Как подтянуть грудь? НЕ ЗАБЫВАЙТЕ про эти важные мышцы

[@Leo-v4e]

Здравствуйте Настя! Вы как всегда вовремя. Только я заканчивалась вечернюю тренировку, как появилось ваше новое видео. Я и его отработала. Получилось полноценная тренировка на все тело и с лентой и с гантелями. Очень круто!! Спасибочки Настя!! Мы с вами!

[@anastasiya_vidruk]

Неплохая производительность, Елена 😋! Спасибо.

[@АлесяОльховая]

Добрый вечер, Настя! Сегодня сделала тренировку, у меня гантели 2 кг, но хватило и так😅. Как всегда не обычно, понятно, старательно, со всей душой! Вам равных нет, спасибо 🍎🍏

[@anastasiya_vidruk]

😊😘

[@lesenka9906]

Классные упражнения, спасибо большое. 🔥❤️

[@natalychiray4354]

Доброе время суток! Анастасия, крутая тренировка, я в восторге, что то новое и очень действенное! Базовое упражнение это отжимание.

[@anastasiya_vidruk]

Добрый вечер, Натали. Спасибо 😉. Отжимание

[@Луннаякошка-ц9ь]

Мощно, круто❤ спасибо!

[@Наталия-с8е]

Добрый день! Посмотрела и сделала эту тренировку. Упражнения сидя на коленях дались тяжело, пришлось убрать вес в последнем подходе. Вся в целом тренировка понравилась. Чувствую тонус в мышцах рук. Думаю,что отжимания широким хватом будут очень эффективны для мышц груди. Спасибо за тренировку!

[@anastasiya_vidruk]

Наталия, добрый день! Главное, что подобрали для себя нагрузку. Постепенно, будет легче выполнять. Да, об отжиманиях шла речь в конце. Но достаточно и узким хватом, главное, техника💪

[@ЛюбовьПономарева-ь2щ]

Анастасия скажите, на салфетках когда разводим руки в стороны, руки должны быть прямыми или можно сгибать чуть в локтях?

[@ВикторияМосквитина-я2ы]

Здравствуйте, Настя. Нравятся Ваши тренировки, чередую их с другими ( делаю ваши разминки и руки с гантелями). А для этой тренировки нужен идеально гладкий пол). Все равно СПАСИБО.

[@anastasiya_vidruk]

Виктория, вы молодцы, что для себя создаете тренировки👍 Да, с гладким полом как-то удобнее)

[@AnnaHaris234567]

Скажите пожалуйста, а при гв можно эти упражнения выполнять?

[@anastasiya_vidruk]

Здравствуйте, Анна! Да, можно

[@lesenka9906]

Спасибо за такую крутую интересную тренировку. Первая половина очень сложная для меня, амплитуду смогла выполнить совсем не значительную. Я предполагаю, что загаданное упражнение - отжимания, и наверное из-за слабости этих мыщц я их и не могу делать..

[@anastasiya_vidruk]

Олеся, добрый день! Да, первое упражнение требует контроля мышц, лопаток. По поводу отжиманий верно😊

[@Темко-Ната]

Идиально!💜✨✨✨☺️

[@ЯнаКвятковская-о5ъ]

Чем можно заменить гантели?( Есть резинки

[@anastasiya_vidruk]

Яна, бутылками с водой. Также можно под спину положить ленту и растягивать вверх

[@НатальяМихайлюк-к2р]

Отжимания)

[@anastasiya_vidruk]

💪❤️да-да)

[@ЛилияКостюкова-с3о]

Отжимание ещё)

[@anastasiya_vidruk]

Именно они💪

[@ОльгаПономаренко-ю4ф]

Отжимания широким хватом.

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, верно отжимания. Хват может быть и узким, главное, хорошо грудными мышцами себя выталкивать