Как накачать трицепс / Французкий жим лежа

[@ПавелПетров-э7ф]

Красавчик, чотко объясняет! 100 баллов

[@andreikasyan2526]

Интересно и понятно объясняет этот гражданин. Надо остальные видосы посмотреть.

[@alexivanov5214]

хорошо преподносишь молодец!

[@ksm1994.]

очень приятный голос

[@by_your_side3781]

Я с записи слышу, как хрустят убитые этим упражнением локти. Для того, чтобы трицепс был еще круче, а локти наконец-то нахрен отвалились, предлагаю вообще встать на голову и жать в позиции "вверх ногами".

[@ФитнесТело-ш2т]

Тоже французский жим на обратно-наклонной скамье делаю. Вот только с прямым грифом.

[@РаслСел]

Блин , обязательно попробую, спасибо.

[@ОлегЧернецкий-п1н]

От курса так сы пануло на трицуху?

[@Zakarofff]

У меня локти начинают "лететь" от этого франц. жима...

[@daniksugonyako]

Попробуй в кроссовере с канатом дэлать

[@Александр-х5й8е]

спасибо за видео и канал в целом, много чего взял на вооружение) есть вопрос, в французом жиме перестали расти веса, делаю немного - 30 кг. Можете что нибудь посоветовать?)

[@PROGULKIN_Eugene]

посоветую уже скоро, снимаю видео по комментам)

[@S.T.H.ORIGINAL]

здравствуйте . какой перерыв должен быть между тренировками на трицепс ? спасибо .

[@PROGULKIN_Eugene]

Всё зависит от общего тренировочного объема в недельный цикл для конкретного человека, если взять среднего по зоопарку то нагрузка локальная достаточна 1го раза в неделю плюс общая в жимовых движениях 1раз в неделю.

[@maximshuldeshov6358]

@@PROGULKIN_Eugene спасибо.

[@maximshuldeshov6358]

@@PROGULKIN_Eugene Да , и ещё хотел спросить . После тяжёлого жима лёжа, можно ли делать французский жим или выделить его в отдельную тренировку. Спасибо.

[@АлександрСавченков-т4с]

бЛЯ!!!!!! очень качественно!!!!!!!!!!!!!!!

[@БекПривет-ъ1ы]

я хочу как ты

[@АлександрСавченков-т4с]

что как я ?

[@МиколаСкибенко-в6ъ]

2:40 по делу

[@buildviz]

ну химик же!!

[@forwaopwenfht]

А что насчёт фр. жима сидя? При таком исполнении длинная головка будет изначально растянута сильнее, чем при фр. жиме лёжа.

[@shkuff9373]

длинная головка не качается одним упражнением. увы.

[@ДмитрийГончаров-б8й]

А если тоже самое,но только с гантельками,нейтральным хватом?

[@PROGULKIN_Eugene]

отличный вариант)

[@ВиталийПерегуда-э2я]

а вверх ногами не пробувал?

[@похождениянеадекватного]

какую фарму юзал?

[@shadowvasya]

Тебе не поможет

[@похождениянеадекватного]

лул я не юзаю, в натураху проще

[@shkuff9373]

@@shadowvasya почему это))

[@ВячеславФёдоров-ю7ш]

Упражнение самое козырное для трицепса, но локти от него болят пиздецки.

[@user-xv4id8ns1m]

А не проще сделать тогда фр. жим стоя?

[@shkuff9373]

ну попробуйте. я вас огорчу - для полного развития трицепса придётся делать упражнений 5.

[@АлександрТурбин-ш1з]

женаты?)

[@СергейВяткин-ц4з]

1:55-2:00 татуировка на руке перепрыгивается левой на правую, че за нах?

[@МихаилГалинский-щ4м]

это камера просто отражает так

[@LionKing-pn8wv]

Бля хотел отписатсья но больно приятно рассказываеш.👍

[@Влад-ч1ы7д]

Изи

[@ЛуидеФюнес-и1в]

Не советую делать французский жим,локти болеть начинают. Отжимания на брусьях 80кг отягощения такой боли не приносит как этот жим

[@lenng6706]

диктафон

[@elmyss4121]

Ни пары л но