Как похудеть: еда, гормоны и удовольствие.

[@nataschawelsch9095]

Товарищи комментаторы … добрый денёк…я и врач и тот же «голодатель» … с весны по осень всегда делала интервальное голодание. Но это было не так эффективно, как прием еды 2 раза в день. Первые дни было туговато, а потом привыкла, желудок сократился и просто физически не возможно что то много съесть… просто в желудке нет места… и это так здорово… за 3 месяца похудела на 6 кг. Желудок не болит ( а ведь у меня был пангастритис), заброса желудочного содержимого не происходит( рефлюмкс). Уменьшила прием хлеба ( он очень вреден, особенно последние модефицированые сорта). Сладкое 1-2 в неделю…. Завтрак 8:30-9:00 , обед 15:00-16:00 и всё…. ЖКТ отдыхает… поджелудочная тоже … рекомендую

[@людмилакошульникова]

Здравствуйте, а можно с вами связаться?

[@lalune27]

Светлана Юрьевна, спасибо вам за вас ❤ Всегда жду новые выпуски с вами!

[@ТанцОльки]

Шикарные умнейшие благороднейшие люди ❤❤❤

[@ЕленаРуденко-э7з]

Прекрасное ведение диалога. Супер позитивно и познавательно. Даже мне: врачу . Спасибо

[@nastya.dvy27]

Слушаю с большим удовольствием ❤ Но столько противоречий с годами)) не знаешь только теперь где истина(

[@Sergey-nc9it]

Я кофе пью, обожаю кружечку хорошего кофя, а если в приятной кофушке или дома утром когда весь день еще впереди, меня это дофоминит поэтому мне перекусы дополнительно не нужны можно просто пропустить кружечку другую 😀

[@ЕленаХрамова-ц5о]

Вы - супер!!!! Столько полезной информации!!!! Готова слушать Вас круглосуточно!!!!💞🙏💫💯😊

[@ТанцОльки]

Сил нам асем и здоровья для популяризации такой полезной информации 😊

[@СергейВолдаев-ч6о]

Слушать Вас, уважаемая Светлана Юрьевна, сплошное удовольствие. Когда я услышал от Вас про ожирение - это болезнь и его нельзя наесть, налить и належать, я много пересмотрел Ваших публикаций и буквально "влюбился" в Вас и Вашу теорию. Недолго думая записался к Вам на приём и привёл всю свою семью в начале 2000 года. Имея 60 лет отроду, 90 кг веса и хорошие анализы я три года находился под наблюдением врачей Вашей клиники и в результате терапии стабильно прибавлял в весе по 7 кг ежегодно. Сейчас мой вес составляет 112 кг и я перестал верить врачам. Другие анализы также не радуют. Поймите меня правильно, это не претензия, я хочу чтобы в результате Вашей благородной миссии люди получали хорошие результаты, а Вы получали обратную связь и настоящее удовлетворение от результатов своей работы, выраженной в достижении заявленных "трёх желаний". Спасибо Вам заранее, если прочтёте и сделаете правильные выводы. Искренне Ваш бывший пациент.

[@ЯкубоваГузелия]

Дааа, получается надо иметь вкруговую удовольствие - и работа и дом и социальная сфера и прочие стороны жизни. Вот ведь.. У меня столько худых знакомых с хронически стрессом, недосыпанием, не любимой работой. А я - пухлая, но радостная 😂

[@ЛюдмилаБецкова-ц8о]

Нам не хватает качественной белковой пищи. Насыщаемся простыми углеводами.

[@АннаБобровская-ы1ы]

Светлана Юрьевна, с Днем Рождения Вас! Спасибо за все 😎

[@АврораСатурновна]

"Славная" парочка!

[@Ирина-о9ы6в]

Когда я дописывала и защищала докторскую диссертацию, я похудела килограмм на 15. Но это, скорее, от нервов: у меня была такая кровавая докторская защита, что ее все вспоминают и через больше чем 10 лет😂😂😂 Вес приходит, когда много ешь и мало двигаешься😢😢😢😢😢 Ну, да, и когда все скучно...

[@olgap1198]

Но это ведь индивидуально. Многие наоборот стресс заедают. А скука - это по сути то же беспокойство.

[@иринавласенко-р9з]

Возникает вопрос , как набрать определенное количество БЖУ ,если есть два раза в день ?

[@ИринаГолина-у7о]

Очень интересно!!! Спасибо❤️

[@KlinikaKalinchenko]

на здоровье!

[@ТанцОльки]

Благодарю от души ❤

[@LoraKail]

Светлана,расскажите пожалуйста про Озеймпик.Очень спорный продукт,на котором сейчас почти все звёзды.

[@user-Evgeniy]

Стараемся быть лучше, по Вашим рекомендациям !

[@KlinikaKalinchenko]

спасибо за доверие!

[@ЕленаОрлова-р1р]

Не знаю...я когда долго не ем, и дорываюсь до еды, ем очень быстро. В итоге переедаю, так как не чувствую насыщения. А ожирение разве не индвидуальная история, если нарушения в щитовидке и том же хроническом стрессе? И процесс сброса веса соответственно должен быть тоже индивидуально выработан под тип ожирения человека? И еще вопрос: мнение, что голодовки вредны так как организм переходит на медленный расход энергии и напротив начинает откладывать жир про запас, сжигая в первую очередь мышцы?

[@KlinikaKalinchenko]

Да, вы правы, ожирение- абсолютно индивидуальная история. Об этом мы постоянно и говорим. У нас персонализированный подход. И прежде всего необходимо устранить все дефициты, это касается и работы щитовидной железы. В нашей клинике мы подходим к каждому пациенту индивидуально, нет протоколов, подходящим всем. И кому то, по состоянию здоровья, будет необходимо питаться иначе, чем говорится в видео. В видео речь идет скорее об относительно здоровом человеке.

[@НатэллаПлотникова]

Вопросов к этому видео больше, чем ответов. Как может очень голодный человек быстро насытиться? Я, например, при длительном перерыве в еде с'едаю гораздо больше, чем с перекусом. И при длительном перерыве в еде начинает болеть желудок (хронический гастрит). И как-то не логично. Есть на ночь, чтобы не было стресса от голода, но при этом есть всего 2 раза в день. А при питании 2 раза в день не будет стресса от того, что человек большую часть дня голоден? Чем больше я смотрю видео на медицинские темы, тем чаще прихожу к выводу, что сколько врачей, столько и мнений, причем каждое мнение зачастую диаметрально противоположно друг другу. Про врачей из поликлирик я вообще молчу. От них толку никакого. И что остается простому обывателю? Как в обилии информации распознать верную?

[@dishaken7397]

Врачи часто противоречат сами себе!

[@юлиячевардова-ю1о]

Найти врача с индивидуальным подходом! Так как все мы разные; и обмен и генетика и образ жизни разные у всех, так и подход должен быть не одинаковый...

[@НатэллаПлотникова]

@@юлиячевардова-ю1о Вы верите в такую возможность? Я по врачам прошла и Крым, и рым. И сама, и с ребенком. Даже в платных клиниках индивидуального подхода нет. А денег там тратится немало на консультации, анализы, лекарства.

[@nataschawelsch9095]

Товарищи комментаторы … добрый денёк…я и врач и тот же «голодатель» … с весны по осень всегда делала интервальное голодание. Но это было не так эффективно, как прием еды 2 раза в день. Первые дни было туговато, а потом привыкла, желудок сократился и просто физически не возможно что то много съесть… просто в желудке нет места… и это так здорово… за 3 месяца похудела на 6 кг. Желудок не болит ( а ведь у меня был пангастритис), заброса желудочного содержимого не происходит( рефлюмкс). Уменьшила прием хлеба ( он очень вреден, особенно последние модефицированые сорта). Сладкое 1-2 в неделю…. Завтрак в 8:30-9:00 , обед в 15:00-16:00 и всё…. ЖКТ отдыхает… поджелудочная тоже … рекомендую

[@НатэллаПлотникова]

@@nataschawelsch9095 что такое модифицированные сорта?

[@alushak2412]

Спасибо за то, что Вы есть! ❤️

[@KlinikaKalinchenko]

Спасибо за доверие!

[@РусланДагаев-ч6з]

мы поправляемся от профицита калорий. Есть на дефиците хочется всегда-и на частом питании и на 2-разовом

[@людмилакошульникова]

У меня интервальное питание, и при этом не могу мало съесть, т к повышается аппетит, значит у всех по разному и от чего это зависит? Причина же в чем-то кроется?

[@НинаМартенсон]

А я не могу в себя ,, запихнуть,, положенное...

[@С.А-т9р]

Будьте добры .раскройте тему.поправилась после лечения ковида дексамидол кололи в стационаре не могу сбросить вес .что делать какие анализы сдавать

[@ГульмраГульмира]

Инсулин проблема века…. Но мы люди, рожденные в Советском Союзе, у нас и наших детей культура питания советское. Это сейчас манная крупа бесполезная, но у нас вкуснее этой каши нет ничего. Прям незнаю как дальше питаться и жить 😫🥺

[@БорисБорисов-к2я]

А если МОЗГ очень работает и ожирение? Это как?

[@НаталияН-ю8ч]

Хорошо бы услышать, как за 2 приёма пищи в день, обеспечить всем необходимым свой организм?? Кальция в день надо 1000мг, магния, селена.... Что в тарелках должно быть??? Не понятно😢

[@Find-Your-Wellness-With-Me]

Поддерживаю, звучит крайне нереалистично. Кальций за раз больше чем 500 не усваивается. Кальций нельзя мешать с железом и магнием. Ну меньше чем 3 раза в день питаться никак. Если конечно не рассматривать вариант приема витаминов просто с водой, без пищи, но все это как-то грустно звучит. Я не смогу есть 2 раза, я умру от худобы😂

[@marketingvtomske]

Добрый день, что к чему: Вы говорите что допустимо есть наночь, и при этом говорите про то что мы полнеем от инсулина. Если человек поест наночь, у него выработается инсулин, который погасит собственный выброс гормона роста. Наверное Вы имели ввиду то, что нельзя ложиться голодным спать, чтобы нормально выспаться, по этому необходимо поесть хотя бы не меньше, чем за час до сна

[@ОльгаД-ц9ч]

Всю жизнь ем только когда хочу, в том числе и на ночь, если чувствую голод... Я ж не усну😂До 55 жила в одном весе50-51кг. Сейчас в 58 лет 53-54кг при росте 157😊 Я за любой кипиш, кроме голодовки☺

[@elenach6962]

Вам повезло!

[@ВераСемикова-н3ы]

Ну, вообще-то, для Вашего роста это многовато..

[@ОльгаД-ц9ч]

@@ВераСемикова-н3ыВы заблуждаетесь, с моим ростом и в моем возрасте этот вес очень хороший, я бы даже 1-2 кг добавила. Надо четко понимать разницу композиции тела в 20 и 58 и больше. И не дай Бог вернуться к моим идеальным 50-51кг, в которых я пребывала с 17 до 53. Это будет изможденный, откровенно тощий вид! Вера, надо помнить, что в таком возрасте жировая ткань в разумных пределах просто необходима для внегонадного синтеза эстрогенов, это помимо многих других функций. Ну и ещё, биоимпеданс Вам в помощь. Мой результат - фитнес стандарт. Не стоит бросаться безапелляционно дилетантскими суждениями, а если Вы профессионал, тем паче...

[@tamton7873]

​@@ВераСемикова-н3ы Ну, да если она современная модель, то анарексичный вид самое то.😅

[@svetlanakovaleva9510]

Будем внедрять знания в жизнь

[@KlinikaKalinchenko]

Спасибо!!!

[@Zuzu-b7v]

Я не ослышалась? Можно есть на ночь? А как же инсулин , который повысится ,а с ним глюкоза, Я не ожирею ?

[@elenalavrentyeva2765]

Забавно таки про IQ... Бухгалтера дамы сплошь с ожирением суровым, бизнес прущие большинство, мягко говоря, корпулентные, врачи женщины в подавляющем большинстве с лишним весом и т. п...

[@KlinikaKalinchenko]

Необходимо каждый случай рассматривать отдельно. Возможно, в подобных случаях имеет место стресс, дефициты и тд.

[@withlovefromrussia572]

Согласна. Я бухгалтер. После 40 резко набрала.

[@SBT_EvgeniyaAstahova]

У бухгалтера однообразная работа, как такового развития нет, плюс многие бухгалтера ненавидят свою работу

[@ЗояБорган]

ПЕРЕКУСЫ

[@ВикторияКомкова-ы4т]

Плюс работа сидячая.У меня стоячая,фармацевт,и не знаю,что хуже.Не ходишь в основном ,а стоишь,тоже не хватает движения

[@СергейСергеев-ф2ч4х]

А дефецит ккал и больше активности не работают ?

[@АннаГринберг-с9ы]

ДефИцит

[@nataliesi5875]

Вес зависит от многих факторов: стресс, далее здоровье, не отменяйте отношения в семье они так же влияют, если брать психологию то вес может быть как защита или чтоб наоборот чтобы ты был значимым, весомым, и тд

[@АндрейАвраменко-и4х]

Здравствуйте.А можно координаты Вашей клиники.Телефоны что бы записаться на приём.

[@СергейМышенков-ж7с]

Хочу попасть на прием к Светлане Юрьевне по поводу врожденного гипогонадизма, возраст 74 года.

[@Елена-н1к7у]

Не поздно?​@@СергейМышенков-ж7с

[@Tamerlan444]

Просмотрел несколько роликов от этих забавных докторов. Вывод: к ним за оказанием медицинской помощи не обратился бы. На двух разовом питании похудеть не получится. Это плохой вариант. Дробное,правильно подобранное,т.е сбалансированное питание есть точный способ снизить вес. Всем удачи. Любите себя пожалуйста)))

[@НатэллаПлотникова]

Интересно, а сколько раз в день допустимо есть после 45?

[@__-ht1ue]

Я, от себя! Завтрак должен быть таким, что бы 5 часов до обеда не чувствовать голода. Обед, ну очень хороший +орешки+фрукт. Вечером, Если испытываешь чувство голода перекусить. И уже проснувшись утром хочешь кушать. Хлеб только утром, обяз масло, перекусы убрать. Пить альфа липову кислоту. Минус 12 кг. И жизнь другая

[@НатэллаПлотникова]

@@__-ht1ue пью альфалипоевую кислоту около месяца. Через 2 недели заметила уменьшение чувства голода. Но на весах пока, к сожалению, никакого желаемого результата. Полноценного обеда у меня не бывает. Поэтому перекус вместо ужина- это для меня не вариант. Мой лайфхак- ужин в любое время, но обязательно белок и неуглеводистый гарнир. Только такой вариант мне помогает. Любой другой ужин хоть в 5, хоть в 6 вечера на уменьшение веса не влияет.

[@ЛюдмилаСимонова-е9у]

​@@__-ht1ueа минус 12 кг. от какого веса?))

[@Татьяна-я6к1б]

Добрый день, спасибо за выпуск. Скажите пожалуйста, если человеку похудеть непроблема, наоборот худею быстро, а поправится не могу?

[@ЛилияДзюба-о9е]

Все зависит от гормонов

[@НинаМартенсон]

Мне 66.... В молодости могла легко не есть сутки.... Есть , конечно, хотелось, но без невроза.... А сейчас часто не могу на голодный желудок доделать зарядку с утра- какая то тянущая голодная боль.... Вынуждена делать белковый миниперекус.... А уот когда падает резко атмосферное давление- это для меня катастрофа ! Дикий стресс!... Паника !... Ничего из лекарств не помогает.... Чуть, чуть , только , пельмени.... Много !..... Вот как тут позудеешь ? А эти магнитные бури вконец замучили: изжога, повышенное давление- резкие скачки!... Приходится свои зарядки начинать заново !...

[@ЛюдмилаБецкова-ц8о]

Возраст, гормоны и сосуды не в порядке

[@Dr_Kilmetev]

Все верно !!! Ожирение это в первую очередь состояние подсознания!!! Все начинаться в мозге, а затем запускаются все процессы!

[@ИринаКот-в6м]

Я наоборот начала поправляться и чуть не ушла в ожирение ,когда начала учится и много читать и думать

[@KlinikaKalinchenko]

Может быть, учеба вводила вас в стресс?

[@__-ht1ue]

Срочно к эндокринологу! Сбросить вес очень тяжело

[@crasymuse]

У меня удалили желчный. По показаниям мне нужно кушать каждые 3-4 часа. Получается, похудеть не возможно?

[@KlinikaKalinchenko]

В видео даны рекомендации для относительно здоровых людей. Но к каждому пациенту у нас в клинике - индивидуальный подход, каждому дают подходящие ему рекомендации с учетом состояния здоровья.

[@СветланаОбливанцева-о8д]

Когда я ем на ночь я поправляюсь и быстро

[@Game_Render]

Вы конечно не понимаете почему люди заедают стресс, потому что у вас все хорошо со здоровьем а те кто это делают - им не хватает сил и желания делать что то другое, покушать это самое простое, у людей у которых есть проблемы с гормонами - они никак не получат удовольствие от приседаний, они чувствуют страдания и отвращение от физической нагрузки, их наоборот организм отторгает все попытки и убивает желание чтобы защитить человека от любых действий и переждать болезнь, пока не вылечиться, механизм такой у организма наверное такой, но от еды организм не пытается защитить а наоборот заставляет есть больше, наши гены ведь не далеко ушли от каменного века, это пройдет если все причины органические вылечить (если нет психических), у меня когда был дефицит тестостерона то тоже заедал стресс.

[@KlinikaKalinchenko]

Добрый день! Наши врачи всегда начинают с ликвидации дефицитов, в том числе и гормонов.

[@PaniMonica49]

Я с вами не согласна. У меня те самые «проблемы с гормонами» как вы пишете. Надпочечниковая недостаточность. АИТ, 18 лет была на дексаметазоне, эутироксе. Счс на кортефе. 54 года. Как понимаете, менопауза. Добавилась еще ЗГТ. Но я много лет в тренажерном занимаюсь. Йогой. Хожу в бассейн. Вес всегда был 54-55. Счс при росте 160 см вешу 59. Не сдаюсь. Мне нравится и приседать и остальное тоже)) не нужно все сваливать на гормоны. Оправдывать ими свою лень. У пеня подруга всю жизнь взрослую с лишним весом. Вот как родила первого так и поправилась. И все время слышу «у меня гормоны» А сама ни разу не сдала ни один анализ «на гормоны» и ничего не делает чтобы скинуть эти лишние 25-30 кг.

[@Game_Render]

​@@PaniMonica49 У вас значит еще все хорошо с здоровьем, желаю чтобы вы и в будущем не встретились с такой слабостью как у меня, я был очень производительный раньше, на тренировки ходил, работал целыми днями, был трудоголиком а потом все сломалось на столько что я даже вставать с кровати не мог, когда силой заставляю себя что то делать то сразу панические атаки, и как оказалось это не только с гормонами проблема у меня это и с иммунитетом, кроме того у меня 8 органов сейчас больные и все нужно лечить, кучу болезней, и печень и почки и поджелудочная и кишечник и желчный и простата и варикоцеле и зубы и гиганский холестерин и несколько инфекций, паразиты которые никак не лечатся высокими дозировками лекарств и мне только 24. Еще прибавился стресс от пережитой войны и флешбэки, мой дом сгорел, знакомые погибли, родители тоже всего лишились, за последний год я с 70 кг поправился до 105кг во время вечных переездов хотя я не ел больше чем раньше. Такое и врагу не пожелаешь, уже хочется вскрыться.

[@Game_Render]

​@@PaniMonica49 Я бы сказал что гормоны у меня вызывают такую слабость наверное в последнюю очередь, видимо организм настолько болен что защитные реакции организма заставляют меня ничего не делать. Видимо такой механизм был эволюционно создан еще когда люди жили в пещерах, если человек болен то ему лучше ничего не хотеть и чувствовать себя уставшим чтобы переждать болезнь в пещере и не подхватить еще чего на улице иначе смерть. Я интересовался этим, такой механизм есть, при воспалении вырабатываются цитокины которые влияют на мозг и действительно вызывают слабость и лень особенно при хронических болезнях.

[@Раушан-к7д]

Чем я голоднее,тем больше я съедаю... Поэтому что то ваша информация не оправдывается

[@ЛюдмилаБецкова-ц8о]

Да.С возрастом метаболизм замедляется. Отсюда илишний вес, особенно у женщин.

[@evro6683]

во вконтакте ожирение вы назвали болезнью в интервью в казахстане, а здесь НЕ болезнь)))) Ну ок, а при инсулинорезистентности достаточно для похудения есть два раза в день или всё-таки убрать углеводы ещё при этом?

[@KlinikaKalinchenko]

Добрый день! Каждый случай индивидуален и у нас в клинике - персонализированный подход. В наших видео, скорее, общий подход. Но для каждого отдельного пациента - подход будет индивидуальный с учетом состояния.

[@ВладимирВиноградов-г4у]

Для меня такой подход человека, якобы пропагандирующего холистический подход к медицине, порождает всего два вопроса: это банальный непрофессионализм или скрытая конъюнктурщина? Такое впечатление, что она даже на слушала о таком понятии, как инсулиновый индекс. Инсулин, как доказано, выделяется не только на глюкозу (прошу заметить, она как-то странно избегает понятия углеводы(!?), хотя глюкоза - это только один из видов моносахаров), но и на другие макронутриенты! Посмотрите, например, на инсулиновый индекс яйца с ГИ=0...А насчет дробного питания вопрос: а как насчет желчи? Что будет с желчью в желчном пузыре при длительных перерывах в питании, особенно при отказе от завтрака? А гипертрофия важности витамина Д и Омега 3? Это примерно, как с таблеткой от старения... Медик, забывающий о том, что человек - это сложная система, не достоин этого звания! Но что поделаешь, когда главным законом медицины становится "Без паблисити нет просперити"!..

[@НадеждаШ-н8ч]

Это открытая конъюктурщина и слабое знание темы.

[@attaviyaali8259]

это ж во сколько нужно просыпаться, чтобы есть ДО шести!

[@синяяборода-о6ш]

А где тысячи последователей с результатом? Похоже что-то не работает... А есть блогеры с тысячами результатов и я в числе похудевших на 35 кг на дробном правильном питании!

[@ЮлияСоколова-и6л]

Набрать белка за два приема пищи невозможно. 30 гр белка за один прием максимум что можно усвоить. Большие разрывы подходят для здоровых как вы видимо. Я за свои 60 лет не видела ни одного. И три раза доказано оптимальными. на ночь можно попить. В моем детстве - ужин был в 18. Вставали рано и ложились в 21. Детям могли дать стакан молока. Так что не верю как сказал Станиславский.

[@НаталияСевостьянова-р6э]

Ну позвольте не согласиться, большенство людей интелектуального труда с лишним весом!!!!!! Перестаньте путать кисло с квадратным... это даже как то связано неподвизный интелектуальный труд на стрессе и лишний вес..... хотя связь слабая....- косвенная....

[@КираПолковская-д1п]

И планы глупого, и планы мудреца, все рушатся по прихоти творца

[@НатальяШатохина-щ6р]

Даже у докторов столько разных мнений и не знаешь, где же истина? Но вещи надо называть своими именами- это самое настоящее интервальное голодание! А много лет доказывали что от таких перерывов- образуются желчные камни и поднимается сахар, теперь вот- оборот на -180 градусов 🤷‍♀️

[@СветланаУжевко]

Камни по прежнему могут образоваться при интервальном ПИТАНИИ. Нужно помнить о желчеототоке

[@НатальяИвановна-щ4и]

А после 45 один раз есть ,а то и от воды толстеешь

[@mizrahrahok2851]

Упс... А как же я похудел? Питаюсь 6-8 раз в день... Скинул 40кг. Уважаемая, Светлана Юрьевна! Лучше вещайте про тестостерон и гормон "Д"!!! Про похудеть- увы мимо! Вилами по воде!

[@юлиячевардова-ю1о]

Всегда советовали ужин пропустить, а тут нововведение - пропускать завтрак....наверное лектор любит покушать на ночь. 😢

[@Анастасияя-ъ6р]

Ощущение, что СЮ немного пьяна) Спасибо большое за информацию

[@KlinikaKalinchenko]

Добрый день! Наши доктора и Светлана Юрьевна на работе пьют только чай. А после съемки у Светланы Юрьевны всегда начинаются приемы.

[@Elena95960]

Опять всех под одну гребенку. Независимо от пола, возраста и сугубо индивидуального состояния здоровья. Делайте как я сказала, и будет вам щастье.))

[@Лариса-э3ь7ш]

Обычно скучно тем, у кого было как говорят настоящее детство. Детство, в котором он был никому не нужен, рос как травка, был занят только собой, гулянием. Мозг не развивали, он трудно учился и результат не могут себя найти по жизни. Далее остаётся только безделье и еда, заедание.

[@ЕленаСлавина-г8я]

Как тяжело слушать эту передачу. Женщина говорит очень медленно и громко, а мужик очень быстро что-то шепчет - терзание для ушей, на увеличение скорости не поставить, тогда женщина говорит нормально, а мужика не разобрать текст совсем

[@U.T.V]

Очередные побалтушки .

[@ЕВ-а]

Инфоцыгане какие-то.😮