Как похудеть на 70 кг

[@user-rt7zf7hy1u]

Умница, простая ,деликатная, без пафоса и ПРОБЛЕМ! Однозначно хочется вас смотреть и слушать!

[@user-sr5fq5li3j]

Преклоняюсь перед такими людьми как вы! Железная сила воли. Подписалась. Хотелось бы увидеть ваш дневной рацион. Здоровья вам.

[@user-vs9vx8oi6f]

Очень приятно слушать,вас!!

[@Oksana_life78]

Умничка!!! Я пока на 25 похудела, иду потихоньку к цели, к какой не знаю, но идууу! Смотреть на человека , убравшего половину массы, одно удовольствие, так держать! Слов нет, одни эмоции!!!

[@user-cy8rx6hv3f]

Лиличка спасибо за мотивацию еще будим ждать такие мативационные видео от вас спасибо из Узбекистана

[@christined-s562]

Какая Вы умничка !❤️👍

[@irynar4122]

Лилия , спасибо за видио мотивацию, вы очень приятный человек , счастья вам и всего самого наилучшего 🌸🌺🌸🌺🌸🌺

[@user-mv5zs9ol2o]

Конечно, очень интересно узнать Ваш рацион с примерами блюд. Благодарю за видео!

[@user-in2yz4sr2o]

Спасибо большое, что поделились своим опытом

[@oxanaborisova6075]

Лилечка!!! Как же я вас долго ждала! Спасибо за то что поделились своим рецептом похудения 🙏 уж сколько я мучилась подсчётом калорий , кбжу , и диеты всякие , уже просто плюнуть хотела на все попытки и жить нормально ... И тут случайно наткнулась на ваше видео, чему очень -очень рада !!! 🙏 теперь питаюсь из таких же пиалочек,...вообщем следую вашим советам.. Спасибо 🙏 ❤️

[@user-lp5wi7go4m]

Добрый день. Ютуб рекомендовал, подписалась. Вы молодец. Буду смотреть.

[@natalinatali9116]

Умничка!Всего вам хорошего!

[@user-cj9fy1qj1y]

Благодарю вас за то ,что вы поделились с прошлым проблемами лишнего веса. Для меня этот диалог дал надежду обрести нормальное тело,благодаря спорту и снижение порций.

[@user-yg7hr4xz5f]

Молодец, славная такая женщина. Я много лет серьезно занималась зарядками, прямо была зависима от них, при этом ела. Понимала, что стройность в холодильнике, но отказаться от обжорства не могла. Сейчас работаю по переформатированию установок на еду. Спасибо за мотивацию

[@user-cx4fo8jt9c]

Лилия, пожалуйста, снимайте рацион, можно даже рубрику "дневник похудения". Очень вдохновили, всё понятно рассказали, но очень хочется наглядности.

[@user-rd1oy1dv1p]

Ух ты,как два разных человека!Молодчинка!!!

[@user-tw4up3po3x]

Сильнее всех владеющий собой. Браво!

[@daryadb5689]

Спасибо за то,что поделились опытом! На моменте с "чеплашками" прям рассмеялась - я несколько дней как перешла посуду поменьше , и в один момент, от какого-то голода и жадности , подошла к сковородке и прямо из неё начала поглощать тушеную капустку.... я очнулась ,когда сьела непомерно много и почти всё, в шоковом состоянии!🤣 И тут вдруг рандомно ваше видео- прям знак! 😃 Не буду лениться доставать свои тарелочки , уж очень мне Ваша история понравилась! Здоровья Вам!

[@user-qe8er4qm7x]

Лиля, спасибо за видео!

[@jsmith5202]

Такая нежная милая женщина❤ красотка!

[@user-lb3cv1wr7q]

Очень рада, что таких людей, как вы, много на просторах ютуб. Я пока только в начале пути. Успехов пока нет. Это очень огорчает и демотивирует. Но я буду стараться. А примером служат простые люди, такие как вы. Подписка однозначно.

[@anastasia_katusenko]

Здравствуйте. Я сейчас в процессе похудения. У меня 14кг лишние. Ухожу с 74,7кг. Сейчас 71,4. Я иду к цели 🔥

[@user-tc9lz7uy4g]

Какая вы классная🤗

[@user-xo1oy3ws4n]

Лилия, добрый вечер, вы большая молодец, очень горжусь вами, что решили измениться , очень прекрасно выглядите. Я через многое прошла, больше всего я похудела в прошлом году, за год на 20 кг, но они сейчас вернулись назад, не хочу сказать, что обжираюсь, у меня проблемы с щитовидкой, может в этом прчина, не знаю😊. Один доктор сказал: если в тележку много накладывать, она по любому будет переполнена, поэтому, просто меньше надо ЖРАТЬ🤣👍. Уверена, он прав. Мы всегда ,ищем для себя отговорки, я люблю сдаденькое, трудновато отказываться😊. Послушала вас, думаю, может еще раз попробовать😄, имею лишних, 45 кило🤭

[@larabar5824]

Какая умница!

[@user-cn5gs9ge1f]

Молодец,умница!

[@user-xs7on7pf9j]

Лилия здравствуйте,вы вообще молодец,я смотрю вас по нескольку раз,и тоже хочу похудеть,буду смотреть ваши новые выпуски,чем вы питались,рассказывайте,а мы будем равняться на вас!

[@alai1302]

Лилия, вы очень красивая девушка И большая молодец

[@user-dx2jz2re1s]

Молодчинка ! Уважаю ! 👍

[@user-xs7on7pf9j]

Лилия здравствуйте, вы совсем молодец, можно побольше рассказать о питании, спасибо за ранее, вы умница

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый день! Спасибо Вам! Конечно, позже выйдет видео)

[@helenebritner7010]

Благодарю ❤

[@marikari3950]

Какая молодец! Пожалуйста, продолжайте, вы такая красивая, такая эмоциональная!

[@user-ut6yr9mp2i]

Лиля спасибо за информацию, очень хочется увидеть ваш рацион, подписка однозначно!!!

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый день! Обязательно засниму)

[@user-zb4jf5vj9e]

Умница и трудяга.

[@user-kr3fj3ib9n]

Лилия здравствуйте!!!! Любуюсь Вами!!!! Я то же сбросила 32 кг Была 97 за 8 мес стала 65!!! Я была на КЕТО!!!! Очень классное питание нет чувства голода ВООБЩЕ!!!! Сейчас на удержании и на низкоугл питании!!!! Сейчас мой вес 68!!! Но я разрешила себе до 70 кг!!!! Мне 52 года! 4 детей!!!! Продолжайте пожалуйста снимать своё видео!!! С полным рационом дня!!!! Жду ваших видео 👍👏❤️

[@numerolog.iya.france]

Вот сняли бы тоже видео для девочек за 50, это же так круто!!!🎉

[@user-ls7qq5of7i]

Здорово!!!

[@user-ds6jv4od4j]

Ждём новое видео ❤

[@user-ox4ov4it4i]

Добрый день! Вы тоже молодец!!! Поделитесь своим рационом на Кето.

[@user-tz8yq9gz6q]

А как это кето? Вроде слышала, но не помню.

[@user-sh4kg8kk2m]

Мы, толстые люди, несчастные люди. Вся жизнь кувырком. Всё крутится вокруг еды. Постоянно думаешь об этом. Сколько съел, чего съел, зачем съел.... Нормальные люди просто едят: завтрак, перекус, обед, ужин, кафе с друзьями, пирожки у бабушки, вкусняшка с мамой, вечеринки с друзьями, тортики с подружкой..... Еда, еда, еда... Они просто вкусно живут, не задумываются, не просыпаются ночью в холодном поту, от того, что съел во сне бутерброд с колбасой. И что самое страшное, что ведь это на всю жизнь! Не расслабиться! Постоянно на стреме. При этом тебя ещё и ненавидят все. Как будто мы их объедаем. Это несправедливо!

[@user-io8fk6wv4q]

Ох, дорогая, Вы так по жизненному написали. Дело в том, что я тоже так думала до того, как начала худеть. А потом просто забила и сказала, что мне и полной хорошо. Наслаждалась, ела, переедала. Потом задыхалась, ноги начали болеть и стало тяжело ходить. А потом чуть не заработала диабет. Сейчас стало настолько легко. Можно бегать, прыгать, одевать то, что хочешь. Это прекрасно. Нужно научить себя не зацикливаться на еде. Жизнь у нас одна и мы должны быть здоровыми, чтобы ею наслаждаться. Здоровья Вам и терпения. Всё у Вас получится.

[@user-sh4kg8kk2m]

@@user-io8fk6wv4q , согласна. Я до 40 лет так жила. Ела что хотела, одевалась красиво, на шпильках бегала...Потом набрала вес. Все это счастье испарилось. Взялась за себя! Похудела! Пребывала в эйфории несколько лет. Одевалась, обувалась, наслаждалась жизнью. Как все нормальные люди, пока опять не набрала вес. Сейчас опять толстая, некрасивая. А теперь уже старая и больная! Вся жизнь в борьбе прошла. Я её и не увидела. Я не говорю, что не надо худеть, надо! Обязательно! Просто это как-то не справедливо...

[@user-io8fk6wv4q]

@@user-sh4kg8kk2m всё у Вас ещё впереди! Жизнь не заканчивается. Некрасивых женщин не бывает. Полные женщины тоже уж очень хорошенькие 😘 кто-то может не париться насчёт веса, а кто-то всю жизнь контролирует. В любом случае, Вы молодец, что откликнулись и осознаете свои проблемы. Но не решающихся проблем не бывает. Мы, женщины, справимся со всем!!!

[@user-sh4kg8kk2m]

@@user-io8fk6wv4q , да нет. У меня уже все сзади. Не хочу бороться, устала. А Вы, большая молодец. Спасибо, что откликнулись на мой грустный комментарий. Желаю Вам счастья и удачи во всех делах! А самое главное - здоровья, здоровья и здоровья!

[@user-io8fk6wv4q]

@@user-sh4kg8kk2m Вам всего тоже самого хорошего! Вы справитесь!

[@user-hf5uc4fi2h]

Лилия, а можно ещё ваши видео про зумбу, когда вы уже постройнели. Обожаю зумбу, музыка действительно заводит. Вы и в большом весе отлично двигались!

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый день! vk.com/liliyazhidialis

[@user-ze2ry1wd2h]

Скромная, приятная, хочется слушать...

[@user-qc7ub7bk9r]

Лилия здравствуйте , вы молодец что стали рассказывать про себя мне очень интересно вас слушать я в данное время тоже села на правильное питание но мне очень тяжело всё даётся ну я стараюсь я тоже вешу 140 кг мне правда уже 56 лет я хотела бы вас смотреть вы пожалуйста рассказывайте и показывайте что и как наглядно ,повторюсь вы большая молодец я тоже так хочу пока .

[@anastasia_katusenko]

Здравствуйте. Отличное видео. Смотрела для мотивации) С 26 янв ухожу с веса 74,7кг. 8 февр вес 71,4. Считаю отличный результат. Потом тоже выложу видео на канал) Очень несложно, на самом деле. Уже раза 4 пыталась похудеть после родов, но только сейчас чётко и осознанно иду к цели. Хотелось бы 60кг,в идеале. Но пока что хотя бы 65 жду 🙏🙏 Я тоже кстати на зумбу хожу)

[@user-bq2my2op3j]

спасибо за советы

[@user-io8fk6wv4q]

Не за что😉

[@Myrmyrkina]

Сейчас еще тарелочки специальные продаются с расчерченными границами под гарнир, мясное, салат, фрукты, тоже удобно

[@user-io8fk6wv4q]

Да) видела такие) но мне привычнее с моими чашечками

[@user-ug3xv1no5n]

Ты молодец, это очень тяжело с начала а потом , всё отлично, сам худел с веса 115 и за год похудел на 42 кг при росте 179 , сейчас занялся спортом

[@user-fc1lr4nn9m]

ого, как много скинули за год! Что Вам помогло?

[@user-ug3xv1no5n]

@@user-fc1lr4nn9m отказ от сахара, мучного, фостфуд, соки и конечно газированные напитки

[@tatinabasanova4467]

А не маленький вес 42кг при росте179см

[@tatinabasanova4467]

Поняла на 42кг

[@user-ug3xv1no5n]

@@tatinabasanova4467 похудел на 42 кг, а не вешу 42 кг

[@user-os8vj5ru9n]

Лиля добрый вечер,безумно рада за вас и надеюсь на ваши советы и поддержку у меня также проблема инсулинорезистентность и щитовидка это все после обследования у эндокринолога,всегда спать хотелось и страшно булочки,пиццы,всякие хлебобулочные изделия,тоже с начала лета скинула вес со 100 кг сейчас 85,700,после нового года вес то наберётся,то стоит,то упадет чуть чуть

[@user-mi1jr1ri7j]

Здравствуйте! У меня тоже щитовидка-узлы,но инсулинорезист-ть норма. Вес ни как не уходит даже при ПП,хожу много по 10-12т.шагов..постоянные качели. Как вам удалось скинуть эти ненавистные кг.?

[@bigtigra007]

Благодарю! Замотивировали ❤😊

[@olgaru2745]

Рада что Вы мне попались😁 Вы умничка что смогли добиться такого результата! Подписалась на Вас! Может и у меня получится привести себя в форму!

[@user-ug3xv1no5n]

Главное желание и у вас всё получится

[@olgaru2745]

@@user-ug3xv1no5n Спасибо за поддержку! У Вас такая же проблема?

[@user-ug3xv1no5n]

@@olgaru2745 была, я уже похудел , за год на 42 кг с веса 115 при росте 179 . Отказ от сахара, мучного, фостфуд, соки, газировки

[@user-xy4pq1wf3s]

Спасибо за такое видео .Рацион бы посмотрела ваш .

[@user-xs7on7pf9j]

Лилия здравствуйте,можно вас попросить,чтобы вы рассказали,как вы начали стройнеть и чем питались вначале всего, заранее благодарю,вы молодец

[@Romashka_Lee]

Пожалуйста можно ваш рацион! ?Прям день с вами… что кушаете? во сколько как часто? Спасибо❤❤❤❤❤❤❤ сколько раз в неделю спорт? Скол ко у вас было приёмов пищи на начальном этапе? И сколько грамм приблизительно весили ваши приемы пищи! ?❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qd2gs9zy3d]

Заинтересовали,подпишусь

[@user-xs2cn2nj2d]

Как я рада, что мне попалось это видео! Тоже мечтаю похудеть, на 30 кг и что только я не пробовала, всё не надолго. В 2020 тоже похудела на 15 кг и забеременела третей доченькой, забросила спорт и пп и наела всё назад. Чисто интуитивно уже год наверное думаю начать кушать по 200 грамм, но почему-то не могу, а начинаю что-то другое. Но сейчас глядя на Вас Лиля, вижу что это действительно работает и очень хорошо. Спасибо! Подписываюсь и жду следующих мотивирующих видео и рационов питания

[@user-ug3xv1no5n]

Я тоже весил 115 кг и после как поменял питание я за год похудел на 42 кг при росте 179 , сейчас занялся спортом. Я отказался от сахара, мучного, фостфуд и газировки

[@weredwered3566]

Посмотрите видео Алексея Ворон похудение для чайников

[@kcu708]

Очень приятная девушка, ждём следующие видео, прдписка)

[@user-pg8kp8vi8k]

Никого не слушай,ты умничка!!!!!! А если кому-то не нравятся, пусть не смотрят

[@arinawinter1266]

Совсем другой человек💥💥

[@user-zj9uw4lf2t]

Лиличка подскажите сколько раз вы кушаете и сколько раз в день

[@user-zo8qk8kt9l]

Спасибо большое за Ваш рассказ, Вы -молодец!!! Скажите только, сколько котлеток можно съесть? Я котлеты люблю, могу и три съесть. Похудела на 10кг, сейчас 72 кг. при росте 156,мне 62года.

[@user-dc3mp5dv3w]

Напишите пожалуйста ваш рацион и , что очень важно время приема пищи!!!!!

[@user-nb3ei4ik2g]

Лилия, здравствуйте! Спасибо за видео, взяла кое-что себе на вооружение. Если хотите, от меня совет, как есть яблоки. Я их запекаю, вернее, пропариваю в кастрюльке под крышкой с небольшим добавлением воды. Около 10 минут и готово. Мягкие, не кислят, ароматные. Может быть так вы тоже сможете их кушать.

[@user-io8fk6wv4q]

Спасибо, дорогая) я обязательно попробую

[@user-xc2io8nn7z]

Умничка❤❤❤

[@user-xs7on7pf9j]

Лилия я очень хочу прислушаться к вашим советам,подскажите как,буду очень благодарна вам?

[@user-uk9ev3bx4q]

Приятная девушка, видно, что волнуетесь, не волнуйтесь. Вы молодец, так держать. Я тоже себя запустила, при росте 160 весила 125. Проблем куча была, основная - по женски. Сейчас 4 месяца как взялась за себя, сейчас вес 98,проблемы со здоровьем проходят, ем 3 раза в день, по 250-300 грамм, не более 1000 ккал. Мясо, рыба, овощи и творог. Делаю зарядки. Первое время тяжело, потом нормально. На нг был срыв, но сейчас всё норм.

[@user-os8vj5ru9n]

Нууу вы суперрр,лучший результат,вот так даааа,удачи вам

[@user-uk9ev3bx4q]

@@user-os8vj5ru9n Спасибо! 😘Главное, что я для себя поняла, это надо перестать оправдывать себя и есть на пол ведра меньше😁😁😁 А то я раньше сваливала всё на наследственность, на гормоны, на стресс и т. д. А когда начала смотреть передачи "я вешу 300 кг", понаблюдала за собой, в ужас пришла. Есть страх сорваться,но есть стимул и цель, надеюсь всё получится.

[@VadDemCh]

@@user-uk9ev3bx4q как сейчас успехи?

[@veronicarabei9227]

Koroce!- ia poneala cto vi naciali upotrebleati malenikie portii! To-esti, ne pereedati! Otkazalici ot sladostei,ot vipeciki! Pozdravleaiu Vas, vi prosto bolisaia molodet! Skinuti 70 kg.ato ne sutka! Izmenenia bolisie! Vi vigleadite oceni horoso! Zdorovia Vam i uspehov!

[@user-io8fk6wv4q]

Огромное спасибо! Да, Вы правы, всё дело в порциях. Но каждый по-своему это называет.

[@Tamarastr1]

Лилия,поздравляю тебя с таким шикарным результатом.Но то,как ты рассказываешь всем,как ты добилась своего рекордного результата похудения,то просто многие вещи ты сделала и делаешь по наитию,допуская при этом грубоватые ошибки.Очень рекомендуют тебе и всем остальным желающим красиво и очень правильно постройнеть прослушать множественные ролики нашего любимого диетолога психотерапевта и просто отличного человека Андрея Никифорова или еще лучше стать участницей его клуба "Стройность навсегда".Там тут узнаешь как правильно,сытно и сбалансированно питаться практически всем и даже десертами и при этом худеть и сохранять свою стройность! Желаю тебе успеха! Наш Андрей Никифоров-Лучше всех!!!

[@user-cy1uq1lp2q]

Доброго времени суток!!!! Приятно было Вас послушать, прям как с подружкой поболтала☺! Скажите пожалуйста, а какого объёма у Вас такие чашечки? И если например гуляш или что то из белка(курица, рыба) то тоже прям целую кладёте? Я всё же поняла, что Вы ориентируетесь в порциях по чувства голода. Чуть меньше или целую такую чашечку. У мене есть такая чашечка и там маркировка была 200 или 250 гр. Если наш желудок вмещает 500гр еды, то этого достаточно. Права ли я и не будет ли это считаться перееданием, если прям целые. Но Вы правы, что по мере голода надо накладывать порции. Спасибо заранее за ответ.

[@user-ry5fi5ct5y]

Какая вы молодец💪👍 а я вот не могу скинуть 15 кг... Все время срываюсь😢

[@user-ug3xv1no5n]

Главное желания, и нужно понимать что еда это топливо а не образ жизни

[@user-on8ff9rw5e]

Понимаю вас ,тоже хочу-15.удачи нам🤨

[@user-cr5yo1yf2i]

Какая вы молодец. Умничка вы просто супер.Я тоже хочу похудеть на 30 кг.Я хочу как вы похудеть.

[@user-cr5yo1yf2i]

Привет вам из Ташкента.Желаю вам успехов

[@user-io8fk6wv4q]

У Вас всё получится!

[@irinaxoroshaya8771]

Это просто подвиг!!!👍Я 10 не могу осилить!!!😩Желаю вам здоровья и успехов во всем!!!🌏

[@anastasia_katusenko]

С какого веса хотите уйти?) Могу подсказать, как я справляюсь. Думаю Вам поможет тоже)

[@oldascherkas1140]

Скажите пожалуйста вы сразу начали свое постройнение с трёх разового питания или же были перекусы ? И в какое время у вас были приемы пищи ?

[@user-io8fk6wv4q]

Почти сразу же. Перекусы по состоянию голода смотрю. По времени, когда работала, то завтрак утром часов в 7. Обед ближе к 12. Ужин часов в 18-19. Сейчас так же. Скоро будет рацион с указанием времени😉

[@user-ic1cs6ez7k]

Лиля здравствуй, сними ещё про питание очень хочу похудеть ты очень добрый человек и позитивный хочу, чтобы ты мне помогла!!!

[@lizavin_il]

Лилия здравствуйте. Я сейчас худею с большого веса. Ваш результат меня очень впечатляет. Вы просто герой. Давайте дружить каналами. Вместе всегда веселее, добро пожаловать 🌷

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый день! Конечно, дружим)))

[@user-li5or8ci7q]

Смотрите канал,,Худею и мотивирую "

[@nataliyatokareva7895]

Добрый вечер, спасибо за информацию, скажите пожалуйста, а воды сколько вы пьете за день, сколько хочется или 1,5-2 литра в день, спасибо

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый вечер! Я смотрю по жажде. Не заставляю себя.

[@marikari3950]

Когда девушка худеет, она становится такой утонченной, аристократичной! У нас кадровичка похудела на 25 кг. Была такая "дура-дурой", извините, а стала такой интеллигентной на вид.

[@user-io8fk6wv4q]

Так рада за людей, которые так меняют имидж👍

[@user-cm8bg3yo1c]

👍👍👍

[@user-lk8dq5pk8h]

Вы замечательная, красивая женщина! Преклоняюсь пред Вами. Потерять за год 50кг это круто. Я не могу сбросить лишних15 кг. Мои мисочки ещё меньше. Отказалась от углеводов до минимума. Из углеводов оставила 1 фрукт (яблоко )или 1 стакан ягод в день. Но вес снижается настолько медленно за месяц чуть больше 2кг. Видимо это возраст, замедленный метаболизм, инсулинорезистентность.

[@user-io8fk6wv4q]

Ох, дорогая, понимаю, как никто.

[@oksanaul]

Посмотрите в инете Сергея Обложко, диетолога .По его принципу худеется веселее. Лилия,поздравляю вас с таким успехом!С удовольствием послушала про ваш путь к похудению.Образец целеустремленности для меня.Всего вам хорошего !

[@user-io8fk6wv4q]

@@oksanaul спасибо огромное!

[@user-bs7mk4sf2u]

Лиличка,подписалась.Респект и уважение. 👍

[@user-lk8dq5pk8h]

@@oksanaul Обложко Сергея смотрела. Много лишней болтавни. Что-то он меня , как говориться, не зацепил. Ольга Павлова более обосновано всё раскладывает по полочкам. Разогнать метаболизм, когда отключилась репродуктивная система очень сложно. В тридцать два года , я сбрасывал вес, который набрался из-за гормональных противозачаточных средств , было очень сложно . А теперь ещё сложнее. Но буду стараться. Чревоугодие никого ещё до добра не доводило.

[@user-kr6qr7kj7e]

Конечно, Вы- герой!!! А я 10кг скинуть не могу🤣, алучше 15😇, сейчас побегу за чеплашками!!!. А как же овощи?салат? Их куда или не надо?...

[@user-io8fk6wv4q]

Овощи наши друзья. Экспериментируйте с блюдами)

[@user-hl8tn5dg4f]

Здравствуйте! Вы, большая молодец! Все советуют пить много воды,А Вы воду пили?

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый вечер! Только по жажде.

[@Lena-vz4pz]

Спасибо, а я все люблю😞😭😭😭

[@user-rc5eg8bp9c]

Мне даже кажется не только похудела, а еще и помолодела 😊

[@dorakogen1492]

Картошка 🥔 жаренная - жир + крахмал Сало - жир + соль Селедка - соль итд Выпечка - сахар и жир Газировка - сахар Все это выработка жира в депо жировое и задержка воды и таким образом повышение веса тела !!! С возрастом метаболизмы сокращения! Удачи 🍀

[@user-io8fk6wv4q]

Спасибо, Вы очень внимательны!

[@user-tz8yq9gz6q]

Ничего из перечисленного не ем, но.....

[@user-jr6yn7vq6x]

А рацион обязательно покажите

[@oldascherkas1140]

Я заново пересмотрела ваше видео а скажите вы убрали мучное как я поняла а сладости вы кушали ???

[@user-io8fk6wv4q]

Да, конечно Но только не килограммами, а штучно . Могу себя раз в день, В ОХОТОЧКУ, побаловать.

[@wei2359]

Не очень комфортно из таких кушать чашек, но для ориентировки можно приобрести одну.

[@user-sx6ki2mu2p]

Приветик с Шотландии от Катюши ❤️ подписалась будем дружить, а вы от куда? Ваша фамилия Литовская или я не права?🙏

[@user-io8fk6wv4q]

Привет) будем дружить, конечно! Да, литовская😊

[@marijamarija4007]

@@user-io8fk6wv4q вы из Литвы?

[@natashaborisova1948]

У Вас стоит золотая (Мухиной) игла в ухе?

[@user-io8fk6wv4q]

Нет, это пирсинг

[@user-kj8zv7wd4l]

А скажите пожалуста , когда сахар пришёл в норму?

[@user-io8fk6wv4q]

Сразу же. Не сахар, а инсулин.

[@user-me7es9rc9w]

Какраз для меня это диета мне нравится

[@dorakogen1492]

Главный секрет это : Соль и Сахар и Жир ! Знать какой продукт что содержит - потому что это главные компоненты задержки воды в организме ‼️

[@user-io8fk6wv4q]

Задержка воды, к сожалению, не была моей причиной избыточной массы тела.

[@user-tq2tl1kh3j]

Главный секрет-не жрать углеводы,а не жир.

[@dorakogen1492]

@@user-tq2tl1kh3j все индивидуально! Желток это жир Сыр это жир Все масло это жир Орехи эти жир А углеводы это тоже овощи и фрукты 😉

[@oldascherkas1140]

Где же вы пропали ? Так мало ваших видео .по больше бы

[@user-io8fk6wv4q]

Побаливаем. Скоро выйду на связь! 😉

[@oldascherkas1140]

@@user-io8fk6wv4q выздоравливай скорее 🙏

[@user-dw4vb9ot7s]

Метформин разного качества, Глюкофаж с него не болит и Метформин КАНОН. Наш отечественный типа ТЕВА желудок выплюнешь, после недельного приема лечила желудок 1,5 месяца Это к сведению для тех кто хочет пить метформин. У меня те же проблемы - что бы от яблок не болел желудок очистите его, болит от кожуры а если с кожурой запекайте с медом но чуть чуть.

[@user-yc3sf4ff9h]

Так и не поняла в чем секрет похудения.....

[@oldascherkas1140]

Да я так и не поняла про ваши чеплашки уж извините 🙂вы наглядно не смогли бы снять видео про ваш рацион питания.

[@user-io8fk6wv4q]

Да, конечно. Будет попозже рацион👍

[@weredwered3566]

Вы молодец. Посмотрите видео Алексея Ворон похудение для чайников

[@harebol8229]

Спасибо дорогая Лилия за ваш рассказ. Я когда-то легко похудела и на много на вегетарианском питании Ела до 16 часов. Потом вернула ужин, меня разнесло. Сейчас уже не получается худеть по старой схеме, метаболизм очень низкий. Ем мало и только завтрак и обед, встаю на весы, а я не худею. Как же нам девушкам за 40 увеличить обмен веществ?

[@user-io8fk6wv4q]

По обмену веществ обратитесь к эндокринологу. Ведите дневник питания.

[@tvoyvodoley8886]

Делайте операцию на желудок и похудеете, как Лилия.

[@VadDemCh]

@@tvoyvodoley8886 а где Лилия говорит об операции?

[@tvoyvodoley8886]

@@VadDemCh она не говорит. Но это и так понятно.

[@VadDemCh]

@@tvoyvodoley8886 научите распознавать

[@user-ok7lb6uo6n]

А что же за работа у вас с эндокринологом?

[@user-io8fk6wv4q]

Инсулинорезистентность в прошлом.

[@user-ok7lb6uo6n]

@@user-io8fk6wv4q спасибо )

[@iraidairinova44]

Я так хочу кушать.3 раза в день и мало, без перекусов. Без сладкого.🙈

[@user-io8fk6wv4q]

Можно кушать всё, но в меру.

[@user-dc3hw6up5b]

Сколько раз вы едите

[@user-io8fk6wv4q]

Добрый день! Отвечу в следующем видео

[@user-hc6js9qz9x]

Сколько же вы весили?

[@user-io8fk6wv4q]

140 кг. Почитайте в шапке профиля.

[@user-hc6js9qz9x]

@@user-io8fk6wv4q Ой.

[@user-jr6yn7vq6x]

Сколько грамм в пиале гарнира

[@user-io8fk6wv4q]

220 мл. Сколько грамм не знаю.

[@user-bz6xb5bk4m]

Самое лучший способ интервпльное голодание и кето еда

[@user-io8fk6wv4q]

Каждому своё

[@user-tt3ij8bo3u]

Классная... Кароч жрать маленькими порциями

[@user-yv7lk1wv9o]

Странно- ,,ничего вредного не люблю,, откуда тогда лишние 70 кг Ох, лукавишь, детка.

[@user-io8fk6wv4q]

Так я же не говорю, что я всегда так питалась! Посмотрите видео до и после, дорогая!

[@user-yi8rt5zq9e]

Почему?Я лично давно не ем ничего жареного , ещё 15 лет назад попала в больницу с МКБ , супы ела только на вторых бульонах из нежирным частей курицы , ни вареники, ни пельмени , жареный картофель,тну может, раз пять за все эти годы Однако, лишний вес только увеличивался С октября 2021 по июль 2022. минус 30 с хвостиком, полгода вес удерживаю Для того, чтобы начать худеть, надо было сбалансировать питание Теперь я понимаю, что у меня в питании не было достаточно белка , из овощей, в основном, ела помидоры и огурцы, а в них почти нет клетчатки Как только добавила больше белка ( он придает сытость), обогатила рацион клетчаткой -вес пошел вниз Я вполне верю, что человек может не увлекаться фаст-фудом, но иметь лишний вес Есть три вещи, которые я не ем: сахар , колбасы магазинные и магазинный хлеб, ибо в них скрытые моль и сахар Жиры под контролем Я и раньше не особо жирную пищу ела ( почки) , да и булочками не увлекалась

[@user-io8fk6wv4q]

@@user-yi8rt5zq9e вы очень дисциплинированная и большая умничка! Это тоже даёт свой результат!

[@user-kt9ju3bf2m]

Можно есть не жирное и набирать вес !!смотря сколько есть тоже значит !!

[@user-dc3mp5dv3w]

Что то по фото не видно, что вы похудели на 70 кг.! Скорей всего вы похудели на 25 кг.!

[@user-io8fk6wv4q]

Вам виднее! 😉