Как набрать массу? Мой рацион питания/ Программа питания

[@reaI-man]

все коротко и по делу, спасибо за советы!

[@zubi4803]

Красава Артур 👍👍👍👍

[@Life-lg9bd]

nurzam. zubi4 спасибо !)

[@Sek1r]

Вспомнил ту же обстановку и питание, а комментарии это отдельная история 😂

[@kanatakhmetov4203]

Как карантин закончится сними видос со Шредером, может какую нибудь зарубу. Было бы очень интерестно...

[@raptor9184]

Можно ли съедать по 6 желтков в день ? Возраст 27 лет ,когда кушал сдавал анализы ,показал повышен холестерин ,но вопрос плохой ли это холестерин или нет очень интересно

[@Life-lg9bd]

Raptor вред конечно. Вот поэтому и желательно от желтка избавляться.. например яичница : 3 Белка и 2 целых Яйца . Холестерин поднимает

[@raptor9184]

@@Life-lg9bd сколько можно кушать ? Просто без желтков, у меня недобор по белку в день ,так бы отказался ,а чисто белки чет дорого выходит

[@БорисУльянов-в9и]

Спасибо огромное Артур 🙂👍👍👍А из сладкого что нибудь ешь если да то как часто а если нет то может чем то заменяешь сладкое?

[@Archi_1993]

Братишка щас распустился .. ем сладкое , но в первой половине дня . Единственное вместо сахара использую заменитель жидкий от Myprotein

[@БорисУльянов-в9и]

@@Archi_1993 Спасибо🙂

[@IvanIvanov-zf1se]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@СергейЕгоров-б4к]

Артур подскажи пожалуйста, возможно ли сбросить 8-10 кг на боксёрском мешке + правильное питание? 32 года рост 176 вес 84,4 заранее спасибо за ответ,здоровья тебе и твоим близким

[@Life-lg9bd]

Сергей Егоров реально да . питание откорректировать ну и на мешке не меньше 40 минут работать и все будет

[@СергейЕгоров-б4к]

@@Life-lg9bd спасибо, процветания тебе и твоему каналу 👍👍👍👍

[@СергейЕгоров-б4к]

@@РусланЗевс777-з6о дружище пузо и бока замучили + растяжки на груди,дома в принципе имеется всё от гантелей до блочного тренажёра, начал качаться, качаюсь до жжения, пошли результаты,но вместе с мышцами и жирок сверху пребовляется,дело не в лете,стало противно мимо зеркала ходить 😉😉😉😉

[@Archi_1993]

Сергей Егоров спасибо )

[@stas465]

Скажите пожалуйста какой у вас рост и вес?

[@Life-lg9bd]

Stanislav Benea 180 см 100 кг

[@АртемБреев-ы4ю]

Привет, Артур) считаешь ли ты калории и если считаешь, то какая твоя дневная калорийность?)

[@Archi_1993]

Артем Бреев привет ) щас нет . Раньше считал через программу Fatsecret . Дневной 4000-5000 Калорий

[@Sasha_Kl]

Кем работаешь Артур? Видос что ли засними о себе. Интересно посмотреть

[@Life-lg9bd]

Alexander K пожарный )) да все хочу вот снять

[@Sasha_Kl]

@@Life-lg9bd ждём!Класс! Уважаемая профессия!

[@Бек-у7н]

И химия

[@ДжонРесничкин]

Не паришься) В труханах) Непонятно ток почему подписчиков мало ...

[@Life-lg9bd]

Ярослав Горохов да потому что не парюсь )) видео не монтирую , Превью не делаю , снимаю в трусах ))) это же второй канал . Основной есть