Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!

#подтягивания
Добавь эти упражнения в спою программу тренировок и ты сможешь научиться подтягиваться много, высоко, красиво и уверенно. Ну и конечно прокачаешь спину, сделаешь её шире и станешь настоящим МАСТЕРОМ подтягиваний!
СУПЕР АКЦИЯ НОВЫЙ КУРС ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ И БЕСТСЕЙЛЕР БАЗОВЫЙ КУРС СО СКИДКОЙ 20%
ПОДТЯГИВАНИЯ + БАЗА
calisthenics.school/shop/basi...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+ КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Pospelov]

Главный секрет подтягиваний - их просто нужно делать регулярно.

[@user-sx9fh5jn2p]

Не, нихуя

[@onlydropped6479]

Пробовать каждый день?

[@Pospelov]

@@onlydropped6479 каждые 3 дня, если хорошо выкладываться.

[@onlydropped6479]

мне с моим небольшим сколиозом вообще тяжеловато будет подтягиваться, но за совет спасибо

[@Bern2105]

@@Pospelov согласен

[@MrMaxwins]

"когда теряете концентрацию, у вас всё падает..." - как же это жизненно))))

[@Vantonk]

😂😂😂

[@user-ko8yq7yo8t]

Чтобы быть мастером подтягиваний нужно научиться подтягиваться

[@user-gs1nk6zl9r]

))))))))

[@d_dimon_s6737]

+++

[@BODY_YOUMOR]

Ты о чем думаешь, а??? Тут, серьёзные вещи, а не ваши мастурбаторские темы

[@Old_MaN_]

Wow! Отличное сочитание спокойной, фоновой музыки на видео. Класс и кайф для ушей ⭐

[@user-sr6dh2hs8p]

Четкий фон, по накуре)

[@d_dimon_s6737]

+++

[@user-we6bo4hz9z]

Давно не смотрел Ваши видео,просто тренировался по прошлому материалу,благодаря ему могу красиво и высоко))спасибо,не забрасывайте канал

[@user-ec4cl5lw4v]

Качество на высоте!! Спасибо Артём. Получил травму, сейчас буду возвращаться потихоньку, пересматривать твои ролики. Удачи

[@phoenixfly7350]

Коротко и по делу. Без воды!👍

[@techno_libertarian]

То что надо!Огонь!)Благодарю за труд!)

[@MrFISHPA]

Спасибо огромное за видео. Респект 💪

[@user-vk3rf6pv4e]

Супер ! Спасибо !

[@lilworix]

Топчик шмопчик трулала Спасибо за обучалки смотрю давно учусь)

[@user-zg4ux2nk4n]

Благодаря советам Артем, стал прогрессировать в подтягиваниях))

[@kemhas837]

Артем ты выпускаешь годное видео, у нас в спорт площадке как раз есть турник и брусья, удачи тебе, и блогадаря твоим тренировкам я стал намного уверенне

[@antonbelazov88]

Красавчик, только сейчас попал на твой канал.. прикольно, четко,просто... спасибо..)))

[@user-ro4gm2ww7h]

Спасибо за полезную информацию

[@siemensmusic5138]

круто,пойду пробовать (спасибо за лайк)

[@andriiyarema1177]

Очень годно, лайк!

[@anton_phame9273]

Как всегда офигенно)

[@medvednauho]

Как раз недавно начал по базовому заниматься и понял, что до этого весь прогресс в подтягиваниях был относительным, дотянуться до груди не могу😂😂

[@iracly4759]

Тупа лайк, мне очень нравиться качество видео, подача простая и при этом пунктуальная

[@technic_and_programming]

Спасибо братан!

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨

[@helenazalewska2278]

Даааа, именно это мне было нужно в подтягиваниях !

[@montek2925]

с понедельника начну))

[@jon9835]

Я тоже) хотел завтра но подумал лучше с понедельника😂

[@DimplePlay]

@@jon9835 если что то начинать то с понедельника 😂

[@user-bn2xz3iu1b]

Ребята ! Есть такая поговорка! В понедельник дела не делаются !

[@jon9835]

@@user-bn2xz3iu1b точняк тогда со среды железно начну)

[@DimplePlay]

@@jon9835 😂👍

[@NonStopVanek]

Мое мнение подтягивания обязательно нужно делать с выходами над перекладиной , так как включаеться ещё большая группа мышц что есть хорошо )

[@user-ls6vb9pi1s]

Благодарю,чел!:).

[@seriusserius352]

Благодарю от всей души, спины, рук и, груди))...

[@user-cu3we3pe2o]

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪Всем добра)!!!! Очень благодарен вам!!!!

[@AdamSergeyev]

статика очень круто! гимнаты часто тренируют статику для нейромышечной связи! лайк

[@VARGDWADE]

Спасибо большое ,лайк.

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@imbudda]

Спасибо, посмотрел с интересом

[@user-mn9cs3ze4t]

Сразу куринные крылашки захотелось, пойду поем

[@berz9516]

😂😂😂

[@user-kl3ld8xb5n]

А я бы ножку куриную навернул 🤣🤣🤣🤣

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@user-vq4mf5uj5w]

Чтобы начать подтягиваться, нужно сначала похудеть, на столько, как этот мальчик. Если вам далеко за 40 и есть лишнее бремя, не только в виде мешков под глазами, то это вдвойне актуально. 60кг поднять легче, чем 80 или тем более 90 и более.

[@Nick-pn5rq]

поверь, даже если он условно весит 60кг, он подтянется и с +20кг и с +30кг отягощением. и не один раз.

[@JumboJet888]

Блин , хочу начать подтягиваться ,мне 33 и вес 108 при росте 196. Тяжело ,но надеюсь осилю. На днях турник во дворе смастерил чтоб рядом всегда возможность была. Пока 1-2 раза получается 😂

[@MrFlaxtt]

Я при подтягиваниях сильно сжимаю ягодицы и мой прогресс растет

[@user-wd3hy1wb5m]

Спасибо за совет. Попробую. Один в апвоуте посоветовал представлять при подтягивании, что вы понимаете штангу..у меня не получилось..

[@user-ss3dy8hm4b]

И для жизни совет подходящий

[@user-yb7rt6lu1y]

Наверное чтоб не пёрнуть 😄

[@user-bx9gy8tk6p]

@@user-yb7rt6lu1y помню на сборном перед армией,один таки жахнул во время подтягивания,но сделал больше всех.И ему дали сутки побыть дома.))

[@vaider7929]

@@user-bx9gy8tk6p , ха-ха , заслужил

[@didlost5213]

И всё равно конкретно во время подтягиваний не чувствую сведения лопаток ни капли, соответственно, и дотянуть грудь до перекладины не выходит. Вспомнил упражнение для малых и больших ромбовидных мышц: «среднее братство колец» (помогает при боли между лопаток), в итоге, за счёт эспандера и подобной техники наконец ощутил то ли эти мышцы👆, то ли трапециевидные. Надо пытаться дальше, всем успеха🍀

[@chips2298]

Спасибо за совет

[@forestedition3564]

Спасибо 👍💪

[@yurovmedia]

Будем пробовать

[@user-sh6kz5zd6o]

Субботу воскресенье по бухаю а в понедельник в качалку пойду))))

[@sav13channelgames15]

Ты прямо как я, 😂😇

[@user-kg9ii3co6m]

Не, я в понедельник похмеляюсь, а вот со вторника.......

[@sav13channelgames15]

@@user-kg9ii3co6m у меня столько здоровья нет. Не осиляю.

[@estetvelikolepniy9619]

Так вместе с алко надо 🤣🤭

[@mi8gold623]

Поэтому много люлей получаеш))

[@user-te1nh2jv3u]

Привіт! Дякую) Все зрозуміло, буду навчатися...

[@user-ym9ir6ob5g]

Какое большое спасибо за видео

[@miminomimino3905]

Какое?

[@demetriusk8533]

Высокие подтягивания это высший пилотаж ! 👍 На фоне этого , "клевки" головой , якобы до подбородка , выглядят нелепо !

[@rv7391]

Отлично!

[@user-vm3ip9mu5b]

молоток 👌👍

[@user-fk1dw8rm6o]

Видео классное!

[@user-tm7eg8qx7q]

Спасибо. Лайк

[@user-ki2ql5kh3o]

охохохо. за ролик спасибо. И у меня личное достижение ровно 4000 й лайк поставил

[@anuarivanov6790]

Слушайте ребята Артема, вчера сегодня делал то о чем говорит автор, крылья заболели. В принципе занимаюсь подтягиваниями раз в неделю, делал широким хватом и с отягощением в лесенку до 8-9, но поделал как Артем так вот мало того что смог очень мало так еще и болят. Значит работает техника. (82кг 48 лет)

[@aleksanderllyushin6742]

Попробовал вчера сделать такие подтягивания с широким хватом и касанием груди до турника. Вроде, не очень сложно было. Без проблем смог 7 раз подянуться таким образом, учитывая. что я больше года не занимался никаким спортом.

[@iamgay-jf6ky]

Так тяжелее чем до подбородка подтягиваться

[@user-yb7rt6lu1y]

Молоде что то новое узнал 👍

[@Murlack]

оценил момент с переходом основного видоса на старый

[@user-jr5yg6rx4q]

Сфенкью, полезно💪

[@Alshadad6957]

Техника качество и количество дополняют друг друга. Когда работаешь на количество техника всегда страдает но это не показатель того что это не принесёт результат. Даже полное отсутствие техники тоже приносит результат. Можно делать пять качественных подтягивания результат ( сила ) Делать петдесят подтягивания без качества результат ( выносливость и сила ) одно другое дополняет.

[@Zauriqq]

Ролик хороший, лайк. Но.. Если я не умею дотягиваться грудью, то соответственно как я сделаю эти упражнения? Как я в статике буду паралон зажимать грудью к перекладине, если я в принципе к этой перекладине грудью дотянуться не умею?) А если сделав таки комплекс подводящих упражнений я научусь подтягиваться грудью, тем более тема параллона не актуальна будет, так как я уже могу по технике подтягиваться)

[@user-ng4vd7cu5s]

Именно то, что искала, технически проработать верхнюю фазу подтягиваний, так как это слабое место. Спасибо и удачи каналу ❤

[@tilekturdakhyn5123]

Видел это на английском канале,но не понял, спасибо за ролик!

[@samkz1843]

У криса херии?

[@user-te4qe3bg7x]

Ору🤣✊

[@illiasokur3452]

круто. пасибо

[@medovik96]

Маэстро только один !

[@AliAli-kn9jx]

Спасибо.

[@Medvedd1388]

Привет, а если я могу держаться 15 секунд, но у меня при любом хвате грудь не дотягивается до турника на сантиметров 12. Как быть?

[@Voldemar_krg]

Благодарю

[@user-ne7mz9em2n]

Помогает реально,и ещё кушайте куриные крылышки я вот поел и передний сразу 7 сек стал 🔥🔥😅🤣

[@user-hv4fn2kc3g]

Такой вопрос, я еще только начинаю, поэтому не понимаю, как правильно чередовать брусья с турником? Ведь и там и там, спина работает

[@user-mi9gc7rb3b]

Блин красиво подтягиваетесь!сколько не стараюсь все не так!!!!((((

[@mattrix1082]

Теперь тоже самое только про отжимания

[@user-wd6nd3th6r]

Здравствуйте! Что скажете о подтягиваниях за голову. Какие мышцы работают и вообще на сколько это эффективно!?

[@Golshtain]

От этого упражнения больше вреда чем пользы, так как такое положение для плечевого сустава неестественно, что грозит в дальнейшем ноющими болями.

[@ace.consulting.pecati1832]

Красавчик

[@user-cy2lw6mp7w]

Здравствуйте а какой у вас объем бицепса

[@nasimrahmonov3843]

Спасибо за видео

[@caprizon4ik191]

Сегодня вечером проверю)

[@fanmobilegameplay5419]

Антон,как у вас успехи?

[@user-dy5ns9eh2u]

Про статику и нейро-мышечную сеть 🎯

[@user-np4gq9ot1h]

Хорошо когда человек понимает что тянуться нужно к груди а не шею вьітягивать, большинство делают непонятньіе конвульсии и назьівают золотьім стандартом). Мой совет если конечно будет интересно, слезай с турника мягко на носочки а не спрьігивай, и когда держишся за перекладину большой палец должен закрьівать кулак ✊ чтоб труба бьіла внутри

[@user-vx5eu5ql4k]

Красава

[@baambaal4291]

Что за тренажёр, где купить?

[@maxon2980]

Это конечно хорошо, но для меня количество с нормальным качеством лучше чем такие высокие подтягивания

[@tarasbodnaruk6363]

Хорошее видео, супер!!! По теме,без лишних слов и главное- очень полезное!!! Всех благ,так держать 💪🙆🇺🇦🇵🇱

[@user-jl8lw4cg5z]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-uj4kj4rq4f]

Я могу делать только с паузой 1,5-2 с,если начинаю делать динамические подтягивания,после 2 го раза тело начинает раскачиваться и увеличивается нагрузка на руки для стабилизации.Что делать,кто подскажет?

[@user-nj6qf7bt6z]

Сколько раз подтягиваешься за один подход?

[@user-jl8lw4cg5z]

отличное видео 👍🏻

[@alishersaimasai5736]

можно обучалку на принца?

[@user-go9it8ju7j]

👍зачетно

[@user-jp8jw9ls7c]

👍👍👍💪💪💪

[@user-rr4dt6ms7v]

При весе 70-80 кг и спортивному телу можно 20 раз легко. А вот при 120 кг это уже проблема....

[@Movies-lc8mp]

можешь для начала согнать вес на велике

[@Movies-lc8mp]

но вообще при такой массе лучше железо тягать, а не воркаут

[@Alexdem69]

учту)

[@user-bq4px2gy9m]

👍👍👍👍👍👍

[@ruslanstus6987]

Высокие подтягивания для новичков очень травмоопасно!Потянуть мыщцы и всё .Нужно растяжку хорошую

[@Alexdem69]

но я и так умею так подтягиваться,подтягиваюсь так 17 раз,куринные крылышки тоже надо мне делать?

[@Dark_Crow_Official]

Главный секрет в том, чтобы просто делать и с правильной техникой и регулярно. Большего и не надо.

[@alxxsandr1919]

супер

[@artemkrasilnikov6826]

Главный секрет? Его нет!!!! Просто берёшь и подтягиваешся регулярно!!! Автору репорт!

[@user-ek7tm4bl6f]

Окей. А если у меня не получается дотянуть грудь до турника, потому что на спине мышцы упираются друг в друга и не дают дотянуть, а плечи в широчайшие? Что не так?

[@MrGoshka1]

Как делать статику - в конце тренировки или вообще отдельной тренировкой?

[@gachimuchi6969]

Я подтягиваюсь около 20 раз с нормальной техникой, но прижать грудь к турнику меня никак не получается. Может я что-то не так делаю?

[@user-vm5du9oh2v]

Я девушка мне 15 лет. Я каждый день отжимасюсь 10 раз 10 подходов. И прес качаю. Планка и тд. На все мышцы ещё. Так 2 месяца. Результат есть

[@NarKotik002]

А кексом занимаешься?

[@Iron_Skill]

Про трапециевидные - ошибка, должно быть, ибо в таком упражнении невозможно прокачать верхние пучки трапеций, только средние и нижние

[@user-xr5cg5re4i]

турникмены фонари в биомеханике и анатомии ..занимаются интуитивно и интуитивно придумывают ,что грузится и что развивается ..крылышки ..крылышки это могут быть и большие круглые и широчайшие мышцы спины..у него крылышки ..верхнюю трапецию он чувствует из-за того что она держит шею в горизонте в австралийских подтягиваниях и считает что она грузится от упражнения

[@clownkrusty9950]

блин видео еще не смотрел, но вспомнил что именно этот красный круглешок с превьюхи у меня болит

[@kirilllukin]

Такая ж фигня (

[@Serega69region]

Не болит, но похрустывает...чую недолго осталось до болевых...и чё делать, не знаю, только обратный хват спасает

[@user-rp1bi6on4i]

Нужно ли сводить лопатки при подтягивании средним хватом?

[@user-mg8wz3bt3t]

👍