Дисциплина в здоровом питании и похудении. Как начать правильно питаться? Как развить дисциплину?

Тайм-коды:
1) 00:00 Что такое дисциплина?
2) 22:20 Планирование рациона;
3) 26:56 Сон, отдых. Ночные смены;
4) 30:27 Делегирование;
5) 34:38 Скептически относиться к новым продуктам;
6) 40:25 Мыть кухню с вечера;
7) 42:35 Посуда и продукты;
8) 43:26 Честность с собой;
9) 44:38 Дети и взрослые: как общаться;
10) 48:42 Вывод.
Как начать правильно питаться:
• Как начать правильно п...
Правило Здоровой Тарелки:
• Как худеть без подсчет...
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina

[@user-jo2wg8mo9v]

Мария, вам нужно памятник прижизненный ставить за такую популяризацию ЗОЖ! Вы мотивируете, как никто другой, спасибо огромное за все ваши лекции! А вот качков я сначала совсем с другими блинами представила:)))

[@user-kg7kh5tb5t]

Во время «рекламы» батончика не выдержала и начала в голос смеяться при остальных людях 😂😂😂😂 Вы просто супер! Спасибо за полезнейший контент и мотивацию!!!!!

[@user-jj9tc9kh7b]

Всегда полезные видео❤ тоже могу в день позволить либо два фрукта или две конфетки не каждый день когда хочется знаю чем это грозит так что слежу 😅

[@Maija___]

Спасибо за видео. 🤩 Нашла недавно ваш канал и смотрю по видео каждый день когда готовлю ужин. Вы так четко все по полочкам рассказываете. И чувство юмора у вас супер. 👍🏻 Уже через пару недель таких лекций стала больше задумываться на приёмами пищи, отредактировала немного ланч на работе, стала следить чтобы набирать норму белка - оказывается я его очень мало ела и не добирала незаменимых аминокислот. Думаю буду пересматривать по второму все разу чтобы закрепить эффект.

[@Alisa-kb3tp]

Какое метаморфическое сравнение ведра с половником👍😂 🪣🪒

[@user-kw2ht4zo2k]

Мария, спасибо за прекрасные видео и адекватный подход!😍 Пример с ведром и половником просто огонь😁 У ваших видео должно быть больше лайков и просмотров!

[@Two_iPhones]

Роман Альбертович на мягких лапках 😊

[@katrineveremeyeva8985]

Мария, спасибо вам за ваши видео!

[@OxaSi]

Замечательное видео, спасибо)

[@user-jf5on2pi8x]

❤❤❤❤❤ура я с вами , порядок и дисциплина в голове , что знаем , то и делается . Спасибо огромное за видео.

[@user-qy3ln8tp1p]

Как организовать правльное питание в поезде? Запишите видео с рекомендациями, пожалуйста. Очень актуально, скоро пора отпусков.

[@user-cg1le7qr7f]

❤

[@user-ii5us8io4p]

👏🏻💪🏻☺️😘❤️❤️❤️☀️☀️☀️

[@user-sc3wt5qh6u]

Мария, благодарю, очень полезно. Сколько грамм жиров на килограм веса вы рекомендуете употреблять? Ну или какое процентное соотношение от общей каллорийности? 40/30/30?