КАК ПЛАВАТЬ НА ГЛУБОКОЙ ВОДЕ БЕЗ ПАНИКИ?!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
Данный ролик - 8й урок для совсем новичков, кто хочет научиться плавать с нуля без паники на глубине, В ближайшее время на сайте нашей школы выйдет полный курс, который поможет разобраться с такими вопросами, как:
Почему вредно плавать с постоянно поднятой головой над водой? Или - как плавать чтобы избавиться от боли в спине и шее?
Как научиться правильно вдыхать и выдыхать во время плавания?
Как использовать научиться поднимать голову для вдоха во время плавания, используя нудлс?
Как научиться новичку вставать на ноги после заплыва, чтобы не захлебнуться?
Как научиться ложиться на спину в воде, плавать на спине, и вставать на ноги после заплыва?
Как проплыть свои первые 25 метров на глубине без паники?
e-mail [e-mail]
Консультации : [phone] (телеграм, вотсапп, вайбер)

[@LaVina16]

Страшно боюсь оказаться на глубине, где под ногами нет дна!

[@triol777]

Вот! Поэтому - все надо делать, как написал в этой серии уроков. И да, буквально через несколько дней уберу их из открытого доступа. Сохраняйте, если актуально)

[@StanovojSerjo]

Irina BekAn ну тогда вам в бассейн оборудованный вышками для прыжков в воду)))

[@sonragalt6424]

Это небезосновательные страхи. Вдруг там под ногами плавают специальные люди которые дёргают за ноги чтобы поржать над вашей паникой

[@johnlied6161]

Ага

[@johnlied6161]

Делаю сосиску над 6 метрами - вишу, не тону...

[@patyaisakova8907]

3 года назад научилась плавать благодаря вашим урокам,а потом сама научила сына 👍 СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!

[@triol777]

Мне очень-очень приятно! Спасибо за такие слова! Сохранил их к себе в сторисе в отзывах!

[@natalyk1234567]

Я тоже по Вашим урокам научила сына 9 лет плавать! Папа, хорошо умеющий плавать, не сумел научить :-)))) А по вашим урокам сын научился за два дня. Спасибо!

[@user-rz3jc4xf2s]

После 6го занятия получилась стрелочка. Спасибо вам за уроки.

[@sergeysmirnov7732]

Очень важные советы, особенно для начинающих. Спасибо большое!!! 👍✊💪

[@triol777]

Сергей, рад помочь!)

[@sllashh]

Прекрасное видео! Автор говорит спокойно, приятно. Спасибо за урок!

[@vadicheg]

Отличное объяснение. Сам научился плавать на глубокой воде путем набора уверенности плавания на спине. Хорошая система

[@user-vb5ug6pl5g]

Денис Вы ТОП тренер👍

[@user-hj2wz4nn9h]

Как здоровооо объяснил тренер, спасибо!!!!!

[@kindersport4439]

Спасибо за дельные советы, будем применять 👍🏻

[@triol777]

Рад, что могу помочь)

[@user-nj2kq4xw8u]

Спасибо. Это прямо про меня🤣

[@aspidenokaspid3455]

Лучший канал про плавание

[@belymedved108]

Спасибо большое! Отличный совет и последовательность подготовки !

[@triol777]

Гиляна, мне очень приятно, что смог оказаться полезным!!

[@lidalidina8288]

Денис!!! Урррра!!! Я плаваю, плаваю!! Даже на глубине не паникую, Денис, дай поцелую! Это всё благодаря тебе, спасибо!!!

[@triol777]

Лида, поздравляю!! Только на глубину - пока не надо! Ближайший месяц закрепите навык на мелкой воде, не выше груди)

[@juliadovhan7054]

Спасибо вам большое за уроки вы лучший тренер ! Ходим в бассейн каждый день ребенок 3.5 плавает но обьяснить поправить невозможно просто не хочет слушать тогда я показываю ваши уроки

[@user-zv5lg2mw9w]

Уважаемый тренер Денис Тараканов Очень познавательные ролики это исключает лесть уж точно Девушка с стаканчиком на лбу похоже это упражнение для определения среди начинающих пловцов для опытных инструкторов Так плыть может без какого либо всплеска с стаканчиком воды по ролику видно что даже вода в стакане как уровень у строителей не колеблется Подобный уровень совершенства плавания необходим в широтах где водятся акулы В начале 90-х в Москве- Питере возможно или окрестностях возле этих городов иностранные строители полагаю из ФРГ построили участок дороги Затем (есть журнальный очерк или новостной выпуск может видели погуглите если необходимо) после окончания строительства пустили седан поставив на крышу стакан с водой изгиб трассы был так отстроен что прибыв к группе строителей и журналистов стакан с водой не расплескался даже при ощутимой скорости Похоже ваше упражнение именно это только с таким уровнем плавности передвижения по воде можно пройти над группой акул находящихся глубже пловца Проплыть над акулами не привлекая внимания Поскольку это опасно Есть ролики с молодыми пловчихами которые повторяют ваше упражнение без стаканчика но над группой настоящих акул явственно не привлекая их внимания Очевидно они видели ваш ролик и все до одной интенсивно тренировались что достичь то что показала на практике эта очевидно очень опытная подготовленная вами лично пловчиха У гражданских из Казахстана некое недоумение Отчего в 2016 году на Олимпиаде на дистанции всего 200 метров занял первое место не пловец из РФ а первое место занял наш гражданин Баландин странное фамилия вам не кажется у нашего чемпиона Напоминает некий сленг из Гулага СССР 20 -х 30 х годов Все же в современном демократическом Казахстане Собирают более 20 миллионов тонн пшеницы и рожи Очевидно в РК в Казахстане в состоянии готовить пловцов у нас на Каспии представляете всего 30 флотских пловцов все же у нас сумели подготовить Олимпийского чемпиона 2016 года в Рио Де Жанейро Бразилия дружеская Казахстану страна Уверен ваша ученица в состоянии взять выжить в окружении акул Это вызывает уважение Вы смотрели фильм Отмель 2016 года снятого В Австралии про Мексику необычно но такова история этого фильма актриса Блэйк Лавли прошла подготовку у гражданских инструкторов фильм отснят и вышел в прокат специально в год Олимпиады в Бразилии Как вы оцениваете подготовку актрисы каков ее уровень в сравнении у вашими ученицами на пример конкретно с этой девушкой из ролика со стаканом воды на лбу Очень хороший уровень владения техникой плавания не одного всплеска Это понятно даже не пловцу только так можно отплыть из опасного участка с акулами Этот фильм точнее экранизированная история о девушке и акуле придумана гражданином Казахстана причем отнюдь не опытным пловцом но читавшего книгу Дитмара Поля Ножи о кузнецов ФРГ Золингена где ряд глав посвящены оснащению и подготовке боевых пловцов как современной Фрг так и ГДР Вы очень похожи на тренеров готовивших этих очень серьезных защитников стран Евросоюза Все таки они прошли через Ирак и Афганистан А там с водой не очень Иногда всего на несколько глотков как в стаканчике у девушки пловчихи в вашем ролике Вы смотрели фильм 1998 года Легионер с актером и спортсменом Ван Даммом Один из персонажей говорит на марше через Сахару пей по чуть чуть Примерно 75 шагов в минуту стандарт в французском легионе на марше В Казахстане знают Ноги (пехота) держат землю Ласты держат море ( моряки ) Посмотрите фильм Аквамен с Джейсоном Мамоа и Конаном Также Шарлиз Терон Том Харди Дорога Ярости фильм об экологии не достатке воды Вы как опытный пловец прекрасно знаете все об этом Каспий флот гражданский Республика Казахстан автор этих фильмов ( не Легионера) Да и посмотрите ролики UnderwaterTori блогер с ютуба не ваша ученица а также ролики с изделием аква скутер SUBLU.COM есть на ютуб сделайте пожалуйста ролик с этим устройством для подводного плавания Очень интересно узнать ваше мнение об этом изделии 10 07 2021 год

[@svetlanayarova1412]

Спасибо большое за совет. Применим. Как раз это я никогда не делала. Просто на спине, оттолкнувшись от бортика, могу, на животе с опущенной в воду головой (благодаря вашим урокам) могу, а перевороты буду осваивать. Ещё раз спасибо!

[@triol777]

Да-да! Перевороты очень важно потренировать! Они сразу дают большую степень свободы и уверенность в воде!

[@kit_zip]

Сделайте пожалуйста видео как правильно плавать в море?

[@user-lt2di1ce5b]

Спасибо за ваши советы всегда с удовольствием смотрю ваши видео

[@triol777]

Люда, мне очень приятно! Отличных тренировок!!

[@user-lt2di1ce5b]

Денис Тараканов В 2016-м году я стала брать уроки по плаванию у тренера до этого я вообще не умела плавать понятия не имела как это можно лечь на воду на тот момент мне было 60 лет а мы решили переезжать жить на юг в Анапу и поэтому пришлось учиться и это просто чудо нырять на глубину лежать на воде и просто плавать Это было бы непростительно жить на юге и не уметь плавать кстати у меня перестали болеть плечи спасибо таким людям как вы Денис 🙏🙏🙏

[@user-ls9gp5rs9i]

Класс, надо попробовать правильно ли я держусь

[@user-rm1km7xg4e]

Спасибо большое. Благодаря вашим советам обучаю внучку. Очень полезный урок.

[@triol777]

Внучке - привет передавайте!!

[@user-rm1km7xg4e]

@@triol777 Спасибо.

[@triol777]

Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Данный ролик - 8й урок для совсем новичков, кто хочет научиться плавать с нуля без паники на глубине, В ближайшее время на сайте нашей школы выйдет полный курс, который поможет разобраться с такими вопросами, как: Почему вредно плавать с постоянно поднятой головой над водой? Или - как плавать чтобы избавиться от боли в спине и шее? Как научиться правильно вдыхать и выдыхать во время плавания? Как использовать научиться поднимать голову для вдоха во время плавания, используя нудлс? Как научиться новичку вставать на ноги после заплыва, чтобы не захлебнуться? Как научиться ложиться на спину в воде, плавать на спине, и вставать на ноги после заплыва? Как проплыть свои первые 25 метров на глубине без паники? Мой Инста - здесь instagram.com/tarakanovcoach/ Мой Ютуб канал kzbin.info Группа в ФБ facebook.com/swiminthai.ru.crowl/ Группа ВК vk.com/club73285368? , e-mail [e-mail] Консультации : [phone] (вайбер, вотспап, лайн)

[@user-mq3qu4ec6d]

Я не умею плавать но так все хорошо объясняет что так и хочется попробовать спасибо вам огромное за такие хорошие уроки вы супер плавец !!!!!!😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💗💗💕💗💗💖

[@triol777]

Спасибо!!!

[@sedayagora5172]

плОвец😉

[@Aaaeee108]

А девушка со стаканчиком вообще шикарна! Тоже хочу так плавать).❤️

[@olegkolot8913]

Именно так в детстве, плавая на спине и чередуя с другой техникой на условно бесконечных расстояниях, обрел уверенность.

[@triol777]

Вот-вот, Олег! Так хочется до всех новичков эту простую вещь донести!

[@Pavel-rp4fy]

Здравствуйте.Не могу найти на вашем канале 1урок и 4 урок

[@romans.a2735]

Денис скажите пожалуйста,при грыже l5s1 можно плавать брассом?с уважением!

[@triol777]

Ой, это - с врачом! И - по ощущениям! Если не больно толчок ногами делать, то потихоньку можно

[@romans.a2735]

@@triol777 да вот неприятно.видимо надо исключить.спасибо за ответ!с уважением Роман

[@alexandraworonovska3335]

Лайк!

[@Aaaeee108]

Спасибо! Было важно услышать, что не нужно на глубине сразу учиться.

[@jum9550]

Помню один пошел на озеро плавать. Было жара 40+ плавал туда сюда и тут устал и хотел отдохнуть и когда хотел поставить ноги в землю я падал, и дума л щас оттолкнусь от земли и попылву на берег но я падал и падал и у меня паника началась и я начал вверх плавать сил было ноль и я через силу доплыл до берега каким то образом еще и нога затекла 😀

[@toxaxa]

Денис, добрый день! Спасибо за уроки и советы! Есть такой вопрос - у меня при плавании на спине начинается кружиться голова, метров через 30-50. После небольшого отдыха проходит. При плавании другими стилями такой проблемы нет, но плавание только начинаю осваивать. Известных проблем со здоровьем, которые могут сказываться, нет. Например, в беге могу пару часов медленного бега сделать спокойно, здоровье позволяет. С чем может быть связана такая проблема? Бывает ли такое у новичков или это что-то нечастое?

[@triol777]

Антон, спасибо за добрые слова. Честно говоря, с этим не сталкивался ни разу в работе со своими учениками.. А дышите через рот или через нос?

[@toxaxa]

@@triol777 не ожидал, что я такой уникальный)) Стараюсь дышать также, как и при всех стилях - выдох носом, вдох ртом. Погуглил в интернетах, нашел две возможные причины, одна это гипервентиляция сосудов мозга (намек на то, что голова и шея расслаблены, и мозг начинает получать много кислорода), но в такое объяснение мне не верится. Вторая это проблемы с вестибулярным, что ему от нестандартного положения тела и в некотором смысле "невесомости" лежа становится не по себе, он не понимает, что происходит. Пока что я больше склоняюсь к этой версии и ожидаю, что потихоньку с аккуратными тренировками это пройдет.

[@user-bu4em9ek9t]

@@toxaxa у меня так же было поначалу. Особенно на открытой воде это было заметно, в бассейне как-то меньше. Потом постепенно прошло. Это либо слишком шея напряжена и кровь хуже в голову проходит, либо вестибулярка шалит. Ещё может быть неправильное положение головы, если слишком назад запрокинута. Тогда и шея напрягается и вестибулярный аппарат офигевает :)

[@toxaxa]

​ @Денис Тараканов @@user-bu4em9ek9t возможно вам будет интересно) действительно, с тренировками стало становиться легче. Не быстро. Если месяц назад после одного бассейна на спине мне становилось плохо, то вчера проплыл четыре и только тогда начало немного плохеть - прогресс заметен. Делаю вывод, что все-таки это вестибулярка, тем более часто начинаются подобные проблемы при упражнениях в нестандартных позициях (на боку, или с вращениями). За сим благодарю за комментарии, вроде стало все понятно.

[@bardak3609]

Мне 40 а плаваю так себе, мечта научиться хорошо плавать. Стыдно учиться с малышами, жаль что нет такого тренера

[@TheSoldat1986]

Стыдно не уметь плавать, а учиться никогда не стыдно!

[@nataliagolberg8473]

Да ладно, учиться - здорово, вообще не стыдно! Век живи- век учись!)

[@user-ij1ds1lh6t]

Примерно в 45 привел дочку в 25-метровый бассейн. До этого она несколько лет с мамой ходила в мелкий. И с ужасом обнаружил, что не умею плавать. Ничего. На дорожке для свободного плавания подсматривал и подслушивал что говорит тренер для детей и повторял. Научился за пару сезонов. Но минус в том, что тренер учил спортивному плаванию. Когда выключил ноги и перешел на двухударный кроль, поплыл по настоящему свободно.

[@user-yg1jn2zi2j]

👍

[@alexandrburin571]

Я уже 1 год плаваю и у меня досих пор самое любимое плавание плавать кроллем

[@fosill3315]

А если волны?

[@user-cu1nm7vo8r]

Боже, какая красотка в бассейне со стаканом плавает 🔥

[@nurgulim2825]

Как найти урок 1,2.....?

[@kumi_ho8318]

можно ли научиться хорошо плавать по одним только видео?

[@triol777]

да. Но лучше с помощью тренера. Как сейчас плывете, какой стиль осваиваете? или с нуля совсем?

[@TheSoldat1986]

Недавно начал плавать на открытой воде. Плаваю спортивным брассом. У многих после бассейна при переходе на открытую воду возникает страх (паника), который имеет следующюю природу: 1. Страх больших открытых водных пространств 2. Страх мутной воды. Эти страхи помогает преодолевать представление в уме будто бы плываешь в бассейне

[@triol777]

В точку!))

[@TheSoldat1986]

@@triol777 постоянно повторяешь себе: "я плыву в бассейне, я плыву в бассейне") и это работает

[@nergizqemberova7411]

Бассейн в который хожу глубокий везде поэтому учусь вдоль бортика

[@diselva]

Я плохо плаваю, но могу плавать на глубине где она раза в 3 больше меня, и без паники (у меня рост 146см)

[@nikitoskonoval6845]

Вот мне 14 лет,а боюсь что не почувствую дна хоть вчера плавал на озере,а бассейна у нас нет,вот как научится так сказать в домашних условиях)

[@2357dfygd]

Сразу легла на воду на спине, расслабилась и поплыла лёжа на спине, расслаблено, двигая только ногами. Вообще никакой проблемы не было. Но вот опускать лицо в воду и осваивать другие виды плавания самостоятельно тяжело получается 😭

[@triol777]

Не спешите. И маска или зажим на нос могут помочь

[@juliavalley567]

Уровень страха, когда видишь воду в видео и наступает страх 😂

[@triol777]

))))))) не смотрите на глубокую воду, пробуйте просто отдыхать первое время в теплом лягушатнике, чтобы было хорошо и можно было привыкнуть))

[@user-hs5mz4fj5z]

Чтобы не бояться плавать на глубине,нужно хорошо уметь 🏊‍♀️, и при чём тут глубина

[@company3076]

Дева прекрасна! Как с ней познакомиться?

[@scholarium]

Не могу на спине, совсем😟

[@zhanerkekapassova4951]

Я не умею плавать. Недавно записалась на плавание с тренером и он учит на 5 метровой глубине.Что бы перебороть страх глубины он сказал мне прыгать в воду а я ещё не умею плавать.Это хороший способ обучений?

[@user-km2xg7sl77]

Да,верно, на спине легко плыть,не напрягаешься совсем

[@user-mn2zw7im2w]

Я умею плавать, также хорошо держусь на спине. Я заплывала на глубину, правду не такую большую, но она точно была выше моего роста. Я очень боюсь глубины. Я могу на ней плавать, но только чувство страха не уходит. Такое ощущение, будто лежишь на хрустали, одно маленькое движение и будто пойду ко дну. Да и к тому же, когда я плыву на глубину, хочеься спокойно и быстро доплыть до нужного места и обратно. Мне кажется я не всплываю. Хоть меня и не тянет на глубину. Я думаю, будто если прыгну в воду, так и останусь на глубине, не всплыв. Наверное это просто страх. Ведь все всплывают на поверхность? Ещё с дыханием что-то стало не то. Не знаете почему? Раньше я с легкостью могла нырять и не чувствовала неприятных ощущений внутри. А сейчас буквально 3 секунды могу провести под водой и сразу хочется всплыть, потому что как-то задыхаюсь.

[@LeGagik]

Попробуйте с маской трубкой плыт и часто в открытой воде но в глубину не идти, месяц возле берега надо плыть 1500 метр, потом уже страх проходит силы есть и страх тоже уходит, я тоже бояласья глубины и дыхание кончилось хотя я бегаю и на велосипеде катаю, теперь я плаваю в чёрном море в Новороссийск в Мысхако и гидро кастюм купил и плаваю

[@user-mn2zw7im2w]

@@LeGagik Саасибо за совет!

[@user-ob3ew4gf3f]

Я умею плавать на спине, вроде не проблема, однако после 30-40 метром начинает болеть шея

[@triol777]

Надо расслаблять ее! Обязательно!! А сначала для этого рядом должен быть помощник, который подстрахует!

[@user-ob3ew4gf3f]

@@triol777 спасибо 🤗 буду пробовать и стараться ❤️

[@MixFix-jm3xw]

На счет того что чем больше плаваешь на глубине не избавиться от страха это не правильно Я сам так яерез это проходил

[@user-hs5mz4fj5z]

С ТАКИМ ТРЕНЕРОМ КАК ВЫ МОЖНО МОРЕ ПЕРЕПЛЫ ТЬ

[@bintmumin311]

Но другой вопрос, почему некоторые женщины, довольно взрослые, спокойно себе плыли как собачка или еще как не знаю, и без усталости возвращались обратно..? Они же неправильно делали.. Плюс как-то на воде держались вертикально довольно долго. Я так не могу

[@user-ho8jj2zm4n]

Умею лежать и отдыхать на спине, но если только спокойная вода, малейшие волны и сразу приходится переворачиваться.

[@triol777]

Да, все верно, для этого и нужны навыки переворотов и плавания в любой позиции, что на груди, что на спине.

[@Chak_1297]

Девушка со стаканом на голове, это не правильно, так как страх к воде может увеличиться, так же спиной плавать, нельзя, это так же увеличит боязнь.

[@kalllina]

А мне непонятно здесь когда вдох производить, лицо в воде находится у вас постоянно

[@madimaxut1217]

Можно делать небольшие вдохи или сильнее работать ногами

[@user-nj6yy2mu2i]

1. Денис, завлекать зрителей такими девушками не честно ))) 2. Плаванье на море при волне, такое есть на вашем канале, особенно на спине? Если нет то поделитесь опытом пожалуйста. А то надоело морскую воду регулярно хлебать ))

[@triol777]

)))) ну от хлебания воды при волне рецепта нет, к сожалению. Я уж сколько на эту тему с опытными пловцами на открытой воде общался, хлебают за милую душу, по много причем!

[@user-ll6wd4ob1j]

Я на 30 секунд устал

[@imclaim]

Спортивные стили плавания абсолютно не соответствуют правилам выживания на открытой холодной воде, в сильном течении, волнах. Первое. Голову нельзя погружать в воду. В принципе нельзя. Еще раз: НЕЛЬЗЯ ПОГРУЖАТЬ ГОЛОВУ В ХОЛОДНУЮ ВОДУ. Отток крови из-за переохлаждении приводит к потере сознания. Даже случайные брызги холодной воды на голову нежелательны. Второе. Поднимать руки над поверхностью воды - это слишком энергозатратный способ. Если вы не профессиональный пловец, вы не сможете так плыть не то что несколько часов, а даже несколько минут. Так что стили брасс, кроль, баттерфляй для человека упавшего за борт или унесенного течением не подходят. Аналогично не подходят лягушка или бытовой собачий стиль. Нам важна не скорость, не бессмысленная суета, а высокая экономичность движений, возможность непрерывно повторять их на протяжении нескольких часов. Сейчас опишу этот стиль. Представьте, что вы проснулись, встали, и решили потянуться всем телом. Руки над головой, ладони сцеплены пальцами, и вы тянетесь вверх, поднимаясь на носочках. А затем расцепляете пальцы, и руки резко опускаются в стороны-вниз. Запомните это движение. Теперь попробуйте делать это движение одной рукой, затем другой рукой. Постарайтесь поймать момент, скоординировать усилия таким образом, чтобы движение одной руки вниз естественным образом усиливало движение второй руки вверх. Вот так и будем плывать. Важный лайфхак для повышения энергоэффективности. В воде, при движении руки вверх (вперед) - кисть нужно держать ладонью вверх. При этом пальцы можно согнуть во втором суставе, иначе при температуре воды 6°C~8°C пальцы слишком быстро замерзают. При движении руки вниз - кисть поворачивается ладонью вниз, совершая гребок пальцы нужно частично выпрямить. Не забывайте периодически разминать и разогревать застывающие пальцы. И не бойтесь утонуть, просто дышите и не переставайте грести.

[@user-zf6px9pw7p]

Я вчера чуть не утонул со мной некого не было🙁 ели ели выжил