КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ за 2 месяца. Моя история РПП и СОВЕТЫ

В этом видео я расскажу вам свою историю о том, как я похудела на 15 кг за 2 месяца, как я избавилась от РПП (компульсивных перееданий). Мои советы, возможно, помогут и вам!
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! Каждый лайк и комментарий продвигает это видео❤️
Тайминг:
00:00 Хоп хей ла ла лей
00:31 Мои "ДО" и замеры
00:50 Мои "ПОСЛЕ" и замеры
00:55 Экстремальное похудение. Когда решила похудеть?
02:10 Как АВИАЦИЯ повлияла на вес?
02:39 РПП. Компульсивные переедания
04:16 Веганство
05:08 Что я делала, чтобы похудеть? Мои советы
10:16 Важный совет!
Видео, которое я упомянула в ролике • 6 ЛЕТ БЕЗ МЯСА! Почему...
Меня зовут Лиза, я инстаграм и тикток блоггер, теперь ещё и ютюб) Этот канал - отражение моей жизни, а моя жизнь - это микс из всего: веганство, бортпроводничество, познание себя, осознанность, взросление)
На этом канале:
🔥 Почему я ушла из авиации
🔥 Выживание вегана в этом мире
🔥 Как похудеть на 15 кг за 2 месяца
🔥 Трэш истории с рейсов
🔥 Что я ем в течение дня (веган)
Подписывайтесь на мои соцсети, там много 🔥:
Instagram: / lisaermilova
Telegram: t.me/llisaermilova
📌 Мой марафон по монтажу и оформлению сторис "Оформистор": / lisaermilova
Бот для оплаты: t.me/LisaermilovaBot
Узнаете как сформировать свой уникальный стиль оформления и поймёте, что креатив и монтаж это ПРОСТО!
Сотрудничество: [e-mail]
#какпохудеть #какпохудетьна15кг #рпп #мояисториярпп #какпохудетьна10кг #какбыстропохудеть #похудетьза2недели #какпохудетьна20кг #челленджхлоитинг #хлоятинг #chloeting2weekshred #марафонхлоитинг #похудетьбыстро #похудетьна15кг #минус15кг #похудетьлегко #кетодиета #кетопитание

[@robertprobert7357]

Как похудеть быстро? Очень просто - нужно попросить килограммы подождать немного за углом, а самому быстренько убежать в другую сторону!

[@milenaj3010]

вххахахахахаха

[@sonyasever7625]

😂😂😂😂 неплохая идея

[@user-fb1zg7je7e]

Добавление мяса к растительной диете повышает давление за несколько дней.

[@lelika4]

Главное бежать быстро и ни в коем случае не оглядываться.

[@user-vj6mt9od1s]

Худеть быстро вредно

[@marystuart9503]

Я похудела, когда увидела корову в зеркале и подумала, мать, тебе надо худеть, ты молодая и ходишь в каких-то балахонах. Тебе щас надо хорошо выглядеть в красивой одежде. В 50 будет уже поздно. Это помогло

[@marydope]

Мне тоже легче отказаться полностью, чем уменьшить потребление продукта. Потому что если ем, кажется что я делаю себе поблажку. Спасибо за видео ❤

[@user-mh1bw8oj5g]

И мне легче полностью вычеркнуть его из своей жизни, так как мало съесть не получается

[@user-ht2ob4fn2p]

Раньше я тоже так думала Потом решила всё таки уменьшить количество и кушать всё что хочу Худею и энергии полно

[@raifunya]

Одаа, хочется больше и больше..​@@user-mh1bw8oj5g

[@user-cl1uf1gg9d]

Аналогично. Лучше полностью убрать продукт (сладкое, мучное), чем иногда и немножко. Это "немножко" меня побеждает.. И становится "множко"))) 😅

[@user-zo9eq3yn1b]

​@@user-cl1uf1gg9dограничение себя -прямой путь к срывам. Просто нужно знать меру во всем

[@SkySkill24]

Почему ни одна женщина не может просто рассказать как она худела? 😅 2/3 это рассказ о себе любимой 😅

[@user-qk7ju3jd6x]

Нежели чем))))

[@user-uo8yh1lh1g]

Спасибо, за честность, за то, что делитесь своим опытом! Тема похудения близка многим. Натыкаемся очень часто на ошибки. Вы очень просто и емко обяснили ваш способ! Спасибо. Всем читающим здоровья!

[@lisaermilova]

Благодарю вас! И вам:)

[@user-ib7iv4of8t]

Вставки - гениальны😂 Спасибо за видео! Отличная, полезная информация!

[@lisaermilova]

Ахаха стараюсь, спасибо!))

[@nnn-arm]

Советы: 1) кето питание (изучите его в видосах на ютубе) 2) убрать перекусы 3) меньше насыпайте 4) больше овощей (НО НЕ ФРУКТОВ!) 5) готовить на 1 порцию 6) домашние тренировки (лучше выполнять лимфадринажные тренировки)

[@DariusYes]

Где-то говорят: НУЖНО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПЕРЕКУСЫ! ОРГАНИЗМ ОТКЛАДЫВАЕТ ЖИР ЕСЛИ ОН ПОНИМАЕТ, ЧТО ДО ЕДЫ ЕЩЁ МНОГО ВРЕМЕНИ! Где-то говорят: ЕШЬТЕ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ! УБЕРИТЕ ПЕРЕКУСЫ! ОРГАНИЗМ БУДЕТ СЖИГАТЬ ИХ! Где-то говорят: ПЕРЕЙДИТЕ НА ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ! Чё делать то? Как худеть?

[@Lemaevavera_]

@@DariusYes частые перекусы поднимают всплеск глюкозы, на что организм отвечает выбросом инсулина. Инсулин ответственен за то, чтобы убрать лишнюю глюкозу из крови и излишки убирает в жир. В нашем организме есть гормон СТГ (гормон роста) и инсулин, они выполняют разные функции: СТГ сжигает жир, наращивает и восстанавливает мышцы, подтягивает кожу, инсулин же откладывает жир. Чем меньше мы едим, тем меньше инсулина, а если отодвигаем завтрак - пролонгируем стг, тем самым запуская жиросжигание. Вообще, тема очень обширная… тут так и не ответить. Я придерживаюсь интервального голодания и питаюсь 2 приемами пищи на 1400-1600 ккал, преимущественно Кето или палео (уменьшаю угли). Делаю я это просто потому, что угли не строят ни одной клеточки тела, это энергия, а если правильные углеводы (овощи, ягоды), то ещё и клетчатка, что улучшает пищеварение, плюс витаминки и минералы. Жиры вообще важная вещь в организме, это наши гормоны. Женщинам особенно важно. Белки - это аминокислоты, строят мышцы. Дробное питание вообще сейчас не рекомендуется, если цель - здоровье на долгие годы. Тут можете изучить тему аутофагии и выработки стволовых клеток на голоде. Много исследований, много спикеров… в общем, решать всегда только ВАМ. Но для себя полезным будет изучить тему инсулина и инсулинорезистентности, почитать о плюсах интерв голодания, можете поизучать СТГ и тему Кето. В этих вопросах мне нравятся Ворон и Берг, ещё хорошо про питание говорит Ксения Чёрная, но она не по Кето, зато про частое перекусу и дробное питание можно найти у них и минусы для здоровья. Удачи вам ☺️ в любом случае, хорошо ориентироваться на себя и на свои ощущения

[@user-ik9qu3qq3z]

​​@@Lemaevavera_се говорят о вреде пропуска завтрака.Я утром не хочу кушать.Почему должна пихать насильно.У меня 50 лишних и куча болячек самых серьезных.Все органы Кето нельзя.Печень,нет желчного,поджелудочная,атрофия части желудка,щитовидки,почки,тромбоз и тдКак похудеть,люди,помогите!мне 63 года

[@84Kathilein]

Хахахахаха готовь на 1 порцию, когда у тебя семья из 5ти человек.😅

[@nnn-arm]

@@84Kathilein думаю вы можете готовить еду для своей семьи отдельно, если им например нравится жареное, жирное, а себе отдельно готовить на 1 порцию

[@user-gs9xw2fh5g]

Офигеть, ты такая умничка. Фотки потрясающие. Результат - фантастика!

[@lisaermilova]

Спасиииибо🥹

[@zebrine_fable]

Спасибо за откровенность и такое полезное видео. Приятно на вас смотреть и слушать ❤

[@evenasou]

Впервые Вы попались мне в рекомендациях, очень приятно излагаете свои мысли, интересно слушать, без воды. Тоже очень интересно было бы посмотреть видео про Ваш опыт в авиации. Спасибо за видео!

[@lisaermilova]

Ой, большое спасибо! Очень приятно🥰 уже сняла такое видео, во вторник выложу)

[@user-qc7le5wk8b]

большое спасибо что поделилась своей историей!

[@lisaermilova]

Спасибо вам!🙏🏻🥰

[@user-me2sx4kt6j]

Вы супер! Крепкого здоровья Вам и удачи❤

[@zatweek]

Спасибо, что ролик короткий, однако имеет большую смысловую нагрузку. Про бортпроводнические штучки интересно было бы послушать

[@lisaermilova]

Спасибо большое🙏🏻 уже есть видео на канале💛

[@user-tj1yp8qf8f]

У меня рост 160 при весе 73 кг( Тоже всегда была слегка полненькой и меня это не особо волновало ,мой вес держался примерно 63-67 но когда я начала весить 70кг… а сейчас уже 73,мне начало не нравится мое резкое пополнение в плане тела… меченные тоже начали переодически пропадать и после расставания с молодым человеком с которым я была в самых долгих для меня отношениях я испытала просто гигантский стресс и менструация просто пропала на 2 месяца… сейчас я все так же испытываю стресс но я хочу исправить это наладить свою жизнь ,полюбить себя,заняться собой ,тело,волосы ,ногти ,зубы кожа ,питание ,сон и образ жизни в целом Надеюсь у меня все получится 😅

[@user-qj9lm6ij7q]

Сейчас уже 82 при росте 156,считаю это уже за пределом

[@elibboo]

я сейчас 54 при росте 160, но выгляжу такой полной, как это работает

[@larapedan6541]

Оооо вы стюардесса! Очень круто, вы молодец:3 и мемные вставки прекрасны)) А меня сильно разнесло после дурацкого карантина, и только в 2022 году я взялась за себя.. Подумала, раз мир меняется в лучшую сторону, то и я должна :D

[@lisaermilova]

Ахах спасибо!) Я тоже на карантине начала больше есть. Я объедалась хурмой и поправилась на 7 кг на одной хурме:) Всё получится!💪🏼

[@lissamelissa5458]

​@@lisaermilovaна хурме?😢

[@7he_dear_deer545]

Очень полезное видео, огромное спасибо❤

[@lisaermilova]

Большое спасибо🥰

[@WhiteMintPolly]

Спасибо за рассказ 😊 Было очень интересно послушать вашу историю, ждём видео про работу бортпроводником

[@lisaermilova]

Во вторник выйдет🙃 спасибо!

[@zamzam3016]

Какая вы красивая , индивидуальная , и естественная 🌸🌸🌸оставайтесь такой всегда )

[@lisaermilova]

Ой спасибо большое🥰

[@ksenianakonechnaya608]

Воу! У меня практически такой же путь) и такой же внезапный щелчок случился. Только на кето я была 3 недели, потом стала добавлять углеводы. Еще практикую скандинавскую ходьбу) худею медленно, но тело с каждой неделей становится крепче💪 спасибо за видео!

[@lisaermilova]

Класс! Лучше, когда медленно. У меня вот как-то так случилось просто) я в принципе легко сбрасываю вес и так же легко набираю🥲 Постоянно смотрю на бабушек и дедушек в парке со скандинавскими палками и всё больше чувствую, что мне это тоже надо😂

[@MideaMusic]

Ну, если медленно то у Вас либо перебор в калориях либо Вам кето не подходит. Лично мне кето не подходит и я на овощно белковой диете худею быстрее чем на кето (и плюс голова не крудится)

[@Mirutostore]

Привычка это характер а спорт и диета это хорошая привычка, не факт что ты не потолстеешь больше никогда, я потолстел на 15кг в 38 лет за полгода и не заметил как быстро это происходит, сейчас отыграл 10кг осталось 5-7...Самый важный факт в том что если ты всю жизнь выглядел хорошо ты себе уже не позволишь выглядеть плохо.И после депрессии в 6 мес, первое что я сделал это начал восстанавливать тело в привычную атлетическую форму потому что 6-12 месяцев слишком мало чтоб забыть 38 лет стройности и легкости.Как говорит железный Арни в свои 70лет,спорт и диета это как чистить зубы привычка с многолетним стажем. И ещё... мышцы будут дряблые даже на худом теле если их не держать в тонусе, это обратная сторона излишней стройности на одних диетах(тоже очень не красиво после 30 у девочек и после 35 у мальчиков, вроде стройный но дряблый), жир животный мужикам точно нужен для тестостерона как минимум. Перловка, гречка,мясо рыба овощи фрукты никак на вес не влияют в правильных пропорциях в итнервале 7 часов в правильном циркадном ритме жизни.Вообще если запустили себя ппц как и никогда не были спортсменом и не чувствуете свое тело, лучше начинать с анализа крови на все абсолютно...витамины,гормоны,пш крови и.т.д и с этими показателями топать к специалисту по еде и тренеру, чтоб не наломать дров со своим итак запущенным организмом. Неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни и дефицит кислорода причина 80% болезней. Дети из-за еды уже к 12 годам с мед.книжкой толщиной с талмуд как у пенсионера.Вообще твой стартовый вес если был в тонусе, боевая мышца плюс до 15% внутримышечного жира тоже здорово выглядит. У нас в дзюдо были девочки плотные по мне так очень сексуально выглядели)))когда жир не подкожный и рыхлый а внутримышечный и его не видно вообще фактически, просто обьем немного больше. А так молодец. Удачи тебе))))помни до 30лет в 90% случаев красивое тело это подарок от Бога, после 30 лет это личное достижение и отражение твоего характера и дисциплины...

[@lisaermilova]

Соглашусь про дисциплину!) и тоже поняла для себя, что лучше «стройнеть» вместе со спортом) физическая активность даёт жизни телу. Без неё чувствуешь себя какашкой🙂

[@user-sg1no7lg3y]

Люто плюсую😊

[@user-lt7tj7kb5l]

С первых минут видео улавливаю твою мысль, что набор веса связано со стрессом. В общем, согласна. видимо, мой стресс мне не кажется)) и да, расскажи про стюардесс (всегда мечтала, но знала что не судьба)

[@molodayaID]

У вас такая сильная позиция! Очень приятно вас слушать, подписалась спустя 5 минут первого видео😍

[@user-rj4np6hw4u]

Очень интересно, спасибо большое

[@user-sv6mc5zx4s]

Ваша ситуация очень похожа с моей. Спасибо вам за видео!❤

[@he1enfitness]

Видео супер, спасибо 🌸🌸❤🌸❤Всем добра😻❤💖❤💖❤

[@lisaermilova]

Благодарю! И вам🥰🔥

[@Интинт]

Приятно смотреть на вас😊 Спасибо за видео❤

[@lisaermilova]

Ооой, спасибо🥰

[@user-jj5jj9vm4n]

Супер результат! красотка!

[@lisaermilova]

Благодарюююю🌚

[@loyalops]

Лиза, молодец 👏 сила воли у тебя 🔥 Видео про гормоны, инсулин и проч было бы интересно посмотреть 🫶🏻

[@lisaermilova]

Спасибо!🙏🏻 Тут даже не сила воли, а какой-то щелчок осознанности😀 просто на силе воли далеко не уедешь (лично по моему опыту)

[@wranellanfring479]

Я удивлена количеству совпадений в этом видео: твои параметры, когда ты весила 70 точь в точь мои (правда я вешу 64-65, но я и рост 160), я тоже веганка и имею типа "широкую кость", также у меня на самом деле похожий стиль питания (2-3 раза в день, много овощей) и присутствуют проблемы с компульсивным переиданием короче, я рада что наткнулась на тебя, потому что я смотрела много видеороликов и то, что там говорилось было будто так далеко от меня в твоём видео мои пищевые привычки и предпочтения частично совпадают с твоими, таким образом мне проще внедрить в него вещи, о которых ты говоришь в видео плюс мне стало понятнее чего не хватает в моем рационе, да и образе жизни в целом, чтобы сбросить вес буду пробовать

[@user-bi8zh1ei3d]

Очень мотивирующие видео! Надеюсь, что снимешь про стюардессу)

[@lisaermilova]

Сниму!) спасибо🥰

[@Kolia_Ivanov]

Очень приятная подача Вы красотка и видно, что не только внешне!

[@lisaermilova]

Как приятно! Спасибо большое🥰🫶🏻

[@dashalykova8671]

Я тоже такая, мне легче совсем отказаться нежели по чуть-чуть)😅

[@lisaermilova]

😀

[@AnastasijaSerova]

И у меня такая ерунда

[@user-zf1te3kk7h]

Это закономерно: организму отсутствие какого-либо продукта легче пережить и/или заменить на иной, чем недополучать. На примере животных это очевидно.

[@Angelina-mj1um]

Очень крутой результат !!! Отлично выглядишь !! 😍

[@lisaermilova]

Большое спасибо!🫶🏻

[@user-ut8fp8bc9e]

Мне было лет 25, пришла в аптеку за свечами для ушей. И фармацевт спрашивает:" Вам для взрослых?". И я , не задумываясь:"Нет, мне!" . Она мило улыбнулась😊, принесла для взрослых. Но я там , у кассы, осознала, что мне уже 25, и взрослая Я! Мне сейчас 33, но я ещё не взрослый человек, хотя у меня трое детей😂. Как так-то?😅😢

[@lisaermilova]

Ахаха прекрасно понимаю. Сама себя ребенком чувствую)

[@user-cf4uq3sp4z]

Мне вот полтос, но для меня это какая- то абстракция.. Тоже не чувствую себя взрослой. Дети уже выросли, а я не прочь подурачиться или мультики(если хорошие) посмотреть. Может, потому, что период повышенной ответственности с затяжным стрессом был довольно долго - теперь отрываюсь😂

[@user-uz9gt2km8s]

Все мы по сути маленькие дети,сколько бы лет нам не было.

[@olgaolga2331]

Спасибо за видео) полезно)

[@user-ek6hb6yp7c]

Девочки, берегите здоровье при похудении, обратите внимание на щитовидку и репродуктивные органы

[@user-vt6ev5ge7p]

Хороший комментарий. Выйдя на новую работу, из-за нагрузки и стрессов за месяц похудела на 7 килограмм. Но радость была недолгой - пропали месячные. Так что берегите здоровье. Всё хорошо в меру.

[@evgeniasoboleva7242]

Соглашусь! Не всегда проблема с весом из-за питания, я долго не могу похудеть, оказалось высокий инсулин

[@natabliznyak831]

Лучше беречь здоровье при наборе веса.

[@user-sb9vm2lq3r]

@@evgeniasoboleva7242 добрый день! Как понижать инсулин?

[@evgeniasoboleva7242]

@@user-sb9vm2lq3r уточнять у эндокринолога/ диетолога, чаще всего глюкофаж/ сиофор по 1000мг в день, но все же сходите к врачу

[@user-cp2po1vl3m]

Лиза, очень приятно на вас смотреть. Снимайте, может не только про про питание. Может вы чем то увлечетесь, это будет очень интересно смотреть.))

[@lisaermilova]

Сниму обязательно, спасибо🙏🏻🥰

[@lizaegorova8183]

Вау. Мне очень понравился ролик и ваша харизма. Желаю удачи с каналом и вообще со всем!!! Спасибо за мотивацию, аналогичная ситуация... в связи с переездом и стрессом начала много переедать, видимо тоже КП. эх, надеюсь, успею сбросить 10 кг до лета( никогда не видела таких больших цифр на весах. раньше сбрасывала вес(2-3 кг) тренировками от Хлои. думаю и в этот раз получится, нужно просто поднять попу, вы правы)

[@lisaermilova]

Благодарю!💛 Тут главное не «худеть к лету», не ставить себе временные рамки, а просто начать не подгоняя себя🙏🏻 Удачи! Всё получится🔥

[@user-vq9kw4yg4w]

Я тоже занимаюсь по тренировкам Хлои, но прикол в том, что у меня просто повышается мышечная масса и не снижается жировая. Ем столько же, сколько и обычно (2-3 раза в день), распорядок тот же. Тело, возможно, и становится более подтянутым, но жир не уходит. У меня нормальная талия, но жирная жопа и ляшки. Я не понимаю, что с этим делать. В итоге решила, что просто буду тренироваться и становиться сильнее, раз уж не могу похудеть. Так и останусь со своими 57 кг при 160 см

[@lizaegorova8183]

@@lisaermilova БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!❤️

[@lizaegorova8183]

@@user-vq9kw4yg4w блин… не знаю точно, но могу лишь предполагать, вес не уходит только за счёт тренировок, самое главное в сбросе веса - это питание. Возможно у вас профицит калорий. Я слышала опыт одной девушки, которая сбросила со 100+ до 70 кг, она поначалу изменила питание, стала уменьшать калории, и только тогда, когда вес остановился, произошел застой, она включила тренировки. И вот тогда вес стал уменьшаться. Ну либо же это логично, что на весах цифры будут такими или даже больше, так как если вышла большая часть воды из организма, то мышечная масса тела начинает расти. А мышцы плотнее нежели жир. И весят достаточно, следовательно цифры на весах остаются теми же. Смотрите на фигуру, я уверена, она подтягивается!!! Желаю вам удачи, в любом случае🤞

[@lisaermilova]

@@lizaegorova8183 и замеры можно делать для наглядности + фото)) я тоже думала, что у меня не такие супер результаты, пока не увидела свои до/после)

[@user-pr7bo7cm4r]

Мне 40, с возрастом уже психологически стало лень держать себя в форме. Но, наступает момент и я делаю это, хорошо что организм легко худеет. Всю жизнь, лет с 16, на каких-то диетах, и фитнесах с чередованием срывов, наборов веса, забиванием на внешний вид. Главное к этому относится проще. Все неидеальны и срывы могут быть, потом все равно потом взять себя в руки. А может и быть пухляшом, главное не паниковать

[@SvS-rd3uh]

У меня тоже самое…. К 40 годам уже много знаешь об этом, а практиковать лень…) но вот сейчас опять взяла себя в руки …..😊

[@Alenchik84]

Я такая же.. и сейчас снова на пути к стройности))

[@Valysha777.7]

Да ну вы чеее в 40 к ж только жизнь начинается, ты все знаешь, многое можешь, я вот себя чувствую на 25 и решила что не хочу быть тетей в 40 к как мои одноклассницы))) в 40 к вообще все еще только начинается реально, а особенно когда выгдядишь на 10 лет моложе)))❤❤❤

[@irmapovysheva5901]

Привет. Очень понравились твои видео. Я прям точь в точь как ты ( то быстро и резко пополняют ,а потом резко худею). 😂😂

[@dindinich2517]

Хорошие результаты! Поздравляю! Верно говорите, надо с головы начинать

[@lisaermilova]

🙏🏻

[@user-ek6hb6yp7c]

По-моему, фигура до похудения тоже была вполне гармоничной

[@lisaermilova]

Благодарю!)

[@Iralighte778]

мне тоже кажется хорошая фигура была до

[@VITALINACHISTYAKOVA]

классное видео, мне понравилось, думаю, что с помощью таких советов действительно можно избавиться от лишних килограммов и привить полезные пищевые привычки🥑

[@razocharovanieroditeley6170]

Очень приятно Вас слушать. Никакой воды. Видео случайно попалось в рекомендациях. Подписка. Жду новых видео 🔥

[@lisaermilova]

Оу спасибо большое!🥹🥰

[@user-ly3lp6mh4t]

Мой рост тоже 168-169 и вешу 70 как ваше до🥲 никак не могу скинуть вес после вторых родов, после вашего видео взяла себя в руки😅✊🏻 надеюсь для меня тоже такой результат возможен🥺

[@lisaermilova]

Вау! Вы огромная молодец!🔥 Такие видео на самом деле очень полезны для мотивации)) мне тоже помог просмотр похожих роликов🙌🏼 главное не переборщить, а уже начать делать!) УДАЧИ🫶🏻

[@Svetlana.Zvonikova]

Посмотрите видео похудение для чайников от Алексея Ворона . Я после родов 82кг была при росте 163 , скинула 25кг и вес на месте стоит , прошло уже 4,5 года ) удачи

[@user-wx6hd3pl8w]

У меня тоже не получается ничего . Сейчас каллории считаю , незнаю что выйдет из этого

[@lisaermilova]

@@user-wx6hd3pl8w попробуйте кето и не считать калории:)

[@user-rz4st7rj6r]

@@user-wx6hd3pl8w это вообще не работает. Когда перестанете, наберете ещё больше

[@ssskay0168]

а мне нравится как Вы рассказываете, и не нудно ) и грамотно, и не было моего триггера слова "кушать"! ))

[@lisaermilova]

Ахаха спасибо! Меня тоже слово «кушать» очень триггерит😀

[@user-vh3ib1gb7r]

А я обожаю это слово, крутяк

[@Daria_Timo]

Она вас заставляет жрать? Что не так с этим словом? Почему так в последнее время в сторону этого слова негатив? На другом канале увидела комментарий, что это, мол, не воспитанно 🤦‍♀️

[@lisaermilova]

@@Daria_Timo Гугл говорит так: «использование этого глагола противоречит стилистической норме литературного языка, придает речи манерность и слащавость» и так же используется только в отношении детей. Но вы, если хотите, то используйте. Никто вам не запрещает😀

[@Daria_Timo]

@@lisaermilova а мне гугл выдал, что это вежливая форма: "ку́шать Есть, принимать пищу (употр. при вежливом приглашении других к еде и по отношению к детям). "Кушайте, пожалуйста"

[@aiphopeless]

спасибо за видео ❤

[@elvirazalyalova2295]

😊супер, спасибо🎉

[@zametnayayulia]

Лиза привет, отличное информативное видео! у меня рост 164 см, в юности пережила сильное эмоциональное насилие со стороны близких, начала заедать эмоции, тк я сама по себе интроверт, и не умею выражать эмоции в открытую, то есть получилось что т она подобие селфхарма: компульсивное переедание я думаю сюда относится, потому что ешь без остановки...короче много что было из опыта за 15 лет моей борьбы с лишним весом, и голодала, и на пп сидела, и убирала жиры под ноль почти (девочки НИКОГДА так НЕ делайте!!), параллельно были проблемы с работой, очень много стресса, сбитый режим сна, короче полный набор того, что помогло мне набрать 107 кг и заиметь обхват талии 98 см, отеки, и сильную отдышку к 28 годам, не осуждайте, потому что лишний вес - это не про "жри меньше и все", а про психологию прежде всего, и конечно же физику... так вот, в августе 2022 года взялась за себя, первое что сделала: это минимизировала общение с токсичными людьми, переехала в другой город, сначала сидела на ПП и питалась 3 раза в день примерно на 1500 ккал, и просто гуляла пешком, сколько могла по 4-5 км, похудела до обхвата талии 90 см, по кг точно не знаю, весов тогда не было, но заметила, что часто срываюсь на пп, хотя и ем 3 раза в день, но прям не было полноценной сытости хотя бы на 4 часа, плюс много уходило времени на приемы пищи (лично для меня есть 3 раза в день это реально много и часто, и отнимает время, не дает сфокусироваться на проектах полноценно) в декабре узнала про кето питание, сначала отнеслась с опаской, потому что у меня уже был опыт, когда я наоборот убирала все жиры, да я похудела до 58кг тогда, но была вечно голодная, но установка что "толстеем мы от жиров" закрепилась очень прочно, и было нелегко начать есть больше жиров, а не углеводой, короче стартовала я с веса 93 кг, и обхвата талии 90 см, сейчас апрель 23 г, вес 82 кг, обхват талии 81 см, ем один раз в день до насыщения и по голоду, меня не тянет на сладости (ЭТО огромное достижение для меня!!! идти по магазинам или заходить в кофейни и СПОКОЙНО смотреть на еду), и прочитала книгу ДИКИЙ ГОРМОН - рекомендую всем, кто не может сбросить лишний вес еще обязательно пью костный бульон и принимаю псиллиум - афигенно убирает чувство голода, тк набухает в объеме, буквально 1 столовую ложку в день, плюс на стул влияет, все работает как часы и каждый день, поэтому у кого есть деликатные проблемы в виде запоров, купите псиллиум) также обязательно пью витамины: д3+к2 5000/10000 ед в сутки, и магний 600 млг в сутки на ночь в основном, также хожу пешком в день минимум 5 км, и планирую постепенно дойти до 75 кг, затем до 65, и до 55 кг, для меня комфортный вес начнется примерно с 73 кг, далее я уже так сильно париться не буду по поводу внешки, сейчас да еще напрягаюсь, но какой уже проделан путь!!! я вижу это и понимаю, что также терпеливо и системно я смогу похорошеть до желаемого здорового веса) надеюсь кому т омой опыт окажется полезным!

[@lisaermilova]

Привет!) огромное спасибо за комментарий, ты молодец💪🏼 Тоже пью псиллиум, отличный помощник!) и магний от шальных нервишек)) Желаю здоровья и удачи на пути🙏🏻

[@zametnayayulia]

@@lisaermilova спасибо!

[@poteryaashkaa]

Вы большая молодец, восхищаюсь вами! Сейчас тоже решила основательно заняться собой для себя. 163/69 и объёмы 96/69/92, уже немного ушло, цель сейчас до конца учебного года. Спасибо за видео💗

[@lisaermilova]

Большое спасибо!🥰🙏🏻 Желаю вам удачи и прогресса🔥

[@user-jc6zx3rp3c]

Есть успех?

[@saidjan-anna]

Здорово! Я тоже начала. kzbin.info/www/bejne/aqKQh6CcfLCpgKMsi=3XDfIsp_JMg_OEzg

[@user-ju7xm4fc3i]

При таких параметрах 69 кг ? Серьезно ? 96/69/92 это вес 54 кг максимум

[@user-jc6zx3rp3c]

@@user-ju7xm4fc3i мой рост 169, вес 75. Параметры 99/80/99

[@user-nf1mn3rh6w]

Молодец Лиза!!! Умничка.

[@lisaermilova]

Благодарю🙏🏻

[@marinabalster2761]

Привет Лиза, очень рада что нашла твой канал :) Я тоже как "сухой алкоголик", мне легче полностью отказаться от чего-либо, чем уменьшать дозу...моя проблема- это сладкое :((( Особенно шоколад.

[@lisaermilova]

Ахаха. Тоже раньше была проблема с шоколадом.. Сниму видео про гормоны, как «обмануть» организм)

[@azalea2641]

Аналогично. Но не просто шоколад, а "Сникерс" тройной 🙈

[@user-om4ln5jr3w]

Пиколинат хрома вам в помощь! Отбивает тягу к сладкому!

[@user-mh1bw8oj5g]

​@@lisaermilovaесть видео?

[@user-lq1tu6li7s]

Лиза, спасибо 😊 сегодня познакомилась с твоими видео 👍 я не веган, но мне нравится, полезно и классно преподносишь информацию❤ ты супер🎉

[@lisaermilova]

Большое спасибо🥰

[@nastena1710]

вы очень интересно рассказываете,и вас приятно смотреть,спасибо вам за видео!🤍

[@lisaermilova]

Большое спасибо! Очень приятно🙏🏻

[@oksanavishnikina]

спасибо за видео, ты красотка!

[@lisaermilova]

Оууу, спасибо🥹🥰

[@1lunaluna396]

Спасибо , интересно был послушать

[@CreandoconDani]

Желаю успеха с похуденьем и бережного отношения к здоровью ;)

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻 Бережного отношения это точно))

[@nastroy9]

Вы прекрасно выглядите! Я примерно таких же параметров сейчас, как вы были до и тоже хочу похудеть примерно на 10 кг Спасибо за ваше видео!

[@lisaermilova]

Большое спасибо!🙏🏻 Всё получится, удачи!)

[@user-nq4xo9yq1q]

А как

[@shusharra]

скажите, пожалуйста, удалось ли вам? прошло уже больше полугода и если да, то придерживались ли вы тоолько советов авторши видео или делали что-то ещё?

[@lil_mallice]

​@@shusharra у меня такие же параметры, как у автора, очень хочу скинуть до 55

[@tebirenjuzz]

@@lil_malliceну как? Получается?

[@wingsofdeath248]

Заинтересовалась недавно Кето, и тут вы попались. Спасибо за информацию

[@swiftkeyyoy3274]

я думала у вас тысяч 200 ,а тут всего одна,ого!очень круто снимаете для начала😅❤

[@lisaermilova]

Очень приятно, спасибо!🙏🏻 опыт инстаграм блогерства не пропьёшь😂 2 дня назад было 60 подписчиков😅

[@danielasanchevici9806]

Супер, я прям услышала мою историю 😁👍, я тоже смотрела на you tube доктора Берга, сидела на кето, сбросила 7 кг, точно также кушала 2 раза в день но потом как-то надоело кушать одно и тоже, и остановилась, где-то месяц у меня был перерыв, но я понимаю что хочу дальше худеть,, еще минимум 8 кг 😊надеюсь не срываться 😅

[@lisaermilova]

Главное, чтобы было всё не просто через силу воли. А то потом сложно будет это всё поддерживать. Я сейчас тоже добавляю постепенно углеводы))

[@lisaermilova]

Вы самые лучшие! Спасибо, что делитесь своими историями в комментариях. Они обязательно кому-то помогут!🔥 Мой телеграм: t.me/llisaermilova Соц. сеть с картинками: instagram.com/lisaermilova Если вы хотите меня поддержать и поблагодарить за контент🤍 Тинькофф: 4377 7237 4076 6971 Сбер: 4006 8000 2241 7421 Елизавета Ермилова

[@user-kf3pk5so3k]

З

[@annar6147]

Спасибо большое за видео. Я тоже веган уже 8 лет. Но все равно есть немного лишних кг. Помогало сбрасывать только голодание по Марве. Сейчас ищу информацию по веган-кето. Очень было бы интересно знать,что вы готовите.

[@user-zl9bo2jv2w]

Спасибочки! О да! Сними видео про гормоны 🙏🏼💚

[@lisaermilova]

👌🏼

[@user-me5js3wn1v]

мне было бы очень интересно послушать про ваш путь к работе бортпроводника т.к сейчас учусь с 9 классе и думаю уходить ли в колледж на стюардессу, хочется послушать все вплоть до того как проходит учеба, какие требования ( и мой такой может личный вопрос: возьмут ли меня в колледж, если у меня плохое зрение(-2) , а лазерная коррекция только с 18 лет)

[@lisaermilova]

Хорошо, сниму👌🏼

[@ShiwaToriBaasan]

Из-за того, что мне легче вообще отказаться от еды, чем уменьшить объем, я перешла на ИГ. И правда голод стал ощущаться гораздо меньше.

[@tatysik72]

Мне клеточное питание помогло, с 70 на 53 кг,без спортзала и диеты

[@user-sd4ry1sq3e]

Большое спасибо за информацию

[@user-nf4kl2nv9x]

Ооо еще и рецепты 👍👍👍👍класссс

[@Johnny_Jane13]

Привет!) У меня всё точно также .. прям один в один история, но я сейчас на этапе набрала и пытаюсь похудеть во 2й раз, а организм вообще не хочет 😢 Тоже смотрю Берга

[@lisaermilova]

Привет!) главное терпение, не сдавайся. Всё получится, отвечаю!😀

[@users1706]

Всегда, прежде чем садиться на диету, кето или какую др. , надо сдать анализы, проконсультироваться с врачом. Пирамида питания - давно не секрет. Нужны и углеводы, и белки, и жиры. Нельзя лишать организм этих питательных веществ. Это же и источник энергии, и строительный материал. На кето можно почки и печень "посадить", если есть нарушения белкового обмена, о чем мы можем и не подозревать. Так что, везде должен быть разумный подход.

[@user-zc7vm9jc7v]

Где найти врача ? Глупости какие , они на больных людей плевали . А вы хотите консультацию по поводу питания .? Наивные

[@user-qq7zl9bd8y]

А почему наш организм тогда "запасенные" жиры не использует это же тоже источник энергии или это природа решила поиздеваться над нами?

[@users1706]

@@user-zc7vm9jc7v ну...это уже платно. Эндокринологи-нутрициологи специалисты, которых в поликлиниках нет, как и диетолога(

[@users1706]

@@user-qq7zl9bd8y Использует. При сбалансированном питании, при недостатке калорий (небольшом), использует лишнее. Тут без физических нагрузок не обойтись.

[@user-km4di9fb2l]

Ого, про работу точно хочу услышать)

[@lisaermilova]

Уже сняла, на следующей неделе будет видео:)

[@sociallydependent]

Прекрасные советы! У меня очень откликается твой подход, будет интересно послучать про путь в авиацию)

[@lisaermilova]

Благодарю!🙏🏻 Уже сняла, во вторник выложу)

[@user-xm7hr9ml7h]

Вы мне понравились и до похудения, тело было сбитое лопатки не торчали. Но если вы чувствуете себя комфортно 54, при росте 168, ну тогда конечно, поздравляю вам удалось!

[@user-x8zh6zb3sz]

Спасибо, очень познавательное видео

[@lisaermilova]

Всегда пожалуйста!

[@ZhannaTrippler]

Конечно снимай видео о своей работе как бортпроводника ❤

[@tet-a-tet4181]

Канал Доктора Берга самый лучший, Вы правы !👍

[@user-rn5lt3hc4f]

Мой важный совет - не пейте алкоголь в большом количестве, за 2 года из худышки 53 кг при росте 162 см , я потолстела до 68 кг...

[@user-sn6hr1ky1u]

Боже, я при росте 160 см, вешу 50 и есть лишнее на животе, талии, попе 😢 ляжки трутся друг об друга. Для меня такая загадка, как люди при большем весе выглядят лучше) ну кааак 😅

[@VerOchka_believe]

@@user-sn6hr1ky1u мышцы) я 66/159, все говорят, что я поменьше выгляжу

[@antnin4379]

​@@user-sn6hr1ky1u мышцы больше весят , чем жир. Поэтому с одним и тем де весом, люди по-разному выглядят спортивные и не спортивные.

[@user-tv4po3in5z]

А какой алкоголь пили?

[@antnin4379]

@@user-sn6hr1ky1u а тут и гадать не нужно. У людей которые спортом занимаются мышечной массы больше, поэтому при одном и том же весе и росте могут по разному выглядеть.

[@travivtoryat]

Очень хочется про жизнь бортпроводников ♥️

[@lisaermilova]

Понял-принял))

[@nnooomoorree9237]

Ты в отличной форме!!

[@user-yw1xm3kh8o]

Здравствуйте, вещу 59 килограмм, хочу похудеть до 50. Мне уже ужалось сбросить 3 килограмма, осталось 9!😊 Я восхищаюсь Вами. Помню, прошлым летом сбросила 7 килограммов, хотя питалась нормально(по-другому, иногда не завтракала, потому что не хотелось и тренировки по 5 часов в день и каждый день 20-30.000 шагов)

[@annamangazeeva3109]

Да, про гормоны очень интересно

[@KellyySwan]

фигура ДО у Вас хорошая, красивая линия ключицы. Параметры для такого веса просто отличные. Скорее всего у Вас хорошо развиты мышцы, которые имеют вес. При таких размерах и росте я весила 63 кг.

[@lisaermilova]

У меня просто кости широкие и тяжелые😀

[@vll.adlena]

да, видео про авиацию супер жду!!!!

[@lisaermilova]

Завтра🙏🏻

[@marietta_vselenskaya]

Лиза, благодарю тебя за то, что делишься своим опытом и однозначно мотивируешь. Я раньше никогда не думала, что лишний вес станет для меня проблемой так, как с самой юности я была очень худощавой и чтобы набрать вес, ела "мужские" порции пельменей с хлебом и все в таком духе. Сейчас же мне уже 40 лет и шалит гармональный фон, замедлился метаболизм и я со своих неизменных 55 кг (рост 162 см) выросла за 3 недели до 63 кг. Буквально вчера вошла в интервальное голодание и подключила с сегодняшнего дня домашние тренировки, чтобы быстрее выселить из себя эту "незнакомую оплывшую тётичку))) и да, лишний вес прибавляет возраст. С меня подписка и лайк!

[@Lady___k]

Вешу 70 Хочу сбросить до 50 Это видео само меня нашло :)

[@lisaermilova]

Ахаха, успехов! Главное принимать себя в любом весе, как сложно это бы не было🫶🏻

[@prosti.typrav]

Как успехи? Было бы здорово поддерживать себя в этом пути😌

[@user-to9qn2ny6u]

Вы, конечно, молодец, я вас очень внимательно прослушаю, но сначала скажу, что ,,до,, вы была великолепна ❤😊

[@AlekseevaSveta]

Кстати да! Тот случай, когда худеть не нужно. До, просто секси🎉😊

[@user-fv9vw5mk1p]

жду видео про авиацию❤️

[@Stu32F]

❤❤ супер

[@bausoval]

спасибо вам за искренность 💖 вы мне очень помогли замотивироваться, я сейчас страдаю кп из-за повышенной тревожности и борюсь со своей зависимостью. всем удачи:)

[@lisaermilova]

Удачи🙏🏻

[@limaa.9121]

О, расскажи про работу бортпроводницей! Мне будет очень интересно послушать)

[@lisaermilova]

Во вторник выйдет видео об этом!✈️

[@limaa.9121]

@@lisaermilova о, круто!

[@user-bi8rr5nu4m]

Здравствуйте, не смолоду , а с детства,идут привычки , но в молодости легче перейти на такое питание ❤ Вы молодец 👍

[@sskandi8]

Молодец!!! Тоже так хочу

[@elena_m18]

Мне довольно близки некоторые перечисленные вами пункты. Вот например, по поводу калорий. Что заметила на себе: каждый раз, когда я прям начинала считать калории и загоняться по этому поводу, становилось только хуже. Я зацикливалась и прям чувствовала голод в несколько раз сильнее, мне постоянно хотелось жрать! Как только переставала их считать, то всё приходило в норму, я уже не хотела всё время что-то съесть. Сейчас решила попробовать интервальное голодание 16/8, ем 2 раза в день, исключила белый сахар и сладости, стала есть много овощей. Пока чувствую себя отлично, в интервалах голода не чувствую, пью воду и всё хорошо. По поводу тренировок. Спорт я просто ненавижу. Как представлю, что сейчас надо упахаться на этой дебильной тренировке, то всё, это стресс. Поэтому начала дома делать именно танцевальные тренировки, это хоть весело и приятно. Короче, посмотрим, что из этого выйдет))

[@lisaermilova]

Спасибо, что поделились!) тоже пробовала танцевальные, настроя танцевать куда больше обычно, чем на обычную тренировку))

[@Viktoria1936]

Очень интересно узнать о жизни стюардессы)

[@lisaermilova]

Уже не работаю стюардессой, но авиационные видео будут выходить на канале🙂

[@user-kp2qk9tg5c]

Красивая вы девушка))) Мне даже показалось что вы балерина))) Главное это цель, правильное питание без стресса для организма.

[@lisaermilova]

Ой, спасибо большое!🥹 Балерина, потому что с пучком на голове наверное😀

[@user-fs3ld5fi2v]

Вы сразу перешли на 2х разовое питание или постепенно увеличивали интервалы ?

[@Jivoialeksey]

Автор умница, трудяга... Ребятки,кину свои "5 копеек", Сейчас на "практике", 20/4 То есть 20 часов в желудке кроме сырой воды ничего, и только вечером трапеза, суп, второе, могу чай даже с плюшками попить... Главное тоже без фанатизма, кстати овощи желательно,если употреблять мясные блюда. Итог: за две недели этого месяца марта минус 4 кг...

[@lisaermilova]

Класс! Спасибо, что поделились🙃 Тоже был период 20/4, главное не объедаться в этот единственный приём пищи, а я объедалась кстати. Поэтому результата у меня не было никакого Сейчас поняла, что лучше всего «стройнеть» на спорте!) так легче А вы не занимаетесь кстати?)

[@Jivoialeksey]

@@lisaermilova я бывший спец,КМС тхеквондо и рукопашка,но тружусь в теме окон ПВХ, поэтому нагрузка почти ежедневная , в данный момент нет тренировок ... Хватает беготни на монтажах )))

[@lisaermilova]

@@Jivoialeksey да, это ещё какая тренировка!)

[@viktoria1201]

А потом камни в желчном ....очень опасная система питания

[@Jivoialeksey]

@@viktoria1201 это ваше мнение....никто никому ничего здесь не навязывает, и у каждого человека свой подход и свой выбор...

[@usernamelo986]

да пожалуйста снимите про бортпроводческую деятельность, сама иду к этой цели и не знаю что ждет, что нужно и тд, было бы очень полезно 😊

[@lisaermilova]

Уже сняла!) в процессе монтажа😀 во вторник выложу

[@Vitaminf365]

Да, мы хотим видео про гормоны)))

[@phnvds]

Можно узнать, как вы убрали растяжки и обвисания после похудения ?