Как Накачать Трицепс (3 Подсказки от Крис Хериа)

[@dronzer340]

Отлично! Видео попало в плейлист тренеровокт

[@cryptoyouth8515]

11:21 - Это переводить не нужно было :D Спасибо GymFit за ваши видео!

[@gymfitinfolive]

+Никита Ковалёв не за что)) мы максимально пытаемся адаптировать перевод, а не как попало))

[@cryptoyouth8515]

Правильно! На самом деле это большой труд! Было время, когда я переводил видео с английского на русский, даже озвучивал, это тяжёлая работа!

[@ШыңғысБолат-л9ш]

Большое спасибо за переводы. Контент на высоте. Больше Криса Херия больше)))

[@gymfitinfolive]

+Чингиз Болат спасибо)) стараемся

[@gymfitinfolive]

Так же рекомендуем посмотреть прошлое видео Криса Хериа, кто не смотрел "Как Убрать Живот за 1 День" kzbin.info/www/bejne/lYmTfammeJyUnJI

[@Владиславхайп-г2щ]

GymFit INFO у Криса Хериа был пожар в зале том что он сейчас занимается или он нас обманул за пожар?

[@gymfitinfolive]

+Владислав Валерьевич, да был и они переехали в новый, там часть осталась зала в нормальном состоянии в которой он снимает ролики

[@АртёмМхитарьян-г1ъ]

Люблю эту тренировку

[@VergilGreen]

Спасибо за видео, но есть вопрос. Упражнений много, но какие именно использовать? Резинки нет, брусьев нет. Только турник и скамейка. Да и сколько подходов уделять на одно упражнение? Нужно делать 4 подхода на одну головку, потом 4 на другую? Или нужно 1 подход на одну, 1 подход на вторую, 1 подход на третью и по кругу?

[@ЕгорБабарыкин]

1к лайков и 0 дизлайков это годно, спасибо !

[@gymfitinfolive]

+Егор Бабарыкин спасибо))

[@ЕвгенийПшеничников-л9ш]

Спасибо большое. Вы красавчики. Канал крутяк.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Пшеничников спасибо)) стараемся

[@vanini5945]

Спасибо за видео! Подскажите, а разве так локтевой сустав не травмируется? В момент фиксации в верхнем положении(последнее управление на брусьях)?

[@Arm1K]

Я не эксперт в этом деле, но все же расскажу о своем мнение, делать упражнения на брусьях, как мне кажется, нужно с полным разгибанием руки, так как это является основной функцией трицепса, а не делая это полностью, мы не даем полностью раскрыться трицепсу, тоже самое, что и с отжиманием от пола. Травму можно получить, только, если брать веса к которому твое тело еще не готова. Опять таки, мнение мое, если это сильно тревожит, лучше будет спрашивать не тут, а у специалиста, врача или тренера

[@karbonaturaade]

Крутость этого видеоролика просто зашкаливает, ибо на нём Крис Хериа! Спасибо за перевод, мужики. Кстати, давайте обучалку по флажку от Хериа? Или он его не умеет? Не припоминаю.

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS спасибо)) обучалка по флажку была - одна из первых наших переводов с Крисом

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS вот, kzbin.info/www/bejne/p5q9mmqml9KZhck

[@karbonaturaade]

GymFit INFO упс, не заметил. Спасибо за помощь)

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS )) 👍

[@ЕвгенийПшеничников-л9ш]

Ребят видос класс. Сделайте его третий видос его блога. Пожалуйста. Заранее спасибо за видео.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Пшеничников Влог Криса смотрите по четвергам)) 3 Влог в четверг в 19:00 по МСК

[@--..2008]

🔥👍🏻спасибо - класс 💪🏼💪🏼

[@gymfitinfolive]

+Алексей Федюнин спасибо

[@Ssami_v]

2:27 3:46 7:08 5:48

[@newsxxi5696]

Огонь, спасибо ребята

[@ОразОльмесханов]

Ты подписываешься ему на канал

[@АлександрКовалеву]

конечно все нужно выполнять в макси полной амплитуде и уделелять внимание негативной фазе- здесь кроется самое важное, от качества выполнения этой фазы завсит и качаство результата прокачки.

[@mrflex9924]

супер, спасибо большое!

[@kvn476]

7:21 не вредно ли будет для поясничного отдела подобная вариация этого упражнения?

[@ЕлизаветаМузалёва-г2д]

Очень интересные упражнения

[@Evgeni192]

Красавчик! Вам в кино сниматься за докастоса) и тело и лицо все хорши!

[@КрепкийМолот]

Доброго времени суток. Что-то не понятно чем 5-е отличается от 3-го, кроме большего выпрямления/выгиба при выпрямлении рук, но уже другая головка трицепса выходит на 1-е место!?

[@АлексейС-ц3з]

Спасибо 💪

[@gymfitinfolive]

+Алексей С. Спасибо, очень приятно

[@leveki6362]

Офигеть... ниодного дизлайка.... ЛАЙК)

[@gymfitinfolive]

+LeVekI спасибо

[@SnowStyleRUS]

Привет! Поскажите пожалуйста что за тема играет в начале видео интро Криса???? Спасибо большое!

[@artemnarykaev9089]

по сколько сетов это делать?Раз по кругу?

[@АлександрКовалеву]

брусья низковаты, но при выполнении почему то не подгибает колени , соответствеено корпус откланяется вперед низ и действительно распределение нагрузок межлу трицепсом и грудью

[@ghostreacon-x8i]

привет! канал просто бомба!))) хотел узнать что за музыка играет в начале на 23 секунде????

[@gymfitinfolive]

Thenx- The Chosen. Спасибо 😉

[@Pozitiver12]

Какой же охеренный Человек! Автоматом лайк....спасибо за видос, братцы!!!

[@gymfitinfolive]

+Pozitiver12 )) спасибо очень приятно

[@theaugust8840]

Вот это даа... так мало дизлайков. Значит все здесь красавы

[@artemnarykaev9089]

не плохо бы еще видео как эти все упражнения комбинировать и сколько раз в неделю повторять, всю неделю занимаясь все повторить сложно

[@m1ch43l_k]

Сделайте видос с Фрэнком Медрано. Его на канале ещё не было

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин он был немного ранее)) сделаем ещё

[@m1ch43l_k]

GymFit INFO точно был, ок :)

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин вот ) kzbin.info/www/bejne/bnesgHWvq81-opI

[@m1ch43l_k]

GymFit INFO да, я видел, но эти два видео просто теряются на фоне видосов с Хериа, Васкесом и другими ;)

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин да обязательно сделаем, скоро ещё Джефф Кавальера подключим))

[@ЕнотикОреоДа]

В обратных ОТЖМанИЯХ ОТ СКАмьи Можно с ВЕСом глубоко ОПУСКАТЬСЯ?

[@m1ch43l_k]

Еее, Хериа!!

[@РасихГареев-ч8ц]

Что за музыка у него роликах играет?

[@bagsbani4198]

гениален

[@ОразОльмесханов]

Что делаешь всё

[@чирил-к6б]

А сколько подходов и повторений надо?

[@sernowodsk5963]

Хз ч просто сделал вместе с ним и все

[@ОразОльмесханов]

Что надо делать вдвоём приложение

[@claberleng9277]

Круто...но мне одному кажеться что в конце на брусьях Крис слишком сильно наклонился вперед...что дает больше нагрузки на грудь нежели на трицепсы...не мне судить такого спортсмена...но так обычно все делают отжимания на грудные...может это что бы не перегружать мышцу.

[@artemnarykaev9089]

меня очень интересует разминка и заминка, очень необходима

[@БалгатКаппасов]

суперрррррррррррррррр

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@Rxst_Artemxnko]

Подскажите что за музыка играет на 0:44

[@evvvooll]

3:05 ускоренная fata morgana на фоне?

[@alexcontur00]

Он сам музло делает для роликов

[@insafkaziatdinka7430]

сделай на бицепс

[@gymfitinfolive]

+Insafka Ziatdinka ок))

[@insafkaziatdinka7430]

спасибо большое

[@gymfitinfolive]

+Insafka Ziatdinka не за что)) с вас максимальный репост этого видел)) спасибо

[@ArmSershant]

кто может скинуть ссылку на песню которая играет спереди (всегда когда в видео будет Крис) 0:20

[@ayano2369]

Подскажите песню в начале

[@KateKovaleva05]

Он точно не якудза?😅

[@rew415]

Триада.

[@Fifushka893]

А кто сказал что он не якудза? В одном из роликов Крисс сказал что является якудзой!!

[@ОразОльмесханов]

Как ты это делаешь

[@catastrophic3709]

Какого у него правая сторона пресса выше левой (с его стороны)?

[@danyaboldarev]

Можно название трека на 7:53

[@alexcontur00]

Sweet -Chris heria

[@khalidbinsalman8409]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@sherkhanbaltabekov3943]

Скиньте треки пожалуйста

[@ДжизусТопчик]

В описании

[@dark-le4zj]

Как называются эти штуки?

[@Денис-у8м7щ]

Ты про резинку? Эспандер называется

[@SwZor]

ленточный эспандер

[@amonsun]

Сижу, пытаюсь повторить пару упражнений и... КАК???

[@rogersmile5697]

👍

[@evgifuntik6911]

1- упражнение делаю, базару 0 работает.

[@Zhattygukundeligi]

1 самый лучший упрочнения

[@thefail5930]

Я просто оставлю годноту для тех, кто качается дома: топовые упражнения на трицепс kzbin.info/www/bejne/m5ewgX6Ard5kmLc лучшие упражнения на бицепс kzbin.info/www/bejne/iqnJep2haKiJjM0

[@BulletShot37]

19 жиробасов поставили диз

[@ArmSershant]

28

[@eduardkolesnik5819]

30

[@ЮртДа-д3ю]

400

[@HPDeskjet-xv4cx]

38

[@ДедСтарый-и5ь]

44

[@stahlreich]

Купите ему уже майку!

[@Play-yt1yo]

Можно, качать трицепс в 12 лет

[@pandochkajojo7113]

Нет лучше не надо трицепс может оторваться

[@v4k593]

@@pandochkajojo7113 что

[@pandochkajojo7113]

@@v4k593 та я угараю))

[@b.castiglione]

при упражнениях на трицепс нельзя вставлять локти. это портит элементы сустава, плюс в момент вставления локтей трицепс отдыхает, так как полностью исчезает угол. Выполнения упражнений в такой манере гарантированно загубит локтевые и при определенных упражнениях плечевые суставы.

[@fgjhmgbvhfcgdgfbc]

приветствую, я новичок, подскажите пожалуйста с какого тайминга показана эта ошибка? спасибо)

[@Андрей-е2п3с]

Этот турникмен с гантелями не дружит.

[@Ryde8]

1000 лайков и 1 дизлайк...

[@СергейБородин-н1о]

А это кто вообще? Гимнаст, турникмен или кто?

[@ЯрикВодила-ж4к]

Конор чемпион!

[@renatakchurin4155]

Исчезни

[@renatakchurin4155]

Уберите

[@renatakchurin4155]

Щна

[@Bak.8]

👍