Как перестать есть вредную еду 🍔🥤🍰 Меняем пищевые привычки 🥑🍌🍒

Мои тренировки и питание: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Приглашаю вас посмотреть мои другие видео:
Психология - bit.ly/2eE9hyU
Красота и уход за собой - bit.ly/2umQJH5
Влоги Сезон 4 (2019 год) - bit.ly/2UNEaFg
Влоги Сезон 3 (2018 год) - bit.ly/2EVHRBb
Разговоры о личном - bit.ly/2vLCJ9r
Питание и рецепты - bit.ly/2uLYDMl
Модельная карьера - bit.ly/2uTr1gE
Отношения - bit.ly/2gTfqro
Обзор новых покупок - bit.ly/2ul0O9g
Как отказаться от фастфуда и вредной еды? Как легко исключить вредную еду из рациона. Как перестать есть фастфуд. Как сделать выбор в пользу здоровой пищи. Как я отказалась от вредной еды. Как мне удалось исключить всю вредную еду из рациона. Как мне удается питаться только полезной едой. Легкий способ бросить вредную еду. Легкие способы питаться правильно. Пошаговое руководство по отказу от фастфуда. Как питаться правильно: меняем пищевые привычки. Как заменить плохие пищевые привычки на полезные. Пищевые привычки. 10 простых советов для правильного питания. Что нельзя есть.
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01B9Y5TG1VMYA

[@ElinaFedorova]

В этом видео я поделюсь с вами секретами правильного питания и расскажу на собственном примере, как отказаться от фастфуда навсегда. Вы узнаете, ведёт ли потребление жиров к лишнему весу, существует ли зависимость от сахара, а также научитесь вести простой дневник питания и, самое главное, ставить цели так, чтобы их достигать. У вас все получится! Приятного просмотра!

[@Kategoodluck4444]

Elina Fedorova Элиночка подскажи пожалуйста трек вначале и в конце, шазам не ищет 😁

[@GigazWarezoff]

Что за Скрытые калории??? И разве пятиразовое питание, как вы рекомендуете не устаревшая концепция?

[@nebopolinasilaeva424]

Elina Fedorova Элина, а если у меня практически равнодушие к сладкому, но большое пристрастие к выпечке (не сладкой), с сыром, сосиской к примеру, так же не могу жить без чипсов, аж слюна выделяется(( иногда забываю о них , иногда сама пытаюсь отказаться, но когда ем мне очень плохо после них. Но на утро все хорошо и по новой 🥺

[@nebopolinasilaeva424]

Gigaz Warezoff да, скорее устаревшая. Недавно вот исследования показали что нет разницы особой сколько раз и когда ты ешь, главное это суточная норма кбжу и все. Более того, каждый приём пищи, лишний раз поднимает инсулин🤷🏻‍♀️

[@user-pr9ly9yy8m]

Увидела у вас в видео очень красивый дневник (блокнот) 📕🤩 Себе недавно похожий приобрела, но никак не начну в него записывать. Понравилась идея, как говорите, что всё лучше записывать в одном месте. Интересно было бы увидеть как у вас он у вас выглядит, распределён😯😉📕

[@minutiklife6383]

Я:ем вредную еду Элина:как перестать есть вредную еду Я:ЭТО ЗНАК ВСЕЛЕННОЙ!!!

[@tatie556]

У меня сегодня так же)) 👍

[@summertimesadness1325]

+

[@Bagira26261]

Тоже самое )))

[@mariafirsachi828]

Могу помочь с менторством

[@Rina_8]

+

[@user-yx6ef2cr3t]

Когда смотришь на Вас, желание съесть что-то вредное становится гораздо меньше

[@user-sd2vo1hp5r]

Согласно с вами 🙂

[@SaySasha]

Классная картинка!

[@miza5176]

Woow

[@user-bs3fi6yb9x]

О Саша привет!

[@user-wf6op2bv4o]

Элина,расскажите как вы пришли к такому образу жизни) Есть ли у вас фото до и после?Какой образ жизни был у вас в 18-20 лет?

[@user-gb6qk2by3d]

++++++++++++++

[@Nelli-38]

Еліна завжди була такою вона модель ніколи не знала що таке переїдання чи інші забурення організму

[@user-gb6qk2by3d]

@@Nelli-38 пусть она сама расскажет. Откуда тебе знать?

[@RinaReine]

вот мне тоже дико интересно. Это у неё с детства привычка (семья была фитнесовой) или же как-то сама однажды проснулась и поняла что пора менять жизнь

[@irina2678]

она уже рассказывала. Элина всегда была худенькой, питалась "не правильно", но перееданиями никогда не страдала.

[@chococookie6783]

Элина, покажите как вы питаетесь на протяжении дня/всей недели. Будет очень интересно посмотреть!

[@Lorakulch]

Lola Liv такие видео у Элины уже были.

[@katriner4439]

Мой любимый канал на ютубе про здоровую жизнь! Как прекрасно! Одно удовольствие! Спасибо!!!

[@luisatamoeva3120]

Было бы интересно узнать о менталитете американцев и их отношения к созданию семьи и в целом о жизни и ценностях людей живущих в США 🇺🇸

[@guitarlessonslaca]

Luisa Tamoeva с начало надо выбрать штат о котором говорить. LA радикально отличается от всех остальных штатов, так же как и все остальные штаты отличаются друг от друга. От акцентов, еды, зарплаты, законов до менталитета и ценностей.

[@pavlozhdanov.]

Элина, вы интересный блоггер и как-то так светлее становится от ваших видео 😍

[@juliaratnikova6109]

Элина, спасибо вам большое за такой замечательный проект! Очень помогает быстро и эффективно идти к своим целям и становиться по-настоящему здоровее!!!

[@bulkabel5901]

Элина, спасибо вам огромное за все, что вы делаете прямо сейчас для меня, вы невереоятно умная, красивая и мудрая женщина. и ваш проект просто бомба❤

[@ekaterinabaranikhina5517]

Классная заставка. Полезное видео, спасибо Элина! Вдохновляюсь))

[@veronikaniaaa]

Элина,спасибо тебе за твою мотивацию!становиться каждый день лучшей версией себя🙌🏼

[@user-ks1dr5ge5d]

Элина, привет! Давно хочу написать: спасибо большое за визуальную часть видео, она очень (ОЧЕНЬ) мотивирует и заряжает идти в спортзал, подумать о правильном питании, ухаживать за собой. Я вижу ты уделяешь этому много внимания и сил и хочу отметить - это работает!!! Ты большая молодец! А проект просто бомба, я скоро присоединюсь! ❤️

[@lianatg2572]

Как всегда, вы ПРЕКРАСНЫ❣️

[@alanavenus8305]

Элина ,спасибо тебе!Ты каждый раз мне напоминаешь зачем я веду здоровый образ жизни. Всегда вдохновляешь меня.Люблю тебя очень и смотрю каждый день)

[@user-tb8qu8uy7e]

Умница! Я Вами восхищаюсь! Спасибо за полезности на Вашем канале)

[@8_happiness_is_simple_8]

Спасибо солнышко! От тебя море позитива! Гармонии!

[@torimaymz9386]

Спасибо большое за мотивацию! Нужно работать над собой, маленькими шагами идём к цели ♥️

[@user-ri8ir4tx8m]

Было б интересно послушать твою историю до того как ты решила изменить свою жизнь и постепенно переходить на пп,как питалась раньше,сложности на пути,фото до/после,любимые пп блюда сейчас

[@tsapelka843]

Уже было такое видео на канале

[@beissdi]

Господи ты лучшая,просто спасибо, что ты есть ♥️

[@ashine_1707]

Элина спасибо за все что ты делаешь, все твои видео безумно вдохновляют и мотивируют!) пожалуйста расскажи в своих след видео о том, на что обращать внимание в составе на этикетке при покупке различных продуктов?

[@user-bj5wy1ce3m]

Элина обожаю вас , каждый раз жду ваше видео

[@user-ys3ty6wj9t]

Спасибо! После просмотра твоих видео кушать что-то неполезное совсем не хочется! ♥️

[@htlmh]

Ура я ждала от вас что-то подобное !!! ♥️♥️♥️♥️♥️

[@sergartist2820]

Элина, велосипедки - супер! Стою в пробке, пишу меню на сегодня- завтра. Благодарю)

[@taniapopovych2418]

Очень полезное и интересное видео, ваша фигура вдохновляет к занятием спорта, а видео все интересней и интересней🙂

[@danielatishkina4644]

Отличное видео! Благодаря тебе я начала правильно питаться и совсем уже не хочется "баловать" себя время от времени фаст фудом и не полезной едой) Спасибо большое, что вдохновляешь становиться лучше)

[@lizapolyakova2937]

Как всегда в тему ❤️ Спасибо,Элина) буду переходить на пп👌🏼

[@BElly-gu8uh]

Очень адекватный подход к изменению питания!! Спасибо 🌸

[@katarinamull4499]

Вы потрясающая . Вы мне помогаете и благодаря вам я смогла ввести в свою жизнь привычку правильно питаться ❤️❤️❤️

[@tanyagerasimenko4386]

Как всегда на высоте! ♥️♥️♥️ Так радуюсь каждому вашему видео!

[@valeriya591]

Тебе новая спортивная форма идёт)) как всегда классное и мотивирующее видео!

[@dianadi4144]

Элина, спасибо за Ваше видео) уже начала отказываться от вредной пищи

[@ferrferr3975]

Утро начинается с видео Элины💞

[@kunyahasanova665]

Ваши видео поднимает настроение!!!заряд мотивации на весь день!!!обожаю вас Элина!жду видео с Русланой Джи)))

[@mariettamanucharyan8984]

В человек все должно быть прекрасно:Это о вас Элина не устаю восхищаться вами.Браво вам!всех благ с прекрасным мужем,вы настолько гармоничны ,берегите эти чувства ,вы созданы друг доя друга!👍👍👍❤️❤️👏👏👏🙏🙏🙏🌹🌷

[@katrinalo4177]

Какое же это видео- мотивирующее❤❤❤

[@littlemiss7406]

Какая фигура😍😍😍Элина, вы моя мотивация 💕

[@user-bb5xc4sz2c]

Очень здорово что вы сделали 1 неделю бесплатного пользования вашей программы Wispence, обязательно попробую, СПАСИБО ВАМ!)

[@dianadi369]

Спасибо! Вдохновляюще! Красивый пресс.

[@soleilmacferrin5115]

так стараешься, солнышко ! надеюсь, ты не забываешь и расслабляться. обнимаю. спасибо за качественный контент.

[@user-qn9vd5mb5i]

Очень полезное видео 🌿🍃🌱👌🏻спасибо Я сама уже год отказалась от газировок и чувствую себя хорошо. Стала больше пить води и знаете даже кожа изменилась Водичка это сила 💪🏻💦💦💦

[@Kseniapalmann]

Да! Новое видео! Люблю твой видео😍

[@user-yy9qf9pc9i]

Какая же вы красивая и внешне и внутренне .Здоровья вам.спасибо за видео!

[@user-hd5ne6vl3x]

Самый полезный канал🌿🍀💕💕💕

[@user-zd9fl2oq3s]

шикарно.твои видо как вдох вдохновения и настроения ♥️

[@user-dm7hc6ye6j]

Благодарю ❤️Очень полезная информация

[@user-kv9wo6zw4w]

Как бы я хотела в реальности с тобой встретиться! Ты прекрасна! Имеются всеобщие тренировки с тобой?

[@user-zu8mc1dj5k]

Очень интересное и полезное видео. Если такой образ жизни кому-то интересен, тот оценит видео!!! Спасибо за проделанную работу 👍👍👍😘

[@user-wh5un2ui8q]

Здравствуй, Элина. Твой труд воодушевляет и заставляет удивляться. Я рада, что открыла для себя такую личность, как ты. В некоторых ситуациях, когда стоит задуматься, представляю: что бы посоветовала Элина Федорова?) А насчет питания... Хоть эта тема не вписывается, возможно, в твой контент, но в последнее время стала очень острой проблема РПП. Многие люди сами себя загоняют в эти сети, а многие борются всеми силами. А некоторые не понимают и не могут себе даже представить всех ужасов таких болезней. Тема очень серьезная, но думаю, что очень мотивационное видео от тебя окажет большую поддержку в некоторых случаях.

[@dianagilmanova9799]

Классно. Полезно и красиво. 👏🏻👏🏻👏🏻 Про темы: 1. Интересно про то как начать питаться правильно. С чего начать. Что есть из продуктов на все 5 приёмов пищи. Сколько должно быть воды и спорта в день и на начальном этапе. 2. Про восприятие жизни. Что для чего и почему.

[@fightguilp8019]

Я перехожу на ЗОЖ, но постепенно. Спасибо за видео, мне это определенно поможет☺

[@natavorogevskaya6809]

С удовольствием смотрю Ваши видео, Вы очень мотивируете!🌹 Элина, было бы интересно узнать о вашем переезде в США, с какими трудностями вы столкнулись итд

[@user-ru7hi1yc6k]

Спасибо за полезную информацию и мотивацию!)))

[@nadiiatarasova]

Потрясащее видео! Важные слова и разъяснения! Пищевые привычки очень влияют как на нашу жизнь так и на наши емоци! Вообще, для меня то, как и что мы едим, это есть то, как мы к себе относимся!

[@yanakostiuchyk2965]

Очень умная девушка, подписалась на Вас и смотрела много рас Ваши видео. Скажу что много каких привычек у меня уже нет. И спасибо Вам за это *)

[@ellinaborzykina]

Очень мотивационно, спасибо большое😍😍😍😍

[@kolibri1841]

Когда хочу спать...но не могу заснуть...слушаю вашу медитацию на wispence 🥰❤️

[@natahaalekseeva3754]

Новая заставка очень классная, и твой канал вдохновляет, пытаюсь бросить диеты и питание на 500 калорий и начать жизнь без загонов❤️

[@supreme9712]

Это круто)

[@supreme9712]

Получилось?

[@MsAlmi25]

Спасибо за бесплатные 7 дней! И, в целом, за доступную стоимость проекта! Я с огромным удовольствием попробую!

[@user-kv2do5fb1e]

Как же мне нравится, когда люди быстро говорят.

[@protsenkoalbina]

Элина, спасибо за видео, отличные советы! Хотелось бы узнать насчет вашего питания, пьете ли вы витамины и обязательно ли это, если переходишь на вегетарианство?

[@gayamian]

очень мотивировала😍😍спасибо большое❤️

[@user-bm4rf3my9n]

Элиночка, спасибо вам большое, очень приятно смотреть на вас как на мотивацию и при этом слушать полезные вещи. Расскажите пожалуйста (если вы знакомы с такой темой), про питание для вегана (в плане насыщенности всех витаминов) заранее спасибо 🙏🏻😍🥰

[@albinamalysheva7865]

Элина, красавица, спасибо за советы. 😄

[@polinaaks4701]

Элина,безумно нравиться новый формат роликов!!! Сними пожалуйста видео об исполнении желаний.Ты снимало такое видео,но оно заблокировано!Сними пожалуйста

[@aleseaybyun5995]

Как по мне, это самый лучший контент на ютубе

[@Bog_Tebia_Lubit]

Спасибо, это то что нужно!!!

[@gulzhanayespolova6513]

Элина вы супер! Спасибо вам! Смотрю все ваше видео, очень мотивируют, полезные советы!! Благодаря вам я уже избавилась от двух вредных привычек! Сладкое и мучное(глютен) теперь иду дальше жареное и жирное)

[@user-uq1vm3fg2n]

Супер понятно, интересно и мативационно 🥰🥰🥰

[@emmanuellaaieva4895]

Ты прекрасна ❤️

[@annavoinova7396]

Спасибо ! Интересно, полезно и познавательно!

[@katerinka5205]

Спасибо за видео! Давно подписана на Ваш канал, смотрела в основном видео с тренировками, но тема питания тоже очень важна. К тренеру, который хорошо разбирается не только в физических упражнениях, но и в вопросах питания, больше доверия и уважения. К тому же по тому, как Вы выглядите видно, что всё, о чем Вы говорите работает) Все советы как начать правильное питание очень хорошие, понравился о важности поставить цель и определить мотивацию, и не торопиться, потому что это может занять много времени. Так же читала как важно заменять вредную еду полезной. В Библии говорится: «Храни практическую мудрость» Подходи к делу с умом, творчески и определи, какой способ работает в твоем случае. Всем, кто переходит на правильное питание, успехов!

[@hyugogirl]

Привет Элина))) спасибо большое за видео)) было бы интересно узнать про протеин, что это такое, куда его добавлять, нужен ли он вообще)))

[@TheLovestoryyy]

Элина было бы классно, если бы ты сняла видео, что ты кушаеш за день или за неделю😏 Спасибо!!! Ты супер!!!

[@arinab3653]

Элина,расскажите какой вы были в 18-20 лет :) Было бы очень интересно посмотреть на фотографии этого периода😊

[@Annishkaa15]

Ты лучший блогер который мотивирует

[@daria5217]

Элина, Спасибо) Очень актуальная тема. Интересно узнать о тренировках, здоровом питании и наборе мышечной массы. (возможно вы можете посоветовать кого-то).

[@mariamr5158]

Элин спасибо❤❤❤

[@lizglasco8768]

Элина посоветуйте кафешки и рестораны в Лос Анджелесе где здоровое питание или может есть какая-то подобная доставка еды?

[@RinaReine]

ты как всегда вовремя

[@melinaangelina3697]

Обожаю ваши видео

[@htmljaconda]

спасибо за видео!

[@Lelia777]

Спасибо за видео!) У меня такой вопрос как не терять мотивацию? К примеру неделю-две я занимаюсь регулярно,вижу результат, благодаря этому не хочется есть вредности, а потом начинаются "эти дни" - аппетит,апатия,боль в животе и прочие прелести... и после этого трудно опять начать в том же ритме((

[@notnow6175]

КЛАССНОЕ ВИДЕО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ!ИНТЕРЕСНО БЫЛО БЫ УЗНАТЬ ПРО ТО КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ В СУПЕРМАРКЕТЕ.

[@user-oq9tq3lp8j]

Единственная кто мне помогла

[@dianasi8032]

Очень хотела видео на такую тему❤️💋☺️

[@user-qm5rt9mc3l]

Элина, вопрос по проекту wispence🙌🏻 приложение на телефон планируется?

[@user-tk8ms7sh5l]

Хотелось бы увидеть видео на тему того, с какими трудностями можно столкнуться с переходом на вегантсво/вегетарианство. Имеется в виду в плане здоровья (может анализы какие определенные отслеживать, частая проблема перехода на растит. пищу- вздутие живота или, например, кожные высыпания и тд)

[@swetlanam4395]

Видео класс!!!! Мне очень хотелось бы видео как ты питаешся на протяжении дня...😍

[@user-mr2kv8pp9n]

Элина, привет. Было бы здорово узнать о твоём питании. В какое время завтра, перекус и так далее. И что ты делаешь, если весь день на работе. Как тогда ты питаешься? Было бы здорово услышать пример

[@vitalinabobkova5765]

Привет, спасибо за видео) Не могу не пожаловаться на заставку😩 Каждый раз натыкаясь на нее, хочу пиццу...

[@nebopolinasilaeva424]

Я одна уже до просмотра видео ставлю 👍🏻 так как знаю что видео 100% будет познавательное, качественное и красивое?

[@zakhar142]

Было бы интересно послушать про спортивное питание.

[@user-cu6xr2ve5s]

Я начинаю потихоньку от всего отказываться вредного. Но в итоге теперь не знаю что есть.

[@oksananevidoma199]

Я тоже хочу знать,что же есть? То вредно,то жирно,там сахара много? Так чем же питаться? И как в современном мире с таким большим разнообразием есть одну "зелень" и орешки?

[@user-ye5mi1pk5s]

Вы тупые? Есть все, что даёт природа. Минимум обработанной и искусственной пищи. Неужели у вас нет интуиции? Готовить самим. Минимум жареного.

[@oksananevidoma199]

Так вот только давайте без этих оскорблений, можно было написать свой комментарий не в такой грубой форме .... Все мы разные и живём по разному Кто-то с лёгкостью придерживаться вегатарианс во ,а кто-то против полного исключения мяса, кто-то яркий защитник образа жизни как жили наши предки,а многие придерживаются мнения, что организм человека уже привык к новым условиям жизни и не надо питаться как в эру динозавров ... Так что не все так просто... Тысячи людей, тысячи разных мнений... В идеале надо искать золотую середину

[@user-ye5mi1pk5s]

Oksana Nevidoma золотая середина такая , что вместе вареников з картошкой лучше есть саму картошку. Вместо пирогов с творогом есть творог с ягодами. Это для тех, кто ест молочку. Кто бы там не говорил, мы часть природы и нужно есть что Бог дал, не нужно все усложнять. Есть возможность есть хорошее мясо, без антибиотиков и другой химии, то кушайте, но мало. Колбаса и другие продукты это яд.

[@user-ri4fp4xq6b]

Прочитайте книгу кетодиета

[@user-cv6qc2pn9v]

Лучше всего работает наслаждение жизнью) Раньше всю жизнь худела, но все равно была выше среднего. Потом нашла любимую работу, смогла позволить себе хобби и путешествия. Вес ушел сам собой, а теперь еще и спорт в радость)

[@iragood9610]

Элина , можно ли с помощью растяжки вытянуть рост ? Как вы считаете ?

[@buushmaiten214]

Элина, раньше, я делала сладкое практически всегда, если я хотела что ни цель поесть, я брала что то сладкое с огромным количеством сахара!! Сейчас мне вообще не хочется его, я впринципе пришла к осознанию того, что для меня солёная свежая еда гораздо вкуснее чем сладкая, единственная моя слабость- напитки сахарные( кола, спрайт, лимонады, соки (которые уверяют, что полностью натуральны, во что я верила и пила их заместо воды)). Буду исправляться 😌😌

[@Lizi.....]

Спасибо за видео:)))