КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. Как ГОРМОНЫ участвуют в похудении? Инсулин и кортизол

В этом видео я расскажу вам о том, как я похудела на 15 кг всего за 2 месяца, почему я ем всего 2 раза в день, не считаю калории и вам не советую. Всё это благодаря гормонам, которые помогают нам похудеть. Как? Смотрите это видео и вы всё узнаете:) Мои советы, возможно, помогут и вам!
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! Каждый лайк и комментарий продвигает это видео❤️
Тайминг:
00:00 Хоп хей ла ла лей
00:28 Как гормоны влияют на похудение?
00:57 Инсулин. Советы по похудению
04:47 Кортизол. Советы по похудению
Видео со всеми моими правилами похудения • КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ...
Видео с моими рецептами • ЧТО Я ЕМ за день (ВЕГА...
Меня зовут Лиза, я инстаграм и тикток блоггер, теперь ещё и ютюб) Этот канал - отражение моей жизни, а моя жизнь - это микс из всего: веганство, бортпроводничество, познание себя, осознанность, взросление)
На этом канале:
🔥 Почему я ушла из авиации
🔥 Выживание вегана в этом мире
🔥 Как похудеть на 15 кг за 2 месяца
🔥 Трэш истории с рейсов
🔥 Что я ем в течение дня (веган)
Подписывайтесь на мои соцсети, там много 🔥:
Instagram: / lisaermilova
Telegram: t.me/llisaermilova
📌 Мой марафон по монтажу и оформлению сторис "Оформистор": / lisaermilova
Бот для оплаты: t.me/LisaermilovaBot
Узнаете как сформировать свой уникальный стиль оформления и поймёте, что креатив и монтаж это ПРОСТО!
Сотрудничество: [e-mail]
#какпохудеть #какпохудетьна15кг #рпп #мояисториярпп #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #похудетьза2недели #какпохудетьна20кг #похудетьбыстро #похудетьна15кг #минус15кг #похудетьлегко #кетодиета #кетопитание #гормоны #инсулинорезистентность #кортизол #грелинилептин #инсулин

[@lisaermilova]

Спасибо за просмотр!💛 Мой телеграм, там я бываю чаще, чем тут:) t.me/llisaermilova Соц сеть с картинками, в которой я постоянно с вами на связи😎 instagram.com/lisaermilova Если вы хотите меня поддержать и поблагодарить за контент🤍 Тинькофф: 4377 7237 4076 6971 Сбер: 4006 8000 2241 7421 Елизавета Ермилова

[@user-np6kc6jz3i]

Так как похудеть то??? На 15 кг???? Я прослушала про гормоны , а про похудение ни слова!!!☹

[@user-sf4rs4hn6g]

Вковал

[@user-uv1sw5cj6p]

Вообще не понимаю для чего многие советуют перекусы... Я, например, чем чаще кушаю, тем больше хочется. Поэтому, кушать 2 раза в день для меня вообще идеально. 😊

[@lisaermilova]

Вот же! Поддерживаю😀

[@CHARLIS231]

А я питаюсь 1 раз в день. Супчик грибной или геркулес на оливковом масле с соленым огурцом. И Все, из нормальной еды. Но, ужин после 21.00 это стабильно 1 бутылка шампанского и я не могу от нее отказаться, увы. И никак мне не похудеть.

[@anaitdavtyanmkr.9711]

@@CHARLIS231 1 бутылка? За вечер?

[@laumapohl5787]

Если перебирать по калориям, никогда не похудеть. Не вводите людей в заблуждение.

[@user-uv1sw5cj6p]

@@laumapohl5787 ну так это само собой 😊

[@slavnayachan8780]

За два года набрала 8 кг, даже занимаясь активным спортом-вес стоял, максимум было -1кг. Попробовала интервальное голодание и вес наконец-то пошел вниз. Впервые дни было тяжело не перекусывать и не есть на ночь, но сейчас я научилась чувствовать настоящий голод и так же только обедаю и ужинаю до 6-7 вечера. Потом вспомнила, что в студенчестве примерно в таком же режиме жила и поэтому мой вес стабильно держался на нужной мне отметке. Сейчас -3кг, осталось еще 5👍

[@lisaermilova]

Да, всё так. Вы молодец💪🏼

[@user-qn1xo1mt8w]

​@@SvetlanaBerezinaНу ты даёшь!В 18-20лет совершенно другой метаболизм. Попробуй в 60 +скинуть хоть бы 3 кг.И при этом пожизненно принимать гормоны щитовидной железы. Вот где заморочки!.

[@user-lt7bs7jm9l]

Я тоже решила на интервальное 16 на 8, уже с 75,5 на 72,3, за 2 недели( мне54 года) ем правда в эти 8 часов не два раза, без какой то системы, даже пару конфет в день. Сначало вес ( первую неделю) почти стоял, но объёмы уходили, сейчас идёт отвес. Если б мне кто-то, месяц назад сказал, что я после 6 вечера, перестану постоянно что то жевать - не поверила, а тут вообще без проблем, но я стала пить горячую воду, более 60 до кипятка, вместо еды, если есть желание покушать и всё, так просто, пей горячую воду как азиаты. 😊

[@nataliianataliia7253]

Честно я тоже никогда не ела по 5 р/д))Хотя в спортзале всегда рекомендовали 3 основных приёма +2 перекуса и это было для меня проблемой!

[@user-fm4fp8oq4h]

​​​@@user-lt7bs7jm9l тоже вычитала про горячую воду) стала пить, когда вроде, что то бы закинуть захотелось!)) И эффект обратный(( минут через 15-20 есть начинает хотеться нереально после горячей воды😢. Возраст 39 лет.

[@user-fb2yq6ys2o]

Умничка!!! Вы проделали над собой очень большую работу, разобрались и погрузились в эту тематику- и это очень ценно!!! Спасибо за видео❤

[@lisaermilova]

Большое вам спасибо🙏🏻

[@_Useful_channel_]

*ну так конечно е умничка*

[@abbigaylr]

Спасибо за полезную информацию в сжатом и понятном варианте! Комментирую для продвижения видео :)

[@lisaermilova]

Выражаю большую благодарность🥰

[@Ghzhg]

Ждём продолжения, спасибо, всё ёмко и понятно)

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻

[@user-jj5jj9vm4n]

Очень вдохновляюще и позитивно!!!!!!

[@lisaermilova]

Спасибо!))

[@valeriasereda28]

Вааау, всё по делу и без лишней воды, спасибо вам за это видео. Жду следующее с нетерпением 😅

[@lisaermilova]

Спасибо большое!🥰

[@Malichka_ximichka]

Спасибо. Вы объяснили намного доступнее чем диетологи и нутрициологи и врачи вместе взятые. Очень убедительно и понятно.

[@lisaermilova]

Спасибо!🙏🏻

[@loyalops]

Очень показательно и понятно, спасибо!👍🏻

[@lisaermilova]

Благодарю🥰

[@SunlitAlina]

Наконец-то понятно донесли для обычных людей 👏🏼Спасибо!

[@lisaermilova]

Спасибо!🙏🏻 Мне самой сначала было сложно понять😀

[@loyalops]

Ура! Новое видео Лизы 🥰

[@lisaermilova]

Так точно🥰🫡

[@polinapat]

Полезно👍 В картинках всегда наиболее ясно.

[@allakristal8594]

Умничка! 😊 Так всё хорошо рассказала. Всё ясно и понятно! Респект! 👍

[@elizavetanesina1056]

Жду следующие видео. Всё очень понятно и главное простыми словами

[@lisaermilova]

Спасибо!🙏🏻 Во вторник выйдет)

[@Alisakasatkina]

Ой спасибо вам Лиза, что так классно и просто объяснили все!!! Шикарно!!!

[@lisaermilova]

Спасибо большое🙏🏻

[@user-uq6pd5kd4q]

Супер! Наконец-то поняла про инсулин

[@lisaermilova]

Ура, я рада🙏🏻

[@robertprobert7357]

Знаете, что говорит сахар, когда входит в бар? - Дайте мне инсулин, и никто не пострадает!

[@lisaermilova]

Ахахах

[@viktorvasylyshyn7757]

Очень интересное сравнение, вот только, если позволите, наоборот. Сахар говорит, что ему нужен инсулин.

[@robertprobert7357]

@@viktorvasylyshyn7757 Верно подмечено! Исправил

[@maybeyoubemine]

Лучшее видео про похудение, всё очень понятно объяснила, чётко и по делу, спасибо за полезную информацию ❤

[@lisaermilova]

Спасибо вам большое за просмотр!🙏🏻 Можете посмотреть ещё одно моё видео со всеми моими правилами похудения (в описании этого видео есть ссылка)

[@_Useful_channel_]

*молодец она , что похудела*

[@user-zb4ow1vs6f]

🔥🔥🔥 всё по делу, без воды, девушка супер и речь 🔥🔥🔥

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻🥰

[@user-dn5yd8nv4f]

Лизонька спасибо за видео👍вы так доходчиво объяснили,что даже десятилетний ребёнок понял и задумался.Благодарю

[@lisaermilova]

Спасибо вам🙏🏻

[@user-vd7fk6ek9c]

Умничка,приятно Вас слушать

[@lisaermilova]

Спасибо🥰

[@user-gn4zk6jp9q]

Я так счастлива, что посмотрела Ваше видео! Всё донесено компактно и понято😍💓

[@lisaermilova]

Спасибо большое! Рада быть полезной🥰

[@firaocean566]

Абсолютно согласна с автором видео! Я так же худела! И на данный момент снова начинаю НОРМАЛЬНО питаться! Кушать 2 раза в день полноценными порциями БЕЗ ПЕРЕКУСОВ! Не нужно придумывать велосипед. Все очень просто, тяжело только поменять все в голове!

[@lisaermilova]

Да, всё верно!) Вы молодец🙏🏻🔥

[@firaocean566]

@@lisaermilova спасибо! главное на вкусняшки не сорваться)) соблазн так велик!)))))))

[@lisaermilova]

@@firaocean566 если делать полноценные сбалансированные порции, то в принципе и не захочется сладкого)) ну это конечно в голове всё, да

[@lolipops940]

я так же питаюсь ,и даже в то же время ,только вот стою на месте щас по весу :с

[@evaskobcova]

Как же вы не правы, как и девушка на видео… вы же понимаете, что невозможно за 2 приема пищи съесть нормально. Тут только 2 варианта 1) объесться 2) Недоедать Допустим ваш адекватный дефицит калорий 1400-1500(возьмём самый минимум) Вы хотите сказать, что за раз вы съедаете 750 калорий…. При этом, питаясь правильной пищей, чтоб не поднимался инсулин. В этом видео согласна со всем, кроме кушать 2 раза в день….

[@grizzly4164]

Единственная верная схема, на себе проверено 😻

[@user-wm9vx2yi7u]

Уважаемая девочка.Вы все очень верно говорите.Я никогда не страдала лишним весом.Мне много лет,он всегда один...+:- .....Но я в силу возраста и вечно каких то недомоганий,уже много лет смотрю и слушаю нутрициологов,диетологов.Эта информация не только для снижение веса,но полезно и нам в возрасте,для поддержания здоровья.Потому как наше здоровье на прямую зависит от питания.Вот и Ваш канал Ютуб любезно подсуетил.Знает,какие темы для меня интересны.Так вот,Вы все правильно говорите и объясняете.Простыми,доходчивыми словами.Советую всем,кто Вас смотрит,очень внимательно отнестись к тому,что Вы говорите.Это действительно работает,для здоровья,ну и точно уверена будет работать для снижение веса.Все взаимосвязано. Благ.

[@lisaermilova]

Большое Вам спасибо за комментарий!) Всё правда так, дело не только в снижении веса, но и ЗДОРОВЬЕ, а это самое главное:)

[@user-td2ic4zb6b]

Спасибо! Очень полезно и простым языком, жду с нетерпением следующий выпуск!

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻🥰

[@user-lq1jt8ew9t]

Спасибо вам,вы все правильно говорите🎉

[@lisaermilova]

Благодарю🥰

[@lookingforward9532]

Спасибо, очень доступно всё👍😊

[@user-ko8pq9lt3z]

Лиза, огромное спасибо, мне кажется это удобнее для меня и приведет к цели ❤

[@lisaermilova]

Удачи!)

[@user-vx3ct2ms4s]

Шикарно❤❤❤❤❤

[@nastyapivkina7514]

Отлично и понятно все объясняешь! Супер

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻

[@pezz5172]

жду следующий видос!!!❤

[@lisaermilova]

🥰💛

[@AnastasiyaLarina]

Благодарю что делитесь 🥰🥰🥰

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@user-uv5yf5hy8o]

Всё так понятно объяснили. Спасибо 🤗

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@Siberian-u4r]

Спасибо, очень всё понятно👍

[@user-pq7mw7ld5n]

Спасибо за видео💋🖤

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@karinashestakova675]

1. Есть целый ряд гормонов, повышающих уровень глюкозы в крови, например, адреналин, глюкокортикостеройды, и тот же саматотропный гормон. 2. Вы сказали, что углеводы те же сахара. Да, это так. Но глюкоза, которая образуется при расщеплении почти любых углеводов необходима нашему мозгу для питания. (Пишу для тех людей, которые подумали, что исключив углеводы из своего рациона похудеют. Да, конечно, похудеют, но какой ценной!). При недостатке глюкозы будут образовываться кетоновые тела, тот же ацетон, отравлений организм, за то питающей мозг. 3. Идея есть в 2 раза в день, схожа с интервальным голоданием. Будет снижаться количество инсулина в крови, активизируется глюкагон, который стимулирует сжигание жира (липолиз). 4. Для похудения могу посоветовать есть продукты с низким гликимическим индексом. 5. Не в коем случае нельзя прекращать есть углеводы. Лучше заменить шоколадки на фрукты, а картофель на гречку.

[@lisaermilova]

Так точно! Спасибо за комментарий) Конечно не надо прекращать есть углеводы совсем, речь шла именно о быстрых углеводах, об их сокращении, как раз и говорила об этом в видео:) А про соматотропный гормон расскажу в следующей части)

[@user-xj3rv9qe3l]

Она имела в виде не просто поднятие глюкозы в крови. А именно инсулина, а он жиронакапливающий гормон. Почитайте теория кетопитания, очень интересно. Человеческое тело не успело так быстро эволюционировать, чтобы перерабатывать аткое количество угловедов и сахаров сколько мы сейчас потребляем. Так что не все так голословно как вы думаете

[@karinashestakova675]

@@user-xj3rv9qe3l Кетопитание очень вредное для организма, да это эффективно, только минус почки и печень. А также кетоацидотическая кома.

[@viktorvasylyshyn7757]

1. кетоновые тела в большом количестве отравляют организм, а глюкоза в большом количестве видимо нет? 😜 2. шоколадки на фрукты? а фруктоза Вас не смущает? Вы там за здоровье печени после кетонов волновались, а как же печень после фруктозы? 3. наши предки 70 тыс лет "ни в коем случае" не ели углеводы. Их просто не было. Фактически были на кето. 70 тыс лет, Карл! И выжили как-то. Даже мы с вами родились. я не сторонник кето. Не люблю крайности. Но Ваши заявления уж очень близки о другим крайностям. без агрессии и со всем уважением.

[@karinashestakova675]

@@viktorvasylyshyn7757 если по вашему люди 70 тыс лет не ели углеводы, тогда откуда в организме ферменты их расщепляющие?

[@irinachvetsova619]

Умничка, спасибо!!! 💕❤️🌷

[@lisaermilova]

Благодарю!🥰

[@user-lb3ow7lq2o]

Спасибо. Это реально работает.

[@user-xc2rt9fb4t]

Крутышка! Классно, чётко, понятно рассказала 👍👏

[@irinaaisa3635]

Благодарю Вас 💛🌷🌞🐝🪷👼

[@user-dn6rp4bs1k]

Все просто и понятно. Про дрожжи не знала, возьму на заметку, попробую обязательно. ❤

[@lisaermilova]

Главное не обычные, а «неактивные пищевые дрожжи»:) можно на озоне и вайлдбериз купить)

[@user-dn6rp4bs1k]

@@lisaermilova да, я поняла, уже нашла их на ВБ. Благодарю!

[@ld-cz6iq]

Класс. Спасибо)

[@saymur.t]

Спасибо за разяснение❤😅вы красотка❤😍🥰

[@lisaermilova]

Большое спасибо!🙏🏻🥰

[@user-xq9jo5rw6o]

Не описать словами какой вы прекрасный человек😅😁

[@lisaermilova]

Ахаха мне очень приятно!🥰💛

[@user-jc3lx3gp4x]

Величайшие зрители)) Отличная находка для приветствия!

[@lisaermilova]

Так точно🥰😎

[@sevinjrustamova2782]

Согласна! Двухразовое питание очень помогает похудеть. Если вес стоит, то я иногда совмещаю с одноразовым питанием.

[@user-nw8ij3ih4g]

Спасибо! Очень полезное видео

[@lisaermilova]

И вам спасибо за просмотр🙃

[@user-so6td2vr4c]

Жировая ткань тоже относится к инсулин-зависимым тканям (как и мышечная ткань), поэтому без инсулина глюкоза не попадёт внутрь клеток жировой ткани

[@user-is2uu1ok8u]

Спасибо, Лиз

[@kapelena_]

Вы большая умница 🤗

[@lisaermilova]

Спасибо🥰

[@cake_sweet_julia]

Спасибо большое 🌺 побольше бы Вашего рациона))) сама веган, худеющий))) очень интересно

[@lisaermilova]

Уже есть 1 видео о рационе:) Будут ещё🥰

[@user-ig9yr8yy3x]

А хто такий веган?

[@user-ue7bl6fl8m]

Спасибо тебе, я буду стараться

[@user-ko2js9hi7e]

Спасибо, дорогая, что выложили это видео... Понятно теперь... а у меня преддиабет и стресс... Пропила месяц Магне В6 и Анантавати, а потом случился еще и гипертонический криз на нервной почве - давление поднялось... Не понос, так золотуха))) Сахара нельзя, кофе нельзя, нужно сидеть на диетическом питании - ну, такое.... Тренироваться, правда, стала регулярно - это радует. Любите себя, девчонки!!! Всем добра, мирного неба над головой!

[@a-lena5676]

Если будем себя любить есть будем всякую вкусную дрянь

[@user-ko2js9hi7e]

@@a-lena5676 Любить себя - это про другое ...

[@lisaermilova]

@@a-lena5676это не так работает😀 себя любишь, значит заботишься о своем организме и теле) и не пихаешь в него всякую хрень)

[@lisaermilova]

Ох, желаю вам здоровья🙏🏻

[@user-ko2js9hi7e]

@@lisaermilova спасибо, очень постараюсь! Вам тоже, впереди еще будет много испытаний для организма, поэтому правильно его беречь с молоду! Абсолютно с Вами согласна. Желаю, чтобы Ваша аудитория единомышленников росла!

[@americanlifestylewithirina]

круто обьясняете детали👍

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@anarmusilimova2605]

Классно 👍 всё по полочкам , понятно 👌 Как понизить кортизол? Благодарю 💐

[@lisaermilova]

Спасибо🥰 про кортизол рассказала в видео:) Это гормон стресса, поэтому нужно как можно меньше его допускать в нашу жизнь😀 сделать в нашей время это не так уж и просто)) мне помогают медитации

[@verdy_belosnejka]

Моя прабабушка ела 1-2 раза. Прожила 112 лет. Я тоже живу по принципу Авиценны и ужин отдаю голодным.

[@t_k_s27]

Есть 2 раза в день 👍 Только я б не сказала, что в остальное время не хочется кушать совсем, по разному, может и сильно хотеться, терпим✊

[@lisaermilova]

Терпеть не надо🥲 иначе это приведёт к срывам и наедите ещё больше. Как раз об этом расскажу в следующем видео) во вторник выложу

[@zametnayayulia]

кто хочет углубиться в тему инсулинорезистентности: прочитайте книгу Дикий гормон) автор умничка, грамотную инфу в массу продвигает

[@lisaermilova]

🙏🏻 спасибо за рекомендацию!)

[@user-fz8jz4ls1h]

Благодарю. 🌱🌼

[@Symbat.koishybayeva]

Благодарю❤

[@Интинт]

Спасибо 😊❤

[@lisaermilova]

И вам🥰

[@katrinat7936]

Вы все правильно говорите. Но все же каждый организм индивидуален. За свои 44 года какие только деты пробовала, Кето, интервальное, подсчет калорий. Но похудела на 22 кг, убрав из своей жизни Колу (я была просто наркоманом), мороженое и сладкое урезала наполовину (я жуткий сладкоеж). Выпечку и хлеб слава богу не люблю, хлеб кусок в день. И мне 2 раза в день питание не подходит. Я потом могу сорваться ночью. Мне проще 3-4 раза в день. И перекус это фрукт/кисломолочка/орехи. Для меня подошло именно урезание порций. Я не отказалась от шоколадок и чипсов, просто их стадо очень мало. 😊

[@LizaMikheeva]

Лиза, пасибо за видео! хотела спросить: сколько примерно воды пили за день во время похудения? и во время похудения на 15 кг, помимо 2 недельного челленджа, какие тренировки делали?

[@lisaermilova]

Не знаю сколько воды) ну не меньше 1,5 - 2 литров, наверное Сначала сделала один челлендж на 2 недели, а потом начала второй на 28 дней тоже от Хлои (weight loss) Больше никаких тренировок не было) сейчас тоже прохожу её челленджи кстати)

[@LizaMikheeva]

@@lisaermilova спасибо!

[@user-dw2oh8fl4y]

Сколько хочется, столько и нужно пить.

[@Ekaterina_rodCmirnow]

Где-то рекомендовали 30 мл воды на 1кг веса

[@Perekatipole987]

Хорошее видео, я об этом тоже подробно прочла в книге "Код ожирения" и всё встало по ствоим местам. Ещё дополню, что инсулин от обычной еды поднимается (его становится больше) на пару часов. А после сладкого чуть ли ни сутки держится в высоком состоянии. Если инсулин всё время высокий, то клетки начинают его игнорировать.. И так появляется инсулинорезистентность. А чтобы обнулить все эти процессы, и всё пришло в норму, хорошо бы сутки поголодать.. Так же инсулин снижает зелень, она должна быть обязательно в рационе и лично я пью - яблочный нефильтрованный уксус.. Он тоже хорошо снижает тягу к сладкому, и к большим порциям.

[@elenamikey2384]

Замечательное видео, все понятно, слушать приятно. Я похудела, когда то именно так.

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻

[@alexsaltzman]

Я надеюсь, все понимают, что это всё совершенно индивидуально, и если такой метод прекрасно подошел автору видео, это не является универсальным методом. Лично я бы точно не смогла прожить на двух приемах пищи, минимум третий должен быть, без перекусов. А при полном отказе от глюкозы очень сильно болит голова, особенно когда в работе задействован мозг. Питание надо выстраивать с умом ☝

[@pyatacoach3780]

классное видео спасибо

[@sshiwi]

Спасибо большое! Я болею сахарным диабетом,из за чего понимаю,что вводить много инсулина тоже нельзя,ведь набираешь вес,но до этого видео не могла разобраться,что и как делать,кроме физ. нагрузок.У меня есть проблемы с постоянным употреблением всяких шоколадок,перекусов.Как чай-так сразу надо что-нибудь пожевать.Ем 3 раза в день,завтрак,обед,ужин.При этом на завтрак в основном я ем кашу.Если ем-то здоровую еду,а не всякие кфс и т.д.,иногда могу забыть поесть,из за этого ем 2 раза в день,но при этом не чувствую особого голода...Еще раз спасибо!

[@lisaermilova]

Про чай понимаю) Мне помогло просто перестать его пить, тогда и в конфетках всяких потребности такой не было)) удачи вам🙏🏻

[@sshiwi]

@@lisaermilova спасибо большое!

[@user-bq5rz3rt2y]

Вы супер ❤

[@anett_9282]

Согласна с автором видео на 100%! Вы, наверное, подписаны на доктора Берга) Говорите, всё как он любит: 2х разовое питание, квашеная капуста, пивные дрожжи. Отличные советы 👍

[@lisaermilova]

Да) упоминала его в видео с моими правилами похудения (с похожей обложкой))

[@user-gj8wz6mg3p]

Какие дрожжи, ПИВНЫЕ??? А, где они продаются? Спасибо!

[@lisaermilova]

@@user-gj8wz6mg3p не пивные) я же сказала «неактивные пищевые дрожжи». Это совершенно другое)) продаются на вайлдбериз, озоне

[@Kattygella]

Это классная система, Я попробовала - за 2 недели животик начал уходить, но при этом с гастритом продолжать не смогла, очень болит желудок на голодании таком более 3 часов. Ввела омлет или творожную запеканку в перекус в полдник.а то перерыв между обедом и ужином в 7 часов просто нереально болезненный:((( это только при здоровым желудке круто, метод действенный. Главное не перекусывать сладким

[@user-hz9yu1ed9s]

Нужно не забывать рекомендации врача и специальную диету по здоровью. У меня вот проблемы с желчным, если я буду есть два раза в день попаду в больницу, такая практика уже была. Думаю вам тоже нужно быть осторожной, гастрит это не шутки😢

[@user-vj4xy7dr2e]

Простите, а вы знаете ИИ творога? И сколько инсулина выкидывается на него? А то всё про шоколадки....

[@kassiopea2019]

Спасибо за видео, немного непонятно за продукты с витамином В, вы сказали надо неактивные дрожжи ? В каких продуктах еще есть витамин В.? Спасибо.

[@lisaermilova]

🙏🏻 ещё в бобовых, орехах, печени, всех видах капусты (цветная, брокколи, белокочанная), яйцах Там большой список) можете в интернете поискать

[@user-wl6br8fg4e]

МИЛАЯ ДЕВОЧКА.ЕМ 2-РАЗА В ДЕНЬ УЖЕ НА ПРОТЯЖЕНИЕ 8-ЛЕТ.ДВИГАЮСЬ ОЧЕНЬ МНОГО.НО КАК ВЕСИЛА 70КГ ТАК И ТОСКАЮ ИХ НА СЕБЯ.ЕМ В 18-УЖЕН.НО ХУДЕТЬ УВЫ НЕ УДАЕТСА.СПАСИБО ЗА СОВЕТ МОЖЕТ ДРУГИМ ПОМОГАЕТ.УСПАХА ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЕ КАНАЛУ 🙏👍👍👍👍👍👍👍

[@lisaermilova]

Добрый день) спасибо! Возможно вы много едите, а возможно наоборот мало) а ещё возможно, что вы перебираете где-то углеводов и недобираете белка. Пересмотрите рацион) Организм просто привыкает в какой-то момент, а чтобы это плато преодолеть нужно что-то поменять. Физическую активность сменить. В бассейн например начать ходить) В общем, причин может быть много😀

[@olgakolesnichenko8715]

А много двигаетесь это как?

[@user-gc8ud1to4x]

Молодец, умничка всё правильно сказала 😻

[@aselkasymbekova4396]

Приятно удивлена, я подписана на Лизу, Лиза в Кыргызстане кош келиңиз💖

[@lisaermilova]

Рахмет🥰

[@zulfiyyquliyeva5363]

Спасибо вам. Все верно и все доступно обьяснили. А во сколько надо принимать пищу?

[@lisaermilova]

Как вам комфортно)

[@zulfiyyquliyeva5363]

@@lisaermilova Благодарю

[@user-dc1re7ho5w]

А вот эта приспущенная одежда с плеча ,это обязательно при сьемках?

[@shana_from_siberia]

Замечательно. Минус один прием пищи это минус 400-500 калорий и соответственно уменьшение дневного калоража. Один вопрос - как вы регулируете желчеотток и качество желчи с питанием 2 раза в день? С таким режимом добраться до сладжей/камней весьма легко.

[@aaleniki]

Если желчный на месте, то он отлично справляется с таким режимом питания при условии потребления ДОСТАТОЧНОГО количества жиров в основные приемы пищи. Просто жиры должны быть качественные и в достаточном количестве. Но они должны быть и немало. А если желчный удален, тогда двухразовое питание может быть проблемой.

[@oksanamalko1744]

@@aaleniki моей маме 70, держит вес, благодаря 2х разовому питанию. Больше 10 лет без желчного, все хорошо. Но, я думаю, все равно это индивидуально.

[@aaleniki]

@@oksanamalko1744 да, я тоже знаю такие примеры из личных наблюдений. Действительно все индивидуально. Просто знаю и другие примеры - когда люди без желчного не могут выдерживать долгие перерывы между приемами пищи. Да и врачи не советуют таким людям затягивать с едой. Но нужно на себя ориентироваться, конечно.

[@Yana-qg1km]

Я убрала сахар, сладкое, заменитель, иногда кусок хлеба черного. Могу сказать чувствую себя лучше, бодрее, энергичней. И особо не хочется. То есть есть понимание, что это вкусно, но наличие энергии помогает не есть. Еще заметила , лучше не пользоваться заменителем. Он мешает только . Сладость можно получить из других продуктов. Например молоко обычное и растительное сладкие, с кофе и какао вкусно. Овощи сладкие. Фрукты, но их не более 1 в день.

[@lisaermilova]

Да, тоже по своему опыту могу сказать, что без сладкого жить вообще супер)) многие продукты и так уже такие сладкие, что больше и не хочется прибегать к этому наркотику в виде сахара

[@user-sarta0808]

Согласна с Вами,как только организм отвыкает от сахара,начинаешь чувствовать истинный вкус продуктов и это классно👌

[@natadudya9568]

Спасибо!

[@yanabogdanova5632]

Вы такая чудесная))

[@lisaermilova]

Спасибо большое🥰

[@bara08]

Хоть кто-то сказал про гормоны. У меня повышенный ТТГ и ЛГ, но со здоровьем всё в порядке, поэтому с чем связано повышение не известно. Один из гормонов при повышенном показателе вызывает набор веса, а другой - резкий сброс. Однако стоит немного вес сбросить и гормоны приходят в норму (было проверено),🤷🏻‍♀️ Поэтому вес тоже может влиять на них, а не только они на вес

[@lisaermilova]

Да, в организме всё взаимосвязанно:) желаю вам здоровья!)

[@christinamelyuk893]

отличное видео, спасибо вам большое!

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@user-zo1om3xk7p]

Мне очень нравятся твои видео. Но я хотела бы уточнить есть два раза в день это обед и ужин или завтрак и обед?

[@lisaermilova]

Спасибо!) Вы можете есть и 3 раза в день, просто мне никогда не хочется завтракать, я начинаю хотеть есть только ближе к обеду) поэтому у меня это обед и ужин очень плотные. В общем, как вам комфортно🙏🏻

[@lenaloginova6428]

Я так думаю,что первый прием пищи-это завтрак. А вот в какое время завтракать это все индивидуально

[@Safira_987]

Именно так и сбросила 6 кг за месяц,без спорта . 2 полноценных приема пищи и фсе. Нет отеков, лёгкость . Буду вводить бег, 3 раза в неделю. К сезону отпусков почти готова )

[@lisaermilova]

Вы молодец! Спасибо, что поделились🙏🏻 Скажите, что и есть больше двух полноценных приёмов не хочется?😀

[@user-ef1pe3cm3m]

​@@lisaermilovaбыло бы здорово если вы показали бы свои порции в шортс 😅😊

[@Safira_987]

@@lisaermilova спасибо 🌷 Я себя не ущемляю,ем плотно 😀 получается что то между Кето и иг 👍

[@user-zu7ht6yg2b]

​@@Safira_987 пытаюсь питаться по Кето. Скажите, вы кофе пили между приёмами пищи? Или только вода?

[@Safira_987]

@@user-zu7ht6yg2b я не пила кофе и до Кето. Пью чай без сахара

[@LEELlu]

Это конечно подходит не всем. Кушать 2 раза в день ни в коем случае нельзя тем, у кого проблемы с ЖКТ, наоборот лучше есть чаще, но маленькими порциями, я, например, ем каждые 3-4 часа, у меня проблемы с желчным и с кишечником, и полноценные порции у меня колом стоят. По поводу сахара тоже спорно, чем мозг то питать? сахар нужен, просто все д. б. в умеренных порциях и в своё время приёма пищи.

[@SonyaAn-cp5wl]

Я тоже подумала это ж как надо постараться есть что б растянуть желудок и есть большими порциями как мужик например.. У меня потом живот болит и меня рвет от переедания, так что ем маленькими порциями, иначе боль и страдания мне обеспечены.

[@Sh-cv9re]

Организм прекрасно вырабатывает глюкозу из жира, чтобы питать мозг

[@t_k_s27]

Больше спишь - меньше ешь🥰

[@user-fb2yq6ys2o]

Лиза, у меня вопрос ещё, если позволите😊 Вы используете двигательную активность? Или силовую? Почему спрашиваю- Возможно у Вас есть адекватный комплекс упражнений/разминки на каждый день? Может поделитесь с нами? 😊

[@evasolnts]

Добрый день, могу скинуть тот, которым пользуюсь я🙈

[@baecerqwq]

Искала хоть один комментарий о желчи, дискинезии и камнях в желчнос Интервальное голодание с 2мя плотными сытными приёмами пищи использовала для похудения, да, была лёгкость и отвес Но я человек, и в такой системе иногда получался 3 приём пищи, иногда 1, как только решила снова ввести 2хрпзовое питание, то появились сильные схваткообразные боли спустя 3-4 часа после последнего приёма пищи Сходила к гастроэнтерологу - дискинезия желчевыводящих путей, застой желчи, хронический панкреатит Прописали минимум 4 приёма пищи , щадящий стол и небольшие порции, чтобы стимулировать естественный отток желчи Теперь с огромной осторожностью отношусь к редким приёма пищи Пока два месяца на такой системе

[@lisaermilova]

Где-то были комментарии про дискенизию, возможно под другом видео. У меня тоже она была, но когда я перешла на веганство, то всё прошло) желаю вам здоровья🙏🏻

[@praenuntia]

Найдите канал Маши Тафье. Она помогает худеть именно таким, как вы - с проблемами желчного.

[@user-ej2lr4jd5m]

🕊🍃 🤲🍃Спасибо

[@goshikich]

Очень клевое видео, согласна со всеми пунктами, только так удалось похудеть на 12 кг после 8 лет рпп

[@lisaermilova]

Спасибо🙏🏻 Вы молодец!) у вас были компульсивные переедания?

[@goshikich]

@@lisaermilova нет, только жесткий подсчет калорий на границе с ОКР, кажется это называется орторексия

[@skillingkilling6113]

Питалась так 2 недели, причём с отказом от сахара и промышленной выпечки, пью минимум 2л воды. -4 кг. Вчера заказала себе пиццу и сегодня с утра не узнаю себя в зеркале-отёк такой на лице, что стало страшно. Китайский пчеловод просто отдыхает🥲При том, что я не употребляю алкоголь, но лицо чисто «из роковой красавицы она превратилась в …»😂😂😂 и я так питалась всю жизнь, не замечая. При этом проснулась голодная, хотя при интервальном питании+кето не было такого. Еще одно подтверждение, что сахар и быстрые углеводы ни к чему хорошему не приводят. Немного грустно, что дала слабину вчера, но без этого я бы не увидела разницу. Теперь точно «все»🥰

[@lisaermilova]

Иногда можно🙃 Углеводы очень задерживают воду в нашем организме, поэтому отёки в данном случае - это нормально)) особенно после того, как долго не ели быстрые углеводы. Круто, спасибо, что поделились!🔥

[@skillingkilling6113]

@@lisaermilova спасибо за поддержку💓🙏, но в моем случае «иногда можно»- не вариант, я как раз борюсь с отеками. Очень расстроилась, увидев наглядно их причину :( Теперь урок усвоен, только вперёд ♥️

[@rosesimple2260]

Немного можно,не плитку шоколада а кусочек маленький. 🤏

[@skillingkilling6113]

@@rosesimple2260 я не ем шоколад ☺️🙏

[@mariD77]

Советую после таких вкусностей выпить сорбипол. Я не знаю как это работает, но отёков нет. Я люблю иногда такие излишества, вплоть до чипсов. А ещё утром после пиццы пью горячую воду маленькими глоточками и в течении дня тоже, помогает.

[@kseni.meshkova_eng]

Хотелось бы больше конкретики: какие продукты едите, в какие промежутки времени

[@lisaermilova]

В других видео говорила:)

[@lanal3491]

Медицина утверждает, что от редких приёмов пищи образуются камни в желчном пузыре. Желчь застаивается. И со временем будут проблемы с пищеварительной системой и куча последствий. У меня 2 камня, и я боюсь переходить на 2-разовое питание. Но согласна, что двух-разовое питание более комфортно

[@Irina-wv8ov]

Пейте горячую 50-60 градусов воду, 40-50мл.

[@theatmosphere3497]

Очень хорошее видео!! А как же все таки понять, что организму хватило сахара и не переесть больше?

[@lisaermilova]

Могут быть резкие и частые перепады настроения. Если вы съели плитку шоколада, то через короткое время произойдёт скачок инсулина, а настроение улучшится. Но потом последует спад и апатия. Сонливость может быть. Ну и плюс вы захотите перекусывать постоянно. Ну и последнее, наверное, это сахарная зависимость. Если вы стали замечать, что всё чаще думаете о шоколаде, тортах и т.п., то, скорее всего, в организме и так слишком много сахара) Поэтому просто смотрите на своё состояние после и делайте выводы на будущее)

[@sevenjem]

Я не худею , мне 29 лет, вешу 40-43 кг всю жизнь. наоборот мечтаю набрать 😅Интересно было послушать. Хочу сказать по поводу тревожности и витамина в. Есть такой препарат- Комбилипен, это комплекс витаминов группы В. И он в том числе устраняет тревожность. Поэтому кто бы как не питался, не забывайте пожалуйста про баланс витаминов и микроэлементов, всем удачи ☺️

[@user-rm4kr2xo7l]

Понимаю, у меня тоже такая проблема.

[@user-eb4nz3mm4x]

Сдавала я и кортизол в разное время суток и инсулин,сдавала их ,когда худела и в моменты сильного набора веса и всегда эти гормоны были в норме,что не скажешь о прогестероне и ещё парочки гормонов ...Думаю,что всё индивидуально.Но посыл у вас хороший для людей,которые знакомятся с подобной темой.

[@user-ni3tn7lw5y]

Расскажите про этот гормон