ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ и как поддерживать своё тело в форме

Промокод "LisaErmilova" на скидку 5% на курс ЛИМФОДРЕНАЖНОЙ ТРЕНИРОВКИ и другие курсы только по этой ссылке iteloclub.com/limfafit/?ref=6838
В этом видео я расскажу вам свои 10 СОВЕТОВ И ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как я похудела на 15 кг всего за 2 месяца и как я поддерживаю своё тело в форме!)
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! Каждый лайк и комментарий продвигает это видео❤️
Тайминг:
00:00 Я поправилась
00:39 1 совет. Лимфодренажные тренировки
02:28 2 совет. Очень важный
03:07 3 совет
04:13 4 совет
04:48 5 совет
05:13 6 совет
05:41 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
06:18 7 совет
07:26 8 совет
08:04 9 совет
08:48 10 совет
📌 Мой марафон по монтажу и оформлению сторис "Оформистор"
После марафона:
1. Научишься создавать свой фирменный и уникальный контент
2. Научишься классно монтировать видео
3. Разберёшься в приложениях и поймёшь, что достаточно бесплатных версий
4. Начнёшь креативить
5. Научишься работать с текстом, цветом, ракурсами
6. Научишься простому монтажу, креативной съёмке, анимации, работе с хромакеем, масками и т.д.
💰Бот для оплаты: t.me/OformistorBot
Мой плейлист о том как похудеть на 15 кг за 2 месяца (мой опыт):
• КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ....
Плейлист с моими веган рецептами
• ЧТО Я ЕМ как веган
Меня зовут Лиза, я инстаграм, тикток и ютюб блогер) Этот канал - отражение моей жизни, а моя жизнь - это микс из всего: веганство, бортпроводничество, познание себя, осознанность, взросление. А ещё я очень забавная:)
На этом канале:
🔥 Почему я ушла из авиации
🔥 Выживание вегана
🔥 Как похудеть на 15 кг за 2 месяца
🔥 Трэш истории с рейсов
🔥 Что я ем в течение дня (веган)
Подписывайтесь на мои соцсети, там много 🔥:
Instagram: / lisaermilova
Telegram: t.me/llisaermilova
Сотрудничество: [e-mail]
#какпохудеть #какпохудетьна15кг #рпп #мояисториярпп #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #похудетьза2недели #какпохудетьна20кг #похудетьбыстро #похудетьна15кг #минус15кг #похудетьлегко #кетодиета #кетопитание #гормоны #инсулинорезистентность #кортизол #грелинилептин #инсулин #советыдляпохудения #лайфхакидляпохудения

[@lisaermilova]

Спасибо за просмотр!💛 Вся подробная информация о моём МАРАФОНЕ по МОНТАЖУ и ОФОРМЛЕНИЮ сторис (и не только) есть в телеграм канале: t.me/llisaermilova Соц сеть с картинками, в которой всё самое свежее и интересное😎 instagram.com/lisaermilova Если вы хотите меня поддержать и поблагодарить за контент🤍 Тинькофф: 4377 7237 4076 6971 Сбер: 4006 8000 2241 7421 Елизавета Ермилова

[@47_kilo]

Спасибо, что поделились своими лайфхаками! 👍 Очень многое работает и у меня! Ходить по дому в спортивной одежде - это вообще гениально. Оказывается, я не одна такая 😅

[@user-sd4wo9ob3i]

Классные лайфхаки, возьму на заметку😊

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@loyalops]

Как раз по твоим советам стараюсь не перекусывать, а полноценные приемы делать🤭 Спасибо за советы♥

[@lisaermilova]

Ееее, мне так тоже очень нравится питаться)) есть явно хочется меньше😀

[@robertprobert7357]

Я решил перейти на ЗОЖ, но с первого дня все пошло не по плану. Когда я увидел, что овощи и фрукты на упаковках соков только для декорации, а на самом деле там скрытая сахарная бомба, я почувствовал, что моя "ЗОЖ-революция" превращается в "ЗОЖ-конфузию".

[@lisaermilova]

Ахаха

[@user-qi2zp8vv4v]

Правда ! Выглядишь отлично!!!

[@lisaermilova]

Благодарю:)

[@YolchiefFamily]

Красотка, спасибо за советы!!!! Перекусы вообще не нужны. Каждый прием повышает инсулин и меньше сжигается жира. Я на двух-трехразовом питании за 13 дней убрала 5 кг! Был вес 64 кг, сейчас59. Супер! И гуляю больше. Ем вкусные и полезные блюда

[@lisaermilova]

Круто! Без перекусов и есть меньше хочется, это правда) Вы молодец💪🏼

[@user-ds4cw9zy5v]

Лиза спасибо за ваши видео. Я вам посоветую кинизиологию посмотреть профессор Васильева, это по поводу физических упражнений. Особенно последние про косые мышцы. Все упражнения просто кайф.

[@danielakarlsson437]

Шикарно выглядишь,это твой идеальный вес

[@pvecrab516]

Мне ещё помогает дневник питания: записывать все, что я съела. Мне кажется, без этого дневника я бы съедала намноого больше.

[@wranellanfring479]

насчёт лайфхака со спортивной одеждой: когда-то сто лет назад я бегала, но забросила и несколько раз хотела возобновить -- безуспешно говорила себе : "завтра встану пораньше пойду на пробежку" или "вот оденусь сейчас, всё-всё соберу и пойду бегать" а потом то дождь пошёл, то думаю поздно уже и забивала на самом деле ещё есть такой фактор, что я стесняюсь бегать рядом с людьми как-то смущаюсь бегать по улице поэтому, в том числе поэтому, думаю мой мозг не позволял мне возобновить бег и придумывал всякие штуки но я научилась его классно обманывать: говорила себе, что я просто иду гулять немного пройдусь и всё но при этом надевала не джинсы, а спортивную удобную форму и вот я типа иду по улице, вижу что нет людей и в принципе я одета удобно, почему бы не побегать? А вот ещё и площадка, может, на турнике повисеть? и реально работало, помогает так что если у вас есть похожие проблемы с уличным спортом рабочий лайфхак: убеждаете свой мозг что вы не бегать, не на спорт, где он сразу представляет картинку как ты пробегаешь через толпу людей или висишь на турнике, где все на тебя смотрят, а внушаешь мирную картину, как ты безмятежно идёшь по улице, одеваешься чуть поудобнее и всё, ты готов, твой мозг в ловушке

[@lisaermilova]

Понимаю вас!) Тоже сначала было неловко бегать на людях

[@user-xx2dv4dn1f]

Лиза , марафон только для инсты?

[@lisaermilova]

Тут всю подробную информацию рассказала🙏🏻 t.me/llisaermilova

[@nastyacamomile5893]

Смешно пошутила про рекламу

[@user-ne4xc4rq7c]

только я заметил 45 размер ?

[@lisaermilova]

Что за 45 размер?😅