Как похудеть за 4 минуты в день? - Все буде добре

Вам не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко - Людмилы вы легко избавитесь от лишних килограмм. Планка каждый день для начинающих - эффективный способ избавиться от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!
♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZbin канал! → kzbin.info... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZbin! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZbin:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZbin в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

[@user-tn7op6eu4d]

1 упражнение- 4:23 - планка на руках 30 сек 2 упражнение- 5:05 - планка на локтях 30 сек 3 упражнение- 5:35 - боковая планка на руках(одна рука 30 сек) 4 упражнение- 7:11 - планка на локтях, одна рука поднята (одна рука 30 сек) 5 упражнение- 7:37 - планка на локтях одна нога поднята ( одна нога 30 сек) Не благодарите)

[@medina2401]

НК НЖ, спасибо

[@lyudmylasargent9614]

НК НЖ mj

[@TV-mq7uz]

НК НЖ скажи пожалуйста,а это каждый день за один раз?

[@user-tn7op6eu4d]

Марианна TV да

[@user-xn4gz8xv1t]

Спасибо

[@AnotherworldPolina0_0]

Спасибо вам огромное.Минус 9 кг за месяц.Спасибо вам!

[@VseBudeDobreUA]

отличный результат!

[@AnotherworldPolina0_0]

***** 3,утром,днём и вечером)

[@AnotherworldPolina0_0]

***** ну конечно позволяла себе и сладенького ,но немного)

[@victoriavelikanova5790]

обязательно с изменением питания. питание до 70% эффекта ,а потом уже+спорт. одни упр-я мало что изменят

[@user-gy2ri3dl8l]

а с какого веса Вы худели?

[@user-bv3ke8vn5r]

Анита! Ваша мама молодец, Вы можете ею гордиться!

[@wowabogoslavets5997]

мама супер так держать

[@user-gb1zr8gc2u]

Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

[@mesolumrelinquatis.4944]

1 упражнение 4:21 2 упражнение 5:05 3 упражнение 5:35 4 упражнение 7:11 5 упражнение 7:36

[@user-xr9mc5mu1f]

me solum relinquatis. Святой человек

[@user-pd1qq1ed2w]

Спасибо👋😃❤

[@user-ii3mp8dc2y]

Какая доброта и любовь идет от мамы!Даже упражнения кажутся безболезненными

[@neluamastrel1238]

Прекрасно Я держу 4 мин утром , 4обед.4 вечер За две недели 10кг От мучного и сладкого отказалась Пью много воды

[@user-nk6iv6en1l]

Попробую обязательно

[@sphdwzx]

Тоесть ты все 5 упражнений делала утром,в обед и вечером?

[@miraav_1311]

Отлично! Спасибо за совет

[@victoriavindelovich8496]

Господи! как же это можно! я сейчас попробовала... секунды две стояла, потом поясница отказала, я просто грохнулась🙈

[@user-nm3rl8ur8x]

Вау

[@8Altah8]

мама крута!!!! Однозначно) я делаю эти упражнения - с виду кажется фигня, а попробуй так постой...

[@julijatlov1706]

На видео у всех кроссовки ужасные

[@7zmey7]

ага- их снять надо

[@user-gc2ep8kh8z]

Всем здрасте! Хотелось бы похвастаться маленькой победой над собой. Вообще, я от природы склонна к полноте. Не жирдяйка, но восхищенных взглядов мужчин перепадало немного. Да и сама собственную фигуру не любила. Перепробовала множество разнообразных диет и упражнений, но килограммы не уходили. Но в один прекрасный день я нашла идеальный для меня способ похудения! Практически без усилий лишние килограммы исчезли. Мало того, жир ушел из самых важных мест - это что-то невероятное! Вот уже около года мой вес близок к идеалу, я наконец-то удовлетворена собственным телом, а мужчины регулярно забрасывают комплиментами)) Сам метод найдете на моей стене, так что, если решили сбросить лишний вес, рекомендую посмотреть.

[@alisher686]

Наталья Макарова ï

[@user-dz8tx6wl8v]

8Altah8

[@user-jv5od9pb9z]

Очень круто! Обязательно попробую!

[@user-ku2bs8ye2y]

Спасибо вам большое вы мне помогаите похудеть и вести правильный образ жизни спасибо

[@user-zl2eu8hw1o]

Делая упражнение Планка - получила отличный результат!!! На своём опыте : 1 и самое для меня главное - избавилась от ненависттного целлюлита!!!!! 2 сбросила вес 3 осанка стала лучше. Мне не помешала даже позвоночная грыжа!!!! Но это каждый решает за себя. Два года я занимаюсь бегом и плаваньем, но ПЛАНКА привела меня в отличную физическую форму. Посоветовал мне это упражнение мой сын. Так что , дерзайте люди!!Всё в ваших руках!!!!!

[@anastasiaschmidt9839]

Спасибо огромное, супер!

[@user-nz7kh2gm7t]

Очень приятная у Аниты мама, а всем, кто обещал написать о результатах хочу напомнить, что слово нужно держать.

[@NGnaniNGnani]

Ш от ООО+лд за п.]]]]]] 088887 им и-мп1норСеерр7жш

[@myLAbodyWorkouts]

Thank you so much! 💕

[@user-bf1wg2my4g]

Спасибо Вам, "Все буде добре" и каналу СТБ, за мою любимую передачу и её ведущую, и много-много полезных советов, за прекрасные упражнения, попробую обязательно!

[@VseBudeDobreUA]

Спасибо огромное за тёплые слова! Не забудьте подписаться на наш канал и посоветовать своим друзьям!)

[@user-vg1mw8ky1t]

+Все буде добре здравствуйте,простите. Мне 11 лет,рост 155-156, вес 46 стоит ли худеть.

[@kimminsu6861]

+Дианка Диа Мне 12 и я вешу 26 прикинь! Как ты думаешь, мне нужно худеть??

[@wrath3984]

+Оля Прилипко 26 в 12? У меня для тебя плохие новости

[@user-pu6px5vb9y]

лоо

[@elenavolkova6625]

Классная женщина !!! Есть на кого равняться !!! Попробую !

[@Nastohka]

Elena Volkova есть результаты?

[@crazygirls91]

Elena Volkova помогло?

[@Azizova_Irina]

позитивная ведущая ,приятно посмотреть,послушать.Спасибо Вам большое за Вашу Душу,очень теплый Человек.

[@ukrainiansubliminals]

Пресс напрягается меньше, чем руки! Очень больно! Делаю всё правильно!

[@user-he4vx7vx5p]

Да молодец! Уважаю таких женщин,ещё молодым фору даст,здоровья ей!

[@user-yd2bs3fx9r]

Класс👍👍👍

[@xXxMaggot09xXx]

Спасибо большое! Делаю планку 4 минуты в день, продолжаю есть фаст фуд, пить кока-колу и худею на глазах!

[@selisa6984]

Вы все делаете? Или 1

[@valentinao8634]

Замечательный комплекс! Занимаюсь уже 20 день, каждый день. Сначала по 30 секунд одно упражнение, сейчас по минуте каждое. Отказалась от сладкого и мучного, чувствую подтянутость, небольшую лёгкость и силу в мышцах. Но вес уменьшился пока всего на 1 кг... А так хотелось на 4. Буду продолжать.

[@kosha626]

Очень помогло весила 64 кг а теперь 57 буду дальше стоять на планке спасибо огромное с меня лайки и подписка с 12 акаунтов

[@user-zf8np4il7b]

Kosha щ

[@dianakorolkova9348]

+ Kosha а скока секунд и когда днем и уром ты занималась ?

[@iilro6920]

Kosha давай я подписаламь

[@intarsmutulis6622]

@@user-zf8np4il7b čau

[@user-nt4ug7oc3g]

Нужно ещё вам стоять до 30- Ти..👍🙋😄😀😃😁

[@user-vd7ff6wt5i]

спасибо вам огромное для меня это то что надо

[@user-px7xq1tb8h]

Замечательная мама!!!! Здоровья!!!

[@aitolkynybyray412]

Класс!!! Вы большой молодец, Людмила!!! Дай Аллах Вам и Вашим близким крепкого здоровья и счастья в обоих мирах! Занимайтесь спортом, делайте добро и радуйтесь жизни!

[@user-bq1ns4do5c]

я очень благодарна за вашу программу за ваши полезные упражнения

[@VseBudeDobreUA]

Спасибо вам! Не забывайте подписываться и рассказывать о нас друзьями!:-)

[@mitellzoki194]

Скажите пожалуйста я важу 48 килограмм я по-сути худий але як бы не лице воно в мене повненьке и мени теперь робить. мой рост 167

[@mitellzoki194]

Шо делать

[@user-ou9ix5tq1m]

+mitell zoki,можно на русском?

[@NadegdaiWera]

спасибо! четко! попробуем.

[@supergirlavatar507]

Моя любимая программа о здоровье! Лучшая!

[@user-ni2tl7cv8b]

Какая милая женщина !!!

[@liliiamueller9602]

Спасибо большое. Это работает!

[@haymiles7530]

сколько скинули и за какое время

[@haymiles7530]

VILLYKEY _03 да, я просто на время не смотрела

[@villykey5991]

+Hay Miles бывает)

[@kosssman]

+Лилия Тарасова Достала,ты везде! Сайт вирусный! Помогло ей, блин...

[@user-gu1yw6xn8y]

у меня протрузия в между дисками поясничных отдела мне можно

[@user-ky4mz1rt6p]

Здравствуйте!при весе 76кг.очень тяжело,но буду стараться. Спасибо Вам!!!!)

[@user-dq6rp3eh5i]

Замечательный комплекс , и не надо прыгать или активно двигаться 👍

[@user-be2dr6tl4n]

спасибо,я начала делать эти упражнения, у меня были проблемы с пищеварением , мне помогло.

[@kislotne3]

Так всё начинаю крч,каждый день буду это делать и писать результаты пролайкайте что-бы не забыл)

[@bananaavocado4832]

Ну как?

[@user-ng9ff6pn4k]

Ну как?

[@petrokastyuschenko724]

жир это не только плохоя подвижность, но еще и шлаки, а галвное не правильная настройка организма, тут надо что-то такое пробовать, выход есть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@user-hi1hu5gc2z]

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , советую глянуть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ikmlin263]

Ну?

[@user-nj7lo2ep3f]

Добрый вечер каналу. Спасибо за прекрасное видео. Было интересно и поучительно. Хорошего отдыха 😊👍

[@user-xz8wl8md4o]

Упражнения очень хорошие! Но обязательно надо делать в комплексе с правильным питанием и желательно бегом! И все придет!

[@user-rh5zl1bc7i]

Замечательное видео, Мама мне очень понравилась Аниты Луценко, добрая и светлая женщина. А Аниточка большая умничка и трудяга!!! Я каждое утро делаю планку, обожаю её и вообще хожу постоянно на тренировки, чем очень довольна! Респект!)

[@user-py9xf1ud3h]

9

[@MrJust-tn2ty]

Благодарю, уже начала делать---Вдохновилась на эти упр. с помощью видео. Надеюсь. что результат будет раньше чем через две недели.Благодарю

[@user-mt4xn4ui1b]

ну как

[@milamihailicenco5366]

Спасибо🌹🌹🌹

[@user-nm3iq6ug1f]

Спасибо большое за совет хорошие упражнение

[@user-eg6ib9ky1z]

Вот это Бабушка даёт класс

[@DenchikRuss]

Согласен,очень эффективное упражнение, продержался в классической планке 1,20 теперь я понимаю мужика с этого эфира.

[@zerahalilich5544]

спасибо занятие пошли в пользу😄

[@user-wx1cu9eb9v]

*Интересное видео сняли, снимайте дальше* ! 🌺🌹🌷🌼🌸🌺🌹🌷🌼🌸

[@mnlight1850]

блин спасибо!!!!за месяц 12 кг (с диетой и побежкой) если кто-то хочет узнать то у меня есть готовые видео я могу выложить если кто-то хочет!!!)))

[@user-uj7dq3we3x]

Я хочу видео

[@kudashKudash-zt6cu]

я хочу видео

[@aliieugenia5061]

møøñ ľíģhť пожалуйста дайте и мне видео! мне нужно убедиться!

[@irinak8776]

Я тоже хочу видео

[@zuramalianova8188]

Я тоже хочу видео.

[@Victoria070571]

Я помню, что и Светлана Фус тоже показывала подобный "каскад" из планок. . Я с того момента и начала стоять в планке каждое утро. Стою на вытянутых руках 1,5 минуты, в упоре на локтях - только 40 секунд выдерживаю )) Боковые - только на вытянутых руках пока. - как раз по 30 секунд. Но с упором только на три точки (две ноги и одна рука или две руки и одна нога) пока больше 15 секунд не выдерживаю. Мне в этом году 48 "стукнет". Вообще я очень люблю Вашу передачу )). Особенно серию "Упражнения для похудения и зарядка" и Уход за лицом и телом. Еще, кроме утренней зарядки вместе с планками, я выполняю "лежание на спине" со свёрнутым в трубку полотенцем под поясницей. Это показала Анита. А вообще это какой-то японец "изобрел" (Анита называла его фамилию, но я не запомнила) - для вытягивания позвоночника и даже для подтяжки живота.

[@oxananawar5123]

а результаты уже есть конкретные или вы еще недавно?

[@Victoria070571]

Oxana Goncharova Ну, я вообще похудела - еще в 2012-2013-м, тогда я с октября 2012-го до июня 2013-го "ушла" с 91 кг до 60 кг. Сейчас 62 кг, рост 164 см. Чувствую себя прекрасно! )) Я чувствую свое тело )) Удерживаю вес- просто питаюсь правильно, хожу в тренажерный зал (и силовые тренировки, и и пилатес, и кардио-тренировки),, и дома по утрам делаю зарядку. Пресс у меня, конечно, не в кубиках, я к этому и не стремилась никогда, но рельефный. Некоторые молодые девушки могут позавидовать )) Я просто слежу за собой. Не хочу быть похожей на обабившихся и расплывшихся некоторых своих ровесниц.. Я уже была такой - больше не хочу.

[@oxananawar5123]

+Victoria070571 спасибо за ответ, да 62 кг это отлично👍

[@pionnarzis3626]

+Victoria070571 Спасибо за интересный рассказ !!!А разогреваться нужно перед планкой?Или планку лучше в комплексе делать?

[@Victoria070571]

Pion Narzis Знаете, я делаю утром планку -после зарядки. Зарядка у меня не убийственная - упражнения из пилатеса, растяжка, потом планка. Т.е получается, что "разогрев" присутствует. Но, насколько я помню из множества прочитанного и увиденного, специально разогреваться не нужно. Иногда, когда бывает вот просто лень что-то делать (чего греха таить, такое случается с каждым в этой жизни), то я просто сразу становлюсь в планку - по очереди в несколько вариаций. И завершаю "утренний моцион" всё тем же "лежанием" со свернутым полотенцем под поясницей. ))

[@user-kr6bv6hc8f]

спасибо за видео

[@janetterrana3614]

Благодарю !!!!!!! 💖💖💖💖👏👏👏👍👍👍

[@user-gg7cg6yo3k]

Делаю эти упражнения . Эффект на все 100%. Минус 5 кг . СПАСИБО

[@naudyeh3426]

-5 кг за сколько дней?

[@user-gb1zr8gc2u]

С Наступающим!

[@marinachizhikova6341]

Большое спасибо, помогите пожалуйста, во сколько времени нужно заниматься и перед едой или после??

[@sgoosgooo3923]

Благодарю вас

[@sphdwzx]

Спасибо вам,я за один раз(просто наткнулась на ваше видео попробовала сделала утром 5 упражнений) и сбросила 400 граммов

[@TV-bh8up]

Не радуйтесь так. Это вы в туалет сходили, а не планка вас за одно упражнение на 400 грамм сократила.

[@user-lg2gb7wn8v]

Спасибо большое за передачу, хоть чуть простояла зато настроение поднялось, бодрее начила чувствовать себя ещё раз спасибо

[@Denik-so6ln]

планку делаю уже 7 месяцев, результат есть, доволен, к упражнениям добавил, турник, приседания,отжимания.

[@user-zy3hg9ni6w]

спасибо вам за упражнения такой позитив супер!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nastyad7061]

Сегодня начну и через две недели напишу результат!💕❤️💋💄😘✨

[@user-mv7il8ye4v]

Nastya D буду ждать)))

[@LizaGolubeva]

ну что там?

[@pops6489]

Ну,что там?

[@romanova-beads]

и?)))))))))))))

[@user-il7ye7iv3u]

Nastya D как результат?

[@dianapro4520]

Нужно попробовать, результат напишу обязательно!)

[@user-hf6pz3li9m]

Прошло 3 года и результат так ты не написала

[@user-yf4sm3eh4o]

Офигенно! Молодцы!

[@user-rs8ie9yg9q]

Спасибо

[@user-ly5dp1pb6x]

отличное упражнение,проверено,раньше сома так худела,была 60,сейчас 48

[@irna3081]

Света Федотушкина, это офигенно... А рост какой?

[@user-ly5dp1pb6x]

164

[@ninigulukhia3861]

а за сколько времини? И с каким питанием?

[@user-ly5dp1pb6x]

Пол года,как хотела,так и ела,но до 6

[@user-ly5dp1pb6x]

Рост 165

[@neupravlaem325]

спасибо за совет я похудел за месяц на 7 кг

[@nurguljekshenalieva3288]

GrEaT_PVP.Вы из за упражнен так похудели? Упраж утром и вечером или один раз в день?

[@neupravlaem325]

Nurgul Jekshenalieva утром и вечером по 4 минуты те 1-2упражнений очень эфективны

[@meruertabdullina6088]

Совет помогает .За неделю я сбросила 2 кг .Буду продолжать.И много времени не занимает

[@sofiakhan1802]

Meruert Abdullina подпишись на мой канал. А я на твой пожалуйста😘😘😍😍

[@lpskatysmile8132]

Meruert Abdullina А возможно ли убрать живот?

[@user-ye2jq9ll9d]

Супер! Всем Респект, кто занимается спортом! Спасибо за подсказки! Лайк 27278

[@nazymgulsalim4156]

получилось похудеть не ожидала похудела на 4 кг советую

[@nazymgulsalim4156]

Taja Swiatyna делая эти планки и другие упражнения

[@vlada_sx1525]

Nazimgul Salimova а за сколько?

[@sofiakreeed3671]

а я на 6кг😱😘😘

[@user-ge5hg5jj6k]

sofiabeauty life за какое время?

[@sofiakreeed3671]

+Полина Ковалева за 16 дней😃просто супер!

[@001Floro4ka]

Буду работать не на вес, а на сантиметры на талии. Ну, а вес, возможно, тоже напишу. Начну завтра, через неделю отпишусь. как-то пробовала, визуально похудела. А стояла всего неделю. Через неделю на море, а есть живот... Думаю, так его уберу.

[@user-nb6hl3kg9w]

То же за это)))

[@annayevhenyeva322]

ну что-то ты не отписалась. как результаты через неделю?

[@valyapavlyuchenko9275]

Ну как?

[@crazygirls91]

Флатти ну что

[@user-pr2oj9mk7q]

Флатти какой результат скажи пж

[@user-dl8xh3hv9c]

СПАСИБО!!!!

[@anastasiaschmidt9839]

Как здорово, когда родители слушаются.

[@user-sr4eh4pj3y]

хороший дядя

[@tatianasochirca4832]

Spasibki. Vot eto to chito nado!!!

[@user-iw5dn9vz7f]

спасибо каналу за интересные и полезные советы, я из Сибири. очень давно слежу за вашим каналом, спасибо, очень доступно и понятно. у меня вопрос: сколько раз в день и сколько дней в неделю нужно выполнять данный комплекс. хочу сбросить 3 кг. спасибо

[@sevilmuzaffarli5309]

Ната Ната

[@user-op8nu5sk3b]

О'кей, с февраля начну, там ровно 4 недели будут, посмотрим, дай бог не бросить на пол пути, аминь😊

[@user-be4lt1ed9y]

Посчитала коменты хочу попробовать так сказать смотивировали через недельки две или три напишу отзыв об упражнениях буду надеяться на рещультат

[@user-qn1wu2gp2j]

Юля Тян две недели прошло, каков результат?

[@user-mt4xn4ui1b]

ну как

[@irinaalunga9982]

Юля Тян помогло?

[@user-gb1zr8gc2u]

Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!

[@maryjey5055]

Thank you very much☺☺☺

[@user-rl3wn6my8j]

Очень здорово!пробовала тяжеловато ,но придется делать!!!

[@user-zp2mn8ch6c]

напишешь результат /

[@user-zp2mn8ch6c]

+Алина Володина?

[@shgfda9253]

Супер мне понравилось!

[@user-eb3mj3fc9b]

Мама топ модель,за 2 недели на 7 кг похудела!

[@nazkajumabaeva5285]

Провда?

[@user-uy2fu7rp9n]

Умнички!И передача супер!

[@didelm553]

Извините, но планку можно делать по утрам и один раз несколько упражнений, или несколько раз в день и в определённое время?

[@TaniashaTs]

Наверное только это и подойдет с моим артрозом и грыжей пояс.отдела.Попробую.

[@liliblanko2328]

но ведь сказали, вроде бы, что грыжи- одно из противопоказаний?

[@lizas8027]

+Таня Ц с грыжей заниматься нельзя !

[@carriemay6363]

+Таня Ц тебе нельзя

[@user-my5qb3fm1m]

Начинаю сегодня худеть Мой вес 67 кг при росте 172. Хочу хотя бы 58, есть стимул, едем в отпуск хочу хорошо выглядить! Надеюсь, что все получиться, отказываюсь от сладкого и мучного, пью воду по 1-1.5 литра, потому что она мне вообще не лезет, потом буду увеличивать объемы воды минимум до 2 литров! Через 2 недели напишу)

[@KaroLina-en4md]

Жду)

[@user-wm6bp2jt5z]

Прошло 2 Недели

[@user-my5qb3fm1m]

Извините, вообщем, похудела на 6 кг за 2 недели, воду не пила, максимум 1 литр, и то не всегда! Худела с сестрой, она похудела на 3 кг, не знаю, как правильно она питались, живем не вместе(двоюродная)...Делала упражнение когда 2 раза, иногда 3, потому что это очень большая нагрузка, особенно когда стоишь на одной руке! У меня знакомая врач, сказала что давит весь вес на суставы, потом болеть будут. Вот так вот....

[@_videoAnn]

Вдячна вам!

[@iljpop6143]

начинаю! через 2 недели проверим!)

[@dianahygaeva584]

я обязательно буду делать по вашим правилам;)через две недели напишу результат;):)

[@julia-uo4sm]

Diana Hygaeva Ну как,получилось?Сколько сбросила?

[@dianahygaeva584]

Юлия Вольская получилось ну смогла сбросить только 8 кг!Реально действует я ещё ела полезную пищу делала эту планку и за две недели сбросила 8 кг!!!!!!очень классно я прям танцевала!!!!!;)когда увидела число 45 спасибо! Каналу Все буде добре!!!!;);););;)вы самый лучший!!!!!!!!

[@dianahygaeva584]

Юлия Вольская в школе уже спрашивали: Ты что похудела ?Правда! Даже один мальчик который издевался из за моего веса теперь не отстанет!:)

[@julia-uo4sm]

Diana Hygaeva Умничка! Спасибо тебе!)

[@gunkarose5691]

Diana Hygaeva yest rezultat

[@mamedovmagomedali6094]

Вешу 62 кг попробую Может поправлюсь

[@yusufabdykamal7719]

Спасибо вам мне был очень круто

[@user-qv5pl7wo5f]

Отличное упражненин....главное не лениться.

[@user-gi5vy7bm3y]

первую неделю уже на 30 секунде падала блинчиком, но через месяц уже отжималась в 2 раза больше нормы мальчишек. Упражнение супер, главное не забрасывать

[@user-dr7pp8kk2g]

Я худею со 122кг, уже минус 7кг, а вот вы конечно такие смешные))

[@user-mq2ui8wz3c]

СУПЕР!!!

[@user-hw6ru7np4t]

я обожаю ваш канал .с удовольствием смотрю и учусь. спасибо Большое .Александра Северная ОСЕТИЯ .РОССИЯ

[@user-ev5bm3qf6y]

Вауу я весила 51 после тренировки обосралась и похудеела и вешу 48

[@justalina7419]

За одну тренировку -3 кг???

[@ariankw]

@@justalina7419 она говорит что обосралась))

[@user-vj8jh3dc7b]

Всем доброго времени суток)Мне 17 лет,рост 168,52 кг.Напишу результат через 3 недели)

[@user-zr2se4qk1x]

Маргарита Головко

[@user-ou9ix5tq1m]

Маргарита Головко, ну как?

[@nilufarashirova3610]

Здорово,супер бабушка.Ах какая спортсменка.

[@eldost11]

Эта хорошая вещь спасибо вам бальшое

[@user-jd8ic9wm6k]

Спасибо огромное. Я похудел на 6 кг. но мне всеволишь 12 лет. СПАСИБО

[@user-cz8pj9cm2t]

А за сколько

[@user-cz8pj9cm2t]

Недель

[@user-us7td7qm4u]

начинаю сегодня...через 2 недели отпишусь😉самое главное-не забросить это дело)

[@sanyanyrjanova3191]

i kak rezultat

[@UserUser-li4eg]

Нууу уже три года прошло

[@user-zz9pb5li8f]

Попробую👌👌👌

[@user-bq9be5ot5e]

Подскажите пожалуйста какую-нибудь эффективную диету)