Рет қаралды 22,508
В этом видео я расскажу, что такое сушка тела. Если твоя цель натуральный бодибилдинг и рельеф, бешеная сушка Тебе не подойдет
меню для похудения
Обучающий курс "Азбука Идеального Тела". Курс стартует 2 февраля и продлится 1 месяц.
В КУРС "Азбука Идеального Тела" будет входить
Составленная под ВАС и ВАШИ ЦЕЛИ программа тренировок и питания
В течении месяца будут проходить вебинары на которых мы будем разбирать:
Биомеханика
* Основы анатомии.
1. Принципы анатомии
2. Кости и суставы
3. Мышцы и их функции
* Разбор основных упражнений с точки зрения биомеханики.
1. Как сделать движение максимально эффективным и безопастным?
2. Как смещать нагрузку между мышечными группами в базовых упражнениях ?
Питание
* Нутриенты.
1. Белки, жиры , углеводы. Основные функции.
2. Что считать - калорийность или БЖУ?
* Диеты
1. Самые распространённые виды диет - безуглеводка, кето, БУЧ.
2. Есть ли «правильная диета»? Что лежит в основе рационального питания ?
Спортивное питание
Разбор основных добавок и аптечных препаратов
Тренировочный процесс
* Основные понятия - объём, интенсивность
* Периодизация тренировочного процесса
* Тренировочный сплит - основные варианты и принципы построения
Лекции будут проходить в прямом эфире после каждой мы будем разбирать ваши вопросы + будут оставаться записи которые останутся у ВАС
Места ОГРАНИЧЕНЫ ! ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС ПИШИТЕ МНЕ ВК ИЛИ ИНСТ
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ www.youtube.com/watch?v=ifL7j...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ www.youtube.com/watch?v=aWtED...
МОИ рецепты kzbin.info?list...
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм / mastertrener