Как похудеть? Правильное питание.

Начинаем процесс похудения за 3 месяца на 30 килограмм. С чего же начать? Естественно, ключевой вопрос - правильное питание. Как питаться правильно? Какие продукты купить? Какой рацион составить? И главное, на сколько же можно похудеть, если перейти на правильное питание? На эти и другие вопросы ответы в видео.
Не забудьте подписаться, впереди много интересного и познавательного, много экспериментов и мучений. Приятного просмотра!)

[@ИзабеллаФисик]

Побед!

[@AndreyBulanyy]

Спасибо)

[@АллаКоржакова-ж4ы]

МОЛОДЕЦ.ЗАРЯДИЛ.

[@AndreyBulanyy]

То ли ещё будет) я скоро диету выложу, на которой будет минус семь за неделю..

[@ІринаБулана]

Секрет похудения очень простой- не жрать!!!

[@AndreyBulanyy]

Почти)

[@ТатьянаШвец-я9с]

Жрать нужно,только скромно😂

[@AndreyBulanyy]

@@ТатьянаШвец-я9с это как?🤣

[@ТатьянаШвец-я9с]

По чуть-чуть

[@AndreyBulanyy]

@@ТатьянаШвец-я9с попробуем)

[@smooth7627]

Нужно постепенно убирать углеводы и заменять их белком и овощами. Сначала заменяем все простые углеводы на сложные.(грубо говоря пирожки и печеньки на гречку и макароны) Затем уже сложные углеводы на белок. Например вместо гречки грудка и овощи. Убираем сначала все углеводы с ужина, потом с перекуса, обеда.

[@AndreyBulanyy]

А разве можно все углеводы убрать? Мне кажется, для организма они нужны, просто в контролируемом количестве..

[@BastardG07]

Хммм. Удачи тебе

[@AndreyBulanyy]

Спасибо, мужик)