КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ И ХОДИТЬ НА РУКАХ?

✅ХОЧЕШЬ УВИДЕТЬ БОЛЬШЕ КРУТЫХ РОЛИКОВ?
Заходи к нам в Телеграм канал, там все новые ролики:
☑️t.me/sjbodyfit
#sjbody #стоятьнаруках #ходитьнаруках #стойканаруках #ходьбанаруках #какходитьнаруках

[@legendary1121]

В следующем видео: Даже Юлька может так сделать, а ты нет? Давай учиться...:)))

[@Belarus1462]

Мотивацию надо поднять 💪!!!

[@Женя-м8ь1р]

У нас обычно учитель, когда дает сложное задание говорит что его сделала парта или лампа.

[@Fayz816]

Умная не палучилас у меня 8 лет

[@ogutyria]

Глядя на Вас, у меня ощущение, что Вы и на голове сможете ходить ... :) Круто))

[@worldbox9584]

спасибо большое вам, не понимал как надо было делать, и потом вообще забил на это , а после вашего видео почти сразу получилось 😅

[@worldbox9584]

ну как получилось, простоял секунды 3-5 и упал

[@_defector_8239]

@@worldbox9584 у меня та же фигня. Баланс тяжело поймать да?

[@ks1.675]

Привет

[@DeadBastar]

@@worldbox9584 у вас хоть получилось, я попробовал у стенки до неё даже не добрался ногами будто мощности не хватает

[@fanatfnafa2007]

@@DeadBastar такая же хрень, только мне почти 16 лет, даже не умею это делать…

[@ЦарицаФК]

Прекрасный тренер все по дело обясняет а не болтовня отлмчно все понятно главное попробовать и научиться

[@itzEva0]

Мне хоть и 9 лет но я смогла с помощью этого видео стоять на руках🌹 (это было сложно😵‍💫) спасибо)

[@eynriish]

😢🎉

[@psevdonimietohuina]

КАК Т-Т?!?! Мне 15 и я так и не смогла

[@redwing416]

@@psevdonimietohuina Так все верно.У нее масса явно меньше и ей легче её держать

[@SuperSusdok]

​@@redwing416 не чего подобного мне 14 вес 73кг и с 3 попытки получилось стоять на руках, надо по меньше боятся

[@redwing416]

@@SuperSusdok А как это противоречит моим словам...

[@levRossievich]

Нифига себе, мне 13, я решил научится этому, первые разы я боялся, но сегодня решился оттолкнулся и упал, ничего страшного, мне понравилось, так я сегодня уже столько раз падал, все тело болит, но я до сих пор пытаюсь, как только я не падал и красиво и уродливо. Но я не останавливаюсь. Спасибо Спартак

[@funnyMoments-zy2od]

привет, как прогресс со стойкой?

[@falzyyy]

@@funnyMoments-zy2od упал видимо

[@funnyMoments-zy2od]

@@falzyyy хахах, надеюсь он просто встал, и месяц уже стоит на руках

[@ari-u9l]

Я тоже боялась я всегда думала что сверну шею или что сломаю но все ПОЛУЧИЛОСЬ я очень рада

[@funnyMoments-zy2od]

@@ari-u9l молодец ❤️ Рад за тебя 😀

[@EyphoriaPWNZ]

Чуть спину не сломал когда пытался сделать первый этап. Спартак всё хорошо объяснил по теме, но вот первый этап я всё-таки не смог сделать.

[@men290]

Ну надо разминаться. И спину, и руки

[@user-hu2ul4fo3r]

Меня 40,я всю жизнь тренировался,чемпионам был когда меня 11до22,номер один был всегда,потом я упал... потому что алкоголь мешал меня,я занимался самбо,дзюдо,борьба,кунг-фу,потом в Москве занимался Вин-Чуном,я всё завязывал то что вредных привычек, дальше хочу заниматься с спортом.Спартак моя-мотивация, браво хорошо что ты ЕСТЬ

[@BboyBugBGC]

Очень важно отметить , что в случае падения не в коем случае нельзя убирать руки(руку) с пола. Частая ошибка новичков которая приводит к серьёзным травмам 🙏

[@user-on7fj9dw5x]

Учился стоять и ходить в советское время

[@user-on7fj9dw5x]

Учился стоять в советское время по книге г с Решетникова. При заваливании на спину одну руку убираем, чтобы вывернуться. Аксиома. Внук стоял на руках с моей страховкой в 6 лет, внучка это делает в 8. Где подготовительные упражнения, та же лягушка и т.п.

[@Xyeta-998-Absos-CocuMouXyu]

@@user-on7fj9dw5x ДЕТЯМ это РЕАЛЬНО ЛЕГЧЕ Я такие штуки выполнял без страховки в пять лет... Кмон! Я почти бегал на руках о чем речь? Очевидно что дети гибче, и легче и поэтому и ГОРАЗДО легче Щас мне из-за роста сложно исполнять подобные штуки)

[@Vlada-r7j]

Не чего не получилось время провела Зря

[@user-on7fj9dw5x]

@@Vlada-r7j на гитаре и аккордеоне за пару раз? Ну-ну

[@JosephStalin6730]

Вообще, повышение внутриглазного и внутричерепного давления - вещи опасные. Не стоит злоупотреблять стойкой, если есть с этим проблемы.

[@DenisB-d5f]

постепенно сосуды укрепятся конечно, они не станут, как в ногах - потому что там у сосудов вообще другая анатомия, но крепче станут точно

[@KoreanMan-io1du]

@@JosephStalin6730 Не бойтесь, я не ушибусь.🤭

[@unknownartist6788]

Вопрос поставлен неправильно, надо так : как научиться ходить на руках, если руки не толще ног, как у Спартака , а телосложение не гимнаста, а баскетболиста?

[@reyku41]

Очень полезное видео! Благодаря ему впервые встал у стенки со второй попытки! Единственное хотел сказать, жаль что не затронули тему как закидывать ногу, как верно мах делать. Но все равно я пересмотрел видео, увидев как это вы делаете, потом сумел понять что фактически мы ее выталкиваем вверх телом

[@АнтонинаГолубева-о3у]

Спасибо вам большое за помощь научиться стоять на руках я научилась твоим тренировкам теперь стою спасибо большое

[@19fps-t7j]

Ну наконец то я нашла нормальное видео где нормально объясняют спасибо🥳ты топ😇

[@jannat9351]

спасибо Спартак я научилась стоять на руках ты отличный учитель я тебе благодарна спасибо большое❤👍😄

[@ЗульфираЕрланкызы-п3й]

Я упал с 3 упрожнение и получил сатресение мозга😢😢

[@8765BLACK]

Жалко

[@qazqaz8572]

Тут очень сложно что-то сломать...

[@Ghosthunt45635]

Бро... надо было напрягать руки

[@samsung-gm3xu]

Зато теперь умеешь хожить на руках

[@КристинаКристина-ч9ш]

@@Ghosthunt45635 🤣

[@ЭлинаШаманская]

Офигеть я научилась! Спасибо большое!!!!❤❤❤❤❤❤

[@flppr2034]

Спасибо, за контент, который ты для нас делаешь)

[@Samir-xn1mp]

Спасибо Спартак, За 10 минут научился стоять на руках, ты лучший

[@helinnn-pn7mf]

А че так можно что ли , за 10 минут ?

[@nikitastolyarov2707]

Круто! Подписался, одни из самых лучших обучалок на ютубе.

[@РоманПяк-в8ч]

благодарю спартак! в первые разы не получалось, но а сейчас более менее стою, иногда подаю но у меня спина крепкая, держит😂 думаю ещё пару деньков и все будет хорошо)

[@ЕвгенийАбрамов-г3ф]

Капец,реально помогло.Хоть в начале я пару раз навернулся,но у меня получилось!!!хороший лайфхак

[@tarasov_anton_igorevich]

2:45 в силу того, что нижняя часть тела у меня парализована, встаю сразу с обеих колен.. Понятное дело, без стенок.. Да, вертикальная планка у меня не получается, получается что-то вроде неправильного горизонта, ноги перед собой. То ещё зрелище, но сейчас не о том. Так вот, никуда не ныряю, даже учитывая, что голова у меня тяжелее среднестатистических людей. Ну и - да, мой постоянный грех, я не делаю разминок😁 но ничего) в плечах начинает ныть... Постоял так, попрыгал - проходит.. И пошёл) метров на 6, правда, только хватает😁

[@AxmadAvanesov]

Постепенно всё начинает получаться. Спасибо большое.

[@yanegr20]

Я вот помню раньше бодибилдером был, штангу подминал 200кг, занимался дзюдо, боксом, кик боксом, самбо, карате, вольной борьбой, долго и много качался... А потом... Я... Я... Проснулся

[@aaapchiii]

Нулевые результаты

[@yanegr20]

@@aaapchiii чего бдять

[@Anabell-ff]

Я не понимаю как стоять на руках у стенки вообще не получаеться час пытаюсь это сделать но ни как не получается

[@АнастасияАрийюрек]

Спасибо вам большое и в правду стало лучше получатся

[@sullenface532]

я могу более чем 10 раз отжаться стоя на руках а вот ходить нифига не умею как не пытался, но после твоих советов потихоньку пошел)

[@muzic_skynet]

Чел хорош

[@muzic_skynet]

А я вот не умею

[@bruce_crazy]

Но вообще очень хороший материал, я давно смотрю

[@АлександрСевостьянов-р2э]

Красивое тело, мало болтовни, Уважуха.

[@MissMaria_offi]

6:08 час ночи. И угадайте что я пошла делать)

[@MAXION18]

В рот брать?

[@terean_Vasil]

СПАСИБО ПОЛУЧИЛОСЬ ❤❤❤

[@максимурванцев-у1ф]

Это мудро. Завтра попробую

[@РависяВильданова]

Спасибо! У меня правда получилось!

[@Sofa_Official0]

Здравствуй, мне 11 я первый раз научилась вставать на руки, огромное вам спасибо😉

[@ДмитрийШевцов-ъ9л]

Спартак спасибо большое Я пробовал сам не получалось видео нашол и научился пока просто стоять возле стенки СПАСИБО❤

[@Руфина-п3п]

Мы научились ходить на руках Спасибо большое❤

[@aseke.1717]

Спартак лучший

[@draste7453]

Я сломал обе ноги из-за етого😢😢

[@AbdullohAbduqahhorov-ku7vh]

@@draste7453 жаль

[@AbdullohAbduqahhorov-ku7vh]

Мне жаль

[@АняКоряк]

Всё получилось спасибо!!⭐

[@andreykuzmin2175]

Огонь! Спартак, ты крутой чел

[@Eduard23rus]

Эххх ошибочка, у стены если и вставать то лучше лицом к стене, а спиной к стене угол не правильный и в будущем сложней будет стоять )))

[@FixEye..]

Меня папа во втором классе научил ходить на руках😊😊😊❤❤❤

[@kim.glasha]

это что такое???!!!!!!!я бошкой в стену врезалась,когда одну ногу поднимала.

[@geo_logos]

Классный канал )

[@petrospetrosean7862]

Классное видео, подробная обучалка👍 А сколько времени нужно, чтобы освоить стойку и ходьбу на руках. Как я понял из обьяснения - это не должно быть очень сложно)))

[@Sjbody]

Не сложно

[@petrospetrosean7862]

@@Sjbody Спасибо огромное за столь оптимистичный ответ. А сколько по времени все же? 1 неделя? Месяц? Год?

[@infie2186]

@@petrospetrosean7862 у всех по разному

[@petrospetrosean7862]

@@infie2186 Я так и думал👍

[@castiere4103]

Думаю за один день на изи можно

[@aliaskarbs1933]

Спартак классное обучения!)

[@TdmPro1884]

Привет спасибо как у тебя в стал на руки об стену а я раньше не мог

[@bul1ch395]

Спасибо за помощь

[@Kimmich.editz6]

Я первый!!! Можно медальку???

[@УстинияОрловская]

Спасибо большое мне 8 лет у меня всё получилось даже если я была не возле стены 😮

[@Мужскаяпсихология-ь6с]

7-8 так называемых стояк

[@КүлшБарлыбаева]

Спасибо я сломала руку😊

[@simonriley5967]

привет, хотел подробней узнать как выйти в стойку на руки но в этот момент 03:30 забыл что хотел...

[@bluefish7671]

Тебе не 42, а лет 26-28 на вид. Берите пример , очень хорошо выглядит для своих лет

[@Sjbody]

Благодарю вас

[@MALIKJOY020]

Здравствуйте, спасибо

[@Steplay-q7j]

Всем привет,я давно подписан на спортака в ютубе и в телеграмм,я давно хотел научится стоять на руках.решил попробовать научится смотрю это видео,повторяю и что вы думаете ? Я научился !!!.на самом деле это не так уж и сложно,но когда у стенки встаешь у новичков будет паника типо: ой ой ща упаду и все сломаю,нет вы не упадете ,главное повторять за ним и тренироваться,мне понадобилось минут 15-20 чтобы научится стоять у стенки и повторять движение ногами когда стоишь ,не всегда получается с первого раза,а ходить на руках я пока еще не умею, но уверен ,что скоро начну

[@jasurrakhimberdiyev5865]

Уже 42 когда была днюха?

[@romanlebedev6144]

Интересно узнать в вашем зале, например, есть кто-то из лифтеров, способных стоять на руках? И какой максимальный вес вы видели человека, делающего стойку? Спасибо.

[@Sjbody]

Никто не может )

[@romanlebedev6144]

@@Sjbody ✌️

[@Василий-ъ6к]

Урок крутой! Буду учиться! Но не могу не обратить внимание на Ваш голос, в этом видео он писклявый и юношеский, а в свежих видео, он уже мужской, четкий. Запишите урок по постановке голоса/речи, дайте советы, как Вы работали над ним!

[@uzbruok]

Научи как сделать задние сальто без рук

[@darwin3323]

Сам сможеж

[@deleanovdeleandeleanovich6011]

@@darwin3323 это каждый человек может же

[@danpak6174]

@@darwin3323 Перевод: "Я женат"

[@Amir-vv7xe]

Спасибо Спартак Я профессиональный гимнаст Я хожу на гимнастику я мальчик Я научился сходить на руках и стоять на руках

[@robertsport762]

У меня не получилось жалко но круто спасибо все равно но я не здамся и буду продолжать делать

[@komarikykysil329]

страшно делать по той причине, что упаду и вывихну шею) но все равно попробую, что же

[@КристинаМихайленко-п5х]

А если не получается мах сильный сделать ?

[@Patremae]

Что мне делать когда у меня на первом этапе нога которой я толкаюсь сгибается,а вторая вообще почти не поднимается?

[@Лёва-ю5э]

Сильнее толкать

[@Patremae]

@@Лёва-ю5э я один раз так хрякнулась на пол

[@trimo1120]

Жаль, что в видео не упомянули, что ещё надо параллельно качать мышцы кора и т.п. хотя, стойка у стены их укрепляет понемногу. Статика - один из двигателей прогресса.

[@tiktok_shorts_top]

Здравствуйте, можем мы ли где-то списаться?

[@aaapchiii]

Мочой?

[@narezki_shorts_YT]

Так приятно смотреть твои ролики. Спартак а где можно найти ваши бои и выступления в молодости?(если они есть конечно)

[@Sjbody]

Есть - в телеграм посмотри t.me/SjbodyFit

[@truetrunov]

Спасибо! 🎉

[@ПавелХубежов]

Крутая форма конечно👍

[@МаринаВоловага-у1д]

Я попробовала спасибо большое у меня получается

[@Nikita_143]

Юля так красиво выполняла🤪

[@Otsutsuki_Sasuke]

Всё видео: Руки на стол!

[@kwwqlx5099]

САМЫЙ ЛУЧГИЙ ТУТОР СПАСИБО Я ДЕВОЧКА 12 ЛЕТ УМЕЮ СТОЯТТТ💋💋💋💋

[@retrogamer4816]

Когда ты говоришь "даже Спартак может" прям вообще не обидно. Ну не то сравнение ты подобрал чтоб вызвать стыд)

[@MR_D_O_K_]

Только что пробовал стать у стенки, с 10 попытки смог удержаться сам но на 1-2 секунды, но очень испугался чтобы не травмировать кисти.

[@pubg00]

да, кисти потом больновато

[@murzi122]

Спасибо я научился

[@LuC1fEr_177]

Спартак можно программу на неделю со штангой в какие дни нужно качатся

[@-So_easy-]

Просто растопырил руки, как показал батька-Спартак, смог сразу секунды на 2 зафиксировать стойку. До этого думал, что встать на руки- что-то нереальное. Лайк

[@Lynka_kv]

А что делать если к стене не получается так сзаказать прилепнуть ну как ты и без стины что делать?

[@blackviewderevenskiy5744]

Спартак крутой!

[@karim.14]

Ну Спартак прям мотиватор,прям захотелось пойти в магазин за папаей)

[@Korea_fan_k_pop]

Большое спасибо у меня уже получается делать ето а тогда я даже не знала как руки ставить

[@АликсандрКравец]

Да да канечно 🤣🤣😅✊️✊️

[@inksansii]

5:31 ААХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХ, ролик топ, надеюсь у меня что нибудь получится

[@DilshodDavlatov-qp5km]

Брат, по возможности делай со временем, т.е. с расчетом

[@ИраклийГубеладзе-э3м]

Я единственный в своей деревне который занимается спортом а все курят

[@Sjbody]

Не останавливайся. Станешь мной

[@deleanovdeleandeleanovich6011]

@@Sjbody хахаах

[@ИгорьЛобанцов]

Это Тайланд? Что за местность?

[@Sjbody]

Это Бали )

[@user-uu9hj7gn2f]

А как в первом этапе до стееы достать?

[@karewcek9079]

спасибо большое спортак

[@JWeldeR]

Не думал что от скорости разговора голос может так измениться, чем говоря спокойно

[@Spiderman-i7n]

Я научился!😮

[@Mrdeastjr]

Спартак покажи как сделать себя как ты пожалуйста 🥺

[@Sjbody]

Тренируйся и всё )

[@rutsmonuva6287]

Вот мне интересно когда Спартаку будет 43 что он будет снимать😂

[@Sjbody]

Много чего )

[@rutsmonuva6287]

@@Sjbody ну например? Спартак будет петь ? Танцевать? Писать музыку😁

[@Stive_Fox]

Я после дудки с красными глазами.. Мама: почему у тебя глаза такие красные?-_- Я: так я на руках стоял.. Спасибо, за лайфхак☝️😎😁🤙

[@ruvruv7113]

Ощущение, что если я встану в бассейне, то я подскользнусь и грлхнусь и погибну я не от перелома шеи, а от того что я не умею плавать

[@linadeet]

очень помогло спасибо за помощь почему так мало просмотролв

[@user-X_X_X_X2]

Я рил научилься СПС за способ

[@nefix1337]

Я короче к стенке прыгнул короче сильно головой об пол и шея хруснула после этого некогда так не делаю

[@elli.ssbbet4351]

вот поэтому я всегда делаю на мате или на кровати🥲

[@АндрюшаХейтер-ц4з]

Стоять на руках это тоже самое что пить воду носом

[@aaapchiii]

Изи?