Как не сжечь МЫШЦЫ , если у тебя СУШКА ТЕЛА I Быстро и легко похудеть

В этом видео я расскажу, что такое сушка тела. Если твоя цель натуральный бодибилдинг и рельеф, бешеная сушка Тебе не подойдет
меню для похудения
Обучающий курс "Азбука Идеального Тела". Курс стартует 2 февраля и продлится 1 месяц.
В КУРС "Азбука Идеального Тела" будет входить
Составленная под ВАС и ВАШИ ЦЕЛИ программа тренировок и питания
В течении месяца будут проходить вебинары на которых мы будем разбирать:
Биомеханика
* Основы анатомии.
1. Принципы анатомии
2. Кости и суставы
3. Мышцы и их функции
* Разбор основных упражнений с точки зрения биомеханики.
1. Как сделать движение максимально эффективным и безопастным?
2. Как смещать нагрузку между мышечными группами в базовых упражнениях ?
Питание
* Нутриенты.
1. Белки, жиры , углеводы. Основные функции.
2. Что считать - калорийность или БЖУ?
* Диеты
1. Самые распространённые виды диет - безуглеводка, кето, БУЧ.
2. Есть ли «правильная диета»? Что лежит в основе рационального питания ?
Спортивное питание
Разбор основных добавок и аптечных препаратов
Тренировочный процесс
* Основные понятия - объём, интенсивность
* Периодизация тренировочного процесса
* Тренировочный сплит - основные варианты и принципы построения
Лекции будут проходить в прямом эфире после каждой мы будем разбирать ваши вопросы + будут оставаться записи которые останутся у ВАС
Места ОГРАНИЧЕНЫ ! ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС ПИШИТЕ МНЕ ВК ИЛИ ИНСТ
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ www.youtube.com/watch?v=ifL7j...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ www.youtube.com/watch?v=aWtED...
МОИ рецепты kzbin.info?list...
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм / mastertrener

[@aregularguy5713]

Ден, бро, качество контента выросло просто до небес, как всегда лучший, респект

[@Griniaa102]

Денис, это лучшее видео!

[@user-ux6hr6nq3q]

Ден 50цент ты четко вмонтировал ))))

[@user-jy8ht8nt9z]

а басс то какой.)

[@andriypelenyo3608]

Денис, очень информативные видео, такой вопрос, а как же правильно считать расход калорий? Буду благодарен за ответ

[@user-dz6jb8zb8c]

Погугли

[@boleyshisp]

Ден, молоток, не то слово) Много лет слежу за тобой и всегда лайк)

[@user-gw9sl4ho6w]

Как вы правильно сказали все! Спасибо 🙏

[@tamerka5718]

Как всегда тип-топ!

[@user-gn8sg9bf5f]

Про войтенко верно сказал)))

[@user-cq1qj9jv6x]

Действительно одно и тоже, но повторение программирует)))) держи зёма лайк!!! Ты молодец!!!

[@lawyeradviser3255]

Денис, спасибо за тот труд, который ты вложил в создании этого видео. Достаточно содержательная и понятная в восприятии информация. Скоро 100к подписчиков💪🏻💪🏻

[@user-rd8br6fy1b]

Всё реально переживал,упоковал в 101 раз и положил в уши.всё как всегда чётко.Один вопрос!как высчитать эту самую цыфру затрат колорий в день? на примере хотя бы той же часовой тренировки в зале

[@grandmaster4406]

Как всегда четко,ясно без воды. Респект Дэн

[@user-cu4rp5gf6y]

Ден как всегда годное видео запилил)👍

[@user-xn2uk1zo8g]

Епти до когда уже 100К подписчиков)? НАРОД давай максимальный репост и Дэнчика в ТОПы. Пора получать кнопку за 💯 К подписонов💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@motodevil.6.6.6.]

Отличное видео!Спасибо большое за советы!👍👍👍

[@user-xe2ku1ei9k]

Красавец все четко 💪🔥🔥🔥

[@Raul-jq7pq]

за Шиву лайк)

[@user-gy1tj8cs3s]

Спасибо,очень полезная информация)))

[@user-gw9sl4ho6w]

Какой котик 🐈‍⬛ у вас красивый!!❤Покажите 😊

[@alpha2081]

Будь здоров )

[@user-ky2hx2oi9r]

Ден расскажи про читмилы

[@footballvinehd3328]

Все по факту, красава, топ примеры, спасибо!)

[@user-ix5pk9fo7b]

Денис, ты красаучеГ. Все круто рассказываешь и вроде все понятно. Я не хейтер, но у меня есть вопрос. Ты конечно молодец, фитнес тренер и все дела. Но интересно просто, есть ли у тебя какая-то сертификация по направлению фитнес тренер, может какой-то диплом или что то в этом роде. Хоть что-то кроме твоего опыта в зале. Чисто спортивный интерес. Ответь если не сложно.

[@valerijvaliukevic279]

На все 100% 👍💪

[@user-nt7vt8ko5o]

Топ видео. А что насчёт БУЧ диеты ? Имеет место быть?

[@user-ib4vg2ex8d]

Спасибо, знаешь свое дело дядь ;)

[@artemmsmk4361]

Очень прикольно всё объяснил терминами взятыми из жизненных ситуаций

[@valeriykolesnikov6098]

Денис плечи просто респект, тоже такие хочу, красавчик!!!!

[@user-tn1qg2te8b]

Редко ставлю 👍 сегодня захотелось

[@user-gx5jr1sr9i]

Денис, есть вопрос. Учитываешь ли ты белок полученный из углеводов (хлеб, гречка, макароны) к общему значению суточной нормы потребления белка?

[@user-is5nh5xg6o]

Ну расскажи про первые блюда

[@sevalo-.3857]

Ден красава ! Как всегда все понятно объяснил 👍🏻

[@averboukhgerman3479]

🏋‍♂🥊🏋‍♀

[@milkwan6088]

Здраствуйте.видео топ . Но вопрос у меня лучше тренить Сплит или фулбоди?

[@milkwan6088]

@@user-denismgeladze однако вау, а то все в один голос на сушке фулбоди надо....

[@user-lr1ib5eo4w]

@@user-denismgeladze А базилио говорит фулбоди,видос за 02.012018

[@milkwan6088]

@@user-lr1ib5eo4w да фулбоди честно надоел,каждый раз надо все тренажеры занимать.или разбивать

[@milkwan6088]

@@user-lr1ib5eo4w да и знаешь ,мне кажется много качать надо.подумай, все тело за треню!!!

[@user-py8xm1yc2v]

Ржу не могу😂, капец смешной. Всё верно 👍

[@6aJlaJlauKa]

По сути 👍

[@magdagjiest]

молодец тюнер, все по делу

[@user-is5nh5xg6o]

Денис скажи при тренировках можно обматывать себя плёнкой и даёт ли это результат

[@mikhaylov_matvey]

Топ видос

[@pavek51]

Здравствуйте можно вопрос.?

[@Zoom3xShuffle]

Что скажеш про отруби гранулированные на сушке ?:)

[@fanny1005]

Так при наборе массы надо делать 3-6 повторений а при сушке 10-20 но блин с каким весом надо делать,сколько процентов от 1ПМ?

[@tylermcsr]

Ден, а куда делся человек который 3 или 4 года назад был на тюнинг тела? От перестал заниматься?

[@grizzly306]

Информация на счёт тренировок целенаправленна на натуралов, либо же химиков?

[@denis3533]

А если юзать креатин на сушке? Говорят не стоит, тип вода задерживается. Но воду и так сольют как закончат приём, а силовые и мышцы останутся. Или нет?

[@UkrainaGGG]

Привет Денис, помоги советом. Как не сжечь мясо если я не могу работать в силовом режиме до отказа (причина в здоровье)? Я делаю силовую максимум на 70 процентов, после трени кардио. Помогут ли мне изолированные упражнения? Так как их я могу делать почти до отказа

[@averboukhgerman9913]

🥊🏆🏋‍♂

[@VyacheslaV-S]

Блин,а я заказал себе BCAA. Что нельзя его употреблять во время треши и во время кардио после треши? Он же вроде идет сразу в мышцы,для доп поддержки их во время сушки .Взял его только для сушки так на всякий случай,не ужели прогадал ? Опыта просто 0 первая сушка.

[@user-pb5vy9qx1k]

постепенно камера сместилась в сторону котейки))))))

[@hedindark9023]

Мидии тема)))

[@user-vy8wt1iy5h]

Будь здоров!💪

[@RobinzonNAsvobode]

Кот 🐈 на заднем плане сиранул 😀💩

[@dm_plohih]

Ден,что ты с котом своим сделал ?? :DDDD

[@-tv4272]

Опа чирик

[@-tv4272]

Топ

[@rimdima8989]

Я вешают 80кг, 2г белка на килограмм веса - это 160г, это надень или за один приём пищи?

[@artemmsmk4361]

Надень

[@sixzzzz]

Это за день более чем достаточно

[@user-vy1xv5bp7i]

Стоп, 50 грамм хлеба??? Там один кусок весит грамм 40,а всего... надо посчитать😂

[@deagletm9767]

Да камооон, мышцы не сгорают, если они качественные и набраны в натураху, проверено на личном опыте, откуда вобще появился этот миф?

[@sixzzzz]

Да камон, мышцы при натуральной сушке в любом случае будут гореть.

[@user-xm4fj4re6u]

Хлеб, сушка? Сыр? Это какая стадия сушки? Первый день, когда не выдержал и бросил сушку?! 🤔

[@user-rt4wr1sf6p]

Денчик чихает походу короновирус)))) будь здоров

[@cokojluks8081]

Белый хлеб на сушке ?: )) Что то новое

[@user-zv4dz4sr4n]

Что я понял из ролика... Приедешь к Дену в гости-пойдешь в поле пахать😅

[@user-qi7pb8ym5b]

Почему кот лысый? Кто нибудь понимает, как у Дена 6 кусков хлеба весят 50 грамм?

[@KJ_.]

а автор ролика на чем из фармы сидит?

[@Ahl-om5id]

Если 1-2 ролика в неделю будут выходить с таким же качеством и по минимуму будут рекламироваться услуги,канал взлетит быстро

[@user-tv3ph8db6y]

зачем Шиву побрили?((

[@antonnecgaev9399]

то чувство когда з.п. та самая двадцатка

[@niksuv3221]

10:30 ))) Кот топовый)

[@xxxx2068]

коту в голову дай по столу лазиет

[@user-md3ko6gu4v]

А котя-то побритый ходит

[@ISapfir]

моменты с чихом лол

[@averboukhgerman3550]

🏋‍♀🥊🏋‍♂

[@user-qn1xr3nc9e]

А видос для меня мышц нет но я боюсь их потерять😁

[@egor1168SE]

Ну 4 месяца - это ты загнул. Мне всегда недель 8-10 хватало до ~10% жира

[@DragoLaplago]

Хахахахаха