Как накачать трицепс?

[@ДневникТатар-и1б]

Твое Выражение лицо , когда девушка задевая твою морковку , напрягает трицепс 👌

[@Chiliperec-13]

💀

[@kirillmakienko4306]

Bruh

[@volodya_levrone]

💀💀💀💀💀

[@НикитаРаскольников-х2с]

хахахахах

[@L31415]

а зачем ты туда смотрел?

[@pnpi2011]

спасибо, что без грубых выражений. Канал у вас полезный! Удачи вам!

[@aferist6396]

Бро, давно слежу за тобой. Борода в тему))) Желаю дальнейшего развития!!! Лучший.

[@Тимерлан-г4н]

Развитая бороды?

[@skolotskii]

Расходимся, парни, у него есть девушка

[@ethiopianbelyy4285]

Трицепс девушки прям огненный!

[@Makslana15]

Тянуть надо не к тазу,а в сторону выставления веса

[@РоманКр-у1я]

Всё время смотрю, что именно как автор показал всё делают и ещё и назад отходят. Но держать стабилизацию так сложнее, работает пресс и другие вспомогательные мышцы. Почему не делать выставляя одну ногу в перед согнутую в колене, а другую чуть назад. Ведь так куда легче и стабильнее держать равновесие в двух точках, а не в одной. Ещё в студенчестве, в 99году тренер мне так показал, и по сей день так делаю, и мышцы прокачиваются на ура.

[@vladmaystrenko2604]

Бро, как же тебе идёт борода! Расти дальше❤

[@anaramamatkulova2698]

А я думаю что это падаю то вперёд. Капец мой тренер мне не говорил об этом. Не зря говорят пологаясь на кого-то сам не плошай и ищи выходы.Благодарю за крутой лайфхак ❤❤❤

[@titaniumplasticine9240]

Пару литературных произведений в месяц, и дарова Джефф Кавальер па руске . А пока уровень дворового пасанчега.

[@arsen4328]

Он капец как поход на Ексайла

[@ЕвгенийПрокаев-п7э]

Частая ошибка в накачке трицепса- когда его не качаешь

[@UCHV7LfGqkWvADJgdlEczqVw]

Одну ногу выставляешь вперед. И никакой херни с отведением таза. Не благодарите

[@vadimtm]

Единственная проблема, что мышцы получают большую нагрузку со стороны выставленной ноги.)

[@Zodiak5343]

​@@vadimtmне вижу никакой проблемы. просто по очереди выставляешь ноги.

[@باسمالسلام-و5و]

самая большая ошибка качать трицепц 😢без. фармы и в надеждах мечтать что он вырастить😅

[@neurolepticx]

хахахахахаха... без фармы мечатать... что ты несешь?

[@bigsmoyk672]

Многие чуваки просто думают что выпячивать жопу это женская тема, а потом мучаются к 40 годам со спиной и коленями

[@тотсамый-ы3о]

Как всегда мистер очевидность😂 ещё ни разу не видел чтобы кто-то на прямых делал😂

[@АндрейАндрей-ъ6и9й]

Классный контент,подписка однозначно 👍

[@demolisher1143]

Можно представить, что едешь на лыжах

[@hikolghost1744]

Советую вместо этого брать прямой маленький гриф, вы сможете поднимать намного больше веса чем с канатом

[@МаринаБаранова-в8б]

большой вес снаряда заставит занять оптимальное положение

[@toxiccatru2953]

А если спину также, только опору например, левая нога вперёд а правая назад?

[@mazykss]

Погоди, ты продаёшь файл с тренировками на своем сайте за 4 куска? 😂

[@to_scream.5871]

А если одну ногу вперёд, а другую назад поставить? Так опора и сзади и спереди будет

[@Unik04]

Тоже так делаю

[@NemOn1988]

Автор мудила , вы есу обьясните амплитуду стойку итд , автор заливает тебя сбавь сметану или сус

[@thomasvironblog1125]

Так и делаю всегда

[@maksimum___pain]

Таз перекручиваешь, по словам тренеров не лучшый вариант, что в сведении рук в кроссовере, что в разгибаниях рекомендуется держать ноги на одном уровне.

[@Zoldyck6]

Нет симметрии, не оч так делать

[@egorsotnikov1713]

Даже если падать, все равно трицепс работает, если конечно плечами не помогать

[@zver6615]

Чел, ну ты же понимаешь что кроме работы бицепса, когда падаешь вперёд, ромогает вес тела и в итоге нагрузка на трицепс меньше, так что чел всё правильно сказал

[@egorsotnikov1713]

@@zver6615 так да. Есть еще вариант в кроссовере. Когда блок внизу, стоять спиной, и трицепсом тянешь блок.

[@ПавелШальнев-к8с]

А принцесса лучше всех!

[@mikevazovsky8533]

Он уже становится похож на Билли Херрингтона.

[@leksazp8998]

Ну если 10 кг делать - то да, поставь хотя бы 50, посмотрим на твою опору, с максимальным весом без заваливания корпуса в блоках не поделаешь. Да и посница спасибо за такие позы под нагрузкой не скажет. Биомеханика не знакомое понятие видимо)

[@homyakpushistiy8094]

А ты хоть книжку по биомеханике открывал?))))

[@АлексейМилютин-щ9ш]

Я желаювашей паре любви и Взаимо понимание, вы клёвые❤❤❤

[@МаксНедуруев]

Не зря говорят про качков что они недалекие, каждый качек думает что он самый умный

[@БогданРогальский-л2ы]

Это говорят такие-же недалëкие не качки.

[@оооооо-т3л]

Частая ошибка на трицепс - когда перед тобой стоит девочка 😄😄

[@Dmitriy-x7c]

Как причёска называется подскажите?

[@Andryxaproskyrov]

Тело человека находится в вечном состоянии падения, потому что не могут предметы на 2х ножкак стоять не падая, неустойчивая фигура, наш мозг всë время напрягает те или иные мышцы для поддержания баланса, стрелкам очень важно, чтобы колебания были максимально слабые, чтобы выстрелить точно в цель, для этого они выносят корпус либо назад, либо в перëд, я считаю то, что тут так же

[@veni4104]

Что бы включить длинную головку нужно наклониться ! 😉

[@ВладКошарский]

Интересно что даёт жим лёжа, последнее время строю тренеровки именно на жим лёжа (больше всего подходов Макс вес)

[@gymcoacher88]

Только если нормальный вес поставит то такое положение троса будет тянуть тебе к тренажёру ))) удачи

[@АлександрГалицкий-о3г]

Наверное скоро накачаешь,удачи тебе.

[@Дато01]

Когда сам придумывает ошибку и сам её исправляешь😅. Где ты видел чтобы так качали трицепс, умник?

[@SAMURAI_072]

Exile ты ли это? 😂

[@Полярный_медведь]

Именно это упражнение вообще не чувствую

[@schwarzesfleisch5809]

Добавь вес

[@Полярный_медведь]

@@schwarzesfleisch5809 возможно упражнение хорошее ,но лично у меня хорошая боль в трицепсах от гантель из за головы и от французского жима

[@ИльнурТатарин-щ6в]

Я выставляю немного правую ногу вперед!

[@illagall1212]

Я просто одну ногу вперёд ставлю, вот и опора

[@dmitryzholkevsky4373]

Больше половины у меня в зале делают не правильно))) и самое смешное, если человек занимается с тренером и делает при нем не правильно, и всё что делает тренер, это тупо зевает или в телефоне в это время залипает)) всегда этот момент бесил

[@krepkomimo]

голень у тебя брат царская

[@arturdemirchyan4786]

Ладошки зачем выворачиваешь когда к тазу приближаешься ?

[@undermassa9899]

Эти спорт блогеры когда нибудь исчерпаются ? Это мощное упражнение и если ты не дебил то опору найдешь, а вот так как показываешь ты я никогда не делал. И никто не делал кроме тебя😂 Иди покажи « тупое » упражнение на брусьях... Там же отведи зад назад и отведи руки вот сюда🤣

[@cringeshorts23]

В моем случае проблема заключается в том что вешу всего 64кг, и когда беру много* веса, просто невозможно устоять, чуть ли не в верх подкидывает😅

[@मस्याकेबा]

Не думаю что в принципе хорошая идея брать на тот же трицепс вес больше собственного бери веса меньше и делай больше подходов тоже самое даже лучше будет

[@cringeshorts23]

@@मस्याकेबाв целом конечно совет хороший, но если свой вес в достаточно хорошей технике на 20-25 раз делаешь, вольно не вольно приходится больше брать)

[@АндрейСлишкомИзвестный]

Я думал он скажет, что ты своем весом ещё давишь. Мне кажеться поз главно трехи чувствовать.

[@aridan33]

девчуля норм

[@amiraksiev2117]

Куда пропала эта девушка из видосов?

[@maxvip6972]

Не знаю почему, но у меня в этом упражнит быстрее забиваются трапецевидные

[@grit1839]

берем ручки😅😅😅😅

[@АндрейМезенцев-у8ч]

Когда ты уже начнешь рассказывать как ты тест колешь и турик хаваешь ???

[@ИванМасликов-й2г]

Почему ближе к блоку не подойти?

[@НиколайВолков-у7ъ9ы]

У вас будут красивые дети! Совет да любовь

[@onepc4621]

Кто хотел стать бройлером, вам сюда)))

[@АлександрБул-ю8ф]

Встал так, чтобы трос шел вертикально. Ближе к тренажеру. И не надо искать баланс. 🤦‍♂️

[@duberydubery8984]

Слушай красавчик не обзывайся на тех кто не умеет делать

[@satana3804]

Как накачаться новичку в спорте ?

[@Лисик-о7е]

Круто

[@hypetrend2986]

Какой у тебя рост Илья?

[@moonlightcreed]

Кста, вот с такой причей тебе лучше

[@sprintovskiy4740]

Да просто поставьте одну ногу вперёд и упритесь в неё)

[@xarrikan2xarrikan243]

Чтобы рассказывать как накачать большой трицепс нужно иметь большой трицепс .

[@TinTackli]

А локти чуть вперед , не надо разве ?

[@Cinemailk]

Он теперь дикаприо

[@AAM_KRIG]

че с эксайлом стало?

[@Gubo__48]

Красивая девочка 😍🥰

[@ОлегНиколаев-ж9ф]

Наш тренер сказал бы pudar )))

[@bobbysmile3073]

Ошибка когда мы стоим кака я. Я цапля ноги ноль.

[@k4m1l405]

Самокритично

[@НоуНейм-я8ж3з]

Покажите это видео Ясиновскому

[@МаксимБогомолов-б8я]

Найс орех бро

[@КомронКоимдодов-к3щ]

Так только ты делаешь😂

[@MeettheYAKOV]

Снова выдал базу

[@ВиталийПлотников-о2ь]

руки не вдоль тела к животу, а подальше от живота как бы от себя . ноги да правильно

[@Александр68532]

Борода такая смешная внизу волосы а на щеках нету

[@user-lyser17]

У девочки очень брутальный вид, лутьшие показывать на ней, так понятнее будет чё качать

[@pomodoryt793]

С канатом трицепс качать хуже всего

[@ReaLice1]

Как же я ору с вас профессионалы... Мне 34 года, рост 171см, никогда в жизни даже не юзал фарму, качаюсь с 14 лет в натурашку. Отказался от всех упражнений на трицепс кроме блока, который ты делаешь на видео, единственное меняю разные упоры. И делаю я его всегда так как ты советуешь не делать, вы итоге мой трицепс без шуток как твоя голова, а общий обхват бицепса 47см. Есть генетика и от нее ты никуда не денешься, тем более без фармы. Главное что бы неправильность выполнения любого упражнения не травмировала связки и суставы, всё остальное бред сивой кобылы. Дополню, я ставлю максимальный вес на блоке, нависаю над ним всем весом и качаю трицепс. Раздувается он после 3 подхода как воздушный шарик.

[@БогданРогальский-л2ы]

Плюсую, та-же хурма.

[@coldsilver5081]

Бля, тип качнулся тему нужно для себя создать впечатление эксперта, это исключительно метод самореализации за счёт неосведомленных

[@ДаниилАдекватыч]

От души, кэп

[@w1llll-o2z]

Илья эксайл?

[@mda377]

А кто-то говорит что локти чуть вперед надо вывести

[@bebrys_anatoly]

Я французским жимом качаю трицепс

[@vigurs2286]

Качок Exile)

[@sundin4641]

А че к стене встать спиной проблема?

[@Username_120]

Трактор в поле дыр дыр дыр

[@bailt1401]

Девушка Мануэля

[@s2dent347]

Как же к тебя красивая девушка 😂

[@Vanyagr26]

Есть соцсети девушки?

[@МихаилШерстобитов-ы9о]

У самого то где выдающиеся мышцы?)

[@R0R0N0A71]

Ну икры у меня больше раза в 2 и выраженнее, хотя верх вообще не такой и все вместе норм смотрится

[@ФываФывович-в6ч]

скинь свою фотку и сравни с ним

[@feveerbass3556]

Нормальные мужики делают другое упражнение дома

[@gantersnow6321]

Проще одну ногу выставить вперёд

[@hotgod9996]

Не нравится мне канат, использую металическую рукаять в форме буквы л

[@ВиталийНайденов-р2ч]

Всё равно качается трицепс...

[@user-sv7km3kr8f]

Хочешь чтоб смотрели про трицепс, не бери в кадр девочку

[@КактыТам-ш7ф]

У тёлки трицепса вообще нет чего она там показывает😂

[@onlybataalay]

Я не один считал, что это самое тупое упражнение на трицепс… ура….

[@shaszham4792]

При этом когда он делает типо не правильно, то он же НАПРЯГАЕТСЯ, РАЗВЕ НЕ ДЛЯ ЭТОГО ТРЕНАЖЕР НУЖЕН????

[@АняБом]

Кайф

[@skopec44]

Че за причесон?

[@color_smoke]

не верная амплитуда движения. трицепс не чувствуется в таком упреждении.