Как правильно делать наклоны вперед? Техника упражнений для начинающих!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: bit.ly/3z75oFZ
Как правильно делать наклоны вперед? Какие виды наклонов бывают? Какие мышцы они прокачивают? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике!
🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости!
0:00 Как правильно делать наклоны вперед?
2:47 Техника скручивания
7:16 Правильный выход из наклона
8:51 Техника складывания
🔸 Подпишитесь на канал: bit.ly/3wcBsrJ
🔸Отзывы о нас: bit.ly/3dnafKF
🔸Подпишитесь на нас в Instagram: bit.ly/3ryO9K9
🔸Свяжитесь с нами в WhatsApp: bit.ly/3kgKz5J
🔸Получать новости в Telegram: bit.ly/39rpWPE
___________________________________________________________
Наши онлайн-курсы:
► “Спина балерины. Грациозность и пластичность” - bit.ly/2PKKj3u
#НаклоныВперед #ТехникаУпражнений #iDanceBallet #ЗдороваяОсанка #ЗдоровыйФитнес #ТренировкиОнлайн

[@user-np9nw6sd6o]

Спасибо огромное, Анжелика! Все достаточно подробно, доступно и полезно!

[@user-fb1yt7hb6v]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, АНЖЕЛИКА. НАГЛЯДНЫЙ ПРИМЕР С КОВРИКАМИ ОЧЕНЬ УДАЧНЫЙ. ВСЁ ЧЁТКО, ГРАММОТНО И ПОНЯТНО. С БАБЬИМ ЛЕТОМ ВАС И ВСЕХ ЖЕНЩИН НА ВАШЕМ КАНАЛЕ. ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ НАМ ВСЕМ И БЛАГОДЕНСТВИЯ.

[@user-nk2or6ie5q]

Это просто чудо! Спасибо большое!😊 Анюта.

[@user-xp6ss1gs3t]

Раскрыты все тонкости и полезности вроде бы давно известных упражнений.Браво,Анжелика!

[@user-dm1yq2kr2u]

Как всегда кратко, объемно, полезно! Круто!

[@Ele_Muratti]

Чудесные упражнения, Анжелика! Пробовала вместе с Вами и всё было понятно и ощутимо. Спасибо!

[@user-nw1bl7gz6e]

Спасибо,все полезно и понятно

[@nadin3589]

Благодарю! Я как раз для спины делаю складывание

[@user-pb5yh6ds6f]

Классно!

[@user-mr2xc8hf4g]

Очень наглядно, понятно и полезно. Спасибо большое! Вопрос. Если не в упражнениях, а в быту надо наклоняться, можно ли выставить ногу вперёд и присогнуть. К примеру, если это на полминуты, при уборке и тп. Видела, что так делают две мои знакомые (у обеих серьёзные занятия танцами в прошлом), но не обратила внимания: которая нога у них прямая, которая чуть присогнуть.

[@user-ok4mk3lr9j]

На канал давно подписана. Объяснение -🔥🔥🔥🔥!!! Скручивания -однозначно на пустой желудок. Складывания -задняя поверхность бедер благодарит и горит. Спасибо. 🌞🌞🌞

[@annaantonova1854]

Прежде чем делать что то что учит мастер-оцените внешность мастера(идеальное вас не видела тренера осанки)Бог послал-я теперь хожу не как пьяная, а как королева, сижу и двигаюсь, люди бесятся что не загнулась Я, молилась чтобы выгнуться, я молодая мама четверых погодок, спасибо от всего сердца ❤

[@user-gg5rs5ce8p]

Как долго! Аж голова заболела!