Как я похудела на 27 кг и поняла что еда это не главное в жизни Часть вторая

[@5Желаний]

Как же приятно, Вас, Мария , слушать!!! Реальная речь адекватного человека!! Вы, такая, умница!!!

[@marymironevich]

Юлия , огромное спасибо за такие теплые слова, мне очень приятно. 😊

[@nataa4151]

Я благодарю вас, что вы делитесь . Очень интересно слушать ваши рассуждения. Многое отзывается) 💓🤝👍🏻

[@АнтоноваИрина-е7й]

Мария, спасибо прежде всего, что поделились "очень личным". Видно, что говорить Вам об этом нелегко. Это и есть самое ценное, что Вы душу вкладываете. Сил Вам! Удачи!

[@ЕкатериИванова-д5х]

Огромное спасибо, Мария! Начинаю смотреть Ваши ролики и готовить простую еду!!!

[@ВладимирДомрачев-и1о]

Здравствуйте Марина я начала худеть по твоей методике но не знаю похудею или нет, но чувствую себя легко, и хочу сказать большое спасибо.

[@НатальяПшеничная-э9к]

Мария, начала пересматривать ваши видео. В этом видео суть всей вашей системы или метода. Все четко, понятно. У меня был форс мажор, вес снова набрала. Но сейчас настроена продолжать 🤗

[@Людмила-й9с9ф]

Маша,ты умничка 😉.Ты обязательно достигнешь своей цели.

[@marymironevich]

Конечно , с такой поддержкой , я уверена .Огромное спасибо за такие теплые слова!

[@lindalinda1615]

Мария ты супер(я сразу на ты, просто ТЫ моложе меня, ТЫ оболденная, даст Бог и я тоже вернусь к своему нормальному весу❤❤❤ ведь встречу, пусть даже в ю тубе, сам Боженька мне послал, ведь их немыслимое количество... на наболевшую тему)можно узнать твои рост, простое любопытство❤❤❤

[@narissavenim3788]

Здравствуйте, Мария! Я тоже начала свой путь к стройной фигуре, пришла к вам на канал для своей мотивации.) Буду дальше смотреть ваши видео, Мария, мне понравилось как вы рассказываете, и то что вы достигли такого результата, вы большая молодец! Смотрю на вас и такое ощущение, как будто я вас всю жизнь знаю) Когда вы сказали про рис бурый, сразу вспомнила, что это мой случай )... он у меня тоже лежит....так же купила , сварила, а есть его невозможно... пыталась очень долго варить, но никак он мне не идёт.))) В общем с меня подписка и лайк.))

[@Irina.l.13]

Здравствуйте, Мария. Очень приятно Вас смотреть и слушать, во многом с Вами согласна. Но хочу немного реабилитировать бурый рис. Тоже пробовала его варить когда-то, на самом деле гадость получалась. Но недавно я наконец научилась его готовить и теперь белый рис просто не хочу (кончился и больше не покупаю). Всё очень просто - варю его в мультиварке под давлением минут 40. Реально вкусно получается. Для плова, например, варю рис в мульте, а всё остальное в жаровне, а потом смешиваю. Вообще теперь все крупы варю только в мульте. Перловка, полба, нут - раньше вообще не готовила их. Сейчас тоже оценила. Но ключевое слово здесь "под давлением". Обязательно должна быть не просто мультиварка (из моего личного опыта - абсолютно бесполезная вещь на кухне), а мультиварка-СКОРОВАРКА.

[@marymironevich]

Ирина , спасибо за Ваше мнение .Я все в раздумьях, по поводу мультиварки

[@Irina.l.13]

@@marymironevich , у меня это вещь первой необходимости вместе с блендером. Блендер купила Braun с большой и маленькой чашей и с набором разных тёрок. Очень нравится, всё время в ходу. Ну терки понятно зачем, а в маленькой чаше часто делаю мороженое из банана. Заранее чищу и режу бананы, в пакет и в морозилку. Когда хочу мороженого, измельчаю примерно полбанана на самой большой скорости в маленькой чаше. Потом сверху украшаю орехами, ягодами и фруктами, то что есть в доме. Замороженные ягоды тоже очень хорошо идут. Все, кого угощала не верят, что там нет молока и сахара)) Очень вкусно, рекомендую)

[@marymironevich]

@@Irina.l.13 спасибо, за подсказку)

[@Alice-ghost]

Доброго времени суток) Мне безумно жаль, что не наткнулась на ваш канал раньше. Всё что вы говорили в 1 части и в этой мне очень близко, за год произошел жуткий набор вес и я неожиданно поняла что вешу 122... (хотя странно звучит, "неожиданно", ха) Пробовала, как и вы и спорт, и подсчёт, и разные диеты. Думала начать заново, но просмотрев видео, поняла, что хотела вновь начать круг. Поэтому искреннее и большое Спасибо!

[@АнтонинаСобчук-м4и]

Все очень понятно, Вы очень милая. Я вас очень понимаю. Всего Вам самого доброго.

[@marymironevich]

Антонина,большое спасибо!❤❤❤

[@ОляМалкова-в9ю]

Какая мудрость. Наконец-то на просторах ютуба здравый смысл в похудении!!! Вот бы больше людей узнали о вашей системе, особенно молодых девочек, которые отказываются от всего, а потом срываются. Успеха вашему каналу!!!

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@yelenataxidi456]

Мария, здравствуйте посмотрев Ваши видео поняла, что это все обо мне вы рассказали. Спасибо, что делитесь с нами своим опытом потере веса. Мне 58 лет и после менопаузы ещё добавились кг. И ох,как же противно смотреть на себя в зеркало. Но Вы мотивируете и надеюсь, что у меня тоже все получится и когда нибудь я растанусь с ненавистными 55кг.

[@bailex5646]

... господи, балончиков, простите я астматик 😂 главное по делу и с юмором так держать 👍🏻

[@НатальяЕрошкина-ь6й]

Вы такая умничка, не слушайтесь, чем естественней тем лучше и приятней слушать 👏🙆😘, я теперь всегда с вами.

[@marymironevich]

Наталья, огромное спасибо за такие слова, мне очень приятно 😊😁😍💞

[@swetochka2010]

Стройнеем вместе♥️

[@Люблюготовить-о7к]

Спасибо,Мария!!!

[@marymironevich]

👍❤👍❤👍❤

[@ЕленаМусланова]

Все люди делятся на два типа: одни живут, чтобы есть, а другие - едят, чтобы жить. Для первых еда - это смысл жизни, для вторых - средство для жизни, средство достижения своих целей. Лучше всего есть хлеб из муки грубого помола (1 и 2 сорта) и с отрубями. И не ради того, чтобы похудеть. Отруби - не продукт для похудения, а продукт для глубокой очистки кишечника и улучшения его перистальтики. И за счёт очищения кишечника, избавления от шлаков, как следствие уменьшается и вес. Хлеб из муки грубого помола или отруби необходимы для здоровья. Немного сахара, как и соли, никому не повредит. Вопрос только в его количестве. Обезжиренные продукты продаются не для похудения, а для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Но эффект похудения они всё же дают. Жирные продукты труднее усваиваются, ухудшают обмен веществ, а продукты, богатые белками и бедные жирами, намного лучше усваиваются. В жировые запасы организма прежде всего превращаются простые сахара, потом сложные сахара, в том числе крахмал, потом жиры, и только потом белки. Почему организм переводит в жировые запасы белки в последнюю очередь? Потому что белки необходимы для восстановления наших тканей, органов и систем. Без достаточного количества белка в рационе здоровье невозможно! Да, конечно, можно есть исключительно обезжиренные продукты и не похудеть. Но здесь есть некоторые нюансы. Меню ведь состоит не только из них, наверняка, в рационе были и каши, и хлеб, и выпечка, и белый рис, и макароны, и картошка, и надо полагать их было немало. Так что же пенять на обезжиренные продукты? В свою очередь я, как человек предпочитающий обезжиренные продукты, могу заявить, что мой вес никогда не превышал нормы более, чем на 3 кг. Коричневый рис может быть и гадким. Это новая для нас крупа. И его надо уметь готовить. Каши делятся на 3 типа: рассыпчатые, вязкие и жидкие. И уж вязкие и жидкие сухими и жёсткими никак быть не могут. Но если уж никак не получается его вкусно приготовить, это не повод есть белый рис. Лучше заменить его гречкой, пшеном, овсянкой или перловкой, т.е. более полезными крупами. Что касается бананов - они очень полезны, и входят в диету спортсменов, но при этом они очень калорийны, и злоупотреблять ими не стоит. Два банана в день при похудании - это много, достаточно одного. В целом сахара из фруктов гораздо лучше усваиваются, чем рафинад, недаром существует немало фруктовых диет и разгрузочных дней. Так называемые "стереотипы" питания - это тщательно изученные наукой диетологией свойства продуктов и многотысячно раз проверенные на опыте. Лучше опасаться модных новинок, вроде Кето диеты, классика диетологии проверена и подтверждена временем (истоки диетологии уходят к индийским йогам на несколько тысяч лет назад). А в целом не так уж важно, что именно есть, важно - сколько всего этого есть. И вполне можно обойтись без подсчёта калорий. Просто на глазок плавно уменьшать свои порции. Например, если неделю есть на обед по 2 котлеты и не худеть, то на следующей неделе есть по 1 котлете. Если есть по 2 куска хлеба на обед и не худеть, то начать есть по 1 куску (хлеба вообще есть надо поменьше и только с жидкими и послабляющими продуктами, и не есть хлеб с картошкой, макаронами, рассыпчатой кашей, мясом, яйцами и рыбой). Если 3 ч.л. сахара в чай многовато, перейти на 2 ложки, а затем и на одну.

[@ЛюдмилаХрапач-ь4и]

Я астматик со стажем.Уже не взвешиваюсь.Начала смотреть ваш канал,надеюсь справлюсь с лишним весом с помощью вашего опыта. Сегодня начала с ходьбы.Спасибо за то,что делитесь прожитым.

[@МарияФе]

Мария, вы очень умная женщина! Спасибо, что помогаете другим похудеть!

[@Natysik0504]

Нут и полба мне не пошли совсем. А вот булгур, бурый рис и Кускус понравились😍 Манка из твёрдых сортов пшеницы тоже понравилась.

[@НадеждаДубасова-у1ю]

Нут полюбили после отпуска, проведённого в Армении. Если готовите супы на копчёностях, попробуйте добавить туда горсть размоченного нута. Очень вкусно!

[@МарфаИвановна-л7ы]

Я все это ем ,то что вы едите и не ем то что вы не кушаете и сплю и Караул помогите я 111 кг, рост 162, возраст 52... Караул

[@ЯрославаЛеонидовна-ф8ж]

Худею всю жизнь) вес от 49 до 54 колебался при росте 170. От кофе с сахаром не наберешь, а вот всю выпечку, гарниры и любого цвета рис в топку) пухнешь от этого ВСЕГО только так, как и от молочки за исключением выдержанного сыра. Если убрать эти все углеводы, похудение пойдет быстрее

[@КатяФедотова-к5л]

Я на днях смотрела на бурый рис думала купить или нет теперь точно не куплю. Спасибо. Буду худеть с белым.

[@marymironevich]

😉

[@ЕкатеринаСоломамина]

Мария, добрый день! Подскажите пожалуйста, а что у вас было с сахором ( в крови)? Мне просто ставят инсулино резистентность. И я не могу пока похудеть. Увидела ваш канал и влюбилась. Нодеюсь поможет. Я до беременности весила 80 кг при росте 164 см и была счастлива. В беременность мне ставят диабет беременных, но у меня счастье что я забеременила в 35 лет+ переживания всякие с мужем и я это заедала тортиками ( ну очень хотелось). В роддом я пошла 118 кг (((( Из роддома вышла 110 кг. Пошла к эндокринологу, чтоб разобраться почему я сижу на диете а вес не уходит. И мне ставят инсулино резистентность и сажают на метафармин. И вот ребенку 6 месяцев, я грудью не кормлю с самого начала ( грудь большая, а толку нет). За все время я скинула только 4 кг, но это очень мало. Увидела ваш канал и вдахновилась опять, может ваш способ мне поможет. Только у вас в блюдах есть запрещенные для диабетиков продукты. Вот меня это и смущает и наводит на вопрос: "А что у вас было с САХАРОМ"?

[@swetochka2010]

Мария, а Вы хлеб печете в хлебопечи электрической? С дрожжами?

[@marinapishchik824]

Я смешиваю бурый рис с белым пополам, 3 стакана воды на один стакан риса и мелко нарезанный зубок чеснока

[@ernest2173]

Бурый,дикий,красный,чёрный рис надо варить минут 40 или час. Вот пропаренный жёлтый не варится нифига, даже через час жёсткий.

[@СветланаБольшакова-д1ж]

Добрый день, Мария. Только вчера подписалась на ваш канал. С утра села за изучение. Прослушала 1 часть, все очень знакомо, начиная от 120 кг. Может быть где то дальше и будет ответ на мой вопрос, а может быть и нет. Короче, ваше отношение к стевии , как заменителе сахара ?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Спасибо за доверие.К стевии отношение положительное,потому что это натуральный заменитель сахара,и по показаниям может использоваться.

[@elis.veilance]

Во во, я также про этот рис думала, так и лежит теперь...

[@ИринаЛукьянова-т3б]

Доброй ночи! А каллории Вы считаете? И КБЖУ?

[@Маринкаващенко]

Маша дайте ссылку как пить воду вы же пьёте или это неважно

[@lii8453]

Здравствуйте Мария. Месяц как я узнала,что у меня инсулинорезистентность. Оттуда лишний вес, постоянный голод, усталость. Я только стала изучать и смотреть ваш канал. Не столкнулись ли вы с этой проблемой, смогли ли вы преодолеть?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Seviliya. Я рассказываю об этом на своём канале.Это очень серьезная проблема, но она решаема.

[@anastasiaschmidt9839]

Тяжело выработать режим тем, кто работает в разные смены, на заводах, в больницах, сегодня в 4 утра, завтра с обеда до ночи...(((

[@ОляМалкова-в9ю]

Я так когда-то работала... То ночь, то утро, то вечер.. Это правда очень трудно... Я постоянно заедала этот стрес😢

[@ЛенаБукаева-у9ш]

Машенька,скажите-питаясь ТАК ,когда Вы заметили первые результаты?

[@ЕленаЕлисеева-я6у]

Мария , а во сколько вы ложитесь?

[@ДианаАвилова-щ3о]

Мария, а что у Вас с волосами стало после похудения? Выпадали?

[@marymironevich]

Диана, с волосами все отлично)

[@ЛидияСамойлова-к9т]

Да Вы конечно молодец,но не все так могут,как же вы едите все подряд и все замечательно?Вы както по конкретней раскажите чтоль,а то у Вас так все легко и просто и никакой конкретики

[@marymironevich]

Извините,если я прыгаю темы на тему,я правда стараюсь)Постараюсь ,конечно,на каждом пункте остановиться поподробнее в будущем,конкретнее))

[@ЛидияСамойлова-к9т]

@@marymironevich Буду ждать))

[@ТатьянаПетрова-ю2д8щ]

Подписалась на твой канал, чтобы чисто по-человечески поддержать тебя. Так держать, не оставнавливайся! Я в тебя верю!!!!😊

[@marymironevich]

@@ТатьянаПетрова-ю2д8щ Огромное спасибо , с такой поддержкой и я в себя верю!!!!!!)))