❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО НА ФОНЕ СТРЕССА❓ПИТАНИЕ И ПРЕПАРАТЫ 💊 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО НА ФОНЕ СТРЕССА И НЕСТАБИЛЬНОГО РЕЖИМА❓ Прямой эфир
👩⚕️РАЗБИРАЕМ ВОПРОСЫ:
✅ КАК СТРЕСС И НАРУШЕНИЯ РЕЖИМА ВЛИЯЮТ НА ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
✅ КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ВО ВРЕМЯ СТРЕССА
✅ КАК ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ СТРЕССА: ПИТАНИЕ И ПРЕПАРАТЫ💊
👩⚕️ прямой эфир с ответами на вопросы.
С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️
👉 СНИЗИТЬ ВЕС,
✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ school-ir.ru
👉ПРИВЕДЕМ ВЕС И ИНСУЛИН В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-wn5fb3gc7s]

Сначала ставлю лайк, потом слушаю и смотрю! Настолько важная тема! Если бы Вы родились хотя бы лет на дцать раньше!. Сколько бы здоровых людей было Жаль,такого распространения интернета не было даже 20 лет назад ...

[@nadyayarmolenko1747]

Ютуб засчитывает лайк после просмотра или бОльшей половины видео

[@user-jc9bh6hy4b]

Не было Ольги в ютубе... .. А инет и ютуб был, у меня с 1998 года...

[@user-eb5fg3xn9k]

​

[@user-eb5fg3xn9k]

​йфффййййфй

[@user-eb5fg3xn9k]

​йфффййййфй

[@sweethoney6893]

В моей жизни есть золотники - люди Богом поцелованные. За этих людей я молюсь, молюсь за них всегда. Благодарю Бога, что встретились на моем пути. Ольга Вы этот человек. Молюсь за Вас! Пусть у Вас всё будет хорошо!

[@gtaa167]

То, что вы учите, о еде, о диетах, надо учить в школах. Жаль, дети с самого детства, страдают от незнания вот таких знаний. Я с 10 лет интепесовалась своей кожей и фигурой. И только сейчас я в 51 лет поняла многое после ваших лекций.

[@user-yy9je9wy9n]

10 лет лечила тревожное расстройство. Оказалось, что дело в Ир, недостатке белка и вит Д, и магния.. Убрала быстрые сахара-наладился сон и эмоциональный фон

[@user-zk4wc3wt6s]

Как же прекрасно, что я про вас узнала! Столько нужной и важной информации 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 у вас бы многим врачам поучится

[@andriishcherbovoi]

+💯👍 дякую вам за эфiр Всем вашим подписчикам, крепкого здоровья и хорошего дня

[@loracher2445]

Очень импонирует Ваш жизненный настрой ) Спасибо за то , что воодушевляете и "толкаете" людей 🙏

[@user-st6hh8ds6b]

Чудо доктор.❤Спасибо,очень полезно.

[@elenadobrovolska5104]

Ольга Михайловна очень люблю Ваши видео - это огромный труд обработать информацию, скомпоновать все и выдать простым языком, как для детей. Я желаю Вам успехов в вашей работе!!!!!

[@user-gg3hx1bg5t]

И я всегда ставлю сразу лайк, потому что ,знаю,что все полезное для нас говорит Доктор Любимый!!!!!❤ Очень люблю её.❤

[@user-wp8es9wf6q]

Врач от бога, счастья вам .

[@user-is1ss6mb2h]

Браво и спасибо, уважаемая Ольга Михайловна!!! Любим и очень благодарим!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mq4xb5yw1j]

Здравствуйте, как всегда эфир на высоте, исчерпывающие ответы, рекомендации, подсказки.....❤💥💯👍👏👏👏🌷🌷🌷

[@luceflorentin7184]

Как всегда информативно, доступно для каждого, доброжелательно к тому же.❤

[@jdjdjdjdjd3082]

Столько у вас энергии😌 спсибо за лекцию🥰

[@user-gr8ut1vd7x]

Ольга, спасибо Вам за оптимизм, за конкретный, научный ответ, грамотную речь и красоту❤️❤️❤️❤️❤️!!!!!

[@user-ee3zs2he4w]

❤❤❤

[@user-rc5yq2yt1g]

Спасибо за эфир, все разложили по полочкам❤

[@user-yy9wh3ck7e]

Оля, какая Вы умничка!

[@arev715]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤Очень мудрая Вы , дорогая Ольга!!!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!Zdorov'ya vam!

[@lifewithlove1301]

Какая полезная информация в каждом видео! СПАСИБО ВАМ!

[@user-jj2cx1gn8q]

Доктор спасибо за ваш труд,

[@user-ns1hl9ll9n]

Доброе утро☀ 🌝⏰, спасибо🙏💕 за видео приятно смотреть.

[@user-ko5wu4ht7o]

Спасибо большое за информацию. Всё ясно и понятно объяснили, вам успехов в работе и всего самого наилучшего. 🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-sx9on4yw7w]

Спасибо Вам!Слушаю полезную информацию с удовольствием❤

[@user-pg9kl1bb3s]

Спасибо огромное, уважаемая Ольга Михайловна! Как всегда очень необходимые рекомендации!!❤❤❤

[@user-bs8wr6on2f]

Слава Богу, 🙏🙏🙏за такого Доктора! ❤

[@user-ms4pl6lt4g]

Вы самая лучшая Ольга Михайловна спасибо за информацию

[@user-ys7yi1rk3v]

Доброго дня, где бы найти у нас такого образованного врача? Спасибо за ваш труд, за ликбез пользователей канала!

[@user-jc9bh6hy4b]

Только тут, она растет и тратит, не все врачи готовы к этому...

[@evgeniapotapova7889]

Ну какая вы умница, сколько полезной информации простым языком так, что в голове можно разложить все по полочкам и действовать правильно, нацеленно и успешно на пути к здоровью ❤❤❤

[@valentinosadchuk9334]

Дякую..Все внятно , коротко і зрозуміло … підписуюсь

[@user-hz8oj5cj8z]

Какой же ты грамотный врач , все по полочкам разложили . все ясно и понятно . спасибо вам за ваш труд .

[@user-sk5kp1oh6p]

Благодарю от всего сердца ❤

[@bezgodov8796]

Ставлю лайк .что бы двигать дальше нужную тему❤

[@adu2526]

Замечательное видео. Много полезной информации и грамотно подана. Спасибо за внедряемый оптимизм, что любую проблему можно решить, если с квалифицированным и заинтересованным помочь доктором.

[@user-mo1zp8yx6n]

Спасибо большое за лекцию! Выглядите сегодня восхитительно!

[@irinatsap4548]

Спасибо большое за лекцию и особенно за ответы на вопросы. Задают вопросы реальные люди и ваши ответы дают информацию как поступить в таком случае. Те, кто смотрел ваши видео позже, тоже могут найти ответы на свои сегодняшние вопросы

[@user-tj1jd2kv3g]

Спасибо большое за помощь ❤

[@lerakrasivaya4296]

Ольга Михайловна, благодарю💜

[@nikavolkova3578]

Ольга Михайловна, только от просмотра Ваших видео, воздействие стресса на организм уменьшается.

[@kseniiar2433]

Спасибо, очень полезно!!!

[@MikkookkiM]

Спасибо за интересное видео

[@slp1561]

Благодарю Вас!

[@akzholovzhanat9476]

С праздником вас пасхой Ольга здоровья желаю и любви Жанат из Алматы!!!

[@WEMIRMR]

Спасибо большое вам за ваши лекции❤❤❤

[@user-ru5yo2of7i]

Олечка Михайловна, добрый день, прекрасно выглядит, спасибо за эфир

[@anneta.kz.timochka]

Большое спасибо за ценные знания!🙏❤️

[@user-bi9df5sz7z]

Ольга Михайловна, здравствуйте! Спасибо вам большое от лица всех подписчиков за вашу огромную и нужную работу. И просьба есть. Расскажите , пожалуйста, про употребление "соевого мяса" диабетиками...

[@luceflorentin7184]

Есть сюжет про колбасу, Ольга М. говорит, что её есть не надо в том числе и потому, что добавляют сою туда. Особенно для мужчин это вредно.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, с точки зрения качества белка - соевый белок усваивается хорошо, для женщин соевый белок (фитоэстрогены) полезны, для мужчин аккуратно, т.к. может снижать уровень тестостерона, лучше в специализированных магазинах, по количеству соевый белок пару раз в неделю, ежедневно не стоит.

[@user-bi9df5sz7z]

@@user-qt8yu2dw7v, большое спасибо за ответ! Именно так и есть, по постным дням. Вы - прелесть)))

[@Kassia1421]

Шикарное видео.

[@user-sn7ms1cf9o]

Спасибо вам большое ❤

[@natochkahappy2102]

Спасибо, сейчас нахожусь в состоянии стресса, ничего не могу с собой сделать.Пытаюсь держаться и себя поднимать но иногда не справляюсь.И такие качели постоянно с 24.02.22.(((

[@irinakarovskay]

Ольга Михайловна, здравствуйте. Огромное вам спасибо за ваше время-это во первых. Подскажите про карнетин

[@miradan4882]

Ольга Михайловна, пожалуйста, подскажите как принимать витамины и усваиваются ли они на фоне приёма Листата. Спасибо

[@user-ov9jy9gy2m]

Ольга Михайловна Здраствуйте! Расскажите пожалуйста о гормоне тестостероне, о горманальной заместительной терапии тестостерона.

[@tamaraderepovska1927]

Благодарю!

[@user-ly7nv5zx5j]

Спасибо большое

[@user-ep2xy2je3z]

Спасибо!!!! ❤

[@elena270]

Здравствуйте уважаемая Ольга Михайловна 🌹🌹🌹

[@user-xg1sv5wq8t]

БЛАГОДАРЮ !

[@alessiamach2288]

❤ спасибо

[@masterklep]

Актуальная тема!

[@user-kx5zt1tk9h]

Спасибо вам большое .Какой😊 препарат для похудения

[@user-mw4sc2nf9n]

Время проведения прямого эфира и день недели, сообщите пожалуйста

[@Dj-er4nr]

Прямо для дежурантов спс

[@user-ct1ho8mh3j]

Ну нельзя быть такой грамотной,речь льется рекой,память,знания,наверное отличницей была

[@natalin8424]

❤❤❤Спасибо

[@kates1472]

Спасибо 🌹🌷🌹

[@user-dc3mp5dv3w]

Олечка, как вы относитесь к голоданию, после 65 лет!?

[@e_ka83]

Уважаемая Ольга Михайловна, как записаться на консультацию именно к Вам? На сайте все время указано, что "мест нет".

[@user-kf3mo2gf7w]

❤❤❤спасибо

[@sergeysosnin7194]

Ольга! Как сливки рассматриваются в разнице между молоком и творогом?

[@user-is2qc2ko1j]

А что делать тем, кто работает по сменам. И хорошо если постоянно- то в день, то в ночь, а если график не контролируемый- то 2 в день, то в ночь, то выходные, то несколько ночей подряд???

[@arev715]

👌👌👌👌👌👌👌👌Какая Вы красавица!!!

[@user-we3xt4jz2t]

Ольга Михайловна, скажите пожалуйста ваше мнение о инулине, действительно ли он так полезен, и как он влияет на организм

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте, инулин - это пребиотик, больше для микрофлоры.

[@user-uo5ol2rs1f]

Здравствуйте! После стресса и ковида: инсулин 26.3, НОМА 7.76 FT3 2,4 FT4 11,9, TSH 5,55 сахар 119, ferritin 431! Гипотериоз, давление скачет, вес увеличился и никак не уходит! Поставили преддиабет Препаратов не выписали.рост167, вес 86. 67 лет.

[@user-sy4yn1jg4v]

Надо ли продолжать принимать глюкофаж лонг 2000,если начала колоть оземпик 0.25?

[@user-tq4wg1yp9s]

Подскажите что влияет на усвоение витамина Д, если отсутствует желчный пузырь, это может влиять на на результат? И ситуация по поводу, когда от физ нагрузки наоборот повышается кортизол? Как долго можно принимать аскорбиновую кислоту, если есть со стороны почек МКД ? В какое время суток лучше принимать магний?Спасибо огромное вам за вашу информацию. Когда пациентам разъясняют тактику ведения по заболеванию, у пациента всегда появляется вера и желание бороться за свое здоровье.

[@user-ct1ho8mh3j]

Здравствуйте Ольга Михайловна. Глюкоза натощак норма,а гликированный гемоглобин на верхней границе, как быть?

[@vestanav3096]

Про трифала- очень хочется знать почему больше для мужчин 🙏🤔 И ЧТО тогда для женщин из этого спектра действия?

[@vitaliynebilicin2450]

Здравствуйте, доктор! Можно ли принимать витамины для спортсменов и стевию вместо сахара при диабете 2 типа? Мне 64г. Заранее спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Да, можно. Стевия самый лучший сахарозаменитель.

[@user-eo5nv1ro2x]

Спасибо доктор ❤Как Вы относитесь к приёму яблочного уксуса для похудения при соблюдении диеты.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Яблочный уксус повышает кислотность, напрямую на вес и сахар крови он не влияет, при избыточном весе часто снижена кислотность в желудке, в таком случае яблочный уксус на пользу. Перед приемом яблочного уксуса нужно посоветоваться с гастроэнтерологом, т.к. если есть язва или гастрит, то применение уксуса навредит желудку

[@lusine1912]

Здрамтвуйте,скажите пожалуста можно ли похудеть на гв😊

[@user-rc4jk3ym1n]

Добрый день, а как принимать гемоплекс? Девушка 18 лет, ферритин 17.5.

[@aliyaaliya7120]

Здравствуйте Доктор . У меня Гипотериоз, инсулинорезестеность, поликистоз яичников. Подскажите какое питание подойдёт мне? Частое и дробное из за Гипотериоза. Либо же редкое например интервальное (поздний прием пищи) из за инсул-ти. Благодарю за информацию.

[@nadyayarmolenko1747]

При таком сочетании - 3 раза в день

[@natalyaviola4297]

Добрый день Ольга. Вам памятник нужно поставить при жизни ❤❤ Мой вопрос. Мы живем в Англии. Тут срвсем другая система здравоохранения. Направление на анализы получить трудно. Но мы хотим попробовать. Какие необходимве нужно здать мужчине 56 лет. Рост 184 вес 109. Ожирение обдоминальное. Сахар в норме. Спит плохо, сил нет, мочевпя кислота повышенная. Но либидо хорошее 😊 если тестостерон низкий, то ему выпишут гзп, а это как я поняла не правильно. Какие витамины и гормоны нужно сдать? Спасибо ❤❤

[@ninaklimenko8122]

Не слушайте своего косметолога! Она вам завидует! У вас прекрасная шея, как и все остальное!😁😁😁😁👍💞💝💝💝😘😍

[@user-zu4bx6sf6c]

Уважаемый доктор, можно ли препарат семовик дозу 0,5 поделить на две инъекции? Сделать 0,25 сделать в понедельник а вторую в четверг

[@user-mv7cs3nw8v]

А сделайте видио как поправится диабетику с Сд 2?я похудела сильно,хочется поправится кг на 10,а то кожа повисла(-30)

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео "как набрать вес", можете найти по поиску и посмотреть.

[@user-hm5bn6fl1r]

❤❤❤!!!!!!!

[@user-vg1om5eh7v]

Добрый день, подскажите пожалуйста, какие анализы нужно сдать,,чтоб попасть на онлайн прием к врачу и получить рекомендации и назначения, заранее благодарю

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@user-tt6wz6pd3c]

Пожалуйста подскажите что делать, каждый день гуляю по часу, стараюсь не кушать хлеб сахар

[@user-tt6wz6pd3c]

Биохимию здавала в феврале все хорошо, Светлана мне 58 лет

[@user-wj7wu4lf2e]

Огромное спасибо Вам за информацию у меня занижен гармон ТТГ. можно ли его повысить без таблеток при помощи продуктов

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Это говорит о Тиреотоксикозе. Необходимо проконсультироваться с эндокринологом и подобрать соответствующую терапию. Можете Записаться на онлайн консультацию к нашим эндокринологам, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@slaughterhouse8447]

Нуждаюсь в помощи, подскажите пожалуйста!!! В общем и целом у меня гипотериоз. 3 года потратил на выявление причины плохого самочувствия, отечности и бесконечного набора лишнего веса чему и был причиной гипотериоз. К сожалению людей, которые бы могли направить в нужное русло своевременно не оказалось. Спустя 3 года мучений сходил сдал почти все гормональные анализы и обнаружил ттг-23.450. Незамедлительно обратился к эндокринологу и та мне выписала Л тироксин 100 мг. Через месяц приема сходил сдал контрольный анализ, ттг упал до 11.680. После вторичного приема к врачу дозу Л тироксина повысили до 150 мг. Принимал еще месяц и так же сдал контрольный, ттг упал до 0.293. После очередного приема врач пересадил на эутирокс с дозировкой 137 мг. В следующий раз увижусь с ней через пол года. В процессе терапии самочувствие действительно улучшилось, но одна из проблем, которая доставляет мне дискомфорт по сей день так и не ушла - лишний вес. Я всю жизнь занимаюсь спортом и правильно питаюсь. К алко, сигаретам и т.п. отношусь крайне негативно. Вес все равно не уходит будучи на диете с суточной нормой 1700 ккал, бжу 132/50/182 и стабильными тренировками в зале 3-4 раза в неделю. Парень 25 лет, рост 180, вес 105. Собственно для чего я все это расписывал. Хотелось бы знать, зря ли я переживаю и вес со временем нормализуется сам или нужно сходить проконтролировать ещё какие-нибудь гормоны?

[@user-vt5nb6wq3p]

А ЗА ЧЕМ ТАК МНОГО УГЛЕВОДОВ???200 ГР???НУЖНО 50 ГР🙄🙄🙄🙄🙄🙄

[@user-gw5wq2hd7w]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Спасибо за Ваш труд. Помогите, пожалуйста. Мне 56 лет. Инсулинорезистентность. Узлы на щитовидке, зоб. В последнее время были частые и продолжительные стрессы на фоне потери близких. Могу ли я исправить ситуацию препаратом глюкофаж лонг 1000? Если у Ольги Михайловны нет возможности ответить, т.к. таких как я очень много, очень прошу ответить очень грамотного человека, который бывает отвечает вместо Ольги Михайловны. Большое спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. С инсулинорезистентностью необходимо работать, подбирать диету, вводить физические нагрузки, с помощью лечащего врача подбирается терапия в соответствии с вашими анализами. Можете записаться на онлайн консультацию к нашим эндокринологам для подбора диеты и терапии, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@user-gw5wq2hd7w]

@@user-qt8yu2dw7v , спасибо.

[@user-we3xt4jz2t]

Здравствуйте Ольга Михайловна, я почитала информацию про инулин, хотелось бы узнать Ваше мнение об этом веществе. Я две недели пью инулин по 1 чайной ложке 2 раза в день за 15-20 минут до еды. Тяга к сладкому исчезла совсем, снизился аппетит, уже две недели совсем без сладкого и простых углеводов, мне моё нынешнее состояние нравится, правда пока не худеется, но надеюсь, начну сбрасывать вес. Скажите пожалуйста, что Вы думаете про инулин. Спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте, инулин - это пребиотик, больше для микрофлоры.

[@user-we3xt4jz2t]

Спасибо, не знаю что мне отбило тягу к сладкому, может инулин, а может самовнушение))) но это не может не радовать)))

[@loracher2445]

Ольга Михайловна, можете уточнить, пожалуйста, почему Трифала больше лучше для мужчин. И можно ещё уточнить, пожалуйста, верна ли информация, что сладкое нельзя есть сразу после еды, можно через 30 мин (например, фрукты, сухофрукты), особенно при инсулинорезистентности. Спасибо

[@luceflorentin7184]

В каком то видео Ольга Михайловна говорила, что сразу после еды фрукт. Сухофрукты лучше не есть.

[@user-ym1py5tz1g]

Насколько правильно я поняла, Ольга Михайловна всегда рекомендует совмещать углеводы с основным приемом пищи, а через полчаса это получается перекус, а нам перекусы нельзя

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Фрукты как раз мы должны употреблять непосредственно после еды, в первую половину дня. Про сухофрукты есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Трифала это БАД, применяется по назначению врача.

[@gagra1950]

💞

[@user-gf4vf3vh7q]

Всю жизнь в стрессеМне53года у меняТтг повышен и витаминД заниженОстеапороз плохо хожу не сижу полулёжа при этом вес набрала130Операцию не делают надо сбросить вес диеты не помогают...Как дальше житьПью тироксин

[@user-jx2nv5bi9l]

Ольга Михайловна! Спасибо большое за эфир! Как всегда очень интересно. Но тема не раскрыта. Как питаться при нарушении режима? Многие работают до поздна или сутками. Я вот по 12ч работаю день/ночь. И не могу уволиться😢 Как правильно питаться, когда ночные смены? Как быть если на стрессе хочется нажраться конфет? Как похудеть в этом случае?

[@isisergeo]

Может все-таки тема раскрыта? Просто у вас тема другая - про сменный график работы и работа в ночное время

[@user-jx2nv5bi9l]

​@@isisergeo Читайте внимательно. В теме заявлено про нестабильный режим. Про стресс обсудили , про режим ни слова.

[@user-jc9bh6hy4b]

Никак, еще разные заболевания будут... Если это временно, то это одно, а если постоянно, то чем старше тем хуже...

[@user-jx2nv5bi9l]

@@user-jc9bh6hy4b спасибо, обнадёжили)) Уволиться пока не позволяют обстоятельства, приходится работать.

[@annarusskaya81]

В видео говорится о нарушении режима: в питании - белок должен присутствовать в завтрак, обед и ужин. И есть надо, даже если не хочется. Т.к. организму требуется субстрат. И нарушение режима - нарушение сна:гормон роста, мелатонин. А вы подумали, что нарушение режима - это ночные смены? В вашем случае для вас нет понятий завтрак/обед/ужин. У вас приемы пищи -1/2/3. Независимо от времени суток. Когда проснулись, тогда и завтрак. Хоть в 17.00. Больше никак. Или меняйте работу. А конфеты хочется, т.к. у вас нарушен режим приема пищи. Ночные смены вы воспринимаете как дневные. Вот, к примеру, смена в 20.00 . Прием пищи в 18-19 ч. как если бы вы обедали. Плотно поели и до конца смены до утра вы сыты.