КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ФЛЯК ВПЕРЕД | ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД

ОБУЧАЛКА КАК СДЕЛАТЬ ФЛЯК ВПЕРЁД КАК НАУЧИТЬСЯ ФЛЯК ВПЕРЕД ПЕРЕДНИЙ ФЛЯК ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЕД ЧЕРЕЗ РУКИ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕГКО И БЫСТРО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО АКРОБАТИКА ГИМНАСТИКА БРЕЙКДАНС ОФП
#dranyshhh#pushkamade#dranysh#howto

[@Mlit13]

Лучшая обучалка

[@boychuk_06]

Хорош, обьяснил очень хорошо

[@3drots18]

сегодня буду пробывать

[@user-zo8zq9ns2b]

Спасибо,элемент стал получаться.

[@wueqx]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВСЕ ПОНЯТНО ОБЪЯСНИЛИ СПАСИБО 😇

[@user-hf8tw2fo8n]

Спасибо большоє

[@TraNzaK764]

Простой трюк научился быстро спасибо)

[@AlexanderPovyshev]

Здесь еще можно добавить. Если вы хотите прийти на прямые ноги и чтоб фляк получился высоким, то мах ногой позади (нога которая у вас первая начинает замахиваться) вымахиваем ее как можно выше вверх и главное не сгибаем ее в колене хотя бы в начале.

[@user-fz6lv3zb4p]

1:05 чуть спину не сломал на полу

[@nadya_li6962]

СПАСИБО, ПОМОГАЕТ

[@user-lu5ks9en4v]

Дякую

[@user-iz3wk8qu1l]

С первой попытки получился(• •)

[@user-ox9dd3qm7o]

❤

[@user-yn8vl6of9y]

Молодец я тоже так умею, ещё умею так от головы..

[@user-bz8ib6mu5y]

Что легче от головы или фляк вперед

[@user-yn8vl6of9y]

@@user-bz8ib6mu5y легче фляк вперёд, но от головы делать фляк вперёд красивее, но тут нужна скорость, у переднем фляке от головы крутка быстрее, так что его можно будет сделать и 5 раз подряд, набрать скорость. От рук так не наберёшь, потому что ты постоянно спотыкаешься об них, а так конечно же от рук передний фляк проще.

[@user-yn8vl6of9y]

@@user-bz8ib6mu5y могу тебе рассказать как правило делать передний фляк.. И сразу скажу что переднего фляка не существует, по правильному он называется кульбит. Фляк это именно назад, если говорить о переднем фляке, то это скорее задний фляк со смещением вперёд. Но это отступление.. Кульбит, как его ещё называют, и я также называю и буду называть (передний фляк), может исполнятся в 3 исполнениях: от рук на кривые ноги, от головы, от рук на ровные ноги, тоесть в прямую стойку, в акробатике называется этот элемент не кульбит уже, а переворот вперёд. 1.И начнем с самого первого и простого, это фляк вперёд на кривые ноги, чтобы научиться делать этот элемент, нужно уметь стоять на руках, не обязательно сильно долго, просто видишь в чем фишка, чтобы мозг понял как реагирует тело когда ты таз переносишь с ног на руки, нужно практиковать стойку на руках. Можно до стенки дома. Хороший эффект, сам так учился. Теперь нужно понять как же с рук выпрыгнуть на ноги после падения в стойке на руках, чтобы ты не падал на мостик или ещё хуже на спину. Для этого советую попробовать делать подъем с разгибом, короче ложишься на пол, поджимаешь ноги под живот и выпрыгиваешь, помнишь может фильм про Джеки Чана, так он после падения, выпригивал так, но без рук. Я тебе предлагаю делать этот элемент с руками, без рук не обязательно. Потом ты просто смешиваешь стойку на руках и подъем с разгибом и передний фляк на кривые ноги готов. 2 Идём дальше, передний фляк от головы, на первый взгляд кажется, что очень сложно, но да, согласен, тут страх свихнуть себе шею, сначала надо научится стоять на голове, это база, так как ты укрепляешь себе шейные мышцы. Можно также стоять на голове до стенки на подушке, подчёркиваю, не на голым полу, сначала будет немного больно.. и тут как нельзя лучше тоже подходит подъем с разгибом, то что я писал высше, только ты выпрыгиваешь уже не со спины, и не от рук, а от головы вперёд. И самое главное, подчёркиваю, в этом элементе не в коем случае нельзя втыкатся сильно головой в пол, это неправильно. Делаешь только за счёт иннерции.. при махе левой ногой, когда тело начинает набирать крутку, только тогда ты легонько торкаешься головой пола и фляк от головы вперёд готов. 3. И самое сложное исполнение это фляк вперёд от рук на прямые ноги, в прямую стойку (переворот вперёд). Его в акробатике иногда делают сначала на одну ногу плавно, потом на другую обычно с очень гибким позвоночником, но этот вариант, я не беру во внимание, так как я его делать не умею, я не гимнаст, нам подойдёт, просто передний фляк с руками с разгона но в прямую стойку стразу на две ноги. И тут самое главное заблуждение тех, кто учится делать этот элемент, это то, что они думают чтобы стать на ровные ноги, нужно сильно толкаться руками от земли. Это НЕ ПРАВДА! Самое главное в этом элементе это сильный мах левой ногой, ведь по сути все эти фляки, делаются за счёт махов. Дело в том, что когда ты делаешь мах левой ногой, ты центр тяжести переносишь вверх, и тебя сами руки кидают высоко, они играют только аммортизмрующую функцию, повторяю не толчковую. И самое важное, это когда ты например розбежался, то когда ты заходишь в стойку на руках глаза должны смотреть в пол и только в пол, не в коем случае не назад. Так ты центр тяжести переносишь вверх. А там уже совмещаешь все и переворот вперёд готов. Это кстати главный лайфхак, смотреть в пол глазами а не назад, многим тяжело делать этот элемент именно из за того, что они смотрят при исполнении назад и не могут стать в прямую стойку. Вот брат, туториал тебе, удачи, приятно было поговорить и везения тебе в жизни.

[@user-bz8ib6mu5y]

@@user-yn8vl6of9y Спасибо тебе большое за советы я всё прочитал и понял.

[@Margoo_o]

Спасиьоо

[@xail3562]

Это кульбит , в борьбе это борцевское сальто

[@user-ni1hw3dk5x]

Помогла

[@user-yf4cb9mg1r]

Боль не выличит аптечка, паркур спасëт твое сердечко

[@user-sv4dk6yy2g]

Фляк ещё учится придётся го я научился прыгать на руках и делать крутой мостик!

[@user-qj4xz8gb8m]

2:14

[@user-fe8en1qs1f]

чел я научился за 8 мин СПС

[@timapro490]

Палучилось

[@sidor8648]

Кто на борьбу ходит или ходил тот поймёт Например Греко римская борьба

[@user-rw5rd4my6d]

Я как раз ходил туда

[@mrs_phantom8784]

Что делать если не получается оторвать левую руку с пола?

[@polinam7332]

ЭТО ПЕРЕВОРОТ НАЗЫВАЕТСЯ но в принцепи это одно и тоже

[@ios2368]

ого сразу в мостик, можно раз.3батся

[@user-cq9vg6zd8f]

Немного получается

[@zays6469]

А что если привыполнение фляка я немного встаю на бошку

[@user-fz6lv3zb4p]

Тоже самое у меня

[@sashamoscowcity]

По-моему это переворот вперед , фляк с двух ног прыгается.

[@user-qz1ix3zf2p]

Мне страшно

[@kitkat9268]

+++++

[@user-yn8vl6of9y]

Это кувырок который мне нельзя делать вообще, я привык делать его не в прямую стойку, просто я не создан для этого кувырка чтобы делать его в прямую стойку и чтобы руки и всё тело бросало меня высоко в воздух, это не моё, лучше он будет у меня низкий, руки лучше вообще не будут бросать меня высоко, так будет лучше для моей нервной системы, просто я ненавижу делать его именно высоко в прямую стойку. Мне даже сон приснился когда то что я вышел во двор к себе и разбежался, и как то подлетел высоко прям как сальто, короче хотел сделать обычный кульбит, чтобы руки вообще меня не кинули вверх, а получилось так, что они кинули меня очень высоко и я стал прям в ровную стойку, мне было плохо после такого сна, я ревел и никогда больше не хотел, чтобы мне приснилось такое исполнение этого элемента, это не моё, моё это когда руки не бросают вообще, и я никогда в реальности не буду делать его в прямую стойку, меня никто никогда не заставит это для моей души и энергетики очень большая травма.

[@harlyfadtuy7628]

Я не умею стоять на руках

[@user-vq8wj8bp6q]

Научишься

[@LIFE-dz5fv]

Вывехнула палец не могу сгинать спасибо из за прыжка всего лишь

[@polinam7332]

Какое нафиг колесо!?

[@user-bj3om5yu8k]

Как тебе удобно делать колесо слева или праву?

[@Menkvi]

Похрже на кульбит

[@user-cs6ks5bw8q]

Это кульбит

[@user-ht8xy3fi7i]

Етот трюк називається (кульбит)

[@mathwithschoolboy]

+

[@HalzerOfficeal]

Нихуя не получаеться