Как правильно жать лежа! Просто и доступно от Юрия Белкина и Do4a.

Как правильно жать лежа! Просто и доступно от Юрия Белкина и Do4a.

[@rty379379]

Лучшее видео по технике жима, есть несколько нюансов, которые все упускают

[@Shukhay]

Не будет ли травмоопасно выворот плеча под большим весом? Тоесть прокручивание в плече , при дожиме, пытаясь развести локти?

[@ВиталийЖиганов-н7х]

Жму точно так же в такой технике.

[@Alexandr.9999]

Красавцы :)

[@AS-pf4ky]

Отличное видео! Вопрос только - оба заваливают кисти и сильно. Я так жал какое-то время - потом переучился чтоб штанга была над суставом запястья. Так получается более жесткая позиция. Попробую подкручивать локоть, как советует Юрий. Никогда не пробовал ранее.

[@vladfadeev8626]

Заваливание кисти для уменьшения амплитуды, частично снятия нагрузки с локтя на кисть, правильных углов. У каждого вида хвата свои плюсы и минусы. Твой хват улучшает КПД для трицепса, уменьшая рычаг.

[@sh9661]

Столько всего всяких тонкостей и видоизменений что жим выглядит уже совсем не жим

[@villavilla9985]

The one!!!

[@SLADE-cy1ki]

ну так юрий нет так уж много жал для своего уровня,а присед и становая супер

[@ВиталийОдесский-н9в]

Ну что реализовался ? Я из 2024.08.

[@Gazz101]

Не понимаю этих жимов с мостом и паузой на груди.. чушь какая та..

[@r1ck3rt16]

Техника выполнения в соревновательном виде, что вас не устраивает? Занимаетесь для себя, занимайтесь как угодно

[@excision_youtube]

всем пох на твое мнение

[@MrDao92]

Жульничество сплошное.))

[@MrDao92]

Изврат с этими мостами.