Как НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ на спине С НУЛЯ

[@sergeyzh9274]

Шикарный ролик Евгений! Буду продолжать отрабатывать все упражнения

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@ВикаШабардина]

Большое спасибо за видео! Учусь плавать самостоятельно по вашим урокам 🌚

[@lets_swim_moscow]

Рады быть полезными для вас) пожалуйста!

[@olegskryabin8415]

Женя, спасибо за новое видео! Очень хорошо рассказываешь! Посмотрел на одном дыхании. Очень актуально про согласование рук и опору на одну руку при проносе другой - буду пробовать))

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Стараемся 😊

[@xandrzakharov]

Отличный сюжет. Люблю спину, но ничего не получается. Теперь буду делать упражнения из ролика и надеюсь научится плавать на спине!

[@lets_swim_moscow]

Точно научитесь) Удачи вам в тренировках

[@LizingodateL]

Спасибо за детали, ждем еще. Музыка в конце очень «зажигательная» 😊

[@lets_swim_moscow]

Спасибо больше 😄

[@adilya_an]

Спине очень мало уделяется внимания, спасибо за ценный и практичный материал! Стала плавать на спине, изучая комплекс, но к сожалению из-за отсутствия передних крестообразных связок плавать брасом запретили. Спину периодически включаю в тренировку, частично снимает напряжение с "кролевых" мышц, но очень сильно забивает плечевой и даже локтевой сустав, грудные и мышцы прилегающих суставов, лопатки, всё болит по-другому, нежели в кроле и батте. И это несмотря на то, что я делаю упражнения на вращательную манжету перед каждой тренировкой. Из ролика в ролик вы даёте очень классный материал, абсолютно действенный при самостоятельном применении, но есть пара штрихов, которыми я как зритель хочу поделиться в плане обратной связи, можете дальше не читать... Пожалуйста перестаньте хлопать, как будто делая акцентированные переходы повествования. Очень громкой звук в микрофон по сравнению с речью. На монтаже и так поймёте где склеить плавной сменой кадра. Дозировано вставляйте мемные картинки и если что-то интересное в кадре происходит, то позвольте зрителю самому это заметить. Музыка конечно дело вкуса, но лучше вставить умеренно динамичную (можно даже найти свою фирменную) чем превращать всё в шоу Бэни Хилла. О записи в группы лучше сказать в конце ролика, когда вся информация по теме изложена, тогда это вызовет не раздражение (я обдумываю всё выше сказанное, а вы тут со своей рекламой), а живой интерес и побуждение к действию, узнать о тренировках, заглянуть в телеграм и т.д.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо за такой развернутый комментарий! Попробуем учесть)

[@adilya_an]

@@lets_swim_moscow а я пошла пробовать упражнения, думаю теперь плавание на спине будет легче)

[@irinozkatretyakova7907]

Спасибо большое, так понятно объясняете!!!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@Ирина-е4ф3с]

Огромное спасибо вам! Очень помогли советами!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться для вас!

[@ЯнаФедосцова]

Спасибо! Очень здорово и "вкусно подали" материал! Очень заразительно!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Стараемся ☺️

[@ingabobok9460]

Спасибо, вам

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста ☺️ рады стараться

[@boriskuzmin5697]

Спасибо, очень полезный ролик!

[@zflop2971]

Урааааааа, спина! Смотрим, конспектируем, изучаем

[@lets_swim_moscow]

Хоть кто-то рад спине 😄

[@aleksandrasolovyanova5140]

На спине классно плавать,легче с дыханием:)))

[@user-jw3bo4vr1v]

Отлично. Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@Катерина-р2ж]

Доброе утро, благодарю за интересные и актуальный видеоролик. Грамотно все изложено, выполнить упражнение реально, резутат отличный, после занятий настрое отличное. Благодарю! ❤

[@nataliyaandersson8742]

Самый любимый стиль кроль на спине! ❤

[@lets_swim_moscow]

Это большая редкость 😄

[@Shok2050]

Спасибо за советы

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@СадулаСайдулаев-у3о]

Очень хорошо

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@iors2070]

Дякую, що зрозуміло розповіли про основи техніки та помилки при плаванні. Сподіваюсь вас не мобілізують і не кинуть як шмат м'яса вмирати за путіна.

[@yaraslau.krautsou]

01:20 Ноги 02:13 Упражнения для ног 03:00 Руки: 1) Ротация плеч 2) Руки работают без остановки 3) Проталкивание рукой 04:23 Упражнение: ротация 05:10 Упражнение: гребки по очереди 06:10 Упражнения на согласование: 06:39 Догоняющий кроль 07:00 Остановка руки 90° 08:19 Плавание в полной координации 08:30 Положение головы 09:07 Вкладывание руки в воду (мизинец) 10:05 Положение руки при влкадывании (возле головы) 10:25 Плавание в полное координации

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🤝

[@ВераК-д4ь]

А я больше всего люблю на спине плавать. Плывешь, дышишь себе спокойно, красота!

[@lets_swim_moscow]

Каждому свое) Мы тоже спину любим

[@виталийбогданович-к4э]

Супер стиль, очень удобный и простой. Минус только один - не видишь, куда плывешь 🤣

[@TheTotax]

@@виталийбогданович-к4э отчняк и головой об бортик)

[@Екатерина-ъ4ц5ж]

Спасибо, хорошо и лаконично объясняете! Без лишних слов и дурацких приколов, чётко и по делу! 👍👍👍

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@tolikparamonov]

А как все-таки правильнее плавать, начинать гребок, когда верхняя рука остановилась на 90 градусов или начинать гребок раньше? Мне удобнее плавать, как показано на 11:43, когда гребущая рука движется раньше, чем верхняя станет на 90гр. Т.е. гребок, когда рука на 90, это только упражнение или надо всегда стремиться к такому плаванию?

[@T5FOX]

Моя самая большая ошибка в том что я не умею сделать старт на спине, но у меня само плавание на спине очень даже хорошо)

[@ИннаТолокнова-о1ь]

Красиво.

[@MegapolusNN]

Добрый день! А как правильно дышать? Есть ли моменты, на которые обратить внимание?

[@lets_swim_moscow]

Выдох в момент гребка основной рукой (сильной), а вдох в момент проноса этой же руки

[@MegapolusNN]

@@lets_swim_moscowСпасибо!

[@timsemenov2330]

Подскажите, пожалуйста, таз должен быть зафиксирован и ротация только в плечах или не имеет значения?

[@lets_swim_moscow]

Таз тоже должен крутиться, но меньше, чем плечевой пояс 😊 насильно пытаться оставлять таз неподвижно точно не надо

[@timsemenov2330]

Спасибо! Позвольте ещё уточню: на спине таз меньше крутится, чем кроль на груди?

[@lets_swim_moscow]

@@timsemenov2330 да, поменьше 😊 пожалуйста

[@timsemenov2330]

Благодарю!

[@lets_swim_moscow]

@@timsemenov2330 пожалуйста ☺️

[@М0Д-г6к]

Подскажите, могу плавать на спине, но гребок делаю сразу двумя руками, по одной руке плохо получается...

[@lets_swim_moscow]

А что нужно подсказать? 😊 вроде бы в видео все уже сказано

[@МетисАметис]

А при грибке на прямых руках, рука вниз уходит на глубину ? Или к ноге. Т.е. от уха вниз не уходит а чуть чуть под водой и к ноге точнее к бёдрам? И с маленьким ростом можно стать профи пловцом или без шансов?

[@lets_swim_moscow]

Нет смысла уводить руку глубоко. Вам же нужно продвигать себя вперед, а не поднимать вверх.

[@dmitrylevit6111]

А как правильно подходить к моменту разворота сальто, как правильно рассчитать момент разворота на грудь? Я пересекая флажки отсчитываю 3 гребка и на 3й разворачиваюсь на грудь, но бывает так что вхожу нормально, а бывает что или ноги закидываются уже на бортик или наоборот недоплываю до бортика или еле успеваю коснуться. Наверно у профи есть какой то секрет как точно войти.

[@lets_swim_moscow]

Секрета, к сожалению, нет 😬 вы все правильно делаете) нужно ориентироваться от флажков. Просто к проф спортсменов количество гребков на бассейн всегда точно известно, поэтому и в поворот попадаем почти всегда

[@НикаФилиппова-о2г]

сорри, что вмешиваюсь - совет от не профи - развивайте интуицию, чувство скорости с какой плывете - важно не столько кол-во гребков (я их не считаю) а скорость.. а еще "секрет" - от флажков до борта расстояние всегда одно - вы же видите сколько уже проплыли после них, когда чувствуете, что борт близко разворачивайтесь - если борт далеко делаете более мощный гребок кролем и доплываете по инерции, а если близко то короткий гребок и сразу сальто..

[@2357dfygd]

Вот спасибо!) Только сегодня спину осваивала. Скажите, почему когда под водой рука прямая, то плечо не болит. А когда начинаю как нужно, сгибая в локте, начинает болеть плечо 🥴

[@lets_swim_moscow]

Скорее всего вам не хватает ротации, и из-за этого плечевому суставу некомфортно, когда вы сгибаете локоть) потому что приходиться за счет лопатки опускать плечо под воду, а не за счет ротации

[@2357dfygd]

@@lets_swim_moscow Спасибо! Старалась поворачивать корпус, но видимо недостаточно 🙈

[@lets_swim_moscow]

@@2357dfygd к сожалению, мы можем только предполагать 😬 вам бы к тренеру сходить хотя бы один раз) сразу все подскажут (если специалист нормальный)

[@2357dfygd]

​@@lets_swim_moscow Наверное, так и нужно) Ваша школа даёт уроки в Зиле?

[@lets_swim_moscow]

@@2357dfygd и не только в нем) но зил наш основной бассейн 😊 можно зайти на наш сайт и ознакомиться со всей информацией. Ссылка есть в описании под этим видео

[@aleksandrasolovyanova5140]

Женя,здравствуйте:) Есть ли у вас советы,как научить ребенка работать правильно ногами,как на спине,так и на груди:) какие-то упражнения. Моя дочка никак не может понять работу ногами,стопы никак не может расслабить,они у нее топориком,из-за этого очень слабое продвижение

[@lets_swim_moscow]

Пускай попробует воспроизвести движение на суше. Сидя, например А по поводу расслабления - это придет со временем, когда она будет уверенно себя чувствовать в воде

[@medyzka29]

А я наоборот люблю больше на спине 😊

[@lets_swim_moscow]

Это большая редкость ☺️

[@esin_1234]

Я тоже

[@АлександрГалкин-й3в]

Нравиться на спине плавать.

[@lets_swim_moscow]

Прекрасный и почему-то недооцененный в любительском спорте стиль)

[@qazananlar.komandasi]

Əksinə! Mənə bel üstü üzmək asandır.😊 Obiri cür nəfəs almaqda çətinlik çəkirəm. Təngnəfəs oluram. 😢

[@TheTotax]

у меня на спине очень быстро устают ноги, так должно быть? я пытаюсь их прокачать и добовляю ласты но всё безполезно )

[@АйзадаТурдыева-ш1о]

Спасибо я очень плохо плаваю без пояса, но мои успех становятся лучше

[@lets_swim_moscow]

Удачных вам тренировок!

[@ivanoffvaniya6982]

А почему в конце без стакана на лбу ?! 😁

[@lets_swim_moscow]

Стаканы кончились 😂

[@ivanoffvaniya6982]

@@lets_swim_moscow 👍главное что не вода 😅

[@lets_swim_moscow]

@@ivanoffvaniya6982 воды хватает, слава богу 😂

[@НаталиНик-щ5у]

Я так и не поняла про мельницу . На видио работа рук ведь мельницей идёт .

[@lets_swim_moscow]

Нет 🤔 не мельницей Мельница - это когда руки не останавливаются наверху для скольжения

[@evgehhmarisenko34]

А что у Вас за изолента на плече такая под конец ролика?) для чего?

[@lets_swim_moscow]

Это тейп) если совсем просто - чтобы поддерживать мышцы в нужном положении, когда они травмированы

[@whitewind2595]

5.38🎉

[@DimikuSS-zg8cb]

Вода сплошная в начале! Перематывать задолбался! Дизлайк!!

[@АлексейМакаров-л4ф]

В итоге ноги тоже поварачиааются? Тренер учит только корпусом

[@lets_swim_moscow]

Таз тоже поворачивается, и ноги следом за ним) не так сильно, как плечи, но совсем без ротации не получится 🤷🏻‍♂️

[@АлексейМакаров-л4ф]

@@lets_swim_moscow спасибо, и самому по ощущениям легче ноги тоже поворачивать

[@НатаН-п3э]

Руку вверх не тянем, это лишнее, тянем только перед гребком вперёд! Наверху у руки ,фаза отдыха, хотя она и прямая.😊

[@Sheonell]

Значит руку к потолку тянуть, хммм, придется в 4й раз на неделе в бассейн идти - пробовать. Для больной спины плавание на спине - лучше всего вроде бы. Но с ротацией надо быть осторожным

[@Anna.user-vi3vz4id5i]

Кто там такой весёлый на заднем плане 😁

[@Skitaletz]

А я не умею дышать при брассе,и поэтому люблю лежать на воде на спине

[@Granat-Granat]

Кто составляет расписание и вправду думают, что начало тренировки в 7:00, это самое подходящее время? Какой нормальный человек встанет в 5-6часов утра, чтобы начать тренировку в 7:00? Жажда заработать денег и не на такое заставит пойти...

[@lets_swim_moscow]

7 утра - самое популярное время в бассейнах по всей Москве, после 19:45 вечера)

[@SİMKA-z5i]

Что делать если боишься плавать

[@lets_swim_moscow]

Сходить на несколько тренировок к тренеру, который специализируется на начинающих и на людях, которые боятся воды

[@aleksandrasolovyanova5140]

Пробовали ласты,даже в ластах дочка держит ноги топориком…

[@lets_swim_moscow]

Если дочке меньше 30 лет - то это не беда 😄 растяжка все исправит

[@homehookah]

Блин, плыву на спине 200м за 2мин14 сек(( Стоит к вам записаться?????🤔🤔🤔

[@lets_swim_moscow]

Смотря для чего 😄

[@The_NorthernMan]

У вас ноги находятся в воде под 45 градусов, зачем учить такому плаванию..5:53