любовник))

[@busterolympia2479]

Я кста кобыла бубновая.

[@international_master_of_sports]

Я жму с ногами на лавке,лучше чувствую грудные

[@makavelly1152]

Чето неверю што ти 80кг без обид но какои твои рост ? Я 275 77.3кг ти прям крупний

[@s2dent681]

Дык это читинг получается...?

[@strawmoon9963]

База

[@Slooontopor]

Вот столько балаболов стероидных втирают молодежи что они сами накачались, но вот Вам я верю и вижу по форме что результат трудом достигнут💪Молодец!

[@hparcc]

Как мой тренер прям, тоже в 82ой 192.5 лучший😂 Только почему название канала такое?)

[@max_korzhos]

Какое?

[@hparcc]

@@max_korzhos про силу в натураху

[@max_korzhos]

И?

[@hparcc]

@@max_korzhos ну я и спрашиваю, это отсылка к тому, что в натураху занимаешься?

[@max_korzhos]

@@hparcc естественно.

[@сптоуд]

Расскажи пожалуйста как прогрессировать в весах

[@max_korzhos]

Хорошо, сделаю видео

[@ИгорьИгоревич-и6м]

Специальными жимовыми упражнениями, пиши

[@ДмитрийПетерфи]

А если не включать ноги, то ты покажешь свой настоящий жим)

[@max_korzhos]

Это военный. Им жму 150 на 7

[@mangal2118]

А если помогать не полностью ступнёй а носками? Мне легче и удобнее носками чем на прямой ступне

[@bestmomentsone]

без отрыва ягодиц это если для соревнований

[@max_korzhos]

Это что бы без травм и правильно. Причем тут соревнования?

[@ДядяВася-х7й]

Как муравей 😅