Срыв при похудении Что делать или Как я отношусь к срывам и борюсь с ними при похудении

[@galinavasilyeva9773]

Машенька, вы очень помогаете людям не только похудеть, но и поверить в себя. Учусь у вас, хотя намного старше вас. Спасибо!

[@ЛюдмилаПанкрате]

Спасибо тебе, Маша. Ты для меня спасение от ожирения

[@ИринаКоролева-ц2ц]

Машенька,я слушаю тебя и удивляюсь неужели у нас остались такие добрые и естественные люди,как надоели эти девушки с надутыми губами и т д ,я смотрю вас и услаждаю свой слух. У меня тоже избыточны й вес и много раз испытывала фиаско,теперь слушая вас думаю наконец-то всё получится.Спасибо вам за всё,ваши откровенные и подробные описания.Счастья вам и вашей семье.Я вас прям полюбила и являюсь вашим постоянным слушателем

[@ТатьянаК-ч3т]

Не смотря на ваш молодой возраст-Вы мудрая женщина! Спасибо !

[@ilona1703197676]

Умница! ❤❤❤Уважаю! Красотка! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marymironevich]

*Друзья,Если Вы Считаете Мое видео полезным,поделитесь,пожалуйста, им в соцсетях.Я очень надеюсь,что оно хоть кому -то поможет!))*

[@Natysik0504]

В конце сентября с мужем вечером налопалась роллов, фишкинг из Бургер Кинга, мороженое там же было взято ванильное и карамельный пирожок с бананом. Чуток картошки фри урвала у мужа 😃 И на следующий день с утра, как ни в чем не бывало вернулась к своему режиму питания. Дала себе возможность загрузочный вечер сделать, когда вес встал на несколько дней. И не жалею совсем) Зато теперь дважды отказалась от предложения мужа в Бургере взять ещё раз вкусняшку. Вес в данный момент снижается хорошо и я не хочу ему мешать.

[@nataa4151]

На сегодня я не называю свои попытки уменьшить вес за счет изменения своего питания диетой, и как следствие автоматом убралось из головы слово «срыв». )) может это такая хитрость), но надеюсь это поможет мне пройти мой путь, без стресса и самобичевания. Благодарю за видео.

[@ЛюдмилаБахместерова]

Машенька,ты умница. Большое спасибо тебе за твой труд.❤❤❤❤❤

[@НадеждаШабуневич-б7р]

Мария спасибо огромное за то что делитесь своим опытом, для меня это очень ценно💕🌹

[@tatyanazimmer1929]

На Новый год ничего не готовила. Поели с папой вечером, как обычно. Дождались Новый год. Поздравили по скайпу родных. Выпили чаю и спать пошли))))

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Спасибо за расказ,расказывать это смело и честно,и пока честно не посмотришь на себя ничего не изменится.Можно брать себя в руки тыщу раз ,но если это не твоё естественное состояние скатишься обратно.Вот и причина моих срывов.

[@АнастасияГурина-ъ8ы]

Какая Вы умница!

[@marymironevich]

Огромное спасибо за поддержку ❤

[@ЭвелинаБорисова-и4р]

Смотрю и пересматриваю. Мария умница 👍

[@marymironevich]

Эвелина,большое спасибо!❤❤❤

[@elenastakelberg812]

Вы совершенно правы Мария что все проблемы в голове. Ведь даже и в срыве главное - колличество съеденного. И обсолютно не стоит зацыкливаться на этом. Всё что вы рассказываете о похудении относится к 99% страждущих, но только не многие могут рассказать об этом и признать свои ошибки. Спасибо и удачи всей вашей семье.

[@zhechka8022]

Спасибо вам большое, я похоже относилась к провалам, типа что это заслуженно, что нечего даже и пытаться, что я все равно буду в этой яме, и все в таком духе. Действительно, вставать и идти дальше.

[@ОляСлепынина]

Сейчас я похудела на 2,5 кг за 12 дней. На пп. Смотрю ваш канал и доя себя беру важное. Спасибо Маша вам за ваш канал. Не бросайте его 😘 ещё навязали мне со стороны продукцию NL взяла у них коктейли и итд. Смотря на ваши видео думаю что и без них у меня всё получится. Продукция не из дешёвых!!!!! Прошла как и вы все диеты и спорт с тренером ничего хорошего 😞вес приходил обратно когда забивала на режим. Теперь с вас пример беру ❤️

[@marymironevich]

Оля , огромное спасибо за такую высокую оценку нашей работы! Оля, конечно нужно формировать именно образ жизни, во всех остальных случаях вес возвращается. Успехов Вам на Вашем пути снижения веса! 👍

[@АленаПогодаева-в5р]

Спасибо, Маша! Так важно всё то, что вы озвучили, я бы не дошла до этого сама, хоть всё это лежит, как мы говорим, на поверхности, но не всем дано..

[@olgastec8436]

Здравствуйте Машенька!!!!!!!!! Вы такая умница сейчас сидела и слушала ну все как будто про меня,как хорошо ,что есть у вас единомышленник так интереснее худеть вместе, у меня муж любит все жирненькое и вкусненькое, выпечку и сладкий чай кофе я с ним ругаюсь,но сама ему пеку и жарю и парю все конечно домашнее, в 2018 году весила 105 кг это наела вместе с мужем мне 73 года и положила я на себя уже, что никогда не похудею( что только я не про бывала за свою жизнь и на каких только диетах не сидела, все напрасно чучуть сдвинешь и опять назад единственно вес больше 105 не поднимался и то спасибо) я даже кодировалась ,тогда похудела на 27 кг, но все вернулось сидела на суповых диетах 3 кг ушло но это все так незаметно так вот в 18 году летела от дочери была в гостях ,и при посадке в самолете подвернула ногу,прилетев домой и сходив к врачу сделав все анализы они мне вынесли вердикт, без солевая диета и сбросить вес, так как давление зашкаливало, приписали кучу таблеток и уколов и ни чего мне не помогало ,я отчаялась вообще и просто не знала ,.что мне делать но тоже прочитала в нете не помню кого, что надо мотивировать себя и все что вы хотите напишите левой рукой, все свои желания и я написала, и про вещи в которые хотела бы войти, и на Новый год полететь во Францию,(там у меня внуки и дочь с мужем своим и я к ним летаю на дет. каникулы) ну и тд купила себе тренажер для ходьбы, я живу в частном доме и когда наступает межсезонье то особо не походишь да и еще с моей ногой, а так каждое утро по 2000 шагов, поставила себе в телефоне напоминание и на питье воды, я думала. что ни когда столько воды не выпью так вот, уменьшила порции и без соли и сахара первое время было сложно и больно тренироваться но я вспоминала мотивацию и продолжала и я стала худеть правильно, не так как пишут по 10 кг за неделю, я начала в сентябре и вот год за который я похудела на 22 кг и я считаю что это нормально ушло давление утихла нога, но вот и срывы были за которые я себя поедом ела и вот слушая вас все правильно и нестрашно просто надо себя опять взять в руки и продолжать я даже позволяю себе утром сладкое кусочек ведь все равно пеку и вес снижается но медленно но я думаю уверено у меня трое детей и все взрослые и когда сыновья приехали ко мне они сказали где наша мама и ее половина)))))))) Вот такие Машенька дела иногда урезаю себе во всем ни сметаны ни сл масла сама пеку хлеб ржаной для себя мужу белый вот написала еще у меня один деликатный вопрос, что делать при запорах, подскажите иногда страдаю хотя уже пью 2.5 литра в день воды. Спасибо вам и вашему мужу, вы прекрасные люди, а вы само обояние я рада что попала на ваш канал,с уважением Ольга Александровна!(я поставила лайки под всеми видео и подписалась на ваш канал)хотелось бы послушать первое ваше видео и вашу мотивацию если можно

[@ЕленаГрабовская-й7з]

Начните пить медовую воду утром и вечером, на стакан сырой воды чайная лож. мёда размещать и выпить, утром за 30 мин. до еды,а вечером перед сном. Ваши запоры уйдут, проверено на себе, после двух операций за четыре месяца у меня начались проблемы со стулом и после начала приёма медовой воды мои проблемы ушли, кстати маме тоже помогло ей 78 лет. Надеюсь вам тоже поможет. Здоровья и благополучия вам.

[@ЛюбовьЛукьянова-ц6б]

Я очень рада , что сегодня мне встретился Ваш канал !!! Сегодня была с Вами на стриме !!! Посоветовала подписаться уже двум !!! СПАСИБО !!!

[@ОльгаКияшко-ф2ъ]

Здравствуйте, Маша! Меня зовут Ольга, я из Кыргызстана. Моя беда - это не вредная еда, сладости и газировка с пивом, а мой "домоклов меч", который постоянно висит надо мной - это ПЕРЕЕДАНИЕ. Я постоянно боюсь, что не наемся, а обожравшись - сильно страдаю и физически, и морально. Это моя проблема и я с ней живу и пытаюсь искоренить...

[@irinairina6711]

Я точно такая же (((((

[@ИринаШаповалова-с9ю]

И я!

[@gromo7576]

Спасибо Маша Вам смотрю Вас настраиваюсь уже готовлю по вашим рецептам сегодня 2 день держусь вес 120 кг возраст 53 сахарный диабет 2го типа и повышенный холестерин пью таблетки зовут меня Ольга из Ярославля я

[@ЕленаКвитко-ш2ю]

​@@ИринаШаповалова-с9юК, сожалению, я тоже

[@СветланаПрусова-о6е]

Здравствуйте, Мария! Я меня причиной срыва бывает отсутствие нужных продуктов, поэтому я стараюсь чтобы всегда была готовая еда и фрукты если захочется есть

[@ЛилияФардинова-с1р]

Аналогично

[@СветланаОгурцов]

Спосибо Маша ты так все понятно обесняешь ндоешь нам опускать руки а вставать и идти дальше будем старатся

[@polosmina3687]

Тоже стала стараться на Новый год не наготовливать кучу всего, потом из экономии мозг же решить ,- надо доедать!)

[@marymironevich]

👍👍👍

[@НатальяТабанакова-э9м]

Машенька как ты все верно говоришь. Я в этом году на новый год уже сидела на подсчёте калорий. На сто сделала курочку, оливье со сметаной и грудкой и без картошки, салат греческий. Конечно семье много вкусняшек но я старалась кушать менее вредное, но все равно схомячила бутерброд с икрой и красной рыбкой. И правда на утро было тяжеловато для моей печени.

[@ЛидияСамойлова-к9т]

В Вас столько энергии,долго же Вы все эти мысли в себе копили.За последний год было 2 Срыва и оба на праздниках.До сих пор стыдно,попытаюсь воспользоваться Вашими советами впредь,ведь на самом деле мир не рухнул,а нервы потрачены и себе и близким((

[@marymironevich]

Да , нашим близким достается , это точно .Срыв это нормально , не мучайтесь чувством вины , вперед к цели)))

[@galinaa4405]

Большое вам спасибо начала Вместе с вами но очень жаль у меня не получилось врывы мои связаны со сладким. вы большие молодцы ребята

[@ОляСлепынина]

Здравствуйте! Мой рост 156 см вес 73кг. Желаемый вес 58 , размер сейчас ношу 48-50. Желланый 44/46. Я срываюсь только когда иду к кому-то на день рождение или подобные мероприятия. Стараюсь идти со своими салатами или мясом не пью спиртное.

[@АннаЕгорова-у6е]

Машенька, 13 диет и оп, я молодец!!! 120 кг. Срывы ужасные и бег по кругу.

[@thundertv3264]

вообще молодец. мы с тобой в одеом весе. нашла канвл случайно. продрожай хотябы до 60 кг. от тебя зависит наша судьба

[@ОксанаИванова-е8м8с]

Спасибо❤

[@ЮляМороз-г8ю]

Мы тоде с НГ вечно переедаем))прям как ты рассказала!)))

[@Алёна-д7ы7г]

А НГ это что?

[@ВгостяхуСветланы-г4ъ]

НГ это Новый Год.

[@АнастасияШевцова-щ4с]

Я начала питаться правильно уже месяц, до этого долгое время думала об этом и настраивалась. Вес снижается, я кайфую от приготовления пищи, то что я могу и сама приготовить кучу полезной и вкусной пищи, у меня нет надобности покупать что попало в магазине употребляя ее я знаю что она мне не навредит😍 иии настал день срыва, поездка в горы, и я переживая что будет слабость и усталость от похода, позволила себе кушать что попало и много😂 я понимала риски.. вечером я покушала орешки, чипсы, пиво, и плов в 12 ночи съела... И конечно же на следующий день я была как будто с похмелья, я болела, и морально от самобичевания, но старалась не ругать себя… и я почувствовала эту тяжесть, было плохо. Раньше я питалась так всегда и для меня чувство тяжести было нормой.. сейчас я чувствую лёгкость на таком питании, и даже лёгкое чувство голода в течение дня и по вечерам мне приятнее, я его не терплю, а просто привыкла. И я не хочу и боюсь растолстеть, мне не комфортно такой быть, все эти продукты оно того не стоит) есть оказывается море полезных продуктов, с разнообразными вкусами.. и возможно самой творить эту прелесть 😍 я просто наслаждаюсь🤗 и срывы нужно заранее продумать, и расслабиться на денёк. И дальше продолжать любить себя)))

[@АнастасияШевцова-щ4с]

И плюс хочу добавить. Моя мама и бабуля полные, у меня есть эта предрасположенность.. и в 21-22 я увидела как обрастаю жиром...и посмотрев на них, представила себя, и поняла что я такой не хочу быть, надо что то менять. Может это смешно, но мой вес 55 и уже я заметила отложения. И чтобы не запустить это. Я решила на корню обрубить..

[@KOVZELDOC]

Сегодня пришли гости и Я сорвалась. Стала два кекса 😞😞😞😞и не осьо следила за питанием! Ваша система работает Я уже похудела Но сегодняшний день изменил мой график(

[@АнастасияНовак-б8ж]

Я думаю вы спустя год забыли об этом)

[@Дмитрий-щ8у7ъ]

Машенька вы суперрр!!!Я очень хочу добиться таких же результатов потому что у меня тоже проблемы со здоровьем и конечно же с весом я смотрю ваши видео и пытаюсь не сорваться потому что очень хочется есть всегда чувствую голод как поступать.

[@marymironevich]

Анна, Вы на диете с жесткими ограничениями?

[@Дмитрий-щ8у7ъ]

Я на диетах сидела а сейчас все бросила и растолстела до 110 кг и мне становится страшно и хочется похудеть быстро но я начала питаться по вашим советам и по режиму пока плохо получается мне очень нравятся ваши видео продолжайте в том же духе и побольше постных рецептов потому что у нас в семье соблюдаются все посты спасибо что ответили.

[@marymironevich]

@@Дмитрий-щ8у7ъ в начале всегда плохо получается, у всех, это нормально, желаю Вам успеха на Вашем пути снижения веса. Я на связи

[@Дмитрий-щ8у7ъ]

Спасибо за поддержку!!!

[@НатальяСахалин-д8ж]

5 лет держала вес, похудев на 30 кг. Но с января этого года ничего не могу поделать с собой - постоянно ем😪😪😪 понимаю, что наесть кг легко, а скинуть трудно, но.... Не могу ничего сделать. Посоветуй, что делать?!!!!!

[@НатальяПанина-п7у]

Мария ,добрый день! Вот нигде не встречаю информацию про томатный сок, он ведь очень полезный и странно что его не включают в меню, у Вас отличное меню, супы разнообразные, а то везде все в сухомятку, хотелось бы про сок узнать! Спасибо, Воронеж

[@marymironevich]

Добрый день,Наталья.Спасибо за Ваш отзыв!👍❤

[@ЛюдмилаАлексеева-е8е]

Машенька здравствуйте. Как вы уменьшили обьем еды,я ем пока не обожрусь.

[@ГалинаКадашник]

Ешьте медленно, минут 20. Если не наелись, попейте чай с яблоками. Помогает.

[@людадемченко-в1с]

у меня немного (кг 10) лишнего веса, и набрала я его в основном за год, который не работала, знаете, как бывает - спешить никуда не надо, от скуки постоянно думала, а не попить ли мне кофейку? а кофеек надо с чем-то , без ничего - то я на работе так пила, а я же сейчас дома, есть печенька или бутербродик )) . Теперь я задумалась, посмотрев ваши, Машенька, видеоролики и решила - пускай не семью, но сама то я могу питаться правильно, а там и муж с сыном *подтянутся*. Но знаю наперед, что срывы у меня будут - потому, как раз в неделю мы ездим проведывать свекровь, а она кормит ХОРОШО, и обижается, когда мы едим плохо. И варит всегда картошку... Но все равно, я думаю, что польза будет уже даже от того, что я буду есть меньше. Вот вчера и сегодня на обед ела суп (кто бы подумал))))) без хлеба. Блин, ну я наелась!!! Ела медленно, чтоб не ждать потом 20 мин. когда желудок скажет мозгу, что чел СЫТ)) . Скажите, Маша, а не будет ли плохо, если я в перекус выпью кофе без сахара и сьем ма--а-аленький кусочек сыра ну, вместо яблока, например? Яблоки я тоже люблю, но кофе люблю больше, пью с молоком, но без сахара - всегда.

[@marymironevich]

Сыр ,для меня отличный перекус.Я думаю все будет отлично!

[@ЕлизаветаВинькова]

Маша,скажите,пожалуйста,сколько примерно вы употребляете калорий в день? Я 3 месяца держалась на 1300 кал.Сейчас уже 2 мес в срыве.Не могу взять себя в руки.

[@ЮлияПетрова-р2х]

Я похудела не плохо, но сейчас у меня срывы, хочется безумно сладкого....

[@daragaeva]

Маша, вы говорите, что в детстве много ели. Сколько вы весили? И как вы пришли к весу 60 кг, с помощью диет?

[@marymironevich]

Сколько весила не знаю,но была в теле.Снижала свой вес до 65 кг по методу Мироневич.

[@ЮлияЧистова-ф7ь]

А я всегда ругаю себя и злюсь на себя после срыва. День на кефире и яблоках( т.к. я их очень люблю) и продолжаю дальше худеть.

[@marymironevich]

Спасибо, что поделились .Я Вас понимаю, раньше так же было.Вы правильно подметили, главное продолжать .

[@ПолинаОвсеенко]

У меня сейчас срыв -хлеба наелась свежеиспеченного на ночь)