Мой опыт, Убрала сахар и всё, что связано с ним, употребляю сироп топинамбура, его же и добавляю во вкусняшки, которые я пеку. Убрала все перекусы, ем 2 иногда 3 раза в день. Ужин не позднее 18 часов Сон с 22 часов. Постройнела и чувствую себя в разы лучше. Ем всё, и сколько хочу, но по режиму. Всё гораздо проще, чем глаголят многие авторы
@tamara_khestanova4 ай бұрын
Прекрасный результат!
@natalilysikova77444 ай бұрын
Согласна)! У меня тоже через такие простые дейсивия всё получилось))!!🙂🙃
@TatianaVitt4 ай бұрын
Не всегда так получается. Я тоже убрала сахар, занимаюсь физкультурой, хорошо сплю, сначала скинула, но потом всё равно вес начал расти.
@УльянаУльяна-в9д4 ай бұрын
Каждый по своему прав, поскольку организм каждого индивидуально и не похож на другого. Поэтому нет и никогда не будет единого мнения по данному вопросу! Поскольку, потребности и функционал организма разный, тут и генетика, и родовые травмы, и какие-то патологии внутренних органов ещё при внутриутробном формировании, вредные привычки и многое-многое другое. Как на мой взгляд-надо слышать свой организм, питаться (не жрать вёдрами!) так, как комфортно твоему организму, а не теранить его голодовкой. Есть простую и здоровую пищу, и вести активный образ жизни.
@Валентина-ю4к7г4 ай бұрын
@@УльянаУльяна-в9д Организм примерно у всех нс одном уровне. А вот вести правильный образ жизни и заботиться о себе не каждый готов. В основном люди потребители, потребляют свой собственный ресурс здоровья и ничего и не дают в замен. Результат очевиден.
@elenabegel40784 ай бұрын
Занимаясь спортом мы получаем энергию. Это опсолютно точно,выходя из студии после йоги или пилатас или танц.курса я полна сил и энергии. А если ленюсь и ничего не делаю,то я как развалина.похудеть конечно от спорта мы не можем,только режим питания.всегда слушаю Вас с удовольствием.Вы молодец и редкость,красивая и умная женщина
@АлияБаканова4 ай бұрын
Абсолютно
@ТатьянаАрхипенко-е8ч4 ай бұрын
Огромное спасибо Тамара,за уникальные и мудрые знания
@ludmilakapitonova47674 ай бұрын
Больше всего есть я хочу именно утром, и если я утром поела ,то уже к обеду и к вечеру есть не хочется .
@sver84954 ай бұрын
Странно как-то это всё. То есть если у меня лишний вес, то я должна избегать сырых овощей, поменьше двигаться ( чтобы Ци не расплескать), и есть побольше. Ну я так и делаю в принципе, берегу и накапливаю энергию согласно этой женщине, только энергии всё меньше, вес больше, и двигаться всё тяжелее 😂
@ЛарисаМельникова-р7х4 ай бұрын
🤣
@ЛарисаМельникова-р7х4 ай бұрын
Двигаться тяжелее от того,что энергии много накопилось в запасе🤣
@lindacan92104 ай бұрын
Ну она просит убрать Сахар и мучное . Так что вы похудеете
@ekaterinamarkelova39203 ай бұрын
Щ😮 ш как у нас 😊 4:39 😅
@ГалиаСударова2 ай бұрын
Наоборот нужно заниматься спортом! Ну и естественно обратиться к нутрициологу!!! И под контролем врача эндокринолога также снижать вес путем потребления полезных продуктов, а не мусорных: торта, пирожные там содержатся вредные трансжиры, есть нельзя также колбасных изделий, пельменей промышленного производства, к есть овощи, фрукты, ягоды, курицу, рыбу, 2 раза в неделю немного нежирного мяса, молочку: сыр твердых пород, йогурт натуральный, молоко нежирное, творог 5%, яйца, крупы!!! Г. 🎉
@maryamhuseyn63824 ай бұрын
А что есть чтобы в организме не собиралась сырость?😮🤔
@ЕленаГавриленко-ъ6ь4 ай бұрын
Я худела ,удивительно,когда три дня лежала и ела очень,очень мало и уходил именно жир.
@ЛюдмилаКарапищенко4 ай бұрын
А вы видели сколько едят много китайцы Это капец
@annaiasweet_19774 ай бұрын
Спасибо огромное, какой всесторонне взвешенный взгляд на проблему! Слушала не отрываясь!!!❤
@tamara_khestanova4 ай бұрын
На благо! ❤️🙌🏼
@ЕвгенияЕвГеника-л7й4 ай бұрын
МмммДаааа! 😮 Столько умных слов и неизвестных терминов! А цель видео промелькнула в середине, отложившись в подсознании, и жирной точкой закрепилась в конце пламенной речи 🎉 Китайский препарат! 🎉🎉🎉Так уж заведено нынче, искать дур@ков в аудитории. И ведь находят, и не мало. 🤓
@alenkazen12344 ай бұрын
Никакой магии нет, для похудения только дефицит калорий, больше ничего не работает, все это просто красивые теории.
@АннаКамаева-ч5е3 ай бұрын
Нужна хорошо работающая щитовидная железа и богатое, качественное питание
@healthpriority56282 ай бұрын
Благодарю! Очень интересно! 😊
@ИринаТерещенко-о8ф4 ай бұрын
Благодарю вас за ценную информацию!!! ❤
@nataliavo4 ай бұрын
Странно всё это. Абсолютно нелогично. Кто эта тётя? Блокировать надо. Это китайское подполье
@lindacan92104 ай бұрын
Она говорит не есть сладкое мучное и молочку .что тут не логичного ?
@kristinaproseanic16344 ай бұрын
А как же быть с интервальным голоданием, теорию доктора Берга,где кушать нужно один- два раза в день и не завтракать. По его теории очень многие пишут,что появилось много энергии. Что там происходит с поджелудочной,с желчным пузирем,куда девается накопленная за ночь желчь? Кто обьяснит?
@ludmilakapitonova47674 ай бұрын
Кушать это пробовать,есть это есть.
@nataschawelsch90954 ай бұрын
Какая муть, то что она говорит… энергия у Толстого при недоедании будет образовываться из его же запасов жира. Я 40 лет искала, как мне поддерживать вес и не толстеть, при этом не исключать что то навсегда категорично! После родов и окончания кормления я за 3 месяца упорного ежедневного фитнеса и урезания в количестве съеденной пищи похудела на 30 кг. Но это Экстрем. После возвращения к нормальной жизни опять кг. поднимаются вверх … опять всякие диеты и фитнессы. Интервальное голодание - с 3-4 разовым питанием в день и 16 ч. Ночной паузой помогало зо зо ля ля. И вот в декабре 2023 нахожу видео Др. Берга - «кушайте 2 раза в день , а ещё лучше 1 раз». И алилуя - я медленно но уверено таю … за 5 месяцев - 8кг. Прием еды 2 раза в день, я не умираю с голоду ( кроме как в самом начале) и понимаю ….вот он , мой долгожданный способ - не поправляться больше, при этом я ничего не исключаю совсем… иногда то сладкое, иногда то хлебное… быть может … когда нибудь и это исключу… но пока нет… иногда вес прибавит, иногда вес стоит, но всё таки он спускается ниже и ниже … И я поняла … теперь только так - теперь только 2 раза в день - завтрак(9:00) и обед (15:00) на всегда … конечно больше овощей и фрукты не с высоким содержанием сахара, больше ягод.
@olgaxrizantema10534 ай бұрын
Полностью с Вами Согласна ! Проверенно опытом !!! Благодарю Вас , за Полезную информацию !
@СветланаВасильева-ч9д4 ай бұрын
Это не теория брега. Это в Библии написано
@Галина-п8ы9ъ4 ай бұрын
Никто,т к берг не доктор,он просто натуропат
@Ольга-ь3с7ц4 ай бұрын
В итоге: всё свелось к приобретению китайского препарата. А как же девиз, который просто всегда работает:Движение это жизнь!!!
@Садовникисобаки4 ай бұрын
я работала садовником 5 дней в неделю, а вечером ходила на зумбу, пилатес, йогу и удивлялась почему я не худею при таких нагрузках. Вся кроь и энергия приливает к мышцам, а желудку на переваривание и усваивание остаётся мало, плохо пища усваивается. Так чтто эта теория не работает.
@inkamaya84752 ай бұрын
Ну так и двигайтесь.
@СаулеМукушева-т1щАй бұрын
❤❤❤
@marusya75423 ай бұрын
Сложная подача информации. С дурацкими картинками. В итоге, ничего не понятно. На что уходит энергия, я так и не поняла.
@irinakorol85214 ай бұрын
Огромная благодарность!!!
@ЛюбовьАндронова-ч1г4 ай бұрын
Попроще можно? Много МУТНОГО в рассказе. Не проще на собственном примере рассказать чем завтракать, обедать и ужинать.
Изучайте китайскую медицину и будет проще простого. Благодарю Тамара, отличный ролик, всё по полочкам разложили 🙏🌸🌸🌸
@СнежанаПрокопенко-и4у4 ай бұрын
Так для того и замутили всю эту муть, чтобы в конце рекламу вставить. И находятся же дураки, которые во все это верят.
@ЗлатаЛи-п6ь4 ай бұрын
У меня гипотиреоз энергии ноль хочется есть и спать И живу по соседству с китаем
@allaastanovskaja31764 ай бұрын
про китайскую медицину должны вещать китайцы
@tamara_khestanova4 ай бұрын
Почему?
@ЕкатеринаРомановская-м7с3 ай бұрын
Тогда и на иностранных машинах должны ездить иностранцы!!! Ведь честно!
@Антонина-ъ7ф4 ай бұрын
Процесс пищеварения в китайской медицине ? Он не такой как у всех ?
@nadezhdakashtalyan34694 ай бұрын
Не согласна,будешь много есть не похудеешь,двигаться тоже нужно много
@АллаАндрющенко-д1к4 ай бұрын
Много нсть иало калорийное
@1953luda4 ай бұрын
Благодарю за А такую важную жизненную тему! ❤
@ЖеняСлабодская3 ай бұрын
Спасибо за информацию,у вас очень красивый цвет волос
@Юлия-к4ю2тКүн бұрын
❤
@МаринаПолетаева-е5я4 ай бұрын
Говорила, говорила и так ничего конкретного как все таки похудеть ничего не сказала.....
@farim66714 ай бұрын
Сумбурно, не конкретно, ломай голову есть ци, нет ци
@Mila-qy5ef4 ай бұрын
Смешно: если нет денег на еду, а ты ходишь в спортзал
@tamara_khestanova4 ай бұрын
Можно ходить по улице
@lyubovivanova96813 ай бұрын
Очень полезное видео! Логично, понятно, а главное работает!
@ОльгаЛищенко-ж7г4 ай бұрын
Потратила время свое. Но не деньги😁, не поддалась!
@ГалинаКарцева-г3я4 ай бұрын
А как же лечебные голодания 21 или 40 дневные? Или сыроеды? Вы видели толстых сыроедов? Ясно, что основную ,,энергию" человек получает не из пищи . Ни слова не сказано о гормональной , эндокринной системе, при ,,разбалансировке" которой, человек набирает вес.
@tamara_khestanova4 ай бұрын
Если бы мы получали энергию не из пищи, то не умирали бы от голода. И не пытались бы накормить любым способом детей, которые не едят. Назовите мне сыроеда, живущего в России, и который так питается более года. По поводу гормональной разбалансировки - в китайской медицине, а рассказываю я о ней, она объясняется патологией энергии.
@Садовникисобаки4 ай бұрын
очень жалею что наслушавшись современных диетологов покупала в зимнее время огурцы, зелень, помидоры, перцы, этим я подорвала здоровье. А ещё простуды
@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л4 ай бұрын
@@Садовникисобаки Скажите пожалуйста, а чем Вам повредили овощи именно эти?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.
@Нина-ц4ь6х3 ай бұрын
Благодарю благодарю благодарю
@YJF-pl6bg4 ай бұрын
А я потратил своё время и энергию слушать вашу болтовню на приобретение китайского прерарата😮
@vedara-93393 ай бұрын
А как быть если вес набирается на фоне приёма препаратов? У меня РА, прием глюкокортикоидов и генной инженерии. Как быть?
@ЕленаСокова-э2х4 ай бұрын
Китайцы едят не перестовая.жуют ,жуют.они же едят больше нас!
@margaritazagorie95093 ай бұрын
Огромное спасибо❤
@ІннаЛуковникова3 ай бұрын
Спасибо!
@Надежда-с7у9ю4 ай бұрын
Добрый день, как влияет длительный приём от 2-5 месяцев?
@Олеся-й7р5ю4 ай бұрын
👏. И ещё: всё от нерв. Когда человек спокоен - рационально настроен и последователен. Но кто и когда берёг нервы партнёра, коллеги, родного человека (как начнут мелить языком по мелочам - у всех поголовно и не надо говорить :"...у нас по- другому.." - враньё. У всех всё бывает). Не всё от еды, но всё от нерв - честно. Спасибо Вам.
@tamara_khestanova4 ай бұрын
Согласна, стресс оказывает влияние на лишний вес.
@laumapohl57874 ай бұрын
@@tamara_khestanovaмоя жизнь - сплошной стресс. Но у меня ни грамма лишнего веса никогда не было. 56-58 рост 174 последний 30 лет после родов.
@анита-н4ф4 ай бұрын
@@laumapohl5787а у меня при росте 164 весс70 и так всю жизнь...
@Алина-д6д3щ4 ай бұрын
Эта женщина считает людей дураками?
@АллаАндрющенко-д1к4 ай бұрын
Здлровая ещё, я сахар ге ем тксус чбл пью и ноль
@mandaeandt14334 ай бұрын
Спасибо огромное ❤!!!
@elenasadikov12783 ай бұрын
Так как же похудеть навсегда?!!!
@ИмяФамилия-ы8ч8м4 ай бұрын
И как похудеть? Где ответ в ролике?
@lindacan92104 ай бұрын
Не есть сладкое мучное молочку сырые и холодные продукты
@Садовникисобаки4 ай бұрын
Тамарочка, спасибо вам большое!
@АлександрОо-г1о3 ай бұрын
Откуда вы все это на мутили?
@user-kz3xk8pc6v4 ай бұрын
Я в последние 4года набрала лишних 16 кг. Была пневмония иеене вылечил и до конца теперь мне приходится с октября по апрель жить в доме. Мало движения наверное из-за этого вес. И мало энергии. Ещё невроз и депрессия. Подскажите что делать
@Галина-п8ы9ъ3 ай бұрын
Кто же вам здесь подскажет?
@Kopfh.3 ай бұрын
Я чувствую мало тепла в животе и тазу
@marlen1054 ай бұрын
Короче полная муть....
@ПолинаЛи-н8ы4 ай бұрын
🎉❤🎉
@Надежда-э9щ2ш3 ай бұрын
А если удален желчный?аппендикс как похудеть?
@АннаКамаева-ч5е3 ай бұрын
Режим питания! Полезные жиры, б ёлок, клетчатка, зерновое. Водный баланс. Начните ходить час а день энергичной ходьбы от
@tatianakolganov3474 ай бұрын
То есть есть только вареное
@Tatyana-i7b4 ай бұрын
От сырых овощей вес???
@НАТАШАДЕЛЬФИНОВА4 ай бұрын
Здравствуйте, я зашла в телеграмме бот, чтоб пройти тест, Отправила почту, но пишут, что не выглядит как почта.. Что делать?
@ЕвгенияЕвГеника-л7й4 ай бұрын
Не поддаваться на разводы 😊👍
@טליהגולדמן-כ5ע4 ай бұрын
Кто во что горазд
@seidstomatoloq4 ай бұрын
Мое 100% энергия этот голосссс ❤️❤️❤️
@АллаГолова-ц7м4 ай бұрын
Почки Ян?
@Садовникисобаки4 ай бұрын
Тамара, а если застои желчи, можно питаться 3 раза в день по 300 г?
@АннаКамаева-ч5е3 ай бұрын
Только так и питаться! Пить воду обязательно. И полезные жиры
@Садовникисобаки3 ай бұрын
@@АннаКамаева-ч5е а чего не 4, разве я за три раза покрою дневную норму?
@СнежанаПрокопенко-и4у4 ай бұрын
какой бред
@АленаР-й1х4 ай бұрын
Вода сплошная, нет руководства чёткого к сбросу веса, всё одно и тоже, отписка
@rayaraleva28664 ай бұрын
Благодарю!💕
@olgazhigacheva43644 ай бұрын
Сложно понимать смысл сказанного , китайскую медицину не все знают . Заголовок не совпадает с поданым материалом .