Суставная гимнастика для верхних конечностей и плечевого пояса

Упражнения, которые увеличивают подвижность в суставах рук, укрепляют мышцы, а также тренируют память, внимание и мышление.
Видеозанятия лечебной физкультурой для пожилых людей проводит врач Кононенко Сергей Николаевич в отделении физиотерапии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Записаться на прием к врачу ЛФК можно по телефону [phone] или на сайте rgnkc.ru/

[@olgashnira7656]

Лучший, профессионально составленный комплекс упражнений . Спасибо, коллега.На Западе сейчас очень популярен австралийский комплекс поддерживающей физиотерапии, но им можно заниматься только с физиотерапевтом в группе или индивидуально, тк он "засекречен" и физиотерапевт, должен пройти у них курс и получить легитимацию. Ваша, доктор, программа на несколько порядков выше. Еще раз, спасибо!

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу прекрасную гимнастику очень полезную для здоровья

[@user-ot4mi4eo8c]

⁸⁸гггггггнннгнгд6⁶гннгнннннгггнггггггг Нггг

[@user-qt6te3qn6v]

Мне нравится ваша гимнастика очень приятная и я решила снова после перерыва снова с вами позаниматься в пользу о своём здоровье спасибо ва большое доктор удачи вам

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за ваши прекрасные упражнения для здоровья рук

[@ninagalakhova1537]

БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ И ЕЩЕ 100 РАЗ БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГОЙ И УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ЗА ВАШИ ГИМНАСИКИ ЗА ВСЕ КОМПЛЕКСЫ.ОНИ ПОМОГАЮТ ЖИТЬ !!!!! 76году

[@user-tr8fm6ne5b]

Самый лучший комплекс !!! А ручки крылья Ангела - Божий Дар !!! Смотреть - сердце радуется ,на душе тепло !!! Спасибо большое - преклоняюсь !!! Счастья Вам милый , добрый , настоящий !!! 1000 лайков !!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌟⭐🌟⭐⭐🌟🌟🌟⭐

[@user-tr8fm6ne5b]

Могу ещё раз повторить свои слова - самый умный ,добрый ,спокойный милый человек с ручками крылышками Ангела !!! Никто так красиво и профессионально не преподносит ! :И комплекс самый лучший ! Спасибо Солнце !!!! Дальнейших вам успехоа ,а нам выздоровления .!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 1000 ЛАЙОВ

[@user-qt6te3qn6v]

После такой зарядки можно продолжать жить спасибо вам большое за это прекрасное

[@SvetDushi_]

Хотела выключить.. Но когда увидела пластичный танец пальцев и кистей - не устояла)))! Благодарим!

[@user-wq7el4qb7k]

СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВАМ

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за прекрасную гимнастику очень приятно выполнять ее с вами

[@user-fj5yz7th8i]

Спасибо большое, Сергей Николаевич! Пишут: "Смотреть - сердце радуется". А у меня душа ликует, делать вместе с вами гимнастику! Будьте здоровы! Искренне и с уважением Наталья.

[@user-qt6te3qn6v]

И я опять с вами выполняю вашу гимнастику очень рада спасибо вам большое доктор за вашу работу

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за вашу прекрасную гимнастику

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за вашу прекрасную гимнастику для рук

[@user-pe8ie6ku8z]

Комплекс ВЕЛИКОПНЫЙ!!! Огромная вм Благодарность, доктор!!!!1

[@user-ei7fe2jk1w]

Прекрасно действует на весь организм, спасибо Вам большое.

[@mariyayarovaya6818]

Прекрасный доктор , замечательные упражнения , отличный позитив .Спасибо!

[@user-vv6ef1dz5z]

Великолепные упражнения. Задействованы все мышцы и суставы рук Спасибо!

[@user-jw7tc1lo9h]

Только Вас нашла. О, Спасибо большое . Это то , что мне надо. Буду делать каждый день вместе сВами . тысячи лайков.

[@user-gp9sm6xo5w]

Упрожнение Бомба

[@verarakhmanova6944]

@@user-gp9sm6xo5w q

[@user-uo7nd7rz7o]

Тепло по плечевому поясу, отличные упоажннения

[@alisa-gg8qb7kj8p]

@@user-gp9sm6xo5w 1

[@user-vg5wq1gz5l]

Миннесота с

[@user-im1yv3eq6p]

Как же ошибаются люди, которые недооценивают эти прекрасные упражнения. ... Ощущения от них непередаваемые!👍👍👍 Чувствуешь себя вцелом другим человеком . СПАСИБО, Доктор )))!🌿♥️🌿

[@user-vo6re9ni7d]

Круто

[@user-uo8gu8id6d]

Благодарю !

[@zanoza1408]

Вы правы на все сто.......

[@user-qt6te3qn6v]

Я снова с вами спасибо вам большое доктор за прекрасную гимнастику очень приятно и полезно

[@user-ll9qp8fk8b]

Сергей Николаевич, спасибо большое Вам!Делаю все упражнения!Верю,что будет легче жить!

[@user-sr2rh7nc2c]

Упражнения супер! Особенно когда врач делает их вместе со зрителями. Доктор от Бога❤❤

[@user-ux4iu1iy8u]

Мастерство и резльтат!Это передается даже через экран!Порекомендую друзьям и знакомым!Огромное СПАСИБО!

[@user-pf3fx8gx6o]

Сергей Николаевич!!Большое спасибо,замечательные занятия ведете ,спокойно,умиро воренно,профессионально,с добротой и чуткостью.Недавно начала делать и очень рада,что случайно наткнулась.Мне 71,живу в Астрахани. Многим моим друзьям рассказала про Вас.Редкие люди хотят заниматься пожилыми.Благодарю Вас.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за вашу прекрасную гимнастику

[@marktyles3612]

Гимнастика замечательная! Спасибо БОЛЬШОЕ!

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за прекрасную гимнастику

[@user-dy1ws4vk5x]

Доктор знает своё дело,один из лучших комплексов,спасибо!

[@elenashemetova301]

Так!) Доктор добре знає своє Діло!)) Чудово!!)) Дуже дякую!!) Дуже приємно і корисно!))

[@user-kz9ep8ss3j]

Гимнастика прекрасная. Но если у меня рука вообще не двигается.. Вы с этого начнине. А то чуть не танцуете

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО!!!

[@user-bs8kp7mp8h]

Здорово! Мне понравилось. Ведь это болезни 21 века. Сейчас это всем необходимо. Хорошие упражнения, ещё и мелкая моторика рук. И для головы полезно, для памяти.

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо, здоровья вам доктор.

[@user-px5oi4xw6f]

Уважаемый Сергей Николаевич поздравляю вас с днём защитника Отечества, желаю вам крепкого здоровья, успехов в вашем благородном труде, счастья и мира спасибо за упражнения .

[@user-gb7dd8pr7e]

Хорошие упражнения) очень удивилась , нет ни одного комментария) ауууу , люди , где вы?

[@user-vo6re9ni7d]

Бомба Вспомню Как Брейк Танцевал

[@user-yg8fe8xd1k]

Продолжаем выподнять.Комменты позже.Пока БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВРАЧУ!

[@user-lo1lr7pq4u]

Очень понравилось! Благодарю Доступно рассказываете

[@yurykorolev1061]

Слов нет, что хорошо - то хорошо!

[@user-vo3sv9uu1w]

@@user-vo6re9ni7d Спасибо доктор за ваше внимание за уникальные упражнение помогаете справляться с бОлью и преодалеть ее

[@Nam-74.]

Спасибо! Врачу, Я для себя получил много нового и узнал что отёчность происходит через болезненное ощущение упражнений.

[@user-hk8mx8ix1n]

С ЛЮБОВЬЮ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

[@user-ph7pv4ux5q]

Какие красивые, волшебные руки у вас, доктор! Просто восторг! Спасибо, буду делать вместе с вами.

[@zakinjumalieva2314]

Доктор у васволшебныеруки слоб нет спасиво завсе кыргызстан

[@leonidkorol2679]

Только попробовав несколько упражнений понял насколько стал дубовым. Спасибо, возьму на вооружение.

[@nataliaf.5305]

Тоже только что случайно нашла Вас! Так рада!😀 Отличные упражнения и прекрасная подача!👍 Огромная благодарность Вам от всего сердца!❤️🌈🌻 Крепкого здоровья Вам и всех благ!😍

[@user-ld1ze9nd3m]

Огромная благодарность доктор вам все управления доступны здоровья вам

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за гимнастику

[@latifaumarova5023]

Спасибо за такие не сложные, но нужные упражнения

[@antoninaperelshteyn7824]

Я ДУМАЛА, ЧТО УЖЕ ЗНАЮ ВСЕ О РУКАХ И УПРАЖНЕНИЯХ! НАИВНАЯ!!! ЭТО ПРОСТО КОСМОС - ВСЕГДА ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕЩЕ НЕ ОТКРЫТО! СПАСИБО!!!!!!!

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО вам большое за хорошую гимнастику

[@user-mv3bu9wi3p]

Спасибо Вам огромное за упражнения!!!!!!❤

[@user-pe3ji8cg6d]

первый раз делала эти упражнения для пальцев и рук. легко и интересно .

[@user-ct3rs9tv3x]

Спасибо большое за зти упражнения!

[@user-xw4yz6ck8w]

Почти ничего не получилось,все больно....

[@user-qt6te3qn6v]

Я очень люблю вашу прекрасную гимнастику СПАСИБО вам большое за помощь

[@florentamark]

Благодарю за прекрасный лечебный комплекс❤

[@user-im1yv3eq6p]

Это то, что нужно моим натруженным ручкам..... Семейный врач как-то ....нннну, не помогла. А с Вами я справлюсь. СПАСИБО; Дай Бог Вам всего-всего))).

[@user-wy4bs9zj8u]

Ой ли после инсульта ли???!

[@saxof100]

спасибо большое Дай. Бог вам Здоровье вы Спасаете людей ваши упражнении Вастанавливают Руку Спасибо вам

[@gel64]

О, отличный комплекс! Благодарю вас! Я очень рада, что нашла вас на просторах Ютуба.❤

[@biiryukovairina2251]

Благодарю вас,все предельно просто и доступно для каждого

[@zuurabootaeva9594]

Большое спасибо, дай бог вам здоровья и много радостных и светлых дней. Я впервые с первого занятия получила хорошие результаты.

[@user-gp9sm6xo5w]

🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@user-gi7sr6fl8c]

Фф

[@user-rd5uq7ww8k]

Самый любимый комплекс 🙂, ваши слова, музыка, приносят умиротворение, покой, спасибо большое!

[@nataliele5131]

Отличные упражнения ,отлично преподносят урок.Спасибо огромнейшее вам Ждём ваших новых упражнений

[@user-yu2nf3ov2c]

Мне понравился комплекс упражнений. Буду делать

[@anzelikatkhai8798]

@@?9 ?⁰?⁰ Mo .9Motion. and us all masks ommmm8m9m9n menken milk in this war

[@user-kt6dv3dr4h]

Эээээ

[@user-qt6te3qn6v]

Хорошая зарядка для рук спасибо вам большое доктор за вашу помощь

[@user-cd7lt9cu7e]

Очень интересные упражнения.Попробовала .Спасибо !

[@user-kx2sw8sx3g]

Изумительные,полезные все упражнения.Ведущий замечательный!Огромное спасибо!!!

[@Svetlana.......]

Благодарю за замечательные упражнения. Спасибо за Ваш труд. Это то, что я искала. Лайк. Подписка. 👍👍👍

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо за упражнения.

[@user-jw7tc1lo9h]

И за это упражнение большое Вам спасибо. Делою

[@user-dl3ju4hp9g]

Удивительные упражнения! Большое спасибо!

[@user-rd1oy5in6u]

Спасибо большое вам за полезные упражнения!Дай Бог вам здоровья счастья и успехов во Всем!

[@user-mm1sc2ow2f]

Приятние упражнения,спокойний тембр голоса успокающая мелодия,очень грамотно все подобрано , большое вам благодарю.

[@user-mf1uz1hb5o]

4даже рукам стало легче дай Бог вам здоровья спасибо

[@user-wj4kj7cz5i]

Дай Вам Бог здоровья доктор!

[@user-se8yr4ru7h]

Благо Дарю Вам, Сергей Николаевич!!! Как вовремя, такие прекрасные упражнения!!!Такая пластика!!!Они так нужны, для игры на гитаре!!! Крепкого здоровья Вам!!!

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо доктор за вашу прекрасную гимнастику

[@user-eb5fg9ox6o]

Благодарю, Сергей Николаевич❤ прекрасный комплекс.

[@user-qt6te3qn6v]

Как хорошо чувствуется после вашей гимнастики СПАСИБО большое доктор

[@zakinjumalieva2314]

Спасибо за доктор после гимнастики хорошо чувствуется

[@zakinjumalieva2314]

Вам очень мы очень большой спасибо

[@user-se8yr4ru7h]

БлагоДарю!!!

[@irodamansurova1251]

Спасибо большое, как раз для моих рук, это как раз те управления, которые можно делать и на работе

[@user-ii3ww1yc6t]

Спасибо, доктор! Очень щадящие, бережно упражнения для пальцев и рук.

[@user-vs8ly5ko7z]

Спасибо доктор,приятное, легкое ощущение вруках ,после заниятие.

[@user-qt6te3qn6v]

Такие чудесные упражнения я вижу впервые сегодня посмотрела на вас и решила с вами позаниматься очень полезно для здоровья спасибо вам огромное за помощь людям

[@user-kz9ep8ss3j]

Вы начните с упражнений сразу после инсульта.а со здоровыми руками. Легко показывать

[@valentinauspenska9092]

Спасибо большое. Замечательный и нужный комплекс! Дай Бог Вам здоровья!🌺💐💋

[@user-bt2sj6is8s]

Спасибо большое за этот комплекс, мне он подходит, начала делать с удовольствием, никакого напряжения, все получается,обязательно продолжу

[@user-dn6ml2sh3m]

Огромное спасибо, Сергей Николаевич, за прекрасные комплексы для людей 60+. Вроде и спортом в молодости занималась, и сей час в активном образе жизни, но возрастные изменения тонуса мышц и подвижности суставов вносят свой негатив. С Вашими комплексами ощущаю, что радость от жизни еще продолжается. Дай Бог Вам здоровья.

[@user-fx3rg2ju3x]

+30, сидячая работа. Упражнения сняли напряжение во время рабочего дня, так все грамотно и доступно. Спасибо Сергею Николаевичу 👍☺️

[@user-gl7cc1dq5l]

Благодарю, уважаемый Сергей Николаевич! Благостное настроение и хорошие упражнения!

[@user-fu3fh5db3l]

Спасибо 🙏 большое мне очень помогает у меня уже 3 месяц пальчик не имеет ходила ревматологу, неврологу, каждый по своему Лечить а ни кто не может лечить. всё анализ отлично а руки всё ночь как судороги . Пока ваши гимнастики не делаю не могу себе приходить.Я искала токую упражнение . Она для меня очень подходить и хорошо помогает мне (60 лет) Я очень благодарен вам.Дай бог вам здоровья 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-dd3bq7xw9n]

Спасибо большое доктор! Так рада что нашла Вас. Прям вовремя. Будьте здоровы! Спасибо что Вы есть! Я из Кыргызстана с большим уважением к Вам!

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо за прекрасную гимнастику

[@user-mk1sx2os8l]

Спасибо доктор. Хороший комплекс.

[@liubovmavrina6450]

Благодарю вас!

[@user-hb1xo5ju4w]

СПАСИБО ВЫ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ ВСЕХ БЛАГ ВАМ🐶

[@user-qt6te3qn6v]

СПАСИБО большое доктор за ваши прекрасные упражнения для рук

[@user-qt6te3qn6v]

Здравствуйте доктор я после болезни сноса к вам пришла СПАСИБО вам большое за ваши прекрасные упражнения

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за ваши прекрасные упражнения

[@user-qt6te3qn6v]

Очень хорошая гимнастика делать ее с вами очень хорошо и полезно СПАСИБО большое доктор

[@olga5756]

Огромное спасибо за вашу гимнастику ❤

[@user-fm9uy1kb1k]

Спасибо Доктор, упражнения то, что мне надо, отправила на Память и буду заниматься в день несколько раз, Спасибо, что Вы Есть, Здоровья Вам и таких щадящих новых упражнений нам 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@user-op9cs1vw1b]

Благодарю вы супер.

[@user-tc1eb9qn9b]

Благодарю бога что нашла вас мне очень помогают упражнения снела боль в локте и в пальцах здоровья вам Сергей Николаевич и спаси вас Господи на долгие годы мне семьдесят девять лет Мария ежелова

[@Wow-fw9rt]

Спасибо за комплекс, мне очень помогает, делаю вместе с вами.

[@user-qt6te3qn6v]

Я уже ввела но прочитав комментарии я присоединяюсь к ним и мне хочется ещё раз поблагодарить за эти прекрасные упражнения я с великим удовольствием их выполняю и они придают мне сил

[@haliiaalbekova1623]

Спасибо. Очень понравилось

[@user-mo5kt4uv4b]

Благодарю Вас, такая гимнастика прекрасная. Доктор от Бога.

[@rottert12ify]

Огромное спасибо за предоставленый урок! Комплекс упражнений очень хороший. При моём артрозе это бальзам... Подвижность суставов увеличивается.

[@user-zc2nc8cg5u]

Спасибо, отличный комплекс упражнений и эффективный.Моя вам благодарность

[@user-iu2rs6mn7n]

БлагоДарю, Доктор. Старалась повторять упражнения.

[@user-wd8to4mj4r]

Рада,что мне попалась такаЯ ГИМНАСТИКА !!! НУЖНО ДЕЛАТЬ. СПасибо

[@user-rm9jb7eh3k]

Спасибо большое за комплекс. Выполняю вместе с вами с удовольствием.

[@user-it7jl7cb6m]

Отличные упражнения, уже начала выполнять вместе с вами. Спасибо🤗💖

[@user-qt6te3qn6v]

Самые лучшие упражнения для рук это у вас доктор СПАСИБО вам большое я с утра выполнила с вами и зарядились на весь день

[@phoenixbayev9973]

Классные упражнения 💛благодарю,доктор! Помогли мне при туннельном синдроме 🙇

[@user-rk9de6bm4t]

супер,супер,супер.Очень благодарна за такой классный урок.

[@user-qt6te3qn6v]

Вы Добрый доктор очень хорошую помощь оказываете нам больным людям огромное спасибо вам за показ и удачи

[@iliriatiadalma2198]

To je najbolje sto sam.nasla.na.netu za moj problrm. sa ovim vjezbama.mi je napokon krcnuo zglob i sve se nanjestilo. zahvaljujem of.srca

[@user-fy8nw5ir5z]

Огромное Вам спасибо!Упраж...Ия просто ,,супер.!Очень хорошие ощущ..я после гимн..Ки.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое доктор за вашу прекрасную работу мне очень нравится ваша гимнастика

[@user-ip6hv7rt7v]

Спасибо огромное Доктору за комплекс упражнений, он очень редкий, но в выполнении лёгкий и действенный. Мне очень понравился, я как раз такой искала. Занимайтесь все чудо-упражнениями .

[@user-lj9tc5vk3b]

Привет из Азербайджана🇦🇿♥️ Спасибо доктор.

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо вам большое за эту прекрасную гимнастику очень хорошо получилось