Как Накачать Трицепс (3 Подсказки от Крис Хериа)

Как Накачать Трицепс? 3 Подсказки Как Накачать Трицепс гантелей, на турниках и брусьях для новичков или подростков
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/...
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
• Как Убрать Жир с Живот...
Отлично, давайте начинать! Итак, сегодня я дам вам три подсказки касательно того, как сделать ваши трицепсы больше и лучше. И параллельно с этим я вам покажу, как включить эти подсказки в ваш тренировочный режим, чтобы вы увидели, как их использовать на практике.
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
🎼 THENX - The Chosen ➡ bit.ly/2Bly94t
🎼 THENX - Infinity ➡ bit.ly/2AFRjFJ
🎼 Jupe - Hurry 2.0 ➡ bit.ly/2zL5ysP
🎼 For Tape-6831-RFR - ArtIss
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

[@user-qk9zh2iz1o]

Большое спасибо за переводы. Контент на высоте. Больше Криса Херия больше)))

[@gymfitinfolive]

+Чингиз Болат спасибо)) стараемся

[@cryptoyouth8515]

11:21 - Это переводить не нужно было :D Спасибо GymFit за ваши видео!

[@gymfitinfolive]

+Никита Ковалёв не за что)) мы максимально пытаемся адаптировать перевод, а не как попало))

[@cryptoyouth8515]

Правильно! На самом деле это большой труд! Было время, когда я переводил видео с английского на русский, даже озвучивал, это тяжёлая работа!

[@dronzer340]

Отлично! Видео попало в плейлист тренеровокт

[@gymfitinfolive]

Так же рекомендуем посмотреть прошлое видео Криса Хериа, кто не смотрел "Как Убрать Живот за 1 День" kzbin.info/www/bejne/lYmTfammeJyUnJI

[@user-ho2mo8fw8e]

GymFit INFO у Криса Хериа был пожар в зале том что он сейчас занимается или он нас обманул за пожар?

[@gymfitinfolive]

+Владислав Валерьевич, да был и они переехали в новый, там часть осталась зала в нормальном состоянии в которой он снимает ролики

[@user-ne5nw1lu6x]

1к лайков и 0 дизлайков это годно, спасибо !

[@gymfitinfolive]

+Егор Бабарыкин спасибо))

[@user-vq1ph6wj1v]

Люблю эту тренировку

[@karbonaturaade]

Крутость этого видеоролика просто зашкаливает, ибо на нём Крис Хериа! Спасибо за перевод, мужики. Кстати, давайте обучалку по флажку от Хериа? Или он его не умеет? Не припоминаю.

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS спасибо)) обучалка по флажку была - одна из первых наших переводов с Крисом

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS вот, kzbin.info/www/bejne/p5q9mmqml9KZhck

[@karbonaturaade]

GymFit INFO упс, не заметил. Спасибо за помощь)

[@gymfitinfolive]

+SERJ KORUS )) 👍

[@--..2008]

🔥👍🏻спасибо - класс 💪🏼💪🏼

[@gymfitinfolive]

+Алексей Федюнин спасибо

[@vanini5945]

Спасибо за видео! Подскажите, а разве так локтевой сустав не травмируется? В момент фиксации в верхнем положении(последнее управление на брусьях)?

[@Arm1K]

Я не эксперт в этом деле, но все же расскажу о своем мнение, делать упражнения на брусьях, как мне кажется, нужно с полным разгибанием руки, так как это является основной функцией трицепса, а не делая это полностью, мы не даем полностью раскрыться трицепсу, тоже самое, что и с отжиманием от пола. Травму можно получить, только, если брать веса к которому твое тело еще не готова. Опять таки, мнение мое, если это сильно тревожит, лучше будет спрашивать не тут, а у специалиста, врача или тренера

[@VergilGreen]

Спасибо за видео, но есть вопрос. Упражнений много, но какие именно использовать? Резинки нет, брусьев нет. Только турник и скамейка. Да и сколько подходов уделять на одно упражнение? Нужно делать 4 подхода на одну головку, потом 4 на другую? Или нужно 1 подход на одну, 1 подход на вторую, 1 подход на третью и по кругу?

[@user-nq8xi8dl3i]

Ребят видос класс. Сделайте его третий видос его блога. Пожалуйста. Заранее спасибо за видео.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Пшеничников Влог Криса смотрите по четвергам)) 3 Влог в четверг в 19:00 по МСК

[@user-nq8xi8dl3i]

Спасибо большое. Вы красавчики. Канал крутяк.

[@gymfitinfolive]

+Евгений Пшеничников спасибо)) стараемся

[@leveki6362]

Офигеть... ниодного дизлайка.... ЛАЙК)

[@gymfitinfolive]

+LeVekI спасибо

[@newsxxi5696]

Огонь, спасибо ребята

[@user-dq1is9sg1m]

Ты подписываешься ему на канал

[@mrflex9924]

супер, спасибо большое!

[@user-gx5yk8zm7m]

Спасибо 💪

[@gymfitinfolive]

+Алексей С. Спасибо, очень приятно

[@user-vg7xr8uo9s]

Очень интересные упражнения

[@kvn476]

7:21 не вредно ли будет для поясничного отдела подобная вариация этого упражнения?

[@Evgeni192]

Красавчик! Вам в кино сниматься за докастоса) и тело и лицо все хорши!

[@KateKovaleva05]

Он точно не якудза?😅

[@rew415]

Триада.

[@Fifushka893]

А кто сказал что он не якудза? В одном из роликов Крисс сказал что является якудзой!!

[@user-yc6oc2ff3d]

конечно все нужно выполнять в макси полной амплитуде и уделелять внимание негативной фазе- здесь кроется самое важное, от качества выполнения этой фазы завсит и качаство результата прокачки.

[@user-qd9lu8rj2n]

Доброго времени суток. Что-то не понятно чем 5-е отличается от 3-го, кроме большего выпрямления/выгиба при выпрямлении рук, но уже другая головка трицепса выходит на 1-е место!?

[@user-fm8il5od8p]

привет! канал просто бомба!))) хотел узнать что за музыка играет в начале на 23 секунде????

[@gymfitinfolive]

Thenx- The Chosen. Спасибо 😉

[@m1ch43l_k]

Сделайте видос с Фрэнком Медрано. Его на канале ещё не было

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин он был немного ранее)) сделаем ещё

[@m1ch43l_k]

GymFit INFO точно был, ок :)

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин вот ) kzbin.info/www/bejne/bnesgHWvq81-opI

[@m1ch43l_k]

GymFit INFO да, я видел, но эти два видео просто теряются на фоне видосов с Хериа, Васкесом и другими ;)

[@gymfitinfolive]

+Міша Киричишин да обязательно сделаем, скоро ещё Джефф Кавальера подключим))

[@SnowStyleRUS]

Привет! Поскажите пожалуйста что за тема играет в начале видео интро Криса???? Спасибо большое!

[@Mityai_ナイフ]

2:27 3:46 7:08 5:48

[@artemnarykaev9089]

не плохо бы еще видео как эти все упражнения комбинировать и сколько раз в неделю повторять, всю неделю занимаясь все повторить сложно

[@user-yc6oc2ff3d]

брусья низковаты, но при выполнении почему то не подгибает колени , соответствеено корпус откланяется вперед низ и действительно распределение нагрузок межлу трицепсом и грудью

[@artemnarykaev9089]

по сколько сетов это делать?Раз по кругу?

[@user-xx4xz1gz2c]

Что за музыка у него роликах играет?

[@Pozitiver12]

Какой же охеренный Человек! Автоматом лайк....спасибо за видос, братцы!!!

[@gymfitinfolive]

+Pozitiver12 )) спасибо очень приятно

[@bagsbani4198]

гениален

[@user-dq1is9sg1m]

Что делаешь всё

[@user-jr3jg4si8l]

А сколько подходов и повторений надо?

[@sernowodsk5963]

Хз ч просто сделал вместе с ним и все

[@insafkaziatdinka7430]

сделай на бицепс

[@gymfitinfolive]

+Insafka Ziatdinka ок))

[@insafkaziatdinka7430]

спасибо большое

[@gymfitinfolive]

+Insafka Ziatdinka не за что)) с вас максимальный репост этого видел)) спасибо

[@evvvooll]

3:05 ускоренная fata morgana на фоне?

[@alexcontur00]

Он сам музло делает для роликов

[@m1ch43l_k]

Еее, Хериа!!

[@theaugust8840]

Вот это даа... так мало дизлайков. Значит все здесь красавы

[@user-dq1is9sg1m]

Что надо делать вдвоём приложение

[@claberleng9277]

Круто...но мне одному кажеться что в конце на брусьях Крис слишком сильно наклонился вперед...что дает больше нагрузки на грудь нежели на трицепсы...не мне судить такого спортсмена...но так обычно все делают отжимания на грудные...может это что бы не перегружать мышцу.

[@artemnarykaev9089]

меня очень интересует разминка и заминка, очень необходима

[@Rxst_Artemxnko]

Подскажите что за музыка играет на 0:44

[@ayano2369]

Подскажите песню в начале

[@user-jt9ye1is5g]

В обратных ОТЖМанИЯХ ОТ СКАмьи Можно с ВЕСом глубоко ОПУСКАТЬСЯ?

[@danyaboldarev]

Можно название трека на 7:53

[@alexcontur00]

Sweet -Chris heria

[@user-dq1is9sg1m]

Как ты это делаешь

[@catastrophic3709]

Какого у него правая сторона пресса выше левой (с его стороны)?

[@ArmSershant]

кто может скинуть ссылку на песню которая играет спереди (всегда когда в видео будет Крис) 0:20

[@sherkhanbaltabekov3943]

Скиньте треки пожалуйста

[@user-ju9ub7hl4e]

В описании

[@user-sk2kt2sh1x]

суперрррррррррррррррр

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@khalidbinsalman8409]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Bak.8]

👍

[@amonsun]

Сижу, пытаюсь повторить пару упражнений и... КАК???

[@dark-le4zj]

Как называются эти штуки?

[@user-hz2lt3oc2v]

Ты про резинку? Эспандер называется

[@SwZor]

ленточный эспандер

[@BulletShot37]

19 жиробасов поставили диз

[@ArmSershant]

28

[@eduardkolesnik5819]

30

[@user-vg1tv1hb9i]

400

[@HPDeskjet-xv4cx]

38

[@user-qu4vg7kx4w]

44

[@b.castiglione]

при упражнениях на трицепс нельзя вставлять локти. это портит элементы сустава, плюс в момент вставления локтей трицепс отдыхает, так как полностью исчезает угол. Выполнения упражнений в такой манере гарантированно загубит локтевые и при определенных упражнениях плечевые суставы.

[@fgjhmgbvhfcgdgfbc]

приветствую, я новичок, подскажите пожалуйста с какого тайминга показана эта ошибка? спасибо)

[@evgifuntik6911]

1- упражнение делаю, базару 0 работает.

[@Zhattygukundeligi]

1 самый лучший упрочнения

[@stahlreich]

Купите ему уже майку!

[@Play-yt1yo]

Можно, качать трицепс в 12 лет

[@pandochkajojo7113]

Нет лучше не надо трицепс может оторваться

[@v4k593]

@@pandochkajojo7113 что

[@pandochkajojo7113]

@@v4k593 та я угараю))

[@user-uz2sg1wq6c]

Этот турникмен с гантелями не дружит.

[@thefail5930]

Я просто оставлю годноту для тех, кто качается дома: топовые упражнения на трицепс kzbin.info/www/bejne/m5ewgX6Ard5kmLc лучшие упражнения на бицепс kzbin.info/www/bejne/iqnJep2haKiJjM0

[@Ryde8]

1000 лайков и 1 дизлайк...

[@user-ge7js4ku3c]

А это кто вообще? Гимнаст, турникмен или кто?

[@user-xk1oh9jj4m]

Конор чемпион!

[@renatakchurin4155]

Исчезни

[@renatakchurin4155]

Уберите

[@renatakchurin4155]

Щна

[@rogersmile5697]

👍