Как питаться при инсулинорезистентности

Синдром инсулинорезистентности - недавно открытое расстройство обмена веществ, прямо ведущее развитию сердечно-сосудистых и опухолевых заболеваний. В настоящее время этот синдром наблюдается довольно часто. Основным в коррекции обмена веществ и восстановлении чувствительности тканей к инсулину являются факторы здорового образа жизни, особенно здоровое питание.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: www.facebook.c....
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: [e-mail]
или E-mail: [e-mail]
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

[@DoctorGinzburg]

Вы можете скачать книгу доктора Гинзбурга "Долой диеты", которая поможет вам обрести нужный настрой на стройность, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C Доктор Гинзбург. Запись на консультацию и составление индивидуального плана питания: почта [e-mail] Whatsapp - [phone]

[@ЖеняВинов]

По результатам исследования, охватившего 89 тыс. калифорнийцев, - нестрогие вегетарианцы (которые редко едят мясо, например несколько раз в месяц) страдали от гипертонии на 23% реже, чем люди, едящие мясо более одного раза в неделю. У отказавшихся от любого мяса, кроме рыбы, гипертония встречалась на 38 % реже, а у тех, кто полностью отказался от мяса, - на 55 % реже. Люди, исключившие мясо, яйца и молочные продукты, снижают риск гипертонии на 75 %. Все, кто перешёл на растительную пищу, выбросили в окно три четверти риска заболеть гипертонией, главной причиной смертности‹‹112››. Применительно к диабету и массе тела учёные обнаружили ту же зависимость между снижением животных продуктов и увеличением растительных продуктов.

[@Енисейка-ю8ц]

Сколько не пересмотрела видео на эту тему, ни дин, ни один автор ничего толком не обьяснил!!! Так до сих пор и не знаю как питаться...

[@alinai2776]

Смотрите видео Ольга Павлова

[@S789-p8o]

Спасибо,без лишней воды все четко и понятно.

[@ЛенаКобелева-ж7ж]

Спасибо! Очень доходчиво и прекрасно сказано. Вы мэтр диетологии!!! Очень уважаю ваш взгляд на эту проблему.

[@penochka2038]

Очень доступное для обычного человека обьяснение.Спасибо,доктор

[@SamarinGennady]

*Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! ❤️ Как бы это не бы тяжело,- в случае ИР приходится отказываться от любого сахара, и любых продуктов с высокими ГИ или ИИ (типа молочки), заменяя сахар подсластителями. 🎯 И вводить большое количество клетчатки, зелёных овощей и морской рыбы, как Вы верно говорите. 👍🏼 Спортивная ходьба + здоровый сон помогают не переедать, плюс известный препарат профилактирует переход ИР в СД 2. 💊 И, конечно, немаловажную, но доказанную роль в терапии ИР играют нутриционные минорные факторы - достаток магния, витамина D, и так далее. 😊 Ещё раз спасибо Вам, уважаемый Михаил Моисеевич!* ❤️

[@ДенисПогудин-р6ш]

Нннннннрннннннннннннннннннннннрркренрркркр

[@МаринаРешетникова-ш2э]

А какой известный препарат вы имеете ввиду?

[@olgaolga4363]

@@МаринаРешетникова-ш2э Метформин

[@МаринаРешетникова-ш2э]

@@olgaolga4363 не помогает и у него жуткие побочки ,отказалась от него и похудела,принимала на сладкое все равно тянуло

[@ЖеняВинов]

Необходимо сделать здоровую растительную диету новой нормой.

[@IreneKivo]

Спасибо, отличное преподнесение материала и важные советы.

[@АленаПопова-ю2ж]

Спасибо! Очень понятно и доступно все объяснили❤

[@Оля-л3о5х]

Спасибо за полезную информацию!

[@МихаилСидоров-ш5в]

Очень хорошая лекция! Мне очень понравилась спокойная, интеллигентная, не крикливая речь. Так сейчас не хватает спокойных лекторов.

[@ВИТАЛИЙСЕРДЮК-г5х]

И диабет вСССР БЫЛ ОЧЕНЬ РЕДКО ВСЕ БОЛЕЗНТ ОТПРОДУКТОВ НЕ НАТУРАЛЬНЫХ ВСЯКОЕ ГИО и прочие новостт

[@darikbykovskij2483]

О диабете в СССР знали только диабетики и врачи. Больше всего это была проблема самих больных, которым трудно было достать инсулин, глюкометры - вообще такого не было (только анализ крови в поликлинике), колоть инсулин прилюдно на работе, в школе - огромная проблема (особенно детям в школе). Чаще всего диабетики скрывали о своей болезни, чтобы не попасть в "черный список" работодателя. Ведь вспомните, но многие инвалиды даже отказывались от инвалидности, чтобы не запретили работать.

[@Любовь-т6ь2с]

@@darikbykovskij2483бббб😊p

[@Vitaloik47]

А на инсулинорезистентность не влияет частота приемов пищи вообще?Михаил Моисеевич.Были же исследования ?Может еще расскажете про иммунологический возраст и 38 маркёров уровня воспаления в организме ?

[@ИюнаКолибри]

познавательно. спасибо.

[@ВасилисаПрекрасная-т1ж]

Спасибо 🙏💕, доктор!

[@АлександрКраповницкий]

У нас в мире постоянно советуют переход на "безопасные углеводы" но число растолстевших только растет. И выполнять эти диеты всю жизнь могут лишь 2%.

[@dankler9767]

От незнания информации, в чем именно вред быстрых углеводов, + вседостопуность для потребителя и вседозволеность производителей...

[@МихаилСидоров-ш5в]

Можно есть сладкое каждый день, а можно, как в девяностые годы, раз в три месяца. Эффект будет виден в зеркале!

[@3751wl]

Спасибо ,доктор!

[@gtqhofman]

Спасибо вам.

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю!!!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю.

[@Мария-й6ч4о]

Спасибо! Познавательно! А сколько приёмов пищи в день рекомендуете при ИР?

[@olgaolga4363]

2-3 максимум, чем меньше будет подниматься инсулин, тем быстрее включается процесс липолиза ( жиросжигания)

[@ElenaRubakova]

​

[@ElenaRubakova]

Питание 3 разовое, без перекусов

[@rayaibragimova7345]

Спасибо за лекцию.❤❤❤🎉🎉

[@ИринаРаджабова-э3г]

Спасибо доктору❤❤

[@Аннушка-ж6ш]

Мне 70. Три года на кето. Всё 👍 хорошо. Избавилась от многого чего.

[@danielsema]

Вы ПРАВЫ, это ЕДИНСТВЕННЫЙ комфортный и спокойный способ избавиться от ИР. ЕДИНСТВЕННЫЙ!

[@olgaolga4363]

вес ушёл?спасибо

[@Аннушка-ж6ш]

@@olgaolga4363 конечно! Двухразовое питание.

[@AsyaMillenium]

Тут главное заодно не избавиться от почек и других органов.

[@Аннушка-ж6ш]

@@AsyaMillenium кето так не работает.. Изучила!

[@Jenessa_318]

Большое кол во подсолнечного масла?! Да его вообще близко не должно быть в рационе!!! Также как и остальных растительных провоспалительных масел!

[@Олеся.М]

Так он так и говорит ,что масло растительное приравнивается к транс жирам и его не нужно

[@АлексейФилатов-п8г]

И не скажет,когда придёте к нему на прием ,заплатите вот тут ларец и откроется,но только до следующего раза.Наговорил много и никакой информации и конкретики.

[@hfghhfghjff3921]

Одни гастроэнтерологи гоаорят можно ьез ограничений подсрлн масло, а тут нельзя категорически???!!?Так кого слушать?

[@hfghhfghjff3921]

э

[@Alina-w9b]

​@@hfghhfghjff3921 семечковые масла вызывают воспаления и разжигают аппетит, кушайте масла из плодов самих

[@user-kasak191]

Многоуважаемый доктор,почему же Вы нас раньше не просветили об этом? Я бы не перенесла три ужасных операции на сердце и " по- женски"?!

[@СофьяРодина-щ7я]

А сами почему не просвещались? Весь интернет уже десятки лет заполнен каналами о питании, о диабете и прочих неполадках организма.

[@ТатьянаШтоколова-х6ф]

Про питание понятно. А лекарственные препараты надо принимать?

[@zvezdanebes]

Травы можно манжетка Черноголовка крапива

[@АлександрЛобков-с3ь]

Тогда у всех поваров инсулинорезистентность. Они едят постоянно. Когда готовят еду нужно всё проверить на вкус.

[@СветланаМирова-я3у]

И не только у поваров ,у всех женщин хозяек.У кого муж прожорливый и нужно много готовить и пробовать.

[@ЗулайхоКаримова-ц1ц]

Это точно про меня😊

[@darikbykovskij2483]

Да, диабет фактически это профзаболевание у поваров. Знаю об этом не понаслышке потому, как среди родственников, работающих или работавших поварами, среди просто знакомых поваров (а это работники комбинатов питания - баз практик для учащихся) часто встречаются диабетики.

[@TatianaRimdza]

❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤

[@Имя-о9щ6э]

А чтобы похудеть при инсулинорезистентности, дефицит калорий имеет всё-таки ключевое значение...??? Или достаточно всего лишь отказаться от сладкого...???

[@WestelandAD]

В сладком очень много ккал. В любом случае, отказавшись от сладкого, у вас будет большая нехватка ккал, которой может и хватить, чтобы запустить процессы похудения. Все мы знаем, что для похудения - необходим дефицит энергии.

[@СофьяРодина-щ7я]

Не все так просто. Кроме сладкого есть ещё много вредного.

[@АнитаКлимова]

Именно дефицит калорий играет первоначальную и самую главную роль при похудении. Составляете свое меню с дефицитом калорий и вносите в него на это количество калорий нужные (полезные!!!) продукты, убирая по максимуму простой сахар, жир, крахмал. Да, это определенные ограничения в сравнении с вашим привычным рационом, но тут уже или свое здоровье в приоритете, или праздник для желудка - выбор за гражданином.... Как-то так.... Мой личный опыт подтвердил это на 100% - похудела постепенно за 2 года на 14 кг )))

[@ОльгаРК]

Для ИРщиков ключевой момент - убрать продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом и все перекусы. Но это не значит, что можно объедаться жирами, например, и перебирать по калориям.

[@ОльгаРК]

​@@АнитаКлимоваесли причина лишнего веса в избытке калорий, а не в склонности к ИР, то и убирайте калории. А если есть ИР, то ключевое значение имеет источник этих калорий. ИРщик может составить свой рацион из простых углеводов на 1200ккал. При этом худеть не будет, потомучто его организм неадекватно реагирует на углеводы по срвнению с тем, у кого нет ИР. А если ИРщик эти 1200ккал получит из белка и клетчатки, то это другое дело.

[@ВасилийСмирнов-ч9м]

Бестолковое выступление! ПОЧЕМУ? Да просто очень! Автор не обозначил ведущую причину, приводящую к инсулинорезистентности! А причина проста и банальна. Наш суточный рацион питания на 80 и более процентов состоит из углеводов, которые все в кишечнике превращаются в простые сахара, в основном, в глюкозу, которая всасывается в кровь и наносит ущерб организму. Клетки с помощью инсулина впускают внутрь себя свою норму и закрываются, убирая вовнутрь рецепторы к инсулину. Клетки не могут складировать про запас глюкозу, поэтому излишки ее и не берут. А в крови остается избыточное количество глюкозы, и инсулин депонирует глюкозу в виде жира в жировые клетки, поскольку глюкоза очень токсична и повреждает эндотелий всех кровеносных сосудов, плюс гликирует (облепляет с нарушением функции) все аминокислоты и белки, в том числе и эритроциты крови, делая их недееспособными! А зная это, можно прийти к выводу: нужно убрать из питания избыточное углеводное питание, сменить энергетический ресурс организма с глюкозы на жирные кислоты в виде кетонов, то есть перейти на низкоуглеводное и высокожировое кетогенное питание. Смотрите ролики доктора меднаук врача невролога Василия Генералова. Пользы будет больше, чем от этого ролика!

[@ИгорьСтепанюк-л3ч]

Где посмотреть Ваше выступление? Спасибо

[@ИринаЗеленина-г6н]

Василий, создалось впечатление, что совсем не слушали, о чем говорит Гинзбург, а сразу шлёпаете свой комментарий, в котором даже не скрываете, зачем😮 Зачем нам ваш Генералов, успокойтесь и почитайте, что такое углеводы и всё прочее. На лицо ничего не понимаете

[@sergeymarina2110]

Дурачек, ты автора хоть слушал 😀?!

[@Мила-в9у]

Совершенно согласна с вами..

[@BoguSlava-hd4kk]

Невролог лечит вместо эндокринолога????🤯

[@янаалешина-ц3к]

А на картинке с разрешенными продуктами картошка!

[@womenonmillion]

ГИ гречки равен 54. Это означает, что употребление гречневой каши, приготовленной из 100 граммов сухой гречки, приведет к такому же изменению сахара в крови в последующие два часа, как употребление 72×0,54=39 г чистой глюкозы. С помощью данного расчета определяется гликемическая нагрузка продуктов питания. Мы наоборот отказались от гречки,а доктор её советует.

[@nellinorvatova6545]

Только пугать а придешь к врачу тебе говорят что Вы волнуетесь 90 процентов населения имеют инсулинорезистентность хотя инсулин зашкаливает

[@Vasily_Vladimirov]

Пустое

[@ЗояРасшивина]

😊 меньше есть вот и не будет инсулина 😊😊

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

ПП, физические нагрузки🎉

[@ОльгаРК]

Страшен не сам инсулин, а резистентность к нему. Инсулин нам нужен, иначе его не кололи бы диабетикам 1 типа.

[@kareglazaia03]

Жир,это единственное,что не повышает инсулин,поэтому не стала даже слушать до конца этот бред горе "врача"

[@ОльгаРК]

Не досмотрели видео до конца и сделали неправильные выводы. Доктор, доктор не говорил, что жир повышает инсулин. Он сказал, что растительные масла наносят некоторый вред организму. Про повышение инсулина не было.

[@kareglazaia03]

@@ОльгаРК Это вам внимаиелтней вначале слушать нужно было!Именно сказал,что жир повышает инсулин,а потом перешел к вреду!Но и это спорное утверждение!Итальянцы живут на оливковом масле и по 100 лет!А это не доктор,а ..инфоциган!Выясните сначвла наличие диплома врача!

[@СветаМ-ь5н]

​@@ОльгаРК😊❤

[@НатальяКолесникова-о7м]

Все хотят похудеть а мне нужно поправить что можно есть диабетику

[@ЮляМ-е7ж]

Какой режим при ИР? Сколько раз надо есть? Спасибо.

[@sergeymarina2110]

8 раз

[@user-nv6ob4gb5y]

3 (максимум 4)

[@oxana9813]

Инсулин 7.9 это нормально? Слышала, что хорошо бы иметь не более 5.

[@ЕленаПопова-м2х]

Мой эндокринолог говорит, что до 10 отлично, а чтобы легче худеть инсулин должен быть 4-5.

[@oxana9813]

@@ЕленаПопова-м2х спасибо. Как раз с похудением проблемы)

[@Мария-й6ч4о]

А мой эндокринолог говорит что инсулин, глюкоза и гликированный гемоглобин должны быть не выше 5.