КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ И НАЧАТЬ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ?

Поговорим о книге "В Работу с Головой" Кэла Ньюпорта о том, почему глубокая концентрация важна для успеха, что мешает нам сконцентрироваться на работе и как тренировать эту способность.
Книга "В Работу с Головой":
ЛитРес (электронная): ad.admitad.com/g/2d388421f469...
Лабиринт (дорогая):
ad.admitad.com/g/07d6913cf669...
Блог автора Study Hacks (на английском): calnewport.com/blog/
Music "Untitled" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com/
ДИСКЛЕЙМЕР
Ссылки в описании аффилированные. То есть когда вы покупаете книгу по ссылке, я получаю небольшую комиссию. Так вы поддерживаете канал и помогаете мне делать видео лучше. Спасибо вам за поддержку!

[@m.k109]

О боги, я даже сейчас отвлекаюсь, когда смотрю это видео... Нужно пересмотреть сначала. Спасибо Вам за полезную информацию!

[@Qwerty-ol7ec]

Поставьте на 1.5

[@user-hy2lq8tt2n]

Как жизненно

[@zhuvachkabubulgum7487]

ппц, я ставлю на паузу и читаю коменты🤦🏼‍♂️

[@funaiaki]

Тоже самое 😔

[@vladsh7255]

Да потому что видео - нудное чтение заготовленного текста. И на самом деле автор сама не концентрировалась на теме, не вникая в нее глубоко

[@madhad8131]

У меня такая фигня. Я что-то делаю. Потом даже не завершаю и переключаюсь на что нибудь другое. Сколько наберется лайков столько дней я не буду так делать

[@vladislav_brain]

Как успехи?

[@user-qz9yh7hd6s]

@@vladislav_brain видимо никак 😂

[@user-rh4dl4un2q]

Ты жив?

[@sergeidjatsenko6434]

Наверное проект закончил и ждёт новых лайков.

[@erwin5136]

@@sergeidjatsenko6434 хахах

[@user-ts3oo3yq5l]

«Если вы хотите не отвлекаться - не отвлекайтесь на посторонние вещи». Спасибо, Кэл! Моя жизнь не станет прежней!

[@_mia_ou]

Правда ведь

[@alexandralukianenko8102]

​@@_mia_ouона не помогает никак

[@Bookademy]

Ребята, не стала занимать время в видео. СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО каждому за такие чудесные комментарии! Я стараюсь всё читать, но не успеваю всем ответить, извините, если кому-то не ответила. Вы вдохновляете!

[@user-vw4vi7wd9j]

большое спасибо Вам за такое внимание и сосредоточенность на этой деятельности. Очень приятно Вас слушать и очень радует, что все так грамотно и ответственно. Очень рада, что нашла Ваш канал :)

[@mikhaildyubov333]

Даша, спасибо Вам большое!!!!

[@Bookademy]

Михаил, спасибо Вам за идею!

[@nigora.8962]

А вы вдохновляете нас💛

[@rndo6029]

Спасибо

[@chap657398lin333]

Настолько велики мои проблемы с концентрацией, что даже Ваше 8-минутное видео смотрела в три подхода)) А вообще, спасибо за Ваш труд, за информацию. Вы мне, да и думаю многим, помогаете становиться лучше!

[@markusboy8472]

Настолько велики мои пробелы в концентрации, что читал твой комментарий 8 раз, чтобы понять, о чем идёт речь

[@user-hi4qm3kf7w]

На скорости x2 на наверняка не будете отвлекаться.

[@Olga_Milesh]

Как же мне нравитесь Вы и Ваша манера ведения канала. Вас приятно слушать, много полезной информации, есть ли у Вас видео, как Вы решились вести свой канал😉

[@Bookademy]

+Ольга Коновалова Ольга, спасибо большое! Пока нет, но скоро планирую сделать

[@Olga_Milesh]

Bookademy буду ждать с нетерпением Вашу интересную историю успеха😉👏

[@user-cp6xu9gv4f]

Есть продукты которые увеличивают силы мозговой деятельности? Я знаю про гранат, только не магазинной сок, почему я так думаю, у всех бывают такие моменты, когда вы что-то хотите вспомнить, это как говорится - крутится у вас на языке, но увы, не получается, так вот, у меня накопилось таких примеров - 3 и все они были вспомняты, сразу после того, как я попил свежевыжатый гранатовый сок)

[@user-ch6rm6lb9b]

Я не могу угомонить свои мысли... В моей голове постоянный ураган мыслей.

[@dencasio6141]

В каком-то подобном этому видео , по теме концентрации , видел такой совет - записывать мысли которые лезут во время работы на бумажку , и не заниматься ими . А записывать как бы на будущее

[@user-ch6rm6lb9b]

@@dencasio6141 спасибо, но я научился опустошать свою голову от ненужных мне мыслей.

[@user-go6og8ll6y]

Начала смотреть видео и...отвлеклась.

[@nastyap9791]

Таймкоды: 2:26 Создавать ритуалы 3:32 Четкое планирование 4:33 Отключи соцсети 6:45 Отдыхай 7:43 Итог

[@juliadolgan8725]

Даша, спасибо вам огромное за видео! Вы делаете людей счастливее и лучше! 🌸

[@user-bf1up2fx3o]

Даша, спасибо большое за еще одну ударную дозу полезной и важной информации! не устаю восхищаться Вашей грамотно построенной речью, умением преподносить информацию без воды, все как всегда четко и по делу.

[@AntonGolubnychyi]

Ваш канал - находка! Большое спасибо за качество контента и вашу работу! Вдохновения вам на новые видео. Спасибо.

[@user-ve7jg5vk8u]

Спасибо за такой замечательный контент. Ты пополняешь мой список "must read" очень качественной литературой :) Но уже сейчас можно начать применять несколько правил на практике!

[@user-ui2qz2kn1x]

Как же круто! Вы такая молодец, спасибо вам за проделанную работу))

[@user-xk8nc8vm1m]

Очень нравится ВАША манера подачи информации и особенно стиль одежды. Обожаю 😃

[@tishina3618]

Спасибо огромное! Вы просто клад, такая чудесная подача, спокойный тембр, приятный голос. Просто невероятно!🥰 I'm fall in love

[@larisalarisa7433]

смотрю вас с большим удовольствием!!! Ждём новых видео!!! Спасибо за вашу работу!

[@Bookademy]

+Lsrisa Larisa Спасибо Вам большое!

[@user-cp6xu9gv4f]

Есть продукты которые увеличивают силы мозговой деятельности? Я знаю про гранат, только не магазинной сок, почему я так думаю, у всех бывают такие моменты, когда вы что-то хотите вспомнить, это как говорится - крутится у вас на языке, но увы, не получается, так вот, у меня накопилось таких примеров - 3 и все они были вспомняты, сразу после того, как я попил свежевыжатый гранатовый сок)

[@ElenaBeliks]

Спасибо! Вы создаёте очень нужный контент!

[@Dana_ahmetova_]

Я нашла своего любимого блогера! СПАСИБО! 👍

[@user-eb1yb4ow8l]

Вау, ваш канал стал для меня настоящей находкой! Визуал, красивая речь и структурированность покорили меня 😌

[@Bookademy]

Здравствуйте! Спасибо большое)

[@igorzabranskiy8993]

Спасибо, Даша, здоровская тема. Недавно я с вами на канале. Мне понравилось, что вы в конце видео сделали итоги, а это значит вам действительно важно давать своим зрителям качественный контент и важно, чтоб зрители применяли эти "новые знания". Было бы здорово, чтоб вы сообщили зрителям, что лучше один раз самому воспроизвести, чем 10 раз воспринять.

[@Bookademy]

+Igor Zabranskiy Игорь, спасибо большое за точный анализ!:) Да, часто об этом тоже думаю, но надеюсь, всё-таки, что я здесь просто даю наводки, а каждый выберет и сам прочитает/сделает, что ему нужно

[@olgasmirnova8689]

Спасибо! за такое грамотное погружение в проблему и разложение всех её аспектов по полочкам.

[@user-nn6lo6kl2y]

Сегодня первый раз посмотрела Ваши видео, это то, что я давно искала! Спасибо Вам за Ваш труд! Очень качественный контент, без воды, очень интересно Вас слушать :)

[@Bookademy]

+Алёна Воскобойник Алёна, добро пожаловать!:)

[@ryabos]

Я случайно попал на ваш канал. И... Наконец-то я вас нашел!)) Просто концентрат того, что я ищу на ютубе, спасибо большое PS единственный канал, на который я поставил оповещения о новых видео

[@Bookademy]

Дмитрий, спасибо большое!:) Добро пожаловать!)

[@user-ew4uc7vd6i]

Полезная информация и эстетически приятная картинка. Благодарю!

[@nergiseyub]

Как же вас приятно слушать

[@Lamailampochka]

Ваши видео очень полезны! Спасибо за Вашу работу!

[@user-fp8dl5fg6u]

Даша, привет!) спасибо за видео)) очень интересно, как всегда!) спасибо за мысли и наводки!

[@Bookademy]

+Олеся Катаева Олеся, привет!:) Спасибо)

[@user-pz1gs9vb2p]

Спасибо большое, за такие полезные видео , снимайте как можно чаще🌸 Очень люблю смотреть ваши видеоролики!

[@Bookademy]

+Maria Ivanova Маша, спасибо большое! Хочется почаще, но ребёнок не согласен:))

[@leilchka8123]

Какая же ВЫ умничка! Просто восхищаюсь Вами! Спасибо за Ваши видео!

[@Bookademy]

+Leilоchka Спасибо большое!:)

[@nnataliabaranovska_feelLife]

Благодарю! Очень ценно!💛🙏

[@nurgulseitsultanova5111]

вас приятно слушать!) спасибо за видео!

[@user-sr4ud3wd8h]

глядя и слушая Вас можно медитировать)! Спасибо!

[@natabes5307]

Даша, хочу сказать вам - СПАСИБО. я очень рада, что вы появились в моей жизни. благодаря вашим рекомендациям я навела уборку по КонМари и скачала уже три интересующие меня книги. В последнее время я только перечитывала любимые, и мне нужен был человек, который подскажет, что еще стоит прочесть.

[@Bookademy]

+Natalia Bessa Наталья, я очень рада, спасибо!

[@user-ee4vg1kn2i]

Как интересно! Я в основном следую этим правилам, хотя и не знала их 😄👐🏻

[@user-ju6pw1ex4e]

Спасибо большое за Вашу работу!

[@calipsous]

Очень приятная картинка, приятный свет и фон и ваша рубашечка) и на вас очень приятно смотреть! Спасибо за то что делаете, вы мотивируете меня развиваться и улучшаться!! ✨

[@Bookademy]

+snowl Я очень рада, спасибо!!

[@veronikatsoi7784]

рада, что нашла Ваш канал! очень нравится ваш голос и манера вести, Вы похожи на мою подругу))

[@svetlanavaleyeva866]

У вас отличный канал.Очень рада что нашла вас в интернете.

[@jul.zav_]

У вас очеееень полезный блог!!! Спасибо;)

[@franzxf6679]

Ваш канал появился в моей жизни как раз вовремя) Ваши видео меня вдохновляют)

[@Bookademy]

+franzxf Я очень рада! Добро пожаловать!

[@densam9]

Очередное полезное доброе видео. Лайк и успехов в развитии :)

[@user-ji9ic4dj2e]

Вы невероятная !!

[@xeniakoroleva3012]

спасибо больше. все ваши видео очень информативные, и в них полное отсутствие 'воды'. 🙏🙏🙏 все по фактам. а главное, вы опережаете и опровергаете все мои 'уловки' дабы не следовать советам о которых вы только что рассказали.

[@aidavril]

Благодарю! Да пребудет с нами сила воли и концентрация))

[@Polina_Zalitis]

Спасибо за видео!Очень полезно!Из моей практики: если приходит что-то в голову, когда занят делом(посмотреть, почитать и т.д), можно записать это на листок, оставленный под рукой, как и перекус.По поводу соц сетей-беззвучный режим и выделенное время в течение дня для просмотра. Я всегда себе говорю, если что-то срочное-мне позвонят.

[@anastasiia_comments]

От видео ощущение как от спокойной ночи малыши. Приятно :)

[@user-zr9kv8ky8p]

Теперь я стану более сосредоточеней Спасибо!🙂

[@user-ek2th8ki6n]

Спасибо большое за Ваши видео, это очень помогает мне! Так получилось, что я переехала в другую страну и пошла там в школу, поэтому родители и я сейчас, к сожалению, находимся в разных уголках мира и советоваться о таких базовых вещах мне сейчас особо не с кем. Так что еще раз спасибо Вам большое за все советы, это очень большая помощь для меня!

[@Bookademy]

+Елена Захарова Елена, очень рада, спасибо Вам!

[@MrSanya789]

Отличное видео, спасибо большое, все четко и ясно!)

[@yana_makarova]

Спасибо за краткий обзор книги . Заметила, что во всех книгах по саморазвитию одна и та же информация , разными словами . А люди все перечитывают и ищут секрет какой-то .. главное это конечно действовать . В современной литературе врядли что-то новое есть ,все упирается на старый опыт

[@ob7367]

Yana Makarova Это правда...Прочитай 2 десятка книг-ничего нового..Но есть практики, занимаясь которыми повышаешь уровень осознанности и ...нах.в настоящ.моменте , измен.энергию...Наверное, человечество уже устало от слов...Нужно практиковать..

[@user-ij9vx9fl3z]

Большое спасибо вам что рассказали как концентрироваться

[@user-zv5gf9kh4m]

Спасибо большое за видео!

[@nimfa6077]

Отличное видео, спасибо вам!

[@user-ff6iu6ci9u]

Даша, спасибо Вам!!!

[@anjelikapernstich]

Вы прекрасны! СПАСИБО.

[@dkhodorchenko7639]

Спасибо за видео!

[@user-jv1ut3dl2g]

Видео очень полезное)Спасибо

[@ali_plz]

У вас просто дар! Вам надо быть каким-то "спикером" вас будут люди слушать! 😊

[@Bookademy]

+Alina Paalz Алина, спасибо большое!:))

[@masha_broovi]

Очень полезное видео, спасибо большое

[@innadursun6542]

спасибо огромное за такой прекрасный обзор. подписалась на ваш канал

[@annabessonova6572]

наконец-тооооо новое видео!

[@Bookademy]

+Anna Bessonova Даа:) Мия не даёт снимать:))

[@user-bp9uf8rl8w]

Шикарно говорите.... слушаю неотрывно, как интересный фильм.

[@rmcompany5066]

Настолько красноречивого человека я еще не видел! Продолжайте в том же духе, вас очень приятно слушать

[@Bookademy]

+Rm Company Спасибо!:))

[@dashaosovska9357]

утро начинается с Даши, а не с кофе😂 Даша, сил Вам, вдохновения! мы будем Вас мотивировать! 😊 несите Ваш свет и знания в массы)) жду следующих видео! хорошего Вам дня) привет из Петербурга😊

[@Bookademy]

+Dasha Osovska Аххах:)) Даша, спасибо большое! Кофе всё-таки лучше:)) Вам тоже хорошего дня!

[@ekaterinabaranikhina5517]

Спасибо, очень полезное видео

[@---vl8xf]

Добрый день))) Вы и Ваш канал прекрасны: современность, лаконичность, стиль. Этого более, чем достаточно, чтобы я подписалась. Но главное, чему несказанно удивлена - это КНИГИ! Какая сейчас это редкость, когда молодежь читает книги, а тем более посвятить им блог))) Кстати, совсем недавно я заблокировала свой Инстаграмм и Фейсбук, потому что слишком много времени у меня отнимает эта ненужная зависимость))) С любовью🥰

[@Bookademy]

Аня, здравствуйте! Спасибо большое)

[@aistfilm]

ЭТОТ РОЛИК ОТВЛЕК МЕНЯ ОТ ВАЖНЫХ ДЕЛ, БЛИН !!! )

[@dinriks]

Вы очень красивая! Особенно без макияжа)))) Спасибо за видео, завтра же воспользуюсь советами!

[@madhad8131]

Я парой поражаюсь, какие вещи люди считают красотой, но на вкус и цвет товарищей нет!💩👌

[@linoliumparket8011]

Наконец, что-то конкретное🎉

[@Vittoriap89]

Спасибо за видео! Меня еще испугал такой исследовательский факт: нам требуется около 25 минут на переход в режим концентрации, если мы отвлеклись на такую мелочь, как, например, проверка почты. 😱 сколько же времени мы теряем!! И насчет последнего пункта, тоже доказано когнитивистами. Нужно не только планировать время начала работы, но и четко планировать время ее завершения. И лучше, чтобы это было за час до конца рабочего дня. Оставшееся время посвящается каким-то рутинным, незначительным задачам

[@Bookademy]

Да, спасибо большое за дополнение!

[@user-pj3pm7gh1n]

Vicky-to-Go 25минут? Я в шоке..... Все почту не читаю. .

[@user-ve7jg5vk8u]

У меня это занимает минут 15, как показала практика :) Но и их нужно мужественно отсидеть.

[@holidaynow89]

Спасибо за видео

[@SvetLana-lh6oy]

Спасибо. Очень приятная девушка..

[@user-uw5jp5uu2w]

Спасибо, очень полезно. Как раз кстати к моей ситуации

[@Bookademy]

+Иван Пузырев Отлично! Я рада.

[@lukeriafir8837]

Спасибо огромное!!!

[@user-or6pz2po5r]

спасибо за видео

[@assiaslife2110]

Отличное видео,спасибо:) Даша,Вы мне напоминаете актрису Роуз Бирн внешне)))

[@avgustanonim3607]

Я отвлеклась на видео, в котором рассказывают как не отвлекаться 👌👌👏👏👏

[@Netyved]

Пожалуйста по больше токих видео спасибо вам )))

[@user-mg4qu6ev8h]

Хорошее видео.

[@user-yb2vy6il2y]

снимайте видео чаще, я вас очень жду🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Bookademy]

+Маргарита Дурманова Рита, спасибо большое! Временно буду снимать каждые 2 недели, пока Мия в садик не пойдёт в сентябре. Иначе не успеваю.

[@DariaSMoen]

Я до отпуска удалила все соц сети и инстаграмм с телефона, первое время было тяжело,а потом по возращению решила проверять эти ресурсы только когда я дома с компьютера

[@bogdan3519]

Благодарю🙏💚💚💚

[@user-xp6kj7iv8v]

Спасибо 😊 большое

[@user-mh6sv3tv1o]

здравствуйте! я учусь на первом курсе филфака, и как же часто мне нужны такие видео, чтобы поддерживать минимальную продуктивность.. спасибо вам огромное!

[@Anna-iv9zq]

Спасибо! Советы хороши для самостоятельной работы дома или просто в одиночестве. Попробую как минимум отключать телефон, я так делала, со временем так погружаешься в работу, что забываешь обо всем. Я сейчас сижу в кабинете с двумя коллегами, у каждого посетители, звонки и это не регламентировано по времени в течение дня. Пытаюсь сидеть в наушниках, звонит мой телефон, коллеги мне об этом машут, сообщают. Я вообще не могу работать, отвлекаемость огромная, если раньше выполняла две-три глобальные задачи в день и пару мелких, то сейчас я даже одну задачу делаю несколько дней! Это просто вымораживает меня. Плюс ещё смена руководства - с планомерного последовательного на непоследовательное и внезапное: новые ежедневные задачи. То есть я знаю, что то, что я запланировала как первоочередную задачу, скорее всего, сделать не получится. Таким образом, все плановые задачи переходят в режим авральных. Я думаю уволиться, это невыносимо уже. Храни бог адекватных руководителей, которые умеют планировать сами и дают работать по плану своим подчинённым.

[@evgeniykamkin8169]

Подписался, лайк поставил.

[@kokakola22821]

Спасибо🤖

[@marijalinkevica7274]

Спасибо боьшое за Вашу работу ! количество и содержание восхищает! есть ли возможность задать Вам несколько вопросов личьно? Успехов в творчечтве, ведь иначе ЭТО не назовешь!

[@Bookademy]

Мария, да, можно здесь на KZbin отправить личным сообщением. Ещё я планирую видео вопрос-ответ, если здесь напишете, могу в нём ответить.

[@juliycezar3550]

очень полезный канал

[@azamatmadrahimov1905]

Спс. Голос оченььь приятно.

[@Nastohka]

Очень было бы удобно, если в описании вы писали мини конспект, чтобы после просмотра вспомнить обо всем. Спасибо, за видео

[@Krylowandrey]

Сверх концентрация у меня может быть только 10-15 минут ) Так что бы прям совсем не отвлечься. Например когда играешь в шахматы и продумавыешь ходы.

[@mariyacan]

Супер!!

[@user-jh8tr6cr6j]

Хорошая книга Почему я отвлекаюсь ,как медицинский психолог скажу ,что нарушение внимания могут быть неврологическим синдромом СДВГ ,когда причина в головном мозге и центральной нервной системе Очень советую почитать про сдвг к взрослых

[@sokolovaleksej4657]

Какая замечательная девушка: красивая и умная.

[@user-dh3jj2sz1q]

Хочу быть как она, когда вырасту.... Стремлюсь❤️✌️

[@JIeryxa]

Вы призывали делиться книгами, которые на нас повлияли. Оставлю две, мне помогли в тяжелые времена: 1. Максуэлл Мольц "Я - это Я, или Как стать счастливым" 2. Дэвид Д. Бернс "Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений" По теме видео еще советую посмотреть курс Learning How to Learn на Coursera. Техника Pomodoro помогает с концентрацией. Также заметил, что стало легче концентрироваться, когда начал заниматься медитацией.

[@Bookademy]

+JIery xa О, спасибо огромное! Записала. Про медитацию была тоже идея видео.

[@Shalenka1002]

Здравствуйте, Даша. Мне очень нравится ваш блог. Во многом наши интересы и мнения совпадают. Недавно узнала о профессоре РАН Е.С. Сергиенко. Она много внимания уделяет

[@Shalenka1002]

social and emotional learning. В основном, конечно, для детей. Но и с собой стоит разобраться в этом плане. Слышали ли вы об этом? Какие мысли?

[@DameliDautkanovalancaster]

Да, мне сложно планировать. Я просто не следую тому, что пишу. Так что делаю заметки в мозгах. Как вы и говорите, ущемляет свободу. Особенно когда много дел, и начинаешь планировать - все, концентрации ноль, и силы воли

[@YanaYogaKiev]

Огромное спасибо за ваши видео! Вы очень вдохновляете ! Скажите пожалуйста,а как запоминать то,что ты прочёл? Я выписываю все ценное ,полезное,но не помню.И как вы будучи мамой успеваете так много читать ??? Спасибо за ответ )