Как подтягиваться выше и больше - рабочий совет с резиной!

Этот метод поможет сконцентрироваться на нужной тебе группе мышц при подтягиваниях - то есть ты можешь прокачать руки или прокачать спину, как нужно тебе! Это упражнение не для начинающих, а то все привыкли, что подтягивания с резиной=подтягивания для новичков. Это упражнение поможет тебе сделать идеальные подтягивания, ты будешь тянуть медленно и качественно!
Больше крутых советов и лайфхаков, 7 готовых уровней на подтягивания, а также программа на выход силой и подтягивания на 1 руке в моем курсе "ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА", все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@romangolubkov4697]

Главное, чтобы резинка не соскочила)))

[@deGAARA]

познай боль😊😅

[@Replick_2023]

Согл

[@Chupasamat]

О да

[@HappyLive-qh7dp]

Он обхватил её ногами так, что она не соскочит

[@user-felix5xol3d]

☠️☠️☠️☠️☠️☠️

[@a.aa.9]

Будем честны, чел просто хотел продемонстрировать всем свой кабачок

[@KOMRAD_]

😂😂😂😂😂

[@frederikivanov7595]

Как говорит мой восьмой сын, главное, чтобы резинка не порвалась.

[@user-xe6ut1sg7r]

двух смысленно

[@av97k]

девчули без ума от того как проходит эта резинка

[@user-lo5gf1zm9q]

А как её так на чоен зацепить?

[@user-yv6ev1dn2d]

девчули видео оценили, 100 %.

[@user-zg4qo3bc1w]

Гусары, молчать 😂

[@G4ncha]

Я сначала подумал он не за ногу её закрепил..

[@Misha_i_tochka]

А яйца тоже между резинок надо или только шляпу?

[@senceodo9128]

Миша ну ты конечно извращенец

[@user-wo6zw9zf9q]

Ипать у него валына🤣🤣🤣

[@russianpeople3246]

Главное чтобы достоинство уцелело.

[@user-qf4vb7rg4w]

Так натереть можно🌽

[@user-he3ok3iq6v]

При всём уважении к автору ролика, это как раз тот случай, когда человек даёт совет,которым сам не пользуется. Я начинал подтягиваться с резиной, чтобы пробить психологический потолок, когда не хватало сил сделать 10 раз. Сейчас продолжаю с резинкой (точнее, даже с двумя, потому что с одной не взлетаю высоко) тренировать выходы на 2. И так как эти тренировки возможны только в теплое время года (на морозе резинки долго не проживут, а в зал не хожу, только дома подтягиваюсь), прогресса нет. Не хватает именно силы для взрывного подтягивания. Поэтому могу точно сказать, что для обучения выхода на 2 нужно 1) ставить обе ноги в петлю, 2) ноги обязательно выпрямлять. В первом случае одна нога не даёт баланса в распределении нагрузки. Во втором случае выпрямленные ноги дают бОльшее натяжение резины и, соответственно, увеличивают подъёмную силу, что и нужно обучающемуся. Но если резину использовать так советует автор, то 1) останешься без наследства. Резинка часто соскальзывает и бьёт больно просто по ногам. В данном случае будет просто яичница ) ; 2) резинка будет бесполезна из-за слабого натяжения; 3) резинка будет мешать при самом выходе на 2, когда надо будет делать огибающее движение корпусом через перекладину. У автора нет проблем с выходом на 2, поэтому он не в курсе всех подводных камней с резинкой для начинающих.

[@user-hq1pb1xx2j]

Что бы научиться делать выходы силой не нужна рещинка нужен доп вес. Страешься подтянуться во в9рывной манере раз 5 а потом в последующие дни накидаешь доп вес и также подтягиваешься во взрывной манере. Главное делать быстрое подтягивания если сил уже нет то вспрыгивпешься от того что будешь делать медлено или с рывками смысла не будет. Для взрывного движения нужны быстрые мышечные волокна которые развиваются при быстром выполнение упражнения. С резинкой ты их не тренируешь особо.

[@user-hq1pb1xx2j]

Если разовьвешь быстрые мышечные волокна будет больше взрывной силы и сможешь выше подтягиваться.

[@user-he3ok3iq6v]

@@user-hq1pb1xx2j возможно. Но калистеника и воркаут - это тренировки со своим весом и в теплое время на улмце на улице. Зимой дома. Тренироваться с железками на улице очень неудобно. Таскать их туда-сюда. А дома турник вырывает от взрывных и больших весов. Уже 3 раза вырывало. Доп вес всё равно использую - 8, 10, 12, 16 кг. Но делаю как раз под контрольно без рывков. Для силы. На улице же резинка подходит лучше. Позволяет сразу тренировать и взрывные подтягивания, и сам выход, технику. С железками без техники ты так и будешь качаться годами и не сделаешь выход. Впрочем, без силы тоже не сделаешь.

[@user-he3ok3iq6v]

@@user-hq1pb1xx2j быстрые волокна развиваются прекрасно и без доп веса. Мышцам и волокнам без разницы, есть вес или нет. Они его не видят. Основа воркаута - тренировки со своим весом. Попутно тренируются все целевые мышцы.

[@user-hq1pb1xx2j]

@@user-he3ok3iq6v лучше тогда на улицу делать без рвыков но быстрые и выскоие подтягивания. Быстрые не значит с нарушением техники. Ноги прямые все дела.

[@user-uc9yb4ui6j]

Вот и я заметил с резиной намного лучще. Я вешу 97 кг и с грузом вообще не то,а с резинкой кайф а еще можно толщину резинки подобрать под себя👍💪

[@user-lg1wu6xm6s]

Хороший совет. Подтягиваюсь без рук. Помогло задействовать волыну

[@NotNoob_123]

Как там говорил пейн?

[@user-fq2xs3md8c]

Судя по ширине его спины тренирует он явно не спину , пипирка между резинками об этом намекает 😂

[@anatolsanrise]

Оооо это очень полезно для меня - благодарю 🙏

[@user-wl9gc9zx6u]

Показалось...

[@utarny68]

Туда другую резинку надевать надо...

[@rustemsegizbaevkz]

На что он повесил резинку?

[@Nemo74D]

Интересное удержание ногами. Я обычно под колени

[@senceodo9128]

Мужик рассказывает про то как усовершенствовать свои подтягивания комментарии:

[@not_user01]

живи!!! яйца живи!!!

[@user-cr2ci8oo1g]

Подскажите а вот у вас ноги при выполнении в данном ролике согнутв, это ньюанс такой при подтягивании до груди? Или можно с прямыми ногами? Спасибо.

[@Al.KURDI.]

это не имеет значения

[@user-he3ok3iq6v]

Нужно с прямыми. Автору сил хватает вообще без ног делать.

[@outstanding1945]

Бля я тоже хочу так же 😂😂😂

[@Aleks_Russkiy]

АЛЛИЛУЙЯ. 👏👏👏

[@Alten_411]

Почему все пишут про резинку, но никто не пишет про логотип его замечательных штанов?

[@leonidifonov7963]

Вопрос а как долго с ней надо заниматься ?

[@ADOMAND]

Можно заниматься воркаут при сколиозе s Образном ?

[@footballedits169]

ВАЛЫНУ убери

[@user-lk5lz7pz2s]

На утюг скиньте парню

[@Dubina975]

Это реально работает

[@user-ti2tj6qd8t]

Волына у тебя красивая, но убрал бы ты её😂

[@Lev_Vladimirovich]

😅 главное без потомства не остаться.

[@Lukas-dy9cm]

Крутая валына сталкер

[@amonimusvernis5579]

Мужик валуны прикрой😂😂😂

[@KRATOS_FUCK]

Я вот подтягивался также и у меня задействовались предплечья и бицепс, это так и должно быть?

[@frogfrog7429]

Ну нафиг, я лучше по старинке, яйца в наше время ОЧЕНЬ дороги)))

[@tools4472]

Это именно для начинающих! Артём опять всё перепутал

[@CalisthenicsSchoolRu]

Подтягивайся больше и выше всех calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru все курсы здесь calisthenics.school/shop/?lang=ru

[@Ilua181]

Подскажи , на сколько кг брать резинку ?

[@tools4472]

Тупой вопрос🤦‍♂️весь комплект нужно брать от 5кг до 40кг и подбирать от своего веса и уровня подготовки!

[@Ilua181]

@@tools4472 Ох, смотря на ценник становится больно

[@nehochymenatpsevdonim]

​@@Ilua181 за 1200 брал комплект из 3 резин 3-29кг, на старте очень даже хорошо

[@user-he3ok3iq6v]

С натяжением на 10-15 кг меньше своего веса. Это для уровня 10 подтягиваний без резины. Будет тоньше резинка, не сможешь взлететь выше турника.

[@Blocker44]

Мне единственному показалось, что он резинку к яйцам прикрепил?

[@BeamNGTimee]

Славянский зажим резинки яйцами

[@user-gu4xt7pm2e]

Обязательно так а?

[@user-yl8sx5zm3t]

Я лумал ты резину на яйца нацепил😂

[@goldross0]

Ставьте лучше одну ногу на неë, вторая в воздухе. Так она точно не соскочит. Если по другому ножки поставите, я думаю, что вы ходить больше не сможете, если вы мужского пола.

[@user-he3ok3iq6v]

Из своего опыта могу сказать, что лучше ставить обе ноги в петлю. Когда одна висит,то нагрузка неравномерная. И болтает чаще.

[@goldross0]

@@user-he3ok3iq6v а бывало, что соскальзывала резинка?

[@user-he3ok3iq6v]

@@goldross0 нет, во время подтягиваний или выходов не соскакивает. Трудности бывают при ее надевании. Я две надеваю, тяжело вниз давить, и растяжки иногда не хватает ногу высоко задрать, когда турник высоко, а резинки тугие. И когда снимаешь, бывает, выстреливает вверх и бьёт по ногам.

[@user-uf3me4dd8f]

​@@goldross0у меня раз лопнула. Но это я тупень, в минус 25 поперся с резиной на турник. Не сообразил, что она задубеет и потеряет эластичность 🤦

[@ayur213]

Ребята кто может подсказать советом?) Подтягиваюсь на турнике стандартным хватом, но чертовски болезненно натирает верхнюю часть ладоней, образовались даже мозоли, когда мозоли заживают продолжаю подтягиваться, но всё также сильно натирает ладони

[@CalisthenicsSchoolRu]

Со временем кожа станет твердая и жесткая

[@user-wb7gx9hg2g]

Перчатки надень, специальные продаются в спортмагазинах

[@Ta_de_lungt]

А если резинка репнет, то без яиц и качаться не надо будет…

[@Mehan22ITAI]

Одиноким мужикам противопоказано😅😅😅

[@hophop228]

Какая же большая шляпа 🥰❤❤

[@qqNoName]

Валыну убрал

[@WanzerPlay]

Подтягивания с доп весом помогает для выход на две?

[@dd_maratovich]

Да, ведь это развитие и взрывной силы

[@user-he3ok3iq6v]

Нет. Абсолютно. Для выхода нужен взрыв и высота. С доп весом ты тянешь медленно и низко. Если, конечно,ты не делаешь стритлифтинговое подтягивание с большим весом на раз. Но там можно бицепс порвать с такими рывками.

[@WanzerPlay]

@@user-he3ok3iq6v понял,но как развить взрывную силу?

[@dd_maratovich]

@@user-he3ok3iq6v почему нет? Разве это не тренирует чувство лёгкости и прогресса?

[@user-he3ok3iq6v]

@@dd_maratovich силовые тренировки тренируют силу. Странно, да? ) В то же время для выхода на 2 нужна именно взрывная сила. Ну или медленная сила, когда сил вагон, и человек может медленно выйти над турником. Но это высокий уровень подготовленности. А выход на 2 требует ещё и техники. Люди с 20+ подтягиваниями не могут выйти на 2 из-за техники.

[@White-Sky1]

Какую резинку взять с весом 55 кг и ростом 167 чтобы научиться поттягиваться

[@TIMUR_783]

У меня рост 165-166 но вес 58-59

[@seriksultanbek1709]

🍷🗿

[@ezor9572]

Я не сильно понимаю чем обычная постановка ног на резинке хуже для спины? Можете объяснить пажалуста

[@Bezumnyi__Maks_]

Не в чем , просто люди уже не знают что придумать для контента

[@user-he3ok3iq6v]

​@@Bezumnyi__Maks_ Согласен.

[@user-bu4jr9tr1v]

Куда ты её надел то??😂

[@user-zn5sr3vy2u]

мужик ты валыну то убери, дети как никак смотрят

[@laertsound]

Квинтэссенцией метода будет примотать к яйцам. Volens-nolens, а подтянется...

[@user-pn5hd8pp1k]

Нигде не натирает?

[@checatilo]

Уффф

[@KastMasterrr]

Валыну убери

[@user-vy3wh7mn7k]

Чего ты машешь руками как Буратино? Ты с глухонемыми разговариваешь что ли?

[@user-zn6gl8rl9v]

+

[@steligerxsteligerx]

Ананист.

[@user-dq2tn7qx4g]

😅 я не одна увидела "его цели"

[@av97k]

девчули без ума от того как проходит эта резинка