Как подтягиваться выше и больше - рабочий совет с резиной!

[@a.aa.9]

Будем честны, чел просто хотел продемонстрировать всем свой кабачок

[@KOMRAD_]

😂😂😂😂😂

[@AAMa3HbN8477_gostoger]

А че ты туда смотрмшь?!?!? Гей!

[@ДмитрийЕрмолаев-я2ъ]

​@@AAMa3HbN8477_gostogerхвхахвха

[@ГеоргийФ-й5е]

😂😂😂😂😂

[@kk_kkkkkkkk0803]

Поддерживаю😂

[@romangolubkov4697]

Главное, чтобы резинка не соскочила)))

[@deGAARA]

познай боль😊😅

[@Replick_2023]

Согл

[@Chupasamat]

О да

[@HappyLive-qh7dp]

Он обхватил её ногами так, что она не соскочит

[@user-felix5xol3d]

☠️☠️☠️☠️☠️☠️

[@frederikivanov7595]

Как говорит мой восьмой сын, главное, чтобы резинка не порвалась.

[@ИгровойРоманчик]

двух смысленно

[@ФлорианНойхаус-е6ж]

Ахахахахах хорош

[@k1pr1k72]

Шутканул как боженька просто😂

[@G4ncha]

Я сначала подумал он не за ногу её закрепил..

[@Рус-л6ц]

😂😂😂😂😂

[@Misha_i_tochka]

А яйца тоже между резинок надо или только шляпу?

[@Six-eyes-Infinity]

Миша ну ты конечно извращенец

[@ИванСмирнов-я6ш]

А как её так на чоен зацепить?

[@nightwarden]

Вот хотел человек как лучше, а получилось как всегда...

[@АлияАкимбаева-ч8ю]

😂😂😂

[@ИванДракунов-ь6ъ]

Хороший совет. Подтягиваюсь без рук. Помогло задействовать волыну

[@Евгений-м9ы8с]

девчули видео оценили, 100 %.

[@Strikegood]

100% здоровый

[@ключ_на13]

Судя по комментам, не только девчули 😂

[@Strikegood]

@@ключ_на13 есть такое у меня кстати. Такой же баклажан

[@alinayar5187]

На 110% ❤❤❤

[@Strikegood]

@@alinayar5187 баклажан понравился

[@anatolsanrise]

Оооо это очень полезно для меня - благодарю 🙏

[@alexcrown497]

По всей видимости, с резинкой он получает больше удовольствия😅😂

[@АлександрМалышев-р7ж]

Гусары, молчать 😂

[@Вячеслав-к6л]

При всём уважении к автору ролика, это как раз тот случай, когда человек даёт совет,которым сам не пользуется. Я начинал подтягиваться с резиной, чтобы пробить психологический потолок, когда не хватало сил сделать 10 раз. Сейчас продолжаю с резинкой (точнее, даже с двумя, потому что с одной не взлетаю высоко) тренировать выходы на 2. И так как эти тренировки возможны только в теплое время года (на морозе резинки долго не проживут, а в зал не хожу, только дома подтягиваюсь), прогресса нет. Не хватает именно силы для взрывного подтягивания. Поэтому могу точно сказать, что для обучения выхода на 2 нужно 1) ставить обе ноги в петлю, 2) ноги обязательно выпрямлять. В первом случае одна нога не даёт баланса в распределении нагрузки. Во втором случае выпрямленные ноги дают бОльшее натяжение резины и, соответственно, увеличивают подъёмную силу, что и нужно обучающемуся. Но если резину использовать так советует автор, то 1) останешься без наследства. Резинка часто соскальзывает и бьёт больно просто по ногам. В данном случае будет просто яичница ) ; 2) резинка будет бесполезна из-за слабого натяжения; 3) резинка будет мешать при самом выходе на 2, когда надо будет делать огибающее движение корпусом через перекладину. У автора нет проблем с выходом на 2, поэтому он не в курсе всех подводных камней с резинкой для начинающих.

[@Андрей-ю3э2ь]

Что бы научиться делать выходы силой не нужна рещинка нужен доп вес. Страешься подтянуться во в9рывной манере раз 5 а потом в последующие дни накидаешь доп вес и также подтягиваешься во взрывной манере. Главное делать быстрое подтягивания если сил уже нет то вспрыгивпешься от того что будешь делать медлено или с рывками смысла не будет. Для взрывного движения нужны быстрые мышечные волокна которые развиваются при быстром выполнение упражнения. С резинкой ты их не тренируешь особо.

[@Андрей-ю3э2ь]

Если разовьвешь быстрые мышечные волокна будет больше взрывной силы и сможешь выше подтягиваться.

[@Вячеслав-к6л]

@@Андрей-ю3э2ь возможно. Но калистеника и воркаут - это тренировки со своим весом и в теплое время на улмце на улице. Зимой дома. Тренироваться с железками на улице очень неудобно. Таскать их туда-сюда. А дома турник вырывает от взрывных и больших весов. Уже 3 раза вырывало. Доп вес всё равно использую - 8, 10, 12, 16 кг. Но делаю как раз под контрольно без рывков. Для силы. На улице же резинка подходит лучше. Позволяет сразу тренировать и взрывные подтягивания, и сам выход, технику. С железками без техники ты так и будешь качаться годами и не сделаешь выход. Впрочем, без силы тоже не сделаешь.

[@Вячеслав-к6л]

@@Андрей-ю3э2ь быстрые волокна развиваются прекрасно и без доп веса. Мышцам и волокнам без разницы, есть вес или нет. Они его не видят. Основа воркаута - тренировки со своим весом. Попутно тренируются все целевые мышцы.

[@Андрей-ю3э2ь]

@@Вячеслав-к6л лучше тогда на улицу делать без рвыков но быстрые и выскоие подтягивания. Быстрые не значит с нарушением техники. Ноги прямые все дела.

[@russianpeople3246]

Главное чтобы достоинство уцелело.

[@ilnursamara4084]

В мои школьные годы, когда не было таких резиновых эспандеров, я учился подтягиваться только за счет австралийских подтягиваний.

[@Strikegood]

Здоровый кабачок 😂 😮😮

[@СергейПрокопьев-я7х]

Ипать у него валына🤣🤣🤣

[@АликДжаббаров-о2э]

Сам в ауе. Видно не маленький 😂

[@bluelighthouses]

Ооххх… важное упражнение

[@АнтонАрхипов-м6з]

Вот и я заметил с резиной намного лучще. Я вешу 97 кг и с грузом вообще не то,а с резинкой кайф а еще можно толщину резинки подобрать под себя👍💪

[@музыкальныйканалфотоклип]

Судя по ширине его спины тренирует он явно не спину , пипирка между резинками об этом намекает 😂

[@ЛюдмилаС-ъ6т]

Кабачок что надо 😂

[@Alten_411]

Почему все пишут про резинку, но никто не пишет про логотип его замечательных штанов?

[@РустамГалин-ю1х]

Так натереть можно🌽

[@NotNoob_123]

Как там говорил пейн?

[@rustemsegizbaevkz]

На что он повесил резинку?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Подтягивайся больше и выше всех calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru все курсы здесь calisthenics.school/shop/?lang=ru

[@av97k]

девчули без ума от того как проходит эта резинка

[@ADOMAND]

Можно заниматься воркаут при сколиозе s Образном ?

[@Aleks_Russkiy]

АЛЛИЛУЙЯ. 👏👏👏

[@ДенисЯворський-в1й]

Показалось...

[@СергейНосов-м1ы]

Подскажите а вот у вас ноги при выполнении в данном ролике согнутв, это ньюанс такой при подтягивании до груди? Или можно с прямыми ногами? Спасибо.

[@Al.KURDI.]

это не имеет значения

[@Вячеслав-к6л]

Нужно с прямыми. Автору сил хватает вообще без ног делать.

[@ВладимирЦыганок-ф6ж]

Скажите сколько килограмм использовать ризинку для потягивания вес 100 кг рост 175см

[@megars2217]

25кг пойдет

[@utarny68]

Туда другую резинку надевать надо...

[@nikoln3297]

После просмотра захотелось коменты почитать 😂

[@Nemo74D]

Интересное удержание ногами. Я обычно под колени

[@Kuzya-dk]

Я вот подтягивался также и у меня задействовались предплечья и бицепс, это так и должно быть?

[@Six-eyes-Infinity]

Мужик рассказывает про то как усовершенствовать свои подтягивания комментарии:

[@Ilua181]

Подскажи , на сколько кг брать резинку ?

[@tools4472]

Тупой вопрос🤦‍♂️весь комплект нужно брать от 5кг до 40кг и подбирать от своего веса и уровня подготовки!

[@Ilua181]

@@tools4472 Ох, смотря на ценник становится больно

[@PoYSHAM]

​@@Ilua181 за 1200 брал комплект из 3 резин 3-29кг, на старте очень даже хорошо

[@Вячеслав-к6л]

С натяжением на 10-15 кг меньше своего веса. Это для уровня 10 подтягиваний без резины. Будет тоньше резинка, не сможешь взлететь выше турника.

[@этокороленокигроман]

Тем временем натурал Альбертович: Слышишь ты у меня школа воркаута тоже есть

[@Arkin3671]

Это реально работает

[@leonidifonov7963]

Вопрос а как долго с ней надо заниматься ?

[@xxx735]

Неудачно с резиной вышло. Яйца режет. Какая тут уж техника😂 Проще встать ногами на низ петли и отработать упражнение

[@White-Sky1]

Какую резинку взять с весом 55 кг и ростом 167 чтобы научиться поттягиваться

[@TIMUR_783]

У меня рост 165-166 но вес 58-59

[@ДианаРыбакова-я4г]

У меня вес был 51, я брала резину сначала на 54кило, потом поменяла на 35, потом на 25. Делала пока похудела стала 49,5 блин. Делаю через день 3 подхода по 10раз. Кроме этого еще уголки и вис, тоже несколько подходов. Без резинки пока 10 не могу еще, но надеюсь после НГ буду делать. Потом можно усложнить с резинкой с доп. Весом еще как вариант.

[@ГуляАпенова-ж5ф]

Волына у тебя красивая, но убрал бы ты её😂

[@not_user01]

живи!!! яйца живи!!!

[@Lukas-dy9cm]

Крутая валына сталкер

[@василийцыган-и4ь]

На утюг скиньте парню

[@Roman-lf9gk]

Как это разведеть😂

[@hophop228]

Какая же большая шляпа 🥰❤❤

[@ayur_93]

Ребята кто может подсказать советом?) Подтягиваюсь на турнике стандартным хватом, но чертовски болезненно натирает верхнюю часть ладоней, образовались даже мозоли, когда мозоли заживают продолжаю подтягиваться, но всё также сильно натирает ладони

[@CalisthenicsSchoolRu]

Со временем кожа станет твердая и жесткая

[@user-wb7gx9hg2g]

Перчатки надень, специальные продаются в спортмагазинах

[@frostyj2021]

Что в мешочке?

[@Strikegood]

Шланг

[@Mehan22ITAI]

Одиноким мужикам противопоказано😅😅😅

[@goldross0]

Ставьте лучше одну ногу на неë, вторая в воздухе. Так она точно не соскочит. Если по другому ножки поставите, я думаю, что вы ходить больше не сможете, если вы мужского пола.

[@Вячеслав-к6л]

Из своего опыта могу сказать, что лучше ставить обе ноги в петлю. Когда одна висит,то нагрузка неравномерная. И болтает чаще.

[@goldross0]

@@Вячеслав-к6л а бывало, что соскальзывала резинка?

[@Вячеслав-к6л]

@@goldross0 нет, во время подтягиваний или выходов не соскакивает. Трудности бывают при ее надевании. Я две надеваю, тяжело вниз давить, и растяжки иногда не хватает ногу высоко задрать, когда турник высоко, а резинки тугие. И когда снимаешь, бывает, выстреливает вверх и бьёт по ногам.

[@АнтонКоваленко-з2д]

​@@goldross0у меня раз лопнула. Но это я тупень, в минус 25 поперся с резиной на турник. Не сообразил, что она задубеет и потеряет эластичность 🤦

[@user-yl8sx5zm3t]

Я лумал ты резину на яйца нацепил😂

[@I_Love_Anime9]

Потом бананчик или кабачок скажет я пошел

[@ezor9572]

Я не сильно понимаю чем обычная постановка ног на резинке хуже для спины? Можете объяснить пажалуста

[@Bezumnyi__Maks_]

Не в чем , просто люди уже не знают что придумать для контента

[@Вячеслав-к6л]

​@@Bezumnyi__Maks_ Согласен.

[@АлександрМедведев-щ7ъ]

На вряд-ли это будет работать. 2 совета как накачать взрывные подтягивания, а это подтягиваться с доп. весом и подтягиваться стульчиком. Резинки как минимум нужны для начинающих и то можно без них, все начинают с нуля

[@ЕвгенийЕвгений-в1в]

Обязательно так а?

[@tools4472]

Это именно для начинающих! Артём опять всё перепутал

[@Ta_de_lungt]

А если резинка репнет, то без яиц и качаться не надо будет…

[@Xxx-om1cr]

и поподтягивался и пофапал

[@Lev_Vladimirovich]

😅 главное без потомства не остаться.

[@ВасяКудрин-н4к]

Куда ты её надел то??😂

[@ВладимирВладимировичПутин-ъ1у]

мужик ты валыну то убери, дети как никак смотрят

[@АриетЖанузаков-й1с]

А что в мешочке

[@Ryomoria]

Что в мешочке

[@checatilo]

Уффф

[@АлмазДавлетшин-м5г]

Нигде не натирает?

[@Blocker44]

Мне единственному показалось, что он резинку к яйцам прикрепил?

[@BeamNGTimee]

Славянский зажим резинки яйцами

[@Mirzahanov_S]

Махнатка😂😂😂😂😅

[@footballedits169]

ВАЛЫНУ убери

[@Josiahh216]

Я подумал что ты была женщина😭😭

[@ОкультуреиисторииБурятии]

Сын Шварца

[@seriksultanbek1709]

🍷🗿

[@laertsound]

Квинтэссенцией метода будет примотать к яйцам. Volens-nolens, а подтянется...

[@qqNoName]

Валыну убрал

[@АбобаАбобович-л2т]

Опасно резинка) а то дон

[@frogfrog7429]

Ну нафиг, я лучше по старинке, яйца в наше время ОЧЕНЬ дороги)))

[@ИгорьДементьев-и7м]

А ты на две ноги накидывай.

[@co_block_stonexaxaxa2406]

Ради мешочка зашол

[@amonimusvernis5579]

Мужик валуны прикрой😂😂😂

[@Baitshortslive]

Что в мешке

[@Strikegood]

Уфф

[@ПолковникГромов]

Чего ты машешь руками как Буратино? Ты с глухонемыми разговариваешь что ли?

[@KastMasterrr]

Валыну убери

[@steligerxsteligerx]

Ананист.

[@Джайроскоп]

Валыну прикрой

[@jaroslav-c6c]

+

[@Vsempokaspasibo]

Кто может посоветовать резину для новичка? Чтобы научиться подтягиваться

[@Mas_legs1337ED1TS]

У меня 30-34

[@Ναταλια-ψ6π]

😅 я не одна увидела "его цели"

[@DMITRIJ.N]

Данный метод,друг ,позволит мне кромешно заебаться!))) Когда-то при твоём весе я ,может и мог бы)Сейчас при весе 110+ и росте 180,друг это пиздец как тяжело))

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@DMITRIJ.N при таком росте это не здоровый вес, так что советую сбросить, для здоровья будет лучше.

[@DMITRIJ.N]

@@CalisthenicsSchoolRu Простите,годы тяжёлой атлетики дают своё

[@WanzerPlay]

Подтягивания с доп весом помогает для выход на две?

[@dd_maratovich]

Да, ведь это развитие и взрывной силы

[@Вячеслав-к6л]

Нет. Абсолютно. Для выхода нужен взрыв и высота. С доп весом ты тянешь медленно и низко. Если, конечно,ты не делаешь стритлифтинговое подтягивание с большим весом на раз. Но там можно бицепс порвать с такими рывками.

[@WanzerPlay]

@@Вячеслав-к6л понял,но как развить взрывную силу?

[@dd_maratovich]

@@Вячеслав-к6л почему нет? Разве это не тренирует чувство лёгкости и прогресса?

[@Вячеслав-к6л]

@@dd_maratovich силовые тренировки тренируют силу. Странно, да? ) В то же время для выхода на 2 нужна именно взрывная сила. Ну или медленная сила, когда сил вагон, и человек может медленно выйти над турником. Но это высокий уровень подготовленности. А выход на 2 требует ещё и техники. Люди с 20+ подтягиваниями не могут выйти на 2 из-за техники.

[@av97k]

девчули без ума от того как проходит эта резинка

[@pisapopasvastika]

Что в мешочке