КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. Как ГОРМОНЫ участвуют в похудении? Грелин и лептин

В этом видео вы узнаете о том, как я похудела на 15 кг всего за 2 месяца, почему я ем всего 2 раза в день, не считаю калории и вам не советую. Всё это благодаря гормонам, которые помогают нам похудеть. Как? Смотрите это видео:) Мои советы, возможно, помогут и вам!
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! Каждый лайк и комментарий продвигает это видео❤️
Тайминг:
00:00 Хоп хей ла ла лей
00:28 Как худеть во сне? Соматотропный гормон
02:40 Как не срываться? Грелин и лептин
05:09 Правила моей тарелки. Советы по похудению
08:05 Почему мы часто не можем похудеть?
09:20 Каламбур
1 часть видео о гормонах: • КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ...
Видео с моими рецептами • ЧТО Я ЕМ за день (ВЕГА...
Отвечаю на часто задаваемые вопросы о ВЕГАНСТВЕ • 6 ЛЕТ БЕЗ МЯСА! Почему...
Видео со всеми моими правилами похудения • КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ...
Меня зовут Лиза, я инстаграм и тикток блоггер, теперь ещё и ютюб) Этот канал - отражение моей жизни, а моя жизнь - это микс из всего: веганство, бортпроводничество, познание себя, осознанность, взросление)
На этом канале:
🔥 Как справиться с РПП
🔥 Почему я ушла из авиации
🔥 Выживание вегана в этом мире
🔥 Как похудеть на 15 кг за 2 месяца
🔥 Трэш истории с рейсов
🔥 Что я ем в течение дня (веган)
Подписывайтесь на мои соцсети, там много 🔥:
Instagram: / lisaermilova
Telegram: t.me/llisaermilova
📌 Мой марафон по монтажу и оформлению сторис "Оформистор": / lisaermilova
Бот для оплаты: t.me/LisaermilovaBot
Узнаете как сформировать свой уникальный стиль оформления и поймёте, что креатив и монтаж это ПРОСТО!
Сотрудничество: [e-mail]
#какпохудеть #какпохудетьна15кг #рпп #мояисториярпп #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #похудетьза2недели #какпохудетьна20кг #похудетьбыстро #похудетьна15кг #минус15кг #похудетьлегко #кетодиета #кетопитание #гормоны #инсулинорезистентность #кортизол #грелинилептин #инсулин

[@lisaermilova]

Спасибо за просмотр!💛 Мой телеграм, там я бываю чаще, чем тут:) t.me/llisaermilova Соц сеть с картинками, в которой всё самое свежее и интересное😎 instagram.com/lisaermilova Если вы хотите меня поддержать и поблагодарить за контент🤍 Тинькофф: 4377 7237 4076 6971 Сбер: 4006 8000 2241 7421 Елизавета Ермилова

[@menuni357]

Лиза, все что вы рассказали, есть у всех, кто занимается этой темой. А вот потеря веса 15 кг за 2 месяца это либо лукавство либо обман, в любом случае, никто из адекватных блогеров и/или врачей не советуют терять в весе более 5 кг в месяц.

[@lisaermilova]

@@menuni357 я и не советую) у меня было очень много отеков. И конечно же в первую очередь ушло много воды + все организмы разные. Мне всегда было просто похудеть, но так же просто и набрать вес

[@oksanavishnikina]

О, спасибо большое! Ты сняла что обещала для нас😘😁

[@themagic4823]

Лиза, какая Вы умница! Все четко, по делу с юмором 😉👍 и такой от Вас поток света и чистоты, что после просмотра видео даже состояние и настроение улучшилось! Спасибо Вам! 😘Продолжайте своё дело!👍

[@user-zu3qi9nt4n]

А я благодарна за то что вы просто сказали о сложном( гормоны!) наверно вы первая кто так просто донес до моих мозгов! Очень благодарю 🙏🏻

[@lisaermilova]

Ура! Большое спасибо🥰

[@user-wq7wg9nh2s]

​@@lisaermilova 21

[@NJamisson]

Про "эго всезнания" верно подмечено, спасибо! Удачи и дальнейших успехов Вам и каналу!)

[@lisaermilova]

Благодарю🥰🙌🏼

[@olgas804]

Добрый день. Попалось Ваше видео случайно! Значит пора худеть!))) спасибо Вам огромное за труд и мотивацию!Вы большая умница. Ваши видео все обоснованы и значит несут правильную информацию! А результат на лицо, как говорится!🌸🌸🌸

[@lisaermilova]

Ой, спасибо большое, очень приятно🥰

[@akerosinova]

блин, у тебя очень понятные и структурированные видео, без лишний воды! давно такого не встречала! смотреть одно удовольствие)) ты молодец❤

[@lisaermilova]

Ой, спасибо большое🥰🙏🏻

[@Janna_Ijen]

Отличная подача материала: легкая, с юмором, без понтов, информативно, интеллигентно и интеллектуально❤

[@lisaermilova]

Ой спасибо большущее🥰

[@user-vg9xv2lb8u]

очень приятно на Вас смотреть и слушать. Благодарочка за пользу👍

[@lisaermilova]

Спасиииибо🥰

[@polyasmirno]

Это видео то что нужно было🎉 спасибо ❤

[@user-jj5jj9vm4n]

Вроде о серьёзном и сложном, однако так легко и юморно)))) Так держать!

[@lisaermilova]

Спасибочкиии🥰

[@nadegdaavdeenok4878]

Лизочка, спасибо большое. Я поняла почему мне не удавалось постройнеть. Хотя раньше слышала об этом. Твое видео очень помогло мне это понять.❤😊

[@lisaermilova]

Спасибо🙏🏻 Желаю удачи!

[@roses1065]

Вас так приятно слушать! Все легко у вас идёт как будто

[@lisaermilova]

Ой спасибо большое, очень приятно, стараюсь🥰

[@user-fq3wo5rt9g]

Спасибо большое! Рассказываете всё понятно, доступно, осталось применить на себе.

[@lisaermilova]

Спасибо, удачи!)

[@user-jx6lu5qp5f]

Хорошее видео 💘 Информация изложена доступно, спасибо!

[@TinaAlta]

Спасибо, как раз нужна была систематизированная информация, что-то слышала но ты разложила все по полочкам и понятно, ты молодец, буду пробовать и отпишусь о результате 🎉!

[@lisaermilova]

Спасибо🥰 Желаю удачи! Всё получится🔥

[@annprotasova9031]

Я балдею от подачи информации))) умничка вы))

[@lisaermilova]

Спасиииибо🥰

[@bobalena]

Рада, что нашла вас "случайно". Я тоже в процессе постройнения, минус 8 кг за 3 месяца. Так же убрала перекусы и переедание, сильно уменьшила сладкое. Взяла на заметку тофу, темпе, дрожжи, квашеную капусту. Ваши рецепты очень аппетитно выглядят, а опыт вдохновляет!

[@lisaermilova]

Большое вам спасибо!🥰 Вы молодец, крутой результат!)

[@user-yc8cw2gf7z]

Лизочка спасибо Вам Вы так просто обяснили всё❤

[@Rayana996]

Какая вы прикольная 😂. Очень балдежная подача информации 😅. Улыбнуло( несколько раз)))

[@lisaermilova]

Ой мне очень приятно! Спасибо большое🥰

[@user-ko2js9hi7e]

Спасибо Лизочка, очень положительное видео получилось! Диванная критика будет всегда... Удачи Вам! Всем добра и мирного неба над головой!

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻 и вам:)

[@dina3033]

Эт точно, как раз таки эти самые диванные критики сами ни на что, не способны, боже элементарно ходьбой позаниматься. Поэтому от завести лучше кому нибудь в душу нужно наплевать.

[@user-ll9jy1sg6e]

Щиро дякую. Більше б таких відео.😊

[@user-ul7vt7bd3i]

Спасибо большое! Так много узнала простым языком про гормоны. Удобно что видео про гормоны поделено на 2 части. Обнимаю ❤

[@lisaermilova]

Очень приятно! Спасибо🥰

[@user-hh1li4iz6b]

👍👍👍👍. Со всем согласна.! Молодец! Я в начале пути. Пожелай мне удачи!

[@lisaermilova]

Класс! Всё получится🔥🔥🔥

[@user-iu4yz8sx7o]

Лиза, как хорошо, что я нашла вас)) Спасибо большое, что поделились с нами опытом и секретиками своими) буду применять💪 питалась дробно до этого, постоянные срывы, пойдешь на перекус и сожрешь полхолодильника.

[@lisaermilova]

Спасибо большое🙏🏻 Да, так и есть!) частые приёмы пищи повышают аппетит)

[@user-pj7tx3nc9v]

Спасибо за ценную информацию!❤ 👏👏👏Слушала с удовольствием 😉 Осталось дело за малым - применить в жизни 💪

[@user-kj8xr1wo6e]

Очень крутое видео, благодарю❤

[@EvaMnogoMama]

Шикарно))) помимо того, что познавательно, так еще и так смешно😅😅😅😅😅и близко мне, я так же часто делаю, Почему постоянно, не надо постоянно 😅😅😅😅😅

[@lisaermilova]

Ахах спасибо большое!🥰💛

[@tatianamalysheva5859]

Класс! Да знать одно - делать еще одно )) спасибо ❤

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@robertprobert7357]

- Почему приложение для подсчета калорий не работает по выходным? - Потому что калории, употребляемые в эти дни, не считаются!

[@lisaermilova]

Ахаха

[@Privet.youtube]

👍👍👍

[@frienddhub]

очень интересно, продолжай! уверена, тут будет очень много подписчиков через какое-то время) Хотелось бы видеть твои любимые рецепты еды, а то всегда проблема придумать, что съесть. и проще съесть просто макароны с котлетой 🤣

[@lisaermilova]

Ой спасибо большущее! Меня очень мотивируют такие комментарии🥰 Как раз монтирую видео «Что я ем в течении дня») И есть одно такое на канале:)

[@user-tp6zd5yt8j]

Очень хорошее видео! Прям замотивировала! 😊 Бегом худеть😂

[@user-dw7qb8zn3h]

Благодарю! Очень грамотно и интересно. Умница.

[@natab8841]

Все правильно и доступно и коротко , главное просто о сложном😊

[@svetohkapolyakova3090]

Супер видео!! И вдохновило, и научило, где то обновило знания!!👍

[@lisaermilova]

Спасибо🙏🏻

[@user-cc4ie1rg1e]

Спасибо большое за ценные советы и опыт❤

[@dostavkapizza]

Ну так я тоже ничего нового не узнала из ролика, но вспомнила важные вещи, увидела, что они РАБОТАЮТ на живом примере, к тому же информация подана доступно и систематизированно. Поэтому, Лиза, спасибо ✨👍🏻☺️

[@lisaermilova]

🥰🙏🏻

[@tetyyurchenko4781]

Мне очень понравилась подача информации, очееень интересно. Удачи вам🎉😊

[@lisaermilova]

Спасибо:)

[@user-vj8gf2gw1v]

Спасибо. Всё очень ясно и доступно❤

[@47_kilo]

Лиза, у Вас отлично получается объяснять довольно сложные вещи простым языком👍 А на хейтеров - не обращайте внимание, они всегда есть (и не могут не есть🤣)

[@lisaermilova]

😀 большое спасибо вам за поддержку🙏🏻

[@47_kilo]

@@lisaermilova 🤗💗🌸

[@anastasyaX777]

Лиза, спасибо! Все знакомое, но очень интересно было послушать 😊

[@lisaermilova]

Спасибо!🥰

[@olgakhater4882]

Очаровательная и позитивная девушка, очень легко слушать информацию в такой подаче. Спасибо!

[@user-nx3dt3el1m]

Спасибо. Полезное видео, даже тем кто все знает и так делает. Всегда есть нюансы которые нужно знать. принципе я так и питаться уже начала, но про гормоны дополнительно знать полезно. Я тоже веган и я рада что тебя нашла. Все очень похоже на мою жизнь..

[@lisaermilova]

Да, возможно с первого раза или от одного человека информация не так в голову войдет)) Спасибо!)

[@olikavereteno8920]

благодарим за разбор! оч. информационно.

[@user-qr4xo7rf1r]

Очень полезное видео, спасибо🌸 Я обратила внимание, когда я ем раза два в день без перекусов, я очень быстро начинаю замечать, что мое тело худеет, а когда начинаю беспорядочно есть, то все приходит в прежнее состояние Вы открыли глаза, спасибо 💖

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻

[@user-eh1hf1zw4k]

Спасибо за видео, тренировки и правильно питаться и всё у нас получится девчата😉

[@asyakurilyak2534]

Прикольно😂 со всеми оговорками и рассуждалками ))) спасибо за видео!

[@lisaermilova]

🤪❤️

[@user-xy8nd6ks1s]

Всё правильно моя хорошая, всё правильно !!! Про гормоны это действительно важная и нужная информация для похудашек. На себе я это всё уже испытала.

[@user-ul1mz9ve5k]

Лиза, вы большая молодец, и не смотрите на плохие комменты😊❤

[@lisaermilova]

Спасибо🥰

[@user-wm1cq7fu5s]

Полезное видео! Спасибо за информацию!

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻

[@art7014]

Тоже так худела🥰, вот сейчас на пол пути к весу, фигуре мечты, спасибо что поделились, напомнили эту ценную информацию, подача шикарная🥰👑

[@lisaermilova]

Спасибо!) удачи вам🥰

[@verazelenova]

Спасибо за видео! Действительно вроде все знакомо, но сложно применить, так кажется. Отлично выглядите и на позитиве! Здоровья вам и красоты!

[@lisaermilova]

Спасибо🙏🏻 и вам)

[@user-qy9oj7pv5u]

Подписалась ❤ сейчас как раз худею. Спасибо за видео

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻 Удачи!)

[@user-xd2vl9wx8s]

Здравствуйте, Лиза огромное Вам спасибо за очень понятное повествование (с юмором) о таких актуальных вещах. Теперь поняла , где я допускала ошибки при похудении. Лайк и подписка 👍🙏🙂

[@lisaermilova]

Здравствуйте! Спасибо🥰

[@user-io8jp9sp2j]

Я бы хотела послушать про твой рацион. Очень интересно, чем ты питаешься в течение дня)))

[@lokinajei]

Да, поддерживаю. Это очень интересно

[@lisaermilova]

Уже монтирую такое видео:) И есть одно на канале, называется «Что я ем»🙃

[@user-ts3hz4dm2t]

Можно есть что хочешь только неешь пока не будет тошнить

[@Tata_1406]

​@@lisaermilova посмотрела ваше видио "что я ем" Вы говорили, что едите 2 раза в день, но рацион состоит из 3 приёмов пищи. Когда вы сбрасывали 15 кг в какое время вы питались и было 2 или 3 приёма пищи?

[@lisaermilova]

@@Tata_1406 я говорила в других видео, что чаще всего ем 2 раза в день, но бывает и 3) 3 это тоже оптимально🙃 когда худела, то ела и 2 и 3) и когда не худею тоже так же ела

[@Evgenua]

Спасибо тебе за твои видео, так просто и без пафоса. Я сегодня начала тебя смотреть и подписалась. Я стараюсь сейчас начать исправлять свои пищевые привычки. Желаю всем в этом успехов и здоровья!

[@lisaermilova]

Спасибо и вам🙏🏻

[@oksanavishnikina]

Спасибо за заряд энергии!

[@lisaermilova]

🥰

[@user-oe5bu7xo6j]

Лиза, Вы меня воодушевили, спасибо!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@lisaermilova]

Спасибо! Успехов:)

[@Annagetmanna]

❤какая Вы молодец, спасибо

[@user-fs2uh5kc5q]

Прикольная))) Спасибо🌺

[@lisaermilova]

💜

[@user-wk8mx9vn3g]

Пересматриваю ваши видео, потому что вы говорите очень легко, такое чувство, что все очень просто и мне от этого тоже как будто легче перестроиться на режим сжигания жира) кароче вы мне нравитесь, я подписалась, жду ещё видео от вас на эту тему) 🌹

[@lisaermilova]

Благодарю🥰

[@annabona3086]

Все очень доходчиво.😂 умница

[@0101774]

Ты большая молодец! Продолжай пожалуйста. Завистники будут всегда. Ты наверняка слышала: если тебе в след шепчутся (подбери нужное слово), значит ты впереди.

[@lisaermilova]

Ахах да, спасибо большое🥰🙏🏻

[@JP-bu4tb]

Какая прелесть😁само очарование❤💪

[@Respect-travelGeorgia]

Благодарю ❤

[@user-xw2jn7jo6v]

Умница,милая❤

[@irina-fedorovna]

Умничка, всё сказала правильно. Согласна на 100%.

[@dinodeva]

мне очень нравятся твои видео 🥰😍

[@lisaermilova]

🥹💛

[@user-yj2sx4gc2i]

Автору канала спасибо за замечательные видео, дельные советы! Для меня основной приём пищи - это каша+ салат+ домашний ржаной хлеб на закваске. И пару раз в день - фрукты. Выбрала для себя именно такой режим питания - для меня он идеален. Желающим похудеть могу посоветовать включить в свой рацион ячневую кашу + большую миску салата. Ячка - это медленные углеводы, даёт чувство насыщения, содержит много белка и кучу полезных веществ, при её употреблении пищеварительная система будет работать как часики. А мясоедам тоже можно дать хороший совет: не смешивать белки и углеводы в один приём пищи: пусть это будет мясо с салатом, в другой приём - углеводы, например, каша с хлебом и салатом. И ваш организм скажет вам "спасибо", вы будете прекрасно себя чувствовать и выглядеть отлично!

[@anastasiyach]

А почему не смешивать белки и углеводы? Что это даст?

[@user-yj2sx4gc2i]

@@anastasiyach потому что для переваривания белков нужна кислотная среда в кишечнике, а для переваривания углеводов - щелочная. И когда человек съест, предположим, такую вкусняшку, как котлета с картошкой, например, то пища толком не может усвоиться в кишечнике, а гниёт. Организм просто не знает, что с таким месивом делать - ну это если объяснить просто. Могут даже образоваться воспалительные реакции. Когда человек начинает соблюдать это правило, проходят многие проблемы, например, проблемы с кожей, проблемы с ЖКТ ( желудочно-кишечным трактом). Традиционная пища вкусна, безусловно, но, к сожалению, не добавляет здоровья. И ещё есть тема: щелочные и кислотные продукты, ощелачивание организма. Почитайте в Яндексе. Разумеется, если заинтересуетесь этой темой. Это не навязчивый совет, а действительно интересная тема для того, чтобы сохранить здоровье.

[@oliviasmile9117]

​@@user-yj2sx4gc2i овощи это тоже углеводы, если что.

[@oliviasmile9117]

​@@user-yj2sx4gc2i Действительно, для переваривания белка нужна кислая среда, а для углеводов - щелочная. Но кислая среда присутствует в желудке, и именно там происходит переваривание белков, а щелочная среда - в двенадцатиперстной кишке, в ней перевариваются содержащиеся в пище углеводы.

[@user-jx6lu5qp5f]

Переваривание углеводов и белков происходит в разных отделах ЖКТ. Поэтому есть белки и углеводы можно спокойно в один приём пищи. Если интересна эта тема, почитайте учебник по гистологии. Там подробно изложено из каких клеток состоят ткани органов и какую функцию эти клетки выполняют, а после изучите биохимию. Тогда вы будете иметь представленте о работе ЖКТ. У здорового человека не будет воспаления из-за того, что он съел белки и углеводы вместе)) Воспаление начинается из-за наличия инфекционного агента в организме. А несбалансированное питание может выступать лишь в качестве провоцирующего фактора. А кушать белки и углеводы вместе - это нормально.

[@user-zi5ok5te7y]

Спасибо огромное)

[@user-ys8vz8cc4j]

Благодарю вас!!!!желаю всем читающим эти строки сбросить легко вес!!!!

[@user-vp6le9wf2g]

А меня вдохновило ваше первое видео про гормоны... Я решила кушать без перекусов, по времени... Вес не ушёл, пока но дискомфорт который был в животе постоянно... Он ушел... Спасибо, для меня много нового и познавательного... Успехов вам!

[@lisaermilova]

Круто! Спасибо, что поделились🙏🏻🔥

[@user-qu3hh3gw2l]

Ешьте меньше углеводов, больше белка и хороших жиров и кушать хотеться не будет.

[@user-lp3xf6ze1i]

Лиза ты суперррр!!!!!!!!! 👍 👍 👍 👍 👍

[@user-rj4gx6fr9h]

Очень классно говоришь,здорова!

[@lisaermilova]

Спасибо!🙌🏼

[@miraa5807]

Привет! Спасибо за видео) на днях попробую дрожжи, увидела во вкус вилл ))

[@lisaermilova]

Привет:) Да, покупала там тоже👌🏼

[@Vbl_Cyku3.0]

Спасибочки огромное, я очень постараюсь следовать вашим советикам, но не всегда уверена в соблюдении, ведь дома так сказать что дадут то и ем

[@lisaermilova]

Понимаю, тогда просто старайтесь не переедать) может быть вам больше подойдет интуитивное питание

[@user-ci8tl1or5o]

Все правильно говоришь😊

[@ollapolla986]

Не обращайте вним на таких,снимете видео пожалуйста по больше,я благодаря вам узнала очень много чего и записала в свою книжку 🙏 спасибо,уже поделился с родными и друзьями ,у них тоже глаза открылись как и у меня,ведь мы мы очень мало едим клетчатки и мало пьем воды,и много пьем чай с сахаром,теперь будем исключать и следить так за инсулином ,огромное спасибо,жду еще полезных видео о похудении от вас,что-то новых видео нет,почему вы пассивны(((( пожалуйста будьте активны,уже весна ,уже шортики топики нужно одевать и так же скоро лето на носу сезон купания,нужно хотя бы сбросить несколько кг и ваши видео реально полезные и вы очень понятно и просто объясняете,ДаЙ Бог вам здоровья 🙏

[@lisaermilova]

Большое спасибо!🥰 Я активна, каждую неделю выкладываю видео)

[@SunlitAlina]

Спасибо за вдохновение!

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@user-in4mv9bm2z]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@AynuraJurayeva-lx4yv]

Спасибо большое ❤

[@user-oh4mx4hh9f]

Ваше обояние и чувство юмора мне нравится!

[@lisaermilova]

🥰

[@David24604]

Спасибо за мотивацию.

[@mariD77]

Приятная подача информации😊прям кайфую. Как у Анюты Влади, только у неё про интерьер

[@lisaermilova]

Спасибооо🥰🙌🏼

[@ann.iebeckersport6892]

блин,спасибо тебе)

[@lisaermilova]

🙌🏼

[@tanja_gull]

Благодарю 🙏

[@user-ue4wj8xz8k]

Спасибо всё понятно постараюсь применить.

[@user-nt5cx4gh7q]

Вы классная! 😊

[@lisaermilova]

Спасибо🥰

[@Telepathy88]

Умничка, спасибо, пиши видео и делись. Проявляйся ‼️‼️

[@Victoria-ih9es]

Отличное видео, очень интересно, смешно, информативно! Привет от вегана с 10-летним стажем, который хочет сбросить парочку лишних кг) Совсем забыла про отруби, спасибо за напоминание! ты их просто так ешь в течение дня?

[@lisaermilova]

Спасибо🥰🌱 Я ем 2 раза в день и добавляю отруби только в свой ужин в основном) могу в салат накинуть прям много отрубей. Обожаю их😀 или уже после того как поела основное блюдо могу навернуть отрубей)

[@tomaya.7149]

Ещё проросшая пшеница (1-2 мм ростки, не больше!) на завтрак в блендер с яблоками. Супер!

[@ElenaInozemceva_spb]

А так, очень мне зашло. Класс

[@LiLi-ti7xw]

Не слушай негатив, ты классная!

[@lisaermilova]

🥰

[@user-ih6ve3jk4d]

Супер

[@user-td4hp3oz9h]

Всё правильно!

[@klygan16]

Про сон вы правы, но все это работает в юном возрасте. Я сама раньше где упала там и спала.. Но вот ту незаметно пришли 45+ и этот треш со сном просто сводит с ума.. И хоть в 20:00(лично отхожу ко сну в промежутке с 22:00 до 23:45) ложись, но или хрен заснешь, а если вдруг подфартило, и заснул, то в 2- 3ночи можно идти и "печь оладушки". Думаю, что не все так просто.. но... несомненно связано с гормонами, а те знаете ли разные у всех в разном возрасте и согласно полу. Но вы молодец, удачи.

[@lisaermilova]

Спасибо) витамины возможно могут помочь)

[@Sova-b8m]

Та же ерунда...

[@evgeniian6996]

Согласна.. забыла что такое нормальный сон, перестала спать , лет с 38, сейчас мне 41 Никогда бы не поверила, что я буду всю ночь просыпаться по 20 раз и вставать в 6 утра.. это я, которая раньше всегда только с двадцатого будильника с трудом вставала по утрам, до обеда могла спать спокойно

[@Privet.youtube]

Спасибо,интересно♡ Пообедала тем,чем нельзя)) Макароны,два яйца,черный хлеб,и к чаю - лепёшка с творогом)) Немного того,чуток этого)) Перекусов нет. Обжорство - главная проблема. Слежу за размером порций. На ужин, вместо еды,стакан воды,и кардио упражнения на 30мин. Никаких обжорств перед сном.

[@lisaermilova]

Возможно ещё может быть обжорство из-за того, что вместо ужина у вас вода) ничего не утверждаю, но как вариант) Ну или обжорство просто связанно со стрессом и выработалось как привычка

[@Privet.youtube]

​@@lisaermilova 🌹 Моё обжорство - привычка)) Пару лет назад,похудела на 10кг. Без диет и спорта.Просто убрала из рациона : соль,жареное и жирное. Не ходила,а прям летала)) А потом оборзела,и начала есть всё подряд... И вернула + 10 обратно,хорошо ещё,что только это. На ужин сейчас вода,это да)) Но,после 30мин упражнений,желудок молчит,только пить хочется)) Кардио , стало для меня спасением от обжорства)) А какими вкусными кажутся завтраки)))Организм радуется прям ух как)))

[@0101774]

Большая молодец, продолжай!

[@lisaermilova]

Большое спасибо🙏🏻

[@ElenaInozemceva_spb]

Лиза, а в какое время вы кушаете? Если я первый раз кушаю в 7 утра, то второй Пием пищи у меня в 14 ч примерно. Вечером я тоже захочу. Какое у вас время приёма пищи?

[@lisaermilova]

Бывает, что я и 3 раза ем) не всегда утром мне не хочется есть, первый прием где-то в 12-13, а ужин в 18-19

[@Min_Irina]

Лиза, я тоже веду блог о похудении, подскажите пожалуйста в какой программе монтируете? Мне нравятся ваши фишечки со звуковыми эффектами , когда прикрепляете фото либо вылетает надпись , вот эти "шух", "пык"😂 где такое найти?

[@lisaermilova]

Спасибо!😀 Я монтирую на телефоне в InShot. Там есть как и встроенные звуки в приложении. Так и я сама скачиваю какие-нибудь и добавляю туда)

[@Min_Irina]

@@lisaermilova большое спасибо 😉

[@irazyk4732]

Про грелин понятно. Алептин как повысить? Принимаете ли Вы бады? На первый взгляд бедновата пища на полезные вещества. Как минимум можно подхватить анемию