Многие люди хотят отказаться от сахара, но не могут это сделать. В видео несколько советов которые помогут вам в борьбе с этой зависимостью.
Пікірлер: 1 300
@frumosita Жыл бұрын
00:50 залить в себя информацию о вреде сахара и как улучшится жизнь после отказа 02:42 узнать как устроена дофаминовая система и перепады настроения 03:15 важно ставить амбициозные цели 05:05 изучите свои слабые места и подстелите соломки, избегая ситуаций где легко отступите от своего намерения 06:08 полноценно питаться 07:50 тяга к сладкому и дискомфорт при отказе, как перетерпеть 08:30 подводные камни. "Одна маааленькая конфетка" 09:30 если чувствуете что срываетесь. 15минутные интервалы спасение от синдрома отмены Спасибо за видео!
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Natali ,спасибо вам👍
@konneuktrevor9295 Жыл бұрын
Отличная инструкция как заработать РПП.
@cartipubgmobile507 ай бұрын
@@konneuktrevor9295не рты
@user-qu9uc9hq7m3 ай бұрын
Отличная мотивация для отказа от сахара. Спасибо!
@user-xs3bz5kr5p3 ай бұрын
Андрей, благодарю вас за это видео, надеюсь, что многим поможет.
@user-zy3wc6up8z Жыл бұрын
4 месяца не ем сахар. Сегодня утром в спешке наливала кофе. Опомнилась, когда увидела в кружке сахар. 4 месяца!!! А тело автоматом делает то, что хочет. Было сложно отказаться. Приступы гипогликемии были. И даже сейчас сложно. Нужен постоянный контроль. Чуть расслабишься и все... Советую отказывающимся от сахара оставаться бдительными. Тело само, будто без участия мозга делает. И это капец как странно. 🙄 Но! Поверьте, это стоит того. Первое, что произойдёт - исчезнет налёт на зубах. Вообще. Второе, вы проснётесь. Уйдёт сонливость. Третье, куча энергии. Некуда девать её. Четвёртое, фигура. Вес начнёт уходить. Пятое, вы наконец узнаете, какая пища на вкус. Оттенки вкуса. Шестое, ваша кожа будет другой. Изменится тургор. Уйдут высыпания. Седьмое, ваш кишечник скажет вам спасибо. Восьмое, секретное, специально для женщин. Никакой молочницы. Вообще. И даже цикл будет легче. Без болей. Ещё совет. Приступы понижения сахара в крови опасны. Поэтому в особо острые моменты на первой неделе имейте с собой изюм. Мне очень помогало. Головокружение, тремор в руках - берёшь изюминку и рассасываешь её. Уже после первой становится нормально. Ещё пару на всякий случай. Но! Гипогликемии не будет, если вы всегда будете сыты. Кушайте вдоволь. Сложные углеводы тоже. Чтобы сахар в крови имел какое-то постоянное значение. Всем удачи. У меня вышло, и у вас тоже получится!
@user-oe7vh5kc6l Жыл бұрын
Потому что живём на автомате неосознанно 🙁
@user-ok9vu2ot4c Жыл бұрын
Действительно все так, про зубы сам с большим удивлением обнаружил. На очередном приеме у стоматолога, впервые не прозвучала фраза, нужно сделать чистку зубов.
@user-ex5vi8kh3r Жыл бұрын
У меня наоборот, через месяц после отказа от сахара съел 3 дольки шоколада и меня замутило от сахара, появилась головная боль, т.е. организм уже стал относится к нему,как к яду))
@user-ew1nx3jp6q Жыл бұрын
как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
@kuper22k2 Жыл бұрын
Вы молодец) Сам отказался 22 марта, головные боли вот только мучают
@user-nr7zb9rg8c8 ай бұрын
Бросил курить лет 15 назад, алкоголю сказал жёсткое "нет" 3 года назад, настало время отказа от сладкого. Живите здоровой осознаной жизнью друзья!!! Хочешь изменить мир, начинайте с себя!!!
@ImSmoke14 ай бұрын
Мой случай, тоже иду этой дорогой. Вам около 50ти?
@ozongazon13913 ай бұрын
откажись от секса, от музыки, от тепла, от денег, уедь в лес, ешь траву, листья, тогда ты станешь сверхчеловеком
@STANLUCHSHE Жыл бұрын
10 лет не мог бросить курить, в итоге перестал запросто без каких-то напрягов. Поэтому больше не верю в зависимость, это обман обшества и самообман, всё идёт из головы, проблема именно в вере, должна быть цель, не совместимая с ВП. А на силе воле далеко не уедешь. Вот решил и с сахором поставить точку, сладости особо не ем, а вот чаи, кофе без сахара не привычно, сахар обкрадывает нас, беспощадно, это корм для всякой гадости, опухолей и т. п, прыщи, вялость.... причин миллион, а я хочу стать энергичным, бодрым и красивым, вот и всё. Пошёл он, этот сахар.
@jumper123qwe8 ай бұрын
@@and_yunusov люди бросают одним днем. Потому что часто очень важна работа с головой.
@user-xl2it6wg1l8 ай бұрын
@@jumper123qweто, что люди бросают одним днём, ещё не значит, что зависимостей не существует, т.к. это не взаимоисключающие элементы. А аргументы вроде "ну вот у меня получилось!" - это невежество чистой воды. Работа с головой и сила воли разумеется важны, но идеологическое "важно только ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ" - это бред людей, которые в этой жизни вообще ничего не смыслят.
@user-ew1rd8us4t8 ай бұрын
@@and_yunusovесли ты не понял человека, переспроси лучше…. Считать всех дураками- плохая привычка дурака.
@lunascorp20037 ай бұрын
@@jumper123qweподтверждаю! Есть два примера разных людей, один бросил курить одним днем, а второй - пить алкоголь. В обоих случаях я была буквально свидетелем, т.е. общались в этот период. И это была скорее сильная мотивация, чем работа с головой.
@user-fi5ol9lx1n5 ай бұрын
А есть примеры другие. Например, человек бросил пить, жил нормально, вырастили с женой дочь, а на её свадьбе, через 20 лет, его уговорили выпить бокал шампанского - мол, столько лет прошло..... Очнулся он через полгода после свадьбы дочери - все это время он безбожно пил, не обращая внимания ни на любимую жену, ни на любимую дочь. Он выпил столько, словно все, что пропустил за эти 20 лет сухого закона. В какой-то момент (спустя полгода) он все-таки пришёл в себя и обратился за помощью к наркологу. Зависимости есть, и я согласна, что бывших алкоголиков не бывает.
@lawbynastya Жыл бұрын
6 дней без сахара. Путь в тысячу миль начинается с первого шага 🦾
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Наслаждайтесь каждый день тем что вы управляете своими желаниями, а не они вами это должно нравиться вам.
@user-ug3xv1no5n Жыл бұрын
Удачи, я уже два года не ем сахар
@user-ex4sn8ds2l Жыл бұрын
@@user-ug3xv1no5n Ничего себе,Владимир,рада за вас!!@😊❤
@user-ug3xv1no5n Жыл бұрын
@@user-ex4sn8ds2l спасибо большое
@Andrey_1997. Жыл бұрын
Изюм курага чернослив и мёд есть можно,или тоже не есть вообще?
@user-zw7fn4zi2u9 ай бұрын
Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел
@user-tn3mq4cd8g9 ай бұрын
4 года не ем сахар , сахаросодержащее, хлебобулочное, жареное, чай, кофе, все " вкусняшки", мотив простой: не хочу ходить под себя в старости, реально лет 20скинул, всем здоровья!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за предметный ответ 👍
@user-gf4fc8pb7n8 ай бұрын
Скажите пожалуйста, чем кофе без сахара заменили?
@user-tn3mq4cd8g8 ай бұрын
@@user-gf4fc8pb7nстранный вопрос , я как и любая скотина( а человек не что иное как скотина) пью воду немного нагретую( " ветер в соснах")
@itati26483 ай бұрын
Круто!
@lenkal96578 ай бұрын
У меня была сильная дофаминовая зависимость - 365 плиток шоколада в год, любимая еда -- картошка, макарошки, хлебобулочные вкусняшки, всё сладко-жирное. Постоянное чувство голода не зависящее ни от чего, даже после калорийного обильного обеда чувство голода почти не притуплялось. Меня вдохновили на отказ от сахара видео доктора Берга. Решение было принято почти мгновенно, почти без усилий, так как в этих видео были все ответы на мои вопросы почему я так живу и что надо сделать, чтобы изменить такое мучительное существование. С 1 февраля я не ем углеводы, стараюсь придерживаться КЕТО. Итог минус 10 кг, избавление от чувства голода, куча энергии, улучшился сон, ушли воспаления, не все, но всё равно здорово. Летом немного нарушала режим, так как своя клубника/малина/помидоры. Как результат -- вес встал, но осень, ягоды позади, а впереди снова возврат к кето. Да, анализы за 5 месяцев кето улучшились, были в норме, но ближе к верхним границам, опустились к середине. Самое удивительное это то, что я НЕ ХОЧУ АБСОЛЮТНО ничего из продуктов моей прошлой жизни, нет тяги ни к шоколаду, без которого я не могла прожить дня, ни к чему другому. Хотя мужу готовлю разные блюда, почти все они не вписываются в мою концепцию питания, но никакого соблазна не испытываю. Страшно было решиться и начать, но оказалось, что всё очень просто!!!
@vseslavyaromirovich8 ай бұрын
я лежа в ванной сжирал 400 грам мороженого политого черничным вареньем.-3-4 раза в неделю!
@natavalereva6851Ай бұрын
так я и поверила по шоколадке в день и раз все как отрубило
@erisddafx9241 Жыл бұрын
9 лет без сахара . это прекрасно
@antonch4767 Жыл бұрын
Например?
@OxyCat-lg7ee Жыл бұрын
Вы мегамолодец! Снимаю шляпу)) я 2 месяца без сахара (в том числе без глютена, лактозы), чувствую себя прекрасно.
@erisddafx9241 Жыл бұрын
@@OxyCat-lg7ee но не бросил алко и курить( да в целом и не хочу
@user-wv2bd4wc5j11 ай бұрын
Я около 20 лет без сахара.
@OxyCat-lg7ee11 ай бұрын
@@user-wv2bd4wc5j поделитесь своим опытом. Как состояние здоровья? Анализы? Вы просто мегамолодец!
@sir_lora4369 ай бұрын
Бросить курить было гораздо легче, чем бросить есть сахар. Но я и с этим справлюсь Спасибо Андрей за инфу.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Многие пишут что тяжелее чем бросить курить , у вас хороший настрой . Я думаю вы правильное поняли обстоятельства с сахаром . Его нельзя теперь не бросить)
@_a_lebed5 ай бұрын
Бросить бухать даже было легче, хоть стаж пьянства лет 20. А вот с этим все никак... Стаж вдвое больше. Поэтому наверно.
@Katusha.anoshkina4 ай бұрын
Согласна с предыдущими ораторами, курить, пить бросить легче чем не есть сахар. Потому, что он везде. Это надо прям очень скудным рационом себя обеспечить.
@user-Tanya_GavrАй бұрын
Вот тут не соглашусь. С сахаром завять легче(сложно начать только), а вот с курением- никак. Вообще не сравнимо для меня.
@LarisaSamborska Жыл бұрын
Самое тяжелое время - обязательные застолья, праздники. Когда начинается - ну почему ты не ешь тортик, ну от кусочка не помрешь, я обижусь... Да обижайся на здоровье. Но роль белой вороны далеко не каждому человеку по силам
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Я своих родных уже отучил от «Советского» стола который слегка ломаеться)) , со сладким ко мне уже не пристают))
@Linka107 Жыл бұрын
Ооо, дааа! Я в коллективе из-за этого страдаю. Питаюсь строго 2-3 раза в день, без перекусов. А на работе тётеньки любят чай попить , да ещё и с чем-нибудь сладким или копчёным... в этот перерыв я становлюсь всеобщим посмешищем)))
@vlastasd5468 Жыл бұрын
Я ем сладкое по некоторым праздникам это кайф) А от кайфа отказываться такое себе ,зачем тогда жить Но при этом хочу здоровым быть Также кайф ловлю при ледяном душе с утра после него так себя замечательно чувствуешь Жить надо в кайф!)
@user-jx2nv5bi9l Жыл бұрын
У меня такая же тема с алкоголем всегда на застольях. Прям готовы влить в рот мне. Вру всегда, что пью антибиотики 😊
@Roman-cy6ko Жыл бұрын
@@vlastasd5468 героином вмажся, тоже кайф
@narminqasimli7759 ай бұрын
я расплакалась.мне кажется если я смогу отказаться от сахара ,я смогу все. часто при неудачах я ловлю себя на мыслях "ты даже похудеть не смогла,бросить сладкое не можешь..куда тебе достичь другие цели-то.."часто снимайте видео ,вы вдохнавляете.Спасибо вам.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо вам за ваш ответ, я рад что вы меня услышали.
@Liliya-12876 ай бұрын
Знаете, я тоже сама себе сказала, что нужно начать со сброса лишнего балласта! Если сброшу вес, то и все остальные цели будут мною достигнуты! У пеня есть список целей, первая из них достигнуть определённого веса. За три недели жизни без сахара и мучного я потеряла 2500 веса. Вес не большой, но чучтвую себя намного легче и прям уверенности больше появилось! А ещё нравится ощущение себя новой, которая живёт без сахара. Так что пробуйте! Даже если и Сопветесь, то все равно снова пробуйте, и снова, и снова...все получится! Вы достигнете тоже своих целей! Я смогла сдвинуться и у Вас получится!
@Mr.MMichael10 ай бұрын
Вчера после вечернего поедания печенья с чаем, в очередной раз задумался о вреде сладкого и пошел за информацией в You Tube. Посмотрел твоё видео и впечатлился. Проснулся с твердым настроем. Так что, сегодня 1-й день) Спасибо тебе за информацию и мотивацию!
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Вы на верном пути , это лучшее что вы можете сделать для своего здоровья.
@Mr.MMichael10 ай бұрын
@@Andreysugarfree Благодарю за поддержку!
@Mr.MMichael9 ай бұрын
@@holodpubgm9573 Привет) Всё хорошо. Продукты с содержанием сахара полностью убрал из рациона. Из фруктов ем только яблоки. Могу себе позволить морковный пирог на цельнозерновой муке. Если учитывать, что я каждый день съедал по плитке шоколада, ел магазинные химозные пироги и мороженое, то результатом я доволен очень.
@alex808328 ай бұрын
Как дела, держитесь или сорвались?😅
@Mr.MMichael8 ай бұрын
@@alex80832 Приветствую! Нет, не сорвался) Единственное, балую себя морковными пирогами и рулетами из лаваша и тёртой тыквы, но они без сахара. Семья каждый день проверяет меня на прочность то тортиками, то другими сладостями. И иногда бывает тяжело, но я держусь)
@spacelsong22 күн бұрын
Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!! Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊ Всем мира, любви и осознанности!
@user-rq3ni8vs6q Жыл бұрын
У меня вся семья вас посмотрела, не едим сахар уже 2 недели. Спасибо большое вам за ваш, разделенный с нами, опыт!
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Это очень приятно, спасибо 👍
@egorkatop228 Жыл бұрын
харош чел
@user-ug3xv1no5n Жыл бұрын
Удачи вам, я уже два года не ем сахар
@user-gb8he1jq9c Жыл бұрын
О... Ещё покрутит.
@user-qk8xl1nv6e Жыл бұрын
@@user-ug3xv1no5nкак слезли? Легко? Как прошли этап отвыкания?
@lyudakononovich131 Жыл бұрын
Не ем сахара уже 2,5 года. Чувствую себя хорошо, сахар в крови стал в норме, был повышенный. Всё стало намного вкуснее и на сладкое не тянет, ем из фруктов клубнику малину и чернику , стала спать без таблеток, и энергии много хотя мне 60 лет.
@makolva Жыл бұрын
Надо создавать группу "отказавшихся от сахара" )) и друг друга мотивировать и поддерживать😊
@nazar.448 Жыл бұрын
Как анонимные сладкоежки ))
@nazar.448 Жыл бұрын
Группа - АС ))
@user-sp1og6cf1g Жыл бұрын
Классно было бы.
@user-nw7kh7iv3k Жыл бұрын
@@nazar.448 😂😂😂
@user-nw7kh7iv3k Жыл бұрын
@@yuriilukianovych8660 полностью поддерживаю эту идею.
@j3samsung428 Жыл бұрын
Очень харизматичный мужик, по доброму завидую) я на несколько лет старше, но в такой форме никогда не был и наверное не буду...но с сахаром буду бороться, Андрей, вы большой молодец, видео мотивирует! Также импонирует тон ведущего - спокойный, уверенный
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо 👍
@vadimOK13 Жыл бұрын
Он раньше весёлым комиком или актёром был, я его узнал. Но отказ от сахара уравновесил и опечалил парнягу
Я много лет не употребляю сахар с чаем ,с кофе но никак не могу отказаться от круасанов и тортиком .С сегодняшнего дня возьму аскезу на отказ от всего сладкого .
@Karlukral Жыл бұрын
На счет одной конфетки, есть хорошее выражение, запомнил его на одном канале… При зависимости любого типа, независимо от срока ремиссии или воздержания, первое же употребление активного агента ведет к возврату в неконтролируемое потребление
@Andreysugarfree Жыл бұрын
)) да видимо я говорил тоже самое)) но чуть проще😁👍
@Encrouter Жыл бұрын
Неправда. Всё от человека зависит. Нужно четко понимать свои возможности. Я курить бросил, но не запретил себе. Бывает 2-3 сигареты в ГОД, а бывает 0. И снижать надо постепенно, так как это не только психологическая, но и химическая зависимость.
@Karlukral Жыл бұрын
@@Encrouter не согласен. Я вот курить за один раз бросил, без всяких уменьшений сигарет
@Encrouter Жыл бұрын
@@Karlukral Так я вроде и написал, что всё от человека зависит. Единицы смогут бросить сразу, но смогут, но единицы. Кроме того, выходить постепенно комфортнее 100%. Вот представь: едешь на машине, и тормозишь пиная педаль? То же самое и с организмом. Какой смысл испытывать его прочность, если можно сделать лучше?
@user-lc6dh9yb3j Жыл бұрын
Фрешлайф 24 канал Антона Петрякова😊
@elena25.01.2 ай бұрын
Очень грамотный подход! Я врач и нутрициолог, даже с психологическим образованием. Но ваша информация доступна и проверена вашим опытом. Благодарю! Согласна на 100%
@lacatalina72943 ай бұрын
Никогда не пишу комментарии, но сейчас не могу промолчать. Я в самом начале пути, прошло всего 7 дней как я отказалась от сахара, я из тех людей, кто не представляет свою жизнь без сладкого, без преувеличения! Настроена серьезно, и хочу сказать, Андрей, ваш канал это лучшее, что на этом этапе я могла встретить! Спасибо большое за то, что вы делаете!!!
@Andreysugarfree3 ай бұрын
Спасибо что написали , мне очень приятно читать - что мои видео помогают людям понять и бороться с сахарной проблемой👌
@user-sf3iu6pu7o3 ай бұрын
Потеряли того кто не писал комментарии
@helga_1864 күн бұрын
И как? Удалось?
@lacatalina72944 күн бұрын
@@helga_186 Полный отказ не удался, но я придерживаюсь сбалансированного питания, и иногда позволяю себе что-то вредное
@lubov.s.12.12.9 ай бұрын
Спасибо вам большое! Мне хватило просмотра фильма "Сахар". Этот фильм перевернул моё состояние и пищевые привычки.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@user-ex5vi8kh3r Жыл бұрын
Андрей, благодарю за видео. Я не ем сахар и не пию алкоголь месяц и изменения очевидны: ушли отёки, повысилась работоспособность,пузо постепенно уходит, взгляд стал чище,пропали боли в суставах.В целом это все мотивирует продолжать не есть сахар.
@Lionela_4 ай бұрын
Здравствуйте, сижу ем корзиночку и Вас слушаю. Решила 26.12.23 в 11:54 по Мск .. Даже у вас видео 11:54 😮отказаться от сахара. Успехов мне. Сложно... Я из 99 % состою из сладкого. 😂❤
@user-tj1om6bk7l Жыл бұрын
Хорошее дело - делаете 👍!!! Удачи Вам!! Поделюсь своим опытом, силы воли на сахар мне не хватало (на сигареты хватило ещё лет двадцать назад, выпивать я даже не начинал) года два я с сахаром боролся без успешно. Потом случайно вспомнил армию, служил в Заполярье в советское время, двойная норма сливочного масла, мяса, вечером два куска рыбы, ни конфет, ни печенья, ни чего сладкого я два года не видел и даже не вспоминал. Также увеличил масло, мясо плюс добавил рыбу (про которую совсем забыл) и получилось, теперь кондитерские изделия не ,,возбуждают,,
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо за ваш ответ 👍
@user-ff2gh1vq8q Жыл бұрын
Согласен. Очень важно прошить свой мозг информацией о сахаре, чтобы изменилось к нему отношение. Я так от алкоголя отказался, обесценив его для себя. Сейчас такой же подход держу касаемо сахара. И лучше да, поплотнее поесть первое время другой еды, но не брать в рот даже капли сахара. Кстати, тоже начал этот путь для ухода от депрессняка, эти качели надоели.
@mpppak10 ай бұрын
Получается Вы на пороге двукратного чемпионства (алкоголь, теперь сахар). Это заслуживает почёта. У меня множество знакомых с алкогольной зависимостью, и лишь единицы из них "отращивают" силу воли и бросают пить. Вы однозначно круты, здоровья Вам!
@Krasawa007 Жыл бұрын
Спасибо большое за контент! Все без воды, то что надо)
@gulzarkanatbekova9167 Жыл бұрын
Добрый день, я уже стараюсь бросить больше года. Это не очень просто. Но за это время я смотрела видео, слушала советы как легче перенести. Сейчас я смогла настолько что если даже всё на столе у меня мозг не хочет, потому что я знаю все, я хочу сказать тем кто бросает не разочаровываться в себе и дальше стараться, это даст вам плоды. Это действительно круто жить без сахара и заботиться о себе, совсем другим человеком становишься. Я тоже пробовала с изюмом и фруктами, это помогает. Спасибо за ваши видео, благодарю вас. Это действительно так, кто не пробовал просто попробуйте месяц и вы удивитесь как легко стало. Если у вас дети ради них надо попробовать, потому что, что они едят многие дети это просто ужас, бедные. А в этом виноваты взрослые. Всём мира и добра❤
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо за ваш ответ 👍
@vladimir277210 ай бұрын
Автору респект! Много хитростей рассказал об отказе от сахара. За три с половиной года без сахара улучшилось здоровье, пропала затуманенность сознания, качество принимаемых решений улучшилось в разы. Кайфую от жизни, а не от сахара!
@perskova.m9 ай бұрын
Я ужасная сладкоежка. Смогу есть его до тошноты. Без тормозов: сгорел сарай, гори и хата. Типа того Отказалась, взяв аскезу на месяц, на желание. Через месяц дала себе 2 дня для "нажраться от души". И самое интересное я ничего не съела!!! Офигела сама. Не хотела и все. Теперь на 2 месяца аскеза😊😊😊 P.s. Желание кстати сбылось в последний день аскезы😉
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ ,я рад за вас.
@Irina_Danilova8 ай бұрын
Молодец! Некоторые советы неординарные и не банальные. Спасибо за опыт, благодарю, что делитесь❤
@sagittariusvibe8544Ай бұрын
Многие пункты бессознательно сама выполняла! 100% согласна и чувствую не только физические, но и духовные результаты, выбора , отказаться от сахара. Хорошое видео 👍🏼👍🏼
@ekaterinavais833311 ай бұрын
Спасибо Вам, Андрей! 7 день без сахара, без подкрепляющих мыслей и поддержки крайне тяжело, так Ваше видео и нашла… кивала каждому Вашему слову)))
@Andreysugarfree11 ай бұрын
Здорово, 7 дней превратите в месяц и так дальше , вам понравиться нормальная еда👌
@Katusha.anoshkina4 ай бұрын
@@Andreysugarfreeкак я вас понимаю, у меня тоже нет никакой поддержки со стороны семьи, муж жудкий сладкоежка, да и дети заодно с ним и полные шкафы сладостей после НГ и как тут держаться вопрос???
@natalyamakhankova1960 Жыл бұрын
Меня вдохновляет, как вы выглядите. Чистый взгляд, идеальная кожа, умиротворенность , спокойствие и уверенность. Спасибо, продолжайте. Будет очень полезно, если вы снимите видео о том, какие продукты нужно исключить без поблажек. Потому что информации противоречивой очень много, а мозг так и стремиться найти лазейку, чтобы добыть «дозу»
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо за ваш отзыв, очень приятно
@user-oj3zk2ue7d3 ай бұрын
Спасибо! В одном коротком видео , емко, изложил всё, что нужно делать.
@user-xs3bz5kr5p3 ай бұрын
Спасибо, Андрей, хорошая информация.❤
@karamba5637 Жыл бұрын
Думаю, на досуге Вам нужно будет сделать видео о том, чем конкретно Вы питаетесь и в какое время. Сколько воды пьете в день. Сколько тренировок в неделю и подобное - практическое видео так сказать :)
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо за идеи видео, очень рад что вам интересно про рацион часто спрашивают нужно срочно снимать видео)) тренировки без фанатизма стараюсь 2-3 раза в неделю но бывает пропускаю
@qkariqn Жыл бұрын
полностью поддерживаю!
@spectordy6341 Жыл бұрын
Это видео будет ОЧЕНЬ актуально!
@__-nd4xi Жыл бұрын
Я любитель читать комментарии, чем писать) но тут полностью поддерживаю, очень интересно)
@mnogomamavformate5D Жыл бұрын
Согласна, было бы очень интересно.
@tata39418 ай бұрын
Да, Андрей, вы правы...мотивация и цели... обязательно, тогда приходит успех и уважение себя за достигнутые результаты.. Люди, делайте для себя хорошее кажлый день!!! Для своего здоровья и интеллекта... Жизнь повернется к вам другой стороной 🎉🎉🎉
@user-ji4es7oc1c Жыл бұрын
Благодарю за информацию, Андрей! Очень полезно!
@Andreysugarfree Жыл бұрын
👍
@AlexyVogue Жыл бұрын
Андрей очень интересный контент , хороший подход , приятно тебя слушать , надеюсь кому полезен и нужен твой контент тот прислушиться )
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо 👍
@Ilay.5502 Жыл бұрын
Андрею, респект 🤝
@ssssttteven2 ай бұрын
Спасибо тебе! Я рада, что у меня есть единомышленники по здоровому образу жизни 😊
@Andreysugarfree2 ай бұрын
Спасибо . Заметил очень приятное ощущение когда узнаешь собственные мысли и наблюдения сказанные другими людьми.
@user-bd8qf1bm4n2 ай бұрын
Спасибо за ваши ролики! Очень интересно и звучит убедительно! Хорошая, красивая речь, вас приятно слушать)
@user-jd6tq7wj8y Жыл бұрын
Канал - находка ! Продолжай, снимай, просвящай.
@from73803 ай бұрын
Мне нравится как все кого не посмотришь говорят , что продуктов на самом деле очень много...но все говорят одно и то же: яйца, гречка, рыба, мясо, овощи, зелень, орехи😂😂 но продуктов на самом деле очень много)))) но никто их назвать никогда не может😂
@user-sh2gl1kl4i Жыл бұрын
Андрей благодарю за видео, все как всегда на высоте👏👏👏
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо, я рад что вам понравилось .
@LeoYeghiazarian Жыл бұрын
Андрей - красава! Обнимаю!
@user-zw3zt3ui8k Жыл бұрын
Андрей, огромная Вам благодарность! Мне ещё помогает не думать о еде, о сладком это отказ от перекусов.💯💯💯
@user-tw7lk7rs7l8 ай бұрын
Благодарю! Вы очень приятный, искренний человек!
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Спасибо за ответ
@user-rv6re4le4t2 ай бұрын
Абсолютно верно сказал про амбициозные цели! Надо себя очень уважать, как личность, чтобы вкушать пищу с достоинством, расстановкой и с сознанием её пользы! Я думаю, что именно такие достойные люди здесь сегодня собрались! 🧐Ещё Омар Хайям сказал: чтоб жизнь прожить знать надобно немало, два правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть. И будь один, чем вместе с кем попало! Да, мы то, что едим, никак иначе! Желаю всем здравомыслия и терпения! Благодарю за великолепную информацию, душевный разговор!✊❤️
@vasyakruchkin731010 ай бұрын
Толковый дядя!!!Благодарю!!!
@R.A.G81 Жыл бұрын
Пиши комментарий в поддержку канала. Молодец мужик. Правильные слова говоришь. Правильное дело делаешь.
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо 👍
@anishchenkoolga Жыл бұрын
Андрей, спасибо Вам огромное ❤❤❤. Мой муж очень впечатлился вашим видео про 3 года без сахара .
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо вам большое, это очень вдохновляет меня в свою очередь 👍
@user-be2lc8qb3h Жыл бұрын
Спасибо, всего хорошего!
@user-te8kr1tn4x Жыл бұрын
Отличная работа, благодарю за ценный опыт)
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо 👍
@natalieketova8 ай бұрын
Я без сахара чуть больше месяца, смотрю везде и на добавленный сахар. Спасибо за ваши видео, помогают держаться! Стала есть больше сезонных фруктов, разнообразила рацион другими продуктами😊
@ksushkasss Жыл бұрын
Добрый день, очень хотелось бы увидеть видео про ваш рацион и образ жизни!! Очень полезное видео, спасибо!
@Eva5white10 ай бұрын
Как во время ваше видео смотрю! Благодарю 🙏🏼 Уважаю 💪🏼
@megapenschik9 ай бұрын
Спасибо за Мотивацию и Рацион! 😊Благодарю 🎉
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@user-py3mf5yb4w Жыл бұрын
10 дней как отказался от кофе, чая, сахара, жирного, мучного, сладкого, копчёного, алкоголя. Стал чувствовать себя лучше, ушла небольшая тревожность, пропали воспаления на коже лица и головы, которые годами мучали меня. Мозг стал более ясно соображать, в целом энергии стало больше
@v.makarov3 ай бұрын
Сразу так нельзя)) ну что как успехи спустя 8 мес?
@user-py3mf5yb4w3 ай бұрын
@@v.makarov Минус 6 кг, но у меня изначально не было избыточного веса, поддерживаю тот же режим + спортом занимаюсь
@-May_AprilАй бұрын
@@user-py3mf5yb4wя месяц без сахара
@user-ri7wo6hp5o Жыл бұрын
Интересную и актуальную тему ты работаешь ✊️
@Andreysugarfree Жыл бұрын
👍
@Kateryna-psycholog7 ай бұрын
Супер, важная информация ❤
@aniramel10 ай бұрын
Андрей, большая вам благодарность за информацию и советы!
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Спасибо, рад что вам интересно, будем разбирать сахарную тему и дальше 👌
@maksimus63 Жыл бұрын
Не ем сахар после просмотра предыдущего видео (около недели) В первые дни была головная боль , возможно грибки бунтовали. Пару раз съел протеиновое печенье без сахара. Из заметных улучшений уже сейчас - кожа стала чище и не вылезло ни одного прыща (изза чего я и начал все это дело) Спасибо что продолжаешь снимать, хотелось бы увидеть видео на тему твоего рациона, может быть топ продуктов которые потребляешь в течении недели и т.д Кстати у кого прыщи, попробуйте отказаться от сахара совсем и от всего хлеба, крахмала (белый рис, картошка) И понаблюдайте дней 10. Скорее всего это грибы кандида которые неконтролируемо размножаются в вашем организме. Нужно просто лишить их пищи и они утихнут, перейдут в спящее состояние
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Здорово что вас зацепила эта тема👍. Видео про рацион обязательно.. спасибо
@pollyIV Жыл бұрын
Мне от прыщей на лице помог отказ от молочки, точнее ее сокращение. Там тоже кстати сахара лактозные. У меня оказывается непереносимость. А вот от прыщей на спине (хоть их и немного) думаю поможет отказ от сахара (хоть и мало ем сладкого) и отказ от перекусов, тк они увеличивают инсулин и производство лишней кожи. Не исчезнуть бы совсем от этих отказов 😅
@z.i.z.i.p.h.u.s Жыл бұрын
Да, головная боль дикая на 5й день отказа от сладкого
@user-jx2nv5bi9l Жыл бұрын
У меня потница кандидозная на коже была- спина, плечи, сгибы. Неделя без сахара и пятна стали пропадать. Потому что грибам нечего кушать😅 😅
@user-fq3kp8es8g6 ай бұрын
@@z.i.z.i.p.h.u.sу меня уже на второй😮 Боюсь, что будет дальше
@barcasiesa Жыл бұрын
Ура! Спасибо за продолжение! Не ем сахар уже 2 недели, после вашего ролика 😊
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Это очень здорово 👍
@journey_home_9 ай бұрын
Очень круто, спасибо . Про анестезию сильно сказано прекрасно
@user-cy9sc9ur1j Жыл бұрын
О только сегодня пересматривал прошлое видео и тут новое☝🏻👍🏻
@Rikochset Жыл бұрын
Хочешь сахара упал отжался раз 30 или прыжки лёгкие на месте. Главное голову отвлеч, переключить ее с дурных мыслей. Мне помогает. Ну если совсем припёрло я съедаю 1 банан. Всем добра.
@alexslim96843 ай бұрын
Банан не надо.высокий гликемич.индекс.лимон или авокадо ешь
@madzagj3457 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за ролики, очень помогает. Я оказался сразу от сахара, сладостей, от хлеба и мучного, и от чая с кофе. Макароны оставил в рационе как и вы)) Спасибо. Результат заметен с первых дней. Еще я практикую: до еды выпить 1 стакан воды, не спеша. За 15 минут до приема пищи. Еже запиваю только в конце, по окончанию трапезы( максимум одну кисейку, пиалку.) После этого 2 часа ничего не пью. Это облегчает пищеварение. Стал раньше просыпаться, состояние легкости, и прыши перестают посявляться. Живот не пучит, и не выделяются газы. Удивляюсь как я питался до 40 лет. Просто ужас. И по больше пейте воды, главное 2 часа после еды не пейте. А то разбавите желудочнфй сок. Позволяю себе один финик за прием пищи. Спасибо Автору видео крепкого здоровья.
@Andreysugarfree7 ай бұрын
Спасибо, за ваш ответ. Да воду стараюсь не пить минимум 30 минут до и после еды. Но если есть жажда конечно нужно выпить воды даже в середине обеда.
@user-xr7jw5hn4mАй бұрын
Дай Бог здоровья, счастья, удачи вам и всей вашей семье!
@Dororaya8 күн бұрын
Спасибо за такое хорошее объяснение! Буду стараться❤
@user-tx6zd8jg8q6 ай бұрын
Вы умничка, я тоже начала этот путь.... Уже сладкого не хочется и чай без сахара очень вкусный..
@Andreysugarfree6 ай бұрын
Спасибо)) не хотеть сладкого это классное состояние 👍
@Zakhar84510 ай бұрын
Два месяца без сахара, тяжёло но я не вернусь к нему,слишком много плюсов по здоровью и вобщем. С детства я ел сахар,шоколадки,булки,много. В итоге лишний вес,липомы и прочие проблемы. Сейчас вес уходит,болячки тоже,очень рад.
@Andreysugarfree10 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ 👍
@danyloartemenko25303 ай бұрын
Спасибо за отличные советы!
@user-lb6jc5ft2w4 ай бұрын
Посмотр Ваше видео, сразу бросила сахар. Меня впечатлило именно то ,что произошли изменения в здоровье спустя полтора года без сахара.Очень благодарна, что смогли своим примером так на меня повлиять.
@Vivalavika94 ай бұрын
Благодарю! Посмотрела Ваше предыдущее видео и сильно замотивировалась в очередной раз. Пробую бросить сахар уже в который раз. Сейчас еще больше настроена
@user-lv8xh9wd2n3 ай бұрын
Я 14 лет боролся.Это от внутреннего понимания,изменения, а не от ох сейчас брошу.
@Liliya-12876 ай бұрын
Не ем сладкое и мучное 3 недели. Поначалу еда много фруктов, сейчас 1-2 максимум. Позавчера попала в небольшое глупое ДТП, растроилась и была мысль сьесть сладенького. Вынашмвала её сутки. Вчера все же купила пирожное. Сьела. Мне было дурно от такого количества сахара, жирного, моё ранее любимое пирожное казалось жутко отвратительным. Но!!! Потом была такая слабость, я просто села и начала засыпать, глаза слипаются, усталость жуткая. Для меня это новое уже состояние после той энергии, которая появилась в теле с момента отказа от сладкого! Так что снова продолжаю с радостью свой путь без сахара, хлеба и выпечки.
@sunrise41726 ай бұрын
Все верно, благодарю 😊
@Westa8053 ай бұрын
Спасибо большое за информацию. Здоровья вам❤
@Andreysugarfree3 ай бұрын
Спасибо за ответ 👌👍
@aleksandra7420 Жыл бұрын
Пока отказалась только от продуктов, очевидно содержащих много сахара (шоколадки-конфеты-печеньки), организм уже чувствует себя лучше. Даже когда настроение проседает, в теле больше энергии, чем обычно. Заметила, что обычно тянет на сладкое, когда хочется чего-нибудь перекусить. Первым на ум приходит сахар. Помогает оставлять себе другие опции для перекуса.
@newtube1 Жыл бұрын
Заметил, что когда не ем сахар улучшается фокусировка на задачах. Когда часто его ел появлялась расхлябанность, типа ты на расслабоне и горы сворачивать особо не хочется. Совсем от него не отказываюсь, т.к. в реальной жизни это практически невозможно. Но урезать, причём значительно вполне реально (минимум булок, шоколадок, конфет, тортиков). Сбрасываешь вес + появляется ясность в голове, как уже написал.
@user-sq4mw3bs2k10 ай бұрын
Инсулинарезистентность масса видео как влияет постоянное повышение инсулина.
@valentinavaldez3940 Жыл бұрын
Благодарю Вас за информацию которой вы делитесь🙏🙏🙏
@Andreysugarfree Жыл бұрын
👍
@user-py8kl2yp5h5 ай бұрын
Благодарю за добрые советы
@user-tj3gf4bw5j Жыл бұрын
Ваш рассказ очень похож, как преодолеть никотиновую зависимость, тут только про сахар! Спасибо вам огромное за отличное видео, все доходчиво объяснили...
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо 👍
@katrush Жыл бұрын
Принципы избавления от зависимостей - они одни и те же.
@leksandr-buryad Жыл бұрын
Борьба с сахаром ничем не отличается. Ломка точно такая же👍
@user-zipo88811 ай бұрын
Я так же бросаю сиги...30 лет курила..последний год по 2-3 пачки в день....месяц не курю.... Месяц не тяги ни желания НО...но заедала огромгым колвом сладкого.... Набрала сильно вес.... Сейчас решила бросить сахар....но организм бунтует... Типа дай хоть чтл то...или сигарету или сладкое. Как поекращаю сладкое начинаю плакать
@yuriilukianovych8660 Жыл бұрын
Подписался и жду новых видео! На днях начну путь отказа от сахара. Имею опыт отказа от кофе. 6 месяцев без него уже. Я очень любил кофе, выпивал регулярно 2 чашки в день. Однажды, когда закончился нормальный кофе, забежал в наш деревенский магазин и купил растворимый кофе, другого не было. И вот одного дня я с какого-то перепуга выпиваю 4 чашки на голодный желудок, - к вечеру такие боли в животе, что таблетки не помогали. Боль как-то поутихла и я уснул. На второй день я принимаю решение пока отказаться от кофе на время, а растворимый не пить вообще. После нескольких недель без кофе я принимаю решение вообще не пить кофе, пока не достигну одной цели. В это время сестра привозит хороший кофе. Я поставил эту упаковку на полку, как мотивацию ))) И вот я уже полгода без кофе. Вначале заменил его крепким чаем, а сейчас чай приелся уже, всё реже делаю. И ещё первые 2 месяца ел много шоколада, как никогда. Может, мозг искал другое дофаминовое награждение ))) Никакой ломки при отказе не было, головных болей и прочего. Только дважды в первый месяц очень явно почувствовал запах кофе в комнате, мозг подкинул иллюзию))) Пожелайте удачи с борьбой от сахарной зависимости ))) Всем добра! Автору спасибо за контент и мотивацию!(Тоже так хочу выглядеть в 40, мне 32)
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо за ваш ответ, вы правильно подошли к борьбе с зависимостью ,мне нравиться ( поставили пачку на видное место) кого то это триггерило бы и провоцировало а вам это напоминало что ВЫ управляете ситуацией👍
@user-zb1ph6xw1c3 ай бұрын
Для вас , мальчики, внешний вид Андрея- главная мотивация.Великолепный экземпляр, простите , Андрей, просто напрашивается это выражение. Всех благ Вам, спасибо за труд.
@user-lh7bn9sd4f7 ай бұрын
Конструктивный подход Пошаговая инструкция. Благодарю 🙏
@Andreysugarfree7 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ 👌
@tatjanakiefer93 ай бұрын
Спасибо большое Вам за мотивацию. Хочу попробовать. ❤👍
@user-mx3px2gx2u Жыл бұрын
Я 26й день без сахара. Сейчас чувствую себя хорошо. Первые 2 недели были для меня тяжёлыми. Я не хотел сладкого, но состояние было подавленным. Позже прочитал о кетогриппе , выпил подсоленной воды и полегчало
@user-mx3px2gx2u Жыл бұрын
Уже 44 дня без сладостей, мучного. Почти не ем другие продукты с высоким гликемическим индексом. Ограниченно ем молочку. Совсем немного ем фрукты. Очень хорошо уходит лишний вес. Тяги к сладкому совсем нет. В принципе голода в том понимании что было раньше нет. Исчезли перекусы и прочее. Состояние классное.
@sergeigura-2618 Жыл бұрын
Спасибо за видео. Отказался от схара, полностью согласен нужно чаще находится в информационном поле и смотреть видео про вред этой зависимости. Из хорошего, уже на третий день мозг стал лучше работать, появились идеи, мотивация, энтузиазм, цели, как раньше в молодости)))
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Да , я тоже почуствовал это детское ощущение мира .. когда всё кажеться очень интересным , это связано с тем что любая зависимость засоряет своим дофамином всю нашу нервную систему и мы не чувствуем других удовольствий
@Dima_Kristal10 ай бұрын
Спасибо за информацию и вашу работу
@Andreysugarfree10 ай бұрын
👍
@Siemenst Жыл бұрын
Благодарю за ваши видео , очень мотивирую и вдохновляют . Тоже есть решение и намерение убрать сахарную зависимость .
@erkezhanmakubaev2530 Жыл бұрын
Я думаю, что через некоторое время Андрей станет успешным блогером, и я буду считать что был с ним с самого начала) Успехов в новом деле)
@ekaterinaguzeva6283 Жыл бұрын
согласна , молодой человек гораздо приятнее пафосного Панасюка
@Andreysugarfree Жыл бұрын
Спасибо мой друг , будущее в наших руках
@daria.gaiaterra Жыл бұрын
Спасибо!!! Очень понравилась мысль о том, что убрав сахар, становишься немного другим человеком. Который может намного большего добиться. Так и есть! И ещё, 100% про одну конфетку. Я так два раза срывалась. Ну что там один кусочек. А потом всё возвращается, все результаты летят ко всем чертям 😢 Больше не поведусь на эти сказки ума!!!
@Andreysugarfree Жыл бұрын
😁👍
@borisbro8799 Жыл бұрын
Круто ждал новый ролик
@auricafaina5189 Жыл бұрын
Круто. Спасибо за конкретные советы
@Andreysugarfree Жыл бұрын
👍
@revrevrevrevrevrevr11 ай бұрын
ПечеНки с молоком)) так смешно сказали)) Спасибо за это видео! Пока боюсь смотреть фильм "Сахар", но посмотрю. Соберусь. Вы делаете важное и полезное дело🙏 некоторые видео по несколько раз смотрю!
@Andreysugarfree11 ай бұрын
Спасибо за ваш комментарий, я рад что моё видео нашло своего зрителя
@user-ui5ue9te7m Жыл бұрын
Спасибо вам большое!
@Andreysugarfree Жыл бұрын
👍
@alexanderlikhachev20098 ай бұрын
Вы умный стали, благодаря отказу от сахара!! Спасибо за ролик!