Аэробные упражнения. Отлично для ног и ягодиц. Меньше 10 минут!

Аэробные упражнения. Отлично для ног и ягодиц. Меньше 10 минут!
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
СТАРАЕМСЯ ВЕСТИ ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ УРОКОВ (московское время):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ В Ы Х О Д Н О Й
🌟 Вс. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@ЕленаКосякова-и8з]

КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС! Все работает, ноги, пятая точка, спина, руки и дахание... Илья Леонидович- бесподобен в танце 👍Очень помогает почувствовать, что ты не один не успеваешь. Огромное спасибо!!!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@ИринаМорозова-с8х]

Сол и Илья Леонидович. Когда вы вместе проводите комплексы упражнений, то получается и весело, и эффективно, и очень много подсказок для правильного исполнения. Благодарю.

[@ОльгаПетрик-ь8ц]

Спасибо за то, что кроме физических упражнений, даёте позитивный и добрый эмоциональный заряд! СПА-СИ-БО!

[@alyonam]

Очень нравятся комплексы, когда вы вдвоем и с разговорчиками! Ну и да, этот очень танцевальный (музыка огонь!) и бедра горят, особенно после пробежки) Спасибо!

[@ЕленаКовзан-б1х]

Благодарю!!! Наших обожаемых супер- тренеров!!!! Обворажительная Сол и элегантный Илья!!!! Вы самые лучшие !!!!!!

[@arishanekto3680]

У вас намного интересней чем у Хлои тинг, вы такие позитивные! ❤️‍🩹

[@Творческийпоток-д5ъ]

Я сегодня с вами! Настроение супер!

[@MsSvetlana13]

Класс 👏👏👏спасибо!!

[@АллаКазакова-э1ъ]

Ура! Илья тоже с нами, значит в форме. Штанишки падают- на глазах худеем.👍👏👏👏💐Илья , отдельное спасибо за настроение.

[@АлинаАхметова-ы3ф]

Спасибо , необычная зарядка

[@tanusha.kiryakova]

Самые любимые ролики - там где вы вместе! Спасибо вам огромное за ваш труд! Почти каждый день занимаюсь с вами!!

[@АйгульЖургунова]

Как же весело с вами тренить! Благодарю за позитив и эффективные упражнения. 👍🙏

[@elenabur3359]

Круто! Всего 8 минут а тело разогрелось, нагрузку получила. Приятно🧡

[@ИринаМорозова-с8х]

Заключительные кадры на ура!

[@muhmina19811]

Керемет Сергек боласың Рахмет

[@НадеждаТокарева-о1о]

Великолепный комплекс, приличный ритм, а музыка фантастика. СПАСИБО! 😀😇😉😀

[@riresou5785]

Какие же вы обаятельные люди! Пусть у вас всегда все будет замечательно! 💯❤

[@ТатьянаСадаева-х4ы]

Спасибо вам большое за то, что вы разгоняете мою лень 🙌🙌🙌

[@irinamounts2174]

Уже сделала , и натроение улучшилось , самочувствие улучшилось!! Спасибо большое вам!!!

[@ОксанаПопова-я4д]

Какой весёлый комплекс, спасибо

[@НадеждаГригорова-л3л]

Спасибо за тренировку! Для начала дня отличный энергетик!

[@АленаФранцузова-к4ъ]

Благодарю Вас ребята!Тренировка супер! Музыка веселая!!!!

[@МариНемо-у1д]

Ну,вообще-круто!!!

[@буквально-э4в]

Спасибо! сегодня и всегда я с вами!

[@ЕкатеринаБабич-й9у]

Ребята,вы классно дополняете друг друга и обогащаете своей парой и балетом все духовные и физические струны❤спасибо из украины😊

[@elenasemenova8086]

Супер отличный подбор упражнений!

[@лиза-м1д3ц]

Не только музыка супер. Спасибо👍

[@ГууКа-й7ш]

Огромное спасибо 👏👍!

[@ellimendes5644]

Только с вами получается так быстро зажечь все, что надо!!!🎉👍😉

[@LiZaLi-n4p]

Ура! Отличный комплекс. Вот прямо сегодня и опробую. Как здорово, когда вы вместе. Спасибо вам.

[@kartinainter]

Спасибо , какие вы молодцы, энтузиазмом нас заряжаете

[@pryanina]

Это же гениально! 😅 Спасибо вам!!! 🌷🌷🌷

[@АлёнаГерасимова-ф3м]

Комплекс супер!!!Благодарю❤❤❤

[@TetianaKotyk]

Благодарю Вас

[@Yarusya2008]

Спасибо😍🥰😘

[@Polinakochergina222]

Лучше!❤️

[@loraalenina2711]

Класс..)))) вместе фитнес и балет..))) подписка и лайк однозначно..))) смотрела только Илью с девчонками у "палки" а тут то же интересно..))

[@АлинаКрылова-р8и]

Какая красивая пара👍👍👍

[@ларисажуковская-щ7н]

Ребята как всегда зажгли всё тело, спасибо!!!!🤸🏿‍♂️🤸🏃🥰🙋

[@ireniren1254]

Ребята, вы просто чудо !Спасибо !

[@larisaefimenok3929]

Как всегда - класс!!!

[@ПолинаДанилова-г7е]

Мне последнее время не хватало нагрузки на балетной гимнастике и на балетном классе, как вдруг в моей жизни появились вы) Теперь ни дня без боли в мышцах 🦩🦩

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие! Нелегко пока)))

[@КатеринаПознанская-г8к]

Весело! Спасибо!❤

[@klimentinasivokoz3501]

Спасибо за комплекс, музыка классная)

[@НадеждаКокорина-о3н]

таки в заголовке спойлер - ноги действительно отваливаются =) спасибо за здоровские упражнения!

[@El-lz6wb]

❤❤❤

[@ameliaunicorn2485]

Тяжело! Но классно!

[@Творческийпоток-д5ъ]

Все супе!)))

[@eugeniapallerstein1206]

vy pohozhi na operetochnyh artistov!😆🤣 great fun,guys! thank you!!!

[@karinedanielyan408]

👍👍👍👏💜💜💜

[@МарияКанзычакова-ж8ы]

👍

[@nushletoivanova130]

❤️

[@Матвей-ю5с9к]

Очень крутто

[@ОксанаМороз-г2р]

🙏👍🥰

[@СветланаСупрун-в7д]

У вас есть аэробные нагрузки для плоского живота

[@лесокотлесокотович]

Если надеть жилет- утежелитель ,то весьма неплохо будет для поднятия настроения

[@ЛамараПасадская-ц5п]

😍👍🌹

[@НатальяПенюк-е6ц]

Если это йога тогда,то я балерина ❤❤❤

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!